Вредна ли диета магги

Диета Магги

Диета Магги считается одной из наиболее эффективных современных диет. Важно то, что эта диета щадящая, то есть тот, кто её придерживается, не ощущает чувство голода, он всегда сыт. При этом за довольно короткое время человек может сильно похудеть без вреда здоровью. За сорок лет своего существования диета Магги хорошо зарекомендовала себя, врачи и диетологи положительно отзываются о таком способе похудения.

Главным правилом диеты является употребление только тех продуктов, которые имеются в программе питания. Диета подразделяется на два вида: яичная и творожная. Для тех, кому противопоказано часто употреблять в пищу яйца из-за повышенного холестерина, стоит придерживаться творожной диеты Магги.

Принципы диеты Магги

Основным принципом диеты Магги является употребление в пищу большого количества белка. Главными источниками белка являются творог и яйца. Также независимо от выбранного вида диеты стоит употреблять грейпфрут, который является отличным жиросжигателем. Название диеты произошло вовсе не от известной компании, производящей приправы. Такое называние диета получила в честь Маргарет Тэтчер, которую друзья называли Магги. В её записях была найдена система питания, по которой завтрак должен состоять из грейпфрута и двух варёных яиц.

В рационе должно быть большое количество белков, но при этом углеводов должно быть меньше нормы. Однако рацион состоит не только из яиц или творога, но об этом позже. Главное в данной диете — перестроить систему питания организма по-новому.

Особенности диеты Магги

Ключевой особенностью диеты Магги является постоянное употребление яиц или творога. При этом организм получает ударную дозу белка, который в организме играет роль строителя клеток ткани. Если следовать всем рекомендациям и не срываться, то килограммы обязательно уйдут. Главный парадокс диеты — отсутствие вреда для здоровья, то есть довольно резкое похудение не оказывает отрицательное влияние на работу внутренних органов и состояние кожи, волос и зубов. Наоборот, диета Магги приносит массу положительных изменений для организма, помимо сброса лишних килограммов.

При изучении разных вариантов данной диеты стоит прислушаться к своему организму, а не выбирать наиболее действенный по чьему-либо мнению или наиболее дешёвый вид диеты. Прежде всего во время похудения организм должен чувствовать себя комфортно. Если организм будет находиться в стрессе, то в скором времени после отхода от диеты все сброшенные килограммы вернутся. Также перед тем, как остановиться на выборе того или иного вида диеты, стоит проконсультироваться с диетологом.

Польза диеты Магги

Польза диеты Магги состоит в том, что после пары недель нового питания удаётся не только сбросить несколько лишних килограммов, но и достичь положительных изменений в организме. Таких как: быстрое расщепление жирных кислот, улучшенное усвоение белка, постоянное чувство сытости, ускорение метаболизма, улучшение состояния зубов, ногтей и волос, а также многое другое. Такая диета способна полностью изменить распорядок жизни человека, ведь тот, кто придерживается данной диеты, может при помощи белкового питания избавиться от чувства усталости и утомления. Человек может выйти из депрессии, его настроение улучшится. Белок способен поддерживать мышечный тонус, поэтому даже при сильном похудении мышцы останутся в хорошем состоянии и не потеряют свою массу. Однако стоит помнить, что не стоит забывать про занятия спортом, ведь любая диета должна сопровождаться физическими упражнениями.

Так диета подразумевает употребление в пищу не только яиц или творога, но и цитрусовых, то быстрое похудение гарантировано, причём лишний вес не вернётся после отхода от диеты. Благоприятное влияние на организм окажет долгое переваривание яиц. Организм постоянно будет затрачивать на это немалое количество энергии, поэтому вес будет уходить в быстром темпе. При такой диете человек получает большое количество кальция, поэтому состояние костей заметно улучшится.

Недостатки диеты Магги

Зачастую, люди готовы пожертвовать многим ради хорошей фигуры, однако не стоит подвергать организм сильным стрессам и ограничениям в питании. Если диета Магги крайне некомфортна для организма, то стоит воздержаться от неё и поискать другой способ похудения.

Некоторые люди, опробовавшие данную диету, утверждают, что однообразие питания начинает сильно надоедать, иногда дело доходит до отказа от еды, что очень вредно для организма. Также людям с больной печенью не стоит даже задумываться о диете Магги, так как это станет сильным ударом для их здоровья.

Другие люди, опробовавшие эту систему, утверждают, что главным недостатком диеты Магги является строгое соблюдение продуманному заранее плану питания. Отход от этой системы питания в дальнейшем может обернуться психологическим стрессом для человека, так как за 4 недели он привыкнет питаться по плану. Также такая диета для кого-то может оказаться «голодной». Для любителей салатов и мяса диета Магги станет сильнейшим стрессом и испытанием. Однако результат просто впечатляющий.

Разрешённые и запрещённые продукты при диете Магги

Перед тем, как окончательно остановиться на диете Магги, нужно задать себе вопрос о готовности питания однообразными продуктами, так как это придётся делать на протяжении целого месяца. Часто в описании диеты указывается то, что она довольно разнообразна, однако это совершенно не так, все блюда будут повторяться изо дня в день. Только в силах самого придерживающегося такого питания разнообразить для себя как-нибудь эту диету не нарушая план питания

Список разрешенных продуктов состоит в следующем.

Из фруктов можно:

; ; ;
• сливы; ; ;
• цитрусовые; ; ;
• персики.

Если диета Магги на 2 недели, то можно ограничиться одним грейпфрутом из цитрусовых.

Разрешенные овощи:

• редис;
• брокколи; ;
• зелень; ; .

Из мяса можно употреблять:

; ; ;
• крольчатина.

В качестве соуса разрешается использовать лимонный сок.

Из мучного можно:

• крекеры;
• хлебцы;
• отруби.

Из напитков идеально подойдут чай и кофе.

Стоит помнить, что мясо должно быть исключительно в отварном виде, а также без кожицы. Категорически запрещается употреблять алкоголь. А хлебцы нужно употреблять в небольших количествах.

Запрещенные продукты при диете Магги:

• макароны;
• картофель;
• бобовые;
• манго; ; ; ;
• вишня;
• виноград; ;
• кукуруза;
• свёкла;
• мучные изделия (кроме упомянутых выше);
• сладости;
• мясные изделия — баранина, гусятина и свинина;
• майонез, кетчуп и прочие соусы.

Стоит помнить, что мясо должно быть исключительно в отварном виде, а также без кожицы. Категорически запрещается употреблять алкоголь. А хлебцы нужно употреблять в небольших количествах.

Противопоказания при диете Магги

Перед тем, как решиться на похудение при помощи диеты Магги, стоит обратиться к врачу, пройти проверку на противопоказания данного рациона и проконсультироваться с ним. Так как особенность диеты в долгом употреблении большого количества белковой пищи, то это может оказаться для кого-то непосильным испытанием. Диета серьёзно влияет на функционирование многих органов, поэтому если они работают неправильно, то при таком способе похудения ситуация может только усугубиться. Для этого и нужна консультация со специалистом. Чаще всего обостряются всевозможные желудочные и хронические заболевания. Если у человека аллергия на цитрусовые, яйца или творог, то даже не стоит думать об опробовании данной диеты на себе. В том случае, если человек страдает от частых скачков давления, то ему также следует отказаться от идеи похудения таким способом.

Так как при диете Магги организм сталкивается с недостатком углеводов и жиров при переизбытке белков, то беременным диета противопоказана, так как она навредит развитию плода, особенно на ранних этапах. Тем, кто страдает от болезней почек и печени, также не стоит применять диету Магги для похудения.

За неделю до начала диеты стоит сходить к врачу и пройти полное обследование. Это поможет оценить состояние собственного здоровья, чтобы решить, стоит ли остановиться на выборе конкретно диеты Магги. Стоит помнить, что если во время диеты стал часто появляться неприятный вкус во рту, то лучше завершить диеты и перейти на обычное питание, а в дальнейшем попробовать другую диету.

Диета Магги: меню по неделям

Стоит отметить, что недельное меню диеты Магги будет повторяться четыре раза, на протяжении всей системы. С третьей недели можно будет начать питаться не по графику, а когда захочется, а на четвёртой неделе можно перейти на жареное мясо, но в небольших количествах.

Понедельник:

• завтрак — нужно съесть половину цитрусового фрукта и два яйца вкрутую;
• обед — следует съесть один фрукт из списка разрешённых, есть можно в любом количестве;
• ужин — следует приготовить мясной рулет или отварное мясо.

Вторник:

• завтрак понедельника;
• обед — следует съесть варёное мясо, желательно курицу без кожицы;
• ужин — снова пара варёных яиц, грейпфрут, овощной салат и тост (салат должен быть без заправки).

Среда:

• завтрак тоже не меняется;
• обед — нужно съесть один тост с нежирным сыром и помидором;
• ужин — можно снова приготовить отварное мясо, но только не баранину, или мясной рулет.

Четверг:

• завтрак остаётся всё тем же;
• обед следует съесть один из фруктов, как яблоко, груша, дыня, апельсин, абрикос или арбуз (стоит отметить, что можно есть фрукты в любом количестве);
• ужин следует приготовить отварное мясо или рыбный рулет и овощной салат из помидор, огурцов, перца и моркови без заправки.

Пятница:

• утром худеющего ждёт уже традиционный завтрак;
• обед — следует съесть два приготовленных всмятку яйца и приготовленные на пару овощи, например, морковь с зелёным горошком;
• ужин — надо съесть овощной салат, целый грейпфрут или апельсин и кусочек отварной рыбы, в качестве альтернативы можно приготовить рыбный рулет или пожарить рыбу.

Суббота:

• завтрак остаётся прежним;
• обед — снова фрукты из списка разрешённых (фрукты должны быть одного вида, но в любом количестве);
• ужин — готовится овощной салат и отварное мясо или мясной фарш.

Воскресенье:

• завтрак не меняется;
• обед — готовится отварная курица без кожицы, помидоры на пару или овощи, а также целый апельсин или грейпфрут;
• ужин — следует приготовить овощи на пару, например, кабачки с фасолью.

Стоит помнить, что данное недельное меню повторяется на протяжении всей недели, то есть четыре раза.

Рецепты диеты Магги

Если в первую неделю освоить рецепты диеты Магги, то на протяжении всей диеты их можно время от времени повторять. Такие рецепты отличаются сытностью, чувство голода точно не будет преследовать долгое время.

Например, можно приготовить мясной рулет. Для этого говядина измельчается до состояния фарша, в фарш добавляется нарубленная луковица. Далее добавляется сырое яйцо, а затем вмешивается зелень и чеснок. Вся смесь заворачивается в рулет и упаковывается в фольгу. Блюдо запекается в духовке на высокой температуре до полной готовности.

Ещё одним интересным блюдом является овощная пицца. Кабачки, брокколи, помидоры и листовой салат нарезаются кружками или же соломкой. Все овощи выкладываются на сковороду и заливаются сырыми яйцами. Выпекается блюдо на протяжении 20 минут при температуре не более 150 градусов.

Также можно приготовить рыбный рулет. Для начала делается рыбный фарш, в который добавляется порубленный лук и сырое яйцо. Рулет оборачивается фольгой, а затем выпекается в духовке на протяжении 20 минут при температуре не более 180 градусов.

Данные рецепты дают представление о питании во время диеты Магги. Можно сделать вывод, что при творческом подходе, питание во время диеты можно сделать разнообразным, а главное — вкусным. Можно придумать свой собственный рецепт.

Выход из диеты Магги

При выходе из диеты Магги не стоит позволять себе питаться огромными порциями. Так как диета подразумевает ограничение в пище то резкое её увеличение может привести к возвращению лишних килограммов. Не стоит сразу переходить к большим порциям мяса, фруктов или круп. В первые несколько недель после окончания диеты стоит увеличивать только количество овощей, так как от них вреда не будет. Если среди разрешённых продуктов диеты были нежирные сорта рыбы, то можно увеличить и их количество. Лучше всего готовить рыбу на пару, а не жарить.

В рацион должны по-немного вводиться углеводы и жиры, но делать это нужно медленно, иначе есть большой риск вернуться к тому, с чего и начиналась вся диета. Не стоит сразу переходить на сладкое и мучное. Поначалу калорийность рациона должна увеличиться всего на 200 калорий. Так как диета является стрессом для организма, то стоит поддерживать его физическими упражнениями, но это не должны быть изнурительные тренировки. Лучше всего отдать предпочтение простой физкультуре. Не стоит начинать есть перед сном, так как такое питание сразу вернёт только что ушедшие килограммы. Стоит сделать последний приём пищи за 3-4 часа до отхода ко сну.

Переход от диеты должен длиться не более двух недель, так как если сразу перейти на привычное питание, то всё похудение окажется напрасным. Диетологи не советуют вообще возвращаться к привычному рациону. После выхода из диеты следует плавно переходить к правильному питанию.

Диета Магги: отзывы диетологов

Отзывы диетологов являются важными, особенно, когда речь идёт об экспериментах с собственным организмом. Не стоит даже думать о диете Магги, не проконсультировавшись заранее со специалистом. Эта диета, как в прочем и другие, имеет противопоказания и минусы, о которых и предупреждают врачи и диетологи. Если человек желающий похудеть, страдает от заболевания почек, кишечника или печени, то ему не стоит начинать придерживаться этой диеты, так как заболевание может только усугубиться. Придётся употреблять более двух десятков яиц в неделю. В этом и кроется вся причина противоказания.

Употребление фруктов и овощей — прекрасная возможность насытить свой организм витаминами А и Е. Однако они плохо усваиваются, если в рационе нет масла. По условиям диеты, масло нельзя употреблять в пищу. Поэтому употребление витаминов будет бесполезным. Врачи советуют прислушиваться не к советам других, а к собственному организму, ведь только он подскажет, стоит ли вообще придерживаться диеты Магги.

Диетологи уверены в пользе диеты Магги, ведь она считается одной из самых нестрогих диет, несмотря на однообразие. Превышенное количество белков не позволит ощутить чувство голода, а правильный выход из диеты позволит долгое время сохранять идеальную фигуру. Результаты многих людей, опробовавших эту диету, говорят сами за себя, ведь они просто фантастичны, причём всё это без вреда здоровью.

Врачи утверждают, что программа диеты Магги может подойти не всем, так как все люди разные, поэтому стоит подходить внимательно и осторожно к выбору диеты.

Диета Магги или как рисуются диеты

На днях, просматривая почту, я натолкнулся на письмо посвященное диете Магги (иногда мне присылают диеты для публикации на сайте, в разделе «Народные диеты»). Меня сразу заинтересовало название. Грешным делом подумалось, что затейники-коммерсанты не побрезговали совсем уж извращенным методом составления диеты, основанном на кубиках химии под названием «Магги».

Слава Богу, опасения оказались напрасны. Диета Магги представилась обычным планом питания основанным на низком содержании жиров в рационе. Таких диет тысячи в Сети. Единственное отличие Магги, как показалось, было использование большого количества яиц.

Меня давно интересовало каким образом люди далекие от медицины и диетологии рисуют диеты, на чем основываются и как подбирают название. Большинство известных диет не имеющих персонального авторства (значит никак не отвечающих за нанесенный ими вред) истоками уходят в ХХ век, и докопаться до истории их возникновения не предоставляется возможным. А тут попалась новая диета, которая оказывается уже широко известна и разрекламирована в Сети (по статистике Яндекса, только за прошедший месяц, 15 617 человек искали «диету Магги» в этом поисковике). Грех было не воспользоваться и не провести маленькое расследование.

Дело диеты Магги

Главной зацепкой казалось название диеты — Магги или Мэгги — это неправильно русифицированное имя Maggie (Мэйдж). Сам английский вариант имени не является полным, а всего лишь сокращение от большого количества имен — Меган, Магдалин, Маргарет и т.д.

Сначала я пошел по неверному пути, ища стройных красавиц среди знаменитостей. И естественно, первым кандидатом стала фотомодель и актриса Меган Фокс, которая, как раз несколько последних лет пользуется огромной популярностью в англоязычной среде (не раз входила в топы самых красивых женщин).

Но след оказался ложным.

Устав перебирать звезд кино и шоу-бизнеса, а перебирал я не один, а с группой поддержки из студенческой среды. Т.е. объем информации был обработан огромный. Мы решили прибегнуть к более примитивному способу и поискать все связанное с похудением и именами Магги, Мэгги, Мейдж в англонете. Результат опять оказался печальным — только филиппинские таблетки для похудения «Мэгги» и детская книга изданная в октябре 2011 года «Мэгги на диете».

Был еще шанс, что диета взята из детской книги, но на поверку книжка оказалась художественной, повествующей о толстой девочке, которая похудев стала классной любимицей. (Кстати, книга вызвала неоднозначную реакцию среди медиков. Многие поставили ей в вину провоцирование анорексии в детской среде.)

Возможно расследование так и зашло бы в тупик, если бы совершенно случайно, в кафе, я не столкнулся с британским профессором политологии преподававшем в нашем Универе. Знакомство наше было шапочное, но англичанина заинтересовало, что я так усиленно ищу в iPad-е.

Поделившись о наболевшем, я с удивлением получил четкий развернутый ответ. Более того, профессор, с присущей англосаксам щепетильностью, нашел и показал мне в Интернете статью подтверждающую его слова.

Это была статья в Daily Mail от 30 января 2010 года.

История возникновения диеты Магги

Оказалось, что первое направление выбранное в расследовании было верным, только искали мы не там где нужно. Имя диете дала не звезда кино или шоу-бизнеса, это у нас люди призванные развлекать население являются непоколебимыми авторитетами, а одна из известнейших женщин, политик, Маргарет Тэтчер.

Конечно говорить «дала имя диете» не совсем верно. Никакой диеты Маргарет Тэтчер в мире, за исключением рунета, не существует. Но название нашего подобия, как и общие рекомендации, позаимствованы из диеты, которой вроде придерживалась госпожа Тэтчер. Впрочем судите сами по ниже переведенному тексту статьи:

Она боролась не только за процветание Британии, но и за собственный внешний вид. Но только теперь стал известен секрет ее стройности — 28 яиц в неделю.

Яйца вместе с шпинатом, огурцами, помидорами, мясным стейком и глотком виски, помогал Маргарет Тэтчер сбрасывать за 2 недели до 9 кг (20 фунтов).

Ее диета была найдена напечатанной на сложенном листе пожелтевшей бумаги в личном дневнике 1979 года. Похоже с помощью нее она готовилась предстать в роли премьер-министра во всей красе. (Тэтчер стала премьером Великобритании в 1979г.)

Это один из сотен документов, которые стали доступны общественности с сегодняшнего дня.

Диета включает в себя ежедневный завтрак с грейпфрутом и 1-2 яйцами и на выбор: чай или черный кофе. По два яйца потреблялись и в обед, в то время, как на ужин были бараньи отбивные, стейк или рыба. Напротив большинства продуктов стояли галочки, но напротив некоторых кресты, видимо госпожа Тэтчер подстраивала диету под себя.

На листке также содержалось предупреждение, что не следует ее придерживаться более двух недель.

Историк фонда Маргарет Тэтчер, Крис Коллинз, комментирует: «Это было время до выборов премьер-министра. Я думаю, что она искала варианты для поддержания своей формы. Но госпожа Тетчер никогда этим не пользовалась, так как не имела никаких проблем с весом.»

Слова историка подтверждает и сама бывший премьер. В интервью данном в то время она говорила: «Я не придерживаюсь никаких специальных диет. Я всегда носила 14 размер платья и весила 51-53 килограмма.»

Обратившись в фонд Маргарет Тэтчер нам удалось увидеть воочию, как саму бумажку с диетой, так и узнать, что разработана она была Клиникой Майо — известным объединением многопрофильных исследовательских лабораторий и клиник, расположенных в трех штатах США (Аризона, Миннесота и Флорида).

Судя по заметкам самой Маргарет Тэтчер, диета подбиралась персонально под премьера, учитывая ее физические данные и пищевые предпочтения.

Диета Магги для рунета

Не знаю кто первый решил из клочка бумаги нарисовать полноценную диету и ввести ее в рунет,но безусловно это человек креативный. Но креативный не значит порядочный, скорее наоборот.

Нестандартный подход к проблеме, скорее может найти человек не признающий никаких рамок и не испытывающий никаких моральных ограничений. В чем мы убеждаемся на примере диеты Магги.

В первоисточнике присутствует строгое предупреждение от разработчиков, специально написанное заглавными буквами, для надежности еще и подчеркнутое — «НЕ БОЛЕЕ ДВУХ НЕДЕЛЬ!» Но «нашему» креативщику мало дела до здоровья страждущих похудения, ему важнее из небольшого сухого текста создать видимость серьезной диеты, и он увеличивает ее продолжительность вдвое.

Причем, если первые две недели рацион соответствует предписанному Тэтчер, то последующие две это маразматичное буйство фантазии автора. На них уже нет даже видимости сбалансированности (первые две тоже не сбалансированны отсюда и ограничение по продолжительности) или какого-нибудь внятного подхода, зато много дурости и опасности для здоровья.

Например, в понедельник третьей недели надо есть только фрукты, во вторник, только овощи, а в среду — фрукты и овощи. Даже повторять такое неприятно (желающие ознакомиться с диетой Магги могут запросто найти ее в Сети, публиковать ее на сайте выше моих сил).

Чтобы придать диете Магги наукообразности в нее включены общие советы и рекомендации:

Ну и конечно, как без того чтобы: «Диета Магги подходит всем без исключения. Она нормализует обмен веществ и дает возможность похудеть навсегда».

В заключение:

Даже если бы диета предложенная Маргарет Тэтчер не изменилась до уровня диеты Магги, а была преподана в своем первозданном виде, то и в этом случае она была бы вредна.

Стоит учитывать, что разработка относится к далекому 1979 году. С тех пор кардинально изменились представления о здоровом питании и похудении, а сама клиника Майо, давно пересмотрела свои рекомендации по борьбе с лишним весом.

Диета Магги – худеем в стиле «железной леди» с клиникой Майо

Диета Магги названа в честь выдающейся женщины и государственного деятеля XX столетия – Маргарет Тетчер. Магги – уменьшительно-ласкательная форма имени Маргарет, и с популярными бульонными кубиками никак не связана. Специальная методика похудения, разработанная американской диетологической клиникой Майо для «железной леди» хранилась в строжайшей тайне с 1979 года. Подробные записи были найдены среди бумаг Тетчер только после ее смерти и попали на всеобщее обозрение.

Хитроумная механика диеты Магги оперирует тщательно рассчитанной комбинацией продуктов, которые не вызывая истощения: запускают процессы сжигания жира, выведения интоксикантов и залежавшихся шлаков, очищают и обновляют организм.

Суть диеты

В современной классификации идет как белковая. Обильное меню, содержащее протеиносодержащие продукты, вареные овощи и цитрусовые фрукты, творожные блюда и сыр – все содержит насыщенную концентрацию клетчатки и специальные вещества – флавоноиды, сжигающие жир и освобождающие застоявшуюся жидкость, вредные излишки из тела.

Общие и однозначные преимущества налицо:

• Никаких ограничений по калориям, можно смело выкинуть таблицу норм потребления;
• Простые и не переусложненные изысками рецепты блюд из обычных продуктов;
• Весомое преимущество перед большинством диет (и белковых) – полностью сбалансированный рацион продуктов, не вызывающий анемию, астению, авитаминоз и прочие побочные эффекты. Диета Магги это экономия на витаминах и пищевых добавках без вреда себе;
• Похудение подходит для разных возрастов и самочувствий. Но все равно это повод проконсультироваться у врача заранее и пользоваться не чаще чем раз в полгода;
• Результаты наглядны и значительны с начала и каждый день. В результате уходит 8 – 12 кг жировой массы в среднем.

Длительность

Продолжительность полного цикла – 28 дней, разделенных на четыре этапа длительностью в неделю каждая. Важный аспект: диета Магги не позволяет менять местами рацион, необходимо строго-настрого соблюдать подробное меню и списков разрешенных и запрещенных продуктов. Классический вариант для Маргарет состоял из двухнедельного курса, но постепенно метод похудения был модернизирован до 4 недель для тех, кто не собирается расставаться всего лишь с 1-2 килограммами, а намерен разделаться с весом по крупному.

Список продуктов

Основной рацион похудения основан на яйцах, доступна и творожная методика. Остальные продукты вспомогательные.

Список разрешенных продуктов:

• Диета Магги позволяет сухие тосты, диетические крекеры, отруби;
• Яйца или нежирный творог;
• Возможен твердый сыр в небольших количествах;
• Крекеры и сухие тосты из хлебобулочных изделий;
• Цитрусовые, прежде всего прославленные корректоры фигуры – грейпфруты; считается востребованным жиросжигателем. Хорошо будут сочетаться груши, киви, яблоки, арбузы;
• Кофе и чай без сахара способствуют тонизированию общего самочувствия;
• Рыба и морепродукты не накапливают избыточный вес;
• Нежирное мясо (все, кроме баранины и свинины), приготовленное без жира, масла и тяжелых соусов органично войдут в рацион;
• Бобовые и овощи (сахаросодержащие морковь или свёкла с осторожностью, не для похудения) вареные и свежие;
• Зелень, салат, приправы и специи.

Во время любой диеты, слишком пряные и острые блюда, каждый только напрасно раздражает слизистую оболочку, вызывая необоснованное чувство голода. Стоит перейти на более сдержанные рецепты.

Список запрещенных продуктов:

• Алкоголь;
• Жир и масло, майонез, соусы;
• Картофель;
• Мучное: хлеб, кондитерские изделия, макароны, выпечка.
• Сахар, обычный или природный (сахароза, фруктоза, глюкоза), все сладкое и десерты без исключений.
• Фрукты с высоким содержанием сахаров (виноград, банан, вишня) также следует временно позабыть.

Расписание диеты по этапам

Начинать что-либо всегда сложно. Организму ведь не просто перестраиваться и преодолевать позывы к вредным вкусностям. Яичная диета Магги, меню на неделю жестко фиксированно и неизменно. Завтрак на протяжении недели одинаков: кофе или крепкий чай без сахара с грейпфрутом и 2 яйцами (в случае творожного варианта 150 гр обезжиренного творога – это единственное отличие по сравнению с яичной диетой Магги). Если указано вареные овощи – значит именно вареные.

• Советуем почитать: яично-грейпфрутовая диета

Первая неделя

Обед и ужин расписаны по дням недели. В случаях, когда таблица не указывает точное количество значит на него строгие ограничения отсутствуют:

• Понедельник

Обед: фрукты разрешенные (один вид) — есть можно без ограничений, но переедать не стоит
Ужин: обезжиренное мясо отварное или на пару. Зеленый или черный чай без сахара (допускаются синтетические сахарозаменители без углеводов)

• Вторник

Обед: Вареная, пареная, жареная без жиров и масел курица, со снятой шкурой. Вареные овощи.
На ужин: салат из свежих овощей и уже привычного грейпфрута с яйцами (150 грамм творога, для соответствующего варианта) можно добавить тост

• Среда

Днем сыр и сколько угодно томатов с тостом, салат листьями. Вечером вареные нежирные мясопродукты без гарнира.

• Четверг

Дневной утилитарный рацион: фрукты (один вид) разнообразит вечерний фарш или мясо с гарниром: вареные овощи.

• Пятница

2 яйца/творог, грейпфрут и вареные овощи. Вечером приятно будет отведать тушеной пареной или печеной без масел рыбы к салату из свежих овощей.

• Суббота

На обед фрукты, на ужин мясо с овощами

• Воскресенье

Воскресный завершающий этап первой недели увенчает собой курица без кожи вареная или парная с овощным ассорти, сыр, фрукты, грейпфрут. Ужин скромный: салат, вареные овощи и чай (кофе)

С пятого дня неукоснительного соблюдения диеты, результат: жир испаряется на глазах и интенсивно выходит вода. Взвешиваться не чаще чем раз в неделю. Возможны неожиданные скачки и временные остановки в избавлении организма. Это нормально: происходит бурная перестройка и регулируя водно-солевой баланс тело то выпускает воды, то удерживает.

Вторая неделя

Каждый завтрак постоянен: 2 яйца (150 грамм творога с жирностью 0%) грейпфрут и тонизирующее на день питье, кофе. На этой неделе меню подробно проработано белком, чтобы активней прорастала мышечная ткань и организм был вынужден уничтожать жир, стимулируя похудение

• Понедельник

Обезжиренное мясо, свежие овощи и салат на обеденном столе. Вечером 2 яйца (или обезжиренная творожная масса) заесть грейпфрутом с кофе или чаем.

• Вторник

Почти полностью повторяет предыдущий день, как и среда, и днем и вечером. Функционирование организма должно войти в монотонную колею. Количество вареных овощей и фруктов увеличивается

• Четверг

Ознаменует собой готовыми овощами и твердый сыр. Ужин стандартное блюдо: яйца-творог с грейпфрутом запить чаем, кофе

• Пятница

Сойдет как рыбный день, гарнир не требуется. Ужин по привычной схеме.

На выходных диета Магги требует следующие рецепты: курица без кожи или другое нежирное мясо и легкий фруктовый ужин. При правильном прохождении этапа результат составит около 5 килограмм.

Третья неделя

Базовый вариант яичной диеты Магги заканчивался на отметке в 2 недели. Третья и четвертая добавлены позднее – с их помощью достигается полный результат (присутствуют данные о результатах потери 20 и более килограмм за курс). Методология меню несколько отличается в сторону упрощения: рацион стал жестко фиксирован белковая пища заменяется каждый день. Сыр исключен полностью из меню.

Завтрак, обед и ужин одинаковы на неделю и заключаются в:

• Фруктах. Доступных в неограниченном количестве. Но переедать не стоит и добавлять в рацион меню ничего нельзя;
• Овощи. Все те же самые условия, сырые или вареные;
• Дальше эти ингридиенты смешиваются: третий день отведен и фруктам и овощам, но больше ничему кроме салата и кофе;
• Рыбный четверг соответствует названию. Пареная, вареная, жареная не на масле рыба или белковые морепродукты с отварным овощным гарниром и листьями салат;
• Следующий день посвящен мясу. Любое обезжиренное с овощами в свободных количествах;
• Разгрузка организма после большого количества животного белка. Только свежие фрукты, как и в день первый;
• Суровый последний день третьего испытания призывает употреблять один-единственный вид фруктов по списку.

Четвертая неделя

В конце всех пережитых злоключений, меню и доступные рецепты значительно разнообразней. Особенность в том, что на каждый день определяется некая белковая норма, которую хоть за один присест уничтожить, хоть медленно растягивать блюда целые сутки, питаясь каждые 10 минут. Стандартный трехразовый режим, разумеется, позволит достичь оптимальные результаты без испорченного желудка на неделе.

Меню диеты Магги четвертой недели:

• Мясо, согласно требованиям диеты (200 гр). Рыба (200 гр). Несколько (до 5 штук) томатов и огурцов, салат. Такие вещи как грейпфрут, тост и кофе (максимум один) разумнее перенести на завтрак.
• Мясо – 200 гр. 400 гр свежих овощей и фрукт на выбор
• Четверть килограмма нежирного творога, 200 грамм вареных овощей, столько же свежих. Традиционный утренний тост с грейпфрутом.
• Курица без кожи, до 400 гр. Треть кило свежих овощей, салат и завтрак (цитрусово-тостовый)
• 2 яйца (150 грамм творога ценителям творожной диеты), 120 гр твердого сыра (вариант – брынза). О завтраке упоминать даже не стоит, плюс 300 гр свежих овощей и зелени.
• Обезжиренное мясо на 200 гр, немного сыр или творог. Завтрак и в течение дня свежие овощи до 300 гр.
• Рыба — до четверти кило, несколько столовых ложек творога, 200 гр как приготовленных так и сырых овощей, фрукт и завтрак. Опционально сыр и зеленый салат.

Общие рекомендации

1. Готовить обязательно нужно отваривая или на пару, без использования масла, жира, бульона. Заправить салат можно соком лимона или овощей и соевый соус;
2. Как и любая другая белковая диета зависит от соблюдения режима приема воды — не менее 2 литров день, во избежание потенциальных проблем с почками;
3. Нельзя пропускать очередной прием, исключать или комбинировать с другими — только точно выполняя рецепты клиники Майо есть гарантия получить заявленные результаты похудения и закрепить достигнутые успехи. Так что раз сорвавшись, лучше полностью прекратить и попробовать в другой раз все сначала. Диета «железной леди» не только снижает вес, а и закаляет дух;
4. Для нормального сохранения цикла, как и в любой другой диете, не помешают витамины группы Е, рыбий жир и омега-жирные кислоты;
5. Здоровый сон и последний прием пищи не позже чем за три часа до отхода в кровать, сохранят здоровье, хорошее самочувствие и настроение. Соблюдение суточных биоритмов сон-бодрствование еще и улучшат и закрепят результат;
6. Проголодавшись выше всяких сил, голод утоляем салатом и чашкой кофе;
7. Сыр позволительно брать до 20% жирности, забыть о нем на третьей неделе.

Яичная диета Магги и вправду работает, как и творожная вариация. Соблюдать без срывов, удается только сильным и волевым личностям. Самое обидное это наброситься после воздержания на запретные блюда и вернуть выстраданные излишки, скорее чем хотелось. Чтобы вытерпеть все до конца и закрепить впечатляющую победу похудения, рецепты правильного выхода из диеты Магги: на протяжении еще двух недель, медленно добавлять по одному обычному продукту в белковый рацион диеты Магги в день.

Уникальная диета Магги — как похудеть без чувства голода

Вы узнаете правила и особенности диеты Магги, а также разберёте подробное меню на месяц. В статье вы найдёте три простых, но необычных рецепта для этой диеты и выясните, что делать, если вдруг случился срыв.

Особенности этой диеты

Каждая девушка хотя бы раз мечтала избавиться от лишних килограммов и привести своё тело в форму. Как правило, большинство выбирают тяжёлый и сложный путь — жёсткие ограничительные диеты, на которых можно добиться отличных результатов, но только при очень сильном упорстве. Кто-то ограничивает себя настолько, что садится на питьевую диету, а потом срывается, и всё становится только хуже.

В основном, только единицы могут действительно выдержать тяжёлый режим питания и добиться своего. Для остальных такое испытание становится настоящей каторгой. Однако, чтобы не мучить себя и не доводить до потери сознания, нужно выбирать более продуманные диеты.

Одной из таких является диета Магги, на которой можно похудеть на 10−15 килограммов всего за один месяц. По сути, это почти белковая диета, на которой вы должны сократить потребление углеводов. Как правило, именно белковые продукты запускают процесс похудения и способствуют расщеплению жиров. Однако диета очень строгая и её нужно соблюдать ровно так, как написано в плане питания.

Внимание! Вы обязаны есть то, что написано в меню, и в то время, которое там указано — никаких исключений. Срывы на такой диете не катастрофичны и в единоразовом порядке не приведут к серьёзным последствиям, но если сорваться несколько раз и очень сильно, то весь результат будет испорчен.

О том, как этого не сделать, вы узнаете в самом конце. А пока посмотрите, какие плюсы имеются у этой диеты:

• можно сбросить большое количество килограммов за короткий промежуток времени;
• не нужно считать калории и взвешивать продукты;
• можно употреблять соль и различные приправы;
• меню очень простое и доступное каждому;
• сахар разрешён, но будет лучше сократить его потребление в чистом виде (здесь не идёт речь о продуктах, в которых содержится большое количество сахара — шоколаде, мармеладе ).

Основные правила

Так как эта диета достаточно строгая, у неё есть ряд правил, которых обязательно нужно придерживаться. Не имеет значения, какого именно результата вы хотите добиться — сбросить 1−2 килограмма или 10. И в том, и в другом случае вы должны питаться согласно указаниям.

Важно! Даже если вы хотите похудеть на 1 килограмм, ни в коем случае нельзя позволять себе отклоняться от диеты.

Главное, помимо похудения — это здоровый организм. Вот какие правила вы обязаны соблюдать на диете Магги:

• Диета эффективная, только потому, что строгая. Её нельзя проводить чаще одного раза в год.
• Исключать какие-то продукты из меню можно, но нельзя пытаться заменить их другими продуктами. Данная замена работает только в случае с белками (а именно с творогом или яйцами, к примеру). Вы можете исключить творог, если не любите его, и заменить яйцами, и наоборот.
• Нужно питаться строго по меню — съедать ровно столько, сколько там написано, и ни в коем случае не менять продукты или приёмы пищи местами. Также обязательно придерживаться строгого графика питания. Вы должны определить, когда у вас будет завтрак, обед и ужин, ровно по времени (допустим, в 10:00 утра, в 15:00 дня и в 19:00 вечера). Отклоняться от выбранного времени можно не более чем на полчаса — если вы не поели в указанное время, считайте, вы не соблюли главное правило.

• Никаких мясных и жирных бульонов. Если нужно сварить овощи — делайте это на воде.
• Никаких масел и других жирных ингредиентов в блюда добавлять нельзя. Это полностью испортит всю суть диеты.
• Важно пить много чистой воды. Минимум 2 литра в день.
• Чай и кофе пить можно, но без сахара и молока. В целом сахар разрешён, но в ограниченных количествах. Если не можете пить напитки без сахара, используйте сахарозаменители.
• Алкоголь полностью противопоказан.
• Перекусы на диете Магги запрещены. Однако если вы сильно проголодались после последнего приёма пищи, а до следующего еще много времени — можно перекусить морковью, огурцом или лёгким салатом без заправки. Но вы можете сделать это только через 2 часа после последнего приёма пищи.

• Баранина и другие жирные виды мяса под запретом. Можно есть постное мясо, а также рыбу и птицу.
• Под запретом также находятся финики, инжир, бананы, виноград и манго. Нельзя есть картофель, макаронные изделия и крупы.
• Спорт и активный образ жизни приветствуется. Однако никаких сильных нагрузок, к примеру, не подойдут долгие силовые тренировки с тяжёлым весом. Будет достаточно делать зарядку по утрам, лёгкое кардио на 20−30 минут и упражнения на все части тела. Помимо этого лучше проводить на улице больше времени и дышать свежим воздухом хотя бы 40−50 минут в день.

Подробное меню на каждый день

Так как одним из главных пунктов является строгое соблюдение меню, многие сразу же отказываются от такой диеты. Никто не хочет сидеть и выписывать себе план питания на месяц вперёд. Однако этого делать не нужно. В Интернете полным-полно подобных вариаций меню, как со сложными продуктами, так и с самыми обычными, доступными каждому. Ниже вы найдёте пример такого меню на месяц вперёд.

1 неделя

Понедельник

• Завтрак: 2 яйца (вкрутую), половинка грейпфрута, чай с лимоном.
• Обед: фрукты в любом количестве (любые, кроме запрещённых).
• Ужин: отварная куриная грудка.

Вторник

• Завтрак: 1−2 хлебца с творожным сыром, помидором и 1 яйцо.
• Обед: куриная грудка с салатом из огурцов и капусты.
• Ужин: творог с фруктами.

Среда

• Завтрак: куриное филе без кожи, чай.
• Обед: 2 яйца с творожным сыром.
• Ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба с огурцом и помидором.

Четверг

• Завтрак: 2 яйца и 1−2 хлебца, кофе.
• Обед: запечённая рыба с приправами без масла.
• Ужин: творог с фруктами.

Пятница

• Завтрак: филе птицы без кожи, чай.
• Обед: фрукты в неограниченном количестве (кроме запрещённых).
• Ужин: творог с фруктами, чай.

Суббота

• Завтрак: 2 яйца с помидорами и творожным сыром.
• Обед: куриное филе без кожи.
• Ужин: овощной салат без заправки и 100 грамм нежирного постного мяса.

Воскресенье

• Завтрак: творог с фруктами, кофе.
• Обед: 2 яйца с помидорами.
• Ужин: запечённая рыба с приправами без масла.

2 неделя

Понедельник

• Завтрак: 1−2 хлебца, 2 яйца с творожным сыром, кофе.
• Обед: филе птицы без кожи, чай с лимоном.
• Ужин: овощи на пару, чай.

Вторник

• Завтрак: творог с фруктами, чай.
• Обед: рыба, запечённая в специях без масла.
• Ужин: куриное филе с овощами.

Среда

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: фруктовый салат и кофе.
• Ужин: рыба, запечённая в специях без масла.

Четверг

• Завтрак: 1−2 яйца, хлебец и кофе.
• Обед: овощи на пару, кофе.
• Ужин: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.

Пятница

• Завтрак: творог с фруктами, кофе.
• Обед: рыба, запечённая в специях без масла.
• Ужин: куриное филе, чай.

Суббота

• Завтрак: яйца вкрутую с творожным сыром и помидором.
• Обед: филе птицы без кожи, чай.
• Ужин: овощи на пару, 1−2 хлебца.

Воскресенье

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: куриное филе и овощи на пару.
• Ужин: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.

3 неделя

Понедельник

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: рыба, запечённая в специях без масла.
• Ужин: творог с фруктами, чай с лимоном.

Вторник

• Завтрак: куриное филе без кожи, чай с лимоном.
• Обед: отварные овощи, постное мясо.
• Ужин: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.

Среда

• Завтрак: творог с фруктами, кофе.
• Обед: любые фрукты в неограниченном количестве.
• Ужин: рыба, запечённая в специях без масла.

Четверг

• Завтрак: 1 яйцо, кофе.
• Обед: фрукты в неограниченном количестве.
• Ужин: овощи на пару.

Пятница

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: отварные овощи, постное мясо.
• Ужин: творог с фруктами, малиновый чай.

Суббота

• Завтрак: фрукты в неограниченном количестве, немного творога.
• Обед: рыба, запечённая в специях без масла.
• Ужин: овощи на пару.

Воскресенье

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута, кофе.
• Обед: творог и чай.
• Ужин: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.

4 неделя

Понедельник

• Завтрак: творог с фруктами, кофе.
• Обед: 3 яйца и свежие овощи.
• Ужин: филе птицы на пару.

Вторник

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: фрукты в неограниченном количестве.
• Ужин: 2 яйца всмятку.

Среда

• Завтрак: куриное филе без кожи.
• Обед: любые фрукты в неограниченном количестве.
• Ужин: 2 хлебца с творожным сыром и помидором.

Четверг

• Завтрак: 2 яйца, 1−2 тоста из цельнозернового хлеба и чай.
• Обед: рыба на пару с овощами.
• Ужин: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.

Пятница

• Завтрак: творог с фруктами, кофе.
• Обед: кабачок на пару.
• Ужин: 2 яйца всмятку.

Суббота

• Завтрак: 2 яйца, 1−2 хлебца с творожным сыром.
• Обед: любые фрукты, кроме запрещённых, в неограниченном количестве.
• Ужин: куриное филе без кожи.

Воскресенье

• Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута.
• Обед: кабачок на пару.
• Ужин: творог с фруктами.

Рецепты

Выше вы увидели самый простой и доступный вариант меню, но он может быстро наскучить, и это приведёт к срыву.

Обратите внимание! Приготовление некоторых блюд из меню не требует особых навыков, ведь сварить яйца и нарезать фрукты сможет каждый.

Некоторые предпочитают изворачиваться и готовить что-то более изысканное, и не важно, что из простых продуктов. Ниже вы найдёте несколько очень лёгких рецептов для приготовления нестандартных блюд, которые можно включить в меню на этой диете.

Куриные «кексы»

Ингредиенты:

• куриное филе — 200 г;
• зеленый лук — на глаз;
• белок яйца — 3 шт.;
• соль — по вкусу;
• перец — по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Отварить яйца вкрутую, очистить от желтков. Отварить куриное филе и нарезать.
2. Нарезать белок яиц и нашинковать лук.
3. Посолить, хорошо всё перемешать и выложить всё в формочки для кексов.
4. Выпекать в духовке при температуре 170 градусов в течение 5−10 минут. Готово!

Куриные рулеты

Ингредиенты:

• куриное филе — 200 г;
• помидор — 1−2 шт.;
• красный сладкий перец — 1 шт.;
• чеснок — 2 зубчика;
• зелень — на глаз.

Процесс приготовления:

1. Нарезать куриное филе толстыми кусочками и отбить каждый, чтобы получился вытянутый кусочек.
2. Все кусочки выложить в одну миску, посолить, поперчить и добавить выдавленный чеснок.
3. Нарезаем мелко помидоры и перец, перемешиваем в одной миске.
4. Выкладываем вытянутый кусочек куриного филе, в середину кладём смесь помидоров и перца, заворачиваем так, чтобы получился рулет. Чтобы рулет держался, закрепите его палочкой для выпекания или зубной палочкой.
5. Каждый рулет посыпать зеленью и отправить в духовку на 15−20 минут до полной готовности.

Апельсиновая запеканка

Ингредиенты:

• яйца — 3 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• корица — на глаз.

Процесс приготовления:

1. Два яйца разбить и отделить желтки. Взбить белки с щепоткой корицы.
2. Очистить апельсин от корочки, нарезать кубиками.
3. В одной миске смешать 2 взбитых белка, апельсин и 1 яйцо.
4. Отправить в микроволновую печь до полной готовности.

Правильный выход с диеты

Диета эта, безусловно, очень строгая и жёсткая. На ней сидят модели и те, кому нужно срочно похудеть без явных последствий. Как правило, после таких диет желудок с трудом готов вернуться к привычному образу питания. Речь идёт не о том, что после диеты вы возвращаетесь к тому, с чего начинали — фастфуд и вредная пища. Нет, ни в коем случае! Речь идёт об обычных человеческих порциях и обычной пище, без различных вредностей. Для того, чтобы не было никаких серьёзных последствий после такой строгой диеты, важно правильно выйти из неё.

Обратите внимание! Не думайте, что ровно спустя 4 недели вы сможете сразу питаться так, как захотите. Вам понадобится еще одна-две недели, чтобы постепенно дать организму привыкнуть к вашему новому образу жизни после диеты.

Есть несколько важных правил, которые помогут правильно завершить ограничительную диету Магги и выйти из неё без побочных эффектов для организма.

• Определитесь, какие продукты фигурировали в вашем меню чаще остальных — яйца, творог, грейпфрут. Первую неделю после окончания диеты эти продукты не исключайте из рациона, но постепенно сокращайте их потребление.

• Постепенно добавляйте другие продукты в небольших количествах, внимательно следите за реакцией организма. Вводите бульоны на постном мясе в первую неделю, а на обычном жирном в конце второй недели после диеты.
• Старайтесь не есть много жирных и масляных продуктов, не употребляйте много жареного и сладкого. К примеру, что-нибудь подобное можно съесть всего раз в два дня. В целом, избегайте приготовления на сковороде в жареном виде, многие продукты лучше запекать или готовить в мультиварке, тем более, так они получаются более сочными и вкусными.
• Не начинайте кушать сладости сразу с самых вредных и калорийных. Найдите чёрный шоколад с содержанием 60−80% какао и съедайте по несколько кусочков в день с утра под кофе.
• Если вы исключали сахар из напитков, лучше не вводите его обратно в рацион. За это время, скорее всего, вы уже привыкли пить кофе и чай без сахара, и нужды возвращать его обратно — нет.

• Не стоит также вводить в рацион газированные напитки и ненатуральные соки. Помните, что от газировок появляется целлюлит, а в ненатуральных соках много добавок и сахара. Конечно, вы можете раз в неделю выпивать такой напиток, но чем меньше — тем лучше.
• Постепенно увеличивайте нагрузку на тренировках. Из-за того, что вы начнёте есть немного больше и в вашем рационе появятся более калорийные продукты, вес может прибавиться, если как следует не заниматься. Можете делать кардио 2−3 раза в неделю по 30−40 минут, после чего делать силовые тренировки минимум по часу. В этом случае силовые тренировки лучше разделять — один день ног и рук, другой день — грудь и пресс, и так далее.
• Не забывайте пить много воды и почаще бывать на свежем воздухе. По сути, натренировав себя за месяц строгой диеты, вы начинаете постепенно позволять себе некоторые вольности, но при этом остаётесь здоровыми, бодрыми и верными правильному образу жизни.

• Алкоголь можно вернуть, но в небольших количествах и редко. Если не хотите, чтобы килограммы вернулись, приучите себя к низкокалорийному и даже полезному для организма алкоголю (в умеренных дозах, конечно) — к красному сухому или полусухому вину. Немного калорийнее, но всё же лучше, чем ликёры и что-то более крепкое, будет белое сухое вино. Некоторые виды шампанского (игристого вина) также можно добавить в рацион раз в 1−2 недели.

Для кого подходит эта диета

Прежде чем решиться садиться на диету, вы должны понять, а нужно ли вам это? Список ниже подскажет ответ на этот вопрос. Вам стоит попробовать эту диету на себе, если вы:

• хотите кардинально изменить свою жизнь к лучшему;
• хотите избавиться от лишнего веса, и не важно, сколько именно килограмм;
• хотите наладить режим питания, попробовать ограничить себя ради эффективного результата;
• хотите привести свой организм к правильному питанию и при этом похудеть без чувства голода;
• хотите выглядеть эффектно, красиво и иметь подтянутое, здоровое тело.

Вред и противопоказания

Как бы там ни было, похудение на диете Магги не может подойти всем, кто этого захочет. У любой диеты, особенно такой строгой, имеются свои противопоказания. Прежде чем решаться на неё, загляните в список ниже и убедитесь, что ни один из пунктов к вам не относится. В противном случае диета для вас под запретом и вам нужно найти что-то другое, к примеру, попробовать японскую диету или диету Дюкана.

Если же вы присмотрелись именно к режиму питания в стиле Магги и хотите худеть с её помощью, то обратитесь к врачу. Он назначит анализы и поможет составить меню под ваш образ жизни и ваше состояние здоровья. А вот кому противопоказано сидеть на этой диете:

• беременным или планирующим беременность;
• кормящим грудью;
• тем, кто страдает непереносимостью одного из белковых продуктов (яиц);
• тем, кто страдает непереносимостью цитрусовых;
• тем, у кого есть серьёзные проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом;
• при проблемах с печенью и почками.

Как правило, даже с противопоказаниями на диете сидеть можно, но только при строгом контроле вашего лечащего врача.

Важно! Не пытайтесь худеть в строгих рамках, если не готовы обратиться к специалисту за помощью. Подобное питание может сильно усугубить состояние больного организма.

Что делать, если случился срыв

К сожалению, срывы на таких жестких диетах — частое явление. Кто-то может утверждать, что если так случилось, то ничего страшного, и это больше не повторится. Однако все прекрасно знают, что даже когда даётся второй шанс, большинство всё равно срываются еще раз или даже несколько, причём иногда эти срывы бывают сильно уж серьёзными. Для тех, у кого случился первый срыв, есть два варианта дальнейших действий:

• Остановить диету и начать заново, несмотря на то, как далеко вы зашли.
• Продолжить диету, добавив несколько дополнительных дней, и исключить возможность повторного срыва.

Любая бы выбрала второй вариант и оказалась бы права, ведь если осталось всего несколько дней до конца, а случился срыв, совершенно не хочется начинать всё заново. Да и честно говоря, в такой ситуации это и правда будет бессмысленно — ваш организм только получит дополнительную дозу стресса, а это никому не нужно. Но если срыв случился в самом начале, есть смысл попробовать снова.

Однако эти два варианта помогут только в том случае, если вы сорвались лишь один раз. Если случилось два или более срывов, продолжать диету просто бессмысленно. Даже если вы добились какого-то результата, вы должны остановиться и на следующий день начать диету заново.

Полезные видео

Врач-диетолог из видео расскажет всё о диете Магги и проверит, работает ли она, исходя из многочисленных отзывов. Также он выскажет своё мнение насчёт этого режима питания и скажет, стоит ли эта жёсткая диета окончательного результата. Приятного просмотра!

В данном видеоролике автор делится личным опытом похудения при помощи диеты. Девушка ведет видео-дневник и оставляет отзыв о результатах каждой недели.

Питаться в строгих рамках смогут единицы девушек, и только они дойдут до победного финала, добившись фигуры-мечты. Диета Магги — прекрасный способ похудеть до 10−15 килограмм всего за один месяц, но эти 4 недели будут нелёгкими. Стоит ли это того? Решать вам.

Источники:

https://dietologiya.info/diety/36-dieta-maggi.html
http://drdobrov.com/vse-diet/40-diet/1249-dieta-maggi-ili-kak-risuyutsya-dieti
https://bezpuza.ru/diety/avtorskie/dieta-maggi.html
https://city-glam.com/zdorove/unikalnaya-dieta-maggi-kak-pohudet-bez-chuvstva-goloda/