Как похудеть щеками и подбородком

Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты!

Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно — но, как правило, не их обладательницам.

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Это интересно!

Как похудеть в лице: поможет ли диета?

Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;

есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);

увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);

максимально ограничить употребление соли и сахара;

посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

Следите за осанкой.
Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.

Поменяйте подушку.
Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.

Правильно стригитесь.
Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.

Не пренебрегайте живописью.
Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян — при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!

Доверьтесь косметологу.
Инъекционные и более операционные методики — это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше?

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе — ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть — имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

Как подтянуть подбородок

Обвис подбородок — этот вывод неизбежно делают многие женщины после 30 лет. Эти проблемы грозят женщинам независимо от их комплекции. Чаще всего они не связаны с лишним весом, а соответствуют возрастным изменениям.

Крупные полные женщины с лишним весом становятся обладателями двойного подбородка. А вот при нормальном весе или при резком похудении как раз возникает проблема обвисшего дряблого подбородка. Выглядит это крайне не эстетично. Даже при достаточно молодом возрасте эффект от обвисшего подбородка прибавляет визуально десяток лет.

При первых признаках провисания подбородка нужно начинать заниматься профилактикой, иначе придется прибегать к хирургическим методам. Для подтягивания подбородка хороши физические упражнения, маски, массажи, компрессы. В тяжелых случаях нужно обратиться в косметологические кабинеты.

Подтяжка подбородка после болезни или резкого похудения

Если вам немного лет, например до 35, то в этом случае нужно для начала включить собственные восстановительные силы организма. И только после, при отсутствии эффекта, можно обращаться за помощью к косметологу.

Для начала создадим положительный психологический настрой на активную борьбу за свою красоту. Нужно понять, что путь к восстановлению собственной красоты непростой и длительный, зато результат будет стойким.

Прежде всего, соблюдайте режим, сбалансированно питайтесь, спите не менее 7-8 часов в сутки.

Делайте специальные упражнения для мышц лица и подбородка.

Можно обратиться к косметологу, но только для выполнения стимулирующих процедур:

; ; ;
• FaceTite.

Процедуры нужно выбирать именно стимулирующего свойства. Опытный косметолог подберет их с учетом вашего типа кожи и возраста.

Упражнения для подбородка

На просторах интернета и в женских журналах имеется большое количество упражнений для шеи и подбородка, включающие:

• наклоны и повороты головы;
• движения нижней челюстью;
• движения губами;
• движения языком.

Все упражнения очень полезны и достаточно эффективны если делать их интенсивно и регулярно.

В настоящее время стала очень популярной йога для лица. Несложное упражнение достаточно эффективно решают задачу подтяжки подбородка.

· «Подвижный подбородок»

Выдвигаем подбородок далеко вперед настолько, насколько это возможно. Зафиксировать это положение на несколько секунд. Втяните подбородок, прижимая его к грудине, но не наклоняясь в спинном отделе. Подержите его в таком положении некоторое время. Двигайте подбородком вправо-влево. В каждой крайней позиции нужно зафиксировать подбородок на определенное время.

Весь цикл упражнения нужно повторить несколько раз.

Это упражнение прекрасно справиться не только с отвисшим подбородком, но и дряблой шеей, отвисшими щеками и вторым подбородком.

Борьба с отвисшим подбородком в домашних условиях

Для тонизирования кожи подбородка можно использовать вполне доступные средства, которые найдутся в холодильнике каждого человека.

· Кубики льда

Заморозьте минеральную воду или отвар ромашки. По утрам протирайте лицо, шею, кожу в районе декольте. Кожа будет в тонусе, а подбородок заметно подтянется.

· Маски:

1. Картофельная маска. Самой доступной и эффективной маской является маска из картофельного пюре и меда. Все смешивается в равных количествах и накладывается на подбородок. Сверху нужно прикрыть марлей. Маску нужно оставить на 30 минут. Затем кожа промывается проточной водой.

2. Рисовая маска с лифтинг-эффектом. Две столовые ложки риса 1 ложку сметаны и пол столовых ложки меда тщательно смешать. Рис нужно промолотить до состояния муки. Эту смесь наносить на лицо и зону подбородка, оставить на 10 минут и осторожно смыть.

Общие рекомендации по подтяжке подбородка

К проблеме подтяжки подбородка нужно подходить комплексно.

1. Не используйте жирных кремов для шеи. Отдавайте преимущество средствам с ретинолом и витамином С, которые способны обновить кожу на клеточном уровне. Покупайте только качественную косметику. Кожа шеи реагирует первой на возрастные изменения и некачественные средства.
2. Не реже двух раз в неделю делайте маски и компрессы для кожи лица и шеи.
3. Смазывайте кожу косметическими маслами.
4. Держите кожу чистой, не допускайте закупоривание пор любыми отложениями.
5. Постоянно выполняйте упражнения для шеи.
6. При любой возможности ополаскивайте шею и подбородок прохладной водой.

Подтянуть подбородок можно также с помощью современных аппаратных технологий, а также пластической хирургии. Однако это уже тяжелая артиллерия для женщин в глубоком возрасте и с большими проблемами.

В любом случае проблему легче предотвратить, чем исправить. Поэтому займитесь подтяжкой подбородка при появлении первых признаков возрастных изменений.

Как избавиться от больших щек?

Пухлые, большие щеки мило смотрятся только у детей. В старшем возрасте это проблема, визуально искажающая контур лица. Влиять на ситуацию можно, главное – обратиться к опытным специалистам, которые помогут подобрать действенный способ, например, к врачам центра пластической хирургии «СМ-Клиника».

Большие щеки: причины появления

Избавиться от жировых отложений в области головы и шеи при помощи физических упражнений очень сложно. Чаще всего большие щеки являются следствием набора лишнего веса и резкого похудения после. Сложностей добавляют и возрастные изменения:

• потеря эластичности тканей;
• снижение выработки коллагена собственными клетками;
• неправильное положение тела и головы во сне и др.

Нередко пухлые щеки как эстетическая проблема сочетаются с потерей упругости овала лица, обвисанием щек, формированием второго подбородка и др.

Как справиться с проблемой

Вопрос о том, что делать с большими щеками, волнует и женщин, и мужчин. На проблему можно воздействовать несколькими способами, которые условно делят на две группы:

• Консервативные, когда для получения результата нужно время, выполнение последовательных действий, однако итог все же сложно предсказать.
• Радикальные – методы пластической хирургии и косметологии. Результат предсказуем, и еще до начала процедур врач может смоделировать его при помощи компьютерных программ.

Как убрать большие щеки с лица при помощи макияжа и прически

Макияж – средство, визуально корректирующее многочисленные эстетические проблемы лица, омолаживающее или, наоборот, старящее. Нанесение макияжа – сложная работа и даже малейшая ошибка может стать фатальной – вместо того, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, происходит все ровно наоборот.

У стилистов есть базовые рекомендации, которые помогут замаскировать проблему:

• многослойная стрижка на длинные волосы, закрывающие щеки;
• окраска омбре, зрительно сужает и вытягивает лицо;
• совершенствование черт при помощи техники шейдинга – макияж, позволяющий накладывать тени на проблемные области. К сожалению, очень сложен в исполнении,а ошибки лишь подчеркивают недостатки;
• обязательное использование хайлайтера, которым нужно подчеркнуть линию скул, спинку носа, центр лба и подбородок.

Макияж и прическа – это те средства, которые лишь визуально скрывают недостатки, но не решают проблему полностью.

Как избавиться от больших щек при помощи гимнастики

Гимнастика для моделирования лица получила большую популярность. Но жировые отложения в области головы и шеи очень сложно поддаются такой коррекции. Хотя следование всем рекомендациям на постоянной основе имеет преимущества: улучшение цвета кожи, кровообращения, повышение тонуса и др.

Для выполнения упражнений не требуется дополнительного оборудования и под силу каждому:

• Алфавит.

Произносить вслух, не на скорость, а четко проговаривая каждую букву (звук), с особым акцентом на гласные.

• Надувание щек.

Нужно надувать щеки, как для игры на духовых инструментах, и задерживать такое положение на 10-15 секунд. После расслабить мышцы. Повторять упражнение в течение 2 минут.

Чтобы гимнастика принесла результаты, важно выполнять ее ежедневно, выработать привычку.

Косметологические процедуры и методы пластической хирургии

В центре пластической хирургии «СМ-Клиника» работают опытные врачи, практикующие вдумчивый подход к поставленной задаче. Для каждой проблемы найдется несколько решений, и наши врачи помогут подобрать подходящую методику исходя из ожиданий и выраженности проблемы.

Липосакция щек

Эта процедура подразумевает удаление избытка жировой ткани в области щек. Ее проведение вернет правильные очертания, скорректирует контур лица, избавит от одутловатости и в целом обеспечит омолаживающий эффект. Сама липосакция выполняется несколькими способами, которые зависят от объема жировой ткани и желаемого эффекта.

Удаление комков Биша

Комки Биша составляют жировое тело щеки. Первый результат после пластики заметен уже через 1-2 недели, однако конечный можно оценить лишь через 3-5 месяцев, когда ткани «осядут» окончательно.

После удаления комков Биша пациенты отмечают четкий контур скул, впалость щек и, конечно, уменьшение их объема.

Опыт врачей «СМ-Клиника» позволяет подобрать подходящий и действенный способ коррекции пухлых и больших щек. Нашими пациентами становятся не только жители Санкт-Петербурга, но и других регионов. Все этапы лечения проходят под чутким руководством с заботой о пациентах. Записаться на прием можно круглосуточно по телефону клиники.

Источники:

https://www.woman.ru/health/kak-pokhudet-v-lice-sheki-sduvaites-id274507/
https://www.virsavia.ru/stati/kak-podtyanut-podborodok/
https://plasticheskaya-hirurgiya-spb.ru/problemy/bolshie-scheki