Как похудеть с помощью эфирных масел

Содержание скрыть
1 Как похудеть с помощью эфирных масел?

Как похудеть с помощью эфирных масел?

Наумчик Екатерина

Как похудеть с помощью ароматерапии и эфирных масел

Скоро лето, и вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» для многих становится очень актуальным. Не каждая из нас может часами сражаться с собой в фитнес-клубе или изнурять себя жесточайшими диетами. Но неужели нет других способов снизить вес, и сделать это с удовольствием?

Нет-нет, мы не собираемся уверять вас, что достаточно подышать каким-то волшебным ароматом или помазаться какими-то кремами, чтобы случилось чудо, и избыточный вес сам собой растворился в мировом эфире. Правильная диета и физическая активность остаются важнейшими шагами на пути к здоровью и красоте. Но и их может быть недостаточно, если причины лишнего веса — психологические проблемы, гормональный дисбаланс, влияние экологии, конфликт ума и тела. И тут на помощь приходит ароматерапия.

Как эфирные масла могут помочь в борьбе с лишним весом

Ароматерапии — тысячи лет. Эфирные масла эффективно использовались древними в терапии тела, души и ума. И современная медицина начинает открывать заново силы природы, заложенные в эфирных маслах. Способность эфирных масел стимулировать определённые участки мозга и определять таким образом физическое и эмоциональное состояние человека активно применяется в клинической медицине. Вообразите: ваше обоняние способно распознать триллион различных запахов, и обоняние непосредственно взаимодействует с участками мозга, отвечающих за эмоции и память, а также с рецепторами, контролирующими кровяное давление, частоту сердцебиения, уровень стресса, концентрацию внимания.

Современная медицина успешно использует эфирные масла для лечения тревожных состояний и гормонального дисбаланса. Эти же свойства эфиров могут быть использованы для устранения психофизиологических причин избыточного веса. Ниже мы расскажем о шести наиболее эффективных в борьбе с лишним весом эфирных маслах.

Эфирное масло грейпфрута

Чаще всего эфир грейпфрута используется в качестве стимулирующего и тонизирующего средства. Его сладкий и свежий аромат способен поднимать настроение и наполнять энергией.

Для чего можно использовать:

  • активизация обменных процессов организма;
  • в качестве природного энергетика;
  • для уменьшения жировой прослойки в брюшной полости.

Как это работает?

Грейпфрут содержит нооткатон. Это химическое соединение стимулирует выработку специфического фермента, отвечающего за скорость метаболизма и контроль физической энергии организма. Увеличение уровня нооткатона в организме ускоряет химические процессы, протекающие в тканях головного мозга, печени и скелетных мышцах. Исследования показали прямую связь между нооткатоном и увеличением выносливости организма, снижением веса, уменьшением жировых отложений и улучшением физической работоспособности.

В одном из исследований лабораторных крыс подвергали воздействию эфирного масла грейпфрута три раза в неделю в течение 15 минут. Результат: снижение аппетита и потеря веса. Лимонен — один из основных компонентов эфирного масла грейпфрута, — стимулирует липолиз, процесс расщепления липидов в организме.

Эфирное масло лимона

Для чего можно использовать:

  • подавление увеличения массы тела;
  • увеличение энергии;
  • улучшение настроения;
  • эффективная борьба с болью.

Как это работает?

Эфирное масло лимона также содержит лимонен, стимулирующий расщепление жиров. В сочетании с эфирным маслом грейпфрута эфир лимона значительно усиливает процесс липолиза.

В качестве мощного усилителя настроения эфирное масло лимона поможет вам справиться с пассивностью, недостатком энергии и отсутствием мотивированности. А ещё эфир лимона немного поднимает уровень норадреналина, гормона стресса и нейромедиатора, отвечающего за психологические механизмы типа «бей или беги», обеспечивающих выживание организма в экстремальных обстоятельствах.

Ещё одно важное свойство эфирного масла лимона — способность влиять на увеличение кислорода в ткани головного мозга благодаря норэпинефрину. Благодаря этому усиливаются когнитивные способности (вы начинаете быстрее и лучше соображать), ускоряются физические реакции, а мышцы работают более эффективно.

Если вы устали или переутомились, если вам не хватает сил, недостаточно мотивации — эфирное масло лимона поможет справиться с этими проблемами.

Эфирное масло мяты перечной

Для чего можно использовать:

  • усиливает физическую и умственную активность;
  • поднимает настроение;
  • улучшает пищеварение;
  • снижение аппетита.

Как это работает?

Ментол веками использовался для лечения проблем с желудком. Мята поможет избавиться от вздутия, улучшит отток желчи, снимет боли, колики. Эксперименты доказали, что эфирное масло мяты перечной улучшает память, внимание, снижает уровень стресса.

Ещё одно важное свойство мяты, полезное для снижения веса — способность подавлять аппетит. В исследованиях 2008 года контрольная группа, на которую воздействовали эфирным маслом мяты, показала более низкий уровень голода и потребление меньшего количества калорий по сравнению со второй группой.

Эфирное масло корицы

Для чего можно использовать:

  • улучшение уровня инсулина;
  • регулирование уровня сахара в крови;
  • ослабление воспалительных процессов.

Как это работает?

Инсулин — гормон, ответственный за метаболизирование углеводов и жиров, воздействие на процессы усваивания глюкозы. Благодаря инсулину глюкоза либо преобразуется в энергию, либо "складируется" в организме в виде жировых отложений. Когда клетки приобретают резистентность к инсулину, организм начинает накапливать жир вместо его "сжигания". Результат — не только увеличение веса тела, но и ослабление способности к снижению веса в дальнейшем. А следствие — повышение уровня сахара и уровня инсулина в крови, такое состояние предшествует появлению диабета второго типа (несахарного).

Исследования доказали, что корица снижает резистентность к инсулину и увеличивает скорость расщепления глюкозы в крови. Почти четвёртая часть современного человечества страдает от специфического метаболического синдрома, включающего в себя толерантность к глюкозе, абдоминальное ожирение, резистентность к инсулину, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови. Корица способна стать важным фактором, предотвращающим увеличение веса и замедляющим описанные выше симптомы.

Эфирное масло бергамота

Для чего можно использовать:

  • улучшение эмоционального состояния;
  • увеличение энергетических ресурсов организма.

Как это работает?

«Люблю повеселиться, особенно – поесть». Тревожность, стресс, депрессии — вот тот эмоциональный фон, который многие инстинктивно пытаются «заедать». Удовольствие от еды может реально улучшать настроение. Но вот беда: это та пища, которая на самом деле вашему организму не нужна. А мы потом усугубляем и без того угнетённое состояние, терзая себя чувством вины и самокритики за съеденное.

Эфирное масло бергамота в состоянии разорвать этот порочный круг. Испытуемые подвергались коротким воздействиям эфирного масла бергамота (всего 15 минут). В результате отмечалось выраженное улучшение настроения и прилив энергии. Но были и выраженные физиологические эффекты. Слюна испытуемых была протестирована на кортизол, гормон стресса. Слюна тех, кто вдыхал эфир бергамота, содержала значительно более низкие уровни кортизола в сравнении со слюной тех, кто этого не делал.

Эфирное масло фенхеля

Для чего использовать:

  • улучшение пищеварения;
  • подавление аппетита;
  • снижение веса;
  • нормализация сна.

Как это работает?

Фенхель по некоторым данным способствует выработке мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы цикла бодрствование-сон. А ещё мелатонин способен снизить вес за счёт того, что жир, получаемый из пищи, преобразуется более в "бежевый" жир, сжигаемый во время физических нагрузок, а не в "белый", откладываемый про запас.

В Средние века семена фенхеля использовали во время поста, чтобы подавить аппетит. Эта практика получила позднее научное подтверждение: во время опыта над крысами было обнаружено, что те зверьки, которые вдыхали эфирное масло фенхеля два раза в день по 10 минут, потребляли значительно меньше пищи, а пищу усваивали значительно быстрее.

Другие эфирные масла, которые стоит попробовать для снижения веса

Несмотря на то, что эфирные масла использовались человечеством тысячелетиями, ароматерапия как наука до сих пор находится в зачаточном состоянии. Интерес к ароматерапии в научных кругах растёт, проводятся многочисленные эксперименты, и в ближайшем будущем мы будем знать об эфирах значительно больше.

Опыта клинической и научной медицины в этой сфере пока недостаточно много, однако есть смысл попробовать и другие эфирные масла, успешно применяемые в современной косметологии.

  • мандарин (заряжает энергией, способствует расщеплению жиров)
  • литзея (может помочь ослабить тягу к сладкому)
  • гвоздика (уменьшает аппетит, борется с целлюлитом)
  • имбирное масло (расщепление липидов, борьба с целлюлитом)
  • анис звёздчатый (улучшает липидный обмен)
  • розмарин (улучшает кровообращение, используется при целлюлите)
  • пачули (уменьшает аппетит, выводит излишнюю жидкость из тканей при целлюлите, устраняет дряблость и провисание кожи при похудении)
  • апельсин (повышает тонус организма, эффективен при целлюлите)
  • кипарис (оказывает тонизирующее действие на кровеносную систему, при целлюлите)
  • можжевельник (лимфодренажное действие, против отёков и целлюлита)

5 способов использовать эфирные масла для снижения веса

Эфирные масла требуют определённой предосторожности при использовании. Вдыхание эфиров — самый простой и наиболее безопасный способ воспользоваться силами эфирных масел. А вот наносить эфиры на кожу предпочтительно лишь в составе базового масла, и предварительно проводить патч-тест во избежание аллергических реакций и раздражения. Если кожа выглядит нормально спустя 24 часа после применения средства — тест пройден. Внутреннее применение масел должно проходить строго по назначению и под контролем ароматерапевта.

Некоторые эфирные масла (особенно цитрусовые) фототоксичны. Если вы наносите их на кожу, избегайте воздействия прямых солнечных лучей в течение 12-18 часов.

  • Поднесите флакон с эфирным маслом к носу и вдыхайте в течение 5 минут.
  • Добавьте эфирное масло в аромалампу, чтобы распространить аромат в помещении.
  • Купите аромакулон, чтобы носить избранный аромат с собой весь день. Можно воспользоваться аромакамнем, на который нанесено несколько капель эфирного масла.
  • Добавьте несколько капель эфирного масла в тёплую ванну, предварительно растворив его в органическом солюбилизаторе (около 8-10 капель эфира в чайной ложке солюбилизатора) и полежите полчасика.
  • Сделайте массажное масло с эфирами, и используйте при массаже проблемных зон тела ( около 10-15 капель на столовую ложку растительного масла).

Примеры использования ароматерапевтических средств для борьбы с лишним весом и жировыми отложениями:

Антицеллюлитное обёртывание

Разведите водой 100 г голубой глины. Добавьте чайную ложку миндального масла и 10 капель грейпфрута, 5 капель розмарина, по 2 капли кипариса, мяты и имбиря. Смешайте и нанесите на проблемные зоны тела, укутайте пищевой плёнкой. Через 20 -30 минут смойте. Средний курс – 20 процедур через день.

Массажное масло
Столовую ложку миндального масла смешайте с пятью каплями эфирного масла грейпфрута, лимона и кипариса.

Омолаживающая ванна-детокс

Добавьте в солюбилизатор по 2 капли эфирных масел: грейпфрута, имбиря, лимона, можжевельника и розмарина.

Смесь для подавления аппетита

Смешайте 40 капель мандарина, 20 капель лимона, 12 капель имбиря, 12 капель мяты. Добавьте несколько капель этого состава в аромалампу, на аромакамень или в аромакулон.

И в заключение (важно!):

Эффективным может быть лишь натуральное, качественное эфирное масло, полученное из отборного сырья с соблюдением традиционной технологии. Эрзацы, подделки, или аромамасла, предназначенные для кулинарии или парфюмерии, не обладают терапевтическим эффектом и всеми свойствами натурального органического эфира. Более того, такие «эфиры» могут серьёзно навредить.

«Аромашка» предлагает гарантированно качественные эфирные масла, обладающие всеми необходимыми сертификатами.

Дата публикации: 2016-04-03 20:38:11

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Эфирные масла для похудения: польза и правила использования

эфирные масла

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры. Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов. Борьба с лишним весом — не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.

Общая характеристика масел

Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.

Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.

Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом

  • чайное дерево,
  • грейпфрут,
  • лимон,
  • герань,
  • корица,
  • бергамот
  • жиросжигающее действие,
  • укрепление кожи и увеличение её упругости,
  • активизация выработки коллагена,
  • укрепление стенок кровеносных сосудов,
  • тонизирующее и восстанавливающие свойства
  • укроп,
  • сладкий и чёрный перец,
  • кипарис,
  • имбирь,
  • кардамон,
  • мята перечная
  • лемонграсс,
  • мирра,
  • пачули
  • подтягивающее свойство,
  • восстановление эластичности кожи после потери веса
  • мандарин,
  • можжевельник,
  • пачули,
  • розмарин
  • стимулирование лимфотока,
  • вывод шлаков и токсинов
  • розмарин,
  • корица,
  • мускат,
  • ваниль
  • являются отличными антидепрессантами;
  • подойдут тем, кто привык «заедать» стресс
  • укроп,
  • базилик и мята,
  • петрушка и кинза
  • лимон,
  • можжевельник,
  • сладкий укроп,
  • розмарин,
  • грейпфрут,
  • герань,
  • имбирь,
  • кипарис,
  • кардамон
  • обладают мочегонным действием;
  • выводят лишнюю жидкость, токсины;
  • налаживают обмен веществ

Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.

Массаж для похудения

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж с эфирными маслами

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Массаж для похудения

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

  • В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
  • В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
  • В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
  • В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Результат проведения медовых массажей: до и после

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

  • Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
  • Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
  • Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
  • Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Девушка измеряет сантиметром талию

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

  • Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
  • Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
  • Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
  • На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
  • Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
  • После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
  • Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
  • Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
  • Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

  • аллергия и индивидуальные реакции;
  • беременность и период лактации;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
  • сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

  • варикозное расширение вен,
  • заболевания лимфососудов,
  • тромбофлебит.
Популярные рецепты обёртываний

Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:

  • В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
  • Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
  • В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
  • В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
  • Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
  • Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
  • В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.

Длительность процедуры — 40–60 минут.

Антицеллюлитные скрабы

Скрабирование кожи — лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

  • Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
  • Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
  • Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Антицеллюлитные скрабы

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов — упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

Вещества, содержащиеся в эфирах, активно проникают в организм через дыхание и всасываются в кровь, запускают обменные процессы и снижают аппетит. Использовать масла можно несколькими способами:

  • Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
  • Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры — 20–25 минут.
  • Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры — 20–30 минут, температура воды — не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Эфирные масла и аромалампа

Ароматерапия при похудении — комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

  • по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
  • по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
  • по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
  • эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
  • масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

  • молоко;
  • мёд;
  • пищевое масло (например, рапсовое);
  • варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

  • апельсиновое,
  • грейпфрутовое,
  • можжевеловое,
  • мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

  • проблемам с ЖКТ,
  • аллергии,
  • лихорадочному состоянию и пр.

Противопоказания к применению

Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:

  • беременность и период лактации;
  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • эпилепсия;
  • гипертония (повышенное давление);
  • варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).

Отзывы об использовании эфирных масел для похудения

Купила я данное масло в качестве помощника против целлюлита. И вы знаете, не ошиблась! Как антицеллюлитное средство масло грейпфрута просто шикарно и показало себя только с лучшей стороны. Использую я его в тандеме с обычным оливковым маслом. Последнее беру в качестве основы, немного нагреваю на водяной бане и добавляю пару капель эфирного масла грейпфрута. Здесь главное не переборщить, без фанатизма, пожалуйста, иначе можете получить ожог! С данной смесью масел я делаю после душа массаж бёдер. Иногда, если есть время и желание, после массажа заматываюсь минут на 30–40 в пищевую плёнку и под одеяло. Результат отличный — кожа гладкая, подтянутая, нежная! Конечно, всё не с первого раза, но со временем вы обязательно увидите результат. Плюс ко всему пару раз в неделю я делаю скраб для тела из соли, молотого кофе и своего любимого эфирного масла «Грейпфрута».

Вероничка

http://irecommend.ru/content/antitsellyulitnyi-massazhobertyvanieskrab-s-ispolzovaniem-dannogo-maslamoi-opytfoto

Масел у меня много разных. Люблю их использовать. Эфирное масло «Мандарин» купила для антицеллюлитных процедур. Как я им пользуюсь: добавляю в кремы для похудения, втираю масло в проблемную зону и тщательно массирую, перед тренировкой массирую проблемные места. Помимо антицеллюлитного эффекта, который я ощутила на себе, использую для ароматизации помещения. Этот запах наполнят воздух, и поднимает настроение.

maxlen

http://otzovik.com/review_3106886.html

Эфирное масло апельсина просто отлично для похудения и для подтяжки и упругости кожи в проблемных зонах!! У меня ушло примерно 6 см за две недели, единственное что я скорректировала — это питание, не ела после 19.00, а до этого — всё что захочу, но умеренно. Так что маслице сыграло на моей фигуре не последнюю роль. А вот в чём весь секрет…с эти маслом я делала обертывания. К нему нужно ещё немного голубой глины. Сначала нужно развести глину до состояния сметанной массы, так сказать, и добавить 4–5 капель апельсинового масла. Нанести эту смесь на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой. Проходить минимум полчаса, максимум час. Чтобы эффект был лучше, желательно перед обертыванием распарить кожу. Смыть тёплой водой. Эффект виден после первого применения, кожа становится гладкой и бархатистой, просто невероятной. Но будет покраснение — это нормально. Пройдет через час-два. Попробуйте, отличное средство, всем рекомендую.

Silya15

http://irecommend.ru/content/otlichnyi-dlya-pokhudeniya

Хочу порекомендовать мощное средство в борьбе с растяжками и начинающимся целлюлитом (на задней поверхности бёдер). Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него пару капель эфирного масла апельсина и желательно ещё пару сочетающихся для лучшего эффекта (розмарин, герань, корица, можжевельник, бергамот).

zabotlivay

http://irecommend.ru/content/efirnoe-maslo-apelsina-otlichnoe-sredstvo-dlya-borby-s-tsellyulitom-rastyazhkami-i-plokhim-n

Эфирные масла приходят на помощь, пожалуй, в любой ситуации. Их используют и для лечения, и для поддержания красоты. Процесс похудения не стал исключением. Удивительные свойства эфиров нашли своё применение и здесь. Они помогут уменьшить жировую ткань, улучшат кровообращение и снизят аппетит, а заодно помогут справиться с одной из главных причин появления лишних килограммов — стрессом.

Масла для похудения

Кристина Лобановская

Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Польза масел для похудения

Ценность натуральных масел определяется их сложным и разнообразным составом, благодаря которому каждое из них обладает собственными уникальными свойствами. Для борьбы с избыточной массой тела лучше всего подходят те, которые помогут справиться с дискомфортом во время похудения – успокоиться, расслабиться, избавиться от чувства голода и вместе с тем наладить все протекающие в организме процессы, ответственные за нормализацию веса.

В состоянии психоэмоционального напряжения многие люди склонны «заедать» стресс, поглощая без разбора все, что оказывается под рукой. Чаще всего это высококалорийные и вредные для организма продукты, которые ведут к появлению лишних килограммов. Предупредить такую ситуацию или выйти из состояния стресса могут помочь эфирные масла, оказывающие быстрое успокаивающее и расслабляющее действие.

Кроме того, многие люди с лишним весом не могут, а некоторые просто не хотят, придерживаться строгого режима питания. На протяжении дня они постоянно что-то едят и перекусывают, продолжая это даже поздним вечером и ночью. Правильно подобранные эфиры, которые быстро проникают в кровь и активизируют обменные процессы, способны вовремя устранить такое безудержное стремление «что-то пожевать». Для этого достаточно всегда иметь при себе аромакулон с таким маслом и вдыхать его аромат при появлении желания перекусить.

Еще одной распространенной причиной избыточной массы тела является лишняя жидкость, накопившаяся в организме и нарушающая обменные процессы. В данном случае полезными будут растительные масла с мочегонным эффектом, которые обеспечат целый ряд положительных действий:

  • предупредят развитие отеков;
  • восстановят водно-солевой баланс;
  • выведут токсины;
  • нормализуют обмен веществ.

Более того, если одновременно с похудительным, использовать и масло для кожи, то это поможет не только убрать лишнее, но и одновременно подтянуть, омолодить кожные покровы, устранить проявления целлюлита, предупредить появление растяжек и других проблем.

Важно понимать, что растительные масла могут принести пользу для похудения только при условии, что будет использоваться качественный продукт холодного отжима в сочетании с правильным питанием, умеренными, но достаточно интенсивными физическими нагрузками и грамотно выстроенным режимом отдыха.

В целом, вариантов применения натуральных масел для борьбы с лишним весом достаточно много. Просто надо знать их возможности и всегда соблюдать правила использования.

Варианты использования

Способы применения могут быть самыми разнообразными:

  • употребление внутрь;
  • использование в ароматерапии;
  • в составах для обертываний;
  • в массажных смесях;
  • для принятия с ними ванн;
  • втирание в проблемные участки.

В любом случае (особенно в первом варианте) нужно обязательно соблюдать дозировку, принимать во внимание противопоказания и возможные последствия. Особенно следует учитывать, какие эфирные масла подходят для внутреннего употребления, а какие можно использовать только наружно или для ингаляций. При этом все перечисленные способы являются очень эффективными для похудения, поскольку даже при вдыхании или нанесении на кожу активные компоненты масел способны проникать в кровь и влиять на весь организм в целом.

Прием внутрь

Растительные масла, способствующие похудению, оказывают сильное воздействие на человека, затрагивая многие важные системы и органы. Поэтому к их приему внутрь предъявляются очень строгие требования.

масло для салата

Принимаются масла разными способами – в чистом или разбавленном виде, в качестве заправки к салатам либо полезной добавки к готовым блюдам. Подвергать термической обработке их нельзя, чтобы не разрушить все входящие в состав полезные вещества. Кроме того, следует соблюдать еще ряд несложных правил:

  • употребляя масло для устранения чувства голода, нужно учитывать, что в отличие от вдыхания ароматов, которые воздействуют на психоэмоциональную сферу, здесь имеет место обычное «перебивание аппетита», поэтому эффективность метода напрямую зависит от регулярности питания – чем чаще, тем лучше. Дополнительный бонус такого способа – правильная организация режима питания без пропусков приемов пищи и своевременное удовлетворение потребностей организма в питательных веществах;
  • нельзя устраивать разгрузочные дни даже на самом полезном масле, употребляя его в качестве основного продукта, поскольку это слишком экстремально, а в некоторых случая опасно для здоровья;
  • принимая продукт по утрам, следует учитывать слабительный эффект, присущий многим из них. Лучше всего начинать прием в выходные дни, чтобы понять реакцию организма.

При регулярном употреблении масла в течение дня существует опасность привыкнуть и втянуться в голодание, что может привести к патологическому нарушению пищевого поведения. Поэтому данная методика подходит только людям с адекватным отношением к собственному телу, не стремящимся «худеть до костей».

Особенно осторожно нужно употреблять внутрь — эфирные масла. Ведь они отличаются более высокой концентрацией биологически активных веществ, а многие являются достаточно сильными аллергенами. Поэтому идеальным способом применения растительных эфиров является вдыхание их ароматов.

Ароматерапия

Очень популярное направление альтернативной медицины, основанное на применении эфирных масел — ароматерапия. Регулярное использование такого метода в домашних условиях позволит значительно повысить эффективность борьбы с лишним весом.

ароматерапия

Польза ароматов для похудения

Основной причиной избыточной массы тела является нарушение обменных процессов, провоцирующее либо физиологические сбои в работе органов и систем, либо психоэмоциональное напряжение, которое вызывает повышенные аппетит и желание «заесть» стресс. Благодаря уникальным свойствам эфиров можно устранить все эти проблемы и сделать процесс похудения более комфортным.

Наибольшую эффективность при этом имеют масла, способные комплексно воздействовать на весь организм, устраняя все основные причины появления лишних килограммов. Чаще всего используются эфироли со следующими свойствами:

  • нормализующие обменные процессы;
  • снижающие аппетит;
  • благотворно влияющие на нервную систему.

Нормализуя физиологическое и психологическое состояние человека, ароматерапия помогает обрести идеальные формы, улучшить эмоциональное состояние и в целом значительно укрепить здоровье.

Самый простой способ применения такого метода – пользоваться аромалампой по утрам или перед сном, в зависимости от свойств используемого масла. Кроме того, вдыхать активные вещества эфиров можно целенаправленно, чтобы избавиться от чрезмерного аппетита или сиюминутного желания съесть что-нибудь запретное. Для этого нужно всегда иметь при себе аромакулон, но дышать его ароматами нужно правильно:

  • сделать три вдоха одной, затем второй ноздрей, зажимая их поочередно пальцем;
  • сконцентрировать свое внимание на запахе, его восприятии и положительных эмоциях, которые возникают при этом.

Очень важно выбирать те ароматы, которые нравятся. Если запах эфироля неприятен, то он будет производить обратный эффект – усиливать чувство голода, оказывать негативное воздействие на настроение и самочувствие. Нормализация веса с помощью ароматерапии проходит на подсознательном уровне. Она должна вызывать только положительные эмоции, которые способствуют улучшению общего состояния, расслаблению нервной системы и комфортному похудению. Поэтому крайне важно правильно выбирать именно «свои» ароматы.

Какие масла выбрать

Отличным средством для похудения считается смесь эфирных масел цитрусовых, поскольку они комплексно воздействуют на психическую и физическую сферу, быстро проникают в кровь, активизируют обмен веществ, нормализуют работу ЖКТ и ускоряют расщепление жиров.

эфирное масло

Кроме того, для решения конкретных проблем, приводящих к появлению лишних килограммов, можно использовать следующие рецепты:

  • при склонности к «заеданию» неприятностей и стрессов сладостями нужны «антидепрессанты» с аналогичными сладкими запахами, например, корица;
  • при повышении аппетита в ночное время лучшими будут пряные ароматы – тмина или имбиря;
  • при регулярном переедании понадобятся успокоительные эфироли – мяты, пихты, можжевельника.

Для получения наилучшего результата нужно отобрать несколько видов эфирных масел и применять их в течение дня. Чем разнообразнее будет этот набор, тем быстрее наступит эффект, поэтому рекомендуется часть эфиров ежедневно заменять новыми. Кроме того, их следует чередовать еще и для того, чтобы не появилось привыкание.

Предостережения

Эфирное масло – это высокоактивное средство, применение которого требует соблюдений основных правил безопасности:

  • точность дозировки и разведения;
  • строгое соблюдение количества вдохов.

Злоупотребление даже такой приятной процедурой, как ароматерапия, может спровоцировать головокружение, тошноту, нервозность, кожные высыпания.

Любые аромамасла нельзя использовать в период беременности или кормления грудью, при наличии бронхиальной астмы и других серьезных заболеваний, а также индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Масляные обертывания

Суть обертываний заключается в нанесении на кожу специальной смеси и создания термоэффекта с помощью пищевой пленки. При этом растительные масла обычно используются для обертывания в качестве базовых, а эфирные – как активная добавка.

масляные обертывания

Польза для похудения

Проведение обертываний с растительными и эфирными маслами позволяет максимально полно использовать все полезные свойства этих продуктов для избавления от лишнего веса. В процессе такой процедуры:

  • активизируется кровообращение на проблемном участке;
  • сжигается подкожная жировая прослойка;
  • усиливается потоотделение, за счет чего выводится лишняя жидкость;
  • уменьшаются объемы;
  • устраняется целлюлит.

Помимо этого, масляные обертывания активно помогают избавиться от многих дефектов кожи, связанных с потерей килограммов и объемов:

  • появления растяжек;
  • потери упругости;
  • дряблости, обвислости;
  • снижения тонуса мышц.

После процедур обертывания с эфирными маслами кожные покровы заметно разглаживаются, исчезает так называемая «апельсиновая корка». При этом кожа насыщается полезными витаминами и минералами, входящими в состав масел, что положительно сказывается на ее состоянии.

Как проводить

Чтобы процедура обертывания дала желаемый результат, нужно выполнять ее в следующем порядке:

  • подготовить кожу: принять теплый душ, обработать её скрабом, чтобы раскрылись поры, снялся ороговевший слой – это позволит масляной смеси лучше впитаться;
  • перед, до и во время процедуры нужно пить много чистой воды или травного чая, обеспечивая более активное потоотделение для выведения избыточной жидкости, шлаков, токсинов;
  • при приготовлении масляной смеси строго придерживаться указанной в рецепте дозировки, чтобы избежать негативных последствий;
  • втирать смесь в проблемные участки массажными движениями, сверху покрыть пленкой и укутать полотенцем или одеялом;
  • время выдержки на теле зависит от выбранного состава;
  • по завершении процедуры снять смесь сначала бумажными салфетками, затем обработать средством для демакияжа и только после этого принять душ, чтобы смыть остатки состава;
  • после высыхания нанести на тело антицеллюлитный крем.

Масляные обертывания проводятся через день курсом в один месяц. Для достижения наибольшей эффективности нужно сочетать такие процедуры со сбалансированным питанием и физическими упражнениями.

Рецепты для смесей

Составы для обертывания можно готовить на основе только одних масел, используя базовое растительное, например оливковое или персиковое и активное эфирное. А также с применением других полезных ингредиентов – чаще всего меда или глины.

Медовое обертывание

Мед, в обертываниях для похудения, заслуженно считается лучшим из всех компонентов. В сочетании с маслами он максимально эффективно усиливает кровообращение, благодаря чему активизируются обменные процессы, которые в свою очередь способствуют сжиганию жиров, выведению продуктов их распада и жидкости.

В состав масляно-медового обертывания входят:

  • 2 столовых ложки меда (если он закристаллизовался, то сначала распускается на водяной бане);
  • 2 чайных ложки любого базового масла;
  • 6 капель эфироля апельсина;
  • 1 чайная ложка красного молотого перца.

Полученная смесь обладает большим количеством активных компонентов, поэтому применять ее надо с осторожностью, особенно на чувствительной коже. Чтобы сделать состав менее жгучим, можно перец заменить корицей или использовать более мягкие глиняные обертывания.

Обертывание с глиной

Глиняные обертывания можно назвать классикой жанра. Глина – отличный абсорбент, впитывающий и выводящий из кожи все вредные вещества и лишнюю воду. Чтобы усилить ее действие, рекомендуется добавлять масла по следующему рецепту:

  • взять 5 столовых ложек любой порошковой глины;
  • развести теплой водой до густоты сметаны;
  • добавить столовую ложку базового масла;
  • ввести 6 капель любого цитрусового эфира.

Такое обертывание подходит для любой кожи, помогает устранить целлюлит, растяжки и дряблость без неприятных ощущений.

Масляное обертывание на ночь

Во время сна в организме происходят процессы восстановления, очищения и выведения токсических веществ. Если сделать обертывания перед сном, то жировые запасы на проблемных участках будут расходоваться на получение энергии ночью.

Для вечернего обертывания следует подготовить смесь из таких ингредиентов:

  • 50 мл любого базового масла;
  • 10 капель цитрусового эфира;
  • 3 капли камфорного эфироля.

Выдерживать под пленкой эту смесь нужно в течение 45-60 минут непосредственно перед сном.

Предостережения

Чтобы не навредить коже и здоровью в целом, важно помнить, что проводить масляные обертывания можно не всем и не всегда. Противопоказаниями для процедуры являются:

  • беременность, кормление грудью;
  • гинекологические заболевания;
  • период менструации;
  • гипертония;
  • сердечнососудистые проблемы;
  • повышенная температура тела;
  • наличие повреждений кожных покровов;
  • варикоз;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия.

Результаты масляного обертывания могут быть намного выше, если сочетать их со здоровым питанием и выполнением посильных физических упражнений.

Массаж с маслами

Ежедневный массаж тела с использованием натуральных масел относится к числу самых эффективных методов коррекции фигуры. Механическое воздействие на кожу в сочетании с биохимическим действием активных компонентов масляной смеси способствует быстрому похудению с пользой для здоровья.

массаж с маслами

Польза для похудения

Масляный массаж для похудения помогает:

  • повышать кровоснабжение;
  • активизировать лимфоток;
  • ускорять обменные процессы;
  • расщеплять жиры и молочную кислоту;
  • расслаблять мышечную ткань, повышать ее тонус;
  • улучшать состояние кожных покровов.

Благодаря активному втиранию в проблемные зоны масляной смеси усиливается рост клеток, поглощающих вредные и чужеродные микроорганизмы, а также жировые отложения.

Как проводить

Правильный массаж для похудения не должен быть жестким. Нельзя стараться разбить жировые отложения или «выдавить» их из-под кожи, поскольку такой метод приведет к обратному результату – повреждениям тканей и сосудов, появлению синяков и отеков. Пострадавшие мышцы и кожа будут не в состоянии избавиться от жира, лишней жидкости и токсинов. Поэтому при проведении процедуры нельзя сильно надавливать руками на кожу или производить какие-либо манипуляции, способные привести к повреждениям сосудов и тканей или вызвать дискомфорт.

Выполнять массаж нужно следующим образом:

  • начинать и заканчивать процедуру легкими поглаживаниями: проводить ладонью с небольшим давлением – снизу вверх и обратно, а также круговыми движениями на ягодичных мышцах;
  • похлопывания – сначала кончиками пальцев, затем ладонью, но не сильно;
  • разминания – захватывать пальцами небольшой участок кожи и слегка сжимать его, наподобие щипка, при появлении неприятных ощущений уменьшать нажим;
  • давление – легко надавливать на кожу кулаком в одной точке, не двигая его, с задержкой на 2-3 секунды, затем отпустить, перенести кулак на соседнюю точку, снова надавить, и так по всей зоне.

Также можно растирать проблемные участки специальными варежками, щеткой или мочалкой, но обязательно только по массажным линиям.

Для повышения эффективности масляного массажа необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • перед процедурой кожу распарить, приняв теплую ванну или душ с растиранием кожи мочалкой до красноты;
  • очистить кожу от ороговевших клеток натуральным скрабом, из смеси одинакового количества соли или кофейной гущи и растительного масла;
  • выполнять массаж без перерыва, не давая мышцам остыть;
  • воздействовать не только на проблемную зону, а захватывать и близлежащую;
  • после процедуры утеплить помассированные места, чтобы продлить протекание обменных процессов;
  • продолжительность масляного массажа составляет 15 минут, проводить их надо через день, всего должно быть не менее 10 процедур, затем – двухнедельный перерыв и можно снова повторять.

Чтобы предупредить появление жировой прослойки и целлюлита во время паузы между массажами, следует выполнять в эти дни обертывания или ежедневно втирать масляные смеси в кожу.

Масла для массажа

Натуральные масла – обязательная составляющая всех процедур от целлюлита и живота. Они стимулируют обменные процессы, помогают снять отечность, расщепляют жир и оказывают целый ряд полезных воздействий. Во время массажа они еще и обеспечивают скольжение рук по телу, делая эту процедуру более легкой и комфортной.

В качестве базового масла для массажа подходит любое растительное, а из активных добавок чаще всего используются цитрусовые, хвойные и пряные эфиры:

  • Эфироль апельсина, грейпфрута или лимона – традиционный компонент масляных массажных смесей, который максимально эффективно способен бороться с пресловутой «апельсиновой коркой». Входящие в состав цитрусовых эфиров активные кислоты намного быстрее любых других действующих веществ выводят жидкость, шлаки, токсины, способствуют сжиганию жира и выравнивают кожные покровы.
  • Хвойные эфиры можжевельника, кедра и пихты лучше всего подходят для массажа слишком чувствительной кожи, склонной к раздражению и воспалению. Помимо жиросжигающих свойств, эти эфиры обеспечивают успокаивающее действие, быстро приводят в норму напряженные мышцы.
  • Пряные эфирные масла корицы и тмина производят мощный тонизирующий эффект, активизируют кровоток, делают кожу гладкой и упругой. Эти эфиры считаются лучшими средствами для ускорения обмена веществ в проблемных зонах.

Любое эфирное масло нельзя использовать в чистом виде. Для массажа, его добавляют в базовое масло, чаще всего оливковое или персиковое. Соотношение — 30 капель эфира на столовую ложку основы. Смесь нужно готовить только в стеклянной таре и ровно столько, сколько нужно на одну процедуру.

Ванна с аромамаслами

Ароматическую ванну полезно принимать не только для нормализации веса, но и для улучшения психоэмоционального состояния, укрепления или восстановления здоровья.

ванна с маслом

Эфирные масла, проникая через распаренную кожу, способны более активно воздействовать на организм, повышая скорость обменных процессов, улучшая работу всех систем, избавляя от жира и лишних килограммов.

Как принимать

Ванна с эфирными маслами – самая приятная процедура для похудения. Но чтобы она принесла не только наслаждение, а стала действительно эффективным помощником в борьбе с избыточной массой тела, следует соблюдать несколько рекомендаций относительно использования эфиров:

  • эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо смешать с основой – морской солью, медом, глиной, молоком или кефиром;
  • количество используемого на ванну эфира должно строго соблюдаться в соответствии с рецептом – обычно бывает достаточно 3-6, максимум 10 капель;
  • большое значение имеет температура аромаванны, поскольку холодная вода будет вызывать дискомфорт и не даст должного результата, а очень горячая приведет к чрезмерному потоотделению, которое не позволит полезным веществам проникнуть в поры. Оптимальная температура ароматической ванны составляет +37° C;
  • прием ванны для похудения с аромамаслами исключает применение любых моющих средств – гелей, пенок, шампуней, мыла, поскольку они значительно снижают пользу такой процедуры;
  • ванну следует принимать через полтора часа после еды;
  • длительность процедуры – 15 минут: за более короткое время масла не успеют полностью подействовать, а при его превышении – произведут обратный эффект;
  • перед погружением в аромаванну нужно принять душ без моющих средств, заменив их натуральными, например, овсяными хлопьями или сметаной с солью;
  • после ванны не рекомендуется вытирать тело, чтобы эфирные вещества остались на коже и продолжали свое полезное действие (лучше просто надеть халат).

Заканчивать принятие ароматической ванны следует полным расслаблением. Для этого достаточно выпить травяной чай и прилечь на 20-30 минут.

Рецепты для аромаванн

Очень важно использовать для ароматической ванны правильные масла. Их выбор должен зависеть от причины, которая привела к появлению избыточного веса:

  • если лишний жир и килограммы образуются из-за склонности к «заеданию» стрессов, подойдут эфиры, которые действуют на организм успокаивающе и притупляют чувство сильного голода, например, корица;
  • если нарушен обмен веществ, помогут эфироли лимона или чайного дерева;
  • чтобы наладить работу всех органов и систем, следует выбирать ароматы апельсина или пачули;
  • для расщепления жиров и выведения лишней жидкости подойдет кипарис или грейпфрут;
  • подтянуть кожу поможет масло тмина или черного перца.

Кроме указанных эфиров существует большое количество других масел, отлично подходящих для использования в ароматических ваннах. Если вы затрудняетесь с выбором, можно принять ванну по универсальному рецепту:

  • развести в теплой воде 1 кг морской соли;
  • в стакан молока добавить 3 капли любого цитрусового эфира, вылить в воду и хорошо размешать;
  • полежать в ванной 15 минут.

Если принимать аромаванну с такой смесью через день на протяжении месяца, можно избавиться от целлюлита, заметно подтянуть фигуру и значительно улучшить настроение.

Предостережения

Следует учитывать, что ванны с аромамаслами противопоказаны при наличии:

  • эпилепсии;
  • онкологических заболеваний;
  • сахарного диабета;
  • сердечнососудистых проблем;
  • острых воспалительных процессов.

С осторожностью нужно пользоваться таким способом похудения беременным женщинам. Кроме того, процедуры с эфирными маслами нельзя проводить при аллергии и индивидуальной непереносимости.

Виды масел для похудения

Масла бывают разные – растительные, эфирные, минеральные, животные. Есть много разновидностей каждого из них, которые могут быть использованы для похудения. При выборе того или иного продукта следует учитывать, какое масло будет наиболее эффективным при решении конкретной проблемы, вызвавшей появление лишнего веса. При этом имеет значение не только направленное действие масла, но и противопоказания, не позволяющие его использовать при похудении.

Кроме того, очень важно:

  • правильно определить способ применения конкретного масла, который будет лучше всего способствовать похудению, оздоравливать организм и приносить ему максимальную пользу;
  • четко понимать, какое масло можно применять только наружно, какое вдыхать при ингаляциях, а какое пить натощак.

Для этого необходимо ознакомиться с приведенными ниже описаниями, рекомендациями по приему и предостережениями относительно использования растительных, эфирных и других видов натуральных масел.

Растительные

Они относятся к жизненно необходимым компонентам любого рациона. Растительные масла обеспечивают полноценное питание и способны значительно улучшить результаты диеты. В таких продуктах содержатся незаменимые жирные кислоты, которые оказывают ряд полезных действий на организм, особенно испытывающий «лишения» в условиях ограниченного питания.

В целом все растительные масла способствуют:

  • активизации обменных процессов;
  • расщеплению жиров;
  • очищению от шлаков и продуктов распада;
  • укреплению всех систем и органов;
  • улучшению состояния кожи;
  • повышению настроения, избавлению от стрессов.

При употреблении растительных масел снижение веса происходит в естественном режиме, без дискомфорта и вреда для здоровья. Поэтому они должны обязательно присутствовать в любой программе похудения.

К тому же выбор этих продуктов с учетом вкуса, аромата и направленного действия просто огромен.

Эфирные

Это ароматная смесь жидких веществ, которые выделяют растения. В эфирных маслах обычно содержится много витаминов и микроэлементов, которые способны проникать глубоко под кожу и усиливать кровообращение, поэтому эфиры очень часто используются для проведения массажей против целлюлита и жировых отложений.

Эфирные масла для похудения применяются при проведении следующих процедур:

  • ингаляций (ароматерапии);
  • обертываний;
  • массажа;
  • скрабирований;
  • принятия ванн.

Многие (но далеко не все) эфиры могут приниматься и внутрь.

При похудении они не только ускоряют сжигание жира, но и благоприятно воздействуют сразу на весь организм, улучшая физическое и психоэмоциональное состояние.

Другие виды

Помимо растительных и эфирных существуют некоторые другие масла – минерального или животного происхождения, а также особые масляные смеси и рецепты, которые тоже могут принести пользу при похудении.

Заключение

Выбрав рациональное питание, обеспечив организму соответствующую физическую нагрузку и дополнительно воздействуя на избыточный вес натуральными маслами, можно быстро, эффективно и комфортно привести свою фигуру в норму. Для этого очень важно правильно принимать масла внутрь – добавлять в салаты, готовые блюда или пить в чистом виде, а также вдыхать их ароматы, делать массажи, обертывания или принимать ванну. Эти доступные и простые в применении средства могут стать отличными помощниками в похудении. Нужно только подобрать то, что нравится и подходит, а затем терять килограммы без вреда для здоровья.

Отзывы и результаты похудевших

Галина, 28 лет, г. Воскресенск

Долго не могла решиться пить касторовое масло для очищения и снижения веса из-за его противного вкуса. Но, прочитав отзывы похудевших на такой методике, все-таки переселила себя. Пропила курсом в течение недели по 2 чайных ложки ежедневно перед завтраком. Слабительное действие наступало примерно через два часа (поэтому делала все это во время отпуска). За 7 дней ушло 3 килограмма, при этом значительно улучшилось самочувствие, чувствуется легкость и прилив энергии. Буду устраивать периодически такие чистки и дальше, но ещё хочу попробовать с лимонным соком.

Ирина, 33 года, г. Выборг

Прежде чем начать пить масло расторопши, я прочитала о нем, наверное, все отзывы, какие только были в Интернете. В пользу этого продукта сработало то, что ни одного плохого слова о нем написано не было. Благодаря регулярному употреблению масла чертополоха (так, оказывается, это растение называют в народе) килограммы уходят медленно, но не приносят никакого вреда, а даже идут на пользу здоровью. Особенно оно полезно для печени и других органов ЖКТ. Поэтому потерянный вес не возвращается обратно, ведь организм начинает сам его регулировать. За месяц приема я лично потеряла 4 кг, хотя во многих отзывах похудевших значилось и 6, и даже 8 кг. Но мне и этого достаточно – лучше медленно, зато комфортно.

Ольга, 45 лет, г. Геленджик

Не один раз попадалась на рекламные трюки о разных чудо-средствах и понимаю, насколько важны правдивые отзывы обо всех продуктах для похудения. Поэтому скажу честно – тыкву для диеты использовала весьма успешно, а вот ее масло практически не помогло, разве что за счет соблюдения строго рациона во время его приема. Я не советую надеяться на одно масло, если хотите похудеть. Хотя согласна, что для обогащения рациона полезными жирами и разными растительными элементами оно вполне подходит. Поэтому мой совет – диета, спорт и масло в качестве дополнения, например, как заправка в салаты вместо вредного майонеза. Тогда результат будет заметен.

Тамара, 24 года, г. Москва

Впервые попробовала оливковое масло 5 лет назад, когда ушла жить от родителей в отдельную квартиру и начала сама готовить. Сначала добавляла в салаты, затем стала на нем готовить все блюда, так мне полюбился его аромат. Примерно через полгода заметила, что здорово похудела, поэтому начала читать отзывы об этом продукте. Как оказалось, оно действительно помогает избавиться от лишних килограммов. Тем более что кушала я в основном овощи и соблюдала низкокалорийный рацион. Так что рекомендую – вкусно, полезно и вес уходит незаметно. Только надо брать масло холодного отжима с маркировкой Extra Virgin, полученное механическим способом без химических добавок.

Дарья, 33 года, г. Солнечногорск

Присоединяюсь ко всем положительным отзывам о горчичном масле. Уже год использую его для обертываний и хочу сказать, что это – настоящее чудо. Проводила процедуры сначала дважды в неделю, теперь – два раза в месяц для поддержания эффекта. Кожа стала упругой, нет никакой апельсиновой корки, объемы в первые три месяца уменьшились на 4-6 см (в разных местах по-разному), сейчас уже не уходят, наверное, подкожная жировая прослойка растворилась полностью. Всем советую такой метод, кто хочет привести в порядок свое тело.

Виктория, 39 лет, г. Омск

Заинтересовалась каменным маслом, когда случайно увидела отзывы о нем, как о средстве для похудения совершенно без калорий. Стало интересно, что это за масло такое с нулевой калорийностью. Оказалось, это просто название особых наростов на скалах, а никакой не жир. Но поскольку информация о нем была, как об уникальном природном средстве для оздоровления, похудения и омоложения, я не могла его не попробовать. Почти месяц уже пью такой раствор (или настой, не знаю, как правильно назвать – порошок из этих кристаллов надо разводить кипяченой водой, но полностью они не растворяются). Ушло 3 килограмма, при этом я не меняла рацион. А еще заметила (может, самовнушение), что стала лучше выглядеть, ушли отеки, посвежела кожа. Так что буду пить и дальше.

Олег, 22 года, г. Воронеж

Начал заниматься бодибилдингом и тренер посоветовал принимать кедровое масло для быстрого прироста мышечной массы. Пью по 10 капсул каждое утро за завтраком. За месяц добился очень хороших результатов, хотя не могу утверждать, что это заслуга масла, поскольку очень усиленно тренируюсь и еще сижу на спортивном питании. Зато моя подруга, которая не очень любит спортзал, но тщательно следит за своим весом, уверена, что похудела именно благодаря кедровому маслу. Да и отзывы на форумах, где мы общаемся, свидетельствуют о том же.

Евгения, 54 года, г. Казань

Купила флакончик облепихового масла для обработки кожи рук, поскольку этот препарат способствует быстрому заживлению мелких повреждений, а они у меня часто появляются по роду деятельности. Но для этих целей оно не подошло, так как очень сильно окрашивает кожу в оранжевый цвет. Начала искать информацию о том, как еще можно использовать масло облепихи – не выкидывать же такой ценный продукт. Больше всего было отзывов о том, что с его помощью можно предупредить появление лишнего веса. Худеть мне не надо было, а вот избежать жировых отложений в преддверии зимы не помешало бы. Принимала я его по чайной ложке перед завтраком и ужином. Впервые за все время не поправилась к зиме, что в моем возрасте большая редкость. Более того, я ни разу не заболела сезонными простудами, что тоже считаю заслугой масла облепихи. Правда, одним флакончиком дело не закончилось, пришлось прикупить еще. Но это ничего по сравнению с большой пользой такого замечательного средства.

Отзывы врачей и специалистов

Ирина Демчук, врач-диетолог, г. Челябинск

Оливковое масло – это кладезь здоровья, что подтверждается многими научными исследованиями. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, в строго прописанных дозах, поскольку высокая калорийность этого продукта может свести на нет все старания. Полезнее всего выпивать ложечку масла оливы по утрам, чтобы запустить процессы обмена веществ и сжигания жиров.

Валерий Померанцев, фитнес-инструктор, Москва

Всем своим клиентам категорически рекомендую не отказываться от полезных жиров во время похудения – это очень важно для сохранения здоровья и красоты тела. Лучше всего пить какое-то одно масло курсами. Например, очень хорошие отзывы о кокосовом масле – многие мои клиентки пьют его по утрам вместо завтрака и довольны результатом. Кроме того, обязательно следует использовать эфирные масла для разнообразных вспомогательных процедур – массажей, обертываний, втираний, иначе после потери веса кожа просто обвиснет или на ней появятся растяжки. Также полезно вдыхать специальные аромамасла, которые уменьшают аппетит, поднимают настроение, придают бодрости и сил для тренировок.

Как похудеть с помощью ароматерапии — причины и решения избыточного веса

как похудеть с ароматерапией

Приветствую, дорогие читатели! Сегодняшняя тема поста очень приятная))) Я решила написать, как похудеть с помощью ароматерапии! Оказывается, эфирные масла для похудения пользуются очень большой популярностью и не уступают низкокалорийным диетам. Совместим приятное с полезным и научимся правильно использовать благоприятные запахи для здоровья и красоты нашего тела.

Из статьи вы узнаете:

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Запахи – это то, что человек чувствует с самых первых дней своей жизни. Часто обоняние может рассказать нам об окружающем мире больше, чем все остальные чувства. Дети, которые еще не могут запомнить лицо матери, отличают ее по запаху. Общаясь, люди запоминают не только голос, лицо собеседника, но и его личный запах. Зная важность обоняния для человека, маркетологи умело им пользуются.

Ароматы могут привлечь покупателя и буквально таки заставить его совершить покупку. Если возможности запахов столь велики, то неужели с их помощью нельзя избавиться от проблемы миллионов женщин – от лишнего веса?

эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Ароматерапия – воздействие на человеческий организм при помощь запахов. Почему этот метод так привлекателен для женщин? Ответ прост – сам процесс весьма приятен для любого человека, даже если у него нет проблем со здоровьем. Ароматная ванна с добавлением эфирных масел, массаж, компрессы, имеющие все тот же неповторимый приятный запах, — это привлечет даже самого неискушенного обывателя.

Но этими методами следует пользоваться регулярно, чтобы они возымели заметный эффект. Нужно выбирать те ароматы, которые, во-первых, полезны для организма, а во-вторых, доставляют наслаждение именно вам.

С помощью ароматерапии человек может обратиться напрямую к своему подсознанию, минуя разум. Именно в этом состоит эффективность ароматерапии. Еще древние люди замечали, что слова и мысли влияют на человека куда меньше, чем язык его тела. Также достоинством данной методики является то, что достигнутый эффект продлится долго и надежно.

Но при использовании ароматерапии не все так просто. Существует множество нюансов, в которых, как правило, разбираются только специалисты. Масла, используемые при ароматерапии, должны иметь исключительно натуральное происхождение. Следует использовать специальные масла только в сочетании с основой, которой может служить, например, кокосовое или льняное. Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях своего организма: лучше отказаться от масла, если у вас присутствует аллергия на один из его компонентов.

эфирные масла для похудения

Способов использования ароматических масел существует немало. Можно использовать ароматические масла наружно, а можно получать их через дыхательные пути. Ароматические ванны, компрессы, обертывания, ингаляции, — ароматерипия очень богата на методики.

Чтобы избавиться от лишнего веса, следует определить, откуда он берется, и какие ароматические масла нужно применять, чтобы бороться с этим неизбежным злом.

Причины лишнего веса и ароматерапия в помощь

Женщины часто набирают лишний вес, когда не могут отличить голод физический от психологического. Физиологический голод – вполне естественное состояние, которое возникает, когда в организме образуется нехватка необходимых веществ.

Психологический голод возникает, когда потребности в пище фактически нет, но какие либо другие факторы заставляют вас идти есть. Допустим, большинство людей начинают много есть из-за стрессов или скуки, да и просто, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусненьким.

Ароматерапия для похудения и от целлюлита

Ароматерапия для похудения и от целлюлита

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, первым делом нужно начать отделять психологический голод от физиологического и бороться с ним. Если у вас появляется желание съесть какой-либо конкретный продукт, не потому что хотите есть, а потому что он вкусный, задумайтесь, а нужно ли это вашему организму. Именно это явление – доказательство того, что вы привыкли есть, потому что скучно. Если психологический голод часто вас посещают, вам помогут ароматы ванили, мяты, петрушки, корицы или же яблока.

Психологическая борьба с лишним весом

Специалисты, которые изучают влияние ароматических масел на психику человека, также советуют поддерживать хорошее, позитивное настроение при помощи этого чудесного средства. Часто жор нападает на женщину, именно когда ей грустно, одиноко и психологически некомфортно. Поэтому она начинает «заедать» свои проблемы.

Особенно женщины любят увлекаться сладким, мучным, копченым, жирным, — самыми вкусными, но, к сожалению, калорийными и вредными блюдами, и фигура от всего этого только страдает. Поэтому нужно всегда быть в приподнятом эмоциональном состоянии: именно от этого зависит ваша стройная фигура. Даже диеты, которым вы следуете, будут действовать более эффективно с маслами, если ваша мотивация станет положительна и очевидна. Также от вашего жизненного настроя зависит иммунитет: если вы будете бодры и веселы, ни одна болезнь вас не побеспокоит.

Улучшить настроение и поднять тонус вашего организма могут следующие масла:

  • Мелисса;
  • Розмарин;
  • Лаванда;
  • Роза;
  • Нероли.

Лучшими антидепрессантами считаются ароматы:

  • Жасмина;
  • Герани;
  • Розы;
  • Бергамота;
  • Тысячелистника;
  • Иланг-иланг;
  • Кедр;
  • Лимон;
  • Фиалка.

А масла, которые восстанавливают силы и избавляют от усталости, имеют аромат:

  • Базилика;
  • Гвоздики;
  • Тимьяна.

Особенно актуальна для многих женщин проблема целлюлита. Печально известная «апельсиновая корка» — бич многих представительниц прекрасного пола. Но вследствие чересчур активного похудения тоже могут появиться проблемы с кожей: неровности и растяжки. Именно для таких случаев существуют процедуры обертывания, различные компрессы. Таким образом из организма будет выведена лишняя вода, улучшено кровообращение, а также вы избавитесь от ненавистного жира. Жиры покинут ваш организм, если вы будете использовать следующие масла:

  • Кедр;
  • Герань;
  • Шалфей;
  • Лимон.

Кровообращению могут помочь сандал и кедр, а обмен веществ ускорится, если вы будете пользоваться маслами из лимона, пачули и мяты.

Для использования вышеописанных ароматических масел к ним может быть добавлена основа. Количество каждого используемого масла не должно превышать 2 процентов от всего объема. Оставшееся масло является основой. Чем больше масел используется, тем меньше процент основы в смеси.

Аромаванны с маслами для похудения

Ароматические масла можно применять, комбинируя их с грязями и солями. Например, существует курс ванн с ароматическими смесями. Одна из них заключается в применении 5 капель апельсинового масла и 3 столовых ложек морской соли. Эта ванна должна использоваться 10 или 15 дней.

скипидарные ванны польза

Ароматические эфирные масла для похудения – интересный, приятный, а главное – эффективный способ стать стройной и привлекательной. Древние женщины ослепляли мужчин своей красотой, так почему бы вам не воспользоваться их примером?

Источники:

https://www.aromashka.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-efirnyx-masel.html
https://womond.com/aromaterapiya-i-masla/efirnyie-masla-dlya-pohudeniya.html
https://pohudejkina.ru/masla-dlya-pohudeniya.html
https://prekrasny-mir.ru/efirnye-masla-dlya-pohudenia/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector