С помощью корицы можно похудеть

Содержание скрыть
3 Корица для похудения: рецепты эффективных жиросжигающих напитков

Корица для похудения

Кристина Лобановская

В качестве жиросжигающего средства корица была представлена публике сравнительно недавно. Благодаря высокой эффективности в непростом, но очень полезном деле восточная пряность быстро обрела популярность среди тех, кто мечтает о стройном теле. Доступность, простота использования и разнообразие рецептов подкупают даже самых стойких противников экспериментов. А еще корица для похудения сравнительно безопасна. Как правильно применять экзотический продукт и какие схемы совершенствования фигуры выбрать?

Полезные свойства корицы для похудения

Корица – полностью натуральный продукт. Известные всем хозяйкам ароматные палочки коричневого цвета ничто иное, как высушенная кора вечнозеленого кустарника семейства лавровых. Произрастает растение в жарких тропических странах – Индии, Бразилии, Египте, Вьетнаме, встречается на плантациях Шри-Ланки и Суматры. Издавна пряность применяется в кулинарии и косметологии. Полезные свойства многочисленны и определяются богатым химическим составом:

  • кумарин (органическое соединение, отвечающее за аромат специи);
  • фенолокислоты;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла;
  • смолы;
  • камеди;
  • витамины (аскорбиновая кислота, ниацин, тиамин, пиридоксин, пантотеновая кислота);
  • холин (витаминоподобное вещество);
  • минералы (фосфор, медь, цинк, натрий, кальций, селен, железо, марганец, магний).

Кстати, корица выступает лидером среди специй по содержанию марганца, железа и кальция. Доктора советуют незамедлительно включить ее в рацион всем тем, кто испытывает дефицит указанных веществ.

Важно! Специя отнесена к группе среднекалорийных: на 100 граммов приходится примерно 245 ккал. При этом белков – 8,7%, жиров – 2,2%, углеводов – 11,2%.

Несмотря на доказанную для здоровья пользу, подтвержденную «багажом» полезных веществ, многие худеющие не спешат доверять ароматному продукту, считая его жиросжигающие свойства не более чем мифом. Действительно, без вреда для самочувствия в день можно употреблять строго ограниченное количество специи – не больше 2-х чайных ложек. Как можно достичь какого-либо эффекта при таком незначительном объеме? Запросто, поскольку обычно приправа дополняется не менее сильными жиросжигателями. Тандем с таковыми позволяет ей действовать мощно и быстро:

  • улучшать обмен веществ;
  • нормализовать уровень сахара в крови;
  • устранять холестериновые бляшки;
  • восстанавливать работу органов выделительной системы;
  • очищать организм от токсинов и шлаков;
  • нейтрализовать свободные радикалы;
  • нормализовать работу кишечника, желудка и печени;
  • обогащать дополнительной энергией;
  • снижать вероятность эмоциональной перегрузки.

Дополнительно ароматное растение укрепляет иммунитет, улучшает память и помогает концентрироваться.

Конкретно для интенсивного похудения специя полезна следующим:

  1. Нормализация уровня сахара в крови и влияние на вязкость последней приводят к уменьшению чувства голода. Это значит, что вероятность перекусов между основными приемами пищи сводится к минимуму.
  2. Регулярное использование учит организм правильному расходу энергии, что предупреждает ее накапливание в виде подкожного жира в особо проблемных местах.
  3. При попадании в желудок пряность выполняет транспортно-проводящую функцию. Проще говоря, помогает лучшему всасыванию и усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Это ускоряет метаболизм, в рамках которого запускается процесс расщепления подкожного жира.
  4. Во время приема специи происходит блокировка зависимости от мучного и сладкого. Поскольку этот момент важен при любой диете, вес станет уходить быстрее.

Важно! Корица не устраняет жировые отложения, а запускает в организме ряд биохимических процессов, оказывающих непосредственное влияние на липолиз.

Разобравшись, как действует на организм и лишний вес восточная пряность, нужно понять еще одну важную деталь – правильный выбор продукта. Наиболее качественный попадает на рынок с плантаций Шри-Ланки. Выращенный на Суматре, в Индии, Египте и прочих местностях продукт имеет более резкий аромат и не обладает деликатным вкусом.

Разнообразие форм растения, которые встречаются в тех же супермаркетах, и вовсе может загнать в угол. Чтобы похудение происходило с комфортом, а результаты не разочаровали, нужно изучить каждую:

Палочки

Найти оригинальные палочки непросто: во многих магазинах и супермаркетах продают поддельную продукцию, которую можно распознать по цвету и аромату. Если удалось найти качественный товар, в домашних условиях его следует измельчить в порошок.

Интересно. Одна палочка корицы – это несколько слоев коры дерева. Знакомый нам вид они приобретают сразу после отделения от растения. В дальнейшем трубочки сушат и продают в качестве приправы. При этом чем тоньше кора, тем более приятным будет аромат.

корица

Порошок

Как и в случае с палочками, подобрать качественный коричный порошок сложно. Сами импортеры говорят о том, что около 70% продукта представляет собой кору низкосортного коричного дерева – кассии. Но даже невзирая на сложности, пользователи предпочитают худеть именно с порошком. Это удобно.

Масло

Масло растения во много раз эффективнее палочек и порошка (противопоказаний, следовательно, тоже больше). Обладает продукт и большим спектром действия. Во-первых, его можно добавлять в жиросжигающие блюда и коктейли. Во-вторых, применять для косметических процедур: массажа, обертывания, приготовления скраба.

масло корицы

Можно ли от специи получить вред? Однозначно, если перед началом регулярного ее употребления в целях похудения не ознакомиться с рядом побочных эффектов.

Отдельного внимания в вопросе, как действует пряность на организм, заслуживает желудок. При неконтролируемом потреблении корица раздражает слизистую органа, вызывая неприятные симптомы в виде изжоги и приступообразной боли. Не менее агрессивно пряность может воздействовать на печень. Кумарин токсичен, поэтому при длительном потреблении может начать разрушать орган. В это же время вероятны сбои в работе почек.

К прочим негативным моментам похудения при помощи восточного продукта относят скачки кровяного давления и повышение частоты сердечных сокращений. Корица вызывает и серьезные сокращения матки, что может привести к выкидышу.

Опасно худеть при помощи приправы в момент приема лекарственных препаратов. Поскольку растение является природным антибиотиком, вступая во взаимодействие с тем или иным лекарственным средством может менять его действие.

Диеты

Эффективность корицы в вопросе жиросжигания и похудения позволила диетологам разработать несколько схем ее использования. Выбирать диету следует с учетом количества лишнего веса и намеченного результата, собственных вкусовых предпочтений и возможностей организма.

Наименее продолжительным является однодневный вариант, который можно повторять 1 или 2 раза в неделю. Лучше всего сочетать пряность с кефиром. Кисломолочный напиток идеально дополняет вкус растения и усиливает его полезные качества. Меню однодневной программы до смешного простое: в течение суток следует употреблять только корично-кефирный коктейль, выпивая по 250 мл на завтрак, обед и ужин.

Существует несколько рецептов приготовления коктейля. Если похудение с его помощью осуществляется впервые, лучше начать с классического: к стакану свежего кефира добавляют чайную ложку порошка. Для насыщения кислородом коктейль перед употреблением взбивают. Чтобы усилить жиросжигающие свойства напитка, можно добавить немного тертого корня имбиря. Наиболее же мощным действием обладает коктейль, в который вводят не только имбирь, а и щепотку молотого красного перца. Если перечисленные рецепты не помогают одолеть чувство голода, можно добавить немного меда или овсяных хлопьев. В последнем случае получится прекрасный жиросжигающий прием пищи. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно воспользоваться горстью ягод или несладких фруктов.

Важно! Разгрузочный день на кефирно-коричном напитке помогает похудеть на 1-3 кг. Максимальный отвес достигается при использовании красного перца и имбиря.

Многие худеющие предпочитают продлевать однодневную диету на трое суток, таким образом стремясь избавиться от большего количества килограммов. Диетологи считают такой подход вредным, замечая, что желудку и организму в целом может быть нанесен колоссальный вред. В любом случае, применять предложенную программу нельзя при наличии хронических болезней органов пищеварения.

Эффективная (на 7 дней)

Семидневная диета с корицей – одна из лучших методик для быстрого снижения веса и устранения объемов без вреда для кожи. Предусматривает строгое соблюдение режима, отличается бедным рационом и жесткими ограничениями. Ввиду сказанного, совершенно ясно, что придерживаться диеты рекомендуется только совершенно здоровым людям. Если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, почек и печени, а также сердечнососудистой системы, лучше поискать иной способ похудения.

рисовая каша с корицей

Итак, меню всех семи дней строится по такой схеме:

  • Завтрак: злаковая каша с половиной чайной ложки коричного порошка, отрубной хлебец с незначительным количеством сливочного масла.
  • Ланч: запеканка из обезжиренного творога.
  • Обед (на выбор): кусочек нежирной рыбы, курятина, морепродукты, отварной бурый рис, грибы + стакан кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки коричного порошка.
  • Полдник: зеленый чай с натертым корнем имбиря.
  • Ужин: одно вареное яйцо, морковно-капустный салат с добавлением оливкового масла и щепотки коричного порошка.

Ожидаемые потери при строгом соблюдении меню – 5 килограммов за неделю. Для достижения эффекта обязателен правильный питьевой режим – не менее 1,5 литров чистой воды.

Если организм отреагировал на диету нормально и не откликнулся побочными эффектами в виде боли в животе, тошноты и головокружения, через один месяц программу можно повторить.

Щадящая (на 2 недели)

Двухнедельная диета строится на употреблении восточного продукта и творога. В какой-то степени программа сопоставима со здоровым питанием для похудения и идеальна для тех, кто ведет умеренно-активный образ жизни. Есть и минус – критически малое количество макронутриентов, что плохо при регулярных тренировках. К тому же, обилие в меню творога видится негативным моментом для людей, которые не питают к нему особой любви или просто не способны употреблять в большом количестве из-за особенностей организма.

яблоки с корицей

Рацион должен выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: любое полезное блюдо (каша на воде или нежирном молоке, фруктовый салат, здоровый бутерброд с зеленью и отварным мясом) и черный несладкий кофе с добавлением половины чайной ложки корицы. Через день нужно употреблять 100 граммов творога с чайной ложкой 10% сметаны и четвертью чайной ложки корицы.
  • Ланч: апельсин или яблоко.
  • Обед: зеленый овощной салат, порция бурого риса с небольшим кусочком отварной куриной грудки.
  • Полдник: яблоко, запеченное с медом и корицей.
  • Ужин: запеканка из кабачков, помидоров и капусты, 100 граммов творога с пряностью.

Перед тем как употреблять специю в рамках данной программы для похудения, следует посетить врача и подтвердить отсутствие каких-либо проблем с желудком. Не менее важно знать, что отсутствует аллергия на творог.

Минимальный отвес за четырнадцать дней диеты составляет 7 кг. При желании похудение можно возобновить спустя 2 месяца.

Длительная (на 3-4 недели)

чай с корицеей

Мало кому известно, но снижать вес при употреблении специи можно и без жесткой диеты. Как правильно подойти к такому методу? Во-первых, использовать ее регулярно. Во-вторых, задаться целью перейти на правильное питание, исключив из рациона фаст-фуд, жирные продукты и жареные блюда. В-третьих, заменить ужин жиросжигающим напитком со специей, выпивая его не позже 19:00. Идеальным решением станет чай с корицей. Для похудения он не менее хорош, чем для расслабления перед сном. Как заварить? Лучшим признан такой рецепт:

  1. Трубочку пряности залить 500 мл кипятка и оставить на 1 час.
  2. Поставить емкость со специей на огонь и хорошо прогреть, не доводя до кипения.
  3. В заварочный чайник засыпать столовую ложку зеленого чая и залить коричной водой.

Перед тем как пить, можно добавить к чаю немного гречишного меда. Только продукт должен быть свежим и качественным. Также иногда может вводится куркума (на кончике ножа), чтобы достичь желчегонного эффекта.

Суточная калорийность рациона при здоровом питании определяется самостоятельно, так как зависит от размера порций. Чересчур много кушать не стоит, иначе это замедлит процесс снижения веса.

Составлять рацион нужно, руководствуясь перечнем рекомендованных продуктов:

  • грибы, бобовые, ягоды, орехи, зелень;
  • овощи и фрукты;
  • цукаты и сухофрукты;
  • молочные продукты;
  • злаковые;
  • яйца;
  • мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • натуральные растительные масла;
  • горький шоколад, мармелад, домашнее варенье, зефир, пастила, мед;
  • ржаной и цельнозерновой хлеб;
  • чай, кофе, смузи, свежевыжатые соки, коктейли.

Соль и сахар потребляются в ограниченном количестве. Алкогольные и газированные напитки под строжайшим запретом. Исключение – красное сухое вино, не более 2-х бокалов в неделю.

Меню можно формировать самостоятельно. В качестве примера подойдет следующее (вместо ужина используется чай с корицей!):

  • Завтрак: овсяная каша на молоке с орехами и медом, ломтик ржаного хлеба, черный кофе с минимальным количеством сахара.
  • Ланч: свежее яблоко (можно запечь с пряностью и медом).
  • Обед: борщ на нежирном мясном бульоне, отварной картофель с зеленью и маслом, стакан свежевыжатого сока.
  • Полдник: кефир с имбирем (можно добавить пряность на кончике ножа).
  • Завтрак: запеченные сырники с обезжиренной сметаной, одно вареное яйцо, зеленый чай с медом.
  • Ланч: горсть ягод.
  • Обед: уха, кусочек отварной говядины, салат с помидором, огурцом и зеленью, свежевыжатый сок.
  • Полдник: стакан ряженки (можно добавить немного пряности).
  • Завтрак: два вареных яйца, цельнозерновой хлебец с твердым сыром, черный кофе и два кусочка горького шоколада.
  • Ланч: несколько киви.
  • Обед: окрошка, кусочек варенной курятины, паровая спаржа, цитрусовый фреш.
  • Полдник: творог с зеленью.
  • Завтрак: творожная запеканка, травяной чай с зефиром.
  • Ланч: горсть сухофруктов.
  • Обед: щи, запеченная с овощами рыба, чай с лимоном и медом.
  • Полдник: коктейль молочно-фруктовый (можно ввести немного специи и имбиря).
  • Завтрак: рисовая каша на молоке, горсть ягод, кофе с молоком, кусочек горького шоколада.
  • Ланч: половина грейпфрута.
  • Обед: бульон куриный, соте овощное, куриная котлета, свежевыжатый ягодный сок.
  • Полдник: стакан простокваши или кефира.
  • Завтрак: запеченные в духовке сырники с ложкой сметаны, бутерброд с кусочком отварной говядины и помидором, ромашковый чай с медом или вареньем.
  • Ланч: груша.
  • Обед: суп на курином бульоне, салат с овощами и брынзой, стакан апельсинового сока.
  • Полдник: творог с зеленью (разрешается добавить специю).
  • Завтрак: кукурузная каша на молоке, кофе со сливками и сахаром, пастила.
  • Ланч: салат с яблоком, грушей и киви.
  • Обед: луковый суп, зразы, паровая цветная капуста, стакан зеленого чая (можно с корицей).
  • Полдник: чашка натурального йогурта.

Чтобы не сорваться с диеты и не забыть, что вместо ужина используется чай с пряностью, на первых порах лучше расписывать меню на каждый день. А если заранее закупать продукты, не придется постоянно посещать магазины и соблазняться вредной пищей.

Поскольку представленная диета – это здоровое питание, ее могут придерживаться практически все. Исключение – люди с серьезными болезнями органов пищеварения (нужна консультация врача).

Обертывания

Как средство для борьбы с целлюлитом и объемами корицу стали использовать тотчас же, когда в моду вошли обертывания для похудения. После нанесения на тело активные компоненты пряного растения начинают внедряться в кожу. Проникая в клетки под действием пищевой пленки, они запускают многочисленные биохимические процессы.

обертывание для похудения

Итак, коричное обертывание:

  • Разогревает кожу.
  • Нормализует кровообращение.
  • Насыщает ткани питательными веществами и кислородом.
  • Запускает ферментные и обменные процессы.
  • Стимулирует кровоток и лимфоток.
  • Выводит токсины и шлаки.
  • Устраняет отечность.
  • Омолаживает и тонизирует кожу.
  • Расщепляет жировые отложения.

Кожа на участке, подвергшемся воздействию восточной пряности, становится идеально гладкой, ровной и эластичной. Целлюлит исчезает, растяжки становятся менее выраженными. Помимо прочего, во время процедуры удается хорошо расслабиться.

Ход процедуры

Во многом эффективность ароматных обертываний для похудения зависит от правильности выполнения каждого этапа.

Прежде всего нужно подготовить тело: принять ванну или теплый душ для максимального раскрытия пор, пройтись по коже скрабом или мочалкой для удаления ороговевших клеток и провести разогревающий массаж с целью активизации кровообращения в тканях.

Следующий этап – приготовление пасты для обертывания. В первую очередь необходимо выбрать рецепт, который не предусматривает запрещенных в каждом конкретном случае ингредиентов. Саму смесь следует готовить в стеклянной емкости, тщательно смешивая между собой необходимые компоненты. И еще, если в составе имеются мед или масло, лучше их разогреть на водяной бане до температуры 40 градусов.

Как только масса для обертывания будет готова, следует переходить к следующему этапу – нанесению. Для этого не нужно использовать кисточку или ватный диск – ладони справляются намного лучше. Смесь распределять по коже проблемного участка равномерно, движения должны быть аккуратными. После нанесения необходимо обернуться пищевой пленкой, двигаясь снизу-вверх. Пленка должна быть обернута в несколько слоев. При этом она не должна слишком сжимать тело.

В отличие от других обертываний, при которых рекомендуют физическую активность, во время процедуры коричного лучше расслабиться. Длительность – от 20 до 60 минут. Это время можно посвятить чтению книги или просмотру телевизора.

Завершающий этап предусматривает удаление пленки и ополаскивание обработанных участков тела проточной водой. Использовать гель для душа или мыло не стоит. После душа на проблемную зону желательно нанести антицеллюлитный крем. Это ускорит похудение и избавление от целлюлита.

Повторяют обертывания каждые 2-3 дня. Курс включает от 10 до 15 сеансов. По отзывам худеющих, уже через неделю видны первые результаты.

Рецепты

Для приготовления жиросжигающих моделирующих составов можно использовать порошок и масло.

Начинать обертывания в домашних условиях лучше с классического рецепта пасты. Оливковое масло подогревают до температуры 35 градусов, после чего соединяют с эфирным коричным маслом: на одну столовую ложку масла не больше двух капель. Время выдержки – полчаса. Несмотря на простоту, рецепт эффективен. Благодаря оливковому маслу кожа будет защищена от агрессивного воздействия и увлажнена.

Если негативной реакции во время процедуры отмечено не было, можно переходить к другим рецептам:

Мед с корицей в рамках обертывания сочетаются прекрасно. Продукт пчеловодства смягчает раздражающее действие специи, поэтому сеансы редко заканчиваются аллергией. Пасту готовят так: три столовых ложки ароматного порошка добавляют к двум столовым ложкам пчелиного меда. Слегка подогревают перед нанесением и удерживают на коже проблемных зон в течение часа.

корица с медом

Имбирь и корица для похудения – это по-настоящему эффективный, хотя и жгучий тандем. Оба компонента пасты отличаются серьезным разогревающим действием. Для приготовления берут одинаковое количество натертого корня имбиря и порошка пряности. Для получения пастообразной консистенции разводят оливковым маслом или молоком. Поскольку обертывание жгучее, удерживать массу дольше получаса не нужно.

С красным перцем

Несмотря на высокую результативность, такое обертывание подойдет не всем. Все дело в мощном раздражающем действии, которое может вылиться в серьезную аллергическую реакцию. Однако и эффект поражает: в ходе тепловой атаки в разы улучшаются обменные процессы и кровообращение, отчего мгновенно стартует процесс расщепления подкожного жира. Готовят пасту так: взятые в равном количестве молотый красный перец и порошок корицы разводят таким же количеством оливкового масла. Перед использованием подогревают на водяной бане. Время выдержки на коже проблемных мест – от 20 до 30 минут, хотя за ориентир нужно брать собственные ощущения: при появлении жжения и зуда массу следует незамедлительно смыть проточной водой и нанести на тело увлажняющий крем.

корица и красный перец

Косметическая глина, особенно голубая или черная – идеальное средство для борьбы с целлюлитом и возвращения коже упругости. Если сочетать ее с корицей, получится быстро одолеть подкожный жир и сформировать изящные формы. Готовят пасту следующим образом: две столовых ложки глины заливают небольшим количеством теплой воды (чтобы получилась густая масса), после чего соединяют с четырьмя каплями эфирного масла корицы и двумя каплями эфирного масла апельсина. Массу удерживают около 35-40 минут.

По-настоящему расслабляющим обертывание будет с использование восточной специи и шоколада. Кожа обязательно скажет «спасибо», став ровной и бархатистой. Целлюлит будет становиться менее выраженным с каждой процедурой. Чтобы приготовить массу, нужно растопить плитку горького шоколада (на водяной бане или в микроволновой печи). При этом экономить на продукте не стоит – чем он качественнее, тем быстрее будет достигнут результат. Если масса получилась слишком вязкой, можно добавить немного масла оливы. После к шоколаду добавляют четыре капли эфирного масла корицы и пять граммов ароматного порошка. Тщательно перемешивают и наносят на проблемные зоны фигуры. Удерживают под пищевой пленкой около 45 минут.

шоколад с корицей

Меры предосторожности

Обертывания с корицей отнесены к горячему виду процедуры, поэтому имеют немало противопоказаний:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • дерматиты;
  • сердечнососудистые болезни;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • нарушение целостности кожи в проблемных зонах;
  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии.

Чтобы предупредить развитие нежелательных последствий, перед использованием любой пасты с пряностью нужно выполнить экспресс-тест: нанести небольшое ее количество на внутренний сгиб локтя или запястье. Если в течение суток не проявится раздражения, можно переходить к сеансам для похудения.

Массаж

В комплексной программе похудения массаж занимает не последнее место. Чем полезна процедура и помогает ли похудеть? Однозначно. С ее помощью в организме можно запустить микропроцессы на клеточном уровне, которые отлично сказываются на коррекции фигуры:

  • выведение из тканей лишней жидкости;
  • расщепление подкожного жира и предупреждение его накопления в будущем;
  • повышение упругости кожи;
  • улучшение лимфотока и метаболизма.

антицеллюлитный массаж

Лучшим для выполнения в домашних условиях признан медовый массаж проблемных зон. А если добавить к продукту пчеловодства корицу, польза станет еще очевиднее. Корица с медом для похудения, помимо устранения подкожных жировых «бугорков» и уменьшения объемов, помогает насытить кожу питательными веществами и придать ей легкий эффект загара. Это подтверждают отзывы похудевших. Готовить смесь несложно: к слегка подогретому жидкому меду добавить эфирное масло корицы (на 2 ст. л. не больше 3-х капель). При желании можно заменить масло порошком. В таком случае во время выполнения массажа удастся провести своеобразный мягкий пилинг.

Еще один вариант использования корицы для массажа с целью похудения – добавление к маслу жожоба. На 4 ст. л. последнего требуется 10 капель эфира. Готовое масло наносят на кожу и массируют проблемные зоны в течение 10 минут.

Массаж с корицей подходит для любой проблемной области, в том числе живота.

Для достижения результата требуется курс из 8-15 сеансов. Кстати, их можно чередовать с обертываниями. Лучше выполнять массаж за 2 часа до сна. Процедура проводится на голодный желудок. После нее можно насладиться ароматным чаем с пряностью.

Чтобы массаж не нанес вреда, перед началом курса следует обозначить для себя не только полезные свойства, а и все противопоказания. Первое – аллергия на корицу и прочие ингредиенты, используемые для массажной смеси. Также программа похудения запрещена при:

  • беременности и лактации;
  • гипертонии;
  • эндокринных нарушениях;
  • варикозе нижних конечностей и тромбофлебите;
  • сердечной недостаточности;
  • нарушении целостности кожи в требующих проработки местах;
  • желчнокаменной болезни;
  • повышении температуры тела;
  • воспалительных процессах в организме.

Ванны

Ванны с корицей неправильно воспринимать в качестве «ленивой» методики похудения. Даже если принимать их каждый день, подкожный жир топиться не начнет. Однако в комплексе с диетами и прочими косметическими процедурами удастся достичь отличного результата в вопросе совершенствования фигуры, плюс к тому улучшив настроение и вернув красоту коже.

принимает скипидарную ванну для похудения

На практике доказано, что курс коричных ванн, состоящий минимум из 10 процедур, демонстрирует такие результаты:

  • уменьшение целлюлита в проблемных местах;
  • разглаживание эпидермиса;
  • активизация метаболизма;
  • улучшение работы внутренних органов;
  • выведение из организма токсинов и лишней жидкости.

Кроме того, ванны с пряностью хороши для повышения иммунитета.

Существует 3 варианта приготовления ароматной ванны для похудения:

  1. В воде температуры 28 градусов растворить 5 капель эфирного масла корицы. Принимать ванну 15 минут.
  2. Приготовить воду с корицей: на 1 литр кипятка 3 ст. л. порошка. Дать постоять полчаса и вылить к основной массе воды. Проводить процедуру 10 минут при температуре воды 36 градусов.
  3. В ванну, наполняемую водой не более 38 градусов, опустить 4 палочки пряности. Принимать 20 минут, поддерживая температуру воды.

При желании в воду можно добавить немного молока или меда. Это хорошо скажется на коже и эмоциональном состоянии.

Зная, как принимать ванны правильно, удастся не только достичь хорошего эффекта, а и предупредить неприятные последствия. Во-первых, за 2 часа до и в течение двух часов после сеанса нельзя кушать. После процедуры разрешается выпить чашечку теплого травяного чая. Во-вторых, уровень воды в ванной не должен превышать области сердца. В-третьих, кроме действующего ингредиента, или нескольких, в воду больше ничего не добавлять (мыло, пена, гель). Во время самой процедуры можно расслабиться, но намного полезнее для фигуры выполнить легкий массаж проблемных зон. После сеанса тело следует растереть махровым полотенцем. Также можно нанести увлажняющее молочко или антицеллюлитный крем.

Противопоказаниями к сеансам выступают следующие состояния:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • нарушения в работе сердечнососудистой системы;
  • эндокринные патологии;
  • воспалительные процессы;
  • травмы кожи;
  • повышение температуры тела;
  • гипертония.

Рецепты

Для похудения прежде всего рекомендованы напитки с восточной пряностью. Зачастую коктейли не только полезны в борьбе с лишними килограммами, но и радуют приятным вкусом. Чтобы всецело насладиться, желательно готовить напиток перед непосредственным употреблением, иначе специя потеряет аромат и эффект будет утерян.

Вода

Коричная вода – самый простой рецепт. В отличие от чая, для приготовления не используется кипяток. Необходима вода комнатной температуры. Еще полезнее брать талую. На стакан воды приходится 10 г порошка. Настаивать 5 минут, а после ввести чайную ложку меда. Перемешивать не нужно.

Если вода с корицей не доставляет удовольствия, можно воспользоваться слегка усовершенствованным рецептом. Зеленое яблоко измельчают на терке вместе с кожурой и семенами. Кашицу соединяют с порошком корицы в количестве одной чайной ложки. Заливают литром прохладной воды и оставляют в холодильнике на два часа. Пьют после процеживания.

Похожий рецепт: большое зеленое яблоко измельчают на терке, смешивают с 10 г порошка пряности и аналогичным количеством натертого корня имбиря. Заливают водой (1 л) температуры 90 градусов. Пить можно спустя полчаса.

Яблоко с корицей – это не только полезно для фигуры, а и вкусно. Такой коктейль можно употреблять в любое время суток.

вода с яблоком и корицей

Жиросжигающий коктейль

Одним из самых удачных для похудения считается тандем корицы и имбиря. Коктейль с ними заставляет кровь бежать быстрее и ускоряет метаболические процессы. Жировые отложения в такой ситуации буквально тают на глазах.

Приготовить коктейль несложно: 10 г ароматного порошка заливают стаканом кипятка и тщательно перемешивают. Вводят 10 г измельченного корня имбиря и снова мешают. Через полчаса процеживают и начинают пить.

Бодрящий напиток

Для начала разгрузочного дня идеально подходит микс кофе с восточной специей. Напиток из двух ароматных ингредиентов получается низкокалорийным – не более 35 ккал на 100 мл. Готовят так: берут 125 мл свежеприготовленного молотого кофе и соединяют с третью чайной ложки порошка специи. Перемешивают и употребляют. На ночь коктейль лучше не пить, иначе заснуть будет сложно.

кофе с корицей

Ароматное молоко

В отличие от кофе, коричное молоко очень даже рекомендовано в вечернее время. Оно помогает расслабиться и способствует жиросжиганию даже во время ночного отдыха. На стакан нежирного подогретого молока берут щепотку восточного порошка. Пьют через пару минут, когда напиток настоится.

Корично-лавровый микс

Лавровый лист и пряность – еще один жиросжигающий тандем, с помощью которого можно быстро избавиться от лишних килограммов и нормализовать самочувствие. Известно, что такой напиток укрепляет иммунитет, положительно влияет на уровень холестерина и сахара в крови, поддерживает нормальное функционирование выводящей системы. Как приготовить? Для этого необходимо к литру воды добавить палочку специи и пять лавровых листов, довести до кипения и прокипятить в течение 15 минут.

Согласно отзывам похудевших, регулярное употребление напитка позволяет худеть без дополнительных мер в виде диет и спорта. Минимальный отвес за месяц составляет 5 кг.

Помимо напитков, корицу можно использовать как компонент сладкой пасты, предназначенной для нанесения на цельнозерновые хлебцы. Готовят ее, смешивая по 10 г меда и ароматного порошка. Примечательно, что сочетать пасту и коктейли не рекомендуется – нужно выбирать что-то одно или чередовать через день.

Также актуален для худеющих рецепт овсянки с пряностью. Отменный завтрак для правильного начала дня. Как похудеть на таком рецепте? В порцию готовой каши добавляют 10 г ароматного порошка, а дополнительно можно вводить орехи и ягоды.

овсяная каша с корицей

Противопоказания

Перед тем как принимать восточную специю и приготовленные с ее участием напитки для борьбы с килограммами, нужно изучить перечень противопоказаний:

  • склонность к аллергии;
  • беременность и лактация;
  • депрессия;
  • порок сердца;
  • миокардит;
  • патологии органов дыхания;
  • проблемы с желудком;
  • ревматизм;
  • камни в желчном пузыре или почках;
  • пневмосклероз;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • энтероколит;
  • гипергликодермия;
  • кожные болезни;
  • прием серьезных медикаментозных средств.

Если есть сомнения относительно собственного здоровья, то перед тем, как похудеть с помощью коры растения нужно обратиться к специалисту. В противном случае снижение веса может обернуться опасными последствиями.

Отзывы и результаты худеющих

С недавнего времени придерживаюсь собственной диеты. Название у нее простое – «меньше есть». До этого пробовала сидеть на жестких рационах, но всегда срывалась. Теперь кушаю любимые супы, картошку, салаты, но всего понемногу и обязательно не позже 18:00. А сладкого очень хочется! В интернете увидела отзывы о корице для похудения, вернее о необычной пасте из порошка и меда. Люди писали, что отбивает аппетит и избавляет от желания скушать пирожное или конфету. Приготовить несложно, поэтому в тот же день и сделала. Намазала на диетический хлебец. И знаете, это действительно вкусно. Аромат божественный, сладко. Что еще нужно изголодавшемуся по сахару организму? В общем, придерживаюсь своего метода уже 1,5 месяца. Результат не только налицо, а и на остальные части тела. Пока похудела на 7,5 кг. Намерена худеть дальше.

Я узнавала о возможности употребления корицы для похудения у диетолога. Не скажу, что он был полностью «за», но согласился, что эффект может быть, потому что специя разгоняет метаболизм. В то же время сказал, что просто добавлять в пищу мало – нужно готовить специальные напитки и при этом правильно питаться. Посоветовал совмещать с кефиром или нежирным йогуртом. Таким напитком можно заменить ужин. А на завтрак рекомендовал творог или овсяную кашу с половиной ложечки приправы в порошке. Буду пробовать.

Я сторонник здорового образа жизни. На диетах не сижу, просто правильно питаюсь и иногда занимаюсь спортом. Поддерживать фигуру и кожу в порядке предпочитаю при помощи обертываний и массажа. Недавно опробовала обе процедуры с корицей. Понравилось. Кожа после сеансов бархатная, становится более эластичной. Провела 6 процедур обертываний с пряностью и медом и 4 сеанса самостоятельного массажа проблемных зон. Объемы пока на месте. Целлюлита у меня особого нет, так что здесь ничего сказать не могу. Кстати, знакомая еще посоветовала добавлять специю в разные блюда и зеленый чай. Ей так удалось похудеть на 3 кг за неделю. Не знаю, может и попробую.

Отзывы врачей и специалистов

Марта Станиславовна, врач-диетолог

У меня регулярно спрашивают, какую специю лучше выбрать при похудении. Хороши все: имбирь, куркума, красный перец. Сюда же отношу и корицу. В ней много витаминов и микроэлементов, купить ее несложно (вот уж действительно бюджетный вариант продукта для снижения веса), использовать можно внутренне и внешне. Процесс похудения с пряностью, конечно, не быстрый. Чтобы избавиться от нескольких килограммов, придется ее использовать не меньше 7-10 дней. Плюс к тому, важно следовать ряду правил.

Во-первых, максимальная доза продукта в сутки – 1 чайная ложка. Больше в этом случае не значит лучше. Во-вторых, перед началом марафона по обретению стройности нужно ознакомиться с противопоказаниями. Их много. Основные – нарушения в работе желудка, сердца и печени. В-третьих, важно выбрать качественный порошок или палочки. Просроченные или отсыревшие эффекта не дадут, только навредят.

Из всех рецептов с пряностью мне особенно по душе чай. Только не нужно заваривать его «на потом». Всегда готовьте напиток перед употреблением, и польза будет однозначно.

Сергей Андреевич, фитнес-тренер

В последнее время все стараются найти чудо-средство от лишнего веса. Главное для людей – не напрягаться физически и не голодать. И что в этом хорошего? Ну станете вы регулярно принимать коричную воду или посыпать специей все блюда. Разве вес будет уходить так же интенсивно, как при занятиях спортом? Мало того, что этот процесс будет длительным, так еще и проблемами со здоровьем можно обзавестись. Нет, я не против разных там ароматных добавок и жиросжигающих коктейлей домашнего приготовления. Но это не панацея. Все работает только в комплексе. Станете постоянным посетителем спортивного центра, откажетесь от вредной пищи и фаст-фуда, плюс будете пить чай или кефир с корицей для похудения – фигура точно преобразится. А если будете лежать на диване, кушать булочки и запивать ароматным чаем, эффекта не увидите.

Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Корица для похудения

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

  1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
  2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
  3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
  4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
  5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
  6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
  7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
  8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
  9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
  10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
  11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Трубочки корицы

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

  1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
  2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
  3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
  4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
  5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
  6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.

Коричный порошок

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

  • аллергия на пряность;
  • беременность, особенно 1 триместр;
  • лактация;
  • депрессия;
  • острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
  • тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
  • пневмосклероз;
  • ревматизм;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • энтероколит;
  • обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
  • высокое содержание сахара в крови;
  • повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
  • гипертония;
  • лихорадка;
  • склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

  • раздражение слизистой оболочки желудка;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышение давления;
  • появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
  • нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
  • изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

  1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
  2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
  3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.

Средства из корицы

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

  1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
  2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
  3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.

Правильное питание

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

  • подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
  • компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Кефир с корицей

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

  1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
  2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
  3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

  1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
  2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
  3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
  4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
  5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
  6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

  • уменьшение суточного потребления калорий;
  • увеличение интенсивности физических нагрузок;
  • устранение стрессов как частой причины переедания;
  • уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
  • увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Корица для похудения: рецепты эффективных жиросжигающих напитков

Корица для похудения: рецепты эффективных жиросжигающих напитков

Снизить вес в большинстве случаев прекрасно помогает уменьшение калорийных блюд в рационе. Ускорить и усилить похудение можно и с помощью ряда продуктов. К их числу относят известную специю – корицу.

Терпкая пряность широко применяется при приготовлении выпечки, но есть рецепты, направленные именно на снижение веса.

Использование корицы как средства для похудения имеет свои особенности, о которых вы сможете узнать, ознакомившись с информацией из нашей статьи.

Способ получения корицы

В магазинах корицу можно купить в виде сухих палочек и в виде молотого порошка. Получают пряность из коры вечнозеленого дерева рода коричник.

Готовится дерево к забору у него ценной части заранее. Вначале дерево в течение двух лет подращивают и срезают под самый корень. На следующий год из пенька появляются десятки молодых побегов, с которых и снимают кору.

В качестве пряности подходит только внутренний тонкий слой коры. Его аккуратно снимают и полосами по 6-8 штук раскладывают на просушку. По мере высыхания кора сворачивается внутренним слоем наружу в тонкие трубочки.

Затем их нарезают длиной по 8-10 см и отправляют на продажу или используют для приготовления коричного порошка.

Толщина каждой полоски в трубочке не более 1мм, именно такому параметру должна соответствовать качественная пряность, полученная из цейлонского коричника. Аромат корицы теплый, тонкий, вкус чуть жгучий.

Область использования

Корица в основном используется:

  • В кулинарии. Специя в качестве ароматической добавки используется при приготовлении шоколадов, сладких десертов, ликеров. В странах Ближнего Востока пряность добавляют к острым блюдам из баранины и курицы. Подходит специя как добавка к кашам и блюдам из фруктов. Противомикробные свойства корицы используются при приготовлении консервации.
  • В медицине. Эфирное масло и вытяжки из коры коричного дерева применяются при приготовлении препаратов с противопростудным действием. Коричное масло часто вводят в состав мазей, оказывающих местное раздражающее и согревающее действие. Введение корицы в питание способствует и укреплению иммунитета.
  • В косметологии. Тонкий терпкий аромат эфирного коричного масла применяется при создании парфюмерии с «восточными» нотками.

Состав и полезные свойства корицы

Аромат корицы обусловлен содержащимся в пряности эфирным маслом. Кроме того, коричные палочки богаты на фенолокислоты, смолы, дубильные вещества, магний, марганец, цинк, селен, фосфор.

Из витаминов наибольшее значение для здоровья человека имеют:

  • Аскорбиновая кислота. Это основной антиоксидант, без которого невозможно протекание практически всех биохимических процессов. Витамин С улучшает выработку коллагена и гормонов, всасываемость железа, укрепляет иммунную защиту.
  • Витамин А. Необходим для кожи, органов зрения, поддерживает гормональный баланс.
  • Витамин В1 (тиамин). При нехватке тиамина ухудшаются функции органов нервной системы и мышечных волокон, нарушается процесс преобразования жирных кислот.
  • Витамин В2. Необходим для переработки поступающих с пищей жиров, углеводов, белковой пищи, участвует в кроветворении и необходим для нормальной работы органов репродуктивной системы.
  • Витамин В4. Стимулирует передачу импульсов в нервной системе, активизирует обмен углеводов и поддерживает нормальную концентрацию инсулина.
  • Витамин В5. При дефиците этого витамина нарушается работа почек и печени, хуже усваиваются биологически активные вещества, и происходит сбой в работе щитовидной железы.
  • Витамин В6. Активизирует обменные процессы, улучшает секрецию гемоглобина.
  • Витамин К. Синтезирует секрецию протеинов, активизирует развитие костных тканей и работу кроветворной системы.
  • Витамин РР. Способствует продуцированию ферментов, без которых невозможно нормальное протекание обменных реакций. Снижает уровень холестерина, способствует выводу токсинов и шлаков.
  • Витамин Е. Защищает мембраны клеток от окисления, стабилизирует работу головного мозга и печени, положительно воздействует на гормональный фон.

Как корица способствует похудению

Снижение веса при использовании рецептов с корицей для похудения объясняется несколькими фактами:

  • Пряность ускоряет метаболизм, облегчает усвоение тяжелой пищи, стимулирует работу пищеварительной системы, выводит токсины и шлаки. В результате пища практически полностью расщепляется и не накапливается в организме в виде жировой прослойки.
  • Нормализует содержание сахара. Корица стимулирует выработку инсулина – гормона, необходимого для расщепления углеводов и сахаров. Не полностью усвоенный сахар – одна из причин накапливания лишних килограммов и корица помогает решить эту проблему.
  • Снижает содержание в крови «вредного» холестерина. Под воздействием пряностей расщепляются бляшки холестерина, оседающие на стенках сосудов. Это улучшает эластичность сосудов и соответственно циркуляцию крови, что положительно отражается на биохимических процессах.
  • Притупляет ощущение голода. Ряд блюд со специей быстро насыщают организм и надолго сохраняют ощущение сытости.

Корица при похудении ценится и за счет вспомогательных свойств. Под воздействием пряности усиливается выработка серотонина – гормона радости, то есть она вполне может заменить сладости, которые хорошо поднимают настроение, но приводят к набору веса.

Так же она нормализует и укрепляет работу нервной системы, снимая психоэмоциональное напряжение. Одновременно организм получает практически полный набор витаминов, которого ему может не хватать при соблюдении диет для похудения.

Противопоказания

Разумеется, ничего плохого не будет, если съесть какое-либо блюдо или выпечку с добавлением корицы. Но если вы хотите похудеть, используя специальные рецепты с коричным порошком, то нужно знать, что они противопоказаны в нескольких случаях:

  • В период беременности – большое количество пряности стимулирует маточные сокращения, что может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
  • Если женщина кормит малыша грудью – корица меняет вкус молока, что может не совсем понравиться крохе.
  • При гипертонии.
  • При заболеваниях с нарушением свертываемости крови – оказывает разжижающий эффект.
  • Пациентам с хроническими патологиями ЖКТ, так как способна повысить кислотность.
  • В период высокой температуры.
  • При индивидуальной непереносимости пряности.

От корицы в рационе в связи с возможностью разжижения крови следует отказаться за 10-14 дней до плановой операции. В первые дни употребления дозировка должна быть самой маленькой, это позволит своевременно определить есть ли на пряность аллергия.

Важно! Превышение рекомендованной дозировки недопустимо. Многократное увеличение концентрации пряности в рационе приведет не к стремительной потере килограммов, а к сильнейшим головным болям, апатии, упадку сил и депрессивному состоянию.

Выбираем качественную специю

Корица может быть китайской, цейлонской, древесной или так называемой циннамон. В продаже чаще всего бывает китайская (кассия) и цейлонская, по внешнему виду они мало отличимые друг от друга. Большее воздействие на организм оказывает именно цейлонская, поэтому и желательно покупать именно такую пряность.

Чтобы купить качественную корицу с острова Цейлон нужно оценить ее внешний вид и запах (в сравнении с китайской):

  • Аромат терпкий, но слабый. Кассия же выделяет яркий, сладковатый аромат.
  • Цвет палочек не слишком яркий, песочно-желтоватый, равномерный снаружи и изнутри. Палочки кассии красновато-бурого или серо-коричневого тона.
  • Палочки цейлонской корицы легко крошатся. Кассия твердая и иногда с помолом отдельных кусочков такой пряности не справляется даже кофемолка.
  • Структура коричной палочки напоминает сигару – внутри видны множество завитков и расслоений. Отдельные слои палочек кассии отчетливо видны и сворачивается она всего на 1-2 завитка.

Цейлонская пряность стоит гораздо больше кассии. В магазинах ее можно приобрести за 200-300 рублей за несколько небольших палочек.

Пряность можно приобрести также в виде порошка или эфирного масла.

Порошок корицы от подделки отличить еще труднее, чем палочки, но есть 2 достоверных теста:

  • Ложечку порошка насыпать на сухую тарелку и сверху капнуть 1-2 капли йода. Если пряность качественная – цвет не изменится.
  • Ложку молотой корицы насыпать в кружку и залить сразу кипятком. Если приправа оригинальная, то цвет жидкости будет красно-коричневым, а на дне после остывания останется желеобразная субстанция.

Порошок цейлонской корицы должен быть светло-коричневым без посторонних включений, вкус мягким, слегка сладковатым.

Срок хранения качественной пряности в палочках – 12 месяцев, порошка – не более 6. Хранить специю нужно в герметично закрывающейся емкости, так чтобы на нее не попадали прямые солнечные лучи.

Еще один продукт из коры коричника – эфирное масло. За счет высокой концентрации в его составе самое большое количество полезных для похудения компонентов. Но внутрь эфироль употребляют редко и в незначительном количестве.

Однако эфирное масло можно использовать наружно, например, при обертываниях от целлюлита и для уменьшения жировых складок на животе и бедрах.

Правила употребления корицы с целью похудения

Снизить вес при помощи корицы можно разными способами, наиболее действенными считаются несколько:

  • Употребление напитка с добавлением пряности. Специю можно добавлять в травяные чаи, кофе, кефир, кисломолочные напитки, готовить на ее основе коктейли. Самый простой способ – половина чайной ложечки коричного порошка на 300 мл кипятка. После настаивания такой напиток пьют по несколько глотков перед каждым приемом пищи, это помогает умерить аппетит.
  • Разгрузочный день на напитке с корицей. Полезнее всего сочетание кефира с корицей. В течение дня нужно выпить 1-1,5 литра напитка, в который помимо пряности при желании можно добавить и другие жиросжигающие компоненты – имбирь, красный перец. Но нужно учитывать, что такие коктейли противопоказаны при заболеваниях пищеварительной системы.
  • Диета. Похудения можно добиться, исключив из рациона слишком калорийные, жирные продукты и углеводистую пищу. Употребление в дни диеты напитков с корицей помогает уменьшить объем порций, притупляет чувство голода, насыщает организм полезными веществами и способствует выводу шлаков.

Помощником в борьбе с лишними килограммами будет и ароматерапия. На лоскуток шерстяной тряпочки нужно нанести несколько капель эфирного коричного масла и вдыхать этот запах между приемами пищи. Аромат корицы снижает аппетит и способствует насыщению организма порциями небольшого объема.

Корректируем режим и образ жизни

Корица – не волшебное средство. Она не поможет похудеть, даже если есть ее ложками и при этом вести привычный образ жизни.

Чтобы добиться видимого результата снижения веса нужно:

  • Изменить питание – исключить употребление высококалорийных продуктов.
  • Больше двигаться – в идеале необходимы тренировки в фитнес-клубе не менее 3 раз в неделю по 1-2 часу.
  • Отказаться от употребления пищи за 3 часа до сна.
  • Пить больше воды – до 2,5 литров за сутки.
  • Хорошо высыпаться и меньше подвергать свой организм воздействию стрессовых ситуаций.

При отсутствии эффекта от диет, интенсивных тренировок и прочих прилагаемых усилий к похудению, может потребоваться помощь врача. Ожирение часто является причиной нарушений работы эндокринной и пищеварительной систем, и только тщательная диагностика поможет их установить, на основании чего врачами подбирается терапия.

Рецепты для похудения с корицей

Для снижения веса нужно выбрать один рецепт на основе корицы, так как совмещение нескольких составов может привести к передозировке. Все используемых в средствах компоненты должны быть свежими, и вы должны быть уверены, что аллергии на них, как и на коричный порошок, нет.

С медом

½ чайной ложки молотой корицы нужно залить стаканом кипятка и настоять. В теплый раствор добавляется чайная ложка разжиженного меда.

Пить такой напиток желательно с утра натощак, он повышает тонус, активизирует пищеварение, положительно воздействует на работу иммунной системы.

С молоком

В теплый стакан молока добавить 1/3 часть ст. ложки молотой корицы, тщательно перемешать.

Пить молоко с корицей во время похудения рекомендуется вечером. При проблемах со стулом в напиток можно дополнительно добавить измельченный чернослив, курагу или изюм.

Корица с водой на ночь

Самый простой рецепт напитка для похудения – вода с добавлением корицы. Одну палочку пряности разламывают на несколько частей, пересыпают в кружку и заливают 250 мл горячей воды. Настаивают 10-15 минут. Коричную воду можно пить на ночь как теплой, так и охлажденной.

С нежирным кефиром

В стакан кисломолочного продукта 1,5-2 % жирности добавляют половину чайной ложки коричного порошка, перемешивают. Пить кефирно-коричный напиток можно в течение всего дня, он хорошо снижает аппетит и особенно полезен при похудении вечером вместо ужина.

Кефир можно заменить на низкокалорийный натуральный йогурт, ряженку. При желании добавляется измельченная зелень или водоросли спирулина.

Коктейль, приготовленный по этому рецепту, хорошо активизирует функции кишечника, то есть помогает вывести шлаки и устраняет запоры.

С ряженкой

Готовится по вышеприведенному рецепту. Но при желании ряженку можно смешать с горсточкой измельченного чернослива или кураги и оставить перед употреблением на 1-2 часа для разбухания сухофруктов.

Употребление такого коктейля ежедневно вечером вместо ужина многим помогло за 3-4 недели снизить вес на 4-6 кг.

С корнем имбиря

Чайную ложку тертого корня имбиря и ½ чайной ложки коричного порошка высыпать в стакан горячей воды, настоять 2 часа. Перед употреблением для улучшения вкуса в напиток добавляется немного меда и долька лимона.

Яблочно-коричный напиток

  • Вода – 2 стакана.
  • Одно яблоко сладкого сорта.
  • 2 коричные палочки.

Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать на дольки, залить горячей кипяченой водой и добавить корицу.

Через 2 часа настаивания напиток можно процедить и пить. Его регулярное употребление притупляет аппетит, выводит скопившиеся в организме токсины, освежает и тонизирует.

Кофейный напиток

Заварить зерна кофе в турке, как обычно. После поднятия пены турку снять с огня, всыпать 2-3 небольших щепотки молотой корицы и влить чайную ложечку отжатого из лимона сока.

Затем вновь поставить на плиту, дождаться поднятия жидкости и сразу снять с печки. Пить такой кофе нужно без сахара. Он не только отлично тонизирует, но и способствует сжиганию калорий.

Чай с пряностью

Напиток для похудения готовится из чайной ложки рассыпной заварки или пакетика чая. Заварку заливают стаканом крутого кипятка, добавляют измельченную палочку корицы или ¼ часть ч. л. Порошка пряности, дают настояться 20-30 минут.

Чай с добавлением корицы можно пить по стакану 2-3 раза в день. Для улучшения вкуса и аромата не возбраняется добавить немного меда. Вместо заварки черного сорта можно использовать зеленый чай.

Мандариновый коричный чай

Прекрасно тонизирует, ускоряет расщепление жиров, повышает настроение. Для приготовления напитка нужны 2 ч. л. обычной заварки, 2 палочки корицы, ложечка цедры мандарина.

Все ингредиенты помещаются в заварник и заливаются ½ литра кипятка. Пить чай рекомендуется в теплом и горячем виде.

Зеленый чай с корнем имбиря и корицей

В заварник засыпается 3 ч. л. чая зеленого сорта, 2 коричные палочки и ложечка натертого имбирного корня. Все компоненты заливаются 500-600 мл не слишком горячей воды (примерно около 70 градусов), настаиваются полчаса. Такой напиток хорошо выводит шлаки и способствует расщеплению жирной пищи.

С перцем

Готовится на основе кефира. На стакан нежирного кисломолочного напитка потребуется щепотка красного жгучего перца и палочка корицы.

После тщательного смешивания и растворения всех ингредиентов коктейль готов к употреблению.

Пить его лучше перед обедом, это позволит быстрее насытиться, или вечером перед сном. Но, однако, нужно учитывать, что смесь жгучих специй с кефиром может привести к повышенному газообразованию и спазмам, поэтому в первые дни лучше употреблять напиток по ¼ стакана.

С куркумой

Для этого напитка потребуются:

  • Куркума и натертый имбирь – по 2 ч. ложки.
  • Перец черный молотый – чайн. ложка.
  • Мед разжиженный – чайн. ложка.
  • Корица – 1 ложечка.
  • Кокосовое молоко – 1 стакан.

В стакан теплой воды всыпать все имбирь и куркумы, настоять 15-20 минут. Затем добавить остальные пряности, перемешать и соединить с молоком и медом. Выпивать все приготовленное количество за день равными порциями.

Ромашковый настой

Цветки ромашки заварить из расчета столовая ложка сухого сырья на стакан крутого кипятка. После настаивания процедить и смешать со щепоткой корицы и ложечкой разжиженного меда.

Ромашковый отвар с корицей хорошо очищает органы пищеварения от шлаков, стабилизирует работу кишечника, избавляет от метеоризма.

С овсянкой или гречневой крупой

Приготовить обычную гречневую или овсяную кашу на воде и молоке. Добавить к блюду соль, немного сахара или меда, горсточку промытого изюма (можно заменить курагой или черносливом), ¼ часть чайной ложки молотой корицы.

Такая каша на завтрак не только надолго насыщает, но и дает необходимые организму микроэлементы и витамины, хорошо влияет на работу кишечника и самое главное – не откладывается в виде жировых отложений на боках и животе.

Напиток с листом лавра

Лавровый лист и пряность корица усиливают действие друг друга. Под влиянием напитка, приготовленного на их основе, обменные процессы активизируются, ускоряется сжигание жировых клеток, из пищеварительной системы быстро выходят шлаки.

Для приготовления смеси нужно литром воды залить 5 листиков лавра среднего размера и чайную ложку порошка корицы. Эта смесь выдерживается после закипания на медленном огне 15 минут, оставляется под крышкой до полного остывания.

Пить ее нужно после фильтрации равными порциями в течение дня. Вкус напитка можно изменить, добавив к нему кардамон, натертый имбирь, пряность гвоздику.

Корица с творогом

Сбросить вес можно, употребляя на завтрак обезжиренный творог с корицей. На 200 грамм продукта нужно 10 гр. коричного порошка и ложечка нежирной сметаны.

Запивать завтрак можно несладким кофе или зеленым чаем. В течение дня можно есть все продукты за исключением жирностей, сладостей, выпечки.

С лимоном

Приготовить лимонно-коричную воду для похудения несложно. В стакан фильтрованной воды нужно отжать сок из половины лимона и высыпать чайную ложку порошка корицы.

Пить такой напиток нужно трижды в день между основными приемами пищи. Готовить его можно и заранее – лимонно-коричная вода хорошо хранится в холодильнике до 3 дней.

Тыквенный десерт

Десерт из мякоти тыквы во время похудения заменит сладости. Мякоть нужно порезать на небольшие дольки, выложить на противень, полить небольшим количеством меда и посыпать щепоткой корицы.

Запекать 30 минут при температуре в 180 градусов. Тыквенно-коричный десерт за счет большого количества клетчатки и полезных свойств пряности быстро выводит шлаки, стабилизирует функцию кишечника и надолго удалят голод.

Коктейль с корицей и бананом

Один банан без кожуры порезать на кружочки, опустить в литр кипящей воды, проварить, высыпать чайную ложку корицы.

Взбить после остывания в блендере. Банановый коктейль употребляют перед сном, он притупляет аппетит, успокаивает и мягко очищает органы пищеварения.

Кефир с имбирем и коричным порошком

В стакан подогретого кефира добавить ложечку натертого имбирного корня и 1/ ложечки корицы. Взбить и пить во время перекусов.

Яблочный напиток с корицей и куркумой

  • Яблоки сладкие – 8-10 штук среднего размера.
  • Имбирный корень – 100 грамм.
  • 3 палочки корицы.
  • Мед разжиженный – чайная ложечка.
  • 4 литра воды.
  • 2 лимона.

Имбирный корень нарезать тонкими пластинками, яблоки на дольки. Уложить подготовленные компоненты в кастрюлю, залить водой. С лимонов снять тонко цедру, измельчить ее и добавить в воду. Сок также отжать и влить в кастрюлю.

Смесь прокипятить на медленном огне около 5 минут, в конце всыпать корицу. После остывания напиток и фильтрации пьют по 2-3 стакана в день. Хранить его нужно в холодильнике.

Кефир с добавлением меда и корицы

Коктейль, способствующий похудению, готовится из 300 мл нежирного теплого кефира, ложечки меда и половины ложечки сухой молотой корицы. Все ингредиенты нужно взбить венчиком. Десертный напиток лучше всего пить на завтрак или вечером перед сном.

Молочно-коричный коктейль с корицей

В стакан молока жирности от 0,5 до 1,5 % всыпать 4 очищенных и мелко нарезанных финика. Поставить кастрюльку на огонь и прокипятить 3-5 минут. Пьют коктейль теплым на полдник или вместо ужина.

Лимонно-коричная вода

Потребуется 300 мл теплой воды. В нее вливается 2 ложки отжатого из лимона сока и ½ ч. ложки сухой корицы. Все ингредиенты смешиваются. Пить напиток лучше всего утром после пробуждения и перед обедом и ужином.

Питьевой апельсиновый йогурт

Один апельсин помыть и снять с него кожуру. Оставшуюся мякоть ввести в 400 мл несладкого натурального йогурта. Затем добавить палочку корицы и измельченную апельсиновую цедру. Смесь взбить блендером и пить вместо десерта.

Цитрусовый коричный напиток

  • Литр фильтрованной воды.
  • Сладкий апельсин, лайм и небольшой грейпфрут – по 1 шт..
  • Свежие листья мяты – 8-10 штучек.
  • Порошок корицы – 0,5 чайн. ложки.

Все фрукты промыть и разрезать на две половинки. Каждую из половинок измельчить, из другой выдавить сок. Нарезанную мякоть цитрусовых, сок, воду, мятные листья и корицу смешать. Полученный напиток пьют через 1-1,5 часа после еды.

Употребление на голодный желудок запрещено, так как микс из цитрусовых может вызвать раздражение слизистых оболочек.

Цитрусово-коричный напиток прекрасно тонизирует, ускоряет метаболизм, выводит шлаки и скопившуюся жидкость, убирая отечность.

Яблочный десерт из духовки

Порадовать во время похудения себя можно действительно вкусными и при этом не только низкокалорийными, но и жиросжигающими блюдами. Одним из них считаются запеченные в духовке яблоки.

Для приготовления лакомства нужно приготовить:

  • Яблоки среднего размера – 6 штук.
  • Холодная вода – 4 ст. ложки.
  • Мед – 6 чайных ложечек.
  • Корица – половина чайной ложки.
  • 2 ложечки сахара.

У яблок вырезать середину так, чтобы осталось донышко. С верхней части убрать кожуру. В тарелочке смешать корицу с сахаром и в эту смесь обмакивать фрукты очищенной стороной.

Подготовленные яблоки выложить на противень, на который предварительно налить воды. В середину залить мед. Запекать при температуре 180 градусов около 20 минут. Яблочки должны стать румяными, коричневыми. Кушают такой полезный десерт в теплом виде.

Творожник с корицей

Любители творога могут приготовить вкусное и полезное лакомство на завтрак или полдник. Для его приготовления нужны:

  • Творог жирности до 1,8 % – 300 грамм.
  • 2 яичных белка.
  • Столовая ложка овсяных отрубей.
  • Корица (порошок) – одна с половиной чайных ложки.
  • Небольшая зеленая груша – 1 штука.
  • 5 грамм разрыхлителя для теста.

Сразу перед приготовлением включить духовку на режим в 180 градусов. С груши снять кожуру, вычистить сердцевину, оставшуюся мякоть нарезать на небольшие кубики. Белки взбить до появления устойчивой пены.

Творог измельчить миксером. Белковую массу смешать с творожной, с половиной корицы, с отрубями и разрыхлителем.

Подготовленную грушу выложить слоем на дно формы из силикона, посыпать оставшейся корицей и вылить сверху творожное тесто. Поставить творожник для выпекания на 30- 40 минут. После выключения духовки запеканку не вынимать как минимум час, иначе она опадет.

Коричный творожник – идеально сбалансированное диетическое блюдо при похудении, которое подходит как для завтрака, так и для полдника.

Улучшаем вкус блюд корицей и худеем

При правильном сочетании с другими специями корица не только способствует похудению, но и улучшает вкус приготовленных блюд, придавая им изюминку:

  • Для овощных блюд прекрасно подходит микс из черного перца, парики, семян кунжута и корицы.
  • Супы можно приправить смесью из тимьяна, розмарина, корицы и кориандра.
  • Вкус мяса улучшается при использовании во время приготовления корицы в сочетании с имбирем, куркумой, гвоздикой, тмином.
  • Для рыбы больше подходит корица в сочетании с черным и красным перцем, базиликом и сухим укропом.
  • Десерты готовят с использованием микса из корицы, шафрана, цитрусовой цедры, аниса, ванилина, кардамона.

Пропорции смесей пряностей подбираются индивидуально. Но лучше первое время использовать специи по минимуму, это позволит понять, какое вкусовое сочетание больше всего вам нравится.

Обертывание с использованием корицы

При похудении корицу можно добавлять не только в составы для употребления внутрь. Прекрасно это пряность подходит и как наружное средство. Под ее воздействием ускоряется расщепление жировых клеток. Раскрываются поры, через которые выходят шлаки, кожа становится глаже и приобретает упругость, выходит лишняя жидкость.

Обертывание с составами на основе корицы помогает уменьшить объемы фигуры в области бедер, ягодиц, живота. Использовать такую процедуру можно и когда нужно избавиться от целлюлита.

Для обёртывания подходят следующие смеси:

  • Корично-масляная. Три чайные ложки эфирного коричного масла нужно смешать с 2 чайными ложечками масла из апельсинового дерева.
  • Глиняная. В 4 столовые ложки голубой глины ввести 3 чайные ложки сухой корицы и влить 8 ст. ложек теплой воды. В смесь влить 2-3 капли масла из грейпфрута.

Перед обертыванием кожу нужно промыть и проскрабировать. На проблемные места нанести выбранную смесь. Сверху покрыть несколькими слоями пищевой пленки. Время выдержки – 1-1,5 часа.

Для усиления эффекта сверху можно укрыться теплым одеялом. После завершения процедуры остатки составов смываются, сверху можно нанести антицеллюлитный крем.

Результаты похудения на корице

Используя рецепты с корицей, можно добиться медленного, но неуклонного снижения веса. У многих этот результат доходит до 5-7 кг в месяц. Однако, такого эффекта можно добиться, только если одновременно следовать принципам здорового питания и не пренебрегать спортивными нагрузками.

Отзывы

Практически все понимают, что ожирение – это неправильно и опасно в плане развития тяжелых хронических заболеваний. Поэтому похудение – это не только дань моде, но и забота о своем здоровье и благополучии.

Снизить вес можно разными способами, но многие предпочитают действительно простые и наносящие как можно меньше вреда организму. Корица считается одним из них.

Те, кто использовал пряность, из положительных ее свойств отмечают:

  • Полную натуральность и безопасность при соблюдении дозировки и рекомендаций по применению.
  • Легкость приготовления составов.
  • Хорошо заметное очищение организма от шлаков и нормализацию работы пищеварения:
  • Положительное влияние на работу нервной и иммунной системы – корица успокаивает, повышает защитные свойства, уменьшает вероятность заражения вирусными инфекциями в период эпидемий.
  • Общее омоложение организма.
  • Доступность – даже настоящая корица стоит намного дешевле рекламируемых средств для похудения.

Однако, как и при использовании любых других средств для снижения веса корица не всем подошла. Некоторые отмечают полное отсутствие эффекта похудения, расстройство стула, возникновение аллергических реакций.

Чтобы избежать нежелательных эффектов, нужно учитывать противопоказания к приему пряности, не превышать дозировку и использовать только те составы, в которых все ингредиенты подходят вашему организму.

А похудения как уже сказано можно добиться, только если корица будет использоваться в комплексе с физической нагрузкой и нормализацией пищевых привычек.

Как правильно пить корицу для похудения?

Корица, благодаря своим полезным свойствам, имеет высокий рейтинг среди природных продуктов, применяющихся в борьбе с лишним весом. Пряность оказывает колоссальную пользу для организма, способствуя снижению показателя глюкозы и холестерина в крови, позитивно влияет на стабилизацию выработки инсулина.

Корица вызывает снижение аппетита, что очень удобно желающим похудеть, и применяется во множестве рецептов. Как правильно пить корицу для похудения живота и боков? Давайте разбираться.

Корица для похудения

Свойства пряности

Корица – пряность из коры коричного дерева, знакома нам в виде засушенных палочек или порошка. Колоритный вкус сладости, цитрусовых и легкой горечи, с учетом ее пользы для здоровья человека сделали корицу популярной в медицине, диетологии, косметологии и кулинарии. Специя бывает нескольких видов: цейлонская, циннамон, китайская, малабарская. В пряности имеется целый комплекс витаминов: С, РР, А, группы В и Е, а также минералов: кальций, калий, магний, цинк, железо.

Уникальный химический состав:

  • Альдегид коричной кислоты используется в медицине как антисептическое, антибактериальное средство, как антиоксидант стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
  • Органические соединения ароматического ряда эвгенол поражают болезнетворные микроорганизмы, оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект.
  • Дубильные вещества необходимы при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язве.
  • Фенолы снижают уровень глюкозы в крови, что необходимо для диабетиков, ускоряют процессы сжигания жиров.
  • Эфирные масла оказывают положительное действие при лечении бессонницы.

Корица стабилизирует выработку инсулина, превращает поступившую глюкозу в энергию, чем расширяет сосуды и улучшает работу головного мозга и сердца, снижает артериальное давление.

Специя помогает в борьбе с избыточными скоплениями жира в области бедер и ягодиц для похудения, ускоряет процесс усвоения пищи в организме. Свойства корицы и ее химический состав способствуют и необходимы для естественного сброса лишнего веса. Пряность используют в терапии грибковых заболеваний кожи. Похудение с помощью корицы впишется в любой рацион питания без изнурительных занятий спортом.

Рецепты

Рекомендации ко всем рецептам по применению корицы:

  1. Применять в виде цельных палочек, а не порошков (возможны подделки);
  2. Выбирать по сладковатому, терпкому запаху;
  3. Соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред почкам;
  4. Приготовление стоит делать на день, а не впрок, потому что корица теряет свои вкусовые и полезные свойства с течением времени;
  5. Хранить в герметической упаковке в холодильнике для увеличения срока годности;
  6. Употреблять пряность желательно без термической обработки, для сохранения всех полезных свойств;
  7. Заправлять блюда специей в конце готовки;
  8. Сходить на консультацию к диетологу.

Применение пряности разнообразно, можно добавлять в каши, напитки, заправлять салаты и супы. Делать вкусные десерты, пироги, булочки. Хорошо дополняют воду с корицей запеченные яблоки или груши. Всем известен глинтвейн, который греет и душу, и тело в дождливую погоду, а вкусовая гамма кофейных зерен с корицей незабываема.

  • Советуем почитать:как правильно пить воду для похудения

С медом

Дуэт корицы с медом – это польза и лакомство, которые не только мешают жировым отложениям накапливаться, но и проводят очистку организма от вредных и ядовитых веществ. Корица ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит, а мед с большим содержанием растворимых углеводов, витаминов, микро и макроэлементов улучшает переваривание и усвоение питательных веществ, укрепляет защитные функции организма.

Чтобы достичь лучшего эффекта, мед с корицей необходимо принимать регулярно утром перед завтраком и вечером после ужина.

мед и корица

Рецепт медового напитка с корицей для похудения: 4 грамма корицы залить одной чашкой кипятка, настойка будет готова в течение тридцати минут. За это время температура воды упадет и мед при добавлении не потеряет своих полезных свойств. Добавляем одну чайную ложку меда, хорошо перемешиваем и делим на две части, которые принимаем перед завтраком и сном. Напиток важно употреблять свежим, так что делайте его утром на весь день. Главное правило – пить его нужно комнатной температуры, не разогревая.

Вы сможете сбросить от 2 до 5 килограмм, а дополнительные занятия спортом сделают ваши результаты заметнее. Рекомендуется через каждые три месяца делать интервалы по 3 недели.

  • Советуем почитать:как пить медовую воду для похудения

С кефиром

Кефир с корицей – замечательный коктейль, который помогает с легкостью избавится от лишних килограммов. Кефир является натуральным низкокалорийным кисломолочным напитком, с большим содержанием витаминов и бактерий, необходимых нашему организму.

Кефирный напиток насыщает и улучшает работу пищеварительной системы, смягчает влияние корицы на слизистую. Корица ускоряет процесс превращение питательных веществ в энергию, заслуженно считается лучшим жиросжигателем, улучшает иммунитет и настроение – прекрасное сочетание вкуса и пользы.

Кефир с корицей

Коктейлем без особо труда можно заменить любой прием пищи. Особенно эффективен данный напиток вместо ужина. Очень популярно и полезно проводить разгрузочный день на основе кефира, яблок и щепотки корицы.

Важно не превышать суточную норму корицы: до 0,5 чайной ложки.

Берем стакан низкокалорийного кефира (однопроцентного) и 4 грамма пряности – эти продукты помогут не только нормализовать работу органов, но и улучшат состояние вашей фигуры, плюс очистка организма от вредных веществ, зашлакованности и ядов. Большего эффекта в похудении на основе кефира с корицей можно добиться, добавив в кефирный напиток жгучие специи: щепотку красного перца и два грамма молотого имбиря.

С имбирем

Еще один вкусный рецепт, который поможет всегда быть в форме. – это сочетание имбиря и корицы, которое поможет вывести ядовитые, вредные вещества из организма: четыре грамма молотого имбиря и 8 грамм меда, размешать в 2-х столовых ложках кипяченой водички и перемешать с кефиром и корицей. Очень легкий и вкусный завтрак с большой пользой: натереть зеленые яблоки и залить кефиром с пряностью. Кисломолочный напиток стоит выбирать с низким процентом жирности.

Имбирь – пряность с эфирными маслами, витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами. Благодаря своему химическому составу, имбирь предоставляет человеку целый спектр лечебных свойств: противовоспалительное, обезболивающее, тонизирующее, очистка организма от токсинов, уменьшает показатель холестерина в крови, является хорошей профилактикой онкозаболеваний.

корица и имбирь

Сочетая эти две пряности, плюс гимнастику по утрам или легкие физические упражнения, помогут добиться хороших результатов в похудении. Настойка делается легко – в чашку кипятка по четыре грамма корицы и имбиря. Добавить мед, когда вода будет 40 градусов, по желанию лимонный сок или дольку лимона. Такая чайная церемония перед сном принесет пользу организму и фигуре.

С красным перцем

Красный перец усиливает функционирование пищеварительной системы, кровообращение, оказывает противовоспалительное действие, полезен для работы сердца. Соединив пряности, можно добиться весомых результатов. Основные составляющие напитка с перцем для похудения: в стакан кефирного коктейля четыре грамма имбиря и корицы, красный перец на кончике ножа, размешать и дать настояться 40 минут. Жгучий коктейль выпивать за двадцать минут до еды, перед завтраком, обедом и ужином. Благодаря красному перцу за две недели вы потеряете до трех килограмм и увидите зримые результаты.

С лавровым листом

Еще один жиросжигающий рецепт – лавровый лист и корица. Лавровый лист – популярная специя со значительным содержанием витаминов и минералов. Незаменимый в очистке организма от токсинов и шлаков, мощный антисептик, хорошее мочегонное действие (выводит лишнюю жидкость, убирает отечность), усиливает защитные свойства тела.

Лавровый лист и корица

Приготовить настойку из лаврового листа и корицы очень просто: берем литр воды, добавляем палочку корицы и 5 листиков лавра, доводим до кипения, варится на тихом огне в течение 10 минут. Время настойки из лаврового листа – 2 часа. Принимать напиток нужно перед завтраком по 100 миллилитров за пятнадцать минут до еды – уже в течение месяца ваша талия уменьшиться в объеме до 3 сантиметров.

Однако, не стоит переусердствовать в погоне за красивой фигурой.

  • Детям до шестнадцати лет;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Больным с заболеванием сахарного диабета;
  • Больным с проблемами почек и мочеиспускательной системы;
  • При болезнях сердца.

С лимоном

О пользе лимона и большого содержания витамина С знают все. Лимон хорошее профилактическое средство от острых респираторных заболеваний. По мнению диетологов, лимон также является отличным средством для похудения, так как лимонная кислота очень полезна для пищеварения и цитрус уменьшает голод.

Зеленый чай с корицей для похудения с соком лимона – заряд бодрости, сил энергии на весь день.

Зная о всех вышеуказанных достоинствах корицы, пряность нашла применение и в косметологии. Благодаря эфирной составляющей из специи делают ароматическое масло. Пару капелек в ванну ароматерапия для поднятия настроение и сексуальной привлекательности.

Лимон и корица

Обертывания

Новое применение корицы, как добавки для обертывания. Обертывание помогает коже вернуть свою прежнюю форму, делает ее нежной, упругой и эластичной, улучшает тонус мышц, уменьшает отеки и способствует в борьбе с жировыми отложениями.

  • Подробнее про обертывания можно почитать в этом разделе.

Рецепт смеси

Рецепт для приготовления смеси для обертывания с корицей следующий:

Берем одну кастрюлю с водой и ставим на огонь, в нее помещаем маленькую кастрюльку или железную чашку. Смешиваем несколько капель масла из корицы плюс пятнадцать грамм оливкового масла. Нагреваем и размешиваем до полного растворения, а затем растираем на проблемные участки кожи. Создаем эффект сауны из пищевой пленки и теплого платка или шарфа, держать до полного впитывания средства в кожу. Курс терапии проводить по четным числам месяца.

Обертывания с корицей

Скраб

Рецепт скраба для тела:

Пятнадцать грамм меда разогреть на водяной бане, добавить восемь грамм корицы, хорошо размешать, нанести на необходимые части тела. Накрыть пищевой пленкой и теплым покрывалом. Смывать скраб через 30 минут.

Скраб делается на основе глины. Покупаем косметическую глину, смешиваем с водой температуры тела, доводим до состояния густой сметаны. Добавляем 25 грамм корицы и десять грамм растительного масла, хорошо перемешиваем, наносим на бедра, живот, ягодицы. Создаем эффект термоса и держим в течении получаса, затем смываем. Процедура согревающая, поэтому больным тромбофлебитом, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано.

Вот так простой специей можно улучшить состояние организма, свое самочувствие и внешний вид. Приятного и полезного похудения.

Полезные напитки из имбиря для похудения

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Самое известное имбирное средство в борьбе с лишним весом – это чаи. Их придумано достаточное количество, чтобы выбрать понравившийся вариант и наслаждаться чаепитием в своё удовольствие.

Чаи для похудения с имбирём – это прекрасная возможность не только подкорректировать фигуру, но и укрепить иммунитет и улучшить собственное здоровье. Имбирь, как «сжигатель» лишних калорий будет помогать расставаться с лишними килограммами и складками на бёдрах. Но это не означает, что теперь можно уже есть «всё подряд». При таком подходе к питанию прекрасным дамам не поможет не только имбирь, но и тренажёрные залы.

Варианты чаёв с имбирём

Общая рекомендация — тёплый имбирный чай пьётся за полчаса до приёма пищи. Первый заход – утром, после пробуждения, натощак. Начинать лучше с нескольких глотков, чтобы организм привык. И в последствие мягко перейти к дозе в полстакана -стакан.

  • Рецепт № 1. Самый простой чай с имбирём

Корень имбиря моется и чистится, а затем натирается на крупной тёрке. Одна чайная ложка имбирной массы заливается водой, приближенной по температуре к кипятку. Жидкость настаивается в течение получаса-часа, а затем в неё добавляется мёд и лимон по вкусу. Лучше всего заваривать имбирь в термосе, так необходимая температура питья сохранится к моменту употребления.

  • Рецепт № 2. Чай с имбирём

Небольшой корешок имбиря моется и чистится, а затем режется на тонкие пластинки. Пластины кладутся в большой термос и заливаются двумя литрами воды, близкой по температуре к кипятку. Процедуру лучше провести вечером, чтобы напиток настоялся до утра. И утром натощак его уже можно пить. Также хорошо пить имбирный чай вместо обычного. Но самый лучший вариант – это употреблять напиток за полчаса до приёма пищи. Таким образом, его действие на обменные процессы в организме будет максимальным.

Чтобы имбирный чай был вкусным, в каждом стакане напитка стоит размешать чайную ложечку мёда.

Имбирь и корица для похудения

Существует и такой рецепт для похудения, как имбирь с корицей. Данные пряности уже давно совмещаются друг с другом не только в целях снижения лишнего веса, а и для общего оздоровления и укрепления иммунитета. Также стоит сказать, что в согревающий чай, который используется в зимнее время, входит порошок имбиря и корицы.

Имбирь и корица для похудения применяются, в основном в качестве напитков и чаёв.

  • Рецепт № 1. Зелёный чай с имбирём и корицей.

Три или четыре сантиметра корня имбиря моются, чистятся и натираются на тёрке. После чего имбирная масса смешивается с двумя стручками кардамона, щепотью корицы и одной чайной ложкой зелёного чая. Приготовленная смесь заливается полулитрами очень горячей воды и тщательно перемешивается. После чего всё переливается в кастрюльку и ставится на маленький огонь. Жидкость варится в течение двадцати – двадцати пяти минут, а затем напиток снимается с огня, остужается и в него добавляется столько мёда, сколько будет вкусным для потребителя. Обычно, это несколько столовых ложек.

Если прибавить к напитку половину нарезанного кружочками лимона, то напиток приобретёт кислинку, а также станет намного полезнее из-за высокого содержания в нём витамина С. Дальше имбирной жидкости нужно дать настояться в течение пятнадцати минут, затем процедить, а потом употреблять по назначению.

  • Рецепт № 2. Имбирь с кориандром, мёдом и корицей.

Для этих целей подойдёт и порошок имбиря, который продаётся в магазине в отделе специй. Там можно приобрести молотую корицу и молотый кориандр.

На кончике ножа необходимо взять порошка имбиря, корицы и кориандра. Специи помещаются в стакан и заливаются очень горячей водой. Напиток заваривается до остывания, а затем, когда он станет тёплым, в него добавляется немного мёда. При желании, в стакан кладётся и долька лимона.

Кефир для похудения с имбирём

Кисломолочные продукты сами по себе полезны для организма. Кефир выделяется из них своей доступностью и распространённостью.

Кефир для похудения с имбирём – это своеобразный коктейль важных веществ, которые стимулируют пищеварение, а также обменные процессы. Кроме того, кефир способствует укреплению иммунитета путём улучшения состояния микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Итак, рецепт кефирного коктейля с имбирём. Берётся двести (или двести пятьдесят) граммов кефира с жирностью не более одного процента. Также потребуется сухой порошок корицы в количестве одной чайной ложки и щепотка порошка острого красного перца. Ну, и, конечно же, имбирь.

Вымытый и очищенный корень имбиря натирается на мелкой тёрке или перемалывается в блендере. Одна или две чайные ложки имбирной массы добавляется в стакан кефира, после чего туда высыпается корица и красный перец. Смесь нужно тщательно перемешать. И лучше всего это сделать в блендере или с помощью миксера. Всё, напиток готов, и его можно употреблять в пищу.

Небольшая ремарка. Кефирный коктейль рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Потому что только таким образом напиток будет наиболее полезен в целях сброса лишнего веса.

Молоко с имбирём для похудения

Молочные напитки с имбирём – известное средство для поддержания оптимального веса. Молоко с имбирём для похудения готовится следующим образом.

На две порции напитка берётся один стакан молока, один стакан воды, одна или две чайных ложки имбиря и столько мёда, чтобы напиток был вкусным и приемлемым для питья.

Прежде всего, небольшой кусочек корня имбиря трётся на тёрке. После чего необходимое количество пряности всыпается в кастрюльку, туда же вливается молоко и вода. Всё доводится до кипения, а когда жидкость закипит, то ей нужно дать побыть в кипящем состоянии полминуты, а потом убавить огонь до минимального. Следующий этап –это подержать имбирно-молочную смесь на небольшом огне ещё пару минут. После чего огонь выключается, напиток немного остужается и процеживается. По концовке в тёплую молочно-имбирную жидкость добавляется мёд по вкусу.

Молоко с имбирём и мёдом – это не только прекрасный корректор фигуры, но и великолепный доктор. Ведь, подобное сочетание помогает усилить иммунитет или же справиться с простудой и гриппом в кратчайшие сроки. В любом случае, такой напиток не будет лишним не только желающим похудеть, а и всем тем, кто просто заботится о своём здоровье.

Сок имбиря для похудения

Известно, что свежеприготовленные соки – самые полезные для организма. Не исключение и сок имбиря, который прекрасно подходит для оздоровления и похудения.

В соке имбиря присутствуют необходимые для поддержания здоровья витамины, а также минералы и аминокислоты, которые усиливают обмен веществ и сжигают жиры в организме.

Конечно, выпить свежий имбирный сок – это искусство, которое сочетается с огромным мужеством. Вкус у напитка таков, что употребить его в чистом виде, мало кто отважится. Но в сочетании с соками из других овощей или фруктов имбирный сок – вполне приемлемый напиток по своим вкусовым качествам.

Приготовить имбирный сок можно двумя способами. Первый предполагает, что корнеплод нужно натереть на тёрке, затем положить образовавшуюся массу в марлю, сложенную в несколько слоёв, и отжать сок. Второй способ предполагает нарезать имбирный корень на кусочки, а потом пропустить их через электрическую соковыжималку.

Теперь нужно позаботиться о других ингредиентах, из которых также нужно будет добыть сок и смешать полученную жидкость с имбирной.

  • Рецепт сока № 1. Имбирно-морковно-яблочный сок.

Берётся шесть морковок средних размеров, пять яблок (обязательно сладких), кусочек корня имбиря.

Морковка моется и нарезается кусочками. Яблоки также моются, очищаются от кожуры и режутся на ломтики. Имбирь нужно помыть, тщательно очистить с помощью ножа и нарезать на подходящие кусочки. После чего подготовленные компоненты пропускаются через соковыжималку.

  • Рецепт сока № 2. Имбирно-фенхелевый сок.

Нужно приготовить два яблока, две морковки средних размеров, один лимон, одну штучку фенхеля (с корнем и листьями), кусочек корня имбиря.

Яблоки моются, чистятся и режутся на крупные дольки. Морковь также моется и нарезается крупными кольцами. Лимон моется и режется на кусочки с кожурой. Фенхель также используется вместе с листьями и корнем, которые нужно порезать на куски. Имбирь моется, чистится ножом и нарезается на кусочки. Затем все ингредиенты пропускаются через соковыжималку и сразу же употребляется. Стакан смеси имбирного сока с другими соками, выпитый утром натощак – есть источник бодрости и здоровья, который подарит милым дамам прекрасную фигуру.

Цикорий с имбирём для похудения

Цикорий обладает такими полезными свойствами, как снижение чувство голода. Это происходит благодаря тому, что в нём содержится пектин. К тому же, цикорий помогает оптимизировать уровень сахара в крови. Что очень важно для лиц, страдающих сахарным диабетом. А так же для тех, кто стремиться похудеть. Поэтому цикорий будет полезен при переедании, особенно, сладких и мучных блюд.

Цикорий с имбирём для похудения используются в виде напитка. При этом нужно знать, что правильнее всего приобрести растворимый цикорий, но в чистом виде, без всяких вкусовых добавок или сливок растительного происхождения. Известно, что цикорный напиток с успехом заменяет кофе, поскольку цикорий славится своей способностью тонизировать организм. Имбирно-цикорный альянс с успехом применяется для активизации обменных процессов в организме и помогает сбросить лишний вес. Приведём рецепты напитков цикория с имбирём.

  • Рецепт № 1.

Берётся небольшой корешок свежего имбиря, который измельчается с помощью мелкой тёрки. К имбирной массе добавляются три столовых ложки растворимого цикория, и всё заливается двумя литрами горячей воды. Когда жидкость станет тёплой, в неё добавляется столько мёда, сколько может сделать напиток приятным для употребления. После того, как напиток настоится примерно в течение получаса, его нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи. Можно также добавить к напитку несколько долек лимона.

Эта норма настоя приготовлена на сутки, и все два литра жидкости необходимо выпить в течение дня.

  • Рецепт № 2.

Нужно взять пару сантиметров корня имбиря, хорошо вымыть его и очистить от кожицы. После чего имбирь трётся на тёрке, помещается в термос и заливается одним литром кипящей воды. Туда же засыпается две ложки растворимого цикория. Через полчаса термос можно открыть и дать жидкости охладиться примерно до семидесяти градусов или немножко ниже. Затем в сосуд нужно положить две столовые ложки мёда, половину порезанного на дольки лимона и опять закрыть крышкой термос, чтобы напиток настоялся. Через минут десять термос можно открывать, а цикорный напиток пить, желательно за полчаса до еды.

  • Рецепт № 3.

Это самый простой рецепт, потому что для приготовления данного напитка нужно взять растворимый цикорий и порошок имбиря. Полчайной ложки цикория и молотый имбирь на кончике ножа помещаются в стакан и заливаются кипятком. Через некоторое время, когда напиток остынет до температуры в семьдесят градусов, в жидкость добавляется мёд и лимон по вкусу.

Имбирь и шиповник для похудения

О полезных качествах шиповника известно многим. Прежде всего, в нём содержится рекордное количество витамина С, которого больше, чем в лимоне в десять раз. Также плоды шиповника обладают мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом, что помогает справиться с проблемой лишнего веса.

Имбирь и шиповник для похудения – это не только средство для коррекции фигуры, но и мощное общеукрепляющее снадобье. Существует несколько рецептов данного напитка. Приведём некоторые из них.

  • Рецепт № 1.

Необходимо приготовить следующие ингредиенты: небольшой корень имбиря, одно яблоко, от пяти до семи ягодок шиповника, одна палочка корицы и мёд по вкусу.

Яблоко нарезается на тонкие ломтики, шиповник мелется в кофемолке. От корешка имбиря отрезаем небольшой кусочек, очищаем его и делим ножом, на четыре ломтика, подобные «соломке».

После чего в стакан кладётся несколько долек яблока, высыпается весь шиповник, к ним добавляется палочка корицы и кусочки имбиря. Все ингредиенты заливаются кипящей водой и оставляются на пять – десять минут, чтобы напиток настоялся и остыл. После этого промежутка времени в имбирный напиток можно добавить необходимое количество мёда и пить в своё удовольствие.

  • Рецепт № 2.

Берётся две столовые ложки сухого шиповника, перемалывается на кофемолке и всыпается в термос. После чего измельчённые ягоды запариваются 600 мл кипящей воды. Термос накрывается крышкой и напиток оставляется на пару часов. Затем в термос всыпается имбирный порошок в количестве половины чайной ложки без горки, и термос опять закрывается крышкой. Через полчаса можно использовать напиток, процедив нужное количество через ситечко в стакан и добавив к жидкости немного мёда.

Принимается смесь из имбиря с шиповником в тёплом виде, по сто граммов за двадцать минут до еды три-четыре раза в день.

Куркума и имбирь для похудения

Куркума – это известная и полезная пряность. Её также считают средством от многих болезней, как и имбирь. Но сейчас речь пойдёт не об этом, а о способности куркумы корректировать фигуру человека.

Благодаря такому веществу, как полиферол, которое обнаружено в куркуме, рост жировых клеток приостанавливается, что сказывается на количестве жировых складок на теле. Куркума помогает нормализовать обменные процессы и сжечь лишние калории. Благодаря мочегонному свойству куркума выводит из организма ненужную жидкость, что также сказывается на уменьшении веса.

Кроме того, врачи отметили, что регулярное употребление куркумы в пищу помогает снизить потребность в сладкой и жирной пище. А если в рационе питания начинает уменьшаться количество булочек и пирожных, то это, несомненно, скажется на улучшении внешнего вида.

Куркума и имбирь для похудения действуют с удвоенной силой. Потому что благодаря их качествам стимулировать обмен веществ, действие специй усиливается. Существует множество рецептов напитков с куркумой и имбирём. Приведём некоторые из них.

  • Рецепт № 1.

В заварочный чайник кладутся три столовых ложки зелёного чая, три небольших куска имбирного корня, щепоть корицы и одна столовая ложка куркумы. Всё заливается двумя стаканами кипящей воды и оставляется настаиваться на десять-пятнадцать минут. После того, как напиток настоится и остынет до приемлемой температуры, жидкость процеживается в стакан с помощью ситечка. В самом конце процедуры в напиток добавляется немного мёда по вкусу и его можно пить.

Лучше всего пить имбирный настой до завтрака и ещё два раза в день за полчаса до еды.

  • Рецепт № 2.

В стакан насыпается на кончике ножа порошка имбиря и чуть больше порошка куркумы. Специи заливаются кипящей водой и оставляются, чтобы настоялись. После того, как напиток станет сильно тёплым, в него добавляется мёд и лимон по вкусу. Принимается средство за полчаса до еды, в количестве одного стакана три раза в день.

Источники:

https://pohudejkina.ru/koritsa-dlya-pohudeniya.html
https://spiceportal.ru/dlya-krasoty/koritsa-dly-pohudeniya
https://ezavi.ru/korica-dlya-pohudeniya-recepty.html
https://bezpuza.ru/produkty/specii/korica-dlya-poxudeniya.html
https://ilive.com.ua/food/poleznye-napitki-iz-imbirya-dlya-pohudeniya_111931i15877.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector