Как похудеть с хромом

Содержание скрыть

Обзор лучших препаратов с Хромом для похудения

Ожирение – настоящий бич современного человека, который не задумывается о своем питании, старается перекусить на ходу, пичкает свой организм фаст-фудом и не отказывает ему в сладком. Отсутствие физических нагрузок не улучшает ситуацию. Немногим с таким режимом удается держать себя в форме, а потому довольно быстро появляется лишний вес, избавиться от которого непросто.

Восстановить утраченную красоту и здоровье можно при помощи упражнений и микроэлементами. С этими целями используется хром для похудения.

Ценность хрома для организма

Хром для похудения

Хром – ценный компонент, который участвует во многих обменных и метаболических процессах в организме. Он позволяет поддерживать нормальную массу тела, а при физической нагрузке дает возможности активнее сжигать лишние килограммы.

В сети можно найти массу отзывов о хроме для похудения. Рецензии обнадеживают, а объяснения благотворного влияния можно найти в сети.

Минерал положительно влияет на процесс избавления от лишнего веса, поскольку:

Позволяет организму стойко переносить высокие физические нагрузки

  • Участвует в выработке коллагена. Это вещество, которое отвечает за здоровье, красоту кожных покровов, делает их гибкими, крепкими, подтянутыми, упругими,
  • Используется организмом для обменных процессов,
  • Участвует в наращивании мышечной массы,
  • Позволяет организму стойко переносить высокие физические нагрузки.

При нехватке компонента можно употреблять таблетки хрома для похудения. Включенный в них минерал будет не только участвовать в обменных процессах, но и поможет вывести из организма вредный холестерин, нормализовать работу щитовидной железы.

Одновременно с приемом таблеток хрома следует повышать физические нагрузки, чтобы сделать фигуру стройной, а тело – здоровым.

Особенности действия хрома

Препараты хрома для похудения – группа товаров, которые можно найти в аптеках и в интернете. Они позволяют трансформировать накопленные лишние килограммы в энергию, сократить объем жировой прослойки.

Особенность хрома в том, что он влияет на работу щитовидной железы, угнетенное состояние которой и приводит часто к лишним килограммам, хронической усталости, а также неуемному желанию в больших количествах потреблять сладкое.

Восстанавливает функцию щитовидки

Таблетки и витамины для похудения с хромом позволяют снизить аппетит, восстановить функцию щитовидки.

  • Активирует метаболические процессы, а потому уровень сахара снижается и не допускается отложение жировых тканей.
  • Используется организмом в качестве эффективного транспортера, который доставляет глюкозу внутрь клетки. Если она остается в крови, то часто становится основой для формирования жировой ткани. Она угнетает организм, повышает нагрузку, становится причиной повышения уровня сахара в крови.

Таблетки хрома позволяют очищать организм от вредных веществ. Однако самостоятельно минерал не работает. Потребуются дополнительные физические нагрузки и активность.

Симптомы недостатка хрома: когда потребуются таблетки?

Явными признаками нехватки компонента в организме становятся такие состояния:

Чрезмерная масса тела

  1. Чувство тревоги, бессонница или другие нарушения сна,
  2. Повышенная утомляемость и чрезмерная раздражительность,
  3. Дисфункция щитовидной железы, подтвержденная результатами анализа крови и УЗИ,
  4. Головокружения и мигрени,
  5. Повышенный уровень холестерина и чрезмерная масса тела.

Если был обнаружен хотя бы один или несколько симптомов, следует сдать анализ и проверить уровень содержания хрома и железа в крови.

При обнаружении дефицита необходимо обратиться за консультацией к доктору, который уже и назначит Пиколинат хрома для похудения или выберет другой подобный препарат.

Причины снижения уровня хрома

Таблетки для похудения Пиколинат хрома назначают для восполнения нехватки минерала в организме при таких состояниях:

Стрессы и депрессии

  • Стрессы и депрессии,
  • Беременность и кормление грудью – огромное количество ценных элементов организм матери отдает растущему ребенку. Вместе с молоком, а также во время развития плода в утробе именно организм мамы передает ребенку в числе прочих компонентов и хром,
  • Инфекции и дисфункция щитовидной железы,
  • Изнурительные монодиеты и неправильный рацион питания, в которых преобладают простые углеводы,
  • Диабет и повышение уровня сахара в крови,
  • Нехватка белков в организме,
  • Физически тяжелая работа и чрезмерные нагрузки.

Таблетки или капли хрома для похудения позволяют нормализовать аппетит, исключить повышение уровня сахара в крови, но главное – восстановить нормальное функционирование одного из самых главных «виновников» ожирения – щитовидной железы.

Хром для похудения в продуктах питания: из чего составлять меню?

Чтобы не допустить наращивания массы тела, а также исключить появление дефицита хрома, следует правильно составлять свой рацион питания.

В ежедневное меню необходимо включать продукты, богатые железом и хромом, исключить же пищу с легкими углеводами в составе.

В числе лидеров по содержанию хрома:

  1. Говядина и баранина,
  2. Пивные дрожжи и соя,
  3. Индейка и мак,
  4. Вишня и курица,
  5. Гречневая крупа и сладкий перец,
  6. Яйца куриные и сельдь,
  7. Сыр и фасоль,
  8. Изюм и томаты,
  9. Сливы и огурцы, пр. ВишняГовядинаСливы

СырФасольЯйца куриные

Важно выбирать свежие продукты, которые длительное время не хранились на складах или в холодильнике. хрома при длительном хранении резко снижается – почти на 90% от первоначального показателя! Важно понимать, что не весь поступающий в организм хром полностью усваивается. Средний показатель едва достигает 25%. В случае нехватки минерала его придется принимать отдельно.

Какие препараты хрома используются для похудения?

Отзывы о хроме для похудения часто указывают определенные препараты, которые помогли восполнить нехватку минерала и сбросить лишний вес.

Пиколинат Хрома Плюс

В дополнение к пиколиновой кислоте и хрому в усовершенствованном составе присутствует еще и петрушка, листья джимнемы и плоды гарцинии. Эти компоненты наряду с хромом позволяют похудеть, поскольку:

Пиколинат Хрома Плюс

  • Позволяют быстрее очистить кровь от холестерина.
  • Активируют обменные процессы.
  • Обеспечивают высокую степень устойчивости от патогенной микрофлоры, укрепляют иммунитет, нормализуют работу ЖКТ,
  • Повышают физическую выносливость, а потому заниматься спортом можно и дольше, и активнее. Это способствует снижению массы тела.

Пиколинат Хрома или Chromium picolinate

Сбалансированное средство, которое признано лучшим как докторами, так и пациентами, которым довелось его принимать. Среди достоинств:

  1. Высокая эффективность,
  2. Хорошая переносимость,
  3. Отличная усвояемость.

В составе пиколиновая кислота, которая наряду с хромом дает отличный эффект.

Chromium picolinate

Указанные компоненты часто включены в различные составы для похудения и дают отличный результат. Однако важно принимать во внимание особенность реакции собственного организма на компоненты препарата. При индивидуальной непереносимости следует отказаться от использования расширенного состава с хромом для похудения.

Карнитин Плюс Хром

Биологическая добавка к пище, обеспечивающая благотворное воздействие на организм в целом. Ее работа направлена на нормализацию обменных процессов, она эффективна как средство борьбы с лишним весом.

Снижение тяги к сладкому и сдобе

  1. В сочетании с карнитином хром для похудения позволяет одновременно избавиться от лишних килограммов и гарантировать подтяжку фигуры. После приема такого препарата кожа не будет обвисать в тех местах, где удалось избавиться от жировой прослойки,
  2. Снижение тяги к сладкому и сдобе,
  3. Блокировку аппетита естественным путем (безопасно для человека).

Витрум Перфоменс

Инструкция хрома в таблетках для похудения обязательна к прочтению.

Выбор человека может пасть на «Витрум Перфоменс». Этот препарат разработан и рассчитан для активных людей, которые стремятся не только заниматься спортом, но и сбросить лишние килограммы без опасности для здоровья. В числе предложенного в аптеках комплекса не только хром, но и пивные дрожжи.

Это природная продукция, богатая минералом, позволяющая:

Витрум Перфоменс

  • Обогатить организм еще и витаминами группы В. Они обеспечивают красоту и здоровье, шелковистость и гладкость волос, кожи, ногтей, благотворно влияют на массу тела и центральную нервную систему,
  • Снижать массу тела без опасности для здоровья,
  • Обеспечить поступление в организм дополнительных минералов, в том числе цинка, бета-каротина, аминокислот.

Комплекс с включением хрома дает возможность быстро избавляться от лишнего веса, но не причинить вред здоровью.

Инструкция к Пиколинату хрома для похудения, как и других препаратов, не исключает необходимость в физической активности. Важно дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного режима питания, давать телу физические нагрузки, но не чрезмерные!

Как для похудения пить Пиколинат Хрома?

Инструкция и отзывы к Пиколинату хрома для похудения позволяют составить схему приема препарата:

Как пить Пиколинат Хрома

  1. По 10–20 кап. 1 р/д во время еды,
  2. По 1–2 капс. В процессе приема пищи. Пить 1 р/д.

Добавлять компонент можно и в напитки, но не превышать рекомендованную сточную дозу в 200 мкг или 1 мл препарата. Курс лечения достигает 10–24 дн.

Особенности применения

При обнаружении аллергической реакции, персональной непереносимости прием средства следует отменить.

С осторожностью и в пониженных дозах принимают Пиколинат хрома при болезнях ЦНС, сердечно-сосудистой системы, сосудов головного мозга.

Стоимость

Цена таблеток с хромом для похудения будет зависеть от формы выпуска товара, его содержимого и производителя. Купить препараты с хромом можно в аптеках или заказать по интернету. В среднем за упаковку средства нужно будет заплатить:

Пиколината хрома в каплях

  • Цена Пиколината хрома Солгар – до 1300 руб. за 90 капс., до 2800 руб. – 120 табл.:
  • Цена Пиколината хрома в таблетках – 550–600 руб. (90 таб.),
  • Цена Карнитина Плюс Хром – 650–700 руб. за 500 мл, до 400 руб. – 60 табл.,
  • Цена Пиколината хрома в каплях – 230–300 руб. (50 мл).

Витамины с хромом для похудения стоят до 1200 руб. за 100 шт. Пивнгые дрожжи – до 120 руб.

Отзывы

Евгения, 24 года &#171,Искала давно средство для снижения веса. Все боялась принимать неизвестные таблетки, а вот препараты на основе хрома меня заинтересовали. Поинтересовалась у своего эндокринолога о возможности приема таких лекарств. Он дал добро, после чего нашла в сети отзывы о Пиколинате хрома для похудения Солгар, решила остановится на них. Цена кусается, но здоровье все же дороже. Стала принимать, но не отказывалась и от стандартной терапии, предложенной доктором. Принимала всего 21 день. Резкого похудения не заметила, но вот 4 кг сбросила. Это для меня радость, поскольку весы давно не показывали минуса.&#187,

Света, 38 лет &#171,Бегать и потеть в спортзале не по мне, но ходить много люблю. Вот решила попробовать принимать хром – по совету похудевшей подружки. Осталась довольна. Я пила препарат по 2 таблетки 14 дней. Сбросила 3 кг!&#187,

Пиколинат хрома — более эффективное избавление от лишнего веса

Пиколинат хрома – пищевая добавка, содержащая трехвалентный хром и пиколиновую кислоту, обеспечивающая хорошую биодоступность для организма человека. Обладает хелатирующими и противовоспалительными свойствами.

Трехвалентный хром является частью фактора толерантности к глюкозе, поддерживая анаболический эффект инсулина в процессе транспорта креатина к мышечным клеткам. Популярный ингредиент в добавках для похудения.

pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-instruktsiya

Этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах, включая процессы регулирования чувствительности клеток к инсулину, метаболизма углеводов и белков.

Пиколинат хрома используется людьми, ведущих активный образ жизни вне спорта, а также в спортивных добавках в качестве сжигателей жира, уменьшения жировых отложений, для похудения и т.д.

Для чего нужен хром организму женщины

Минерал хром находится в различных формах. Шестивалентный используется в промышленных целях, таких как:

  • Хромирование;
  • Дубление кож;
  • Красители;
  • Защита древесины

Эта форма токсична и может вызвать контактный дерматит и некоторые формы рака.

Трехвалентный хром содержится в биологических веществах, таких как растения и животные, и относится к важным питательным веществам.

Поскольку потребность организма в хроме невелика, считается микроэлементом. В организме содержится всего 4-6 миллиграмма.

Тем не менее, этот микроэлемент влияет на ряд очень важных метаболических процессов:

  • Является компонентом фактора толерантности к глюкозе и участвует в контроле уровня сахара в крови;
  • Участвует в переваривании сахаров и белков;
  • Снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличивает «хороший» (ЛПВП).

Используется при лечении инсулинового диабета. Соответствующий уровень этого элемента в организме заставляет клетки лучше использовать инсулин, что особенно важно для больных сахарным диабетом 2 типа.

Польза для организма

Защищает от развития диабета 2 типа и гипогликемии, помогая регулировать уровень глюкозы в крови. Когда в организме достаточно хрома, инсулин лучше усваивается. Поэтому уровень глюкозы в крови у нечувствительных к инсулину людей поддерживается на нормальном уровне.

Хром также стимулирует синтез жирных кислот и отвечает за транспорт аминокислот к клеткам. Входит в состав пищеварительных ферментов.

Поддерживая баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином, снижает риск возникновения атеросклероза.

Таким образом этот микроэлемент:

  • Регулирует уровень глюкозы в крови;
  • Снижает уровень холестерина и триглицеридов;
  • Улучшает липидный обмен;
  • Снижает тягу к простым сахарам (сладкому);
  • Уменьшает чувство голода, предотвращая резкие колебания уровня в крови;
  • Контролирует аппетит;
  • Защищает сердце и систему кровообращения от заболеваний, связанных с высоким уровнем ЛПНП;
  • Поддерживает обмен веществ;
  • Повышает работоспособность;
  • Снимает головную боль.

Симптомы дефицита

Питание, основанное на продуктах высокой степени переработки, приводит к множеству недостатков. Даже в развитых странах у населения наблюдается дефицит многих ценных для здоровья элементов, которые имеют серьезные последствия.

Нехватка хрома в организме приводит к ряду симптомов, таких как:

  • Потеря веса;
  • Нервозность и раздражительность;
  • Перепады настроения;
  • Появление тревожных состояний;
  • Развитие таких заболеваний, как диабет, атеросклероз или депрессия;
  • Покалывание в пальцах рук и ног;
  • Головные боли;
  • Проблемы с координацией движений;
  • Выпадение волос и ломкость ногтей.

Повышенную потребность в хроме испытывают:

  • Спортсмены;
  • Люди, занятые физическим трудом;
  • Беременные с риском гестационного диабета;
  • Те, у кого в питании преобладает сахар;
  • Соблюдающие диеты для похудения.

Для последней группы этот элемент особенно важен, поскольку подавляет аппетит к сладкому. Адекватное содержание хрома в организме означает то, что меньше употребляется конфет, шоколада, пирожных и подобных продуктов.

Симптомы передозировки

Хром полезен не только для похудения. Этот элемент применятся для профилактики ряда болезней, включая сахарный диабет, атеросклероз, синдром поликистозных яичников.

Принимаемый в виде пищевой добавки, снижает выведение кальция из организма. По этой причине часто входит в состав добавок для укрепления костей. Рекомендуется женщинам в менопаузе.

Тем не менее, избыток этого микроэлемента в организме так же плохо, как и нехватка.

Получаемый с продуктами питания редко приводит к избыточному накоплению, так как большая часть выводится с мочой. Передозировка может возникнуть при приеме пищевых добавок.

Избыток хрома может привести к таким последствиям для здоровья, как:

  • Повреждение ДНК;
  • Нарушение выработки инсулина;
  • Снижение всасывания цинка и железа.

В каких продуктах содержится

Богатые источники этого элемента — в первую очередь необработанные продукты. Хром из пищи усваивается лучше всего.

Поэтому в ежедневном меню должны быть:

  • Цельно-зерновые крупы;
  • Копченая рыба;
  • Куриные яйца;
  • Свинина;
  • Субпродукты животных;
  • Грибы.
  • Пивных дрожжах;
  • Мясе индейки и курином;
  • Морепродуктах;
  • Зародышах пшеницы;
  • Зеленом горошке;
  • Брокколи.

Сбалансированное питание удовлетворяет рнеобходимую потребность в хроме.

Суточная норма

Рекомендуемая суточная норма для взрослых составляет 50-200 мкг.

Людям с нарушением толерантности к глюкозе рекомендуются более высокие дозы хрома в диапазоне 400 — 600 мкг в день.

Для детей потребность зависит от возраста:

  • До 6 месяцев — 0,01 — 0,04 мг;
  • 6 месяцев до 1 года — 0,02 — 0,06 мг;
  • 1 до 3 лет — 0,02 — 0,08 мг;
  • 4 до 6 лет — 0,03 — 0,12 мг;
  • 7 лет и старше — 0,05 — 0,2 мг.

Для усвоения большое значение имеет форма элемента. Из неорганических солей составляет около 1 процента. Усвоение улучшается в присутствии аскорбиновой кислоты. Уменьшается при одновременном приеме с железом, цинком, марганцем, кальцием. Поэтому прием этих витаминов следует разделять по времени.

Показания к применению

Сбалансированное питание удовлетворяет суточную потребность в хроме. Однако некоторые люди нуждаются в повышенном потреблении этого элемента. Часто в таких случаях принимают биодобавку «Пиколинат хрома».

К такой категории относятся люди с:

  • Риском углеводных нарушений;
  • Дефицитом хрома;
  • Риском развития атеросклероза и других заболеваний, связанных с ожирением;
  • Склонностью к полноте.

Принимают худеющие, так как хром:

Усиливает сжигание жира;

  • Ускоряет метаболизм;
  • Снижает аппетит;
  • Уменьшает тягу к сладкому;
  • Подавляет чувство голода.

Кроме того, пиколинат хрома применяется в качестве лекарства для снижения уровня сахара в крови у людей с предиабетом, диабетом типа 1 и типа 2.

  • Для лечения депрессии, поскольку влияет на уровень нейротрансмиттеров в головном мозге;
  • В комплексной терапии синдрома поликистозных яичников.
  • Людям, принимающим бета-адреноблокаторы.

Рекомендуется для профилактики:

  • Сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Атеросклероза;
  • Болезни Паркинсона
  • Уменьшения массы тела;
  • Снижения жировой ткани;
  • Увеличения роста мышц.

Могут использовать спортсмены для улучшения спортивных результатов и повышения уровня энергии.

Как принимать

Пищевую добавку в:

  • Капсулах принимают по 1 капсуле в сутки;
  • Виде суспензии по 10 капель 2 раза в день или 20 капель 1 раз совместно с пищей.

При использовании с целью снижения веса в питании не должны присутствовать:

  • Сладости, включая пирожные, торты;
  • Сахар;
  • Джем или варенье;
  • Мед;
  • Сладкие напитки;
  • Продукты с большим количеством сахара.

Дозировку нельзя увеличивать самостоятельно вне зависимости от того, для какой цели используется.

Не превышать рекомендованную суточную дозу.

Противопоказания и побочные эффекты

Пиколинат хрома нельзя принимать без консультации с врачом. Хром оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови. Избыток и недостаток могут серьезно навредить здоровью. Поэтому не стоит рисковать и принимать самостоятельно.

Запрещен прием во время беременности и кормления грудью.

Люди, принимающие добавку с хромом, которые подвергаются воздействию высоких температур на работе, например, в сталелитейной промышленности, должны учитывать риск повреждения почек и легких, а также гораздо более частые случаи рака и кожных заболеваний, таких как экзема.

Хром увеличивает риск повреждения почек и печени, поэтому людям с заболеваниями этих органов следует проконсультироваться с врачом перед приемом.

Большое количество хрома оказывает канцерогенное действие и разрушает ДНК клеток.

Если таблетки содержат вспомогательные вещества, такие как кофеин и эфедрин, возможны как побочный эффект судороги и проблемы с печенью.

Поскольку добавки хрома могут влиять на уровень нейромедиаторов в головном мозге, не рекомендуются людям с психическими проблемами:

  • Шизофренией;
  • Депрессией;
  • Биполярным расстройством.

Возможные побочные эффекты также включают:

  • Головные боли;
  • Бессонницу;
  • Нерегулярное сердцебиение;
  • Аллергические реакции;
  • Перепады настроения;
  • Раздражительность;
  • Дефицит железа в организме;
  • Увеличение веса.

Возможно взаимодействие с:

  • Антацидами;
  • Кислотными препаратами;
  • Кортикостероидами;
  • Бета-адреноблокаторами;
  • Инсулином;
  • Обезболивающими.

Хром вступает в реакцию с лекарствами, уменьшая или усиливая их действие. Прежде чем принимать, рассказать врачу о принимаемых лекарствах.

Мнения о хроме как о средстве для похудения весьма лестны, но избыток и передозировка влекут за собой многочисленные и опасные побочные эффекты.

Поэтому перед приемом проконсультироваться с врачом или диетологом, взвесить риски.

Использовать в качестве лекарства людям с диабетом необходимо после консультации и под тщательным медицинским наблюдением, с постоянным контролем сахара в крови.

С содержанием хрома в организме легко получить передозировку. Не стоит рисковать здоровьем ради похудения. Избыток хрома может иметь серьезные последствия для организма. Есть другие более безопасные средства и препараты.

Хром поможет похудеть

Как хром поможет похудеть? Что это — очередная пилюля от жира?

Хром известен тем, что способен нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому я считаю, что принимать хром нужно всем без исключения.

Хронический дефицит хрома грозит нарушением метаболизма инсулина и огромному количеству хронических заболеваний.

Пиколинат хрома снижает тягу к сладкому

Прием пиколината хрома реально способствует сжиганию лишнего жира.

Пиколинат хрома показывает хорошие результаты в снижении веса:

  • хром облегчает соблюдение диеты без срывов, снижая тягу к сладкому
  • хром предотвращает потерю мышечной массы при диетах
  • хром усиливает расход калорий при физических упражнениях
  • хром способствует увеличение сухой массы тела, за счет чего ускоряется обмен веществ. Ведь мышцы потребляют больше энергии, чем жир

Кстати говоря , хром быстрее выделяется и выводится из организма, когда человек ведет активный образ жизни , занимается спортом. Поэтому стоит всегда восполнять его ресурсы.

Помимо этого, хром ещё и со старением кожи борется, так как он снижает уровень гликации клеток.

Гликация — это процесс повреждения клеток, вследствие чего они умирают. Происходит это из-за высокого количества сахара в крови и склеивание коллагеновых волокон.

Из своего опыта могу сказать, что достаточно принять 1 капсулу, как тяга к сладкому слабеет моментально. Если принимать каждый день без пропусков, то о сладостях и не вспоминаешь. А если муж, вдруг, конфет домой принесет, то они лежат неделями , а не как обычно, за полдня улетают.

В общем, для меня разница БЕЗ хрома — С хромом — ощутима!

Пиколинат хрома и АИТ

Плюс, при АИТ очень важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови , без скачков, а так как хром способен нормализовать уровень сахара в крови, то это прямо то, что доктор прописал.

К тому же, у многих больных АИТ имеется ещё и инсулинорезистентность, при которой также необходимо контролировать сахар в крови! Поэтому присмотритесь к хрому , если подозреваете у себя это состояние.

Как выбрать хром

Самая лучшая и биодоступная форма хрома — это пиколинат хрома. Он обладает самым выраженным действием.

Чтобы действительно избавиться от тяги к сладкому, рекомендуется принимать по 500-700 мкг в день. Каждый день. В баночке 120 капсул, нужно принимать по 1 капсуле в день, итого баночки хватит на 4 месяца!

Капсулы хрома сделаны из растительный целлюлозы, что может быть важно вегетарианцам . Сами капсулы небольшие, глотаются легко.

Где купить

Life Extension, Optimized Chromium with Crominex 3+, 500 mcg, 60 capsules . Я в последнее время очень полюбила бренд Life Extension. Мне нравятся их дозировки, эффект от приема их добавок, ни от одной добавки не было побочных эффектов. И цена , кстати, приятная.

Пиколинат хрома для похудения и не только: отзывы, особенности и личный опыт

В борьбе с лишним весом все средства хороши!? Такой точки зрения придерживаются многие сражающиеся за фигуру и здоровье. Одно из популярных вспомогательных средств — БАД хрома пиколинат. Насколько это средство эффективно и безопасно — давайте разбираться. Итак, сегодня «под микроскопом» пиколинат хрома для похудения — отзывы, особенности приёма, мифы и факты, а также продукты, в которых содержится хром.

  1. Что представляет собой пиколинат хрома
  2. Механизм действия хрома
  3. Продукты, в которых много хрома
    1. Рыба — рекордсмен по содержанию хрома
    2. Трехвалентный «знакомый» в мясе и субпродуктах
    3. Пивные дрожжи — источник хрома

    Что представляет собой пиколинат хрома

    Все секреты пиколината хрома

    Название биологической активной добавки на латыни определяет ее состав: CHROMIUM PICOLINATE (TRIVALENTE).

    Основной компонент и действующее вещество — трехвалентная форма хрома, химического и биогенного элемента (присутствующего в растениях и организме животных).

    Препараты, содержащие хром, выпускаются производителями в разных формах.

    Стандартная и более распространенная — капсулы, содержащие 200 или 500 мкг активного вещества, количеством 100 или 120 штук в упаковке.

    При приёме нужно учитывать, что они обычно содержат стеарат магния и микрокристаллическую целлюлозу.

    Встречаются жидкие формы в виде спрея или капель (25 или 50 мл).

    Жевательная резинка — новый и очень удобный вариант препарата.

    Провокод на скидку на Айхерб

    Механизм действия хрома

    Причиной лишнего веса не всегда является банальное переедание. Нарушения обменных и пищеварительных процессов в организме могут привести к увеличению массы тела. Происходят сбои в обмене веществ из-за нехватки или отсутствия микро- и макроэлементов. Недостаток строительных элементов — «кирпичиков»- ставит под угрозу устойчивость всего здания-организма.

    Трехвалентный хром — это микроэлемент, дефицит которых вызывает нарушение липидного и углеводного обмена. На этот дефицит организм реагирует повышением уровня глюкозы, холестерина, сбоями в работе центральной нервной системы и в иммунной защите. И одно из следствий этих нарушений — избыточный вес.

    Пиколинат хрома, попадая в организм и легко усваиваясь, восполняет недостающие «кирпичики». Уровень холестерина и показатели уровня сахара крови постепенно приходят в норму. Восстановление обменных процессов (липидов, белков, углеводов) оказывает положительное влияние на пищеварение, способствует снижению веса, улучшает состояние сосудов.

    Видео о связи хрома, углеводной зависимости и диабета:

    Продукты, в которых много хрома

    Основной источник поступления этого элемента — наша повседневная еда. Какая пища «доставляет» в наш организм хром? В продуктах питания больше всего его содержится в рыбе, мясе, печени, бобовых и цельнозерновой муке или необработанном зерне.

    Рыба — рекордсмен по содержанию хрома

    Из продуктов питания морская рыба лидирует по содержанию этого химического и биогенного элемента.

    Но и среди морской рыбы есть абсолютный лидер — тунец.

    В 100 граммах этой рыбы — 90 мкг хрома!

    Поэтому-то аппетитные салатики с тунцом не только вкусны, но ещё и полезны для похудения.

    Трехвалентный «знакомый» в мясе и субпродуктах

    Вторую позицию занимает мясо и субпродукты, где содержится до 1/3 суточной нормы. Среди них на первом месте — говяжья печень, почки и сердце. Свинина, индейка, мясо кур содержат чуть более 10% суточной нормы.

    Пивные дрожжи — источник хрома

    Содержание хрома в пивных дрожжах достаточно высоко, он легко усваивается организмом. Их можно приобрести в аптеке или тоже заказав на айхерб (ссылка со скидкой в 5%) и принимать в качестве добавки к пище. Существенный недостаток — неприятный вкус и запах. «Перебить» его можно, перемешав дрожжи с йогуртом или кефиром.

    Мультивитаминные комплексы

    Для восполнения дефицита этого нужного и полезного химэлемента необходимо включать в меню продукты, содержащие хром в большом количестве. Таблица наглядно показывает, в чем содержится этот элемент. Она поможет определиться, сколько и каких продуктов употребить.

    Кому хром необходим

    Ответ на этот вопрос однозначен — всем! Но особенно в нем нуждаются те, кто придерживается лечебных диет и диет для похудения.

    Замечали за собой непреодолимую тягу к сладкому? Значит, попробовать пиколинат хрома лишним не будет. С углеводной зависимостью легче справиться, если принимать этот препарат.

    Спортивное питание при интенсивных нагрузках должно быть не только сбалансированным, но и обогащенным микро- и макроэлементами, поэтому специально создают комплексы для спортсменов, где пиколинат хрома — один из важнейших активных составляющих.

    Лучшие препараты с омега-3

    Противопоказания и побочные эффекты

    Как у любого БАДА или лекарственного препарата, у хром пиколината есть противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость компонентов препарата. В этом случае необходима его отмена. Это поможет избежать неприятностей — аллергических реакций: отека Квинке, крапивницы, дерматита, высыпаний на коже.

    Ожидание ребенка, кормление грудью — в эти периоды женщине необходимо отказаться от приема препаратов, содержащих трехвалентный хром. Детский возраст до 16 лет является еще одним противопоказанием. При IV степени сахарного диабета прием не рекомендован.

    Побочные действия при приеме наблюдаются крайне редко. Но все же они возможны: тошнота, нарушение пищеварения, головокружения, рвота. В любом случае необходима консультация врача. Он поможет не только определить необходимость приема, но и подобрать дозировку.

    Правила приёма, дозировки

    Стандартную схему приема и дозировку дает инструкция к БАДу.

    Суточная норма хрома (для женщин и мужчин она одинакова) составляет 50-70 мкг, в период диеты или при чрезмерных физических нагрузках — до 200 мкг.

    Примают обычно 1-2 капсулы в день во время еды при длительности курса 10-25 дней — такая схема приема прописана в рекомендациях препарата с дозировкой 200 мкг.

    Врач при необходимости может ее подкорректировать уменьшить дозировку или продлить время приема.

    Как принимать капли? В жидкой форме препарат принимают по 10-25 капель 2 раза в сутки.

    Жевательную резинку достаточно пожевать трижды в день по 1 пастилке не менее 10 минут каждый раз.

    Отзывы тех, кто пробовал

    Исследования влияния пиколината хрома на организм человека противоречивы. Некоторые медики считают качественные средства очень действенными, но есть и те, кто относится скептически. Так, исследования в Америке в 2003 и 2005 годах подтвердили, что регуряное употребление при атипичной депрессии в необходимой дозировке препаратов хрома действительно снижает тягу к сладкой и жирной пище. Впрочем, споры не утихают до сих пор. Даже в какое-то время широко муссировалось мнение о том, что хром — канцерогенен, то есть провоцирует онкологию. Правда, при этом «забывали» упомянуть, что имеется ввиду шестивалентный хром, а не тот, который входит в состав препаратов и продуктов питания.

    Что же касается обычных людей, далеких от химии, медицины и других наук, то отзывы о препаратах хрома положительные:

    «Врач — эндокринолог рекомендовала прием Пиколината хрома. Причины назначения весьма серьезные: показатели уровня сахара в крови выше нормы, набор веса за последние полгода .После курса приема показатели пришли в норму, а вес стал уходить. Ограничивать себя в употреблении сладкого и мучного стало гораздо легче — пропало желание поесть сладкого, вкусненького».

    «Жевательная резинка Пиколинат хрома очень помогает, когда вечером хочется совершить набег на холодильник. Через 10-15 минут жевания чувство голода уходит. Магнетическая сила кухни явно ослабевает.»

    «Принимать препарат стала после того, как приятельница на глазах начала терять лишние килограммы. Она рассказала, как принимать пиколинат хрома для похудения. Сначала сильно сомневалась, но врач развеял мои опасения. Результатом довольна — процесс похудения идет легче и активнее.»

    «После родов набрала лишний вес. Пончиком оставаться не хотела. После того, как перестала кормить грудью, стала принимать препарат, содержащий хром. Быстро вернулась в форму, придерживаясь пп-правил и принимая препарат. Как пить его? В соответствии с рекомендациями врача или инструкцией.»

    Личный опыт

    Пройти мимо такого препарата не смогла и я. Опыт приёма пиколината хрома был, могу сказать, что курсы повторяю. Принимала препарат бренда Солгар с дозировкой 200 мкг. Первую неделю никакого эффекта не ощущала, но не пропадать же добру, да и бады практически никогда не действуют сразу.

    А вот где-то на 10-тый день заметила, что равнодушно прошла мимо кусочка тортика, который забыл на столе сын! Я вроде и не сладкоежка, но вот именно после обеда на сладкое часто тянуло (кстати, такая тяга к сладкому объясняется выбросом гормонов именно в послеобеденное время, когда организм уже «подустал» и хочет глюкозы, как самого простого способа получить энергию). В ход шли фрукты-ягоды, от конфет и тортов удержатся могла, но хотелось очень. А этот кусочек шоколадного! торта восприняла совсем равнодушно!

    И потом заметила — не хочется уже после обеда ничего сладенького! То есть препарат действительно работает! Скажу больше — даже перед КД равнодушие к вкусняшкам никуда не делось!

    Какой-то особый «похудательный» эффект лично я не заметила, правда и лишнего веса у меня практически нет. Но думаю, что тем, кто только-только начинает свой пп-похудательный путь хром не помешает, он поможет перестать хотеть калорийных сладостей.. Только всё же не забудьте о консультации врача и о подборе хороших препаратов.

    Можно ли похудеть с помощью пиколината хрома?

    В интернете люди встречаются с тысячами отзывов о том, как можно снизить массу тела, принимая пиколинат хрома. Это биологически активная добавка, использующаяся для очистки сосудов от бляшек, улучшения состояния ногтей, роста волос, ногтей. Препарат выпускается в виде капсул, таблеток, капель, не содержа сахара, поэтому его можно принимать людям с диабетом.

    Прежде всего, лекарство сочетает хром и кислоты пиколината. Первый- очень важный элемент, который влияет на настроение человека, сон, состояние веса и другие важные показатели здоровья человека. Медикамент помогает восстановить запасы нужного микроэлемента, улучшая здоровье человека, предотвращая опасные заболевания. Он также рекомендуется для снижения аппетита и тяги к сладкому.

    Отзывы врачей о лекарстве

    Одни врачи утверждают, что препарат абсолютно безопасен для человека, если не делать дозу больше, что он действительно может помочь в процессе снижения веса, так как диета становиться не такой тяжелой. БАД категорически не рекомендуется употреблять кормящим матерям, беременным, людям, у которых обнаружилась непереносимость к определенным компонентам. Для обычных людей почти нет побочных эффектов. Препарат не только помогает снизить аппетит, но и повысить работоспособность, активность, что поможет при занятиях спортом и на работе.

    Другие доктора говорят о том, что этот чудодейственный препарат- выдумка, которая не имеет никаких доказательств, подтверждающих похудение при помощи него. Ученые склоняются к эффекту плацебо, когда люди начинают внушать себе, что что-то должно произойти с ними, но это всего лишь игры разума и подсознания. Они советуют не полагаться на какие-то БАДы, которые якобы помогают, тем более если человек принимает его во время диеты или занятий спортом. Ведь вы теряете вес, но только за счет своего труда, изменения образа жизни, питания. Поэтому лучше не тратить деньги на пиколинат хрома, ведь это бессмысленно. Лучше потратить эти деньги на овощи и фрукты или поход в спортзал.

    У некоторых врачей есть мнение о том, что действует он недолго, результат от него кратковременный, подтверждая это тем, что после прекращения его употребления происходит разрушение организма, его сбой. Если человек прекратит употреблять этот БАД, то организм начнет реагировать на это: есть захочется больше, в особенности сладкого и мучного, потребность к пище будет трудно сдерживать. В конечном итоге, все ваши результаты пропадут, все вернется на круги своя.

    Пиколинат хрома использовали даже в спортивном питании, так как думали, что он помогает наращивать мышечную массу и избавляться от лишнего веса. Однако исследования показали, что в этой области он абсолютно неэффективен, так как не выполняет требований, описанных выше.

    Ученые раньше утверждали, что этот препарат ведет к появлению злокачественных опухолей, заболеваний почек, генным мутациям. Они до сих пор не могут сказать наверняка, так как лекарство не до конца изучено.

    Что делать в случае нехватки хрома?

    Предлагаем вам список продуктов, в которые входит важный химический элемент:

    1. Яблоки;
    2. Орехи, сухофрукты;
    3. Печень;
    4. Желток куриных яиц;
    5. Брокколи.

    Поможет ли пиколинат хрома в похудении?

    В наше время пиколинат хрома чаще принимают люди, которые хотят избавиться от тяги к сладкому, большого аппетита. Если у вас есть большая потребность к сладкому, то нужно задуматься о недостаточности хрома в вашем организме. Если есть вредную еду больше, не препятствуя этому, то можно уменьшить запас хрома в организме в разы. Поэтому нужно бороться с потребностями.

    Нужно обратиться к профессионалу, ведь симптом может означать что-угодно. Большое количество болезней начинаются с непривычного голода, тяги к сладкому. Если врач выпишет капли, то можно смело идти в аптеку. Употреблять данное лекарство необходимо один-два раза, 15-20 капель во время еды. Нельзя злоупотреблять, ведь лимит хрома в организме ограничен тремя граммами. Нужно отметить, что ждать от капель какого-то сверхъестественного эффекта не стоит, так как они в первую очередь для восстановления хрома в организме. А последствия в виде исхудания- лишь приятный второстепенный бонус. Без консультации врача лучше не употреблять данный препарат!

    Что говорят люди: плюсы, минусы

    Прочитав многие отзывы в интернете, можно увидеть, что у людей двоякое мнение о нем. Женщина в декрете пишет, что после родов она поправилась и, чтобы привести себя в форму, не посещая спортзалов, не занимаясь спортом, начала принимать данный БАД. Длительность приема- месяц. После месяца употребления она заметила, что уже не сильно хотела принимать в пищу конфеты, спокойно могла пить чай без сладостей, начала худеть. На много не похудеешь, но пару лишних килограммов можно сбросить за месяц. В конце она дает совет о том, что если вы не увидели результат через 1-2 дня, то не нужно бросать этот препарат, он обязательно подействует.

    Другая женщина пишет, что данное лекарство нельзя принимать без рецепта и консультации врача. Мало того, что она не скинула свой вес, у нее еще пошла интоксикация организма от большой дозы химического вещества в организме. Теперь женщина находится в поиске лечения от гнойных язв по всему ее телу и надеется, что не останется с аллергией на всю оставшуюся жизнь. Она не рекомендует пить капли, дабы избежать трагичных последствий. Сейчас она утверждает, что это обман, который опасен для людей.

    У Татьяны, которая купила данный медикамент недавно, начали выпадать волосы так, что теперь вместо челки виднеется кожа головы. Появились подозрения насчет валентности хрома, ведь шестивалентный хром токсичен для здоровья и опасен. Его легко спутать с трехвалентным, который как раз-таки и находится в БАДе. Она же пила его не для похудения, а для диабетической диеты, которую посоветовал ей врач. Теперь она не может разобраться в симптомах и планирует обратиться в клинику за советом специалиста.

    Другая девушка говорит, что средство очень помогло для того, чтобы усмирить свой аппетит, особенно в ночное время. Днем она еще как-то могла контролировать себя, но ночью не могла удержаться перед сладостями, жирной пищей. После принятия вещества женщина почувствовала себя свободной от еды, вечного поглощения сладкого. Если раньше могла съесть целую шоколадку, то сейчас 2-3 дольки в день! Она нашла его на просторах интернета и купила в местной аптеке. Конечно, сначала нужно обратиться к специалистам, прежде чем использовать его в таких целях, ведь информация из интернета не всегда может быть правдивой и безопасной. Поэтому не надо испытывать судьбу, как в предыдущем отзыве, а разузнать все в подробностях. Тем более это средство может быть действительно бесполезным, как считают некоторые врачи.

    Решать вам: принимать пиколинат хрома или нет. Если вы решили пойти этим путем, то, еще раз повторим, это небезопасно! Нужно обязательно сходить ко врачу и провериться на совместимость организма с компонентами, входящими в состав данного лекарства. Лучше просто заниматься спортом, следить за питанием, образом жизни, чем надеяться на чудодейственные препараты.

    Источники:

    https://alkopolitika.ru/dietolog/obzor-luchshih-preparatov-s-hromom-dlya-pohudeniya
    https://womenstil.ru/pikolinat-hroma.html
    https://dareas-beauty.ru/hrom-pomozhet-pohudet/
    https://pp-vkusno.ru/pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya-i-ne-tolko-otzyvy-osobennosti-i-lichnyj-opyt.html
    https://womaninstinct.ru/krasota/8133-mozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-pikolinata-hroma.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector