Трехдневная диета софи лорен

Содержание скрыть

Грейпфрутовая диета Софи Лорен

Софи Лорен — поистине легенда мирового кино. Талантливая итальянка покорила миллионы зрителей по всему миру — и не только своей способностью играть. Лорен была и остается эталоном женщины!

Она реализовала себя в профессии, вырастила двоих сыновей (что далось ей непросто — актриса долго не могла родить и доктора уже лишили ее всякой надежды). А еще она и сейчас, в свои 80, удивительно красива.

Фигура Софи Лорен на сегодняшний день

Софи Лорен выглядит стройно даже в свои почтенные годы!

Два секрета Софи Лорен

Впервые появившись на экране в 1953 году, Софи Лорен стала настоящим секс-символом. Миллионы женщин мечтали о ее формах и искали ответ на один-единственный вопрос: как она это делает? Даже рождение детей не смогло испортить ее точеную фигурку. Но на все вопросы красотка итальянка давала парадоксальный ответ: ее секрет стройности – в генах и… макаронах!

И если в хорошую наследственность поверить нетрудно, то в макароны, пожалуй, нет. Рожки и ракушки, продававшиеся тогда в советских магазинах, диетическую пищу не напоминали даже отдаленно. Сделанные из муки высшего сорта, они усваивались очень быстро — и почти с той же скоростью откладывались на талии и боках. На такой диете можно было поправиться на сколько угодно килограммов, но похудеть – невозможно. Впрочем, кинозвезда ничуть не лукавила:

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею».



Меню трехдневной диеты Софи Лорен

  • Завтрак: три четверти стакана апельсинового фреша без сахара и 1 куриное яйцо всмятку.
  • Обед: 60 г грудки индейки (это половина стандартной порции) плюс овощной салат, плюс 2 ломтика нежирного сыра (можно не есть сыр, просто чуть увеличить порцию мяса птицы).
  • Ужин: макароны со шпинатом (твердые сорта, варить аль денте, а не до состояния кашки-малашки), либо 120 г креветок с тем же шпинатом. Последний готовим на пару, либо просто обвариваем в воде. Заправлять зелень можно любым низкокалорийным соусом домашнего приготовления. Если голодно, можно дополнить трапезу яблоком.
  • Завтрак: пророщенная пшеница и молоко.
  • Обед: 100 г творога, немного фруктового салата.
  • Ужин: 120 г итальянских макарон, либо столько же фрикаделек из мяса. Овощи. Груша.
  • Завтрак: зерновой хлеб с нежирным сыром.
  • Обед: 100 г мяса с овощным салатом (можно есть красное или белое, по желанию).
  • Ужин: лазанья с нежирным сыром. 2 персика.

Диета, таким образом, менее строгая, чем обычные разгрузки, но контроль порций поможет вам похудеть.

Важно: прежде чем сесть на диету Софи Лорен проконсультируйтесь с врачом.

Софи Лорен давно и прочно покорила весь мир своей красотой, изяществом и стройностью. Секрет ее красивой фигуры – диета и разгрузочные дни на протяжении всей жизни. Взамен этой строгости вот уже более 50 лет многие на всех континентах восхищаются знаменитой кинодивой, над которой не властно время. Только появившись на экранах, она стала эталоном красоты и женственности.

Журнал Playboy недавно опубликовал снимки Софи Лорен, хотя все знают, что не всем молодым моделям и актрисам удается это сделать. И годы тут ни при чем – красоток в мире много, а великолепная Софи – одна.

Паста для красоты

Макаронные изделия традиционны для итальянской кухни. Здесь их готовят в самом разном виде: спагетти (пасты), лазаньи, фарфалле, пене, феттучини – перечислять можно до бесконечности. И это действительно здоровая еда! Для производства пасты в Италии используют только муку из твердых сортов пшеницы. Такое тесто очень медленно усваивается, благодаря чему в крови долго поддерживается стабильный уровень глюкозы.

Это позволяет не переедать и обеспечивать организм достаточным количеством углеводов. Но итальянцы знали еще один секрет. Пасту здесь готовят «аль денте» – «на зубок», то есть слегка не доваривают. Кулинарное объяснение такого способа приготовления в том, что макароны приправляются горячим соусом и «доходят» уже вместе с ним. Если варить их до готовности, в соусе они раскиснут. Но диетологи находят в этом еще один смысл.

В сваренной до готовности пасте резко возрастает количество крахмала, а он ведет себя в организме, как медленный углевод. Для стройной фигуры полезны только макароны «аль денте». Пасту подают с соусом, а он обычно увеличивает калорийность блюда. Чтобы этого не случилось, не стоит приправлять макароны сливками, большим количеством сыра или соусом на основе сливочного масла. Замените их заправкой на основе помидоров или зелени.

Как ни парадоксально, Софи Лорен ухитрялась худеть… на макаронах!

Этим принципом пользуется и Софи Лорен. «Макароны – это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе», – говорит актриса. Хороший вариант для заправки пасты – соус песто. Чтобы его приготовить, следует соединить в чаше блендера 100 г свежего базилика, 100 мл нерафинированного оливкового масла, 3 ст.л. тертого пармезана и 1 ст.л. кедровых орехов. Ну а теплый соус для пасты можно готовить из томатов.

Свежие помидоры следует вымыть, удалить плодоножку, нарезать небольшими ломтиками. На сковороду налить немного оливкового масла, добавить к нему измельченный зубчик чеснока, помидоры и, по желанию, маслины или оливки. Смесь нужно пассеровать в течение нескольких минут (пока помидоры не станут мягкими) и подавать с горячими макаронами. В таком сочетании паста будет полезной и не принесет вреда фигуре.

Основные принципы диеты Софи Лорен

Все просто, это, вероятно, то, о чем вам твердит мама:

  • когда вы едите – ешьте, не отвлекайтесь, не копайтесь в смартфоне и не читайте книжку. Медленно, вдумчиво пережевывайте каждый кусочек;
  • употребляйте примерно одни и те же здоровые продукты каждый день. Варьируйте лишь сорта овощей, виды фруктов, и полезных масел/орехов. Особенно увлекаться высокой кухней не стоит, но не следует и есть одну только гречку. Ищите золотую середину;
  • обязательно употребляйте 200 мл кисломолочных продуктов каждый день для регулярной работы кишечника. У Софи Лорен это болгарский йогурт с ложкой натуральных пивных дрожжей, у вас может быть даже кефир, благо он в нашей стране более качественный;
  • пейте воду, 2 л в день. Остальные напитки, такие как зеленый чай и черный кофе, ограничьте 2 небольшими чашками. Сухое вино – только по праздникам и вместе с водой;
  • не смешивайте углеводистые и белковые блюда, ешьте мясо с овощами, а картошку… тоже с овощами;
  • старайтесь немного недоедать каждый прием пищи, никогда не кушайте до состояния набитого желудка и тяжести в животе;
  • разгрузочные дни – не чаще, чем 1 раз в неделю или даже 10 дней, у Софи Лорен это 5 чашек воды и 1 ананас, у вас могут быть любые фрукты, которые вы нормально переносите;
  • трехдневная экстренная диета – только если действительно надо худеть, а не «по настроению».

Макаронная диета: меню на три дня

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, стакан апельсинового сока (фреш или сок без добавления сахара).
  • Обед: большая порция овощного салата, 60 г запеченного филе индейки, несколько ломтиков сыра низкой жирности.
  • Дневной перекус: яблоко.
  • Ужин: 115 г пасты с креветками в любом количестве, порция салата из свежих листьев шпината (заправить 1 ч.л. оливкового масла, горчицей или лимонным соком).

День второй

  • Завтрак: полстакана мультизерновых хлопьев, смешанных с нежирным йогуртом без наполнителя.
  • Обед: большая порция салата из любых овощей, 100 г обезжиренного творога.
  • Дневной перекус: груша.
  • Ужин: 115 г пасты, фрикадельки из куриного или индюшиного филе, салатные листья, сбрызнутые нежирным соусом.

День третий

  • Завтрак: небольшой подсушенный бейгл с сыром пониженной жирности.
  • Обед: большая порция салата из любых овощей, 60 г отварного куриного филе.
  • Дневной перекус: два небольших персика.
  • Ужин: 170 г лазаньи с сыром пониженной жирности, большая порция салата из разных видов салатных листьев и зелени с низкокалорийной заправкой.

Меню диеты Софи Лорен

Итак, в обычной жизни великая актриса соблюдает следующую диету:

Правила Софи Лорен

Паста – не единственный секрет хорошей фигуры. Софи Лорен также следит за своим питьевым режимом. Эту привычку актриса получила благодаря бабушке: та поила внучку напитком, который называла «канарейка» – в стакан слегка подслащенной воды добавлялись лимонные корочки. Теперь София пьет много минеральной воды, в которую добавляет кусочек лайма или лимона. Главная цель такого режима – сберечь кожу от обезвоживания.

Софи Лорен всегда следила за здоровьем кожи и стройностью тела

Однако жидкость идет на пользу всему организму и также помогает поддерживать фигуру в норме. Также актриса также раз в три месяца устраивает разгрузочные дни. В течение двух суток ее рацион состоит только из свежих фруктов и соков без добавления сахара. Благодаря этому Лорен «встряхивает» ЖКТ и пополняет запасы витаминов и минералов, что хорошо сказывается на защитных силах организма.

Отметим также, что у звезды нет вредных привычек, которые негативно сказываются на фигуре. Софи Лорен не курит и не употребляет алкоголь. Не последнюю роль в поддержании стройности актриса отводит и режиму дня. Так, Лорен ложится спать не позднее 21.00, а встает в 6.00. Каждый ее день начинается с прогулки по саду и утренней гимнастики. Кстати, о спорте. Актриса считает, что без физических нагрузок поддерживать красоту тела невозможно.

Поэтому в ее ежедневном «меню» — длительные прогулки пешком, утренняя гимнастика и 10-минутная тренировка с гантелями. Завершает программу ухода контрастный душ. Актриса принимает его каждый день и считает, что эта процедура очень полезна для поддержания тонуса мышц. А еще — чередование теплой и холодной воды помогает коже груди оставаться упругой и гладкой.

Диета Софи Лорен

Знаменитая итальянская актриса Софи Лорен известна не только своими ролями, но и прекрасной фигурой, которую ей удается сохранять десятки лет. Даже в пожилом возрасте она выглядит блестяще. Поддерживать себя в форме Софи Лорен помогла разработанная ею же диета, в основе которой ее любимый продукт – макароны. Однако макароны для диетического питания подходят не любые, а только из твердых сортов пшеницы. Такие макароны содержат «медленные» углеводы, которые расщепляются и усваиваются постепенно, не приводя к набору веса.
Продолжительность диеты составляет всего три дня, она предназначена для небольшой коррекции веса. При желании ее можно продлить до семи дней.

Правила макаронной диеты Софи Лорен:

  • макароны готовить al dente (недоваривать, оставляя слегка твердыми) и заправлять только легкими диетическими соусами;
  • строго следовать меню, не менять очередность приемов пищи, а также не заменять продукты;
  • за день три основных приема пищи (они обязательны) и два перекуса (по желанию);
  • объем порции – столько, сколько помещается в небольшое блюдце;
  • дневная норма калорийности – 1000 ккал;
  • употреблять ежедневно 1–2 л воды;
  • на время диеты отказаться от курения;
  • заниматься утренней гимнастикой.

Принципы жизни Софи Лорен

Знаменитая актриса уже много лет назад сформировала для себя принципы питания и жизни, которым следует уже много лет. Она считает, что именно они помогают сохранить ей молодость и красоту.

Ест она три раза в день, а между приемами пищи не устраивает себе никаких перекусов.

Свежевыжатые соки она употребляет всегда без сахара, а вот от алкоголя и красоты Софи Лорен предлагает отказаться – это главные враги здоровья.

  • Ежедневно следует употреблять натуральный йогурт, добавив в них немного пивных дрожжей. Йогурт с кусочками фруктов и добавками в виде отрубей не является настоящим и пользы не принесет.
  • Каждый день в течение дня она съедает по ананасу.
  • Раз в три месяца Софи Лорен разгружает и чистит организм.
  • По утрам после зарядки она принимает прохладный душ, чтобы держать кожу и мышцы в тонусе, после чего отправляется на прогулку.

Согласитесь, сложного ничего нет. Если привыкнуть к ним, то они начнут приносить удовольствие.

Грейпфрутовая диета Софи Лорен 7 дней

. В 74 года, она продолжала продолжает поражать молодостью, упругостью кожи, осиной талией и стройными ногами.

Софи Лорен в 65 лет, и все благодаря ее диете

Мало кто знает, но постоянная диета и сам образ жизни Софии позволяли ей выглядеть на несколько десятков лет моложе

и иметь юношескую фигуру. Удивительно, но таких потрясающих результатов модель добилась с помощью макаронной диеты! Кто бы мог подумать, что такие углеводные и калорийные изделия из теста могут стать гарантией тонкой и гибкой талии.

Макароны – любимое блюдо актрисы, ведь она родом из Италии и знает, что такое вкусная паста. Свою диету, она разработала сама.

Ее продолжительность составляет всего о
т 3 до 7 дней
. За это время можно потерять
до 5 лишних килограммов
!

Два секрета Софи Лорен

Впервые появившись на экране в 1953 году, Софи Лорен стала настоящим секс-символом. Миллионы женщин мечтали о ее формах и искали ответ на один-единственный вопрос: как она это делает? Даже рождение детей не смогло испортить ее точеную фигурку. Но на все вопросы красотка итальянка давала парадоксальный ответ: ее секрет стройности – в генах и… макаронах!

И если в хорошую наследственность поверить нетрудно, то в макароны, пожалуй, нет. Рожки и ракушки, продававшиеся тогда в советских магазинах, диетическую пищу не напоминали даже отдаленно. Сделанные из муки высшего сорта, они усваивались очень быстро — и почти с той же скоростью откладывались на талии и боках. На такой диете можно было поправиться на сколько угодно килограммов, но похудеть – невозможно. Впрочем, кинозвезда ничуть не лукавила:

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею».

Особенности диеты Софи Лорен

Софи Лорен никогда не заправляет блюда жирными сырными и сметанными соусами. Вместо них она предпочитает использовать овощные добавки и низкокалорийные соусы. Актриса резко выступает против таких вредных привычек, как курение и алкоголь. Ведь они убивают красоту и сокращают молодость. Распорядок питания Софи Лорен совершенно обычный. Она ест 3 раза в день, а вот от перекусов предпочитает отказываться. Также известная красавица рекомендует принимать пищу небольшими порциями.

У актрисы Софи Лорен есть фирменный рецепт для похудения

. Она каждый день выпивает йогурт с пивными дрожжами (на 1 порцию йогурта достаточно 1 столовой ложки дрожжей). Такой кисломолочно-дрожжевой коктейль позволяет улучшить пищеварение, что способствует избавлению от лишнего веса. Однако йогурт нужно брать натуральный, кисловатый. Сладкие жидкие смеси с кусочками фруктов – это не настоящие йогурты. Пользы они практически не приносят.

Чтобы избавиться от лишнего жира и поддерживать свою фигуру стройной, Софи Лорен рекомендует через день съедать немного ананаса. А вот разгрузку и чистку организма она проводит лишь раз в 3 месяца. Однако актриса уверяет, что и реже проводить эти процедуры не стоит. Промежуток в 3 месяца – хороший срок, чтобы поддерживать свой организм в хорошем состоянии.

Не пренебрегает Софи Лорен и физическими упражнениями

. Каждое утро она советует делать зарядку в течение 10 минут, а затем можно принять прохладный душ и отправиться на прогулку. А вот ложится спать актриса достаточно рано – в 21:00. Многие знают, что часы до полуночи – самые полезные для женского здоровья, однако мало кто ложится рано. А вот Софи Лорен пользуется этим правилом, так как считает, что основа красоты и здоровья любой женщины – это, прежде всего, полноценный отдых.

диета от софи лорен

диета софи лорен менюдиета софи лорен менюдиета софи лорен меню

Паста для красоты

Макаронные изделия традиционны для итальянской кухни. Здесь их готовят в самом разном виде: спагетти (пасты), лазаньи, фарфалле, пене, феттучини – перечислять можно до бесконечности. И это действительно здоровая еда! Для производства пасты в Италии используют только муку из твердых сортов пшеницы. Такое тесто очень медленно усваивается, благодаря чему в крови долго поддерживается стабильный уровень глюкозы.

Это позволяет не переедать и обеспечивать организм достаточным количеством углеводов. Но итальянцы знали еще один секрет. Пасту здесь готовят «аль денте» – «на зубок», то есть слегка не доваривают. Кулинарное объяснение такого способа приготовления в том, что макароны приправляются горячим соусом и «доходят» уже вместе с ним. Если варить их до готовности, в соусе они раскиснут. Но диетологи находят в этом еще один смысл.

В сваренной до готовности пасте резко возрастает количество крахмала, а он ведет себя в организме, как медленный углевод. Для стройной фигуры полезны только макароны «аль денте». Пасту подают с соусом, а он обычно увеличивает калорийность блюда. Чтобы этого не случилось, не стоит приправлять макароны сливками, большим количеством сыра или соусом на основе сливочного масла. Замените их заправкой на основе помидоров или зелени.

Как ни парадоксально, Софи Лорен ухитрялась худеть… на макаронах!

Этим принципом пользуется и Софи Лорен. «Макароны – это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе», – говорит актриса. Хороший вариант для заправки пасты – соус песто. Чтобы его приготовить, следует соединить в чаше блендера 100 г свежего базилика, 100 мл нерафинированного оливкового масла, 3 ст.л. тертого пармезана и 1 ст.л. кедровых орехов. Ну а теплый соус для пасты можно готовить из томатов.

Свежие помидоры следует вымыть, удалить плодоножку, нарезать небольшими ломтиками. На сковороду налить немного оливкового масла, добавить к нему измельченный зубчик чеснока, помидоры и, по желанию, маслины или оливки. Смесь нужно пассеровать в течение нескольких минут (пока помидоры не станут мягкими) и подавать с горячими макаронами. В таком сочетании паста будет полезной и не принесет вреда фигуре.

Достоинства диеты Софи Лорен

Конечно же, основное достоинство диеты Софи Лорен – это её очевидная польза

. В меню присутствует только здоровая пища, натуральные продукты. Большое количество фруктов, овощей и зелени даст организму все необходимые ему вещества и при этом позволит чувствовать насыщение. А о пользе зелени наслышаны все, ведь такие овощи способствуют омоложению и оздоровлению организма.

Может показаться странным наличие макарон и спагетти в меню. Ведь это, как правило, очень калорийные продукты. Однако нужно помнить, что Софи Лорен – итальянка. А Италия – это родина всяческих макаронных изделий. Причём блюда, приготовленные из зерна твёрдых сортов высокого качества, имеют довольно низкую энергетическую ценность. Такие макароны отлично насыщают, не прибавляя лишнего веса.

В диете Софи Лорен все продукты настолько хорошо сбалансированы, что при низкой калорийности пищи в течение дня не возникает чувства голода. Поэтому переносить такую диету очень легко и даже приятно.

Говоря о достоинствах этой диеты, нельзя не упомянуть психологический фактор. Это не просто очередная новомодная диета. Это способ питания, проверенный временем. А его результат мы можем увидеть своими глазами. Софи Лорен и в свои 77 лет остаётся стройной, красивой женщиной.

Макаронная диета: меню на три дня

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, стакан апельсинового сока (фреш или сок без добавления сахара).
  • Обед: большая порция овощного салата, 60 г запеченного филе индейки, несколько ломтиков сыра низкой жирности.
  • Дневной перекус: яблоко.
  • Ужин: 115 г пасты с креветками в любом количестве, порция салата из свежих листьев шпината (заправить 1 ч.л. оливкового масла, горчицей или лимонным соком).

День второй

  • Завтрак: полстакана мультизерновых хлопьев, смешанных с нежирным йогуртом без наполнителя.
  • Обед: большая порция салата из любых овощей, 100 г обезжиренного творога.
  • Дневной перекус: груша.
  • Ужин: 115 г пасты, фрикадельки из куриного или индюшиного филе, салатные листья, сбрызнутые нежирным соусом.

День третий

  • Завтрак: небольшой подсушенный бейгл с сыром пониженной жирности.
  • Обед: большая порция салата из любых овощей, 60 г отварного куриного филе.
  • Дневной перекус: два небольших персика.
  • Ужин: 170 г лазаньи с сыром пониженной жирности, большая порция салата из разных видов салатных листьев и зелени с низкокалорийной заправкой.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Если вы начали питаться по принципам Софи Лорен, эта диета применяется только в тех случаях, когда нужно экстренно похудеть на пару-тройку килограммов.

диета от софи лорен

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо вареное вкрутую или всмятку и стакан апельсинового фреша.
  • Обед: 60- 70 г грудки курицы или индейки с овощным салатом. Овощной салат с двумя ломтиками нежирного сыра, чай или сок.
  • Ужин: макароны (сваренные аль-денте, т.е. не разваренные) со шпинатом. Вместо макарон 120 г креветок.

Если мучает чувство голода, съешьте яблоко.

Второй день

  • Завтрак: порция пророщенной пшеницы или соя и стакан молока.
  • Обед: 100 г творога и немного фруктового салата.
  • Ужин: приготовьте 120 г итальянских макарон или такое же количество мясных или рыбных фрикаделек. Дополните грушей или яблоком.

Третий день

  • На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба с нежирным сыром и чашкой кофе или чая.
  • В обед нужно взять 100 г отварного или парового мяса с овощным салатом.
  • Ужин: лазанья с нежирным сыром, 2 персика.

диета от софи лорен

Как видите, диета Софи Лорен достаточно строгая, поэтому соблюдать ее следует не больше трех дней с условием, что самочувствие хорошее. Каждый день потребляется за день около одной тысячи калорий.

Можно также прочитать и о других эффективных диетах в этом кратком обзоре.

Софи Лорен – это, пожалуй, эталон красоты для многих

. Эта итальянская актриса сыграла множество замечательных ролей и вскружила головы сотням мужчин. И по сей день, несмотря на свой возраст, она продолжает поражать публику своей красотой и грациозностью.

В течение всей своей жизни Софи Лорен удавалось сохранять идеальную фигуру, хотя, как уроженка Рима, она очень любила макароны. Актриса поделилась рецептом красоты и стройности и даже разработала собственную диету. Попробуем разобраться в том, как же похудеть по методу Софи Лорен, и как сохранить полученный результат.

Меню диеты Софи Лорен

Продолжается диета Софи Лорен всего 3 дня

. Через месяц можно повторить её, а в перерыве нужно следовать советам Софи Лорен, которые были описаны выше. За эти 3 дня можно избавиться от 2-4 кг. Возможно, это покажется достаточно медленным способом похудения – 2-4 кг в месяц. Однако, тем, кто занимается своей фигурой достаточно давно, известна простая истина. Самый верный способ навсегда избавиться от лишних килограммов – это медленное похудение. В противном случае организм испытывает стресс и очень быстро начинает снова набирать избыточный вес. Кроме того, если использовать советы Софи Лорен о здоровом образе жизни постоянно, то процесс похудения будет происходить постоянно, и уже через несколько месяцев вы сможете любоваться своей стройной и привлекательной фигурой.

В первый день меню будет следующим

. На завтрак нужно выпить примерно 170 мл апельсинового сока и съесть 1 варёное яйцо. Сок лучше всего пить свежевыжатый. На обед едим ассорти из овощей и салата, 60 г варёной индейки и немного нежирного сыра. Поужинать нужно макаронами из пшеницы твёрдых сортов со 100 г креветок и салатом из шпината. Заправить салат можно нежирным соусом или оливковым маслом, а на десерт можно съесть яблоко.

Завтраком на второй день диеты

послужат злаки грубого помола, залитые нежирным молоком. Обед будет достаточно лёгким – 100 г нежирного прессованного творога и фруктовый салат. А вот ужин просто царский – спагетти, примерно 115 г фрикаделек из индейки, приготовленных на пару, и листья зелёного салата. В качестве десерта можно съесть грушу.

На третий день

позавтракать нужно половинкой бейгале (соленым бубликом из муки грубого помола) и нежирным сыром. Если в магазинах вашего города не продают бейгале, то его можно заменить кусочком любого хлеба, изготовленного из муки грубого помола. На обед нужно съесть 115 г варёного мяса курицы и листья зелёного салата. Меню ужина составит 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат из зелёных овощей, заправленный растительным маслом. На десерт можно съесть 2 персика.

Автор: Артанова Наталья

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Диета Софи Лорен получила множество восторженных отзывов от женщин всего мира, и это не удивительно. Легендарная итальянская актриса до сих пор остается эталоном стройности и женственности для многих. Софи Лорен не делает секрета из своего рациона питания: основой ее меню являются обычные макароны.

Макароны для красоты и стройности

В Италии, где макаронные изделия (паста) имеют огромную популярность, этот продукт готовят из муки исключительно твердых сортов. Такие макароны будут усваиваться очень медленно, надолго обеспечивая организм углеводами. А вот изделия из муки высшего сорта употреблять для похудения нельзя: они усвоятся слишком быстро и отложатся на теле в виде жировых отложений.

По мнению диетологов, большое значение также имеет способ приготовления макарон. Итальянцы варят их «аль денте», то есть немного не доводят до полной готовности. Именно такой продукт будет полезен для похудения. В разваренных же макаронах увеличивается количество крахмала, который в организме переходит в сахар.

Итальянцы нередко подают пасту с калорийными сливочными или сырными соусами. Однако Софи Лорен советует употреблять макароны с заправкой из зелени или помидоров. Можно воспользоваться рецептом соуса песто: измельчите в блендере 90 г листьев базилика, 90 мл оливкового масла, 60 г твердого сыра, 15 г кедровых орехов, подавайте к горячим макаронам.

диета от софи лорен

Рацион на 3 дня

Трехдневная диета Софи Лорен включает следующее меню.

1 день

  • Завтрак: отварное яйцо, 200 мл апельсинового фреша.
  • Обед: нарезка из большого количества свежих овощей, 60 г мяса индейки, приготовленного в духовке, 40 г пармезана.
  • Полдник: кисло-сладкое яблочко.
  • Ужин: 120 г пасты, неограниченное число отваренных креветок, свежие листья шпината под соком лимона или растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: 100 г хлопьев из различных круп под обезжиренным натуральным йогуртом.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, полпачки нежирного творога.
  • Полдник: груша.
  • Ужин: 115 г макарон, куриные или индюшиные котлеты, приготовленные в пароварке, листья салата под лимонным соком.

диета от софи лорен

3 день

  • Завтрак: баранка и 40 г обезжиренного сыра.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, 60 г отварной куриной грудки.
  • Полдник: 2 персика.
  • Ужин: 160 г лазаньи или макаронной запеканки с пармезаном, смесь нескольких видов листового салата под соусом.

Рекомендации Софи Лорен

Легендарная актриса не ограничивается указанным меню для похудения. Чтобы поддерживать свое тело в идеальном состоянии, она употребляет большое количество воды, в которую добавляет корочки лимона. Кроме того, Софи Лорен каждый квартал проводит разгрузочные дни на свежих плодах и натуральных соках. Это помогает восстановить работу пищеварительных органов, насытить организм витаминами и поднять иммунитет.

Софи Лорен советует отказаться от вредных привычек и строго соблюдать режим дня. Она ложится спать до 21:00, а встает очень рано: в 6:00. Каждое утро актриса делает гимнастику и легкую пробежку. По мнению Софи Лорен, одна лишь диета без спортивных упражнений не сможет сделать фигуру красивой.

В режим дня актрисы обязательно входит контрастный душ. Эта процедура очень важна для похудения и поддержания здоровья в целом. Кроме того, быстрая смена прохладной и горячей воды способствует поддержанию груди в тонусе.

Алекса: Макаронная эспресс-диета от Софи Лорен действительно помогает похудеть, в этом я убедилась на собственном опыте. За 3 дня легко уходит 1,5–2 кг, при этом не приходится голодать, как бывает на многих быстрых диетах. Эту методику похудения я применяю раз в 2 недели, поэтому всегда остаюсь красивой и стройной.

Надежда: Мне диета позволила справиться с лишним весом, появившимся после обильного застолья. Такой рацион также может помочь постепенно подготовиться к правильному питанию и в дальнейшем. Могу гарантировать, что эффект диеты усилят пешие прогулки перед сном и контрастный душ.

Наталья: Когда я прочитала отзывы о диете Софи Лорен, сначала не поверила, как макароны способны помочь похудеть. Однако испробовав эту систему питания на себе, убедилась, что таким способом можно избавиться от 2–2,5 кг. Но диета оказалась кратковременной: утраченные килограммы вернулись уже через неделю. Поэтому советую ее тем, кто хочет быстро похудеть, например, перед важным мероприятием.

Елена: Люблю диеты, которые длятся не более 3 дней, ведь они не истощают организм, и их легко соблюдать. Как только услышала о диете Софи Лорен, сразу решила ее попробовать. Однако на предложенном меню я почти не похудела. Тогда я уменьшила порцию макарон и включила в рацион больше фруктов и соков. Вот тогда мой вес снизился на 3 кг, заметно подтянулась кожа, и улучшился оттенок лица. Конечно, я не забывала о спорте, прогулках и контрастном душе.

Софи Лорен – это наглядный пример того, что быть стройной и красивой можно в любом возрасте. Секрет знаменитой актрисы заключается в соблюдении простых правил питания и разгрузочных днях, которые она устраивает ежемесячно.

Какой рост у софи лорен. Софи Лорен – самая красивая итальянка. Софи лорен, рост, вес, параметры фигуры. Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой

Актриса уверена, что самое важное — это не запускать фигуру. То есть следить за своим питанием всегда и стараться не переедать, ведь сбрасывать лишний вес и приводить фигуру в порядок сложнее, чем соблюдать простые правила здорового питания.

При этом звезда не отказывается от определенных продуктов, она ест все, что захочется, но только очень маленькими порциями. Тарелка макарон обязательно присутствует в ее рационе, но это маленькая тарелочка, на 100-120 г.

Софи Лорен обязательно включает в свой рацион много фруктов и овощей. А вот тяжелые сливочные и майонезные соусы, наоборот, ограничивает или же вовсе исключает. В ее арсенале немало овощных соусов или сделанных на основе низкокалорийного сыра.

Кроме того, актриса не признает перекусы, питается три раза в день, не употребляет алкоголь, не курит, ест только свежеприготовленную еду, пьет свежевыжатые соки, любит смузи из овощей и фруктов.

Каждый день Софи Лорен выпивает коктейль для улучшения пищеварения: натуральный йогурт с одной столовой ложкой сухих пивных дрожжей. А раз в два дня съедает ананас, ведь это один из лучших фруктов-жиросжигателей.

И, наконец, ежемесячно, актриса устраивает себе три разгрузочных дня.

Софи Лорен и Карло Понти. 1970 год.

Софи Лорен и Карло Понти. История любви Подробнее

Софи Лорен с мамой и сестройСофи Лорен в детствеРодители Софи Лорен в молодостиЙогурт и пивные дрожжи Фото

Достоинства диеты великой актрисы

Овощи и фрукты в рационе Софи Лорен Фото

Диета Софи Лорен включает в себя только здоровую пищу и натуральные продукты питания. Употребляя огромное количество фруктов и овощей, происходит насыщение организма за счет получаемых полезных веществ, находящихся в этой еде. А вещества находящиеся в зелени омолаживают организм и способствуют его оздоровлению.

Актриса родом из Италии, а итальянцы любители разнообразных макаронных изделий. Считается, что такие продукты очень калорийны. Но восхитительная киноактриса употребляет их в пищу, так как они изготовлены из высококачественного зерна и имеют низкие калории. Такая паста замечательно насыщает организм, при этом вес не увеличивается.

Превосходно сбалансированный рацион великолепной итальянки хорошо насыщает, несмотря на небольшую калорийность и во все дневное время не появляется ощущение голода. Подобная диета переносится с легкостью.

Что советует актриса. Проснувшись, сделайте физические упражнения, примерно десять – пятнадцать минут, облейтесь холодной водой и погуляйте на свежем воздухе. Укладывайтесь в кровать пораньше, около девяти часов вечера, так как это время самое лучшее для засыпания. Отличный сон – это источник прекрасного внешнего вида и здорового тела.

Паста пасте рознь

В основе разгрузочных дней Софи Лорен — паста, т. е. обычные макароны. Но не совсем те, к которым мы привыкли. Актриса употребляет только пасту из твердых сортов пшеницы. Она несколько дороже, зато в ее составе сложные углеводы. Она не дает быстрой энергии, как паста из мягких сортов пшеницы, белый хлеб, сладости (простые углеводы). Сложные углеводы перерабатываются постепенно, поэтому насыщение от них дольше, уровень сахара в крови повышается, а потом понижается плавно, без скачков. Это очень важно для сохранения отличной фигуры.

Пасту в Италии варят до состояния аль денте, она остается немного твердой. И подают обязательно с соусом. К его выбору звезда подходит очень тщательно: никаких тяжелых сырных соусов, никаких жирных сливок или сметаны. Карбонара и болоньезе — это не то, что нужно для разгрузочных дней. Софи Лорен выбирает легкие томатные соусы с травами и чесноком, с другими овощами. Иногда к пасте добавляется низкокалорийный сыр.

Софи Лорен на съемках фильма «Гордость и страсть»Кадр из фильма «Золото Неаполя»Софи Лорен и Кэри ГрантС Элвисом Пресли (1958 год)От сумасшедшей энергетики Софи у мужчин кружились головыСофи Лорен с младшим сыном, ЭдоардоСтарший сын Софи Лорен стал дирижеромСофи Лорен в молодости и сейчасСофи Лорен в 2019 году

Кинокарьера: индивидуальный феномен

Понти сдержал данное Софии слово: с пылом и рвением настоящего Пигмалиона он принялся за создание своей Галатеи. Всесторонняя «реконструкция» образа девушки началась с изменения её прежнего имени на звучное Софи Лорен.
Затем последовали уроки этики, направленные на избавление от её неаполитанского говора и провинциальных манер. Одновременно опытные визажисты учили девушку тонкостям стильного макияжа. А тренеры шлифовали фирменную походку Софи с соблазнительным покачиванием бёдер, которую поставил именно Понти.

Софи Лорен танцует

Ещё он хотел, чтобы девушка согласилась на радикальное похудение и пластику носа, но в этом вопросе она проявила твёрдость, требуя или принять её в «природном» виде, или не принимать вовсе. Зато в остальном Софи старалась изо всех сил, занимаясь по указанию Карло самообразованием.

Благодаря его настойчивости, актриса полюбила драматическую литературу, что помогало ей в тщательной проработке ролей её киногероинь. Также необходимо особо отметить её отличное знание английского и французского языков, на которых актриса стала свободно изъясняться благодаря своему усердию.

Софи Лорен в фильме «Вчера, сегодня, завтра» (1963)

Такой поистине самоотверженный труд дал великолепные результаты. Софи Лорен превратилась в самобытную личность, актрису, не похожую на других. Поэтому и каждая её роль тоже была событием: кинофильмы «Черная орхидея» (1958), «Мадам Сан-Жен» (1961), «Чочара» (1960), «Вчера, сегодня, завтра» (1963), «Брак по-итальянски» (1964), «Подсолнухи» (1970) до сих пор заслуженно считаются бриллиантами в фильмографии кинозвезды.

За свою насыщенную актерскую карьеру Софи Лорен работала на съёмочной площадке с лучшими артистами того времени. Её кинопартнёрами были знаменитые Кэри Грант, Жан-Поль Бельмондо , Энтони Куинн, Марчелло Мастроянни . Даже в наши дни дуэт Лорен с Мастроянни критики и зрители называют самым удачным в истории мирового киноискусства.

Самый удачный в истории мирового киноискусства кинодуэт Софи Лорен и Марчелло Мастроянни

Начиная с 1957 года, Софи постоянно получала предложения от голливудских режиссёров. Украшением её биографии являются контракты с компаниями MGM и Paramount Pictures. Однако успешным это сотрудничество назвать нельзя. Поэтому Софи Лорен вернулась на европейские киноплощадки, не прерывая совместную работу с выдающимися американскими актёрами. И сегодня зрители с удовольствием смотрят киноленты «Гордость и страсть» (Софи Лорен с Фрэнком Синатрой), «Это началось в Неаполе» (Софи Лорен с Кларком Гейблом), «Графиня из Гонконга» (Софи Лорен с Чарли Чаплином и Марлоном Брандо).

Софи Лорен в своей творческой деятельности в 80-е годы достигла мирового уровня. Однако в 90-х актриса почти не появлялась на экране. Фильмы этого периода можно пересчитать по пальцам одной руки: «Высокая мода» (1994; последняя совместная работа с Мастроянни), «Старые ворчуны разбушевались» (1995), «Только между нами» (2002), мюзикл «Девять» (2009).

Лучшие кадры из фильмов с Софи Лорен

Завершением работы итальянской звезды в кинематографе стала эпизодическая роль Анджелы в фильме «Человеческий голос» (2014).

Софи Лорен – лауреат почётных премий, полученных на престижных кинофестивалях в Каннах (1961), Венеции (1958, 1998, 2002), Москве (1965, 1997), Берлине (1994), Сан-Себастьяне (1974). Она также пятикратная обладательница премии «Золотой глобус» в специально учреждённой номинации «Любимица мировой публики» (1966, 1969, 1970, 1971, 1977) и лауреат премии «Оскар» (номинация «Лучшая женская роль», 1962), впервые присуждённой за участие в неанглоязычном фильме («Чочара»).

Награждение Софи Лорен почётным «Оскаром» в 1991 году

В 1991 году Софи Лорен была награждена почётным «Оскара» (номинация «Одному из сокровищ мирового кинематографа») «за карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими не тускнеющий блеск кинематографу» (1991).

Кадр из фильма «Чочара»Софи Лорен и ее первый «Оскар»Софи Лорен и Марчелло МастроянниКадр из фильма «Брак по-итальянски»

Меню трехдневной диеты

Первый день

Завтрак. 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока и вареное яйцо

Обед. Овощной салат, кусочек отварного мяса индейки и чуть-чуть легкого сыра.

Ужин. Паста из твердых сортов пшеницы с креветками и зелеными овощами. На десерт — яблоко.

2 день

Завтрак. Каша из злаков грубого помола с нежирным йогуртом.

Обед. Творог и фруктовый салат.

Ужин. Паста с фрикадельками из птицы и зеленый салат. На десерт — груша.

3 день

Завтрак. Злаковый тост с нежирным сыром.

Обед. Отварная куриная грудка и салатные листья.

Ужин. Лазанья с низкокалорийным сыром и овощным салатом. Десерт — персик.

В ходе разгрузочных дней нужно укладываться в 1000 калорий. Разумеется, это довольно мало. Поэтому подобная диета не считается безопасной, ее нельзя соблюдать долго, максимум несколько дней. После нужно переходить на более разнообразное питание.

Бритни Спирс, Кристина Агилера, Адель, Кортни Кардашьян.

Худеем по-голливудски. Какие звёздные диеты стоит испытать на себе Подробнее

Диета Софи Лорен: «Да здравствуют макароны!»

20 сентябр 1934 г.
Рост:
173 см.
Вес
: 60 кг.
Параметры фигуры:
Объем груди:

Объем талии:

Объем бедер:

Легендарная итальянская красавица Софи Лорен впервые представила cенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их. — Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит Софи Лорен, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов (вот уже на протяжении 60 лет своей жизни). По словам знаменитой актрисы, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. — Так вот, я обожаю макароны, — поясняет она не без гордости, — и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению Софи Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Диета Софи Лорен:

Софи Лорен часто говорит, что удержать красоту женщине можно, только в том случае если она не ленива. Потому что ни в какие чудеса, кроме силы воли ижажды жизни, Софи Лорен не верит.

«Необходимо приучить себя рано ложиться спать. В 21 час. Это очень трудно, я понимаю.Еще труднее забыть перед сном все заботы, — говорит Софи Лорен,- зато встаю я в 6 утра, чтобы почувствовать, как пробуждается мир».

Утром Софи Лорен 15 минут выполняет утреннюю гимнастику и упражняется сгантелями при открытом окне. Потом — принимает контрастный душ — как говорит Софи это помогаетсохранить форму бюста.

«Раз в три месяца в течение 2 дней ешьте только фрукты — и ваш иммунитет никогда не даст сбоев», — советует Софи Лорен.

Волосы — это главное украшение женщины. Софи Лорен моет их только мягкимдетским шампунем. А макияж смывает, только предварительно нанеся налицо растительное масло. Никаких средств для снятия макияжа Софи непризнает!

Но самый главный рецепт молодости, по-мнению Софи Лорен, это активная осмысленная жизнь имир в семье. Избегайте несчастий и ссор — и вам не понадобятсядорогостоящие пластические операции.

Диета Софи Лорен:

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!Секреты красоты Софи Лорен

Правила активной жизни Софи Лорен

То, что стоит на столе, очень важно для хорошей фигуры, активной жизни и отличного настроения. Но одной только едой дело не ограничивается. Актриса придерживается некоторых правил в распорядке дня, которые также помогают ей сохранять здоровье и отличную фигуру.

— Высыпаться. Софи Лорен ложится в постель в 10 часов вечера и спит 8 часов. Качественный сон очень важен и для здоровья, и для контроля над аппетитом. Да и для внешнего вида, разумеется, тоже.

— Ежедневная гимнастика. Она не должна быть слишком тяжелой, всего 15 минут по утрам. Зато каждый день.

— Прохладный душ. Он заряжает бодростью и энергией.

— Частые пешие прогулки.

— Об отказе от табака и алкоголя мы уже говорили, но можно и повторить.

25.07.2017

Какой рост вес у Антона Макарского?

Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.

На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2

На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Софи Лорен в молодости покоряла всех своей красотой и темпераментом. Актрисе удалось, как говорится, «постареть с достоинством». И даже сейчас она остаётся привлекательной женщиной. Как начинала своё восхождение на пьедестал любимица публики и в чём секрет её неувядающей красоты?

Начало кинокарьеры: огранка алмаза

Карло Понти, несмотря на нежные чувства, был достаточно жестким, когда дело касалось вложения денег и условий контракта. Софией занялись лучшие специалисты по этикету, прививших ей изящество манер, мастера сценической речи, избавившие девушку от неаполитанского говора, визажисты, обучившие ее тонкостям макияжа. Преподаватели танцев отшлифовали походку с соблазнительно покачивающимися бедрами. Настойчивый Понти требовал, чтобы София читала классическую литературу, обучалась азам драматургии на литературных примерах.

Софи Лорен. Начало 50-х

Софи Лорен. Начало 50-х

Лорен беспрекословно подчинялась всему, что в будущем могло принести ей пользу, и усердно изучала английский, а затем и французский языки, поскольку Карло настаивал на том, что она должна будет играть не только в итальянских фильмах. В одном из интервью Лорен вспомнила, как Понти учил ее есть омлет лишь при помощи вилки и, не удержавшись, расплакалась.

Софи Лорен в молодости (1953 год)

Софи Лорен в молодости (1953 год)

Но, по мнению родных, расценивать Софи и Карло как Галатею и Пигмалиона не стоило. Они были похожи скорее на спортсмена и тренера. Результаты таких «тренировок» не заставили себя ждать – вскоре прекрасная и самобытная София была готова покорить мир. И случай представился, когда Клементе Фракасси задумал адаптировать в кино всемирно известную оперу «Аида» (1953). Аида. Фрагмент (1953) Джина Лоллобриджида не захотела играть роль, озвучивать которую должна была певица Рената Тебальди. Софи Лорен с радостью согласилась воплотить образ Аиды на экране и вскоре о ней заговорили не только восхищенные зрители, но и критики. После этого Софи неожиданно встретилась с отцом: узнав, что его внебрачная дочь стала кинозвездой, он попросил у нее денег, пообещав в благодарность признать Анну-Марию, у которой из-за отсутствия официального отцовства начались проблемы с получением школьного аттестата. Софи отдала свой первый гонорар Риккардо, после чего поменяла родную, отцовскую фамилию на псевдоним Лорен.

Сколько лет Софи Лорен? Параметры актрисы

Настоящая фамилия Софи — Шиколоне. Будущая актриса родилась в Риме в 1934 г. По знаку зодиака она Дева.

Софи Лорен в молодости отличалась идеальной фигурой. Её всегда ставили в пример другим дамам, поскольку пропорции артистки напоминали идеальные песочные часы. Согласно некоторым источникам, объёмы Лорен в сантиметрах выражались в следующих цифрах: 96-61-96. В 50 лет уменьшились только параметры груди, а талия осталась по-прежнему невероятно тонкой. В 2020 году артистке исполнилось 82 года.

Секреты красоты

Софи Лорен сейчас проживает в Швейцарии. Она по-прежнему красива, как двадцать или тридцать лет назад. Журналисты у актрисы постоянно выпытывают секреты её привлекательности. Софи охотно общается на эту тему, утверждая, что против пластических операций и не прибегала никогда к хирургии. Она говорит, что секрет её великолепной внешности в позитивном настрое, продолжительном сне, здоровом питании и т. д.

Но в «сказки» уважаемой кинодивы верится с трудом. У Софи Лорен сейчас, в 80 лет, напрочь отсутствует второй подбородок, на лице чётко выделяются скулы, а морщины еле заметны. Такими данными не может похвалиться женщина с очень хорошей генетикой в 60 лет. А в 80 обладать идеальной внешностью, благодаря правильному питанию и сну, просто невозможно. Объяснение напрашивается само собой: многократные подтягивающие процедуры Софи Лорен всё-таки делала. Но не это важно. Кинодива сохранила юношеский запал и жизнелюбие — вот что главное!

Модельная карьера

Обучение в школе не приносило большой радости Софии. За высокий рост подростки дразнили ее Жердью. Она отчаивалась, рассматривая себя в зеркале: нос длинный, рот слишком большой, ноги не такие… Ромильда, понимая, в какую красавицу превратится ее старшее дитя любви со временем, убедила дочку принять участие в конкурсе «Королева моря», проходившем ежегодно в Поццуоли, попутно рассылая ее фотографии в различные агентства. Фотоподборка с молодой Софи Лорен Четырнадцатилетняя София попала в тройку победительниц и ей была оплачена поездка в Рим, где она участвовала в кастингах. Мама и сестра также переехали в столицу. Спустя два года София становится Мисс Элегантностью на конкурсе «Мисс Италия-1950». Девочка настолько очаровала жюри, что было решено учредить этот титул лично для нее, старательно дефилировавшей по подиуму в закрашенных белилами туфлях и платьице, сшитом из розовых тюлевых занавесок.

Юная Софи Лорен на конкурсу Мисс-Италия 1950 года (вторая девушка справа)

Юная Софи Лорен на конкурсу Мисс-Италия 1950 года (вторая девушка справа)

Два последующих года Мисс Элегантность подрабатывала кем только можно: фотомоделью для журналов мод, статисткой, даже снималась полуобнаженной для эротических картин. 1952 год принес ей новый, пожалуй, главный успех в ее жизни: она стала серебряным призером конкурса красоты «Мисс Рим» и очаровала главного кинопродюсера Италии – Карло Понти.

Софи Лорен на заре карьеры

Софи Лорен на заре карьеры

На момент их знакомства у Карло в активе были жена с двумя детьми, около двух десятков известных фильмов и созданная им звезда кинематографа Джина Лоллобриджида. Софию он пригласил на кинопробу и в первый же день ощутил на себе свободолюбивый характер начинающей актрисы: она категорично отказалась что-либо менять во внешности при помощи пластического хирурга.

Софи Лорен и Карло Понти

Софи Лорен и Карло Понти

Но Понти обладал кинопродюсерским чутьем и не настаивал больше на экспериментах с оперативным вмешательством. Лишь предложил будущей звезде взять псевдоним Софи Лорен и заключить с ним семилетний контракт, на что девушка, снимавшаяся до этого в низкопробных фильмах под псевдонимом Лаззаро, согласилась не раздумывая. У нее тоже было чутье – женское. София сразу поняла, что нравится Карло не только как актриса. Но события развивались по неспешному сценарию жизни.

Как выглядит диета Софи Лорен

диета Софи Лорен

Красотой Софи Лорен неустанно восхищаются во всем мире уже на протяжении многих лет. Что интересно, время, кажется, не имеет и вовсе никакой власти над Софи — она остается настоящей богиней!

Не так давно она даже снималась обнаженной для знаменитого журнала «Playboy», а туда, как известно, далеко не всегда берут даже самых молоденьких и симпатичных девушек!

Тем не менее, юных и очаровательных дам сегодня очень много, а Софи Лорен — одна! Поразительно, но Софи удавалось и удается в любом возрасте оставаться стройной и красивой.

Секреты красоты и стройности Софи Лорен

Стоит отметить, что Софи, как и, пожалуй, все итальянцы, просто обожает макароны! И при этом ей удается обладать столь стройным и изящным силуэтом! На теле Софи никогда не было и нет ничего лишнего — это поистине та самая идеальная грань между безупречной стройностью и «аппетитными» формами. Само собой, в данном случае речь идет никак не о жирке на ляжках или выпуклом животе. Имеется ввиду, что стройности, присущей телу Софи, не характерны болезненно торчащие ребра или впалые щеки.

Итак, в чем же секрет не угасающей красоты известной итальянской актрисы и певицы? Все просто: это диета Софи Лорен!

Основа ее системы питания заключается в жестком контроле калорийности употребляемой пищи и ограничении размеров порций. Также вместо того, чтобы щедро добавлять в блюда сырные и сметанные соусы, Софи отдает предпочтение овощным добавкам и маложирным соусам.

Помимо того, что Софи тщательно следит за своим повседневным питанием, время от времени она также прибегает к использованию особой низкокалорийной диеты, которую можно соблюдать один раз в месяц.

Регулярное соблюдение такого рациона позволит вам на долгие годы сохранить свою привлекательность и изящные пропорции.

Впрочем, если вы почувствовали, что набрали лишнего, можно и не дожидаться, пока пройдет месяц, и немедленно «садиться» на диету Софи Лорен. Данный диетический курс прекрасно справляется с быстрой и эффективной ликвидацией жирка на боках, бедрах и животе!

Кроме того, диету Софи Лорен можно применять и в качестве разгрузочных дней, которые тоже очень полезны как для фигуры, так и для всего организма, так как прекрасно очищают его от шлаков, токсинов и прочих вредоносных накоплений.

Софи Лорен старается следовать некоторым простым правилам питания. Если бы все, как и она, составляли свой рацион по таким принципам, пожалуй, ни для кого не стало бы проблемой сохранить такую привлекательность на долгие годы!

Актриса обычно питается три раза в день, при этом старается, чтобы все съеденные порции были совсем небольшими. Также она не имеет никаких вредных привычек: не курит, не употребляет спиртного, отдает предпочтение лишь свежим фруктам и натуральным несладким сокам.

Ежедневно она выпивает по стакану йогурта с добавлением ложки пивных дрожжей, а через день включает в свое меню ананас.

Диета Софи Лорен на три дня

Как уже было отмечено, время от времени Софи Лорен использует трехдневную диету, чтобы очистить свой организм и быстро ликвидировать все лишнее.

1-й день:

  • завтрак — 170 мл свежевыжатого апельсинового сока, яйцо, сваренное вкрутую;
  • обед — порция салата из любых свежих овощей с добавлением 60 грамм нарезанной соломкой индейки, немного нежирного сыра, выложенного на листья салата;
  • ужин — 115 грамм макарон из твердых сортов пшеницы с добавлением отварных креветок (по вкусу), порция шпинатного салата, заправленного нежирным соусом;
  • десерт — одно яблоко.

2-й день:

  • завтрак — чашечка злаковых (грубого помола) с добавлением обезжиренного молока;
  • обед — свежий фруктовый салат, половина чашечки прессованного творога;
  • ужин — 115 грамм лапши с фрикаделями из индюшачьего фарша, несколько листов салата, смазанных нежирным соусом;
  • десерт — одна груша.

3-й день:

  • завтрак — половинка немного подсушенного бейгале (подсоленного бублика, изготовленного из муки грубого помола) с добавлением нежирного сыра;
  • обед — 115 грамм свежего зеленого салата с отварным куриным мясом;
  • ужин — 170 грамм лазаньи из сыра с низким процентом жирности, большая порция салата из разных видов зелени (заправить нежирным соусом);
  • десерт — несколько персиков.

Во время такой диеты вам предстоит потреблять около 1000 ккал в день: 250 — на первый завтрак, 50 — на второй, а на обед и ужин — по 350.

Главное условие данной системы питания: выбирать исключительно высококачественные макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Соусы рекомендуется ограничивать в своем меню, так как зачастую именно они и делают блюда особо калорийными. Есть уйма способов дополнять порцию макарон и чем-то низкокалорийным: к примеру, помидорами или сладким перцем с чесноком.

Дополнительные сведения об образе жизни Софи:

  • каждые три месяца — очищение организма с помощью разгрузочных дней;
  • ложится спать уже в 9 вечера, а просыпается в 6 утра;
  • каждое утро делает зарядку, а затем идет в сад, чтобы насладится цветочными ароматами;
  • ежедневно — занятия гимнастикой с использованием гантелей (обязательно при этом окна должны быть открыты);
  • после гимнастики — холодный душ;
  • частые пешие прогулки.

Если вы будете вести здоровый образ жизни, как и Софи Лорен, и при этом контролировать свое питание, отказываясь от вредной и высококалорийной пищи, вам вовсе не придется искать какие-то диеты, чтобы избавиться от лишнего веса, так как вы и без этого всегда будете оставаться в хорошей форме!

Потому рекомендуем дважды задуматься, прежде чем «садиться» на какой-то курс в стиле «вода+яблоки».

Источники:

https://veglive.ru/pro-pohudenie/dieta-sofi-loren-2.html
https://kuhniug.ru/svojstva-produktov/dieta-sofi-loren-2.html
https://kinopobeda.com/krasota/sekrety-sofi-loren.html
https://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/kak-vyglyadit-dieta-sofi-loren.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector