Можно ли похудеть после антицеллюлитного массажа

Содержание скрыть

Ответы на вопросы об антицеллюлитном массаже

Антицеллюлитный массаж является особой разновидностью массажа, который применяется для комплексного улучшения стенок сосудов крови, активизация оттока и притока межклеточной жидкости и лимфы крови во всем организме.

Целью антицеллюлитного массажа является снятие всех застойных процессов в организме, улучшение кровотока, размягчение жировых отложений, нормализация обменных процессов, усиление оттока лимфы, поднятие тонуса мышц, выведение из организма продуктов метаболизма и лишней жидкости, активизация продуцирования эластина и коллагена, отвечающих за эластичность и упругость кожи.

Помимо этого корректирующий и антицеллюлитный массажи применяются при проблемах с лишним весом, это отличный толчок для всего организма, чтобы приступить к похудению. В некоторых случаях даже при самых строгих диетах человеку сложно похудеть даже на несколько килограмм пока не произойдет стимуляция нарушенного метаболизма в организме, а для этого отлично подходит массаж.

Раздражение после массажа: что делать?
massage7.ru›razdrazhenie-posle-massazha-chto-…
Аппаратный LPG-массаж massage7.ru›apparatnyj-lpg/ Один из вариантов антицеллюлитного массажа… Читать ещё

Как действует фитнес-массаж?
massage7.ru›fitness-massazh/
Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Это современный эффективный метод коррекции параметров тела. Фитнес-массаж не доставляет пациенту…

ОТВЕТ НА ВОПРОСЫ

  1. С какой периодичностью необходимо проводить массаж?
    Антицеллюлитный массаж рекомендуется выполнять трижды в неделю из-за медленных изменений в клетчатке под кожей.
  2. Не навредит ли ежедневный антицеллюлитный массаж?
    Выполнять массаж можно, однако это не повлияет на скорость изменений в подкожно-жировой прослойке. Оптимальным является массаж, проводимый через день. По возможности избегать перерывов между сеансами массажа более двух дней.
  3. Сроки появления визуального эффекта от массажа?
    Визуальный эффект возникает после пяти-семи сеансов. После прохождения курса антицеллюлитного массажа может возникать запоздалый эффект, то есть визуальный эффект может появиться лишь спустя несколько недель после завершения курса массажа.
  4. Какое количество сеансов в курсе антицеллюлитного массажа?
    Полный курс массажа составляет минимум 15 сеансов. Цикл из 10 сеансов применяется в основном в качестве поддерживающего курса.
  5. Можно ли рассчитывать на полное избавление от целлюлита?
    Однозначного ответа здесь нет. Визуально целлюлитные участки всегда имеют лучший вид, однако, степень их изменения у всех различная. Метаболические процессы и физиологическое строение тоже у всех индивидуальное.
  6. Допускается ли массаж в период критических дней?
    Для избегания перерыва в курсе допускается проводить массаж без затрагивания живота. Общеизвестный факт, что массаж стимулирует кровообращение. При этом менструации характеризуются более обильными выделениями, поэтому, при обильных месячных в нормальных условиях, лучше от массажа отказаться. Если же выделения незначительны, то никаких противопоказаний к массажу нет.
  7. Что с собой брать на массаж?
    Абсолютно ничего брать на массаж не нужно – все необходимое для процедуры предоставляется (тапочки, простыни, полотенца).
  8. Какой промежуток между курсами антицеллюлитного массажа?
    Рекомендуется проводить курс массажа каждые пол года.
    Для желающих систематически бороться с целлюлитом и постоянно достигать лучших результатов, после основного курса массажа проводятся поддерживающие массажи с периодичностью один сеанс на 2-3 недели.

Самомассаж и целлюлит

Массаж для похудения
massage7.ru›massazh-dlya-poxudeniya/
Зачем мучить себя беспощадными косметическими процедурами при избавлении от лишних килограмм, если есть более приятные и расслабляющие процедуры в виде… Читать ещё

Антицеллюлитный медовый массаж
massage7.ru›anticellyulitnyj-medovyj-massazh/
Антицеллюлитный медовый массаж относится к лечебным видам и отличается от классического, мед содержит 22 микроэлемента так необходимых человеку и…

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЛЕЧЕНИЯ

  1. Соблюдать диету в питании во время курса.
  2. Активное занятие спортом.
  3. Придерживаться периодичности сеансов массажа в течение всего курса.
  4. Не стоит пропускать сеансы, так как регулярность проведения процедур приводит к более легкой переносимости курса массажа, а также позволяет достигнуть наилучшего результата.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

    1. На протяжении всего дня обильно пить воду для вывода из организма токсинов. Избегать питья за 1.5 часа до и 1.5 часа после сеанса массажа.
    2. Снизить потребление соли, так как она мешает воде выводить токсины.
    3. Повысить употребление продуктов с содержанием витаминов и увеличить рацион волокнистой пищи.
    4. Уменьшить в рационе сахар и жиры.
    5. Контролировать правильную осанку, так как искривление позвоночника (поясничный гиперлордоз) нарушает отток крови и лимфы.
    6. Исправлять последствия изменения тока крови и лимфы (варикозное расширение вен, отечность ног).
    7. Лечить проблемы гинекологического характера.
    8. Избегать длительного сидячего положения, отказаться от высоких каблуков и очень узкой одежды.

    ОЧЕНЬ ВАЖНО!

    Что происходит при прохождении курса антицеллюлитного массажа? Во время первых 5-7 сеансов проводится работа по выводу из организма пациента лишней жидкости (освобождение межклеточного пространства), происходит уменьшение объемов, пропускать сеансы или вообще прекращать курс на данном этапе не рекомендуется, так как основная работа по избавлению от жировых клеток проводится после 5-7 сеансов. Для достижения максимального результата, следует помнить, что движения массажиста должны выполняться с максимальной энергичностью.

    Крайне нежелательно прерывать курс массажа, так как при этом имеется малая вероятность получения желаемого эффекта, который может быть достигнут лишь после прохождения полного курса.

    Какие массажи бывают и как выбрать?
    massage7.ru›kakie-massazhi-byvayut-i-kak-vybrat/
    Сегодня известно большое количество разнообразных видов массажа. Некоторыми из них можно овладеть самостоятельно и применять в домашних условиях.

    Как ухаживать за лицом при помощи массажа?
    massage7.ru›kak-uxazhivat-za-licom-pri-pomoshhi-…
    Как действует фитнес-массаж? massage7.ru›fitness-massazh/ Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Читать ещё

    Разминание и растирание целлюлитных участков тела оказывает не только приятный разогрев мышц, а также активизирует во всем организме кровообращение, благодаря которому подкожно-жировая клетчатка насыщается молекулами кислорода и избавляется от токсинов. Регулярное механическое воздействие массажиста на подкожно-жировые ткани приводит к их рассасыванию и дальнейшему выводу лишнего жир из организма.

    Клетки как бы оживают, во всем организме улучшаются метаболические процессы, кожа становится упругой и подтянутой, более эластичной, сглаживаются растяжки (неровности), происходит снижение веса.

    Что происходит при антицеллюлитном массаже?

    В течение 5-7 процедур мастер работает над устранением лишней жидкости из организма. Постепенно начинают «сдуваться» объемы. На этом этапе не рекомендуется прерывать посещение массажиста. Затем происходит основная борьба с ликвидацией жировых клеток.

    Если у вас не хватит времени или терпения для прохождения курса из 10-15 сеансов, то не стоит даже и начинать для экономии своего времени и денег.

    Антицеллюлитный массаж

    Целлюлит – достаточно распространенная проблема, особенно среди женщин. Из-за «апельсиновой корки» кожа выглядит неэстетичной, дряблой, лишенной эластичности. Это доставляет массу неудобств: психоэмоциональный дискомфорт, недовольство собой и своим телом, неуверенность в себе.

    Детальная фотография к статье «Антицеллюлитный массаж»

    Существует множество различных способов избавления от целлюлита, один из них – антицеллюлитный массаж. Такую процедуру часто проводят в косметологических салонах и домашних условиях, используют для этого различные крема и масла, специальные приборы и массажеры.

    Помогает ли антицеллюлитный массаж? Какие существуют приемы антицеллюлитного массажа? Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Какой эффект от антицеллюлитного массажа? Эти и многие другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

    Помогает ли массаж против целлюлита?

    Первый вопрос, который возникает в головах худеющих – помогает ли массаж от целлюлита? Здесь все индивидуально, во многом зависит от причин, его вызывающих:

    • избыточный вес;
    • генетическая предрасположенность;
    • проблемы, связанные с гормональным фоном — половое созревание, неправильное функционирование щитовидной железы, беременность, прием оральных контрацептивов;
    • недостаток физической активности;
    • вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
    • неправильное питание;
    • недостаточное потребление чистой питьевой воды в день;
    • стремительный набор веса или, напротив, быстрое похудение;
    • нарушение режима сна.

    Антицеллюлитный массаж

    Лечение во многом определяется стадией развития целлюлита, различают следующие:

    1. Начальная, едва заметная. Целлюлит заметен при сжимании участка кожи, в обычном состоянии не выявляется.
    2. На второй стадии заметны неровности, бугристость кожного рельефа, целлюлит проявляется без сжатия, заметен при мышечном напряжении. Изменяется состояние кожи, она выглядит более дряблой, неэластичной, проявляются отеки.
    3. Третья стадия отличается значительными изменениями кожного покрова. Появляется отчётливая бугристость, снижается эластичность. На данном этапе наблюдается прогрессирование патологии, нарушается кровообращение, лимфоотток, происходит защемление нервных окончаний.
    4. Последняя, четвёртая стадия носит название запущенного целлюлита. Это серьёзное поражение, которое характеризуется масштабными изменениями в структуре кожи и мышечных тканей. Кожные покровы изменяют цвет, структуру, на них заметны бугорки, ямки, вздутие. Нарушено кровообращение, наблюдается атрофия мышц. Возможно появление болевых ощущений при надавливании.

    На ранней стадии целлюлит не сильно заметен, поэтому нескольких процедур, дополненных правильным питанием, будет достаточно для избавления от него.

    Показания и противопоказания

    Антицеллюлитный массаж для похудения может быть показан и противопоказан в следующих случаях:

    Показания

    • целлюлит первой или второй стадии;
    • с целью профилактики образования целлюлита;
    • при избыточной массе тела;
    • имеются заболевания и патологии желудочно-кишечного тракта;
    • при нарушении обмена веществ;
    • при наличии заболеваний кровеносной системы, кровообращения.

    Антицеллюлитный массаж

    Противопоказания

    • период беременности и лактации, поскольку идёт гормональная перестройка;
    • после операции кесарева сечения, период реабилитации идёт в течение полугода;
    • при наличии варикозного расширения вен запрещается вакуумный метод, но некоторые другие виды разрешены, если они не интенсивные;
    • во время менструации, поскольку в данный период возрастает чувствительность к боли, а использование дополнительных разогревающих продуктов может спровоцировать кровотечение;
    • после процедуры маммопластики;
    • при наличии гинекологических, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
    • при обострении вирусных, инфекционных заболеваний;
    • при наличии повреждений на коже;
    • в случае аллергии, индивидуальной непереносимости к компонентам, входящим в состав средства для проведения процедуры.

    Можно увидеть, что перечень противопоказаний довольно внушительный. Поэтому перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим процесс снижения веса.

    Антицеллюлитный массаж

    Виды массажа

    Существует достаточно многоразличных методик массажа. Некоторые из них предполагают локальное воздействие: на бедра, ягодицы, руки, живот, другие затрагивают всё тело. Но в целом все методики оказывают примерно одинаковое воздействие:

    1. Стимулируют периферическое кровообращение.
    2. Нормализуют отток жидкости в тканях.
    3. Улучшают сосудистый тонус.
    4. Способствуют уменьшению жировых отложений, уплотнений.
    5. Повышают эластичность кожи, ее упругость.

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж обычно дополняется косметологическими продуктами разного принципа действия. Некоторые крема, например, оказывают разогревающий или охлаждающий эффект, улучшая результат от процедуры.Усилить его может сочетание массажа и обертывания или скрабирования.

    Любой массаж хорош для определенных целей и задач. Разберем подробнее каждый вид.

    Вакуумный массаж

    Вакуумный массаж локально воздействует на жировые отложения, способствует улучшению кровообращения, активизации обменных процессов, оттоку жидкости.Онпроводится с использованием силиконовых баночек, которые можно купить в аптеке или косметическом магазине.

    Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях делать очень просто, он не требует особых навыков, умений, проводится по следующей технике:

    1. Для начала необходимо распарить кожу, принять ванну с добавлением морской соли или лекарственных трав, удалить ороговевший эпидермис посредством скраба.
    2. Массаж удобнее проводить лежа, расположив по близости всё необходимое.
    3. На кожу нужно нанести немного миндального, персикового или абрикосового масла. Рекомендуется немного подогреть их перед использованием, так воздействие будет активнее.
    4. Силиконовые баночку необходимо сжать с двух сторон, после чего приложить к телу. Она должна прилипнуть, втянуть кожу, но не более, чем на 2 см, иначе могут остаться следы, гематомы.
    5. Движения совершаются по кругу, снизу-вверх, по часовой стрелке, не затрагивая зону под коленями, подмышками, внутреннюю часть бедер, поскольку кожа там наиболее тонкая, легко повреждается. Время воздействия на каждую проблемную зону порядка 7-8 минут.

    Антицеллюлитный массаж

    Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает улучшить состояние кожи, предотвратить появление растяжек. Но его необходимо сочетать с правильным питанием, иначе эффект от процедур быстро сойдет на нет.

    В интернете можно найти видео-уроки, где подробно рассказывают, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Такие рекомендации позволят предотвратить травмы, провести процедуру правильно.

    Медовый массаж

    Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях выполняется с использованием меда, специального масла или особой косметической смеси на основе данных компонентов. Он способствует выведению шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ в тканях, повышению эластичности, упругости кожных покровов. Как сделать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях? Техника выполнения следующая:

    1. Антицеллюлитный массаж с мёдом, как в предыдущем случае, начинается с разогревающей ванны. Поверхность кожи необходимо распарить, подготовить к процедуре.
    2. Медовый антицеллюлитный массаж проводится плавными круговыми движениями по направлению снизу-вверх, согласно движению крови и лимфы в организме человека.
    3. Для процедуры желательно использовать теплый мед, наносить его на предварительно разогретую кожу.
    4. Медовый массаж против целлюлита следует завершить нанесением питательного крема. После процедуры рекомендуется полежать 5-7 минут под тёплым одеялом.

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж медом от целлюлита в домашних условиях рекомендуется проводить курсом в течение месяца, дважды в неделю.

    В домашних условиях

    В домашних условиях особенно удобно проводить ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя следующие техники:

    1. Поглаживание. Легкими движениями, подушечками пальцев, для разогрева, подготовки кожи к процедуре. Ими рекомендуется начинать и заканчивать сеанс.
    2. Растирание. В данном случае надавливать следует сильнее, всей ладонью. Это способствует усилению кровообращения, оттоку лимфы.
    3. Надавливание. Захватывают небольшие слои кожи и прорабатывают их, за счет чего происходит «размятие» жировых утолщений.
    4. Похлопывания. Совершаются кулаками или полной ладонью по проблемным областям. Обычно данной техникой начинают и завершают процедуру массажа.
    5. Щипки. Могут быть интенсивные или слабые, прорабатывать определенную область или всё тело в целом.

    В домашних условиях можно использовать специальный антицеллюлитный массажер для тела. Такие приспособления продаются в интернет-магазинах, их можно встретить в специализированных интернет-магазинах.

    Другой вариант — сухая щетка от целлюлита. Ею может выполняться сухая техника массажа, позволяющая удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, улучшить кровообращение. Щетки для массажа также продаются в интернет-магазинах.

    Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить три раза в неделю. С ним можно использовать специальный разогревающий крем. Отзывы на тематических форумах говорят о том, что данный способ помогает улучшить состояние кожи, но похудеть посредством него не удастся.

    Самомассаж

    Самомассаж – довольно распространенный противоцеллюлитный подход. Он используется для ног, спины, поверхности живота – там, где можно самостоятельно проработать проблемные зоны. На его выполнение уходит порядка 10-15 минут в день, но этого достаточно для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, некоторого уменьшения объемов тела. Выделяют следующие разновидности самомассажа:

    1. Ручной, выполняемый собственными руками. При проведении такой процедуры используются классические приемы (поглаживание, растирание, разминание) и элементы точечного, линейного массажа.
    2. Самомассаж с использованием немеханизированных устройств — массажные коврики с шипами, выступами, щётки с различной жесткостью ворса, шаровидные массажеры.
    3. Самомассаж с использованием механизированных, электрических устройств — вибрационный, пневматический, гидравлический, ультразвуковой массажер. В косметологии также используется баромассаж.

    Антицеллюлитный массаж

    Такой эффективный антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и состояния кожи.

    Вибромассажёр

    Целлюлитные образования на теле доставляют неудобства, вызывают недовольство собой, своим телом. Они, действительно, выглядят неэстетично, при этом представляют определенную опасность для здоровья. Аппаратный вибромассажер — это электрический прибор, который работает от сети. Он бывает точечного воздействия и зонального, основан на вибрации, контрастном смене режимов холода и подогрева. Способен несколько ускорить процесс похудения, уменьшить видимый целлюлит.

    Скалкой

    Для процедуры используется специальная скалка, адаптированная под избавление от целлюлита. На ней имеются особые выступы, которые и оказывают массажный эффект. Специалисты рекомендуют обернуть ее пищевой пленкой или целлофаном. Это поможет избежать заноз, повреждений кожи.

    Желательно, чтобы массаж скалкой проводил специалист, поскольку нужно регулировать давление нажатия, следовать строго по массажным линиям, в соответствии с движением лимфы и крови.

    Скалка передвигается снизувверх, начиная от передней поверхности бедра, при этом необходимо обходить паховую область, подколенные впадины. Один такой сеанс должен длиться порядка 15 минут, делать его можно не чаще трех раз в неделю, чередовать: один день отдыха, один день процедур. Курс должен состоять не более, чем из 15 процедур.

    Другие техники массажа

    Среди них можно выделить:

    1. Лимфодренажный. Основная его задача –тщательная проработка каждой зоны ребром ладони. Завершается и начинается такой сеанс контрастным душем.
    2. С использованием бамбуковых палочек. Их катают по телу в соответствии с массажными линиями, током крови и лимфы. Они позволяют расслабить мышцы, привести их в тонус. Такие палочки могут стать дополнением к сеансу в сауне или гидромассажу.
    3. Классический. Выполняется руками на основе базовых приемов. Он прорабатывает каждую зону с разной интенсивностью нажатий.

    Выбор нужного типа массажа — достаточно сложный вопрос для обычного человека. Рекомендуется задать вопрос специалисту по снижению веса — а нужно ли добавлять массаж к уже используемой методике.

    Синяки после массажа

    Это вполне нормальное явление для людей, страдающих от запущенного целлюлита. Так мышечные ткани реагируют на вторжение в застойные процессы. Обычно они проявляются после нескольких первых процедур, особенно свойственно девушкам с тонкими кожными покровами, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи. Именно поэтому первые процедуры лучше проводить у специалистов, которые могут регулировать силу нажатия, правильно подбирать технику и оборудование.

    Почему бывает больно во время массажа?

    Во время процедуры могут наблюдаться болевые ощущения. Они свидетельствуют о сниженном тонусе мышц, застое лимфы, крови. По мере избавления от целлюлитных отложений боль будет уходить, а процедура станет приятной, комфортной. На ранних этапах лучше использовать эфирные масла или крема, они уменьшат трение между оборудованием (или ладонями) и кожей, снизят сопротивление, сделают процедуру менее болезненной.

    Польза и вред антицеллюлитного массажа

    Массаж имеет следующие преимущества:

    • улучшается кровообращения, отток жидкости;
    • уменьшается отечность;
    • ускоряется обмен веществ в тканях;
    • выводятся шлаки, токсины;
    • повышается эластичность, упругость кожи.

    Массаж против целлюлита имеет также ряд недостатков:

    1. Возможно травмирование кожных покровов, появление синяков и кровоподтеков.
    2. Повышается рискусиления вирусной или инфекционной болезни при наличии повреждений на коже или дерматологических заболеваний.

    Массаж против целлюлита обычно предлагается различными косметологическими клиниками, многообещающие слоганы которых привлекают внимание худеющих. Но не стоит слепо верить им, особенно фото из разряда «до и после» – это, как правило, лишь коммерческий ход. Массаж не поможет похудеть сам по себе, но он может стать дополнением полноценной методики снижения веса.

    Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

    Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить отложения жира в подкожной клетчатке и выровнять поверхность кожи. Его техника близка к приемам обычного европейского массажа. Но повышенное внимание уделяется глубокой проработке тканей с целью активизировать в них циркуляцию в крови, лимфы и межклеточной жидкости.

    Правильный антицеллюлитный массаж обеспечивает:

    • улучшение местного кровообращения и лимфотока;
    • ускорение разложения молочной кислоты;
    • отвод из подкожной клетчатки токсинов, шлаков и излишней воды;
    • накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок, нормализации клеточного метаболизма и удалению из тканей избыточного жира;
    • повышение эффективности используемой антицеллюлитной косметики;
    • выравнивание кожных покровов.

    Суть проблемы

    Массаж от целлюлита маслом фото

    Целлюлит – это накопление в подкожной клетчатке жира, сопровождающееся замедлением циркуляции крови и лимфы, возникновением отеков в клетках и межклеточном пространстве, дистрофией тканей и снижением их эластичности. Обычно он наблюдается у женщин на животе, бедрах, ягодицах, пояснице, нижней части спины, иногда – в области локтей, коленей, голеностопа и запястий.

    Причиной появления этой эстетической проблемы является образование между клетками жира ячеистых перемычек волокон коллагена. Они ухудшают местное кровообращение, лимфоток, проникновение в ткани кислорода и питательных элементов. Из-за этого замедляются процессы расщепления жира, обмена веществ, отвода токсинов и других вредных веществ. В тканях протекают воспалительные процессы, скапливается избыточная жидкость, образовываются рубцы.

    Особенности антицеллюлитного массажа

    Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему. Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции. В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

    Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез. Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях. Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

    Виды антицеллюлитных массажей

    Классификация массажей, используемых при борьбе с «апельсиновой коркой», представлена в таблице:

    «Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.

    Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.

    С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.

    Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.

    Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.

    Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.

    Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т.п. Воздействие при помощи силиконовых банок.

    Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

    Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

    Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

    Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты. Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки». Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.

    Масло для массажа от целлюлита фото

    При выраженном целлюлите необходим комплексный подход, включающий контрастные процедуры, физические упражнения и подходящие диеты. При наличии до 5 кг лишнего веса рекомендуется совмещать массаж с различными процедурами для похудения. При большем избыточном весе нужно вначале нормализовать массу тела, а затем пройти курс антицеллюлитного массажа.

    Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

    Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

    При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

    1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
    2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
    3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
    4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
    5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

    Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

    Техника и приемы ручного массажа

    Ключевыми методами массажного воздействия являются:

    1. Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
    2. Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
    3. Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:

    Антицеллюлитный массаж щеткой фото

    • ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
    • пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
    • основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.
    1. Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
    2. Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

    Массаж от целлюлита сухой щеткой

    Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

    Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

    Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

    Антицеллюлитный массаж медом фото

    Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

    Далее выполняются следующие шаги:

    1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
    2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
    3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
    4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
    5. Смывание меда.
    6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

    Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

    Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

    Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

    Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

    Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

    Сегодня косметические салоны предлагают такую услугу, как антицеллюлитный массаж, и она достаточно популярна. Многие женщины, особенно перед летними отпусками, хотят убрать некрасивую апельсиновую корку с бедер, ягодиц, живота. Но насколько эффективна эта процедура? Помогает ли массаж избавиться от целлюлита?

    Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, что такое целлюлит.

    Что такое целлюлит?

    Целлюлитом в быту называют изменения, происходящие в подкожной жировой клетчатке. Жир накапливается в жировых клетках, а перемычки между дольками жировой ткани разрастаются, сдавливая их. В результате эти дольки выпячиваются, из-за чего на коже образуются некрасивые бугорки – апельсиновая корка.

    Наряду с этим вследствие нарушения тока лимфы и крови в межклеточном пространстве скапливается жидкость и возникает отек. В тяжелых случаях могут сдавливаться нервы, что вызывает боль.

    Целлюлит, или, по-научному, гиноидная липодистрофия, не является заболеванием и рассматривается как косметический дефект.

    Целлюлит – женская проблема. У мужчин он наблюдается редко. Связано это, во-первых, из-за того, что вызывают его эстрогены – женские половые гормоны. Играет роль и разница в строении подкожной жировой клетчатки мужчин и женщин: у последних жировой слой толще, а кожа тоньше и более склонна к растяжению.

    Медовый массаж

    От чего возникает целлюлит? Причин этому явлению много:

    • гормональный дисбаланс;
    • нарушение крово- и лимфообращения;
    • нарушение водно-солевого обмена;
    • неправильное питание;
    • резкие колебания веса тела и др.

    При целлюлите жир не распределяется равномерно, а накапливается в проблемных зонах, поэтому целлюлит может присутствовать и у стройных женщин, но у полных риск его появления выше.

    Антицеллюлитный массаж – что это?

    Антицеллюлитный массаж может быть ручным или аппаратным. Техник антицеллюлитного массажа много. Используются разные массажные приемы: растирания, поглаживания, разминания и пр.

    При этой процедуре воздействуют на ближний слой так называемого белого жира. Главная цель – стимуляция клеточного обмена.

    Какое действие оказывает антицеллюлитный массаж?

    • Усиливает лимфо- и кровоток.
    • Способствует удалению токсинов из клеток.
    • Активирует работу сальных и гормональных желез.
    • Стимулирует вывод жидкости из организма.

    Все это способствует улучшению структуры кожи, устранению отеков, лучшему питанию клеток, ускорению их обновления, предупреждению застойных явлений в клетках.

    Если делать массаж неправильно, можно навредить себе

    Он, несомненно, полезен и результативен, но только в комплексе с другими мерами и средствами.

    Можно ли делать антицеллюлитный массаж самостоятельно?

    Один из мифов о массаже – делать его легко, поэтому можно обойтись и своими силами. Однако массаж – это сильное лечебное средство, и если его делать неправильно, можно и навредить себе. Массажист должен знать анатомию и физиологию и понимать, для чего он выполняет те или иные приемы и как они подействуют на пациента.

    Поэтому лучше всего обратиться за помощью к профессионалу или хотя бы получить у него очную консультацию и обучиться несложным приемам. Учиться же по интернету нежелательно – можно получить обратный результат.

    Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

    Относительно антицеллюлитного массажа существует масса заблуждений. Вот самые распространенные.

    Массаж разбивает жир. Нет, жир разбить или раздавить невозможно. Можно раздавить капилляры, и тогда на теле в придачу к целлюлиту останутся синяки. Эффект от антицеллюлитного массажа заключается в нормализации обменных процессов. Именно это и оказывает благоприятное действие на кожу.

    Массаж должен причинять боль, и после него остаются синяки. Этот миф связан с предыдущим. Ведь чтобы разбить жир, надо очень сильно, до синяков, и больно давить на тело. На самом деле массаж должен быть безболезненным. А появление синяков означает, что повреждены сосуды, то есть крово- и лимфоток будет еще больше нарушен.

    Антицеллюлитный массаж способствует похудению. Это не соответствует действительности. Массаж – воздействие на кожу, жир он не удаляет. А чтобы похудеть, надо пересмотреть питание и образ жизни.

    Очищение организма благоприятно влияет на избавление от целлюлита

    Во время курса массажа надо меньше пить. Вероятно, это заблуждение связано с желанием избавиться от лишних килограммов. В действительности пить можно и нужно столько же, сколько всегда. Снизив количество жидкости, вы на самом деле потеряете немного в весе, но только за счет воды – жир от этого никуда не денется.

    Как избавиться от целлюлита

    Понятно, что только массаж не может быть панацеей от апельсиновой корки. Здесь необходим комплексный подход, включающий:

    • регулярные занятия спортом;
    • коррекцию питания;
    • прием витаминов, антиоксидантов и других биологически активных веществ;
    • массаж;
    • обертывания;
    • аппаратный лимфодренаж;
    • электростимуляцию;
    • ультразвук;
    • мезотерапию;
    • липосакцию.

    Процедуры и препараты подбирает косметолог в зависимости от стадии целлюлита, имеющихся противопоказаний и индивидуальных особенностей.

    Избавиться от целлюлита непросто, процесс этот долгий и требует терпения и старания. Поэтому лучше всего не допускать появления неэстетичной апельсиновой корки.

    Источники:

    https://massage7.ru/otvety-na-voprosy-ob-anticellyulitnom-massazhe/
    https://doctorbormental.ru/kb/metody-snizheniya-vesa/antitsellyulitnyy-massazh/
    https://www.stenders-cosmetics.ru/articles/kak-pravilno-delat-anticellyulitnyj-massazh
    https://www.medsovet.info/articles/3870

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector