Пиво на кето диете

Содержание скрыть

Какой алкоголь можно на кето-диете

Кетогенная диета, или кето-диета предполагает практически полный отказ от углеводов. Вследствие этого, многие виды алкоголя, употребление которого нежелательно и в обычном режиме питания, из-за высокого содержания сахара необходимо исключить из своего рациона.

Какой алкоголь можно на кето

Несмотря на все предостережения, в жизни происходят моменты, когда спиртное приходится по случаю. Если отказаться от соблазна невозможно, тем, кто следует кето-диете, стоит знать список напитков, которые не повредят отказу от углеводов.

Слабоалкогольные напитки на кето

Не весь алкоголь одинаковый, и его влияние на тело определяет смесь для напитка и тип используемого сахара. Ниже представлены варианты спиртного, бокал которого фатально не повредит диете.

Вино на кето

Давайте разберемся, как быть с вином, если вы хотите поддерживать диету правильно.

Лучшие красные вина с низким содержанием углеводов

Иногда после тяжелой трудовой недели непреодолимо хочется расслабиться под бокал вина. Допустимыми вариантами являются:

  • пино-нуар, содержащее 3,4 грамма углеводов на 100 грамм вина;
  • каберне-совиньон с содержанием сахара 3,8 грамм;
  • мерло, где присутствует 3,7 грамма углеводов.

Важно выбирать сухие или на крайний случай полусухие напитки.

Лучшие белые вина с низким содержанием углеводов

Выбор напитка среди белых вин немного разнообразнее и включает в себя:

  • совиньон-юлан с содержанием углеводов 2,7 грамм на 100 грамм алкоголя;
  • пино-гри и 3,2 грамма сахара на бокал;
  • рислинг, содержащее предельное количество углеводов – 5,5 грамм;
  • шардоне, где присутствует 3,7 грамма.

Для большего объема напитка лучше развести вино с водой в соотношении 1:1. Более того, это разбавит количество сахара и сделает вечер более безопасным для кето-диеты.

Вина, которые следует избегать на кето

Решительное “нет” нужно сказать сладким и полусладким винам, причем как белым, так и красным и розовым. Высокое содержание сахара в этих напитках подорвет диету.

Шампанское на кето

Один бокал шампанского или игристого вина содержит до 2 грамм чистых углеводов. Так, в “Брюте” в зависимости от производителя может присутствовать от 0 до 1,5 грамм сахара, что вполне приемлемо при ограничениях. Главное – не увлекаться.

Пиво на кето

Обычно пиво содержит большое количество запрещенных при диете веществ, но если желание слишком велико, стоит придерживаться некоторых правил:

  • выбирать лучше крафтовый напиток;
  • остановиться нужно на светлых сортах, так как в них меньше углеводов.

Стакан холодного напитка раз-два в год – простительная слабость, но главное – не забывать, что злоупотребление пивом может плохо сказаться на фигуре.

Крепкий алкоголь на кето

Несмотря на то что спиртное калорийно, в крепких напитках обычно не содержится опасных для диеты углеводов. Водка, виски, ром, текила, джин и бренди разрешены к употреблению.

Ни в коем случае нельзя смешивать спиртное с соками или сладкой газированной водой. Также следует воздерживаться от алкоголя с ароматизаторами и сиропами.

С чем можно смешивать алкоголь на кето-диете

Для того чтобы смягчить вкус крепкого спиртного, можно смешать его с разными безопасными вариантами:

  • диетическая газированная вода – в таких напитках очень низкое содержание углеводов;
  • безалкогольные энергетические напитки без сахара – такой товар есть у брендов “Red Bull”, “Monster” и ряда других,
  • биттеры – смесь трав для более насыщенного вкуса. СПРАВКА: к данному варианту стоит относиться более внимательно, так как некоторые из них содержат сахар;
  • обычная газированная вода – отличный выбор для тех, кто не принимает вкусовых добавок.

Газированные коктейли, содержащие алкоголь

Обычно в таких напитках на одну бутылку (0,5 литра) содержится около 30 грамм сахара. Учитывая, что кето-диета подразумевает суточную норму углеводов, не превышающую 20 грамм, от газированных коктейлей следует отказаться.

Коктейли и хайболы, разрешенные на кето-диете

Многие утверждают, что от алкогольных коктейлей необходимо воздержаться. В большинстве своем, так оно и есть, особенно к запрещенным относятся “женские” сладкие напитки. Однако существует ряд вариантов, которые могут налить практически в любом баре без ущерба диете.

  1. Грязный мартини, включающий в себя водку, вермут и рассол от оливок.
  2. Дерби на основе джина с добавлением пары капель персикового биттера и двух листочков мяты.
  3. Пиклбэк подается в двух шотах: в одном виски, в другом рассол.
  4. Гибсон делается из джина и сухого вермута. В качестве дополнения в него добавляют лед и маринованную луковицу.
  5. Водка-мартини включает в себя водку, сухой вермут и оливки.
  6. Хайбол обычно включает в себя какой-либо крепкий напиток (водку, скотч, джин или виски), разбавленный газированной водой без добавок.
  7. Оливковый пиклбэк на основе виски с добавлением оливкового рассола и табаско.
  8. Виски-кола или ром-кола – очень популярный выбор. ВАЖНО: кола в напитке должна быть без сахара.

Почему не следует пить алкоголь на кето-диете

При употреблении малого количества углеводов неизбежно изменится обмен веществ. Поэтому следует следить за дозой употребляемого алкоголя, а еще лучше и вовсе от него отказаться, так как сильная стадия опьянения может наступить уже после одного бокала.

Кроме этого, общеизвестный факт, что алкоголь снижает чувство контроля над собой, и в такой момент очень легко поддаться пищевому срыву.

Лучше всего заранее подготовить сытные и низкоуглеводные закуски.

Не стоит забывать также о том, что спиртное задерживает жидкость в организме. Для быстрого вывода продуктов распада алкоголя из организма стоит пить много чистой воды как во время праздника, так и до и после.

Алкоголь на кето-диете. Можно ли пить?

алкоголь на кето-диете

В этой статье рассматриваются алкоголь на кето-диете можно употреблять. Мы также рассмотрим, какие напитки следует избегать из-за высокого содержания в них сахара и углеводов.

Кетогенная, или кето-диета – это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая дает потенциальную выгоду от потери веса при сохранении мышечной массы.

Углеводы – основной источник энергии для организма. Когда человек потребляет меньше углеводов, печень расщепляет жировые запасы организма на химические вещества, называемые кетонами.

Когда организм использует эти кетоны для получения энергии, он переходит в состояние кетоза, что приводит к потере веса.

Большинство алкогольных напитков содержат углеводы, хотя в некоторых напитках их намного больше, чем в других. Употребление алкогольных напитков с меньшим количеством углеводов может помочь человеку соблюдать дневные рамки кето-диеты.

Можно ли пить алкоголь на кето-диете?

алкоголь на кето-диете

Алкогольные напитки с низким содержанием углеводов могут подойти человеку, соблюдающему кето-диету.

Большинство планов кето-диеты рекомендуют людям употреблять 20–50 граммов углеводов в день. Еда и напитки должны соответствовать этой суточной норме.

Не существует единой версии кето-диеты. Некоторые могут порекомендовать вообще отказаться от алкоголя из-за его содержания углеводов.

Однако не весь алкоголь содержит одинаковое количество углеводов.

Больше всего сахара содержится в пиве и напитках с большим содержанием сахара, а в спиртных напитках его нет.

Некоторые люди могут захотеть выпить алкогольный напиток, если он соответствует их дневной норме, в то время как другие могут вообще отказаться от него.

Также следует помнить, что организм может использовать энергию алкоголя до использования кетонов из жира. Это потенциально может ограничить эффект от диеты.

Люди, соблюдающие кето-диету для лечения заболеваний, таких как диабет или эпилепсия, должны избегать употребления алкоголя.

Какой алкоголь можно пить на кето-диете?

В разделах ниже перечислены некоторые кето-дружественные варианты алкогольных напитков с низким содержанием углеводов.

Шампанское

Шампанское и игристое вино содержат в среднем 4,68 г углеводов на бокал.

Таким образом, выпивка небольшого бокала для празднования особого события должна соответствовать большинству планов кето-диеты.

Светлое пиво

Хотя большая часть пива содержит много углеводов, есть и более легкие варианты. Например, бледный лагер содержит в среднем 5,81 г углеводов на банку.

Выберите легкое пиво, чтобы не выходить за рамки нормы углеводов в течение дня.

Красное вино

И красное, и белое вино содержат относительно мало углеводов. В стандартном стакане около 4,7 г.

Сухие вина имеют самое низкое содержание сахара.

Спиртные напитки

Крепкие спиртные напитки, такие как джин, виски, ром и водка, содержат 0 г углеводов.

Миксы

Миксы часто содержат углеводы, поэтому люди, соблюдающие кето-диету, могут выбрать вариант с низким содержанием сахара или диеты.

Некоторая газированная вода не содержат углеводов. Миксы, содержащие искусственные подсластители, – это еще несколько вариантов с низким содержанием углеводов.

Однако энергетические напитки, соки, кола и лимонад содержат большое количество углеводов.

Какие алкогольный напитки нельзя пить на кето-диете?

В разделах ниже перечислены некоторые напитки с высоким содержанием сахара и углеводов. Люди, соблюдающие кето-диету, могут отказаться от этих напитков.

Средняя банка пива объемом 0,5 литра содержит 12,8 г углеводов.

Легкое пиво – лучший вариант для кето-диеты.

Коктейли

Сладкий коктейль может содержать 46,67 г или более углеводов. Это почти вся дневная норма углеводов при кето-диете.

Ароматизированные спирты, такие как персиковый шнапс, часто содержат много сахара.

Охладители вина

Фруктовый сок в винном холодильнике может содержать много сахара. Среднее содержание углеводов в стакане такого вина 13,6 г .

Диетический клюквенный сок – это фруктовый сок, который содержит меньше сахара, то есть меньше углеводов.

Сангрия

Сангрия обычно содержит вино, фруктовый сок и миксер, все из которых содержат углеводы. Стакан сангрии может содержать до 18,9 г углеводов.

Другие соображения

Цель кето-диеты – привести организм в состояние кетоза. Поддержание этого состояния зависит от соблюдения очень конкретных диетических рекомендаций. Если человек не будет строго следовать этим рекомендациям, диета может оказаться неэффективной.

Следование кето-диете часто требует большой силы воли. Алкоголь на кето-диете может повлиять на принятие решений и может означать, что вы должны будете съесть или выпить что-то, чего не придерживается диета. Поэтому человек может отказаться от алкоголя, если он думает, что это может заставить его нарушить диету.

Если человек съедает перед тем, как выпить, то есть употребит много углеводов, это может уменьшить действие алкоголя. Напротив, люди, соблюдающие кето-диету, могут быстрее напиваться, потому что они не ели углеводы, и поглощают для этого часть алкоголя.

Употребление алкоголя несет определенный риск для здоровья .

Допустимо употребление в умеренных количествах, то есть до двух порций в день для мужчин и одного напитка для женщин.

Вывод

Людям, соблюдающим кето-диету, следует выбирать алкогольные напитки с низким содержанием углеводов, чтобы оставаться в рамках диеты.

Пиво и коктейли могут содержать много углеводов и могут вывести организм из состояния кетоза. Это может сделать диету менее эффективной. Вино и светлое пиво относятся к вариантам с низким содержанием углеводов. Миксы не содержат углеводов, но обязательно выбирайте низкокалорийный миксер.

Помните, что алкоголь может повлиять на рассудительность и силу воли. Питье также может оказать большее влияние на организм, если человек соблюдает кето-диету.

Кето алкоголь: какие напитки можно употреблять во время кетодиеты

Кето диета — это диета, которая требует от нас максимально исключить углеводы из своего рациона и заменить их продуктами, которые содержат большое количество жиров. Когда мы соблюдаем кето диету, жиры, содержащиеся в наших продуктах, являются энергетическим топливом для нашего организма, а главное — для нашего мозга. Но каждый из нас хочет чувствовать себя полноценно и не загонять себя в жесткие рамки на кето. Да и праздники на кето диете никто не отменял. Поэтому мы часто задаемся вопросом какой алкоголь можно на кето диете? Именно на этот вопрос мы дадим ответ в нашей статье.

Скажем сразу, и это очевидно, что алкоголь не способствует похудению. Наш организм без особого труда преобразует алкоголь в жир на боках, поэтому, чем больше алкоголя вы употребляете, тем труднее вам будет похудеть. Кроме того, алкоголь может вызвать непреодолимое желание есть больше еды, чем это необходимо на самом деле.

Говоря об алкогольных напитках и содержании в них углеводов, их можно разделить на две категории: первая группа — это те, в которых содержится огромное количество углеводов, и вторая — те кето напитки, которые можно назвать низкоуглеводным алкоголем.

Можно ли употреблять алкоголь на кето диете?

Обычно на кето диете дневная норма потребления углеводов составляет менее 20 г, поэтому при такой кетогенной диете вы можете выпивать бокал вина достаточно регулярно. При соблюдении либеральной низкоуглеводной диеты красное вино можно употреблять без какой-либо опаски и переживаний, что вы нарушите свой режим питания. Речь конечно же идет о сухом вине. Если вы жить не можете без шампанского, то на кетодиете вы можете позволить себе брют или сухое шампанское. Имейте в виду, что в сладких и полусладких видах белого вина или шампанского может быть больше углеводов, тогда как в других типах (сухое и полусухое) их может быть намного меньше.

Какой алкоголь на кето диете выбрать?

Начнем с краткого описания. Вино содержит намного меньше углеводов, чем пиво, поэтому на кето многие люди выбирают именно вино.

Крепкие спиртные напитки, такие как бурбон и водка, вообще не содержат углеводов. Будьте внимательны и осторожны с коктейлями или просто вкусными алкогольными напитками — в них может содержаться огромное количество сахара.

На картинке ниже вы сможете найти информацию по содержанию углеводов в 1 стакане напитка.

Кето диета и вино

Сухие красные вина, как правило, содержат менее 0,5 грамма сахара на бокал. Продукты брожения не должны иметь значительного влияния на уровень глюкозы в крови или уровень инсулина. Также вы абсолютно без проблем можете выпить бокал сухого белого вина, который содержит приблизительно 2 грамма углеводов. Что касается всех сухих красных вин, они хорошо вписываются в режим кето-диеты. Имейте в виду, что десертные вина, содержат намного больше углеводов..

Пиво вызывает сомнения по поводу сочетаемости с кето. Не зря существует выражение «пивной живот». Пиво производится из зерна, которое снабжает организм большим количеством быстрых углеводов. Следовательно, большинство сортов пива вредны для контроля и снижения веса и должны быть исключены на кето диете.

Обратите внимание, что количество углеводов в пиве отличается в зависимости от марки. Есть пиво — это ваша слабость, то вы можете изредка употреблять несколько возможных низкоуглеводных альтернатив для кето: Corona, Becks, Heineken, Budweiser, Stella Artois.

Кето алкогольные напитки

К кето алкоголю мы безусловно можем отнести чистые спиртные напитки, такие как виски, бренди, водка, джин и текила. Они не содержат абсолютно никаких углеводов, а значит отлично подходят для кето.

Исключите сахаросодержащие напитки. Не делайте коктейли с добавлением сока, газированных напитков или сладких топингов. Добавление тоника к джину с нулевым содержанием углеводов увеличивает количество углеводов до 16 грамм на порцию! Как вы уже смогли понять, смешать алкоголь с тоником или соком — это худший вариант из всех.

И конечно же вы должны избегать употребления легких алкогольных напитков, которые больше похожи на обычный безалкогольный напиток с добавлением алкоголя.

Топ 5 рекомендаций в сочетании кето диета и алкоголь

На кето-диете вы можете продолжать наслаждаться вкусным напитком, а тем более во время особых праздников. Несмотря на то, что в некоторых алкогольных напитках содержится много углеводов, все же есть несколько замечательных кето-вариантов, с низким содержанием или вообще без сахара или углеводов.

Вот 5 лучших примеров кето алкоголя:

  1. Бурбон: содержит 0 г углеводов.
  2. Водка с добавлением газированной воды, лимона или лайма: 0 г углеводов.
  3. Сухой мартини: один напиток содержит 0 г углеводов.
  4. Шампанское или игристое вино (сухое или брют): в одном бокале содержится около 2 г углеводов.
  5. Сухое красное или белое вино: низкоуглеводный алкоголь — один стакан содержит около 2 г углеводов.

Полезные подсказки

  • На кето диете для некоторых людей алкогольное опьянение наступает значительно быстрее, от меньшего количества алкоголя. Так что будьте осторожны при первом употреблении алкоголя на кето. Вам может понадобиться вдвое меньше алкогольных напитков.
  • На кетодиете печень находится в постоянной активности, генерируя кетоны или глюкозу, и поэтому у нее снижается способность сжигать алкоголь.
  • Ваше похмелье может быть тяжелее.
  • Кроме того, если вы используете кетогенную диету для лечения метаболического синдрома, а также жировой болезни печени, имейте в виду, что алкоголь может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье печени.
  • В итоге, употребление алкоголя может значительно снизить выработку кетонов даже при отсутствии сахара или углеводов.

Употребление алкоголя при кето диете допустимо, однако имейте в виду, что для достижения лучшего результата при снижении веса лучше максимально исключить алкоголь из своего рациона.

Какие алкогольные напитки можно употреблять на кето?

Кето диета и алкоголь, отзывы

Для кето диеты важна энергетическая ценность пищевых продуктов – КБЖУ. И если их можно распределить по группам: углеводы, белки или жиры, то как же обстоят дела с напитками? Речь пойдёт об алкогольных и алкоголь содержащих напитках. Огромное разнообразие алкогольной продукции с различными характеристиками заставляет провести некоторые исследования, сделать соответствующие выводы и найти ответы на интересующие вопросы. К какой же группе отнести алкоголь и допустимо ли его употребление на кето.

Градация алкоголя по содержанию углеводов

Так как кето питание подразумевает уменьшение в рационе питания до минимума углеводных продуктов, имеет смысл провести исследование на содержание углеводов в различных группах алкоголя.

Как известно, вся алкогольная продукция делится на крепкие напитки, креплёные, сухие, полусухие, полусладкие и сладкие вина, ликёры, газированные алкогольные напитки, пиво, а также множество производного, алкоголь содержащего питья. Из-за высокого содержания углеводов в пиве, ликёрах и сладких и полусладких винах, их можно смело занести в чёрный список. Главная причина – ингредиенты, которые используются при их производстве. Это главным образом сахар, который добавляется в ходе приготовления, или содержащийся в сырье.

Пиво на кето диетеВзять, к примеру, пиво. При огромном его разнообразии можно найти, как высокоуглеводное, так и со сниженным уровнем углеводов. В народе бытует мнение, что пиво – это жидкий хлеб. Углеводы, содержащиеся в нём, легко усваиваются, но в то же время довольно трудно избавиться от дальнейших последствий – пивного живота, в том числе. Высокое содержание в пиве углеводов объясняет, почему от такого алкоголя толстеют. Нежелательные последствия употребления пива абсолютно не подходят для людей придерживающихся кетогенной системы питания. Поэтому следует решительно отказаться от пива.

Из огромного ассортимента можно выделить напитки с низким содержанием углеводов: 2 г на бокал вина (150г). К низкоуглеводным винам относятся сухие вина. Умеренное употребление их допустимо в разумных пределах. Полусладкие, сладкие и игристые вина – это сухие газированные напитки, красное сухое вино и белое сухое вино, имеют высокое содержание углеводов и категорически нежелательны при кето питании.

Крепкие напитки

Алкогольные коктейли и фантазийные вина

Прежде чем принять алкогольный микс следует поинтересоваться, из каких ингредиентов он состоит, так как часто используются ликёры, фруктовые соки и прочие вкусовые добавки и эссенции. Как известно, все они высоко углеводо содержащие.

Градация алкоголя по калорийности

Одним из показателей КБЖУ является калорийность. Имеет смысл рассмотреть алкогольные напитки с точки зрения калорий.

Хотя кетогенное питание является высококалорийным, следует держать под контролем маркер потребляемых калорий .

При увеличении объёма выпитого алкоголя увеличивается количество вырабатываемых кетонов. Происходит интенсивная работа печени при максимальной нагрузке. Этот процесс не является желательным для человеческого организма. Поэтому, не смотря на уровень калорий и углеводов в крепких алкогольных напитках, не следует бесконтрольно употреблять их во вред здоровью.

Отсюда ответ ещё на один вопрос: почему алкоголики худеют. Постоянная выработка кетонов при огромной нагрузке на печень.

О сладких винах, коктейлях и пиве следует сказать, что они являются не только высокоуглеводо-содержащими, но и высококалорийными. Что исключает их шансы на употребление при кето питании.

Чтобы подконтрольно употреблять алкогольные напитки, следует внимательно изучить энергетическую ценность продукта, которая приводится на этикетке каждой бутылке или упаковке.

Как влияет алкоголь на организм в кето

Как известно, каждый организм на алкоголь реагирует по-своему. Но для человека, питающегося по системе кето, время опьянения заметно сокращается, поэтому употреблению крепких напитков должно быть особое внимание и осторожность. Полезно применять некоторые полезные приёмы, позволяющие безболезненно принимать алкоголь, к примеру, увеличить объём употребляемой воды непосредственно с алкогольным напитком.

Состояние похмелья в кетозе может быть более тяжёлым, нежели раньше, следовательно нужно контролировать количество принятых алкогольных напитков. Похмельный синдром при кето может быть сопоставим с тяжёлым отравлением.

Следует помнить, что алкоголь может вызывать чувство голода, что в свою очередь спровоцирует нежелательное переедание, и даже срыв. Поэтому необходимо взвесить все «за» и «против», когда стоит вопрос пить или не пить.

Почему алкоголь нежелателен на кето

После того, как были представлены основные факторы, воздействия алкоголя на организм, можно сделать вывод, что все они не несут положительного влияния. Даже человеку, который придерживается кето системы питания, сложно переносить похмельный синдром, хотя выносливость организма в кетозе значительно увеличивается.

Поэтому важен психологический настрой на принятие или категорический отказ от алкоголя. Этот вопрос имеет сугубо конкретное значение и имеет индивидуальный характер.

Причины отказа от алкоголя:

  • Повышенная нагрузка на печень.
  • Риск срыва в кето питании (как следствие чувства голода).
  • Ухудшение общего состояния организма.

В любом случае, каждый должен принимать решение самостоятельно, не полагаясь на чужой опыт.

Какой алкоголь допустим на кето

Из выше изложенного можно сделать вывод, что безуглеводный алкоголь – это крепкие напитки. Именно они допустимы в разумных пределах на кето.

Рассмотрим основные из них, какой алкоголь можно на кето диете.

Следующий крепкий напиток – виски, скотч или бурбон – это разные названия одного и того же продукта, зависят от страны изготовления. Сырьём для него также являются зерновые и кукуруза. Содержание спирта варьируется от 35% до 50%. Производство напитка по общемировым стандартам обеспечивает ему высокое содержание эллагиновой кислоты, которая противостоит свободным радикалам, и фенолов.

Менее крепкий традиционный южноамериканский напиток – текила. Изготавливается из засухоустойчивого, и тем не менее сочного растения агавы, которую сейчас выращивают повсеместно. Из-за района произрастания сырьевого растения может меняться вкус и аромат напитка. Содержание спирта в ней составляет около 40%. В этот напиток почти никогда не примешивают вкусовые добавки, что упрощает её выбор.

Следующий представитель крепких алкогольных напитков – ром. Для его производства используют сахарный тростник. На крепость и вкус влияет выдержка и условия хранения. Традиционно его разливают для выдержки в дубовые бочки, что способствует темному насыщенному цвету и терпкому вкусу. Содержание углеводов в нём также – 0%. Крепость рома в среднем составляет 35%.

Следующий не менее популярный напиток – коньяк или бренди. Основой для приготовления коньяков является виноград. Содержание спирта составляет 35%-60%. Традиционно коньяк или бренди для выдержки разливается в дубовые бочки, что способствует получению особого аромата и цвета напитка. Но некоторые производители стремятся «ускорить» процесс выдержки, добавляя в напиток красители и вкусовые добавки. Следовательно, необходимо более внимательно изучать этикетки.

Общие рекомендации

Жить в социуме и быть свободным от него два несовместимых явления. Любой человек сталкивается с такой ситуацией, когда окружение обязывает тем или иным образом проявить своё отношение к алкоголю. К таким ситуациям относятся праздничные застолья, официальные торжественные приёмы, фуршеты, семейные праздники или просто посиделки с друзьями.

Не каждый может себе позволить принятие алкогольных напитков в силу различных причин: моральные убеждения, религиозные ограничения, болезнь и прочее.

Система кето, также, не приветствует употребление алкогольных напитков. Но если всё же встал вопрос и необходимо сделать выбор, то допустимы наиболее крепкие напитки, с высоким содержанием спирта и без каких-либо вкусовых добавок. Также допустимы вина сухие белые или сухие красные.

То есть, за праздничным столом совсем необязательны объяснения отказа от принятия алкоголя, просто необходимо сделать правильный выбор.

Источники:

https://ketodieta.su/stati/alkogol-na-keto-diete.html
https://fr-dc.ru/dieta/alkogol-na-keto-diete
https://ketodieta.org/ru/alcohol-na-keto
https://ketopitanie.ru/dieta/keto-dieta-i-alkogol.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector