Помогает ли диета бородиной

Содержание скрыть
3 Диета ксении бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Мое мнение по 4м популярным диетам, включая диету Ксении Бородиной

Недавно один из сайтов по здоровому образу жизни попросил меня поделиться мыслями по поводу 4 популярных диет. Я написала комментарии, но слишком поздно для публикации, поэтому решила поделится с вами этими комментариями в блоге на случай если они кому-то пригодятся.

kale-white-beans

Диета Гвинет Пэлтроу

  • Многоразовое дробное питание – каждые 2-3 часа.
  • Потребление 700 ккал или менее ежедневно.
  • До 80% рациона составляют напитки, смузи и жидкие блюда (например, супы).
  • До обеда употребляется только жидкая еда!
  • Почти полный отказ от соли.
  • Предпочтение отдается низкокалорийным свежим овощам с низким гликемическим индексом.
  • Из рациона исключаются: сахар, алкоголь, мучное, жареное, жирное, соленое, копченое, любые полуфабрикаты, готовые смеси, многие замороженные продукты, картофель, помидоры, баклажаны и все молочные продукты.
  • Диета сочетается с ежедневными 2-часовыми занятиями аэробикой.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Насколько оправдана такая схема питания (например, жидкая еда до обеда, низкое количество калорий (700 ккал) и отказ от молока)?

Ответ: Как способ регулярного мини-детокса (например 1 день в неделю или 3 дня в месяц) это может быть отличный способ дать пищеварению и печени отдохнуть. В то же время это дает организму большое количество легко уваиваемых питательных веществ в виде овощей и фруктов в жидком виде. Переваривать такое питание очень легко.

Учитывая, что большинство людей покупает промышленно произведённую молочную продукцию, содержащую гормоны, антибиотики, и которая пастеризована и гомогенизирована, отказ от молочных продуктов может пойти только на пользу. К тому же большинство людей плохо переваривает молочные продукты. Поэтому питание без них помогает убрать лишнюю слизь, целлюлит, прыщи, запах изо рта и запоры. Единственный случай, когда можно есть молочные продукты, – это если у вас есть знакомый фермер с любимой коровой, которую он кормит травой, а не кукурузой и другими крупами или соей.

Дополнительный материал по молочным продуктам можно почитать здесь

Для беременных и кормящих женщин такое низкое количество калорий даже 1 раз в неделю не рекомендуется.

Вопрос: Поможет ли такая система питания похудеть?

Ответ: Да, если человек после подобных мини-детоксов не переедает на следующий день. Питание должно оставаться чистым, даже если энергообьем увеличится до нормальных 1500 калорий в день.

Вопрос: Может ли эта диета иметь отрицательные последствия? Какие?

Ответ: Если подобное питание кратковременно, то, скорее всего, нет. Урезать калории так низко на длительное время не стоит. Плюс у человека должны быть изначально спокойные сбалансированные отношения с едой. Если строгие диеты в прошлом вызывали срывы, лучше выбрать другой подход.

Большое количество овощей и фруктов полезно всем, но энергообъём должен быть больше на постоянной основе.

2. Веганская Диета Алисии Сильверстоун

  • Предполагает поэтапный отказ от мяса и продуктов животного происхождения.
  • Максимум овощей и фруктов.
  • Злаки, кукуруза, крупы разрешаются.
  • Орехи, бобовые и соя восполняют недостаток белка.
  • Запрет на сахар, кофе, алкоголь (исключение – сухое вино).
  • Допускаются мучные продукты.
  • Не есть позже, чем за 4 часа до сна.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Действительно ли отказ от мяса наполняет человека энергией и улучшает состояние кожи, волос и всего организма?

Ответ: Нет не всегда. Это очень сильно зависит от источника мяса (органическое, дико пойманное, на травяном корму намного лучше чем промышленно выращенное и переработанное), от пищеварения человека, генов, типа мяса ( птица, рыба, крупные животные). Факторов много, и обобщения здесь не уместны.

Вопрос: Могут ли бобовые, орехи и соя действительно восполнить недостаток животного белка?

Ответ: Тоже не для всех. У людей со слабым пищеварением, симптомом раздражённого кишечника, проницаемостью кишечника и аутоиммунными заболеваниями большое количество злаков, орехов (и тем более сои) может вызвать серьёзные осложнения. Плюс 90% сои в мире генетически модифицированно и найти биологически чистую может быть труднее, чем кролика от фермера. Бобовые же содержат фитиновую кислоту и часто плохо переваливаются европейцами даже после длительного вымачивания.

Вот дополнительный материал по бобовым можно почитать здесь, доп материал по сое можно почитать здесь

Вопрос: В целом, можно ли похудеть на такой диете (особенно при том, что мучное например, или калорийные орехи разрешаются)?

Ответ: Если осознанно не ограничивать энергообъём и порции, гарантий нет. Орехов и мучного можно легко переесть.

Вопрос: Какие отрицательные последствия могут возникнуть?

Ответ: Если человек не аккуратно следит за количеством потребляемого белка на веганском питании, можно создать дисбаланс уровня сахара в крови, тягу к сладкому и другим углеводам. Плюс, если источники сои плохие, можно вызвать проблемы с щитовидной железой. А если бобовые плохо приготовлены и не вымачиваются заранее, могут быть вздутие и газы.

3. Диета Дженет Джексон

  • Четыре приема пищи.
  • Потребление в день 1200-1500 ккал.
  • Каждый прием пищи включает в себя белок (в том числе нежирные молочные продукты), медленные углеводы или овощи.
  • Ограничение порций.
  • Отказ от алкоголя, мучного, сладкого и полуфабрикатов.
  • 2-3 литра воды в день.
  • А также физические нагрузки 5-6 раз в неделю по 1,5 часа.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Насколько сбалансирована эта диета?

Ответ: Если в вашей диете много овощей, фруктов и есть качественный белок, то такая диета сбалансирована.

Дополнительная информация по белку здесь

Вопрос: Действительно ли на ней можно сбросить около 30 кг за 4 месяца, как это сделала Дженет Джексон?

Ответ: Это очень много, и, возможно, слишком быстро для тела. Плюс эффект зависит от вашего изначального веса.

Вопрос: Насколько полезно для организма такое большое количество белка с каждым приемом пищи?

Ответ: Белка при таких нагрузках нужно 60-80 г (учитывая, что предполагаются 1,5-часовые нагрузки почти каждый день). В куриной грудке содержится около 30 г белка для сравнения.

4. Диета Ксении Бородиной

  • Исключатся: алкоголь, сахар, мучное, газировка, жирное, жареное, картофель, рис.
  • Много воды.
  • Паузы между приемами пищи 4 часа, небольшие порции.
  • Рекомендованы густые блюда (супы-пюре, например).
  • Обязательный подсчет калорий (Не больше 250 ккал за один прием. В сутки не больше 1200 ккал).
  • Не есть после 19 часов.
  • Хитрости: при желании съесть вредное (если, например, на обед был только салат (80 ккал) можно съесть десерт. Или съесть кусок пиццы в обед, но на ужин тогда можно съесть только овощи.

Вопросы и ответы:

Вопрос: Можно ли похудеть на такой диете?

Вопрос: Рационально ли считать калории?

Ответ: Если ваше питание состоит из здоровых овощей, фруктов, биологически чистого белка, круп и здоровых источников жиров, их можно не считать. Люди обычно переедают сладкого, жирного, булок, сыров и злоупотребляют алкоголем. Если этих продуктов в питании нет, аппетит становится более сбалансированным сам собой и контролировать его не надо.

Вопрос: Оправдан ли прием, при котором маленькое, но калорийное пирожное съедается вместо одного из приемов пищи (если за день человек не превышает норму калорий)?

Ответ: Если это редко (например, 1 раз в неделю), то можно. Но это не должно становиться ежедневной практикой. В пирожных нет питательных веществ, необходимых организму, поэтому питание не будет полноценным, если они часто присутствуют в диете.

Питание ксении бородиной меню. Мифы и правда о похудении ксении бородиной. Как выйти из диеты

Популярная телеведущая для своей системы питания для похудения выбрала известные овощи — огурцы. А дальше она усилила ее принятием витаминных комплексов, проведением ежедневных клизм, обязательным приемом в день до двух литров чистой воды.
При этом сама телезвезда считает, что в ее системе нет ничего сложного. Однако при составлении своего рациона она отдает предпочтение:

  • Вареной курятине без кожи;
  • Спарже;
  • Супу из щавеля;
  • Рыбе;
  • Яйцам;
  • Овощам;
  • Зелени;
  • Нежирному мясу;
  • Зеленому чаю или черному кофе.

Диета ксении бородиной

Табу же для нее становится употребление:

  • Булочек, тортиков, хлебной выпечки;
  • Фастфудов;
  • Алкоголя;
  • Жирного мяса;
  • Полуфабрикатов;
  • Глазированных сырков;
  • Майонезов, кетчупов и подобных им магазинных соусов;
  • Безе.

Основное правило — выпивать за 30 минут до завтрака стакан прохладной воды, чтобы организм начал тратить свою энергию на ее подогрев.

Такая система является жестким для организма методом избавления от лишних килограммов. Она рассчитана на две недели, рекомендуется тем, кто хочет срочно откорректировать свои формы. При этом сомневающимся, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не заработать себе обострение хронических заболеваний.

диетические продуктыКак похудела Ксения БородинаогурцыКак выходить из диеты Ксении БородинойДиета Бородиной

Худеем за неделю. Существует ли она — диета «минус 5 кг за неделю»?

Для того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни. Понятное дело, что запрос «Как похудеть на неделю на 10 кг» реализуется в итоге лишь единицами счастливчиков, именно поэтому имеет смысл ставить перед собой конкретные и очевидно выполнимые задачи по похудению.

В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок.

Результат диеты «неделька» достигается тремя основными способами:

    с помощью использования одного «чудо-продукта» (монодиеты или фад-диеты. Их монотонность двояко сказывается на психологии похудения — кому-то нетрудно принимать гречку или кефир на манер лекарства от лишнего веса, кто-то, напротив, тяготится однообразием);

благодаря резкому ограничению поступления калорий («голодные» диеты, действующие «на износ» организма);

за счет химических процессов (диеты с преимущественно белковым питанием, вносящие коррективы в метаболизм. Славятся наиболее длительным сохранением результата за счет относительного снижения риска потери мышечной массы, характерного для экспресс-диет).

Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще. Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями. И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно. Кроме того, существует тенденция плато, печально характерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии. Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил.

Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски. Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного. Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности.

Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья. Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка. И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употребление какого-то одного продукта (или типа продуктов).

Диета Ксении Бородиной

Покупки на Уфамаме. Грета Тунберг. Новый мессия или очередная марионетка? Спасибо большое всем, кто помогает Владику! У нас все еще прод. Вторые и последующие роды. У кого как прошло? Еще и с роддомом повезло, первый ра. Кто как спасался. Вам поможет только спорт все остальное это временный эффект.

Продам дачу , Уфимский р-н недалеко от п. Шарипово рядом с турбазой Зеркальный карп.

Диета ксении бородиной

В соответствии с Семейным Кодексом обязанность по содержанию детей возлагается на их. Подростки класс. Переходный возраст, проблемы и интересы. Репетиторство, курсовые, переводы и пр. Проживаем ориентировочно ост. РФ» — Самые выгодные цены на туры по интернет-тарифам! Бытовые услуги: муж на час, жена на час, помощницы по дому, сиделки. Очень воспитанный и добросовестный.

Красота и Оздоровление: прически, макияж, ногтевой сервис, массаж, спорт. С опытом работы более 10 лет. Выполню стрижки любой сложности.

Так же выполняю л. Avon, Орифлейм, Mary Kay и пр. Возможность побывать в круизе бюджетно либо безоплатно. Ремонт и отделка помещений, строительство и др. Дизайн, графика, веб-сайты, интернет и пр. Автотранспорт: грузоперевозки, ремонт и т.

Основные рекомендации

Могу в лс скинуть номер мастера. Организация, сопровождение, оформление. Оформление документов. Компьютеры и оргтехника: ремонт, установка программ, заправка картриджей и пр. Кто может заправить картриджи и canon Pixma и по чем? Спорт и фитнес.

Спортивная одежда и обувь. Выпечка пирогов, тортов, блюда на заказ, украшение блюд и стола. Продержалась три дня, скинула 2 кг. Постоянно хотелось есть, поэтому забросила это дело.

Но через год решилась. Придерживалась питания 6 дней.

Вес пришел в норму. Теперь активно занимаюсь спортом, а еще слежу за тем, что ем.

Диета ксении бородиной

Важно вводить в свой рацион белки и злаковые. На завтрак можно варить каши, а на обед запекать мясо с овощами

Комментарии пользователей

Можно кушать отварной или запеченный картофель, желательно в первой половине дня. Между основными приемами пищи можно выпить кефир или йогурт, приветствуются фрукты. Нельзя сразу налегать на сладкое, мучное вводить следует аккуратно.

Забыть стоит о покупных соусах, газированных напитках, фаст-фудах. Подружиться с физическими нагрузками, активным образом жизни — обязательно. Питьевой режим также очень важен. Огуречная диета быстро стала популярна среди худеющих и до сих пор такой остается. Тысячи женщин похудели, питаясь по этой методике.

Фотоконкурс «Пиф-паф, ой-ёй-ёй! Фотоконкурс «Умники и умницы» Голосуем!

Бесслизистая диета Арнольд Эрет. Японская диета на 13 дней. Можно ли мёд на диете. Ионовой диета. Диета при эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки. Диета Магги, меню на 4 недели. Правильное питание после родов. Диета стюардесс. Диета витаминно-белковая. Диета при воспалении почек у взрослых.

Среди различных видов диетического питания особой популярностью пользуются диеты, используемые известными спортсменами, артистами эстрады, популярными телеведущими. Дополнительную интригу внес тот факт, что телеведущей удалось похудеть на 12 кг сразу после родов, соответственно многих телезрительниц заинтересовал вопрос, как похудела Ксения и есть ли какие-либо секреты в ее методике коррекции веса. Диета от Ксении Бородиной является чрезвычайно простой, но в тоже время чрезвычайно жестким и экстремальным способом коррекции массы тела.

Кето-диета, Денис Борисов. Рекомендуемые врачи. Рябцев Михаил Сергеевич.

После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Меню данной диеты весьма ограничено, но увеличивать или изменять рацион не стоит — это скажется на результате не лучшим образом:. В день стоит употреблять не менее свежих огурцов. Пару раз в неделю допускается замена — вместо супа можно съедать кусочек отварного мяса нежирных сортов. Во время диеты нужно пить достаточное количество жидкости

Диета после удаления матки и яичников. Артро Актив, питание суставов, отзывы. Последние комментарии Йод-Актив Цитовир-3 Мульти-Табс Малыш Диета мамы при грудном вскармливании Русфонд Помогаем помогать.

Огуречная экспресс-диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

  • Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

  • Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
  • Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
  • Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3–4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5–7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

  • Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом –

это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени.

Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Цены и где можно купить продукцию Леовит

Хочу посоветовать вам, где можно приобрести данный комплекс.

Диета ксении бородиной

Проще всего конечно на сайте производителя — ЛеовитОнлайн. Но доставка в регионы может быть долгой и дороговатой. Поэтому ищите продукцию на сайтах интернет-аптек имеющих региональные склады — Пилюли.ру и Аптека.ру.

Продукция Леовит продается в обычных и интернет-аптеках. Купить чемоданчики можно и на официальном сайте производителя. Там представлена вся линейка продукции с ценой, описанием состава, функциями и рекомендациями по применению. Заказав их онлайн, вы уже через пару дней приступите к похудению. Преимущество в том, что выбором может быть как целый сундучок, так и отдельную продукцию Леовит, например, кофе, батончики для перекусов или же суп. Найти их можно даже на полках некоторых крупных супермаркетов. Примерные цены для Москвы на каждый вид продукции указаны в таблице.

Наименование продукции Леовит Цена, рублей
Этапы Худеем за неделю
Комплекс «Очищение организма», 1 этап 700
Программа «Снижение веса», 2 этап 700
Программа питания «Стабилизация веса», 3 этап 700
Виды меню
Традиционное меню с мясом, 5 дней 709
Комплексное питание Средиземноморское, 5 дней 734
Комплексное питание Основное, 5 дней 753
Комплексное питание Вегетарианское, 5 дней 712
Супы Леовит
Гороховый суп-пюре с сухариками, 1 шт. 36
Гороховый суп-пюре с сухариками, набор, 15 шт. 524
Томатный суп-пюре по-тоскански, 1 шт. 27
Томатный суп-пюре по-тоскански, набор, 15 шт. 520
Суп-пюре с яблоком и злаками, 1 шт. 36
Суп-пюре с яблоком и злаками, набор, 15 шт. 524
Суп из шпината и капусты, 1 шт. 36
Суп шпината и капусты, набор, 20 шт. 698
Кисель Леовит
Кисель Очищающий Худеем за неделю, 400г 325
Кисель «Очищающий», 5 шт. 136
Батончики Леовит
Фруктовый батончик, очищающий комплекс, 7 шт. 137
Батончики с семенами льна и яблоком, 26 шт. 656
Батончики с зеленым чаем и фенхелем, 26 шт. 656
Батончики лютеином и черникой, 26 шт. 656
Коктейли Леовит
Коктейль белковый с шоколадным вкусом, 5 шт., 200 г 311
Коктейль белковый с шоколадным вкусом, 1 шт., 40 г 65
Компот
Компот Похудин из серии Худеем за неделю, 400г 400
Компот Похудин, 5 шт. 136
Кофе Леовит
Кофе для похудения жиросжигающее ф/п 3г, 10 шт. 210
Капучино, из жиросжигающего комплекса, 7 шт. 379
Чай Леовит
Зелёный чай (очищающий), 25 шт. 280
Черный чай (жиросжигающий), 25 шт. 280

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

  • Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
  • На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
  • Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.
  • Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
  • Ограничить себя в алкоголе.
  • Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
  • Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
  • Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
  • Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Огурцы как полезное средство для похудения

Основной продукт питания на диете Ксении Бородиной – свежие огурцы. Но почему именно они, и какой их принцип действия?

В химическом составе огурцов имеются витамины, микро- и макроэлементы каротин, калий. На долю этих полезных веществ приходится всего лишь 3%, остальное – это вода. и именно это делает огурец превосходным продуктом для желающих похудеть. В качестве доказательства приведем аргумент известных диетологов, которые рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, выпивать как можно больше воды.

Кроме того огурцы еще и полезны. Благодаря калию улучшается работа сердца и почек, сосудистой системе и щитовидной железе помогают соединения йода, а клетчатка поможет исправно функционировать кишечнику. Огурцы без труда усваиваются организмом и помогают ему избавляться от шлаков. Все это позволяет огуречной диете считаться неплохим способом для сбрасывания лишнего веса.

Каким огурцам — грунтовым или парниковым — лучше отдавать предпочтение? На самом деле хороши оба варианта, у каждого из них есть свои плюсы. Грунтовые особенно богаты клетчаткой и не столь водянисты в отличие от парниковых и более вкусны. У парниковых огурцов свои преимущества – они менее калорийны и способны более эффективно выводить жидкость из организма.

А вот ранние летние огурцы – неподходящий вариант для диеты Ксении Бородиной, так как содержащиеся в них нитраты нанесут вред организму.

Особенности методики

Питание построено на подборе таких продуктов, которые содержат минимальное количество калорий. Это жесткий вид диеты, так как из рациона исключены многие блюда. Поэтому путь к идеальному телу с помощью этого метода довольно сложен и тернист. Придется не только отказаться от любимых блюд, но и усиленно работать над собой.
Если вы решили сбросить вес так же, как худела Бородина, соблюдать особый режим придется неделю. Первая часть диеты является строгой, с минимальным количеством калорий. Вторая часть направлена на закрепление полученного результата. Такая схема питания является очень эффективной и дает потрясающие результаты. Вес уходит быстро.

За весь период похудения по методу Ксении Бородиной можно избавиться от 7 до 12 кг лишнего веса. Обязательным условием эффективного похудения является отказ от жирного, сладкого и мучного. Нельзя употреблять даже слабый алкоголь. Если есть желание повторить диету, обязательно делают перерыв в месяц.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени.

  • Огурцы;
  • Листья салата;
  • Щавель;
  • Белокочанная и цветная капуста;
  • Зеленый перец;
  • Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты

  • Хлеб и кондитерские изделия;
  • Жирные и жареные блюда;
  • Консервы, соленья и маринад;
  • Полуфабрикаты;
  • Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Описание диеты и ее принципы

После того как общественность увидела, как быстро Бородина приобрела стройность после родов, возникло очень много вопросов, как ей удалось достичь таких результатов. При этом появилось множество информации о том, что основа ее похудения – это огуречная диета. В дальнейшем девушка это опровергла, но до сих пор принято считать диету с огурцами диетой Бородиной.

Диета ксении бородиной

Огурцы — богатые минеральными веществами, клетчаткой и влагой овощи, которые действительно очень подходят для диетического питания. Если вы желаете, подобно известной теледиве, в кратчайшие сроки обрести стройность и легкость, придерживайтесь следующих правил:

  • Объем употребляемых ежедневно и в обязательном порядке огурцов ограничивается только снизу — их нужно есть от килограмма и более. Естественно, наилучшим образом подходит для этой диеты летний период, когда в продаже есть качественные грунтовые огурцы, которые по составу весьма сильно отличаются в лучшую сторону от парниковых.
  • Поскольку огурцы на 80–90% состоят из воды, усиленный питьевой режим не нужен: достаточно 500–750 мл воды или чая (черного, зеленого, травяного).
  • Много огурцов — много воды, значит, мало соли и полное табу на сахар, иначе избыточная влага будет задерживаться в организме, способствуя удержанию лишнего веса и отечности тканей.
  • Огурцы необязательно есть в их первозданном виде. Можно делать с ними салаты (например, с капустой и зеленью), заправленные нежирной сметаной, натуральным йогуртом, или лимонным соком с 1 ч. л. масла. Стоит выбирать полезные типы масел, например, оливковое, кунжутное, из грецкого ореха или расторопши.
  • Малейшие проявления голода надо тут же подавлять огурцами. Заняв желудок переработкой растительной клетчатки, насыщенной влагой и минеральными веществами, вы избавитесь от неприятного ощущения и дадите организму порцию полезных нутриентов, практически не отягощенных калориями.
  • Помимо воды и огурцов, можно позволить себе 30–40 г цельнозернового хлеба в первой половине дня, порцию постного мяса и одно яйцо с неограниченным количеством зелени — в любой прием пищи.
  • Допускается употребление овощных супов без картофеля на обед.

Не рекомендуется соблюдать диету более двух недель. Оптимально — семь дней, после чего стоит делать двухнедельный перерыв с поддерживающим питанием, и снова можно худеть в течение недели. Как правило, за неделю удается сбросить около 5-6 кг.

Диета ксении бородиной

Результаты

Ксения Бородина, соблюдая огуречную диету, похудела на 12 килограммов всего за две недели. Многочисленные поклонники звезды последовали ее примеру и на себе испробовали метод похудения на огурцах. Отзывы свидетельствуют о том, что за неделю с помощью огуречной диеты Ксении Бородиной, в среднем, удается сбросить 4-6 лишних килограммов, а за две до 12-14 кг. Конечный результат похудения напрямую зависит от строгого соблюдения показанного меню и уровня физической активности.

Предоставляем Вашему вниманию фото Ксении Бородиной до и после огуречной диеты:

Как похудела Ксения Бородина? Этот вопрос себе задают многие девушки и женщины, которые в свое время были ошарашены переменами фигуры любимой телеведущей самого популярного и скандального проекта «Дом-2». Молодая девушка достигла сногсшибательных результатов за достаточно короткое время, и это с учетом того, что родила своего первого ребёночка. После долгожданной беременности и родов вес набирают даже худышки, а что уже говорить о барышнях, которые и в дородовой период не отличались модельными параметрами. Это прямым образом касается Ксюши, так как девушка всегда была склонна к полноте. Об этом она обмолвилась в одном из интервью, добавив, что перепробовала за все время очень много диет

, но вся тщетно: вес «плавал» и заметных результатов не было.

После рождения доченьки молодая ведущая не на шутку испугалась, ведь теперь из зеркального отражения на нее смотрела совершенно другая девушка, которую совершенно не красили лишние 12 килограмм

. «Действовать необходимо незамедлительно», — подумала Бородина и уже за достаточно короткий период достигла своего: килограммы «растаяли», на месте складок жира прорисовались изящные формы, которые вызвали всеобщий восторг у мужчин. Женщины же не могли поверить своим глазам:
«Как?», «Это просто нереально!», «Липосакция? Да, нет, на то не похоже»
, — такие фразы вертелись в голове, но секрет похудения Ксения Бородина открывать не спешила.

Меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап — огуречный

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» — это именно об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, которая содержит железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившихся «шлаков». Огурцы способствуют полному очищению организма.

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних килограммов и перейти к правильному питанию. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы.

Диета ксении бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня.

Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней.

Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Преимущества и недостатки

Огурец – это низкокалорийный продукт, в котором есть пищевые волокна, органические кислоты, пектин. Он содержит водорастворимые витамины В, С, Н, а также такие макро- и микроэлементы, как калий, фосфор, цинк, железо.

Пищевые волокна – клетчатка, улучшает перистальтику кишечника, а это способствует выведению токсинов. Происходит очищение от шлаков. Калий положительным образом сказывается на работе сердца и головного мозга.

Пускай диета Бородиной имеет преимущественно положительные отзывы, но это не значит, что она лишена недостатков. Слабым местом считают несбалансированность такого питания.

Человеку необходимо получать достаточное количество белка для нормальной жизнедеятельности, а при таком режиме питания худеющему не хватает этого вещества.

При недостатке белковой пищи, организм начинает использовать мышечный белок, что приводит к слабости, истощению. Ослабляется иммунитет, и могут даже проявиться гормональные расстройства.

К тому же, людям со слабой мотивацией такая разновидность питания не подойдет. Так как рацион низкокалорийный, организму будет недостаточно питательных веществ, энергии. Поэтому те, кто решил похудеть, испытывают постоянное чувство голода. Диета для ленивых от Ксении Бородиной подходит тем, кто не может заниматься спортом, но хочет избавиться от лишнего жира.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Приблизительное меню

День недели Прием пищи Приблизительное меню
Понедельник Завтрак Ржаной хлеб или хлебцы (1-2 куска), 2 огурца.
Обед Суп из овощей, без зажарки.
Полдник Апельсин.
Ужин Огурцы с любимой зеленью.
Вторник Завтрак Подсушенный ржаной хлеб.
Обед Отварная телятина – 50 г Салат – огурцы, зеленый болгарский перец.
Ужин Разрешенные овощи с огурцами.
Среда Завтрак Подсушенный хлеб из ржаной муки.
Обед Отварная нежирная рыба, огурцы.
Ужин Огуречный салат с зеленью.
Четверг Завтрак Ржаные хлебцы с огурцами.
Обед Огурцы, капуста, рукола, заправить растительным маслом. Зеленое яблоко, твердый сыр с 0% жирности.
Ужин Салат: огурцы, петрушка, укроп, зеленый лук.
Пятница Завтрак Такой же, как и в предыдущие дни.
Обед Постное мясо – 100 г Салат из огурцов. Зеленое яблоко.
Ужин Огурцы, любимая зелень. Немного нежирного сыра.
Суббота Завтрак Хлеб ржаной с огурцами.
Обед Суп из лука, кабачка, болгарского перца, вареное яйцо – 1 шт. Зеленая груша.
Ужин Огурцы.
Воскресенье Завтрак Как в предыдущие дни.
Обед Овощной бульон, яблоко.
Ужин Салат из огурца, капусты, зелени.

Диета Бородиной меню предусматривает не самое разнообразное, но результат будет быстрый. Главное правило – в день употреблять как минимум 4 огурца.

Как готовить блюда

Продукты не следует жарить. Рыбу и мясо варить или готовить на пару. Овощи употреблять сырыми или отварными (в первых блюдах). Салаты можно заправить небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Приветствуются другие масла – льняное или проростков пшеницы. Редко можно в качестве заправки использовать обезжиренную сметану.

Не запрещается добавлять другие овощи, кроме картофеля и томатов. Подойдут капуста, болгарский перец, кабачки, сельдерей. Зелень можно добавлять любую – листья салата, петрушку, укроп, щавель или кинзу. Они сделают вкус блюда более ярким, насытят его массой полезных витаминов.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Что разрешается

Можно добавлять в блюда морковь, свеклу. Также разрешается употреблять:

  • Телятину;
  • Нежирную говядину;
  • Грудку, куриную или индюшиную;
  • Яйца куриные.

К списку можно добавить ржаные хлебцы, хлеб с отрубями. Однако злоупотреблять ими не стоит – хватит нескольких кусков в день. Из напитков разрешается пить воду, зеленый чай, кефир.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Что запрещено

Список запрещенных продуктов выглядит так:

  • Любые сладости;
  • Фрукты, особенно бананы, персики;
  • Жирное мясо: свинина, утка;
  • Картофель;
  • Соль – задерживает воду в организме;
  • Специи;
  • Сладкая газированная вода;
  • Алкоголь.

Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Варианты приготовления блюд

  1. В 1 л кипящей воды положить измельченную луковицу.
  2. Натереть морковь, добавить в кастрюлю через несколько минут после лука.
  3. Добавить 1 ст.л. нешлифованного риса.
  4. Через пару минут положить порезанные сельдерей с брокколи.
  5. Когда рис будет готов, посыпьте суп измельченной зеленью.

Разнообразить блюдо можно как угодно – добавить горошек, заменить брокколи на цветную капусту, щавель. Соль добавлять нежелательно.

  1. Огурцов среднего размера понадобится 4-5 штук. Порезать тонкой соломкой.
  2. Несколько листов капусты, желательно молодой, также нарезать соломкой.
  3. Измельчить щавель, фенхель, укроп или любую другую зелень.
  4. Сложить вместе, сбрызнуть растительным маслом.

Пусть салат настоится 10-15 минут. В качестве заправки можно использовать лимонный сок. К ингредиентам можно добавлять салат айсберг, шпинат.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Противопоказания

Люди, которые страдают от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на новый режим. Он является очень строгим и противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, а также пожилым. Организм должен быть здоровым для того, чтобы без ущерба для здоровья выдержать ограничения.

Отзывы худеющих

Огуречная диета Ксении Бородиной собрала преимущественно положительные отзывы.

Когда я вынашивала второго ребенка, набрала 32 кг. До последнего надеялась, что после родов вернусь в свою форму, но чуда, к сожалению, не случилось.

Через 2 года я набрала еще, весила так же, как во время беременности. Мне помогла огуречная диета от Ксении. За 4 месяца цифры на весах снова стали нормальными.

Отмечу только то, что нужно отнестись серьезно и обязательно следить за своим состоянием.

Надежда, 32 года:

Испробовала на себе огуречный рацион от Ксюши. Конечно, таких результатов, как у нее, мне не удалось достичь, но просто питаясь по ее методике. Без изнуряющих тренировок, я скинула ненавистные 7 кг. Этим результатом можно похвастаться. К тому же, привыкла к обилию овощей и так же их люблю.

В силу юношества совсем не следила за своим питанием. Результат долго не заставил себя ждать – я поправилась. О том, как похудела Ксюша Бородина, узнала из новостей в интернете.

Тогда решила попробовать огуречный марафон – я очень люблю этот овощ. Продержалась три дня, скинула 2 кг. Постоянно хотелось есть, поэтому забросила это дело. Но через год решилась. Придерживалась питания 6 дней. Вес пришел в норму.

Теперь активно занимаюсь спортом, а еще слежу за тем, что ем.

Выход из диеты

Важно вводить в свой рацион белки и злаковые. На завтрак можно варить каши, а на обед запекать мясо с овощами. Можно кушать отварной или запеченный картофель, желательно в первой половине дня.

Между основными приемами пищи можно выпить кефир или йогурт, приветствуются фрукты. Нельзя сразу налегать на сладкое, мучное вводить следует аккуратно.

Забыть стоит о покупных соусах, газированных напитках, фаст-фудах. Подружиться с физическими нагрузками, активным образом жизни – обязательно. Питьевой режим также очень важен.

Огуречная диета быстро стала популярна среди худеющих и до сих пор такой остается. Тысячи женщин похудели, питаясь по этой методике.

(1

Огуречная диета Ксении Бородиной: отзывы

Знаете ли вы, насколько эффективна огуречная диета Ксении Бородиной? Если нет, то вам непременно стоит почитать эту статью. Ведь сейчас мы подробно расскажем об этой методике похудения и распишем по дням диетическое меню на неделю.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Любая девушка хочет иметь идеальную фигуру

Все без исключения женщины хотят выглядеть хорошо в любое время года. Большинство из нас набирают вес именно зимой, а летом начинают от него спешно избавляться в преддверии пляжного сезона. Сейчас как раз то время, когда поспели наши отечественные огурчики в огородах, и их уже начали продавать на рынках.

Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВДиета -10кг. Диета минус 10кг от Ксении Бородиной.Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты

А может, у вас есть свой собственный дачный участок, где вы выращиваете различные овощные культуры, в том числе и огурцы? Если парник или грядка с этим зеленым товарищем у вас имеется, то вам обязательно стоит проверить на себе эффективность огуречной диеты по дням от Бородиной.

Рассчет калорийности продуктов

Полезные свойства огурцов

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Огурцы полезны для щитовидной железы

Давайте же вместе разберемся, чем полезен огурец, а значит, и сама огуречная диета по дням. Польза этого овоща заключается в следующем:

  1. выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым чистит почки;
  2. содержит в своем составе кремний и калий, которые благотворно сказываются на состоянии волос и кожи;
  3. омолаживает организм;
  4. содержит очень много йода, который необходим щитовидной железе;
  5. помогает понизить давление;
  6. снабжает организм кальцием, магнием, калием, хромом, железом, натрием, фолиевой кислотой, марганцем и другими очень нужными для нас микроэлементами и витаминами;
  7. избавляет от заболеваний желчного пузыря и печени;
  8. улучшает работу сердца;
  9. действует как слабительное средство, поэтому рекомендован лицам с хроническими запорами;
  10. обладает жаропонижающим, а также болеутоляющим и противоопухолевым эффектом.

Согласитесь, это достаточно большой список полезных свойств. Поэтому, если вы страдаете от лишнего веса, можете попробовать посидеть на огуречной диете по дням от Ксении Бородиной хотя бы неделю.

Огуречные противопоказания

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

При беременности не стоит увлекаться огурцами

А вот в каких случаях этот овощ кушать следует с особой осторожностью и от огуречной диеты Ксении Бородиной по дням лучше отказаться:

  1. при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью, так как огурец повышает кислотность;
  2. при гастрите;
  3. при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  4. при беременности, так как если есть много огурцов, они могут перегрузить почки, которые и так во время вынашивания плода работают в усиленном режиме;
  5. при нефрите.

И еще хотелось бы отметить один немаловажный факт: ранние огурчики, поспевающие на российских грядках в первые весенние дни, всегда следует очищать от кожуры, потому что в ней скапливается много вредных для нашего организма нитратов. Особенно это касается покупных овощей.

Худеем на огуречной диете Бородиной по дням: меню

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Салат из огурцов подойдет для завтрака

Итак, если противопоказаний к употреблению огурцов у вас не имеется, то вы можете смело включать их в свой диетический рацион. Далее мы предложим вам огуречную диету с расписанным по дням меню. Описано будет 3 огуречных дня, благодаря которым вы можете скинуть до 5 кг лишнего веса.

А если на такой диете вы посидите месяц, то сможете и десяток кило скинуть с вашей фигуры. Давайте же перейдем к меню по дням.

    1. Понедельник
      • Завтрак: салат из огурцов без масла и соли с укропом, чай зеленый без сахара.
      • Второй завтрак: тертые огурцы с оливковым маслом, листья салата.
      • Обед: салат из огурца без масла и соли с петрушкой, чай зеленый с ложкой меда.
      • Полдник: салат из огурца с маслом и укропом, чай ромашковый.
      • Ужин: салат из огурцов с оливковым маслом без соли, травяной чай.
    2. Вторник
      • Завтрак: тертые огурцы с зеленым луком и подсолнечным маслом, чай зеленый без сахара.
      • Второй завтрак: салат из огурцов без масла и соли, чай липовый.
      • Обед: салат из огурцов с подсолнечным маслом и листьями пекинской капусты, чай зеленый с чайной ложкой меда.
      • Полдник: погрызите огурец, присыпав его немного солью, выпейте стакан липового чая без сахара.
      • Ужин: салат из огурцов с подсолнечным маслом и укропом, чай травяной.
    3. Среда
      • Завтрак: салат из огурцов и репы с растительным маслом и пекинской капустой, чай ромашковый с ложечкой меда.
      • Второй завтрак: салат огуречный с кукурузным маслом и репчатым луком, чай зеленый с ложечкой меда.
      • Обед: салат из огурцов без масла и соли, чай ромашковый.
      • Полдник: салат из огурцов с кукурузным маслом и петрушкой, чай липовый.
      • Ужин: салат из огурцов с растительным маслом и зеленью, чай травяной.

    Вот такое меню у вас должно быть на протяжении 3 дней, а если захотите, то и дольше. Согласно отзывам наших читательниц, на такой огуречной диете по дням можно избавиться от лишнего веса достаточно быстро.

    Причем чем больше у вас лишних килограммов, которые вы желаете скинуть, тем больше диетических дней у вас должно быть.

    Сама же Ксения Бородина на такой диете потеряла почти 20 кг веса, но сидела она на ней целый месяц и 3-4 раза в неделю посещала спортзал.

    Какой образ жизни необходимо вести во время огуречной диеты, расписанной по дням?

    Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

    Спорт поможет улучшить результат

    Стоит также отметить, что во время этой диеты вам следует как можно больше двигаться. Мы не говорим, что вы должны изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, но утренняя пробежка, к примеру, вам совершенно не помешает. А можете просто вместо того, чтобы добираться до работы общественным транспортом или на автомобиле, ходить каждый день до нее пешком.

    Если вы располагаете достаточным временем по вечерам, то можете начать посещать тренажерный зал, тем самым вы приведете свое тело в порядок гораздо быстрее.

    У вас будет подтянутая фигура, и ваш образ приблизится к идеалу в считанные дни. Вот вы и узнали, в чем заключается секрет избавления от лишних килограммов Ксении Бородиной! Мы же вам желаем добиться таких же успехов в похудении, что и у этой замечательной телеведущей! Обязательно попробуйте огуречную диету по дням и оцените ее эффективность на собственном теле.

    Огуречная диета для быстрого похудения

    Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

    В статье обсуждаем огуречную диету для похудения. Рассказываем, как при помощи этой системы питания похудеть на 10 кг за неделю и на 3 кг за 2 дня. Вы узнаете о меню диеты на 2, 3, 7 и 14 дней, разновидностях этой системы питания: Ксении Бородиной, с помидорами, кефиром. Мы поделимся отзывами и результатами похудевших.

    Польза огурца для организма

    Огурец — полезный овощ, на 95% состоящий из воды. Именно благодаря этому свойству их можно есть в неограниченном количестве без вреда для фигуры.

    Химический состав продукта выглядит следующим образом:

  • витамины группы В;
  • витамин А1;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол;
  • витамин К;
  • никотиновая кислота;
  • токоферол;
  • холин;
  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • селен;
  • фтор и др.

Наличие этих веществ способствует:

  • улучшению пищеварения;
  • выведению шлаков, токсинов из организма;
  • улучшению состава крови;
  • очищению кишечника;
  • омоложению;
  • оказанию мягкому мочегонному эффекту;
  • укреплению сосудов;
  • улучшению работы внутренних органов;
  • укреплению сердца, костной ткани и зубной эмали;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
  • повышению работоспособности;
  • замедлению процессов старения.

Калорийность

В 100 г продукта содержится всего лишь 16 ккал, что позволяет отнести диету на огурцах к самой низкокалорийной.

Преимущества и недостатки

Несмотря на то, что польза от употребления огурца для похудения и улучшения состояния организма неоспорима, диета на этом овоще имеет ряд недостатков. Ознакомьтесь с плюсами и минусами этой системы похудения — это поможет вам определиться, стоит ли придерживаться такой методики ограниченного питания или выбрать другую, например, кремлевскую диету.

  • насыщение организма витаминами;
  • быстрая потеря веса;
  • несильное ощущение голода;
  • вкусные и разнообразные рецепты коктейлей и салатов;
  • утоление жажды, если сидеть на диете летом;
  • отсутствие истощения.
  • наличие противопоказаний к соблюдению диеты таких, как лактационный период, беременность, камни в почках, гастрит, цистит, язва;
  • сильное мочегонное воздействие;
  • вымывание из организма полезных веществ;
  • кратковременный эффект.

При наличии имеющихся противопоказаний, а также периода вынашивания ребенка и грудного вскармливания, от диеты следует отказаться. Для восполнения минералов и витаминов, вымываемых из организма, рекомендуется принимать поливитамины. А чтобы результат похудения сохранился надолго, необходимо правильно выйти из диеты, следовать правильному питанию и заниматься спортом.

Рекомендации

Для того, чтобы соблюдение диеты на огурцах принесло результат, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Для быстрого похудения рекомендуется соблюдать трехдневную монодиету или кефирно-огуречную недельную диету. Придерживаться данной системы питания крайне сложно, но в то же время, если основной целью стоит быстрая потеря веса, то стоит выбрать эти варианты.
  2. Главным продуктом диеты является свежий огурец.
  3. По возможности следует заниматься спортом — это закрепит результат и не даст коже обвиснуть из-за стремительного похудения.
  4. В день нужно есть не менее 5 раз и маленькими порциями.
  5. В сутки следует выпивать не менее 2 л чистой воды без газов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пришло время поговорить о том, какие продукты можно есть во время диеты, а какие находятся под запретом.

  • При длительной голодовке основной продукт можно сочетать с белковой пищей: кефиром, яйцами, творогом, молоком, куриным мясом, йогуртом без наполнителя.
  • Свекольник.
  • Несладкие фрукты и овощи, но не более 1 штуки в день.
  • Салаты из свежих овощей.
  • Коктейли из овощей или несладких фруктов.
  • Окрошка.
  • Хлеб.
  • Соль.
  • Газированные напитки.
  • Сахарный песок.
  • Сладости, мучные изделия.
  • Копчености, колбаса.
  • Приправы, специи, пряности.
  • Жареные блюда.

Несмотря на низкую калорийность маринованных и соленых огурцов, во время диеты их нельзя есть.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Огурцы отлично утоляют жажду, поэтому сидеть на диете на этом овоще полезно летом

Меню диеты на огурцах

Предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на 2, 3, 7 и 14 дней. Выбирайте ту систему питания, которая больше всего отвечает вашим пищевым запросам.

На 2 дня

Соблюдение этой системы питания позволяет сбросить до 3 кг за 2 дня. Меню довольно простое: 1 свежий огурец и 1,5 л нежирного кефира. Огурец натрите на мелкой терке, затем добавьте его в кефир. Приготовленный напиток пейте через каждые 1,5-2 часа.

На 3 дня

Соблюдение этой методики питания позволяет сбросить до 3 кг. Меню выглядит таким образом:

  • ежедневно употребляйте 2 кг свежих огурцов:
  • если будете готовить салаты из овощей, зелени и огурца, то заправлять их можно только лимонным соком или постным маслом;
  • в день выпивайте не менее 2 л чистой воды без газов.

На 7 и 14 дней

Этой системы питания можно придерживаться как неделю, так и 2 недели. За 7 дней вам удастся сбросить до 10 кг лишнего веса, но при условии, что вы будете строго следовать предложенной схеме питания.

Ужин во всех днях одинаковый. Примерное меню выглядит следующим образом.

Понедельник:

  • завтрак — зеленый несладкий чай, ломтик сыра, 2 огурца, цельнозерновой хлебец;
  • ланч — яблоко;
  • обед — 2 вареных яйца, зеленый салат, заправленный оливковым маслом;
  • полдник — апельсин;
  • ужин — травяной несладкий чай, 100 г творога, зеленый овощной салат.

Вторник:

  • завтрак — зеленый чай без сахара, яичница, овощной салат с огурцом;
  • ланч — 1 яблоко;
  • обед — вареная куриная грудка, салат из редиски и огурца (для его заправки используйте нежирный йогурт);
  • полдник — 1 апельсин;
  • ужин — меню ужина 1 дня.

Среда:

  • завтрак — омлет из 2 яиц с зеленью и молоком, несладкий зеленый чай, огурец;
  • ланч — свежие ягоды;
  • обед — рыба, приготовленная на пару, вареный рис, томатно-огуречный салат;
  • полдник — 1 несладкий фрукт;
  • ужин — меню ужина 1 дня.

Четверг:

  • завтрак — зеленый чай без сахара, цельнозерновой хлебец, пара огурцов, 50 г сыра;
  • ланч — свежие ягоды, например, малина и ежевика;
  • обед — огурцы, куриная грудка в запеченном виде, тушеные овощи;
  • полдник — 1 апельсин;
  • ужин — такой же, как и в первый день.

Пятница:

  • завтрак — несладкий зеленый чай, яичница, салат с огурцом и зеленью;
  • ланч — немного орехов;
  • обед — запеченная рыба, салат из капусты и огурца;
  • полдник — горсть свежих ягод;
  • ужин — меню ужина первого дня.

Суббота:

  • завтрак — несладкий зеленый чай, огурец, омлет, приготовленный с молоком и зеленью;
  • ланч — свежие ягоды;
  • обед — цельнозерновой хлебец, суп овощной, приготовленный на постном бульоне с курицей;
  • полдник — 2 мандарина (или 2 апельсина);
  • ужин — аналогичное меню ужина 1 дня.

Воскресенье:

  • завтрак — цельнозерновой хлебец, 2 вареных яйца, салат с огурцами и зеленью, заправленный оливковым маслом;
  • ланч — горсть орехов;
  • обед — вареное рыбное филе, овощной суп, салат с зеленью, редиской и огурцами;
  • полдник — 2 киви;
  • ужин — рацион ужина первого дня.

Разновидности диеты

Ниже мы расскажем об основных видах диеты на огурцах. Выбирайте ту разновидность, которая наиболее отвечает вашим запросам.

Монодиета

Эта система питания предполагает употребление 1,5 кг огурцов и питье 1,5-3 л чистой негазированной воды в течение дня. Такая монодиета представляет своего рода разгрузочный день, благодаря которому удается похудеть на 1-1,5 кг.

Придерживаться такой методики питания дольше нескольких дней не рекомендуется, так как подобный рацион является несбалансированным и способен негативно отразиться на работе всего организма.

Система питания Ксении Бородиной

Многие зрители Дом-2 помнят, какой полненькой раньше была Ксения Бородина. И какие разительные перемены в 2014 году произошли в ее внешности — она сильно похудела, постройнела и стала выглядеть еще лучше.

Некоторые полагают, что такое стремительное похудение вызвано именно соблюдение огуречной диеты. Но это не так. Ксения Бородина стала придерживаться правильного питания, полностью исключив из рациона газировку и фастуды. Ее схема питания на день выглядит следующим образом:

  • После пробуждения следует выпить стакан воды, при этом завтракать можно только спустя полчаса после этой процедуры. Вода поможет вам быстрее проснуться и меньше съесть на завтрак.
  • На завтрак нужно съесть кусочек ржаного хлеба, салат из 2 огурцов и зелени, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
  • На обед разрешен овощной суп на постном бульоне. В него следует добавить куриную грудку, сваренную отдельно. Приготовьте салат из томатов и огурцов и сразу его съешьте.
  • На ужин необходимо съесть салат из огурца и других свежих овощей с добавлением небольшого количества нежирного творога.

Ксения Бородина рекомендует заниматься спортом и не голодать. Кушать следует по аппетиту, убрав из рациона вредные продукты, делая упор на правильное питание и свежие овощи и фрукты.

Диета Ксении Бородиной: огуречное меню, отзывы и результаты

Диета на огурцах и кефире эффективно очищает организм

Кефирно-огуречная

Чтобы разнообразить диету, достаточно ввести в нее кефир. Этот кисломолочный продукт положительно влияет на процессы похудения, очищает организм от шлаков и токсинов.

Существует несколько разновидностей такой системы питания:

  • На 1 день (разгрузочный). Является самым щадящим и безопасным вариантом. Меню несложное: в течение дня нужно выпить 1 литр нежирного кефира и съесть 1,5 кг огурцов. Количество приемов пищи не ограничено, как и количество выпиваемой воды без газов. Такая диета очищает организм после праздников, позволяет похудеть на 1 кг.
  • На 3 дня. Такая схема питания позволит избавиться от 4-6 лишних кг. Во время диеты рацион состоит из специального коктейля, который готовят из 1,5 л нежирного кефира и 1 тертого огурца. Такой напиток следует выпить в течение дня. К плюсам этой системы питания следует отнести стремительную потерю веса, а к недостаткам — быстрый возврат утраченных кг, так как за три дня невозможно сжечь столько жира.
  • На неделю. В течение 7 дней разрешено употреблять в день по 1 кг свежих огурцов, 1500 мл нежирного кефира, 2 вареных яйца, 100 г нежирной отварной рыбы или куриной грудки. При этом ужин должен быть максимально легким, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира. При таком питании можно потерять до 2 кг за весь срок.

Огуречно-помидорная

Еще одним способом разнообразить огуречную диету является включение в него помидора. Этот овощ также богат витаминами и полезными веществами, благодаря чему положительно сказывается на работе всего организма. К тому же, томаты низкокалорийны, а значит, их употребление помогает постройнеть в талии.

Пример меню на день:

  • завтрак — несладкий компот из свежих фруктов, цельнозерновой хлебец, овощной салат из помидора, огурца и зелени, заправленный нежирным йогуртом;
  • 2 завтрак — 30 г нежирного сыра, 2 вареных яйца;
  • обед — овощной суп с помидорами, вареная куриная грудка, салат из огурца и томата;
  • ланч — горсть свежих ягод;
  • ужин — 50 г обезжиренного творога, овощной салат с огурцом, томатом, зеленью и болгарским перцем.

По желанию перед сном можно выпить 250 мл кефира.

Придерживаться такой системы питания можно длительный срок, чередуя продукты в меню, вводя нежирные белковые продукты и злаки. Эта диета позволяет похудеть на 3-4 кг за неделю.

Отзывы

Диета на огурцах эффективна только в том случае, если ее правильно соблюдать. Она позволяет вывести из организма вредные вещества, а также не чувствовать жажду и голод. Соблюдать ее можно только при отсутствии проблем со здоровьем.

Я не считаю, что диеты позволяют добиться желаемого результата. Только спорт способен это сделать и правильное питание. Да, огуречная диета позволяет скинуть лишний вес, но он быстро возвращается, если сразу после похудения вернуться к привычному рациону.

Сидела на диете на огурцах неделю. Смогла похудеть на 5 кг. Было сложно, но это того стоило.

Придерживалась огуречной диеты 3 дня. Сбросила 1,5 кг. В принципе, результатом довольна. Но все же военная и банановые диеты мне показались интереснее.

Диета на огурцах является быстрым способом похудения, но в то же время потерянные килограммы также быстро возвращаются. Чтобы эффект от похудения сохранился надолго, занимайтесь спортом, достаточно отдыхайте и правильно питайтесь!

Видео: Как похудела Ксения Бородина

Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры.

Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных.

Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

В чем суть диеты ксении бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о достоинствах и недостатках данной диеты, меню на 3-7-10 дней, правилах выхода из нее, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Долиной.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

  • позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
  • очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
  • небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

  • мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
  • похудение за счет мышечной массы, а не жира;
  • вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
  • скудное меню может провоцировать срывы;
  • при неправильном выходе килограммы возвращаются;
  • высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

  • язву или гастрит;
  • повышенную кислотность желудка;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с печенью;
  • колиты;
  • заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата.

Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Апельсин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени Салат как в обед
3 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Мандарин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Свежий хрустящий огурец Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

  • Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
  • Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
  • В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах.
А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Леовит Худеем за неделю Программа питания "Традиционное меню с мясом" — отзыв

Всем привет . Сегодня моя речь пойдет о волшебном сундучке Леовит Худеем за неделю » Традиционное меню с мясом».

О нем я узнала из этого прекрасного сайта айрекоменд.. Кстати сайт и правда классный, можешь найти отзыв на все что угодно, особенно он нужен когда задумала что то купить и сомневаешься, тогда на помощь приходит айрекоменд))).

Об этом сундучке здесь написано практически всё, я не буду выкладывать фото пакетиков их вы уже наверно наблюдали в других отзывах, вам же как и мне важны результаты .

Сундучок я купила в аптеке цена около 700 рублей .

Дороговато, но там же еда на целых 5 дней . Если вы работаете , удобно взять с собой, а чтоб приготовить никакого труда не составит просто вскипятите чайник, залейте содержимое пакетика в бокале, пиале в тарелке накройте сверху подождите от 1 до 5 минут и вуаля…. завтрак обед или ужин у вас на столе. Там еще прилагается интересная яркая брошюрка где все и обо всем написано, и там есть табличка чтоб отмечать свои результаты.

Блюда из пакетиков приготовлены из натуральных продуктов фруктов, овощей, зелени, поэтому они не содержат никаких красителей,усилителей вкуса, все натуральное и вкус и аромат. Что содержит этот сундучок :

  • Компот похудин 10 шт каждая по 65,6 ккал
  • Борщ сибирский с мясом 48 ккал
  • Пюре картофельное с жареным луком 2 шт й103 ккал
  • Гречка по-украински с овощами 150,9 ккал
  • Кисель Очищающий 5 шт каждая по 267,4 ккал
  • Суп куриный 43,8 ккал
  • Рис по-болгарски с овощами 141,8 ккал
  • Пюре картофельное с грибами 118,9 ккал
  • Суп Харчо витаминизированный 67,1 ккал
  • Картофель с овощами и зеленью 98,3 ккал
  • Гречка с мясом 2 шт 175,4 ккал
  • Рассольник ленинградский витаминизированный 50,7 ккал
  • Пюре картофельное с мясом 110,6 ккал
  • Гречка с томатом и чесноком 172 ккал
  • Суп овощной с мясом 34 ккал

Вот и посмотрите какое здесь разнообразное меню… Мне понравилось все. Гречка похожа на гречку, пюре на пюре , мясо конечно это было так…… вымышлено)))))) но больше всего мне понравился компот и кисель мммммммм обожаю.. Даже когда мой сундучок был съеден я дополнительно себе покупала кисель и пила его на ночь . Утром от него превосходное очищение кишечника))))

Что обещал производитель … что через 14 дней вес снизится на 3 кг 400 гр…

  1. мой результат такой. на начало диеты и после
  2. вес 58 кг после 55,7 кг = — 2 кг 300 гр
  3. талия 72 см после 68 см = — 4 см
  4. бедра 94 см после 92 см = — 2 см
  5. обхват бедра внизу 54 см после 53 см = — 1 см
  6. К сожалению фото не делала тогда не было задумки поделиться с вами на айреке , худела чисто для себя. Теперь всегда и на все делаю фотки))))))

Я считаю что это нормальное здоровое похудение, без вреда для организма. Я дополнительно принимала витамины . Пила воды 2-2,5 литра в день. ( Вообще девчонки пейте воду … пейте пейте..

она улучшает пищеварение и выводит все вредное из организма. Вот сейчас вы читаете мой отзыв встаньте и выпейте бокал чистой воды, ВАМ ваш организм скажет СПАСИБО….) .

И можно еще дополнить физическими нагрузками и тогда вы точно постройнеете, похудеете и станете самой счастливой ..

Диета “Худей на 12 кг за неделю” от Ксении Бородиной

Ксения Бородина в юностиДиета Ксении Бородиной

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина — идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ксении Бородиной

Телеведущая любит экспериментировать со своими волосами. Она появлялась и с короткой и с длинной стрижкой. Цвет волос Ксении Бородиной 2020 не претерпел никаких изменений в сравнении с более ранними периодами. Телезвезда является брюнеткой, но оттенок локонов у неё не насыщенно чёрный, а на несколько тонов светлее.

Стрижка Ксении Бородиной стала предметом разговора участников проекта «Дом-2». Мужская половина участвующих отметила привлекательность своей любимицы, хотя она лишь подравняла концы и причесалась.

На просторах интернет-сообщества представлены в большом количестве данные, из которых определённо можно сказать, какой у звезды рост, вес, возраст. Сколько лет Ксении Бородиной – никогда не скрывалось самой женщиной, хотя она и предпочитает не говорить на эту тему.

Отмечает День рождения наша героиня в международный женский день, который приходится на 8-е марта. Не стал исключением и этот год. 8-го марта Ксения получила большой букет цветов, который её вручили парни. Поздравил любимую с 35-летием и муж. Он подарил ей кольцо. Снимок его женщина разместила на своей странице в Инстаграм.

Ксения Бородина, фото в молодости и сейчас которой не имеют существенных отличий, привлекательна и артистична. Она выглядит бесподобно. Навскидку можно дать теледиве на пять лет меньше, чем на самом деле.

Знаменитость находится в отличной физической форме. Она занимается спортом. Особенно часто Бородина делает упражнения из аэробики и йоги, благодаря чему она имеет совершенные формы: 90-60-90. При росте в 165 см весит теледива всего 50 кг.

Ксения Бородина в полный рост

Ксения Бородина в полный рост

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

  • Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
  • На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
  • Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.
  • Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
  • Ограничить себя в алкоголе.
  • Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
  • Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
  • Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
  • Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Биография Ксении Бородиной (телеведущая ДОМ-2)

Биография Ксении Бородиной (телеведущая ДОМ-2) до недавнего времени были никому неизвестны. Лишь когда девушка пришла на проект за ней стали наблюдать многочисленные зрители, которые не представляют себе свою жизнь без суперпопулярного реалити-шоу «Дом-2».

Малышка появилась на свет в обычной семье в столице Советского Союза. С самого детства она никогда не изменяла своей Родине. Она живёт здесь и сейчас, хотя и была возможность безбедно жить в Италии или Великобритании. Годом рождения стал 1983-й.

Ксения Бородина в детстве

Ксения Бородина в детстве

Отец — Амоев Ким Джимоевич ушёл из семьи, когда нашей героине едва исполнился годик. Воспитанием девочки занимались дедушка и бабушка, так как мать – Инна Булатова встретила новую любовь и переехала к нему в один из итальянских городов.

С детских лет Ксюша любила танцевать. Она придумывала танцы, а потом показывало своё мастерство сверстникам. За это они её прозвали артисткой.

В школе Бородина училась отлично. Она упорно постигала азы школьных предметов. Если ей было что-то непонятно, она не стеснялась подойти к преподавателям и спросить более подробно.

В свободное время девочка любила читать. Она перечитала все книги в школьной библиотеке. Особенно Ксении нравились приключенческие романы. Самыми любимыми авторами являлись Жюль Верн и Анатолий Рыбаков. С течением времени предпочтения знаменитости изменились. Сейчас она с удовольствием читает классику. Способна теледива читать и перечитывать романы Фёдора Михайловича Достоевского, Льва Николаевича Толстого и Ивана Сергеевича Тургенева.

90-е годы были сложными. Каждый выживал по-своему. Ксении пришлось продавать подарки мамы, чтобы жить достойно с бабушкой и дедом. Кроме того, телеведущая научилась в это время шить. Она сама сшила для себя в подростковом возрасте платье. Девушка стала мечтать стать дизайнером.

У Бородиной есть талант к языкам. Она отлично умеет говорить по-английски и по-немецки. На этих иностранных языках женщина говорит, как на русском. Небольшой акцент присутствует, когда Бородина говорит по-итальянски и по-французски.

После получения школьного аттестата вчерашняя выпускница поступает в один из Московских университетов, где изучает туристическую сферу. На вступительных испытаниях она продемонстрировала такие знания, что приёмная комиссия её сразу же зачислила на второй курс.

Ксения Бородина в юности

Ксения Бородина в юности

С начала нулевых годов Ксения стала принимать участие в различных телевизионных проектах. Вскоре её заметили и пригласили в шоу «Дом -2», где она стала вести программу.

Проработав почти 15 лет в проекте, теледива не собирается его покинуть. Она активно работает здесь.

Ксения уделяет больше внимания родным и близким. Бородина много путешествует. Она посетила вместе с семьёй разные страны. Особенно нравится женщине бывать в Италии, Испании и в других странах Средиземноморья.

Участвовала теледива и в других телевизионных проектах. Её можно было увидеть в «Танцах со звёздами», «Жестоких играх» и в других.

Ксения Бородина в фильме

Ксения Бородина в фильме ‘С 8 марта, мужчины!’

Сыграла она и в нескольких кинофильмах. Понравились образы Ксении в «Зазе», «Деффчонках». С интересом просмотрели любители киноиндустрии фильм «С восьмым марта, мужчины!», в котором она появилась в образе сотрудницы научного .

Написала звезда две книги. В одной женщина поделилась с читателями, как развиваются отношения у участников телепроекта «Дом-2». В другой можно прочитать, как правильно похудеть, не прилагая к этому особых усилий. Обе книги стали бестселлерами. Их с большим интересом читают и современные читатели.

Ксения Бородина в

Ксения Бородина в ‘Доме-2’

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает пить воду.

вода при диете

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

  • Завтрак: гречневая каша с куриной отбивной, чай;
  • Ланч: апельсин;
  • Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: рыбный тартар.

Вторник

  • Завтрак: овсяная каша на воде с орехами и сухофруктами;
  • Ланч: яблоко;
  • Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
  • Полдник: ягодно-банановый пирог;
  • Ужин: мидии в сливочном соусе.

Среда

  • Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
  • Ланч: ½ грейпфрута;
  • Обед: свекольник, куриные котлеты;
  • Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
  • Ужин: салат из рукколы с тунцом.

салат из рукколы с тунцом

Четверг

  • Завтрак: кофе с двумя ломтиками сыра;
  • Ланч: груша;
  • Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
  • Полдник: белковый коктейль;
  • Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

  • Завтрак: белковый омлет с помидорами;
  • Ланч: пару персиков или хурма;
  • Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
  • Полдник: пирог с фермерской уткой;
  • Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

  • Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
  • Ланч: две дольки ананаса;
  • Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
  • Полдник: ризотто с грибами;
  • Ужин: диетический печеночный торт;

ризотто с грибами

Воскресенье

  • Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
  • Ланч: айва или яблоко;
  • Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
  • Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
  • Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и протеиновых коктейлей от европейских производителей. Бородина считает, что данные средства могут заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

диета Бородиной

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда прямо к двери доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Личная жизнь Ксении Бородиной

Личная жизнь Ксении Бородиной была насыщенной. Сначала возлюбленным девушки был Леонид Нерушенко. Они встретились в ночном клубе. Молодые люди планировали свадьбу. Ксения была ведущей реалити-шоу «Дом-2», а парень играл на гитаре и пел в группе «Динамит». Незадолго до свадебной церемонии Леонид трагически погиб в автокатастрофе.

Затем возлюбленным теледивы стал Юрий Будагов. Отношения развивались стремительно. Незадолго до рождения дочери влюблённые оформили брачные отношения. Но прожили супруги недолго. Спустя три года брачный союз распался.

Несколько месяцев на различные мероприятия Бородина стала приходить с Михаилом Терёхиным. Но как женщина, так и парень заявляли, что их связывают лишь дружеские отношения. Затем наша героиня встречалась с Оскаром Каримовым. Как первый, так и второй претендент на руку и сердце красавицы были участниками реалити-шоу «Дом-2».

Ксения Бородина и Оскар Каримов

Ксения Бородина и Оскар Каримов

В 2014 году Ксения встретила нового мужчину. Спустя непродолжительное время он сделал предложение и получил положительный ответ. Курбан Омаров и Ксения Бородина в скором времени зарегистрировали свадебный союз. А вскоре счастливый союз пополнился малышкой-дочкой. Сайт Ксении Бородиной изобилует совместными фотографиями, на которых она окружена заботой мужа и буквально светится от счастья.

Семья Ксении Бородиной

Семья Ксении Бородиной была обычной. Но ощутить заботы мамы и папы будущая телевизионная звезда могла недолго. Когда ей исполнился годик, супружеский союз её родителей распался.

Папа по национальности был армянином. Он от природы имел взрывной характер. Мужчина часто мог устроить скандал на пустом месте. Это и привело к расставанию с женой. Затем он ещё несколько раз женился. С дочкой отец виделся нечасто. Она, обидевшись на него, изменила, достигнув совершеннолетия, поменяла фамилию на Бородину.

Мама теледивы после развода с супругом встретила своего будущего суженого. Вскоре она оставила дочку родителям и перебралась в Италию. Часто женщина приезжала на Родину, чтобы навестить Ксюшу. Она помогала деньгами, дарила дорогие подарки.

Ксения Бородина с мамой и бабушкой

Ксения Бородина с мамой и бабушкой

У нашей героини есть младший брат, который родился во втором браке мамы. Он живёт в Италии. Но с Ксенией Никита общается часто. Он получил экономическое образование. В настоящее время молодой человек занимается бизнесом.

Своей семьёй звезда называет участников шоу «Дом-2». Особенно она подружилась с Ксенией Собчак и Ольгой Бузовой.

Ксения Бородина и Ксения Собчак

Ксения Бородина и Ксения Собчак

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок — не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Дети Ксении Бородиной

Дети Ксении Бородиной появились на свет в разных браках. Сама женщина воспитывает дочек в духе национальных традиций. С детьми и мужем она часто путешествует.

Своим сыном звезда считает мальчика, рождённого в первом браке своего супруга. Она делает с ним уроки и относится так же, как и к дочкам.

Принимает участие женщина в благотворительных проектах. Она посещает один из столичных хосписов для больных детей.

Своими детьми Бородина считает и детей своих друзей. Одного малыша она считает своим крестником.

Ксения Бородина с дочерьми

Ксения Бородина с дочерьми

Дочь Ксении Бородиной – Мария

В 2009 году знаменитость стала мамой в первый раз. Свою малышку она родила в лучшей московской клинике. Красавица была названа Марией, но сама теледива называет дочку Марусей.

Расставшись, родители девочки решили, что воспитывать девочку будет мама. Отец участвует в её воспитании.

Дочь Ксении Бородиной – Мария учится в одной из столичных школ. Она любит изучать что-то новое. Отлично девочка умеет говорить по-английски. Она изучает итальянский язык. Маруся занимается танцами и вокальным пением. Посещает она и театральную студию. Девочка любит играть с младшей сестрёнкой.

Дочь Ксении Бородиной – Мария

Дочь Ксении Бородиной – Мария

Что приготовить

Конечно, можно ограничиться максимально простыми блюдами, но иногда так хочется вкусового разнообразия. В этом случае идеально подойдут следующие рецепты.

Салат из огурцов с грибами

  • Огурцы.
  • Куриное мясо.
  • Яблочко.
  • Листовой салат.
  • Репчатый лук.
  • грибы
  • Специи и пряности.
  • Уксус и растительное масло для заправки.
  • Предварительно варим белое мясо и грибочки.
  • Все подготовленные компоненты режем маленькими кусочками, приблизительно одинакового размера и отправляем в отдельную миску.
  • Добавляем часть специй и тщательно перемешиваем.
  • В небольшой миске объединяем масло, уксус и оставшиеся пряности.
  • Заправляем салатик готовой ароматной смесью и подаем к столу.

Салат из огурцов с грибами

Огурцы с пекинской капустой

  • Томаты.
  • Огурцы.
  • Луковица.
  • Оливки.
  • Болгарский перчик.
  • Капуста.
  • Пряности и масло для заправки.
  • Все компоненты нарезаем кусочками желаемой формы.
  • Заправляем овощную смесь оливковым маслом и пряностями.
  • Все хорошо размешиваем и раскладываем по порционным тарелкам.

Огурцы с пекинской капустой

Дочь Ксении Бородиной – Тея

Во втором брачном союзе наша героиня стала мамой во второй раз. При родах находился её супруг, который сам перерезал пуповину и взял новорождённую на руки. Дочку родители назвали Теоной.

Дочь Ксении Бородиной – Тея ещё маленькая. Пока неизвестно, кем она станет. Девочка любит играть с мамой и старшей сестрёнкой. Она похожа на них. На своей странице в Инстаграм кинодива делится всеми достижениями своей любимой дочки.

На новогодние праздники вся семья ездила в Италию, где провела каникулы вместе с мамой и отчимом нашей героини.

Дочь Ксении Бородиной – Тея

Дочь Ксении Бородиной – Тея

Бывший муж Ксении Бородиной – Юрий Будагов

Знакомство ведущей реалити-шоу и бизнесмена Юрия Будагова состоялось в 2008 году. Они вместе пришли на программу «Камеди Клаб». С первой встречи влюблённые не расставались. Спустя несколько месяцев был зарегистрирован свадебный союз.

Свадьба прошла в режиме реалити. Влюблённые буквально светились от счастья. Они съездили на медовый месяц в Италию. Но после рождения малышки-дочки супружеский союз распался.

Бывший муж Ксении Бородиной – Юрий Будагов принимает участие в воспитании дочки. Он часто видится с нею, выплачивает алименты на содержание девочки.

Ксения Бородина и Юрий Будагов

Ксения Бородина и Юрий Будагов

Дополнительные процедуры

Диета будет эффективной только после хорошего очищения организма. Для этого следует пройти курс гидроколонотерапии. Данная процедура отлично очищает организм от шлаков, но проводится она исключительно в условиях стационара. Также Бородина воспользовалась услугами специалиста в области роликового массажа.

Данная методика не подходит людям с серьезными заболеваниями желудка. А для остальных подобный комплекс для похудения сможет стать восхитительным помощником в борьбе с избыточным весом. Главное в любой диете – сила воли и желание улучшить параметры своего тела. Только так можно достигнуть желаемых результатов.

Муж Ксении Бородиной – Курбан Омаров

В 2014 году на одной из благотворительных акций по сбору денег на помощь больным детям наша героиня познакомилась с мужчиной. Он родился и вырос в Дагестане. Звали его Курбаном Омаровым. Конфетно-букетный период длился недолго. Влюблённые стали жить в гражданском браке. А как только кинодива забеременела, они поженились в духе национальных традиций.

Муж Ксении Бородиной – Курбан Омаров занимается бизнесом. Он владеет своей компанией. Мужчина воспитывает также сына, рождённого в его первом браке. Ксению он считает лучшей женщиной на свете.

Курбан делает для любимой сюрпризы. Не так давно он подарил ей кольцо. Бородина выложила фотографию подарка на своей странице в Инстаграм.

Ксения Бородина и Курбан Омаров свадьба

Ксения Бородина и Курбан Омаров свадьба

Голая Ксения Бородина

Голая Ксения Бородина никогда не снималась. Телевизионная ведущая говорит, что это претит её внутреннему устройству. Она живёт в духе национальных традиций, поэтому горячие фото никогда не станут достоянием общественности. Женщина в одном из своих интервью рассказала, что она может раздеться лишь перед мужем.

На странице в Инстаграм представлено большое количество снимков, на которых звезда позирует в купальнике. На Новый год она съездила вместе с мужем и детьми в Италию. На странице женщина выложила множество фотографий. На одних она сидит в тени пальм, на других стоит на берегу Средиземного моря, на третьих теледива стоит в компании детей и мужа.

Ксения Бородина фото для журнала Playboy

Ксения Бородина фото для журнала Playboy

Ксения Бородина откровенные фото

Ксения Бородина откровенные фото

Ксения Бородина обнаженная

Ксения Бородина обнаженная

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

  • Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
  • Перекус: пара яблок.
  • На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
  • На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
  • На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Фото Ксении Бородиной до и после пластики

Фото Ксении Бородиной до и после пластики не так давно появились на сайте одной из столичных клиник. Сама звезда сразу же обратилась в прокуратуру, чтобы опровергнуть это. Женщина отсудила почти сто тысяч рублей.

Ксения никогда не прибегала к услугам пластического хирурга. Она говорит, что свою красоту получила по наследству. Часто теледива занимается спортом. Она по несколько часов в день выполняет упражнения. Разработала Ксения комплекс упражнений. В 2011 году Бородина выпустила авторскую книгу, в которой поделилась секретами красоты. Книга сразу же стала бестселлером.

Ксения Бородина в спортзале

Ксения Бородина в спортзале

Плюсы и минусы диеты ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ

Объективно анализируя все «за» и «против» подобного рациона, необходимо отметить ряд его несомненных преимуществ:

  1. Сбалансированность состава. Несмотря на очень низкую калорийность такой системы питания, она насыщенна минералами и витаминами, а также покупателям предоставляется дополнительный питательный комплекс «Фитослим».
  2. Привыкание организма к небольшим порциям еды, что в последующем поможет избежать набора массы.
  3. Легкость в использовании. Не нужно возвращаться с работы и думать, что бы такое приготовить. Достаточно залить содержимое пакетика горячей водой.
  4. Цена. За 1 упаковку, которой хватает на неделю, нужно заплатить примерно 700 рублей.

плюсы и минус диеты от Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ

диета ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ имеет намного больше минусов чем плюсов

Тем не менее, важными негативами подобной продукции остаются:

  1. Ненатуральность ингредиентов.
  2. Очень низкая калорийность рациона, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
  3. Малая аппетитность содержимого пакетиков.
  4. Данная диета относится к тем, после которых избыточный вес возвращается очень быстро.

В любом случае нужно дважды подумать перед тем, как активно соблюдать данный тип питания.

Что «есть» диета Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ и поможет ли она?Плюсы и минусы диеты «Худеем за неделю»Что «есть» диета Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ и поможет ли она?

Инстаграм и Википедия Ксении Бородиной

Инстаграм и Википедия Ксении Бородиной представлены в широком поиске. Эти источники позволяют узнать самые подробные сведения о теледиве и её семье.

Инстаграм Ксении Бородиной

Инстаграм Ксении Бородиной

В социальных сетях есть аккаунты женщины. Официальный Инстаграм содержит множество фотографий, на которых можно увидеть не только саму Ксению, но и её супруга и детей. Ведёт страницу довольно часто звезда и ВКонтакте. Здесь подписчики ВК могут узнать, как стать успешной. Активно пополняются сведения в фейсбук и твиттер.

Википедия рассказывает о детстве Бородиной. Здесь содержится информация о матери и отце. На станице можно прочитать, как она стала работать на телевидении. Рассказано в Википедии о увлечениях звезды и её семье.

Источники:

https://www.spinachandyoga.com/ru/4-populyarnye-diety-mnenie/
https://zoom-ems.ru/metody-i-sovety/dieta-borodinoj-2.html
https://vlad-pol8.ru/lekarstva/dieta-ksenii-borodinoj-ogurechnoe-menyu-otzyvy-i-rezultaty.html
https://body-bomba.ru/pohudenie/kak-pohudela-borodina.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector