Правильное питание для второй группы крови

Содержание скрыть
3 Какие продукты для второй группы крови

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце, фарш из говядины Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый лосось, икра Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа
крупы Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис
хлеб, булки Рисовые вафли, хлебцы ржаные Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой из муки грубого помола, пшеничная мука Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал
приправы горчица Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель, хрен, ванилин
овощи Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий, шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты, шампиньоны, ревень, маслины Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки
фрукты и ягоды Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня, черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма и соки из этих фруктов и ягод
чаи Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник
напитки Красное вино, зеленый чай, черный кофе Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и настойки Белое вино, шампанское
сладости Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.

  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Диета по группе крови 2 положительная для женщин

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Разрешённые продукты для женщин и мужчин с группой крови II+

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

  • Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
  • Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
  • Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
  • Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
  • Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
  • Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.
Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Диета по группе крови 2 отрицательная

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

Примерное меню диеты для 2 группы крови (для похудения)

1-й день
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат
2-й день
  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом
3-й день
  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

Какая у вас группа крови?

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Список продуктов для диеты по группе крови 2 отрицательная

Одно время в России были весьма популярны планы питания, которые ориентировались сугубо на группу крови и резус. Одним из них является диета для второй группы крови с отрицательным резусом. Считается, что поскольку вторая группа крови образовалась в процессе эволюции от первой, то она более гибкая к изменениям. Улучшенная адаптация позволяет спокойно изменять рацион питания и быстро привыкать к неблагожелательным внешним факторам. Однако это вовсе не говорит о том, что людям с такой группой крови и резусом можно питаться всем подряд, поскольку имеется один весомый недостаток — значительная густота крови, которая приводит к последующим проблемам с артериями и венами. Попробуем разобраться, какое именно питание для второй группы крови с отрицательным резусом является предпочтительным.

Особенности 2 группы крови

Частицы крови

Перед тем как непосредственно перейти к выяснению, что же собой представляет диета по 2 группе крови с отрицательным резусом, необходимо поговорить о нюансах этого состава крови. Появление второй группы крови ученые относят ко времени зарождения земледелия и домашнего скотоводства. Постепенно, ранее столь необходимая для жизни охота, отошла на второй план. «Кровь земледельцев», как ее часто называют, обладает несколькими особенностями, которые откладывают свой отпечаток на здоровье человека. Как то:

  • густота этой крови значительно больше, чем у остальных типов;
  • пониженная кислотность желудочного сока;
  • увеличенное количество ферментов в кишечнике, которые предназначены для расщепления белков;
  • более замедленный метаболизм, особенно если сравнивать с людьми с 1 группой крови.

В данном случае на диете по 2 группе крови отрицательный резус не играет особой роли, поэтому рационы питания, как для нее, так и для второй положительной различий иметь не будут. Еще одним интересным фактом будет и то, что людям со 2 отрицательной группой крови не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, а потому им приходится держать вес и здоровье под контролем именно при помощи правильного питания.



Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.


Следите за умеренной физической нагрузкой

Основные правила диеты:


Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы.

Суть диеты

Приготовление блюд

Всю суть диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом можно понять, исходя из ее названия. «Кровь земледельцев» говорит о том, что основой рациона должны быть овощи. В некотором роде считается, что таким людям лучше всего будет придерживаться вегетарианской диеты, хотя отдельные виды мяса все же разрешены. В целом считается, что правильное употребление продуктов, которые создатель диеты разделил на 3 группы (вредные, нейтральные и полезные), приведет к тому, что особенности состава и консистенции крови не будут наносить весомого вреда здоровью, то есть предотвратят часто встречающийся у больных со второй группой крови тромбофлебит, тромбоз и многие иные заболевания.

Кто такой Питер Д’Адамо, его исследования и предположения

Американцы отец и сын Д’Адамо являются авторами системы питания по группам крови. Согласно их теории вес и здоровья человека зависит от того, употребляет ли он продукты, которые соответствуют его типу крови.

В соответствии с их теорией обладатели второй группы это люди, которые жили во времена земледелия. Они отличаются толерантной пищеварительной системой, крепким иммунитетом, а их болезни связаны с сердечно-сосудистой системой. По этой причине Питер Д’Адамо советует включать в рацион больше овощей, фруктов, морепродуктов и некоторые крупы.

Разрешенные продукты

Разнообразные морепродукты

В этот список рекомендованных продуктов относятся те, что считаются полезными, а потому ввести их в свой рацион очень рекомендуется. Желательно, чтобы на столе они были ежедневно. Итак, к разрешенным продуктам относят:

  • фрукты: абрикосы, лимоны, клюква, голубика, ананасы, вишня, черника;
  • овощи: шпинат, морковь, репа, тыква, лук, свекла;
  • нежирное мясо индейки и курицы. Самым лучшим вариантом будет заменить животные белки на растительные, то есть готовить грибы;
  • представители семейства бобовых: чечевица, горох и соя;
  • кисломолочная продукция: сыр твердых сортов, кефир, творог;
  • крупы и злаки: разрешается добавлять в питание только те злаки, что содержат малое количество глютена, то есть пшено, гречку, просо и ячмень;
  • из рыбы разрешено употреблять форель, скумбрию, лосось, сардины, карпа, а также самые разнообразные морепродукты.

Из напитков следует предпочтение отдавать разнообразным фруктовым и овощным сокам из рекомендованного списка. Также разрешается изредка баловать себя стаканом красного вина. Разрешены также все сорта чая за исключением черного и качественный молотый кофе.

Варианты меню

Предлагаем вашему вниманию два примера меню.

  1. Завтрак может состоять из ржаных блинов, политых клиновым сиропом или джемом, из напитков – клюквенный морс.
  2. Во время первого перекуса можно скушать йогурт домашнего приготовления со свежей черникой.
  3. На обед запеките форель с проросшей пшеницей.
  4. На второй перекус приготовьте салат из свежих огурцов, брокколи и шпината.
  5. На ужин съешьте рисовую лапшу с козьим сыром и зеленью. На десерт скушайте кусочек яблочного пирога.
  1. Завтрак представлен сырниками с нежирного творога и ананасом. Запить все можно черным натуральный кофе без сахара.
  2. На ланче побалуйте себя фруктовым салатом.
  3. На обед приготовьте гречневый суп с грудинкой индейки.
  4. В качестве второго перекуса выпейте стакан грейпфрутового фреша.
  5. На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и бифидок.


Примерное меню

Нейтральные продукты

Следующий список продуктов для второй группы крови с отрицательным резусом относится к перечню нейтральных ингредиентов. Их разрешено употреблять, но делать это нужно в довольно малых количествах, поскольку никакой пользы они не несут. К ним причисляются:

  • фрукты — дыня, киви, груши, хурма, земляника, гранаты;
  • цельнозерновые хлеб и выпечка;
  • овощи — редис, кабачки, чеснок, салат, огурцы;
  • не рекомендуется употреблять много орехов и семян (поэтому необходимо ограничить семечки тыквы, миндаль и арахис).

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты

Существует также список продуктов, которые нужно полностью убрать из рациона тем, кто имеет вторую группу крови с отрицательным резусом. Они негативно сказываются на организме и вредят ему. К таким продуктам относятся:

  • мясо — свинина, телятина, говядина, крольчатина, а также мясо утки и гуся;
  • субпродукты также относятся к этому списку;
  • макароны, овсяная и перловая каша, выпечка из пшеничной муки;
  • овощи: капуста, картофель, болгарский перец, помидоры;
  • фрукты: яблоки, апельсины, бананы, манго;
  • молочная продукция — сливки, сметана, сливочное масло.

Помимо этого, на диете по 2 группе крови с отрицательным резусом не рекомендуется употреблять магазинные соусы — кетчуп, майонез, уксус, а также различные сладости и кондитерские изделия.

Рецепты блюд для диеты по группе крови

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусу

Процесс приготовления: Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем Натираем отбитое филе солью и перцем. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла.

Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения.

Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Паштет из кабачков с брынзой

Список ингредиентов таков:

  1. Кабачок. 3 штуки
  2. Сметана. 2 столовые ложки
  3. Брынза. 200 грамм
  4. Растительное масло. 6 столовых ложек
  5. Чеснок. 2 зубчика
  6. Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления: Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики. Брынзу натираем на средней терке. Чеснок и грецкие орехи измельчаем. Добавляем все ингредиенты в блендер. В полученную смесь добавляем масло и сметану. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль

Процесс приготовления: Духовку разогреваем до 200 градусов. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут.

На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар.

На тарелки выкладываем листья шпината. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом. azbukadiet.ru

Рагу из моркови

Для приготовления Вам понадобится:

  1. Морковь 2 штуки
  2. 1 средняя луковица
  3. Болгарский перец — 1 штука
  4. Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты
  5. Зеленый горошек — 3-4 ст.ложки
  6. Растительное масло
  7. 1 ст. ложка томат-пасты
  8. 1 ч. ложка уксуса
  9. Соль по вкусу
  10. Лавровый лист.

Процесс приготовления: Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

Салат из зелени со сметаной

Для приготовления Вам понадобится:

  • Зеленый салат — 200 грамм
  • Сметана — 50 грамм
  • 3 г зелени укропа и петрушки
  • 1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

Вегетарианские щи

Для приготовления Вам понадобится:

  1. Белокочанная капуста — 200 грамм
  2. Морковь — 20 грамм
  3. Сладкий перец — 15 грамм
  4. Репчатый лук — 8 грамм
  5. 6 грамм корней петрушки
  6. 6 грамм зелени петрушки
  7. 4 грамм зелени укропа
  8. Помидоры — 45 грамм
  9. 15 г сливочного масла
  10. 15 г сметаны
  11. 380 мл овощного отвара
  12. 2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа. bebi.lv

Рекомендации диетологов

Разрешенные продукты

Как и любая иная диета, данный план питания требует придерживаться определенных правил. Для правильного составления меню требуется выполнять следующие рекомендации.

  1. Постоянно вводить в рацион как можно большее количество фруктов и овощей. В некоторых случаях можно полностью перейти на вегетарианство, поскольку именно в таком случае можно добиться наилучших результатов.
  2. Предпочтение в напитках следует отдавать фруктовым сокам — именно для людей со второй группой крови они благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.
  3. Обычные морепродукты предпочитайте мясу и рыбе. Их, конечно, тоже вводите в рацион, просто делайте это малых количествах.
  4. Ни в коем случае нельзя употреблять соленую или копченую рыбу.
  5. Обычную поваренную соль лучше всего будет заменить морской йодированной, чтобы организм получал больше этого вещества.

Преимущества и недостатки диеты для 2 (-) группы

Питание по системе Д’Адамо ежегодно находит все новых поклонников, и не зря. Главный плюс меню, составленного по данной теории, – нормализация обмена веществ, улучшение здоровья и грамотное, плавное снижение веса без вреда для организма.


Похудение – реальность!

Обратите внимание! Из-за значительного сокращения в рационе пищи животного происхождения нужна консультация лечащего врача.

Но, как и любая непривычная система питания, диета по ГК имеет свои недостатки: исключение сладких продуктов, ограничение в потребление мясных блюд. Для многих данные пункты являются решающими, но здоровый организм и красивая фигура требуют этого.

Три правила, помогающие добиться цели:

  1. позитивный настрой и нацеленность на результат;
  2. постоянная визуализация поставленных задач;
  3. гармония с собой и окружающим миром.

Стоит отметить, что такая диета может стать постоянной системой питания. Главное – составить разнообразное меню, придерживаться рекомендаций, и помнить, что такой рацион благотворно влияет и на вес, и на качество здоровья. Стоит продержаться первую неделю, и появляющиеся результаты не дадут сделать шаг назад. Для полного погружения в тематику можно ознакомиться с данным видео:

Отличия рациона для мужчин и женщин

При составлении меню диеты 2 группы крови с отрицательным резусом очень внимательно следует смотреть на пол. Для женщин отрицательный резус-фактор часто играет довольно весомую роль, поэтому очень внимательно следует следить за аллергическими продуктами. Их попадание в организм беременной женщины может привести к выкидышу или даже бесплодию, поскольку в крови начинает проявляться конфликтная реакция.

Мужчинам, в свою очередь, требуется бо́льшее количество белков для нормальной работы организма и поддержания мышечной массы, поэтому не стоит пренебрегать мясом.

Приблизительное дневное меню

Рекомендуемая еда

Питание с учетом группы крови обязательно должно быть дробным — лучше всего иметь в сутки 5 приемов пищи небольшими порциями. Основной белок нужно потреблять именно утром или в обед, а все остальные приемы делать максимально растительными. В целом меню должно быть довольно сбалансированным, но при этом содержать минимальное количество мяса.

  1. На завтрак требуется поесть довольно плотно, чтобы впоследствии не ощущать чувства слабости. Так что наилучшим вариантом еды будет омлет из пары яиц или свежий творог с ягодами. Такой первый прием пищи будет довольно питательным и полезным.
  2. Первый перекус можно сделать легким и предпочесть любой из разрешенных фруктов или овощей, а в случаях, когда ощущается сильное чувство голода, то можно приготовить салат и сверху его посыпать семечками тыквы для текстуры.
  3. Обед должен быть максимально сытным, а потому его нужно сделать комплексным. Начать лучше всего будет с вегетарианского супа, приготовленного на овощном бульоне. На второе можно подать кусочек мяса индейки с гарниром из гречки или овощей.
  4. На полдник лучшим вариантом станет простой натуральный йогурт или стакан кефира. Его можно дополнить фруктом по выбору.
  5. Ужин следует сделать овощным, поэтому можно приготовить овощное рагу или потушить бобы. Оба этих варианта будут довольно сытными, но при этом легкими для пищеварения.

Помимо этого, перед сном разрешено выпить стакан кефира. Следует помнить, что подобные диеты не рассчитаны на похудение, а потому количество потребляемых калорий снижать не рекомендуется. Самым минимальным порогом калоража является 1 500 Ккал в день, хотя лучше всего будет довести его до 1 800 Ккал.

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Как и любой другой тип крови, 2 группа имеет перечень продуктов, которые должны обязательно присутствовать в меню, и, конечно же, запрещенных. Современные специалисты, исследующие меню по ГК (2 отрицательная), разработали таблицу продуктов для женщин и мужчин. Опираясь на получившиеся данные, можно легко составить сбалансированный и разнообразный рацион.

Важно! При хронических заболеваниях эндокринной системы не рекомендуется придерживаться данной системы питания.

Рекомендуемые продукты

Диета предполагает пересмотр еды, которую человек включает в ежедневное меню. Для каждого типа людей выделяют определенные списки продуктов, положительно влияющих на вес и общее состояние организма.

Диета по 2 отрицательной ГК для женщин способна стать основой для снижения массы тела, но при этом придется тщательно пересмотреть пищу, включаемую в меню. Рацион должен содержать:

  • исключительно нежирное мясо курицы или индейки в небольших количествах,
  • кисломолочные продукты: кефир, ряженку, слабосоленую брынзу, домашний творог, благотворно влияющие на работу кишечника,
  • яйца, соевые и бобовые продукты, для обеспечения основным строительным компонентом клеток – белком,
  • свежие фрукты, в частности лимоны, ананасы, грейпфруты, сливы,
  • разрешенные овощи: брокколи, чеснок, лук, морковь, стручковую фасоль, тыкву, сельдерей, горох,
  • рекомендуемые напитки: натуральные свежевыжатые соки из разрешенных фруктов, зеленый или белый чай, зерновой кофе,
  • алкоголь исключается весь, кроме красного сухого вина, но в небольшом количестве.

Секреты диеты по группе крови для 2 отрицательной, из чего состоит диетическое меню, отзывы пациентов, есть ли эффект?

Помимо этого, обладателям данной группы рекомендуется принимать витамины группы В, С и Е, следить за показателями железа, хрома, селена и цинка в организме, а при необходимости обязательно принимать комплексные препараты.

Запрещенные продукты и слабые стороны

Помимо рекомендуемых продуктов, выделяют список тех, что отрицательно воздействуют на состояние здоровья и приводят к формированию лишних килограмм. Такую пищу предполагается вычеркнуть из рациона или же максимально сократить потребление.

Перечень строго запрещенных продуктов:

  • ряд овощей, негативно влияющих на пищеварение земледельцев: картошка, помидоры, баклажаны, цукини, острый перец и огурцы,
  • среди фруктов: манго, бананы, кислые ягоды, айву,
  • мясные продукты: куропатка, теленок, жирная баранина и конина, гусь,
  • соленые и копченные рыбные продукты,
  • все жирные соусы.

Секреты диеты по группе крови для 2 отрицательной, из чего состоит диетическое меню, отзывы пациентов, есть ли эффект?

Максимально сократить включение в рацион:

  • мускатный орех, миндаль и масла, приготовленные на их основе,
  • сухофрукты, в частности изюм,
  • приправы: розмарин и паприку,
  • рис, рисовые хлопья и отруби,
  • овощи: редис, капусту, салат,
  • фрукты: нектарины, персики, хурму, киви и дыни.

Из напитков нежелательно употреблять газированные напитки, пастеризованные соки и черный чай. При правильном составлении меню результаты не заставят себя долго ждать.

Какие продукты для второй группы крови

Какие продукты для второй группы крови thumbnail

Все большую популярность набирает диета, основанная на группе крови человека. Организм человека весьма чувствительно реагирует на принимаемую пищу, и именно потребляемые продукты имеют прямое отношение к самочувствию человека.

В зависимости от группы крови, диетологами были разработаны специальные индивидуальные диеты, позволяющие обеспечить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и элементами, а одновременно с этим, оградить от поступления вредных компонентов.

40% всего населения Земли являются носителями 2 группы крови. Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.

Общие правила диетического питания для 2 группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

У положительной и отрицательной 2 группы крови общая направленность схожая – упор делается на продукты растительного происхождения. Мясные продукты практически полностью исключаются. Идеальным меню станут вегетарианские блюда.

Какие продукты для второй группы крови

Соблюдение диетического меню для данной группы крови способствует:

  • нормализации веса, стройности фигуры, устранению лишнего веса;
  • укреплению иммунитета;
  • укреплению организма в целом;
  • нормализации обмена веществ в организме;
  • защите организма от поражения различными заболеваниями, в том числе такими, как злокачественные опухолевые новообразования, сахарный диабет, различные сердечно-сосудистые нарушения, инфаркт и инсульт, болезнь Альцгеймера.

Разрешенные продукты для 2 группы крови

Лучшим вариантом питания станут продукты натурального, природного происхождения, лучше в сыром виде.

Список разрешенных продуктов:

  • широкий выбор овощей;
  • фрукты (особое предпочтение следует отдать ананасам, абрикосами, грейпфрутам, лимонам, сливам и инжиру);
  • все бобовые культуры;
  • соя;
  • соевое молоко;
  • обезжиренный творог;
  • масло оливковое;
  • масло льняное;
  • нежирная рыба (скумбрия, карп, форель, окунь, сардина, треска);
  • крупы (греча, рис, овсянка, просо, ячмень);
  • арахис, кедровые орешки, грецкие орехи;
  • натуральные напитки (свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода негазированная с добавлением сока лимона);
  • напитки (отвар шиповника, зеленый чай, натуральный некрепкий кофе без добавления молока, красное вино в небольших количествах).

Запрещенные продукты для 2 группы крови

К запрещенным, либо к крайне нежелательным для употребления, продуктам относятся:

  • калорийное, жирное мясо;
  • жирная рыба;
  • морепродукты (мидии, креветки, икра любых рыб, селедка, палтус, камбала);
  • апельсины;
  • кокосы;
  • манго;
  • мандарины;
  • бананы;
  • картофель;
  • баклажаны;
  • грибы;
  • маслины;
  • оливки;
  • фасоль;
  • молоко;
  • масло сливочное;
  • мороженое;
  • куриные яйца;
  • любые сорта сыра;
  • майонез;
  • напитки (пиво, черный чай, томатный сок, крепкий алкоголь в виде коньяка, виски, водки, любые содовые и газированные напитки).

Необходимо полностью исключить пшеницу как в чистом виде, так и входящую в состав каких-либо продуктов.

Диетическое питание для группы крови 2 отрицательной

Питание по группе крови 2 отрицательная на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:

  • свежие, тщательно вымытые овощи;
  • каши (но не на молоке!);
  • бобовые культуры;
  • овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);
  • ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.

Таблица продуктов для 2 группы крови отрицательной

Правильное недельное питание по группе крови 2 в виде таблицы продуктов представлено ниже:

Рекомендуемые продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Куркума Миндаль и миндальная паста Манго
Голубика Чилим (водяной орех) Фасоль лимская
Готовая горчица (без пшеничной муки) Чабер Мясо куропатки
Мисо Семечки Мясо гуся
Эскариол Бергамот Печень теленка
Бамия Перкаские дрожжи Масло кокоса
Лисички Кервель Алоза
Семечки тыквы Паприка Карраген
Имбирь (свежий) Сок гуавы, гуава Тефф
Сардина Маранта Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный)
Горох (коровий) Логанова ягода (гибрид ежевики и малины) Гуммиарабик
Макароны из артишока Карамбола Масло касторовое
Карп Изюм Юкка
Клюква Киви Сыр эдамский
Масло оливковое Айва Банан
Сок абрикосовый Черная бузина Баклажан
Абрикосы Земляника Огурцы
Петрушка Нектарин, нектариновый сок Капуста
Шпинат Яблоки, яблочный сок Картошка
Лимоны (Лимонный сок) Яйца (куриные, перепелиные) Яблочный уксус

Диетический рацион включает в себя не только меню, состоящее из правильных, полезных продуктов. Существует еще ряд несложных правил, следуя которым, грамотное питание будет иметь максимально положительный эффект для всего организма:

  1. Любое диетическое питание должно сопровождаться легкими физическими нагрузками. Речь не идет о поднятии штанг и гантелей, достаточно грамотно разработанного комплекса фитнес упражнений. В качестве дополнительного стимула к здоровому организму подойдут долгие пешие прогулки.
  2. Соблюдение правильного питания должно сопровождаться питьем высококачественной, очищенной воды. Лучшим вариантом станет использование специального очищающего фильтра. Также для приготовления чая или кофе можно применять подогретую воду из горного источника.
  3. Травяные настои, целебные природные напитки, бифидобактерии – незаменимые спутники при соблюдении диетического питания.
  4. Позитивный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций пойдут только на пользу организму человека!

Соблюдение простых правил сделает путь к здоровому организму максимально комфортным и эффективным!

Диетическое питание для группы крови 2 положительной

Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:

  • любые соевые блюда;
  • в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
  • большое количество свежих фруктов и овощей;
  • любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.

При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.

Какие продукты для второй группы крови

Таблица продуктов для 2 группы крови положительной

Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:

Рекомендуемые продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Лосось Индейка Говядина
Свежая сельдь Бройлерные куры Телятина
Форель Цыпленок Баранина
Скумбрия Яйца куриные Ветчина
Семена тыквы Морские водоросли Свинина
Арахис Корюшка Крольчатина
Соевые/черные бобы Щука Утка
Пятнистая фасоль Кефир Зубатка
Соевое молоко Козье молоко Кальмары
Рисовые вафли Плавленый сыр Маринованная сельдь
Гречневая крупа и мука Домашний творог Цельное молоко
Ржаные хлебцы Сметана Мороженое
Грибы Маргарин Сливки
Брокколи Соевое масло Молочная сыворотка
Лук Подсолнечное масло Фисташки
Морковь Миндальные/грецкие орехи Флотские бобы
Листовая свекла Стручковый горох Хлебобулочные изделия
Шпинат Спаржевая фасоль Майонез
Ананасы Ячневая/перловая крупа Черный перец
Алыча Кукурузный крахмал Уксус
Вишня Кукуруза Апельсины
Грейпфрут Рис Бананы
Лимон Лавровый лист Мандарины
Яблоки Мускатный орех Маслины
Чернослив Петрушка Кокосы
Соки из ягод/фруктов Перец карри Томатный сок
Травяные чаи Укроп Коньяк, водка
Зеленый чай Брюссельская капуста Пиво
Черный кофе Авокадо Черный чай

Правильное питание рекомендуется дополнить умеренными физическими нагрузками, комплексом витаминов и необходимых элементов. Но самое главное – все продукты из меню диетического питания должны быть свежими, высокого качества. Не стоит экономить на здоровье, выбирая менее дешевые продукты сомнительного качества.Правила правильного приготовленияКакими бы не были выбраны блюда для ежедневного рациона питания, готовить продукты необходимо правильно! Соблюдение нескольких правил поможет сделать диетическое питание максимально полезным и эффективным:

  • овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде;
  • любые блюда лучше всего употреблять в вареном виде, либо готовить на пару;
  • необходимо категорически забыть о жарке.

Всего несколько простых правил – и ваш организм скажет вам «Спасибо»!

Питание, основанное по группе крови человека, благоприятно сказывается на общем состоянии и способствует укреплению иммунной системы. Считается, что в зависимости от группы, у каждого имеются заложенные предрасположенности к тем или иным патологиям.

У населения со 2 положительной группой крови чаще развиваются болезни ЖКТ. Поэтому рекомендовано употреблять именно те продукты, которые подходят по крови.

Что означает диета по группе крови: суть и цель диетического питания

Питание по группе крови (2 положительная группа преобладает над всеми остальными, поэтому ей уделено особое внимание) основывается на теории Д’ Адамо. Согласно его взглядам, кровь по группам разделялась постепенно и прямое изменение на состав плазмы оказывала пища.

Первоначально у всех была единая группа крови (1-я). В это время в пище преобладало мясо, которое добывалось охотниками. Человек постепенно развивался и начал заниматься земледельничеством. Изменился образ питания (появилась растительная пища), что повлекло формирование 2-й группы крови.

Человек продолжал развиваться дальше и начал разводить домашнюю живность, что снова повлияло на рацион питания и образованию уже 3-й группы. Последняя, 4-я группа, появилась относительно недавно, произошла она из-за смешения 2-й и 3-й групп.

По суждениям Д’Адамо человек должен питаться той пищей, которую употребляли люди при формировании групп.

Именно она способна полностью усваиваться организмом и не наносит ему вреда. Если в рационе человека будет присутствовать пища не характерная для его группы крови, то она не будет нормально перевариваться. Организм будет ее отторгать, начнут откладываться лишние килограммы и развиваться болезни.

Слева Питер Д Адамо. Человек который придумал питание по группе крови 1,2,3,4 положительной

На основании утверждений Д’Адамо разделяет продукты питания соответственно по группам на 3 вида:

  • полезная. Несет организму только пользу;
  • нейтральная. Не оказывает никакого влияния на организм человека;
  • вредная. Нарушает равновесие в организме, вызывает развитие патологий и быстрый набор веса.

Дополнительно, для каждой группы, определены физические нагрузки. И необходим прием БАДов. Они нужны, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ исключенных диетой. В данном принципе питания нет ограничений по размерам порций, строгого времени приема пищи. Важно только употреблять продукты соответствующие группе крови.

Данная теория не имеет медицинских доказательств и обоснований, но имеет фактические доказательства.

Люди, соблюдавшие рацион питания по принадлежности крови, отмечали значительные изменения в здоровье (в сторону улучшения) и дополнительно снижался вес до нормы. Данные улучшения сохранялись на постоянной основе при условии дальнейшего соблюдения правил диетического питания.

Особенности и правила диеты по 2 положительной группе крови

Питание, по группе крови 2 положительная, основной упор делает на вегетарианское меню (изредка разрешено употреблять белое мясо птицы, для восполнения затрат животного белка). Связано это с тем, что предки с данной группой развивали сельское хозяйство. Поэтому в их рационе преобладала растительная пища.

Люди данной группы имеют пониженную кислотность желудка, что не дает полноценно переваривать и усваивать мясную продукцию. Ее употребление вызывает сбой в работе ЖКТ (боли и нарушение работы желудка, непроходимость кишечника). Также, из-за пониженной кислотности, нельзя употреблять в пищу кислые, острые и жирные блюда. Запрещено употреблять молочную продукцию.

Это дополнительно подталкивает людей 2 группы крови делать основной упор на пищу растительного происхождения. Соблюдение данного рациона позволяет нормализовать обменные процессы, что приводит к очищению организма от вредных веществ. Данное изменение сказывается на улучшении самочувствия и внешнего вида. Рекомендуемый период соблюдения диеты не менее 3 месяцев.

В правила питания дополнительно необходимо включить занятия йогой, плавание и танцы.

Это позволяет повысить выносливость иммунной системы, а при необходимости снижения веса, ускорит процесс похудения. Также, для укрепления иммунитета и восполнения недостатка витаминов, необходимо принимать комплекс витаминных препаратов.

Несоблюдение рациона по группе крови часто приводит к развитию сахарного диабета, образования доброкачественных и злокачественных опухолей и нарушением психического равновесия. В осенне-весенний период часто подвергаются простудным болезням.

Гендерные особенности диеты

Диетическое питание имеет различие не только по группам крови, но и по половой принадлежности. Это следует учитывать при составлении рациона питания. Основной отличительной особенностью организмов является различие в метаболических процессах.

У женщин обмен протекает медленнее, чем у представителей сильного пола. Какие нюансы следует учитывать при составлении меню для мужчины и для женщины.

Мужской пол Женский пол
Необходимо употреблять блюда и продукты с большим содержанием белка. Он является необходимым элементом в формировании мышечной массы и уравновешивания гормонального фона мужчины. Так как в диете употребление мясных блюд находится на минимуме, то необходимо употреблять больше орехов, рыбы. Можно использовать БАДы. В рационе должны преобладать продукты с меньшим содержанием калорий. Так как женский организм предрасположен к быстрому набору веса (предусмотрено природой, для благополучного вынашивания ребенка в период беременности).
Рацион должен состоять из более калорийных блюд. Мужчины ежедневно подвергаются большей физической нагрузке, что ведет к большей трате калорий в сутки. Дополнительно энергия тратится на поддержания мышечной массы (которой у мужчины больше, чем у женщины). Нужно больше продуктов с содержанием железа и кальция. В связи с менструальным циклом и родами происходят кровопотери. Недостаток данных веществ вызывает хрупкость костей и ухудшение общего самочувствия.
В меню обязаны присутствовать продукты с содержанием селена и цинка. Данные вещества необходимы для нормального функционирования репродуктивной системы, в частности, влияет на потенцию. Из-за предрасположенности к полноте основу рациона должны составлять овощи и фрукты (но не в жареном виде).
Употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки, так как мужской пол подвержен образованию холестерина. Объем порций у женщин должен быть меньше, но употреблять пищу нужно чаще, чем мужчинам. Так как дамы тратят меньше калорий и снижен обменный процесс.
Рекомендуется ограничить употребление белка растительного происхождения (горох, соя, чечевица), так как они стимулируют формирование женских половых гормонов. Уменьшить употребление сладостей, они быстро приводят к увеличению веса.
Ограничить употребление продуктов содержащих кальций, так как он увеличивает вероятность развития рака предстательной железы. Алкоголь должен быть на минимуме. Женский организм имеет большую предрасположенность к алкогольной зависимости.

При составлении меню с учетом калорийности пищи, важно учитывать какую физическую нагрузку испытывает организм (условия труда, наличие спортивных увлечений).

Разрешенные продукты

Питание по группе крови основывается на составление меню из полезных продуктов и исключении вредных.

Питание по группе крови 2 положительная подразумевает употребление определенных продуктов и запрет других.

Для 2-й положительной группы в список разрешенных продуктов входят:

Овощи и корнеплоды:

  • шпинат;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • репа;
  • капуста листовая;
  • тыква;
  • топинамбур;
  • цикорий;
  • брокколи.

Фрукты:

  • ананасы;
  • яблоко;
  • грейпфрут;
  • лимон;
  • слива;
  • инжир.

Ягоды:

  • все красного цвета за исключением барбариса.

Орехи:

  • арахис.

Семена:

  • тыквы.

Крупы:

  • гречка;
  • овсяные хлопья;
  • рожь;
  • рис.

Мучная продукция:

  • хлеб из ржаной и соевой муки;
  • вафли из рисовой муки.

Бобовые:

  • фасоль;
  • соя и продукция на ее основе;
  • чечевица.

Масла растительного происхождения:

  • оливковое;
  • рапсовое;
  • льняное.

Морская продукция:

  • карп;
  • лосось;
  • форель;
  • скумбрия;
  • судак;
  • улитки;
  • треска.

Напитки:

  • зеленый и травяной чай;
  • вино (красное);
  • соки из разрешенных фруктов и ягод;
  • кофе.

Специи:

  • горчица.

Из молочных продуктов исключением является полностью обезжиренный творог.

При составлении меню из разрешенных продуктов надо учитывать имеющиеся противопоказания при наличии патологий органов ЖКТ.

Запрещенные продукты

При питании по крови 2-й группы категорически нельзя включать в рацион следующие продукты:

Мясо:

  • практически все сорта мяса в любом виде приготовления (кроме белого мяса курицы и индейки), а также сало.

Морепродукты:

  • икра;
  • устрицы;
  • лягушачьи лапки;
  • раки;
  • осьминоги;
  • мидии, моллюски;
  • анчоусы;
  • терпуг;
  • сельдь;
  • камбала;
  • хек;
  • сом.

Молочная продукция:

  • сыры (за исключением фета);
  • сливочное масло;
  • молоко;
  • мороженое;
  • йогурты.

Растительные масла:

  • арахисовое;
  • кунжутное;
  • хлопковое;
  • кокосовое;
  • кукурузное.

Орехи:

  • кешью;
  • фисташки.

Крупы:

  • каши быстрого приготовления;
  • манная;
  • пшеничная.

Мучная продукция:

  • хлебная и макаронная продукция из муки твердых сортов пшеницы или из цельнозерновой.

Овощи:

  • баклажаны;
  • томаты;
  • грибы;
  • болгарский перец;
  • картофель;
  • капуста китайская и белокочанная.

Фрукты:

  • манго;
  • мандарин;
  • апельсин;
  • банан;
  • дыня;
  • папайя;
  • кокос.

Соусы:

  • кетчуп;
  • майонез;
  • маринады.

Напитки:

  • чай из мяты;
  • из запрещенных овощей и фруктов;
  • пиво;
  • водка;
  • коньяк;
  • черный чай;
  • напитки с содержанием газа.

Полностью исключаются сладости (сахар, шоколад, леденцы). Полезные вещества, содержащиеся в данных продуктах, необходимо получать приемом витаминных средств. Иначе возможно развитие недостатка питательных веществ, минералов и витаминов.

Продукты, замедляющие процесс похудения при 2 положительной группе крови

Питание по группе крови (2 положительная) также выделяет список продуктов, которые могут замедлять процесс сжигания лишних жировых отложений. Они не несут особой питательной ценности для организма или вреда, больше являются нейтральными. Но их употребление затормаживает процесс обмена веществ, в тканях.

В список данных продуктов входят:

Мясо:

  • белое мясо курицы и индейки;
  • яйца и блюда из них.

Морская продукция:

  • окунь;
  • осетр;
  • морские водоросли;
  • щука и иная речная рыба;
  • жир из тресковой печени;
  • корюшка.

Молоко и его продукция:

  • плавленые сырки;
  • нежирный йогурт и сметана;
  • кефир пониженной жирности;
  • козье молоко;
  • творог с низким содержанием жира.

Растительные масла:

  • подсолнечника;
  • соевое.

Мед также относится к таким продуктам.

Крупы:

  • перловая;
  • кукурузная;
  • просо;
  • ячневая.

Напитки:

  • белое вино;
  • шампанское;
  • соки из нейтральных ягод.

Орехи:

  • грецкие;
  • миндаль;
  • фундук;
  • кедровые.

Семена:

  • мака;
  • подсолнечника.

Бобовые сорта:

  • горошек зеленый;
  • молодая фасоль в стручках и белая.

Овощи и зелень:

  • спаржа;
  • редис;
  • капуста брюссельская;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • кабачок.

Фрукты:

  • авокадо;
  • виноград и изюм;
  • груша;
  • персик;
  • любые сухофрукты;
  • киви.

Ягоды:

  • арбуз;
  • крыжовник;
  • малина.

Изделия из муки:

  • печенье из овсяной муки;
  • изделия на основе кукурузной муки.

Специи:

  • лавровый лист;
  • кориандр;
  • петрушка;
  • гвоздика;
  • паприка;
  • черный перец (молотый и горошком);
  • орех мускатный;
  • ванилин;
  • укроп;
  • хрен.

Сладкие изделия:

  • джемы;
  • желе;
  • темный шоколад;
  • зефир.

Список данных продуктов может быть включен в рацион диеты, но в малых количествах.

Меню на неделю для женщин

Рацион питания по групповой принадлежности крови рекомендуется составлять раздельно для мужского и женского пола.

Рекомендуемое меню для женщин:

Дни Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1-й Каша из гречневой крупы, на воде, не разваренная. Кефир, низкой жирности. Чай из цветков ромашки. Грейпфрут или яблоко. Запеченный карп или судак. Тушеное рагу из брокколи, вешенок (грибы) и моркови. Зеленый чай. Арахис или ананас. Отварное, белое мясо курицы. Отварной рис. Салат из огурца с оливковым маслом.
2-й Отварные яйца (2 шт.). Вафли на рисовой муке. Салат на оливковом масле (можно без него) из топинамбура и шпината. Зеленый чай. Грейпфрут или яблоко Запеченная треска с морковью и луком. Отварная капуста брокколи. Сок из яблок. Сливы или миндаль. Запеченная скумбрия с салатом из морских водорослей. Сок из моркови.
3-й Каша из овсяных хлопьев с красными ягодами. И ржаные хлебцы. Кофе. Авокадо или груша Запеченное белое мясо индейки. Каша из тыквы и риса. Салат из зелени и огурца с оливковым маслом. Сок из ананаса. Яблоко или грейпфрут Запеченное филе лосося с кабачками, морковью и луком. Арахис. Сок из яблока.
4-й Каша из перловой крупы на воде с изюмом. Зеленый чай. Арахис или миндаль. Белое мясо курицы тушеное с грибами и луком. Хлебцы из ржаной муки. Кофе. Орешки кедра. Отварной судак с отварным зеленым горошком. Тушеная листовая капуста с зеленью. Чай из ромашки.
5-й Каша из зерен кукурузы с кусочками яблока. Йогурт низкой калорийности. Зеленый чай. Арбуз или яблоко. Отварное мясо курицы (белое). Каша из гречневой крупы. Салат из листовой капусты и огурца с оливковым маслом. Кофе. Темный шоколад. Запеченный карп с соевыми бобами. Тушеная или свежая репа. Сок из красных ягод.
6-й Творог с изюмом. Ржаные хлебцы. Сок из ягод вишни. Ягоды крыжовника. Салат из яблока и моркови. Отварная форель с гречневой кашей (на воде). Зеленый чай. Семена тыквы или подсолнуха. Салат из огурца и редиса. Запеченная курица с брокколи. Сок из яблока.
7-й Каша на соевом молоке из овсяных хлопьев. Желе из разрешенных ягод или фруктов. Кофе. Темный шоколад. Запеченный цыпленок с репой или кабачком. Салат из яблока и моркови. Арахис. Чай из ромашки. Персик или ананас. Запеченная скумбрия с отварным рисом. Салат из огурца. Зеленый чай с джемом.

При желании фрукты и орешки можно взаимозаменять из списка разрешенных продуктов.

Также можно делать замену по рыбным предпочтениям. При недостатке белка или железа в организме, в рационе нужно добавить количество свежих яблок, гречневой каши и вареных яиц. Меню необходимо изменять по неделям и корректировать по самочувствию. Продукты использовать из разрешенного или нейтрального списков.

Дополнительно женщинам рекомендуется больше употреблять:

  • клюквы. Способствует нормализации работы половой системы и борется с воспалительными реакциями;
  • апельсин. Он находится в списке запретов. Но раз в 10 дней необходимо его включать в рацион. В данном фрукте содержится необходимый запас фолиевой кислоты;
  • соя и капуста разных сортов тормозит и уничтожает развитие раковых клеток;
  • морские водоросли и бобовые помогают восполнить недостаток железа;
  • молочные продукты (ряженка, йогурт, творог) низкой жирности способствуют поддерживать нужной прочность костной ткани.

Рекомендовано составлять меню совместно с диетологом и с учетом состояния здоровья и весовой категории.

Меню на неделю для мужчин

Питание по группе крови 2 положительная для мужчин:

Дни Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1-й Отварной рис с абрикосом. Кофе. Семена тыквы или яблоко. Салат из редиса и огурца заправленный оливковым маслом. Суп из капусты брокколи, моркови и лука на белом курином мясе. Ржаные хлебцы. Орешки кедра. Зеленый чай. Суп-пюре из тыквы. Рагу из грибов, моркови, лука с запеченным карпом. Сок из ананаса.
2-й Каша из гречневой крупы на соевом молоке. Чай из ромашки. Орешки кедра или слива. Суп с белым мясом курицы со щавелем, луком и яйцами. Печенье из рисовой муки. Кофе. Темный шоколад. Запеченное белое мясо индейки с цукини, луком и морковью. Сок или морс из клюквы.
3-й Салат из листьев капусты и огурца. Кешью. Кофе. Темный шоколад. Суп из грибов с поджаренными луком и морковью на оливковом масле. Салат из морских водорослей с яйцом. Ржаные хлебцы и зеленый чай. Арахис или грейпфрут. Запеченная скумбрия с молодой стручковой фасолью. Кешью и сок из яблок.
4-й Омлет на соевом масле. Напиток из шиповника. Грейпфрут. Суп из чечевицы с белым мясом курицы. Салат из огурца и лука с оливковым маслом. Йогурт с низким содержанием сыра. Зеленый чай. Сок из ананаса с мякотью. Запеченная форель с кабачком, луком и морковью. Ржаные хлебцы. Груша. Сок из моркови.
5-й Каша из овсяных хлопьев на молоке с красными ягодами. Печенье из рисовой муки. Кофе. Темный шоколад. Щи из брокколи с куриным мясом, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Кешью. Зеленый чай. Творог низкой жирности с дольками ананаса. Запеченное мясо индейки вместе с морковью и луком. Тушеная тыква. Сливы. Отвар из шиповника
6-й Каша из гречневой крупы на соевом молоке. Яблоко. Зеленый чай. Кефир низкой жирности и любые красные ягоды. Запеченная рыба с отварным рисом. Салат из огурца и редиса. Кофе. Темный шоколад. Запеченная скумбрия с луком и отварная гречневая крупа. Грейпфрут. Сок из яблока.
7-й Омлет с соевым молоком. Персик. Кофе. Салат из яблок и моркови. Отварная курица (белое мясо) с отварным рисом. Салат из ананаса и яблока. Кофе. Йогурт низкой жирности с абрикосом. Карп тушеный с кабачком, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Печенье из рисовой муки. Сок из граната.

При необходимости продукты можно заменять взаимозаменяемыми из таблицы. А также основываясь на вкусовые пристрастия. Дополнительно необходимо учитывать присутствие, каких продуктов желательно в рационе диетического питания.

Список:

  • рыба. Способствует укреплению мышц сердца. Ее должно быть больше, чем мяса курицы, в рационе мужчины;
  • томат. Он находится в запрещенном списке, но его рекомендовано включать в рацион раз в неделю. Он служит профилактикой рака поджелудочной железы и влияет на подвижность сперматозоидов;
  • перец болгарский. Он находится в списке запретов. Его можно включать при приготовлении рагу или салатов в малых количествах. Продукт влияет на мышечную и костную ткань;
  • овсяная крупа. Необходимо употреблять в любом виде. Она способствует выводу холестерина и улучшает работу сердечно сосудистой системы;
  • мед. Снабжает организм всеми полезными веществами. Он рекомендован мужскому населению с активным образом жизни;
  • орехи должны присутствовать ежедневно. Они благотворно влияют на потенцию;
  • гранат и сок из него защищают предстательную железу от рака, восполняют недостаток витаминов.

При составлении диетического меню необходимо учитывать важность данных продуктов и включать их в рацион.

Результаты, которые обещает диета

Питание по групповой принадлежности крови позволяет отрегулировать обменные процессы. В результате из организма выводятся токсины и шлаки, исчезает лишний вес (а в жировых клетках также полно вредных веществ). Вследствие этого тело омолаживается, изнутри. Изменяется состояние кожного покрова, волос и костной ткани.

При соблюдении питания не менее 3 месяцев достигнутый результат сохраняется надолго (из-за нормализации метаболизма).

Дополнительно отмечается устранение хронических заболеваний пищеварительного тракта и других органов, за счет нормализации работы организма. Перед переходом на данную диету рекомендовано получить консультацию у терапевта для исключения противопоказаний.

Питание, основанное по группам крови, исключает употребление некоторых важных продуктов. Поэтому длительность диеты и необходимость ее повтора нужно обсуждать с лечащим врачом и следить за изменениями показателей анализов. Для 2-й положительной группы это особенно важно, так как у них слабый пищеварительный тракт.

Диета по 2 группе крови, положительной и отрицательной: правила соблюдения рациона для эффективного похудения

Рыба и яйцаПохудение по кровидевушка похудела на диете по второй группе крови

По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Рыба и яйца

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Важная информация: Диета для мужчин по группе крови 1 (первой) положительной (отрицательной) и таблица продуктов питания женщинам

Особенность диеты по группе крови 2

Диета по 2 группе крови, в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д’Адамо полагал, что никому не подходит вегетарианство так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вступило в эру земледельчества.
Напомним: по мнению автора диеты по группе крови, Питера Д’Адамо, питание, основанное на той или иной группе крови, способствует не только быстрому похудению и нормализации обмена веществ, но и предупреждению развития многих болезней. Даже таких тяжелых, как инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и другие.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

  • рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
  • масло: оливковое и льняное;
  • семена: тыквенные;
  • орехи: арахис;
  • бобовые: соя, чечевица, фасоль;
  • крупы: гречка, рис, геркулес;
  • хлеб: ржаной;
  • овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
  • фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
  • ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
  • напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
  • настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Оливковое масло в кувшине

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Таблица продуктов

Нужно помнить, что некоторые продукты есть можно, а от каких-то придется полностью отказаться. Но существует еще одна категория, позволяющая изредка потреблять определенную пищу, — нейтральная.

Чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться со следующей таблицей:

Продукт Разрешенные Запрещенные Нейтральные
Мясо Говядина, баранина, телятина, свинина. утка, гусь, кролик Курица, индейка
Рыба Лососевые, скумбрия, сардина, форель Соленая рыба, угорь, сом, камбала Окунь, щука, тунец
Молочные продукты Сливки, мороженое, молоко, сыр Кефир, йогурт, сметана, творог
Крупы Овсяная, гречневая, ржаная Манная, пшеничная Кукурузная. ячневая, рис
Хлебобулочные изделия Хлебцы, рисовые вафли Булочки, пряники, печенье Хлеб ржаной
Овощи Морковь, брокколи, репа, лук, тыква, шпинат, листья салата Капуста белокочанная, картофель, перец, помидоры Огурцы, свекла, сельдерей, кабачки
Фрукты Ананас, абрикос, слива, лимон, яблоки Банан, дыня, апельсин, мандарин Груша, киви, нектарин, персик
Ягоды Вишня, ежевика, клюква, черешня Виноград, клубника, малина
Сладости Мармелад, зефир, горький шоколад, фруктовый джем
Напитки Зеленый чай, черный кофе, красное вино Черный чай, сладкие газированные напитки, пиво, коньяк, водка, спиртовые настойки Шампанское, белое вино

Ознакомившись с этой таблицей, человек будет точно знать, какие продукты должны быть в приоритете.

Рекомендуется эту таблицу распечатать и прикрепить на дверцу холодильника, чтобы не забывать. Тогда диета будет более эффективной.

При составлении меню также пользуются этой таблицей. Нейтральные продукты разрешено потреблять нечасто и понемногу. Основное внимание уделяют категории разрешенных продуктов, чтобы наполнить организм витаминами.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

  • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
  • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
  • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
  • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
  • бобовые: «флотские» бобы;
  • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
  • масло: кукурузное и сливочное;
  • семена подсолнуха;
  • орехи: фисташки;
  • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
  • плоды масличного дерева.

Недоеденный банан

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Важная информация: Меняется ли группа крови и резус-фактор у человека с положительного на отрицательный в течении жизни

Влияние на организм

Рацион помогает привести в норму обменные процессы, работу пищеварительной системы. Из организма выводятся вредные вещества.

Благодаря потреблению фруктов и овощей в организм поступают витамины, которые повышают иммунитет, делают человека более здоровым, крепким.

Такое питание позволит избавиться от лишнего веса без голодовок. Человек будет ощущать сытость, у него будет хорошее настроение.

Нормализация метаболизма предотвратит повторный набор веса, понизится повышенный уровень сахара в крови, что приведет к улучшению самочувствия.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

  • Первый день: завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
  • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
  • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
  • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
  • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
    завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
    завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
    завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
    завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
    завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
    завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;

Важная информация: Таблица зависимости группы крови и заболеваний (болезни) у человека

Молодые люди готовят еду

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Отзывы

Большинство людей, применяющих подобную систему питания, говорят о том, что сильно сбросить вес у них не вышло. Многие отмечают незначительное похудение, улучшение пищеварения, нормализацию обменных процессов. Они солидарны в том, что предложенные принципы питания положительно влияют на ЖКТ, а одновременные физические нагрузки отлично тонизируют организм.

Так девушка Ольга описывает свои впечатления: «Мне посоветовали эту диету, чтобы сбросить несколько килограмм. Я не только строго следовала рекомендациям, но и уменьшала количество порций (до 200 г за раз). За неделю у меня безвозвратно ушло 5 кг, очень довольна».

Елена, пишет такой отзыв: «Соблюдение этого режима питания мне посоветовал врач. Размер порций я не контролировала, но исключила из употребления все запрещенные продукты. Результатом довольна, улучшилось самочувствие, исчезли боли и тяжесть в желудке».

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

Список разрешенных продуктов в диете по второй группе крови

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

  • Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.
  • Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.
  • Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.
  • Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.
  • Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.
  • Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

  1. если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
  2. чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
  3. положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
  4. с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
  5. бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения

Источники:

https://chudo-dieta.com/katalog-diet/dieta-po-gruppe-krovi-2
https://licey-istra.ru/diety/pitanie-po-gruppe-krovi-2-otricatelnaya.html
https://tugrk.ru/kakie-produkty-dlja-vtoroj-gruppy-krovi/
https://keykursk.ru/pohudenie/dieta-2-gruppa-krovi-polozhitelnaya-menyu.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector