Можно ли похудеть от тыквенных семечек

Как и в каком количестве употреблять тыквенные семечки для похудения: польза и вред семян в борьбе за стройность

Тыквенные семечки, как и любые другие семена и орехи, имеют очень высокую калорийность. Однако это не мешает им находиться в рационе людей, придерживающихся диетического питания. Более того, благодаря большому количеству нутриентов тыквенные семечки — это незаменимый и обязательный для худеющих продукт.

Польза и вред, состав семян и правила их употребления — все это вы узнаете далее в статье.

Состав и свойства

Калорийность тыквенных семечек — 540 ккал на 100 г. Несмотря на такую внушительную цифру, больше всего в семенах жиров и белков — 45,8 и 24,5 г соответственно. Углеводов в них содержится 20 г.

Что касается полезных веществ, то в тыквенных семечках их великое множество. В них содержатся различные аминокислоты, пектин, минеральные соли, пищевые волокна, жирные насыщенные и ненасыщенные кислоты, витамины и минералы.

Примечание. Особенно полезны тыквенные семечки женщинам благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, известных под названием «кислоты красоты».

Минералы в составе семян:

  • марганец (230% от суточной нормы);
  • фосфор (155%);
  • магний (145%);
  • медь (135%);
  • цинк (65%);
  • железо (50%).

Также в них есть йод, селен, кремний, хлор, калий и кобальт, но уже в меньших количествах.

В тыквенных семенах находится и большое количество витаминов: A, В, C, E и D.

Как и в каком количестве употреблять тыквенные семечки для похудения: польза и вред семян в борьбе за стройность

Полезные свойства семян:

  • повышают выносливость организма;
  • благотворно влияют на мужское здоровье;
  • регулируют уровень инсулина в крови, что немаловажно для больных диабетом;
  • убивают паразитов в ЖКТ;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • помогают справиться с депрессией и бессонницей;
  • снижают холестерин;
  • из-за большого содержания клетчатки помогают при запорах;
  • приводят в норму кислотно-щелочной баланс в организме;
  • снижают риск возникновения бесплодия и инсульта;
  • оказывают противовоспалительное действие.

Как видно, полезных свойств у тыквенных семян очень много. Даже при отсутствии каких-либо заболеваний ради профилактики стоит употреблять их в пищу.

Тыквенные семечки для похудения

Организм худеющего человека испытывает сильный стресс, а зачастую и нехватку полезных веществ. Семена тыквы помогают восполнить недостаток витаминов и минералов и поддерживать жизненную энергию.

Существуют варианты диет с употреблением этого продукта:

  • монодиета;
  • пятидневная диета;
  • постоянное правильное питание.

Рассмотрим их подробнее.

Монодиета

Монодиета предполагает употребление в пищу исключительно тыквенных семян. Длится она два-три дня, в течение которых съедается только 200 г семечек. По своей сути это разгрузочные дни. Монодиета подходит далеко не всем. Она требует большого самообладания и нередко заканчивается срывами. Чтобы этого избежать, следует употреблять достаточное количество воды. Вместо чая пьют отвар из семян.

Делают такие разгрузочные дни два раза в неделю в течение одного-двух месяцев. Похудеть на монодиете быстро не получится, но зато эффект будет долгосрочным.

Как и в каком количестве употреблять тыквенные семечки для похудения: польза и вред семян в борьбе за стройность

Пятидневная диета

Эта диета разрешает употреблять в пищу не только семечки, но и кисломолочные продукты, различные орехи, фрукты, овощи, другие семена и крупы. За один день съедается 50 г тыквенных семян.

Вот примерный рацион на такой диете:

  • завтрак: каша с добавлением ореховой смеси, фруктовый сок;
  • первый перекус: натуральный йогурт;
  • обед: овощной суп, компот;
  • второй перекус: фрукт с горстью семечек;
  • ужин: творог.

Примечание. Во время такой диеты можно употреблять свежий тыквенный сок. Это также будет способствовать процессу потери лишних килограммов.

Постоянное правильное питание

Это наиболее верный способ похудения и поддержания организма в хорошей форме без ущерба для здоровья.

В целом это даже сложно назвать диетой в ее обычном понимании. Употребляются в пищу все здоровые и натуральные продукты: различные крупы, овощи, фрукты, ягоды, молочные и кисломолочные продукты, рыба, птица, яйца и орехи с семечками.

Примерный дневной рацион при правильном питании:

  • завтрак: каша с ягодами и семечками, цельнозерновой хлебец, зеленый чай;
  • первый перекус: горсть сухофруктов с небольшим количеством орехов;
  • обед: суп-пюре из тыквы с добавлением семечек, паровые куриные котлеты, овощной салат;
  • второй перекус: натуральный йогурт;
  • ужин: рыба с овощами, кефир за 2-3 часа до сна.

Есть на ночь семечки не рекомендуется людям с ожирением. Однако, если из-за стресса не получается уснуть, можно съесть 10-15 штук, не более. Лучше брать неочищенные, так как в процессе лущения будет постепенно ощущаться насыщение. А триптофан и магний в их составе успокоят нервы и помогут заснуть.

Каждый день такие ночные перекусы худеющим практиковать не рекомендуется.

Как и в каком количестве употреблять тыквенные семечки для похудения: польза и вред семян в борьбе за стройность

Советы и рекомендации

Для лучшего усвоения следует принимать семечки в пищу с совместимыми продуктами, такими как петрушка, тимьян, розмарин, душица, красный и кайенский перец, тмин и кориандр.

Также у них неплохая совместимость с кислыми и полукислыми фруктами и животными жирами.

А вот с овощами и фруктами с большим содержанием крахмала тыквенные семена желательно не употреблять. К таким крупам относятся белый и цельный рис, просо и кукуруза. Из овощей это картофель и чеснок.

Рецепты

Необязательно придерживаться определенных правил при добавлении тыквенных семечек в блюда. Прислушивайтесь к собственным ощущениям и вкусовым предпочтениям. Представляем вам три интересных и простых в приготовлении рецепта с использованием семян.

Смузи с бананом и вишней

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 ст. ложка клетчатки из тыквенных семян;
  • 100 г вишни;
  • березовый сок (в количестве, необходимом для получения желаемой консистенции).

Для приготовления требуется смешать все ингредиенты в блендере.

Тыква, запеченная с медом

Ингредиенты:

  • тыква;
  • мед;
  • тыквенные семена.

Тыкву нарезать кусочками, полить небольшим количеством меда и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут. Посыпать запеченную тыкву сырыми семенами. Мед желательно подбирать натуральный. Употреблять такой десерт на диете часто не рекомендуется.

Как и в каком количестве употреблять тыквенные семечки для похудения: польза и вред семян в борьбе за стройность

Салат с морковью и тыквой

Ингредиенты:

  • 150 г моркови;
  • 150 г тыквы;
  • мед или растительное масло по вкусу;
  • 2-3 ст. ложки тыквенных семечек.

Тыкву и морковь натереть, размять руками, чтобы пошел сок. Посыпать семечками и добавить специи и заправку по вкусу.

Противопоказания

Несмотря на свою пользу, не всем можно употреблять семечки тыквы. Они способны вызывать аллергию, поэтому в первое время необходимо следить за реакцией организма.

С осторожностью следует принимать семена людям, страдающим ожирением, повышенной кислотностью желудочного сока и с острыми обострениями болезней ЖКТ. Также увлекаться этим продуктом не стоит беременным и кормящим матерям.

Категорически запрещено есть тыквенные семечки при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при гастрите и колитах.

Возможные нежелательные последствия:

  • отравление — из-за употребления прогорклых семян;
  • диарея и повышенное газообразование — при употреблении в чрезмерном количестве;
  • нежелательный желчегонный эффект для людей с камнями в почках и печени.

Заключение

Семена тыквы — уникальный продукт. Их добавляют практически во все блюда: салаты, некоторые супы, йогурты, к фруктовой нарезке или смеси сухофруктов. Самое важное в правильном питании — не бояться экспериментировать и постоянно пробовать новые сочетания.

Такая диета поначалу кажется сложной, ведь придется отказаться от сдобы, пирожных, конфет, газированных напитков и прочих вредных продуктов. Но со временем, когда организм перестроится на новую программу питания, вы почувствуете легкость и уверенность в себе. Лишние килограммы будут уходить сами собой, а вместе с этим благодаря полезным свойствам тыквенных семечек улучшится здоровье. Главное — не забывать о чувстве меры.

Можно ли похудеть от тыквенных семечек

Лечение аденомы простаты с помощью народной медицины.

Существуют заболевания, о которых многие стесняются говорить даже с врачом. К таким заболеваниям относится аденома простаты.

Когда мужчина понимает, что у него аденома простаты, он задается вопросом: можно ли вылечить это заболевание с помощью народной медицины?

Аденома простаты — это доброкачественная опухоль, которая образовывается в предстательной железе и по мере роста начинает сдавливать мочеиспускательный канал.

Важно понимать, что аденома и рак предстательной железы – это разные заболевания.

Если вовремя не принять меры по лечению аденомы простаты, то заболевание может вызвать следующие осложнения:

  • Острая задержка мочеиспускания, требующая оперативной катеризации мочевого пузыря.
  • Кровь в моче – макрогематурия.
  • Длительный уростаз – нарушение оттока мочи, способствует образованию камней мочевого пузыря.
  • Почечная недостаточность в результате уретрогидронефроза – избыточное скопление мочи в полости почек.
  • Острые и хронические пиелонефриты.
  • Орхоэпидидимит – воспаление яичек.
  • Уретрит – воспаление мочевого канала.
  • Рак простаты, так как клетки эпителия при дисплазиях простаты нередко малигнизируются, что способствует развитию онкологии.

Аденома предстательной железы

Аденома простаты, симптомы и лечение.

Если Вы замечаете жажду, сухость и горечь во рту, нарушения мочеиспускания, то это могут быть признаки аденомы простаты.

Различают три степени этого заболевания.

1 стадия – компенсация. Может длиться несколько лет. Вялая струя мочи, ожидание мочеотделения утром, учащенное ночное мочеиспускание от 2 ух и более раз, напряжение брюшной стенки при мочеиспускании.

2 стадия – субкомпенсации: жажда, сухость, горечь во рту, признаки остаточной мочи в мочевом пузыре, значительное напряжение мышц при мочеиспускании, снижение функций почек.

3 стадия – декомпенсации: парадоксальная ишурия – сочетание задержки и недержания мочи, выделение мочи по каплям, кровь в моче, развитие клиники уремии, нередко приводящей к летальному исходу.

При появлении каких – либо из вышеуказанных симптомов стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Диагностировать заболевание можно с помощью различных методов. К ним относятся ректальное пальпаторное исследование предстательной железы, лабораторные исследования (анализы мочи, крови), ТРУЗИ, рентгенография.

Можно ли вылечить аденому простаты народными методами?

Важно понимать мужчинам, которые столкнулись с проблемой аденомы простаты, что вторая и третья стадия болезни лечатся только в кабинете доктора – уролога с помощью медикаментов или хирургического вмешательства.

Если на первой стадии заболевание выявлено, то нужно немедленно приступить к его лечению, так как есть возможность вылечиться без хирургического вмешательства.

Также на первой стадии развития аденомы простаты можно попробовать остановить болезнь с помощью народной медицины.

Существует огромное множество народных методов лечения аденомы простаты, которые известны давно и сейчас многие их используют.

1) Травы для лечения аденомы простаты.

Народные методы лечения многих заболеваний, и в частности аденомы простаты, основываются на лекарственных травах.

Общепризнанными травами, которые помогают бороться с аденомой простаты – это тысячелистник, календула, хвощи. Все эти травы можно купить в аптеке.

Для лечения аденомы простаты необходимо изготовить отвар из трав. Отвар делается следующим образом: измельчить траву, залить кипятком, оставить на ночь. Приготовленный отвар нужно пить на протяжении двух — трех месяцев по 0,5 литра в день.

Еще одна лекарственная трава, которая рекомендуется для лечения аденомы простаты в домашних условиях – это чистотел.

Чистотел — растение универсальное для лечения различных воспалительных заболеваний, в том числе аденомы простаты. Из чистотела нужно сделать отвар, для этого залить измельченную траву кипятком. Затем настаивать около двух часов. Принимать на протяжении 1,5 месяцев.

2) Аденому простаты лечат прополисом или пчелиным подмором.

Если мужчина выявил у себя аденому простаты, он обязательно должен включить в свой ежедневный рацион мед, причем в данном случае нужно использовать прополисный мед.

Пчелиный прополис имеет очень высокие антибактериальные свойства и поэтому его применяют при лечении многих воспалительных заболеваний. Его можно употреблять по одной чайной ложке в день.

Также помогает при аденоме пчелиный подмор. Из него также готовят отвар, для этого заливают пчел кипяченой водой, кипятят на медленном огне около 2 ух часов. Охлажденный отвар хранят в холодильнике.
Пить отвар нужно перед едой на протяжении 1 – 1,5 месяца.

3) Лечение аденомы простаты тыквенным соком.

Очень полезно утверждает народная медицина при аденоме употреблять в пищу свежевыжатый тыквенный сок, причем эффект будет лучше, если добавлять мед в сок.

4) Лечение аденомы простаты шелухой лука.

По народной медицине шелуха лука помогает справиться с аденомой простаты. Из шелухи нужно сделать отвар и настоять около часа. Наилучший результат будет, если добавить в луковый отвар меда.

Также согласно народной медицине при аденоме простаты рекомендуется льняное масло, отвар из имбиря, свежевыжатые соки из яблок, моркови, свеклы, отвар из молодых побегов сосны, грецкие орехи.

Специалисты урологи Центра Современной Медицины Онли Клиник настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением, а при первых признаках недомогания обратиться к профессиональному врачу – урологу.

Помощь врача при появлении такого заболевания, как аденома простаты необходима в первую очередь для диагностирования заболевания и определения его стадии.

После этого врач уролог назначит качественное лечение.

Чем раньше начать лечение, тем лучше!

Народная медицина и опыт врачевания, накопленные столетиями нашими предками, заслуживают самого глубокого уважения. Достоинства и эффективность народных методов лечения никто не оспаривает, эти методы нужно, просто необходимо . использовать в совокупности с назначенным доктором современным лечением.

Источники:

https://agronom.expert/posadka/ogorod/tykvennye/tykva/semechki-dla-pohudeniya.html
https://onlyclinic.ru/adenoma-prostaty-lechenie

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector