Можно ли похудеть на кофе и шоколаде

Содержание скрыть

Шоколадная диета: польза, вред, варианты меню, шоколад слим

Мечта сбылась – появилась шоколадная диета, уникальный способ питания, когда и худеешь, и не отказываешь себе в сладеньком. Шоколад отлично подходит для похудения в несколько дней, поскольку состоит из какао-бобов, содержащих ряд незаменимых для потери веса веществ. Однако следует уяснить и некоторые риски: не весь шоколад полезен, есть разные меню и сроки диеты.

Можно ли похудеть на шоколаде?

Сложно принять, что шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете, тоже способствует похудению. Но не стоит спешить и составлять меню, включающее шоколадные кексы, горький или тёмный шоколад, кофе или конфеты. Результаты такой диеты вы будете ждать не 14 дней, и не месяц, а целую вечность.

Разнообразие шоколада поражает: тёмный, молочный, горький, горячий, белый и даже слим шоколад – на полках и прилавках можно найти всё.

Главная черта шоколада – натуральность изготовления, от которой зависит все положительные и отрицательные качества. Так, если продукт сделан из натуральных какао-бобов – он содержит все хорошее, что было в бобах, если нет – ничего стоящего вы не получите. Нет в описании составляющих какао-масла – проходите мимо – такое месиво не шоколад!

Калорийность 100 г шоколада любого вида 540-550 ккал. Очень хорошо помогает поддержать процесс похудения кофе, изготавливаемое из какао-бобов. Кофе обладает отличными антиоксидантными и тонизирующими свойствами. По сути, шоколадная диета та же кофейная, только может быть немного в бледном, молочном (с добавлением молока) виде.

Шоколад, как и кофе – очень пригодятся людям, занимающимся умственным трудом, поскольку улучшают роботу головного мозга и повышают концентрацию внимания (студентам на заметку во время сессии!).

Наиболее хорошим для похудения считается чистый тёмный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов, чем больше бобов – тем темнее и горьчее шоколад. Соответственно белый шоколад с добавками не несёт в себе пользу, употреблять данный продукт для сброса веса бесполезно.

Шоколадная диета польза или вред?

Шоколадная диета – одна из самых эффективных и вкусных диет (как и диета Дюкана) на данный момент, хотя существует ряд ограничений и противопоказаний в зависимости от типа диеты и выбранного меню.

Шоколадная диета

Польза шоколадной диеты:

Шоколадная диета очень полезна для организма. Используя положительные характеристики шоколада, можно определить несколько положительных свойств:

  • Быстрый результат. Результаты шоколадной диеты видны уже на второй день, не надо ждать целый месяц!
  • Повышение иммунитета. Содержание антиоксидантов сопутствует борьбе не только с лишним весом, но и прочими болезнями;
  • Омолаживающий и стимулирующий эффект. Хотите поднять себе настроение, не надо сидеть на диете Дюкана – съешьте кусочек шоколада или выпейте чашечку крепкого ароматного кофе!
  • Приятный бонус. Похудеть, и есть сладенькое – не вопрос, вот шоколадная диета, наслаждайтесь!

Есть 14 различных вариантов похудения, но ваш рецепт на следующий месяц (в преддверии лета особенно) – шоколадная диета. Рецепт правильного похудения – питьевая вода должна быть чистой и негазированной, выпивать следует минимум по 1500мл в день.

Первое место, которое должен посетить человек на шоколадной диете – кофейная, чашечка ароматного кофе станет отличным началом дня и всех последующих дней диеты.

Вред шоколадной диеты:

Ни что не совершенно в нашем мире, и шоколадная диета для похудения не исключение. Существует ряд негативных моментов, о которых стоит знать, садясь на диету:

  • Наличие большого числа противопоказаний. Далеко не каждый может воспользоваться шоколадной диетой;
  • Метаболизм не улучшается под воздействием шоколада. Как неправильно перерабатывали пищу, так и останется (в отличии от диеты Дюкана);
  • Высокий риск возврата потерянных в результате диеты килограммов. Тело не перестраивается во время шоколадной диеты. Выход сопряжен с большой вероятностью всё нагнать. Старайтесь, как и при любой диете, выход проводить очень плавно, постепенно добавляя ваши привычные продукты в ежедневное меню.

Белковая система питания, сродни диете Дюкана, не так категорична, но быстрый видимый результат позволяет склонять чаши весов в пользу шоколадной.

Возникает резонный вопрос. Зачем употреблять сыр, если есть шоколадные кексы, не говоря уже о конфетах. Не заблуждайтесь, кексы из теста, а о конфетах лучше и не вспоминать (то из чего их делают – просто жуть!), только чистый горький шоколад поможет в похудении!

Варианты диеты

Выделяют 2 общепринятых вида шоколадных диет: шоколадная экспресс-диета (монодиета) и итальянская шоколадная диета. Какой бы рецепт похудения вы не выбрали, помните – выход из любой диеты должен быть постепенным – изо дня в день понемногу добавляйте привычных продуктов в рацион.

Монодиета

Меню монодиеты довольно просто: на каждый прием пищи вам нужно есть по 30 г черного шоколада и запивать чашкой кофе (можно сделать немного молочно, добавив немного обезжиренного молока) без сахара. Шоколадная экспресс-диета может длиться от 1 дня до 7, или даже 14 дней по необходимости.

Осторожно! Строгие диеты создают большую нагрузку на организм, из-за чего противопоказаны для беременных или кормящих грудью женщин, больных диабетом, с гиперчувствительностью к сахару или шоколаду и страдающих от болезней пищеварительной системы.

Не используйте такую экспресс-диету чаще одного раза в год – делайте такую шоколадную диету на 1 день, тогда выход будет безвредным, а после разгрузочного дня и 14 дней передышки можно повторить процедуру.

шоколадная монодиета

Итальянская шоколадная диета

Данный вид назван итальянским, поскольку придуман итальянцами (как не странно!), обожающими сир и макароны. Диета рассчитана на 14 дней или месяц (как и диета Дюкана) и основная часть, которой – 30г чёрного горького шоколада в день.

Особенность диеты – шоколад скорее десерт, нежели главный ингредиент. Меню состоит из паст или макарон из муки твёрдых сортов пшеницы, салатом из листовых овощей.

Можно использовать овощные соусы к мучным блюдам, однако без какого-либо масла. Сыр есть категорически нельзя, лучше заменить на несколько дней интенсивных физических нагрузок и кексы из правильного теста.

Сколько вы будете съедать и сколько будете сидеть на итальянской шоколадной диете – решать вам, единственное условие – выпивать не менее 2000 мл в день. На такой диете за 14 дней или за месяц можно лишится от 6 до 12 кг, можно терять до 1 кг в день!

итальянская шоколадная диета

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для применения шоколадных диет:

  • Аллергия на сахар или шоколад;
  • Сахарный диабет и другие заболевания, связанные с перепадами уровня инсулина в крови;
  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Грибковые болезни, особенно кандидоз;
  • Болезни печени, связанные с появлением камней.

Шоколадная диета – не диета Дюкана, похудение по такой методике дает сильный стресс для организма. Чтобы избежать негативных последствий:

  • Проконсультируйтесь у диетолога;
  • Грамотно составьте и неукоснительно соблюдайте меню диеты;
  • Следите за своим состоянием.

Если вам надоели системы питания сродни диеты Дюкана, требующие есть изо дня в день сыр или огурцы, задумайтесь, возможно стоит заменить диету на шоколадную.

Что такое шоколад слим?

Широкую популярность получил Шоколад Слим (Chocolate Slim) – специально созданный для похудения продукт. Почему именно «продукт», а не «шоколад» смотрите сами.

Шоколад Слим

Шоколад Слим состоит из ягод годжии, ягод асаи, семян чиа, трутового гриба, зёрен зелёного кофе и натурального какао – безвредных и полезных на первый взгляд продуктов. О хороших для похудения качествах описанных ингредиентов по просторам Интернета ходят масса слухов и легенд, достоверность которых скорее надумана, чем правдива.

Правда о полезности Шоколад Слим заключается в:

  • Полезной научно подтверждённой частью состава является только натуральное какао, остальные компоненты помогают только разреживать кровь и понижать артериальное давление;
  • Употребление любого из ингредиентов сопровождается головными болями, рвотой и дискомфортом в животе;
  • Шоколад Слим обещает сбросить за 14 дней или месяц до 25 кг. Такое вполне возможно, как и с любим другим меню для похудения, ведь 1 или 2 кг тоже в диапазоне «до 25кг».

Шоколад Слим – сомнительный продукт, обещающий золотые горы, в сущности, вы получаете пачку низкосортного кофе или какао по цене в 10 раз дороже нормального продукта. Сколько бы вы не принимали Шоколад Слим, похудеть более чем на 3 кг не получится, и то за счёт потери жидкости организмом.

Правда такова, что съесть на завтрак сыр и выпить горячий чёрный кофе, куда больше помогает похудеть, чем применение Шоколад Слим.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты?

Шоколадная диета – уникальный способ питания, когда худеешь, не отказывая себе в сладеньком всего за 7 дней. Главное условие – натуральный темный шоколад. Настоящий продукт сделан из тертых какао-бобов, которые содержат массу полезных для похудения веществ. Не нашли в составе тертых бобов и какао-масла – проходите мимо – это не шоколад!

шоколадная диета

Польза и калорийность

Калорийность 100 грамм темного шоколада 540–550 ккал. Лучшим для похудения считается черный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Чем больше тертого какао – тем темнее продукт. Молочный – менее полезен. Соответственно белый шоколад с добавками не принесет пользы и худеть с его помощью бесполезно.

  • Советуем почитать про:разгрузочный день на кофе и шоколаде

Шоколадная диета

Плюсы

Шоколадная диета очень полезна для организма. Используя характеристики шоколада, можно определить несколько положительных свойств:

  1. Быстрый результат. Результаты видны уже на второй день, не надо ждать целый месяц!
  2. Повышение иммунитета. Содержание антиоксидантов сопутствует борьбе не только с лишним весом, но и прочими болезнями;
  3. Омолаживающий и стимулирующий эффект. Хотите поднять себе настроение – съешьте кусочек шоколада или выпейте чашечку крепкого ароматного кофе!
  4. Приятный бонус. Похудеть и есть сладенькое – не вопрос, наслаждайтесь!

Есть 14 различных вариантов похудения, но ваш рецепт на следующий месяц (в преддверии лета особенно). Рецепт правильного похудения – питьевая вода должна быть чистой и негазированной, выпивать следует минимум по 1500 мл в день.

Первое место, которое должен посетить человек на шоколадной диете – кофейная, чашечка ароматного кофе станет отличным началом дня и всех последующих дней.

Минусы

Ничто не совершенно в нашем мире, и данная диета для похудения не исключение. Существует ряд негативных моментов, о которых стоит знать, садясь на диету:

  1. Наличие большого числа противопоказаний. Далеко не каждый может воспользоваться данной стратегией питания;
  2. Метаболизм не улучшается под воздействием шоколада. Как неправильно перерабатывали пищу, так и останется (в отличии от диеты Дюкана);
  3. Высокий риск возврата потерянных в результате диеты килограммов. Тело не перестраивается во время такой диеты. Выход сопряжен с большой вероятностью всё нагнать. Старайтесь, как и при любой диете, выход проводить очень плавно, постепенно добавляя ваши привычные продукты в ежедневное меню.

Белковая система питания, сродни диете Дюкана, не так категорична, но быстрый видимый результат позволяет склонять чаши весов в пользу шоколадной.

Возникает резонный вопрос. Зачем употреблять сыр, если есть шоколадные кексы, не говоря уже о конфетах. Не заблуждайтесь, кексы из теста, а о конфетах лучше и не вспоминать (то из чего их делают – просто жуть!), только чистый горький шоколад поможет в похудении!

Варианты диет

Выделяют 2 общепринятых вида шоколадных диет: экспресс-диета (монодиета) и итальянская диета. Какой бы рецепт похудения вы не выбрали, помните – выход из любой диеты должен быть постепенным – изо дня в день понемногу добавляйте привычных продуктов в рацион.

Монодиета

Меню монодиеты довольно просто: на каждый прием пищи вам нужно есть по 30 г черного шоколада и запивать чашкой кофе (можно добавить немного обезжиренного молока) без сахара. Шоколадная экспресс-диета может длиться от 3 до 7, или даже 14 дней по необходимости.

Осторожно! Строгие диеты создают нагрузку на организм, из-за чего противопоказаны для беременных или кормящих грудью женщин, больных диабетом, с гиперчувствительностью к сахару и страдающих от болезней пищеварительной системы.

Не используйте эту стратегию питания чаще одного раза в год – делайте такую монодиету на 1 день, тогда выход будет безвредным, а после разгрузочного дня и 14 дней передышки можно повторить процедуру.

шоколадная монодиета

Итальянская

Данный вид назван итальянским, поскольку придуман итальянцами (как не странно!), обожающими сыр и макароны. Диета рассчитана на 14 дней или месяц (как и диета Дюкана) и основная часть, которой – 30г чёрного горького шоколада в день.

Особенность диеты – шоколад скорее десерт, нежели главный ингредиент. Меню состоит из паст или макарон из муки твёрдых сортов пшеницы, салатом из листовых овощей.

Можно использовать овощные соусы к мучным блюдам, однако без какого-либо масла. Сыр есть категорически нельзя, лучше заменить на несколько дней интенсивных физических нагрузок и кексы из правильного теста.

Сколько вы будете съедать и сколько сидеть на диете – решать вам, единственное условие – выпивать не менее 2000 мл в день. За 14 дней или за месяц можно лишится от 6 до 12 кг. и потерять до 1 кг в день!

итальянская шоколадная диета

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для применения шоколадных диет:

  1. Аллергия на сахар или шоколад;
  2. Сахарный диабет и другие заболевания, связанные с перепадами уровня инсулина в крови;
  3. Болезни желудочно-кишечного тракта;
  4. Грибковые болезни, особенно кандидоз;
  5. Болезни печени, связанные с появлением камней.

Чтобы избежать негативных последствий:

  • Проконсультируйтесь у диетолога;
  • Грамотно составьте и неукоснительно соблюдайте меню диеты;
  • Следите за своим состоянием.

Если вам надоели системы питания сродни диеты Дюкана, требующие есть изо дня в день сыр или огурцы, задумайтесь, возможно стоит заменить ее на шоколадную.

Что такое шоколад слим?

Широкую популярность получил Шоколад Слим (Chocolate Slim) – специально созданный для похудения продукт.

Шоколад Слим

Шоколад Слим состоит из ягод годжи, асаи, семян чиа, трутового гриба, зёрен зелёного кофе и натурального какао – безвредных и полезных на первый взгляд продуктов. О хороших для похудения качествах описанных ингредиентов по просторам Интернета ходят масса слухов и легенд, достоверность которых скорее надумана, чем правдива.

Правда о полезности продукта заключается в:

  • Полезной научно подтверждённой частью состава является натуральное какао, остальные компоненты помогают разреживать кровь и понижать артериальное давление;
  • Употребление любого из ингредиентов сопровождается головными болями, рвотой и дискомфортом в животе;
  • Продукт обещает сбросить за 14 дней или месяц до 25 кг. Такое вполне возможно, как и с любим другим меню для похудения, ведь 1 или 2 кг тоже в диапазоне «до 25кг».

Шоколад Слим – сомнительный продукт, обещающий золотые горы. В сущности, вы получаете пачку низкосортного кофе или какао по цене в 10 раз дороже нормального продукта. Сколько бы вы не принимали данный продукт, похудеть более чем на 3 кг не получится, и то за счёт потери жидкости организмом.

Правда такова, что съесть на завтрак сыр и выпить горячий чёрный кофе, куда больше помогает похудеть, чем применение Шоколад Слим.

Шоколадная диета — можно ли похудеть на шоколаде

Shokoladnaja-dieta-otzyvy

Любители сладкого по достоинству оценят шоколадную диету, ведь только в ней сладости являются основными блюдами для похудения.

В чем суть похудения на шоколаде: польза и особенности

Несмотря на то, что шоколадные изделия является довольно калорийными, с их помощью можно весьма неплохо похудеть.

В одной плитке содержится примерно 500 Ккал, а человек в сутки расходует около 1800 Ккал, даже если не утруждает себя физическими нагрузками. Таким образом, снижение веса достигается именно благодаря сокращению количества употребляемых калорий.

Польза методики заключается в положительном воздействии на организм:

  • Катехины, содержащиеся в какао-порошке, омолаживают и улучшают структуру кожи;
  • Выводят свободные радикалы, улучшают работу головного мозга, повышают настроение, насыщают энергией.

Плюсы и минусы

Достоинства шоко диеты в некоторых случаях превосходят другие методики похудения:

  • Питаться можно где угодно — в гостях, на работе, в кино и т. д. – привязки к столу нет;
  • Программу питания соблюдать не слишком сложно, и чувство голода возникает редко;
  • Достаточная эффективность похудения;
  • Постоянное поддержание тонуса и хорошего настроения.

Есть и недостатки:

  • Она не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, желудочно-кишечными заболеваниями, болезнями печени и желчного пузыря, аллергией на шоколад;
  • Длительное употребление данного продукта может вызвать нарушение обмена веществ.

Сколько можно сбросить

Прогресс в плане снижения веса напрямую зависит от конкретного используемого рациона, но в среднем за 1 день уходит по 1 кг.

Какой шоколад можно есть на диете :

  • Молочный (545 Ккал);
  • Горький (539 Ккал);
  • Классический (579 Ккал).

Шоколадная диета для похудения: меню, правила, популярные рецепты

Shokoladnaja-dieta-recepty

  • Шоколад должен содержать минимум красителей, эмульгаторов и других добавок;
  • Необходимо полностью исключить из рациона соль и мучные изделия;
  • В день выпивать по 1,5 л отфильтрованной воды.

Шоколадная диета на 3 дня

Этот рацион является достаточно жестким, но и отвес за такое время немаленький – до 5 кг:

  • За день съедаем 1 шоколадку;
  • Выпиваем 3 стакана кефира (1%).

Меню на 7 дней

К дневному рациону прибавляются фрукты, овсяная каша, овощи и ягоды.

  • Завтракаем грушей, шоколадом (10 г) и овсяной кашей на воде;
  • Обедаем овощным салатом, отварными макаронами с соусом и несколькими дольками шоколада;
  • Ужинаем стаканом молока и 10 г шоколада.

Диета на горьком шоколаде

В качестве разгрузочного дня можно использовать это меню:

  • За весь день съедаем плитку горького шоколада, разделенную на несколько частей;
  • Выпиваем 3 чашки зеленого чая.

На молочном

Еще один вариант разгрузки, который при желании можно продлить до 3 дней, выглядит так:

  • За 5-6 раз съедаем шоколадную плитку, разделив ее на кусочки по 10-20 г;
  • Выпиваем 0,5 л молока.

С кофе

В течение 1-3 дней можно употреблять только 2 продукта:

  • По 30 г темного шоколада в 5-6 приемов пищи;
  • Каждый раз запивать шоколад чашкой несладкого натурального кофе.

С овощами

Данный рацион длится 5-7 дней, на протяжении которых можно употреблять только овощи в любом виде, а также шоколадки.

  • Завтракаем чашкой кофе и 30 г шоколада;
  • Перекусываем свежими овощами;
  • На обед отвариваем или тушим овощи, кушаем с ломтиком черного хлеба;
  • На полдник – 20 г шоколада;
  • Ужинаем салатом из овощей.

С творогом

Хорошую разгрузку дает следующий режим питания, и его рекомендуется использовать не более 3 дней:

  • Завтракаем творогом, шоколадом (30 г) и чашечкой кофе или чая;
  • Через 2 часа пьем стакан кефира;
  • На обед готовим десерт: взбиваем 100 г творога с 40 г тертого шоколада;
  • Полдничаем любыми фруктами;
  • На ужин кушаем творог.

С фруктами

Трехдневный рацион питания позволяет снизить вес на 2-3 кг:

  • Съедаем в течение дня 1,5 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, а также плитку темного шоколада;
  • Выпиваем 2 л воды.

С кефиром

Еще одно меню разгрузочного дня, который гарантированно уменьшает показатели веса на 1-2 кг:

  • Выпиваем 2 л кефира (1%);
  • Съедаем 100 г шоколада;
  • Все продукты предварительно разделяем на несколько порций, и съедаем в течение дня.

С сыром

Можно делать двухдневную разгрузку на твороге, сыре и кефире, следуя примерному меню:

  • На завтрак съедаем 100 г нежирного сыра, выпиваем кофе;
  • Перекусываем шоколадными дольками;
  • Обедаем кусочком сыра и стаканом кефира;
  • На полдник – 30 г шоколада;
  • Ужинаем сыром (50 г) и кефиром (200 г).

Диета плитка шоколада

Суть этой методики предельно проста:

  • За весь день съедаем плитку горького шоколада;
  • Выпиваем 2 л очищенной негазированной воды.

На шоколадных конфетах

Для разгрузочного дня подходит и такое меню:

  • Съедаем в общей сложности 80 г конфет;
  • Запиваем все каждый раз несладким кофе с молоком низкой жирности.

Итальянская шоколадная диета

Более длительный рацион подразумевает ежедневное употребление следующих продуктов в течение недели:

  • На завтрак кушаем фруктовый салат или пшеничную кашу с клубникой;
  • Перекусываем шоколадом (30 г);
  • На обед съедаем порцию пасты с соусом, овощной салат;
  • Полдничаем попкорном;
  • Ужинаем феттучини, отпаренными или вареными овощами.

Советуем также ознакомиться со статьей Белая диета.

Безопасна ли шоколадная экспресс диета: отзывы, результаты худеющих

Врачи не рекомендуют слишком часто прибегать к похудению на шоколаде, т.к. это может привести к необратимым процессам в организме. Оптимальный вариант – проводить сладкую диету не более двух раз в год, а разгрузочные дни – 2-3 раза в месяц.

Выход из диеты необходимо осуществлять плавно, не начинать сразу же есть жирную пищу, а сделать акцент в своем меню на овощах и фруктах.

По мнению худеющих, результаты шоколадной диеты просто замечательные:

  • Хорошее настроение и положительные эмоции;
  • Снижение общей массы тела.

Отзывы наших читательниц

«Я воспользовалась методикой «Плитка шоколада», и за день действительно скинула 1,5 кг. Разумеется, выдержать такую разгрузку было сложно, но при минимальной силе воли все получится»

Вероника, 28 лет:

«Очень люблю шоколадки и фрукты в любом виде, поэтому выбрала самый подходящий для меня вариант – диету с фруктами. Три дня прошли довольно легко, и сбросила я 2,5 килограмма. Теперь поддерживаю результат, просто исключив из рациона жирные блюда»

«Итальянская шоколадная диета – самая вкусная из всех, что мне довелось попробовать. Меню очень хорошо составлено, и голодать не приходится, к тому же за неделю мне удалось избавиться от 6,5 кг»

Шоколадная диета для похудения: правила и сколько можно на ней сидеть

Шоколадная диета для похудения: правила и сколько можно на ней сидеть

Этот сказ про то, подойдёт ли шоколадная диета для похудения. Каковы правила данной диеты, будет ли безопасным придерживаться её при маленьком весе и сколько можно сидеть на подобном рационе? Реально ли достичь стабильных результатов, если придерживаться низкокалорийных монодиет, подойдёт ли шоколадный способ сброса килограммов людям, у которых есть проблемы со здоровьем?

Привет, друзья! Хочу напомнить всем желающим избавиться от жира, что становиться на путь жёстких ограничений в еде — не самый правильный способ для достижения цели. Сбросить много килограммов за короткий срок невозможно и крайне опасно. Даже если кто-то обещает «огромный отвес без вреда для здоровья» — не верьте. Чудес не бывает и то, что копилось годами, моментально не рассосётся.

Но бывает, что нам нужно лишь чуть подкорректировать свою фигуру перед важным мероприятием. Почему не полистать страницы ВК и не поискать что-нибудь подходящее под наши вкусы и предпочтения? Тут тоже есть свои «подводные камни», которые лучше знать заранее. Давайте вместе разберёмся, что это за явление — шоколадная диета, чтобы делая свой выбор, не заплатить здоровьем.

Суть и продолжительность

Сладкоежкам, любителям какао и кофе, хочется подыскать себе меню, в которое будут входить любимые продукты. Шоколадная диета — как раз такой случай. Любишь это лакомство — попробуй похудеть с его помощью.

Никакого парадокса тут нет. Просто при данном способе похудения твоё тело будет получать минимум калорий и питательных веществ. При таких условиях, ему придётся расходовать собственные запасы.

Методика предполагает, что питаться ты будешь только двумя продуктами:

  • шоколадом;
  • кофе с нежирным молочком.

Ни соли, ни сахара, ни каких бы то ни было иных продуктов кушать нельзя.

Твоя дневная норма:

  • 100 граммов шоколада;
  • три чашки кофе с молоком;
  • полтора литра воды.

Лучше поделить это количество на три-четыре приёма. Некоторые советуют брать шоколадку весом 90 граммов, поскольку её проще поделить на три кусочка. Сорт шоколада не принципиален, разница в калораже небольшая. В чёрном чуть меньше, в молочном чуть больше.

Воду частично можно заменить зелёным чаем, но в пустом чаю калорий нет и волноваться не о чем. Данная шоколадно питьевая диета подразумевает, что любую жидкость кроме кофе ты употребляешь через три часа после основных компонентов.

Вопрос, сколько можно сидеть на таком меню, принципиальный. Поскольку твой организм будет недополучать белки, жиры, медленные углеводы, витамины и микроэлементы, больше семи дней это продолжаться не должно. Зато результаты — минус 5-6 кг 1 неделя.

Шоколадная диета: меню

По сути, данный способ можно назвать шоколадно-кофейным. Итак, меню на 1 день:

  • чашка кофе с молоком или без;
  • кусок шоколада.
  • ещё чашка кофе;
  • снова кусочек шоколадки;
  • то же;
  • то же.

Такого же графика ты придерживаешься всю неделю. Повторять диету можно лишь через месяц, а ещё лучше через два, чтобы организм успел восстановиться после твоего диетического эксперимента.

Знаменитая певица Алсу на заре своей деятельности тоже пыталась придерживаться подобного рациона. Она кушала по две 50-граммовые шоколадки в день и запивала своим любимым кофе. За недельный срок она избавилась от пяти килограммов, но заработала себе такие проблемы со здоровьем, от которых не может до конца избавиться по сей день. Но, как известно, красота требует жертв. Готов жертвовать?

Разновидности данного метода

Никаких сложностей с выбором у тебя не будет. Все шоколадные диеты подразумевают одно и то же меню. Разница лишь в количестве дней и сброшенном весе.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

  • Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Способ на 1 день (более безопасный для здоровья) позволяет избавиться от 300-400 граммов.

На 3 дня — около килограмма-полутора.

На 7 дней результаты, как я уже говорил, 5 или даже 6 кило.

На 10 дней — больше шести килограммов.

При использовании любой методики рекомендуется не снижать двигательную активность. Но нужно помнить, что потеря веса — это потеря прежде всего жидкости, за счёт отказа от соли, а так же снижение массы скелетных мышц, которые начнут атрофироваться, отдавая аминокислоты на нужды внутренних органов. Жиросжигание тоже будет присутствовать, но незначительное.

Выход из шоколадной диеты, плюсы и минусы рациона

Приготовься к тому, что даже если по окончании эксперимента ты будешь постепенно вводить в своё меню другие продукты, твоё тело очень быстро вернёт себе всё, что ушло. И чем длительнее был диетический период — тем быстрее и больше ты наберёшь в весе.

Плюсы шоколадной диеты

К таковым можно отнести:

  1. Быстроту похудения. Если кушать так мало, можно за неделю до намеченного мероприятия сбросить лишнее и влезть в модное платье.
  1. Привлекательность для сладкоежек. Ведь шоколад — это любимое многими лакомство.
  1. Подпитку для мозга. Любой студент скажет, что скушать шоколадку и запить кофе перед экзаменом — самое то. Мозгу нужна глюкоза.
  1. Качественный состав продукта. Какао содержит антиоксиданты. Кроме того, оно может благотворно повлиять на твой иммунитет в период простудных болезней.

Минусы шоколадной диеты

К сожалению, несмотря на все полезные свойства продукта, они практически перечёркиваются недостатками рассматриваемой методики. Минусы таковы:

Очень низкий калораж и отсутствие нужных для тела нутриентов, особенно белка.

Ни о какой нормализации питания не идёт речи. Несмотря на кофе, обмен веществ ты себе не разгонишь. Желудку лучше не станет, наоборот, ты будешь постоянно стимулировать его выделять пищеварительные ферменты и кислоту, которые нечем будет погасить. Изжогу получишь гарантированно, а что похуже — зависит от везения.

Поскольку тебе будет не хватать витаминов и микроэлементов — придётся принимать специальные комплексы, которые (см. инструкцию) не рекомендуется принимать на голодный желудок. Вместе с пользой, ты получишь от таблеточек и несомненный вред для пищеварительной системы.

  • диабет любого типа; — гастрит, язва, панкреатит, желчнокаменная болезнь и прочие болячки печени;
  • повышенное давление и гипертония;
  • аллергия на шоколад и отдельные его составляющие;
  • хронические заболевания эндокринной, нервной и выделительной систем.

Нарушение водно-элекролитного баланса, постоянное подстёгивание сосудов при большом потреблении кофе может вызвать устойчивое увеличение давления в кровяном русле, повышение кислотности в желудке — всё это легко приведёт к обострению твоих старых болячек и приобретению новых хворей.

Не могу не упомянуть и присутствие консервантов в любимом нашем лакомстве. Мы и так слишком много их съедаем с большинством покупных продуктов. Всё это приводит к токсикации организма. Наши почки, ослабленные и готовые в любой момент отказать, не скажут спасибо за то, что шоколадная диета стала нашим способом худеть.

Напомню о том, что лишний вес в шестидесяти процентах зависит от неправильной работы выделительной системы. Хочешь разобраться, как работает почечная мембрана и что делать, чтобы гарантированно похудеть, без вреда для себя? Тогда приходи в нашу онлайн Академию Здорового Тела .

Быстрый сброс веса, тем более на подобной монодиете — это огромная опасность для здоровья. Хочешь её избежать, но найти путь к стройности, бодрости и долголетию — милости прошу в Академию!

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Отзывы, фото до и после

ГалинаГалина П. (34 года)

Те, кто сидел на подобном меню, расходятся во мнениях на его эффективность. Я обычно следую логике и собственным наблюдениям. На фото можно сразу не смотреть, все такие фотки делаются в фотошопе. Очень редко человек в динамике фиксирует свои изменения и их выкладывает.

Нужно слушать логику. А по логике, если есть один шоколад по кусочку три раза в день, то конечно похудеешь. Но все вернется обратно и очень быстро. И хорошо, если при этом не подорвешь свое здоровье. Поэтому мой вердикт: больше одного дня нельзя сидеть на такой диете.

Источники:

https://fitness-space.ru/diety/shokoladnaya-dieta-polza-vred-varianty-menyu-shokolad-slim_307/
https://bezpuza.ru/diety/mono/shokoladnaya-dieta.html
https://diety-pohudej.ru/shokoladnaya-dieta.html
https://skazproto.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-pokhudeniya-pravi/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector