Можно ли похудеть на бруснике

Содержание скрыть

Брусника для похудения — брусничная диета

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Польза ягоды при похудении

Ягоды обладают рядом полезных свойств для всего организма человека, т.к. они обогащены витаминами и минеральными элементами. В первую очередь брусника способствует эффективному укреплению иммунитета, выводит из организма токсические вещества, оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, что помогает предупредить развитие множества заболеваний.

Полезные свойства ягоды, способствующие похудению:

  1. Нормализация и ускорение обменных процессов. Употребление плодов между основными приемами пищи помогает быстрее переваривать еду и усваивать питательные вещества.
  2. Эффективное выведение из организма токсинов. Благодаря этому свойству и очищению кишечника за несколько первых дней на брусничной диете можно уменьшить объем живота и боков.
  3. Нормализация давления, снижение уровня вредного холестерина, очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек. За счет этого кровь быстрее и легче циркулирует, мягкие ткани насыщаются кислородом, увеличивается жизненный тонус, появляется энергия для активной жизни, в частности для регулярных занятий спортом — необходимой меры для эффективного похудения.
  4. Выраженный мочегонный эффект — помогает устранить даже самые обширные отеки, благодаря чему тело начинает терять объемы, происходит визуальное похудение.
  5. Повышение сопротивляемости центральной нервной системы к стрессам, нормализация психоэмоционального состояния. Если человек не испытывает стресса, у него нормализуется аппетит, нет необходимости «заедать» неприятные ситуации и потрясения большим количеством еды — это одна из основных причин стремительного набора веса и невозможности похудеть.

Худеющим людям рекомендуется всегда использовать бруснику: свежие ягоды, сок, морс или чай на основе этой ягоды подойдут в качестве перекусов между приемами пищи. Такая привычка позволяет снизить аппетит. Брусника хорошо насыщает, а в 100 г плодов содержится всего 46 ккал.

Каким бы полезным для похудения ни был этот натуральный продукт, важно помнить, что похудение требует комплексного подхода. Чтобы похудеть, мало часто употреблять ягоды, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Сама по себе брусника не поможет сжечь жировую прослойку, она лишь запускает в организме процессы, которые способствуют активному расщеплению клеток жира, перерождая их в источник энергии.

При каких заболеваниях применяется этот напиток и как он помогает

Полезно также почитать: Польза и вред ягод и листьев брусники

Основная область применения чая из брусники — это лечение различных заболеваний мочевыделительной системы. Чаще всего средство применяют при вялотекущих хронических циститах, уретритах, простатитах, для профилактики мочекаменной болезни и обострений хронического пиелонефрита.

При всех этих заболеваниях за счет мочегонного эффекта происходит быстрая эвакуация патогенов, продуктов распада клеток, токсинов из воспаленных органов, что способствует более быстрому восстановлению тканей и завершению воспалительного процесса. Как результат, при правильном применении чая из брусники сама болезнь протекает мягче и быстрее, а состояние больного при ней в значительной мере облегчается.

Также за счет мочегонного эффекта брусничный чай рекомендуют пить при:

  1. Отеках, не вызванных воспалением или аллергической реакцией;
  2. Различных заболеваниях (чаще всего простудных), сопровождающихся повышением температуры тела и выраженным лихорадочным синдромом. При них обильное питье в сочетании с мочегонным эффектом усиливает эффект от применения жаропонижающих средств;
  3. Отравлениях веществами, которые могут быть в неизмененном виде выведены из организма;
  4. Болезнях суставов — подагре, артрите, ревматизме — поскольку полагают, что за счет мочегонного эффекта из организма выводятся избытки солей и минеральных компонентов, которые и провоцируют развитие болезни.

Тем не менее, рассчитывать на излечение артрита, по крайней мере только за счет брусничного чая, не стоит.

Артрит, при котором нередко в комплексе с другими средствами назначают и брусничный чай.

Также считается, что брусничный чай оказывает антидиабетический эффект. Очевидных предпосылок для этого нет, кроме, разве что, идеи о том, что с жидкостью из крови выводится избыток сахара. Потому с этими целями чай из брусники употребляется только в народной медицине.

Иногда брусничный чай пьют при остром цистите и при любых болях в почках, без предварительной диагностики причины болезни. Это, однако, очень опасная практика, поскольку при некоторых заболеваниях и почек, и мочевыводящих путей такой напиток может быть очень опасным, причем опасность его обусловлена теми же эффектами, которые в других случаях считаются лечебными.

Рецепты приготовления

Можно принимать бруснику в период диеты в свежем виде или использовать для приготовления вкусных и полезных напитков, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и окажут положительное влияние на здоровье.

Отвар

Отвар на основе брусники считается самым эффективным и максимально действенным для сбрасывания веса. Приготовление напитка: листочки ягоды (40 г) промываются, заливаются 1 л воды, емкость ставится на водяную баню, и после закипания жидкость проваривается 20 минут. После того как отвар остынет, его процеживают и добавляют кипяченую воду, чтобы получился первоначальный объем 1 л.

Принимают отвар по 1 стакану 3 раза в день, за 30 минут до основного питания. В период приема брусничного отвара необходимо отказаться от кофе и какао, газированной и сладкой воды, категорически запрещен алкоголь.

Чтобы приготовить брусничный чай, можно взять как плоды, так и брусничный лист — что выбрать, каждый человек решает сам. Несколько ягод/листьев брусники заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем напиток в течение 10–15 минут, после чего он готов к употреблению.

Чтобы сделать вкус напитка интереснее и насыщеннее, рекомендуется добавить в чай ветку мяты. Сахар добавлять нельзя. Чтобы сделать чай более сладким, можно положить 1 ч.л. меда, но лучше обойтись без него: так эффект для похудения наступит быстрее.

Рекомендуется приготовить чай из листьев и свежих ягод брусники: в 1 л закипевшей воды заливается 3 ч.л. чая (зеленого или черного, по вкусу). Если берется зеленый чай, заваривать его в кипятке нельзя, используется только горячая вода. В напиток добавляется 2 ч.л. засушенных листьев брусники и 1 ст.л. плодов. Для придания напитку яркого вкуса используется корица. Сахар или мед добавлять нельзя.

Ягоды (300 г) тщательно промываются водой. Из них выжимается сок (с помощью соковыжималки или заворачивания в марлю). Ягоды, оставшиеся после выжимания, заливаются 1 л воды, емкость ставится на огонь, ей дают закипеть. Когда отвар будет готов, его процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Когда напиток остынет, его смешивают с полученным ранее соком.

Моченая брусника

Ягоды брусники (банка объемом 1 л) заливаются 2,5 л воды. Ингредиенты помещаются в емкость, которую удобно будет накрыть куском картона и сделать в нем небольшую дырку. Это может быть бутыль объемом 3 л. Емкость ставится в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам. Моченая брусника будет готова тогда, когда ягоды пустят сок, а вода станет насыщенного красного цвета.

Моченая брусника

Полезные свойства

Природа подарила человечеству много целебных растений, одним из которых является брусника. Это вечнозеленый кустарник небольшого размера, имеет слегка загнутые, округлые листья. Растет брусника, как правило, в хвойных лесах, реже ее можно встретить в смешанных лесах на сухой почве. Листики имеют темно-зеленый цвет, снизу они более светлые с темными точками.

Этот кустарник может разрастаться даже большими плантациями, в период май-июнь он зацветает нежно розовыми цветами, которые издают нежнейших аромат. А к началу осени созревают красивые ягоды кораллового цвета. Брусника по вкусу кисло-сладкая с легкой горчинкой. Ягоды употребляют в свежем виде, а также из них готовят варенье, варят компоты и используют для приготовления других сладостей.

Как и другие лесные ягоды, брусника имеет кладезь полезных веществ: витамин С, А и Е, комплекс минералов (магний, железо, калий и т.д.), дубильные вещества и сбалансированный состав органический кислот (пектин, лимонная, яблочная, салициловая и т.д).

А вот брусничный чай делается именно из листьев этого кустарника, которые содержат массу необходимых для организма веществ:

  • органические кислоты (урсуловая, галловая, хинная);
  • дубильные вещества, фитонциды и флавоноиды;
  • сводобный гидрохинон;
  • гликозиды: арбутин и гиперозид;
  • витамин С и т.д.

Богатый химический состав листьев брусничного куста позволяет его активно применять в народной медицине для лечения ряда заболеваний.

Этот напиток имеет ряд полезных свойств:

  • В составе брусничного листа содержаться природные антисептики, благодаря которым напиток оказывает противовоспалительное и противомикробное действие.
  • Мочегонный эффект, употребление чая позволяет избавиться от отёчности.
  • Нормализуется солевой баланс.
  • Ягоды и листья этого кустарника отличают желчегонным и спазмолитическим эффектом.
  • Благодаря высокому содержанию витамина С и В12, организм лучше усваивает железо, что обеспечивает способность этого напитка повышать уровень гемоглобина.
  • Ягоды – отличное жаропонижающие и потогонное средство.
  • Из-за большого содержания антиоксидантов и витамина В, брусничный чай способен придать сил, энергии и снять стресс.
  • В листьях и ягодах брусничного кустарника содержатся флавоноиды и рутин, что оказывает невероятную пользу для сосудов.
  • Листья оказывают вяжущее действие на желудок, а вот плоды, наоборот, слабительный эффект.

Лечебные свойства брусничного кустарника в большей степени зависят от правильности заготовки, процесса сушки и хранения. Листья для чая лучше собирать весной до начала цветения, а вот ягоды должны быть созревшими, но не перезревшими. Сушить сырье нужно в помещении с хорошей вентиляции и без попадания прямых солнечных лучей. Ягоды используют в свежем, сушенном, замороженном виде и просто заливаются водой, чтобы не допустить высыхания.

Брусничная диета

Использование брусничной диеты поможет избавиться от 5 кг, если тщательно соблюдать рекомендованный рацион, в котором нельзя менять местами приемы пищи и есть другие продукты. Между основными приемами пищи можно пить воду без газа, чай, морс из брусники. Если чувство голода сильное, в морс или другой напиток с брусникой можно добавить 1 ч.л. меда.

Диета на бруснике — это монопитание, рассчитанное на 1, 2 или 3 дня в зависимости от состояния организма. Варианты диеты с брусникой для быстрого и эффективного похудения:

  1. Завтрак: овсянка на воде без масла и соли, 1 стакан кефира, смешанного в блендере с ягодами брусники.
  2. Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 стакан творога минимальной жирности, в который добавляется горсть плодов.
  3. Ужин: каша на воде без соли, сахара и масла, 1 стакан кефира с ягодами.

Творог с брусникой

Второй вариант диеты:

  1. Завтрак: отварное яйцо, 200 мл кефира или питьевого йогурта минимальной жирности, горсть свежих ягод.
  2. Обед: 500 мл кефира, 1–2 сухаря, можно брать с изюмом или орехами, 1 стакан ягод.
  3. Ужин: 200 мл кефира, 1 стакан ягод (можно есть свежие или замороженные).

Перед сном, если возник сильный голод, можно выпить стакан кефира или йогурта.

Вариант диеты для тех, кому первые 2 способа кажутся сильно ограниченными по рациону:

  1. Завтрак: яичный омлет на пару только из белков, 1 стакан чая.
  2. Обед: суп из овощей на овощном бульоне, салат из свежих овощей, для заправки рекомендуется использовать небольшое количество оливкового масла.
  3. Полдник: салат с морепродуктами.
  4. Ужин: 1 стакан кефира и 1 стакан свежей или замороженной брусники.

На таком варианте диеты рекомендуется сидеть несколько дней. Чтобы поддерживать фигуру, разгрузочный день требуется проводить 1 раз в неделю.

Во время диеты на бруснике необходимо отказаться от сладостей и кондитерских изделий, мучных продуктов. Запрещено употреблять жареные и жирные блюда. Специи и соль — в ограниченном количестве. Мясо и рыба — только нежирных сортов, лучше их заменить морепродуктами, которые восполнят недостающее для организма количество белка.

Каша с брусникой

Основа рациона диеты — кефир, каши, сваренные на воде без масла, соли и сахара, брусника — свежие или замороженные ягоды, соки, морсы и чаи из плодов и листьев.

Брусничный чай при беременности

В период беременности медики рекомендуют ограничить потребление лекарственных препаратов, в том числе и растительного происхождения. Брусничный чай будущим мамам не противопоказан, но употреблять его следует с осторожностью.

Некоторых женщин в этот период очень беспокоят отеки и, если вы хотите избавиться от них с помощью чая из брусники, лучше посоветуйтесь с вашим врачом. Чаще всего отёчность в этот период является нормой, но иногда может быть признаком какой-то патологии. При устранении этих признаков народными методами, вы можете навредить своему здоровью и здоровью малыша, затруднив диагностику и клиническую картину.

В некоторых случаях именно врачи назначают брусничный чай, в таком случае лучше у него уточнить, как правильно готовить напиток и в каких порциях употреблять. Чаще чай для беременных готовится так: 1 ч.л. сухих брусничных листьев заливают стаканом горячей воды и готовый настой делится на 2-3 приема в течение дня.

Противопоказания

Несмотря на пользу брусники для организма и борьбы с лишним весом, она имеет противопоказания, при наличии которых ее употребление запрещено из-за высоких рисков развития осложнений:

  1. Категорически запрещено принимать бруснику при наличии на нее аллергической реакции. Не рекомендуется употребление ягоды и в том случае, если есть склонность к аллергии на другие ягоды и фрукты красного цвета.
  2. Противопоказано соблюдение диеты при наличии врожденных и приобретенных патологий печени и нарушений со стороны желчевыводящих путей.
  3. Запрещена диета для тех, кто имеет хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Брусника противопоказана при повышенной кислотности желудка

Другие противопоказания к диете на бруснике: повышенная желудочная кислотность, язвенное заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки.

Осложнения в работе организма возникают при чрезмерном употреблении брусники. Так как ягода обладает выраженным мочегонным действием, ее прием в большом количестве может вызвать обезвоживание. В связи с этим не рекомендуется сидеть на монодиете из брусники дольше, чем 1, максимум 2 дня. Лучший вариант — проведение разгрузочного дня 1 раз в неделю.

Отзывы

Марина, 34 года, Москва: «Если бы не моя любовь к бруснике, я бы не смогла просидеть на монодиете даже день, уж слишком ограничен рацион. Но так как я могу эту ягоду есть килограммами, то эта диета моя самая любимая. С ней можно быстро похудеть. Как и рекомендовано, делаю разгрузочный день раз в неделю и довольна результатом. Проводила замеры: взвесилась утром до диеты и на следующий день после нее. За 1 такой день ушло 3 кг».

Евгения, 41 год, Рязань: «Попробовала 1 раз брусничную монодиету и стала проводить ее регулярно. В своем возрасте имею фигуру, как у молодой девушки. Да, я и спортом занимаюсь, и питаюсь правильно, но брусника особенно помогает держать себя в форме. После разгрузочного дня внутри возникает чувство легкости, организм полон бодрости и энергии».

Ольга, 48 лет, Псков: «Помимо похудения на монодиете с брусникой, мало кто говорит про то, насколько хорошо такое питание влияет на кожу. Благодаря тому, что выводятся токсины, в результате регулярного проведения разгрузочных брусничных дней через 1–2 месяца кожа очищается, становится красивой и свежей, молодеет на глазах, улучшается общее состояние. А результат диеты за 1 день — минус 2 кг».

Брусника для похудения

Как используется ягода брусника для похудения? Есть несколько способов. Во-первых, бруснично-кефирная диета, во-вторых, разгрузочные дни на бруснике, в-третьих, отвар брусничных листьев для очищения организма.

Брусника для похудения — бруснично-кефирная диета

Такая диета рассчитана на семь дней и позволяет убрать 3-5 килограммов веса. Во время ее проведения рацион состоит из брусники, кефира 1-2% жирности, овсянки и яиц. Ежедневно на завтрак следует съедать овсяную кашу без масла и сахара на воде, как если бы вы сидели на овсяной диете. Затем выпивать стакан кефира, его можно смешать с половиной стакана брусники или кушать их отдельно.Брусничная диета

Обед будет состоять из одного яичка, сваренного вкрутую, стакана кефира и стакана брусничного сока или, что лучше, стакана измельченной в блендере ягоды. Смысл в том, чтобы кушать ее с оболочками — в них масса полезных веществ. Вообще, в бруснике содержатся витамины группы А, С, Е, а также кальций, железо, калий и фосфор.

На ужин снова овсяная каша, стакан кефира и стакан брусники.

Разгрузочные дни на бруснике

Разгрузка организма при помощи брусники для похудения проходит, как и диета, но без дополнительных продуктов питания – только брусника и кефир. Продолжительность разгрузки 3 дня. Лучше всего начинать в пятницу, тогда до начала следующей рабочей недели разгрузка закончится.

Итак, в первый день разгрузки следует выпить полтора литра кефира и съесть 3 стакана брусники. Лучше всего делать кефирно-брусничные коктейли, смешивая ягоду и напиток в блендере. В таком сочетании желудок будет меньше страдать, и чувство насыщения будет более полным.

Можно разбить дневную норму на несколько частей, их должно быть не менее пяти. Рекомендуется принимать разгрузочный брусничный коктейль 7-8 раз. Разумеется, во время разгрузочных дней следует регулярно пить воду, крупным людям желательно выпивать по два литра воды ежедневно.Брусничная диета

Отвар брусничных листьев для очищения организма

В бруснике, оказывается, полезна для похудения не только ягода, но и ее листья. Если вы не запаслись ими с лета, не страшно, их можно купить в аптеке. Они способствуют очищению организма от шлаков, снижают сахар в крови. Это отличное мочегонное средство, которое выводит лишнюю жидкость вместе с накопившимися шлаками. Однако брусничные листья – очень сильное средство, поэтому их, как и диету во время беременности, использовать можно только после консультации с лечащим врачом.

Две столовые ложки листьев брусники заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут в теплом месте. Процеживают и выпивают перед каждой едой (три раза в день) по половине стакана. Оптимальный курс 10-14 дней. За этот период организм очистится от накопившихся шлаков и улучшится обмен веществ.

Вкусная ягода брусника в зимние месяцы не только поможет вспомнить о лете, пополнить витаминный запас, но и будет способствовать избавлению от лишнего веса. Брусника для похудения – универсальное средство, ведь ее можно использовать круглый год.

Для худеющих советуем приготовить салат с креветками, так как этот продукт известен своими полезными свойствами. Кроме того, существует множество салатов, которые можно приготовить с креветками, и даже искушенный гурман сможет подобрать себе подходящее блюдо.

Брусника для похудения: отзывы, брусничная диета, меню, рецепты

Листья брусники для похудения

Мало кто знает, что для похудения можно не только принимать препараты, но и употреблять брусничные отвары и морсы.

Напитки из этих вкусных ягод содержат минимум сахара и обладают целебными свойствами, из-за чего их и рекомендуют пить тем, кто хочет иметь стройную фигуру.

Девушки очень часто задают вопрос: можно ли есть для похудения ягоды брусники? Здесь важно отметить, что принципом большинства диет является исключение калорийных продуктов и пищи, содержащих быстрые углеводы.

В бруснике же всего 46 Ккал на 100 г продукта, а в ее составе присутствуют только медленные углеводы, поэтому худеющим она не только не запрещена, но и рекомендована: съев немного ягод, можно утолить голод, при этом в организм поступит мало калорий. Также отвары из листьев улучшают пищеварение, что в целом положительно сказывается на здоровье и фигуре.

Похудение с брусникой: плюсы и минусы

Уже давно было замечено, что брусника способствует похудению, поэтому ее включают в рацион различных диет и даже делают на ягодах разгрузочные дни. Конечно, данный продукт не обладает жиросжигающими свойствами, однако есть ряд определенных причин, по которым его рекомендуют употреблять худеющим:

  • Брусника содержит танин – вещество, нормализующее работу пищеварительной системы. Как известно, при проблемах с ЖКТ вес стоит на месте или снижается слишком медленно, но этого можно избежать, регулярно кушая ягоды;
  • Листья брусники для похудения используются для приготовления отваров, действие которых направлено на избавление от запоров и выведение из организма излишков жидкости, из-за которой зачастую образуются отеки;
  • Ягоды и брусничные отвары нормализуют обменные процессы и стимулируют метаболизм, а также повышают защитные функции иммунной системы.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Врачи установили, что брусника полезна для похудения, поэтому очень часто советуют ее употреблять пациентам, борющимся с ожирением. Также отвары из ее листьев применяются для лечения запоров и некоторых проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.

Стоит выделить несколько плюсов использования брусники для похудения:

  • Ягодами можно заменять плотные перекусы, за счет чего удается добиться наименьшего потребления калорий;
  • Она обладает желчегонными, противомикробными, тонизирующими, жаропонижающими, слабительными и общеукрепляющими свойствами;
  • Брусника полезна тем, кто страдает гастритом, анемией, энтеритом, гипертонией, желтухой, диабетом и артритами, причем некоторые из этих болезней зачастую сопровождаются ожирением.

В сравнении с положительными сторонами похудения на бруснике минусов у такой методики гораздо меньше:

  • Если каждый день кушать бруснику, но продолжать питаться калорийной жирной пищей, результатов никаких не будет, поэтому соблюдать диету необходимо в любом случае;
  • Брусника противопоказана болеющим гастритом с повышенной кислотностью, а также при гипотонии, язве желудка и холецистите.

Листья брусники для похудения

Как сбросить вес с помощью брусники: домашние рецепты

Отвар из брусники для похудения

Чаще всего худеющие предпочитают принимать для снижения веса именно отвар, который готовится по следующему рецепту:

  • Измельчаем 60 г листьев брусники, заливаем кипятком (300 мл);
  • Настаиваем все 10 минут, употребляем трижды в день по 100 мл перед приемами пищи, предварительно процедив.

Морс из брусники для похудения

Можно приготовить более калорийный, но вкусный напиток, который прекрасно утоляет аппетит и способствует избавлению от лишних килограммов:

  • Берем 300 г ягод, промываем их под водой, отжимаем сок при помощи марли или соковыжималки;
  • Отжатые ягоды перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения;
  • Готовый отвар процеживаем через марлю, затем после остывания смешиваем с выжатым ранее соком;
  • Все перемешиваем и переливаем в стеклянную тару, храним в холодильнике.

Брусничная диета

Существует три варианта диеты на бруснике, и все они отличаются между собой не только длительностью, но и меню.

Первый вариант выглядит так:

  • На завтрак кушаем порцию диетической овсянки и пьем коктейль из обезжиренного кефира и брусничных ягод;
  • Обедаем сваренным вкрутую яйцом, 250 г нежирного кефира и стаканом ягод;
  • На ужин кушаем то же самое, что и на завтрак.
  • Утром съедаем белковый паровой омлет, пьем несладкий чай или кофе;
  • Обедаем овощным супом и салатом;
  • На полдник кушаем салат из морепродуктов;
  • На ужин оставляем только стакан брусники и столько же кефира.
  • Весь день пьем только кефир (1,5 л) и съедаем 600 г брусники;
  • Другие продукты запрещены.

Длительность диет составляет не более 7 дней, а разгрузочные дни рекомендуется устраивать ежедневно.

Советуем также ознакомиться со статьей Черника для похудения .

Если человек придерживается низкокалорийной диеты и ежедневно кушает ягоды или отвар брусники, то за неделю может уходить до 3-4 кг. Стоит учитывать, что без диетического питания никаких результатов не будет, а для того, чтобы их улучшить, желательно посещать спортзал или хотя бы делать домашние упражнения.

Отзывы о бруснике для похудения:

«Мне достаточно было заменить сытный ужин брусникой, чтобы вес начал снижаться. Я себе ни в чем особо не отказывала, но за месяц скинула 7 кг, что меня очень порадовало»

«На брусничной диете я продержалась чуть больше недели, т.к. кушать каждый день ягоды тоже надоедает. Тем не менее, если я вдруг снова надумаю худеть, я выберу именно эту методику – она для меня простая»

Анастасия, 45 лет:

«Я делаю разгрузку на кефире и ягодах каждую неделю в течение полугода. За один такой день уходит по 1-1,5 кг, но сложновато избежать соблазнов и питаться с утра до вечера одним и тем же».

Ягоды и листья брусники для похудения

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Полезные свойства брусники для похудения

Похудение – это сильный стресс для организма. По этой причине стоит снабдить организм полезными веществами, таким образом, перемены в рационе не отразятся на здоровье.

Брусника – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Полезные свойства растения сохраняются на протяжении длительного времени после сбора.

Плоды брусники имеют высокое содержание витамина А, Е и аскорбиновой кислоты, также растение богато кальцием, калием, железом и фосфором.

Особой ценностью плоды брусники обладают, поскольку содержат минимальное количество глюкозы. Это обуславливает широкое применение брусники для похудения, в медицине и косметологии.

Бруснику можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Ягоды и плоды применяют для лечения дизентерии, гипертонии, внутренних кровотечений, желтухи и нарушений работы пищеварительного тракта. Брусника обладает тонизирующим действием, а благодаря уникальному составу существует масса омолаживающих средств с добавлением брусники.

Растение поможет сохранить и восстановить зрение. Множество положительных воздействий имеет растение на организм. Ягода показана для лечения простудных заболеваний даже беременным девушкам. Также она обладает сильным бактерицидным действием.

Листья брусники для похудения: принцип действия

Листья брусники обладают сильным сжигающим сахар в крови действием. Также полезные вещества листвы способны активизировать обмен веществ в организме, что обеспечит естественное очищение организма.

Брусничные листья обладают мочегонными и желчегонными свойствами, тем самым их организма выводиться лишняя жидкость, благодаря чему все системы организма начинают работать более качественно. Подобный комплекс способен вывести токсические вещества и шлаки.

Важно отметить, что прием отвара из листьев брусники рекомендуется сопровождать с диетой. При этом подобный комплекс приведет к хорошему эффекту, не вызвав депрессивных состояний и слабости. Связано это с тем, что отвар из ягод насыщает организм необходимыми полезными веществами.

Рецепт отвара из листьев брусники для похудения

Все отвары из растения достаточно просты. Для подобного отвара понадобиться 200 миллилитров воды и 40 грамм листьев брусники. Горячей водой нужно залить листья, после чего дать настояться смеси 15 минут.

Данное средство нужно принимать по 100 мл перед приемом пищи три раза в день. Длительность курса похудения с брусничным отваром длиться 21 день. Продлевать продолжительность не нужно.

Ягоды брусники для похудения

Плоды брусники употребляются в виде отвара и пюре из ягод. Действие данных средств основано на активизации деятельности работы кишечника. Тем самым из организма выводятся вредные вещества и не успевают усваиваться жиры. А низкое содержание глюкозы в ягоде, обеспечивает отсутствие лишних калорий в организме.

Как принимать ягоды брусники для избавления от лишнего веса

Из ягод, как и из листьев, готовят настои и отвары. Рецепт их создания аналогичен. Также существует диеты, основой которых служат ягоды брусники.

Данную диету рекомендуется применять во время сезонного созревания плодов, поскольку в это время они обладают максимальными лекарственными свойствами.

Такое диетическое питание заключается в приеме ягод три раза в день по 100 гр. При этом основное питание не должно содержать жареной пищи и сахара.

Диета длиться 1 неделю, после чего появится ощутимый результат.

Противопоказания к бруснике

Отвары и ягоды в редких случаях могут вызвать негативные последствия. Однако при заболевания желудочно – кишечного тракта, при повышенной кислотности и язве двенадцатиперстной кишки, употреблять подобные лекарственные средства не стоит.

Растение содержит кислоту, прием которой при таких заболеваниях противопоказан.

Также стоит отметить, что чрезмерное употребление ягод и отваров из листьев может привести к обезвоживанию.

Автор статьи: Бейник Анастасия

Рекомендованные статьи

отруби для похудения

Еще несколько лет назад отруби считались отходом производства и шли только на корм скоту, однако сейчас практически ни один грамотный…

кардамон полезные свойства для похудения

Несколько веков назад специи были доступны только знатным людям, а бедняки даже не подозревали об их существовании. Сейчас же любая…

ягоды асаи для похудения

Очередная новинка на рынке для похудения — ягода бразильского растения Асаи. И как любой новый продукт, ягода асаи подвергается огромной…

ягоды годжи для похудения

Для того, чтобы похудеть, мы используем все доступные средства и способы. Изнурительная диета, физические нагрузки, маски и обертывания, таблетки и…

дереза обыкновенная для похудения

Дереза обыкновенная в последнее время у всех на слуху. Правда мы знаем это растение под более экзотичным названием «ягоды Годжи»…

расторопша для похудения

Благодаря своим очистительным и укрепляющим свойствам расторопша успешно применяется и в качестве средства для похудения. Действие ее в этом случае…

правильное питание

Выберите нужный калькулятор: Индекс массы телаРасчет идеального весаРасчет БЖУ

морские водоросли для похудения

Водоросли настоящий клад микроэлементов, полезных веществ, а особенно йода. Вы спросите: как взаимосвязаны йод и похудение? А все очень просто:…

сок алоэ для похудения

Алоэ представляет собой лекарственное растение с множеством положительных свойств, благодаря которым можно вылечить некоторые болезни. Данное растение можно выращивать в…

мед натощак для похудения

С давних времен мед славится своими уникальными целебными свойствами. С его помощью можно не только избавиться от огромного количества болезней,…

ванны с морской солью

Повсеместно морская соль используется и в косметологии, так как смягчает кожу и усиливает регенерационные процессы. Благодаря этим свойствам ее используют…

тыквенное масло для похудения

Тыквенное масло для похудения — это прекрасный диетический продукт, который не только регулирует аппетит, но и обеспечивает сбалансированную работу системы…

тыквенные семечки для похудения

Тыквенные семечки имеют высокую калорийность – до 550 ккал. Данный продукт способствует углеводному и липидному обмену. Строгие диеты очень часто…

бамбуковая соль для похудения

Если вы хотите иметь стройное тело, начните с того, что вместо поваренной соли, включите в рацион питания бамбуковую. Через некоторое…

Морская капуста польза для похудения

Морская капуста не зря зарекомендовала себя, как отличное средство для похудения. Этот продукт хорошо усваивается организмом, выводит шлаки и токсины…

чечевица для похудения

Чечевица, как и все бобовые, содержит большое количество белка и является диетическим и полезным продуктом. Сейчас диетологи во всем мире…

Способы применения брусники для эффективного похудения

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Брусничные листья для похудения

Одной их таких областей применения является борьба с ожирением. В листьях брусники содержаться антисептические средства арбутин, танин, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного аппарата, дубильные вещества, винную и хинную кислоты, комплекс витаминов и полезных минералов.

На чем же основывается эффект похудения при использовании брусничных листьев?

Они в значительной мере обладают желчегонными и мочегонными свойствами, выводят жидкость из организма и накопленные вредные шлаки, токсические вещества. Стоит указать на то, что брусничные листья для снижения веса применяют в комплексе с диетами. При этом эффект от такого использования очень высок. Очень важно сказать, что употребление целебного отвара на основе брусничных листьев не вызывает апатии, депрессивных состояний и упадка сил.

Рецепты приготовления настоя из листьев брусники достаточно просты:

  • Брусничные листья необходимо залить кипящей водой в пропорции 200 мл воды на 40 граммов измельченных брусничных листьев.
  • Настаивать полученную смесь 15 минут.
  • Принимать по 100 мл до употребления пищи три раза в день.

Курс соблюдения выбранной диеты с употреблением настоя из брусничных листьев, должен длиться не более 21 дня.

Существует и второй способ правильного приготовления настоя:

  • Четыре чайных ложки брусничных листьев заливаются 400 мл кипятка.
  • Затем 15 минут пропаривают смесь на водяной бане и дают настояться в течение 45 минут при комнатной температуре.
  • Вываренную таким образом смесь процеживают и разбавляют кипящей водой до получения первоначального объема.
  • Употреблять такой брусничный настой рекомендуется три раза в день за 30 минут до еды по 50–60 мл.

Длительность приема брусничного настоя 2–3 недели.

Такой настой нельзя употреблять людям с заболеваниями печени и желчевыводящих путей. У кого повышена кислотность желудочного сока, целебный отвар брусничных листьев лучше принимать не до, а после употребления пищи. Стоит также помнить что, слишком злоупотребляя настоем можно обезводить организм, уменьшить содержание калия, а это негативным образом скажется на состоянии здоровья и сердечной мышцы в частности.

Брусничные листья для снижения избыточного веса – это хорошее и полезное средство, которое позволит вам необременительно, легко сделать корректировку вашей фигуры. При отсутствии различных противопоказаний устройте для себя лечебный курс очистки организма от накопленных шлаков и жировых накоплений.

Отзывы

Марина, 34 года, Москва: «Если бы не моя любовь к бруснике, я бы не смогла просидеть на монодиете даже день, уж слишком ограничен рацион. Но так как я могу эту ягоду есть килограммами, то эта диета моя самая любимая. С ней можно быстро похудеть. Как и рекомендовано, делаю разгрузочный день раз в неделю и довольна результатом. Проводила замеры: взвесилась утром до диеты и на следующий день после нее. За 1 такой день ушло 3 кг».

Евгения, 41 год, Рязань: «Попробовала 1 раз брусничную монодиету и стала проводить ее регулярно. В своем возрасте имею фигуру, как у молодой девушки. Да, я и спортом занимаюсь, и питаюсь правильно, но брусника особенно помогает держать себя в форме. После разгрузочного дня внутри возникает чувство легкости, организм полон бодрости и энергии».

Ольга, 48 лет, Псков: «Помимо похудения на монодиете с брусникой, мало кто говорит про то, насколько хорошо такое питание влияет на кожу. Благодаря тому, что выводятся токсины, в результате регулярного проведения разгрузочных брусничных дней через 1–2 месяца кожа очищается, становится красивой и свежей, молодеет на глазах, улучшается общее состояние. А результат диеты за 1 день — минус 2 кг».

Химический состав и польза

Брусника вмещает следующие вещества: витамины А, В1, В2, С, Е, РР, Н, бета-каротин, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, усвояемые углеводы.

  • Богатый химический состав обуславливает те полезные свойства, которыми обладает растение и его плоды:
  • общеукрепляющее;
  • антисептическое;
  • мочегонное;
  • жаропонижающее;
  • тонизирующее;
  • повышает аппетит;
  • снимает усталость;
  • улучшает состояние кожных покровов, волос;
  • понижает уровень холестерина;
  • налаживает деятельность ЖКТ;
  • снижает давление.

Ягоды: как принимать

Плоды брусники рекомендовано есть свежими, употребляя их между основными приёмами пищи — так можно добиться максимальной пользы для организма. Допустимое количество ягод в сутки — 7 ст. л., или 200 г. Если съесть больше, то это может пойти во вред и негативно отразиться на здоровье. Не стоит употреблять плоды на голодный желудок и перед сном.

Также из ягод можно готовить различные блюда и напитки, добавлять их в салаты, выпечку, творожные десерты, кисломолочные продукты, каши. Простые и вкусные рецепты приведены в этой статье ниже. Для употребления следует выбирать спелые ягоды среднего размера с гладкой кожицей. На них не должно быть пятен, вмятин, гнили.

Противопоказания

Несмотря на пользу брусники для организма и борьбы с лишним весом, она имеет противопоказания, при наличии которых ее употребление запрещено из-за высоких рисков развития осложнений:

  1. Категорически запрещено принимать бруснику при наличии на нее аллергической реакции. Не рекомендуется употребление ягоды и в том случае, если есть склонность к аллергии на другие ягоды и фрукты красного цвета.
  2. Противопоказано соблюдение диеты при наличии врожденных и приобретенных патологий печени и нарушений со стороны желчевыводящих путей.
  3. Запрещена диета для тех, кто имеет хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Другие противопоказания к диете на бруснике: повышенная желудочная кислотность, язвенное заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки.

Осложнения в работе организма возникают при чрезмерном употреблении брусники. Так как ягода обладает выраженным мочегонным действием, ее прием в большом количестве может вызвать обезвоживание. В связи с этим не рекомендуется сидеть на монодиете из брусники дольше, чем 1, максимум 2 дня. Лучший вариант — проведение разгрузочного дня 1 раз в неделю.

Монодиета на три дня

Поскольку ягоды брусники вмещают всего лишь 46 ккал/100 г, они отлично подходят для различных диет. Наиболее простая из них — есть на протяжении трёх дней только ягоды и пить нежирный кефир. Схема питания на день выглядит так: 1,5 л кефира + 3 ст. ягод.

Эти компоненты можно съедать по отдельности либо готовить из них коктейль в блендере. Приёмов пищи в день должно быть 6–8. В ходе диеты обязательно необходимо употреблять 1,5–2 л воды.

Форма выпуска

Бруснивер – это лекарственный сбор из смеси предварительно высушенного и размельченного растительного сырья, зачастую расфасованного для удобства использования в чайные фильтр-пакетики. Измельченное растительное сырье представляет собой смесь частиц стеблей, листьев, лепестков, околоплодников, цветков, веточек и плодов растений.

Препарат используют для приготовления отваров, а также лекарственных настоев. Растительный чай отличается своим вяжущим и горьковатым вкусом. Измельченную растительную смесь Бруснивер расфасовывают в картонные пачки по 25, 30,35,50,75 и 100 грамм.

Порошок из лекарственных растений (чай) упаковывают в фильтр-пакеты (2 г.) и помещают в картонные коробки по 10 или 20 штук в каждой.

Блюда с брусникой

Из описываемой ягоды получаются очень вкусные блюда, которые можно включать в свой рацион для здоровья и красоты. Ими можно заменять, например, сытный ужин, употреблять в начале дня или во время полдника. А варенье из брусники хорошо употреблять вместо десертов.

Вот несколько рецептов простых и аппетитных блюд:

  1. С морковью. Корнеплод замочить в воде, затем вымыть, очистить, просушить, нарезать кружками толщиной 4–5 мм либо кубиками. Ягоды перебрать, вымыть и подождать, пока они просохнут. Вскипятить воду. Окунуть ягоды в кипящую воду на 1 минуту, морковь — на 10 минут. Бруснику смешать с сахаром (35% от всей массы ягод), вскипятить и проварить 8–10 минут. Добавить морковь в количестве 45% от веса ягод. Проварить после кипения несколько минут при постоянном помешивании. В горячем виде разложить в банки и провести стерилизацию.
  2. Варенье с яблоками. Бруснику (1 кг) и очищенные от кожуры, порезанные дольками яблоки (1 кг) по отдельности поместить в кипящую воду на 8–10 минут для бланшировки. Следить, чтобы продукты не разварились. Затем смешать бруснику с сахаром (1,2–1,4 кг) и поставить вариться, периодически помешивая. За 15 минут до окончания готовки положить в варенье яблоки. За 1–2 минуты до готовности по желанию и по вкусу добавить ванилин, лимонную цедру, корицу.

Видео: брусничное варенье с яблоками

  • Салат «Таёжный». Отварить картофель (3–4 шт.) и морковь (1–2 шт.), нарезать кубиками. Маринованные грибы (0,5 л) промыть, порезать небольшими кусочками. Мелко нарезать зелёный лук (1 пучок), укроп (1 пучок), петрушку (1 пучок). Все компоненты смешать, добавить бруснику (1 стакан), консервированный зелёный горошек (150 г), посолить, заправить оливковым маслом (30 г).
  • Заготовка на зиму с лимоном. 50 г брусники, 1 лимон вымыть и просушить. Лимон обдать кипятком и нарезать дольками. На дно чистой банки насыпать сахар слоем 2 мм. Уложить слоями лимон и ягоды, пересыпая их сахарным песком. Всего для заготовки потребуется 120 г сахара. После того как лимон даст сок, а сахар растворится, закрыть банку крышкой и поместить её в холодильник.

Показания к применению

Лекарственный растительный сбор эффективен в терапевтическом лечении хронических урологических, проктологических и гинекологических заболеваний, например, таких как:

  • простатит;
  • цистит;
  • вагинит;
  • уретрит;
  • вульвит;
  • анальные трещины;
  • проктит;
  • колит;
  • геморрой.

Помимо того, Бруснивер принимают при заболеваниях почек, а также мочевыводящих путей.

Растительный чай или сбор противопоказан при наличии аллергии на составные компоненты, входящие в состав лекарственного средства.

В некоторых случаях при приеме растительного лекарственного средства могут возникать аллергические реакции.

Инструкция по применению Бруснивера (Способ и дозировка)

По инструкции на Бруснивер, препарат принимают внутрь в виде отвара, чая или настоя. Для приготовления отвара из растительного материала нужно поместить в эмалированную посуду 4 чайные ложки сбора и залить пол литром кипящей воды, а затем настаивать около часа. По прошествии часа отвар кипятят на слабом огне примерно 15 минут, обязательно накрыв кастрюлю крышкой.

бруснивер для похудения

После этого готовый лекарственный отвар настаивают еще 45 минут, а потом процедив используют по назначению. Для приготовления настоя или чая из лекарственного сбора Бруснивер нужно залить 200 мл. кипящей воды 2 фильтр-пакета в эмалированной или стеклянной посуде, а затем настаивать полчаса, периодически помешивая. Перед употреблением фильтр-пакеты извлекают.

Отвар или настой принимают внутрь по ¼ стакана 4 раза в сутки. Бруснивер можно использовать для ванночек, орошений, примочек, спринцевания, а также микроклизм. При лечении урологических заболеваний лекарственный сбор принимают в указанных выше дозах на протяжении трех недель.

При лечении гинекологических заболеваний отвар Бруснивер принимают максимум 4 недели, а также на протяжении этого времени делают 2 раза в сутки спринцевание, ванночки, орошения. В проктологии препарат принимают внутрь по 1/3 или ¼ стакана на протяжении трех недель и используют местно в виде микроклизм (50 мл.) на ночь и теплых примочек 3 раза в сутки.

бруснивер для похудения

В настоящее время достоверной научной информации о лекарственном взаимодействии растительного сбора Бруснивер с другими препаратами нет.

Растительное сырье следует хранить в сухом месте, желательно защищенном от света и обязательно недоступном для детей при температуре от 25 C.

бруснивер для похудения

Травяной лекарственный сбор можно использовать в лечении детей.

Бруснивер при беременности и лактации

В инструкции на лекарственный сбор не запрещено использовать Бруснивер при беременности. Однако стоит помнить, что любой препарат не следует принимать без консультации с врачом, тем более беременным женщинам или кормящим матерям. Стоит отметить, что медики придерживаются нескольких точек зрения насчет использования лекарственных сборов, содержащих бруснику в эти периоды.

Некоторые считают, что данный препарат не стоит использовать вовсе или его следует применять с осторожностью после 28 недели беременности, поскольку растительное лекарственное средство, содержащее в своем составе листья брусники, приводит в тонус матку. Однако многие женщины отмечают эффективность препарата при беременности, отзывы о Бруснивере в основной своей массе положительные.

Отзывы о Бруснивере

Стоит отметить, что не только женщины оставляют положительные отзывы на Бруснивер при беременности, этот растительный препарат отлично зарекомендовал себя и при лечении других заболеваний. Лекарственный сбор, при соблюдении рекомендованных дозировок и графика приема, эффективно справляется с гинекологическими, проктологическими и урологическими заболеваниями, а также с нарушениями работы мочевыводящей системы.

Многим пациенты оставляют отличные отзывы на Бруснивер при цистите.

бруснивер для похудения

Кроме того, препарат используют для похудения и отзывы о Бруснивере в этой сфере применения также неплохие.

Цена Бруснивера, где купить

Цена Бруснивера зависит в первую очередь от формы выпуска растительного сбора. Однако, в среднем за одну упаковку лекарственного чая (10 фильтр-пакетиков) придется заплатить 60 рублей.

Источники:

https://rayda.su/s-chego-nachat/brusnika-dlya-pohudeniya-2.html
https://100dieta.ru/brusnika-dlya-poxudeniya
http://1lustiness.ru/zhenskie-bolezni/lechenie/35011-brusnika-dlya-pokhudeniya-otzyvy-brusnichnaya-dieta-menyu-retsepty
https://minys-kg.ru/yagody-i-listya-brusniki-dlya-poxudeniya.html
https://activel.ru/pitanie-i-diety/brusnika-dlya-pohudeniya.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector