Как похудеть ничего для этого не делая

Содержание скрыть

Как похудеть, ничего не делая, быстро — за неделю на 10 кг?

Быть стройной хочет быть каждый человек. Но при этом большинство не испытывают большого желания что-либо для этого делать. Как похудеть, ничего не делая? Этот вопрос волнует очень многих. Сегодня рассмотрим, как можно оставаться стройным или даже скидывать лишние килограммы, не прилагая к этому усилий. И пусть это звучит странно, но в борьбе за стройность все средства хороши.

как похудеть за неделю ничего не делая

Правильная установка

Можно договорится со своим организмом и настроить его на избавление от лишнего веса. Для этого забудьте про тотальное ограничение и жесткие диеты. Обмануть себя не получится. Организм ответит на ваши голодовки замедлением обмена веществ и быстрым набором жировой массы после окончания диеты.

Нет, если вы хотите понять, как похудеть, ничего не делая, то нужно выбирать более мягкий вариант. Договоритесь со своим организмом, что вы хотите избавитесь от 3 кг за ближайший месяц. Для этого вы готовы заплатить тем, что ограничите сладости до одной конфеты за завтраком, уберете из меню жирные соусы и будете пешком возвращаться с работы. Вы удивитесь, но к концу месяца этот результат будет достигнут. Главное — ставьте реальные цели. В остальном — никаких отказов от очередного приема пищи. Напротив, если вы не хотите есть, но на часах — время полдника, то обязательно достаньте яблоко или хлебец.

В очередной раз, когда вы обнаружите себя стоящим около холодильника на ночь глядя, спросите громко: «Что я здесь делаю? Разве я голодный?» В большинстве случаев люди отказываются от незапланированного приема пищи. Как похудеть, ничего не делая? Не делайте лишних перекусов, и все будет хорошо.

как похудеть ничего не делая на 10 кг

Никаких продуктов в пределах досягаемости

Конечно, часть времени вам приходится проводить на кухне. Ведь нужно обязательно готовить пищу для своей семьи. Хорошо в этом помогают кухонные приборы, такие как мультиварка. Поставил программу, заложил продукты и ушел из кухни. Это убережет от близости к холодильнику и соблазна утащить что-то из него.

Как похудеть, ничего не делая? Убирайте вазочки с печеньем из зала, где за просмотром телевизора они опустошаются в мгновение ока. Если вы работаете за компьютером, то в пределах досягаемости не должно быть ничего, кроме чистой воды. Это касается орешков, сухариков и других калорийных продуктов.

Вкусные, но вредные

Поскольку мы коснулись вкусняшек, которые лежат в большом количестве в вазочке и горстями перемещаются в желудок, то давайте еще пару слов скажем о них. Кукурузные и другие сладкие хлопья — это самый страшный враг стройной фигуры. На упаковках вы видим крупные надписи о том, что продукт содержит цельное зерно и витамины. Это усыпляет бдительность, и мы уминаем полезные хлопья пачками. Вместо них лучше держите на столе чистые фрукты или мытые сухофрукты. К этой категории относится попкорн и другие вредные десерты.

как похудеть ничего не делая

Пересматриваем меню

Кстати, если вы всерьез задумались, как быстро похудеть, ничего не делая, нужно провести «инвентаризацию» своего холодильника. Уберите из него майонез и кетчуп, кремы и шоколадную пасту. Загрузите его нежирной рыбой, куриной грудкой, замороженными овощами. Готовя их на пару, вы получаете полезный и не слишком калорийный обед или ужин. А в качестве десерта можно использовать фрукты и ягоды.

А в ресторане

Говоря о том, как быстро похудеть, ничего не делая, нужно отдельно отметить вероятность приглашения в кафе или ресторан. Что делать в этом случае? Нет ничего страшного в посещении заведения общепита. Нужно соблюдать основные правила, которые позволят не съесть лишнего:

  • Те, кто сидит за столиками у окна или на хорошо освещенных местах, съедают меньше. А вот в темных уголках зала почему-то аппетит разыгрывается гораздо сильней.
  • Чем ближе столик расположен к телевизору, тем больше люди заказывают жареных блюд.
  • Есть еще один интересный феномен. Те, кто сидит за барной стойкой или в непосредственной близости от нее, пьют гораздо больше, чем те, кто занимает дальние места.

как быстро похудеть ничего не делая

Каждый сам за себя

А мы продолжаем раскрывать все секреты и искать варианты, как быстро похудеть, ничего не делая. Все лучше делать не в одиночку, а за компанию с кем-то. На сегодняшний день накоплено большое количество наблюдений за парами, страдающими ожирением и худеющими вместе. Исходя из этого, можно сказать, что тот партнер, который был более успешен, постепенно теряет уверенность в себе и способность контролировать питание.

Так как сбросить вес, ничего не делая, все-таки довольно сложно, лучше всего делать это самостоятельно. Поставить для себя индивидуальные цели, разработать схему и график питания и следовать своему пути легче, чем согласовывать несколько моделей.

Используем усилители ощущений

Во время трапезы необходимо выключать телевизор, чтобы вы не переедали, увлеченные интересной передачей. А вот музыка — это совсем другое дело. Она может влиять на ваши вкусовые восприятия. Приятная музыка усиливает вкус и удовольствие от пищи. Хотите знать, как похудеть за неделю, ничего не делая? Включайте любимые произведения перед трапезой. Так вы съедите меньше, а удовольствия получите больше, даже без пирожного на десерт.

как похудеть ничего не делая в размерах

Регулярные замеры

Есть доказанный факт, что если вы не видите конкретных цифр, то мотивация постепенно снижается. Поэтому заведите себе большой настенный плакат и записывайте регулярные измерения, а также вес. Как похудеть в размерах, ничего не делая? Нужно как можно чаще запрыгивать на весы и записывать полученные результаты. График наглядно будет демонстрировать ваши достижения и стимулировать к дальнейшему похудению. Отвесы будут лучшей вашей мотивацией.

как сбросить вес ничего не делая

Ароматерапия

Чтобы похудеть, нужно избегать лишних калорий. При этом совсем необязательно отказывать себе в удовольствии от пищи. Как быстро похудеть, ничего не делая, за неделю? Делать блюда более ароматными. Если вы не любите остроту, то просто зажигайте аромалампу. Исследования доказали, что насыщение происходит намного быстрее, когда вы ощущаете любимые ароматы.

Кроме того, известно, что острую и пряную пищу с добавлением чеснока и лука мы едим медленней. То есть кладем в рот небольшими кусочкам и тщательно пережевываем. Это и способствует быстрому насыщению. При добавлении любых специй потребление снижается на 10 %. Это значит, что каждый день вместо 2000 ккал вы будете потреблять 1800 ккал. Добавьте к этому даже незначительные пешие прогулки и получите значительный отвес в ближайшее время.

Диета для ленивых

Как похудеть, ничего не делая, на 10 кг? Нужно пить воду. Увеличивайте количество выпитой жидкости, и получите отличный результат. Чтобы результат был ощутимым, на каждый килограмм веса должно приходиться не менее 30 мл воды. Если человек весит 80 кг, то он должен пить 2,4 литра в день. Перед каждой трапезой ему нужно выпивать не меньше 350 мл воды и не менее 250 мл через час после каждого приема пищи. Конечно, за неделю вы 10 кг не потеряете, это маловероятно и к тому же очень вредно для организма, но за месяц вполне реально.

Перекусы отменяются. Сладкая газировка, копчености, замороженные полуфабрикаты, алкоголь и консервы тоже исключены. Продолжительность водной диеты — 3-4 недели. За это время можно потерять до 12 кг. Повторять ее нужно не чаще одного раза в год. Но привычка пить воду должна закрепиться и приносить пользу в обычной жизни. Достаточное количество воды — это красивая кожа и волосы, хорошее пищеварение и самочувствие. Это здоровье и долголетие, а также еще и стройная фигура. В общем, есть причины увеличивать количество выпитой воды в рационе.

цель достигнута

Вместо заключения

Похудеть и поддерживать вес в норме не так сложно. Для этого нужно только придерживаться правил, которые мы перечислили выше. Каждый из вас может и сам придумывать хитрости, которые помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Но самое главное — это ваша мотивация. Если вы знаете зачем, то обязательно придумаете как. Отсутствие лишнего веса — это не только дань моде, это еще и хорошее самочувствие и нормальная работа внутренних органов. Это долгая молодость и продолжительность жизни. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом, то скорее присоединяйтесь к клубу худеющих. Однако не забывайте, что слишком быстрая потеря веса вредна для здоровья и чревата возвращением сброшенных килограммов, поэтому во всем нужно знать меру.

Можно ли похудеть ничего не делая, не отказывая себе в еде и не занимаясь спортом?

не получается похудеть

Сегодня напишу статью для лентяев. А это 90% населения нашей планеты.

Боюсь, что большинство из вас настолько ленивы, что не дочитают и до середины, но все же я это сделаю. Я напишу статью о том, можно ли похудеть, ничего не делая.

Можно ли похудеть, ничего не делая?

Как похудеть, ничего не делая, и возможно ли это в принципе? И да, и нет. Все зависит от степени твоей лени и того, что ты вкладываешь в смысл слов «ничего не делая».

Если ты хочешь делать все то же самое, то есть ничего, но при этом еще и прочитать какую-то молитву или заговор против жира, то, возможно, у тебя что-то и получится. Точно сказать не могу, так как еще недостаточно хорошо изучил влияние магии на сжигание жира, но я над этим работаю.

Если же ты попробуешь питаться правильно, но при этом «ничего не делать», то есть не тренироваться, то шансы у тебя определенно есть.

Можно ли сбросить вес, не отказывая себе в еде?

Итак, начнем с самого наиболее ленивого варианта. Допустим, ты не будешь отказывать себе в еде, будешь есть так же, как и раньше, но хочешь при этом похудеть.

Если ты будешь просто сидеть на диване и 3 раза в день становиться на весы в надежде увидеть цифру поменьше, то тебя ждет фиаско.

Такой вариант не возможен в принципе, так как для похудения нужен дефицит калорий. А если у тебя за все время такого образа жизни получилось только набрать вес, то глупо ожидать обратного результата.

Но если ты добавишь в свой образ жизни активность, например, начнешь больше ходить или заниматься спортом, то шансы вырастут. Чем активнее твой образ жизни, тем больше калорий ты сжигаешь и, если ты сможешь своей активностью сжечь все наеденные калории, то ты сможешь похудеть. Но что-то мне подсказывает, что ходить, бегать, прыгать придется много.

Можно ли похудеть, совсем не занимаясь спортом?

Фото 4

А теперь давай рассмотрим вариант, если ты поменяешь свое питание и будешь питаться правильно, но при этом даже и не посмотришь в сторону того, что хотя бы косвенно связано со спортом.

Этот вариант уже более вероятен и у тебя даже может получится. Тебе просто нужно подобрать рацион питания так, чтобы даже при своем ленивом образе жизни у тебя получалось сжигать больше калорий, чем ты наедаешь.

Как добиться результата, напрягаясь как можно меньше?

А вот теперь я расскажу о самом лучшем варианте, когда и волки сыты и овцы целы. Ты будешь напрягаться по минимуму, по сути, твой образ жизни кардинально не поменяется, но ты сможешь достичь значительных результатов.

Если ты добавишь что-то из этого списка в свой день, то жир будет гореть.

Пешие прогулки

Я уверен, что ты скорее душу дьяволу продашь, чем прогуляешься пешком на дистанцию больше 2 километров. И это плохо, это нужно менять. У тебя ведь точно где-то рядом есть парк или набережная, или может другое живописное место. Прогуляйся там после работы или учебы.

Это будет не только полезно для похудения, но еще можно привести в порядок свои мысли. Это своего рода медитации, которые помогут тебе расслабиться.

На работу пешком или на велосипеде

Фото 3

Это еще один вариант добавить пешие прогулки в свой день.

Я уверен, что даже, если твоя работа находится в 2 остановках от твоего дома, ты все равно садишься в автобус, метро, такси или за руль собственной машины.

Но можно ведь пройтись пешком, опять же под музыку, это будет намного полезнее.

А если у тебя есть велосипед, то вообще отлично, это не только поможет сжечь калории, но еще и сэкономит деньги на бензин или проезд. А еще это убережет нашу экологию (здесь должны быть аплодисменты от сторонников грин писа).

Активный отдых вместо дивана

Еще один замечательный способ не только похудения, но и духовного развития – это активный отдых. Если у тебя отпуск или просто выходные, то выйди на природу, ведь даже в мегаполисах есть не настолько отдаленные места, где есть прекрасная природа.

Посадки, леса, горы, водоемы, огромное количество мест, куда можно выйти на пикник.

А еще лучше пойти в поход, это же так круто, когда ты исследуешь новые места, проверяешь себя на прочность. Это развивает тебя как личность, советую попробовать. Да, я понимаю, что диван и телевизор твои лучшие друзья, но ты просто попробуй и поймешь, насколько это круто.

Отказаться от лифта

А в этом моменте будут ликовать жители первого и второго этажей. С мыслью «да раз плюнуть» они будут ждать нереальных результатов от того, что 2 раза в день они пройдут 1-2 этажа пешком.

Нет, ребята, тут все немного сложнее. Нужно ходить по лестнице немного больше.

Ну или можно просто ходить по лестнице чаще, например, в магазин, потом просто воздухом подышать, потом погулять, потом еще куда-нибудь. И тогда эффект будет заметен. Чем больше ходишь пешком, тем больше калорий сжигаешь и тем больше худеешь.

Изменить пищевые привычки

Фото 3

Если все лень и хочется напрягаться по минимуму, то начни менять свой образ жизни по мелочам.

Например, избавься сначала от тонны сахара, от мучного, не ешь раз в день и тот перед сном. Просто начни постепенно менять свое питание и ты будешь медленно, но уверенно двигаться к своей цели.

Очень часто люди едят мало, но едят очень вредные калории, в которых на 100 грамм может быть около 500 калорий. И им кажется, что они ведь мало едят, почему же они поправляются?

А вот потому и поправляются, что желудок по сути пустой и хочется съесть чего-то еще, но за один прием уже наедено около 1000 калорий, а желудок не наполнился даже наполовину.

Ешь правильно, думай, что ешь, читай, обращай внимание и тогда проблем с лишним весом будет меньше, даже если при этом ты не будешь посещать тренажерный зал.

Мое мнение о таблетках и прочих супер-средствах для похудения

А теперь расскажу о секретных методах. Многие желающие похудеть ничего не делая не понаслышке знают о чудотворных таблетках, мазях, пластырях, тренажерах, которые тренируют тебя сами, пока ты сидишь на диване?

Так вот это все обычно рекламируют модели с идеальными фигурами, но если ты спросишь о том, как они добились такой формы, то они точно не ответят, что такая форма у них благодаря всем этим средствам.

Но это не самое страшное, если ты просто не получишь желаемого результата. Многие препараты опасны для здоровья, но тебе об этом никто не скажет. По фату ты и результата желаемого не получишь, и здоровье себе испортишь. А все из-за твоей лени. Потому что ты ищешь простые способы.

Заключение

В общем, если у тебя получилось дочитать до этого момента, то ты не так уж безнадежен. Теперь ты знаешь ответ на вопрос, как можно похудеть, ничего не делая, и наверное для тебя он не вполне утешителен. Я советую избавляться от лени, это не самая лучшая твоя черта. А еще я рекомендую заниматься спортом и питаться правильно, это не только поможет тебе начать покупать нормальные футболки вместо палатки на 5 спальных мест, но еще и здоровье твое укрепит.

Если нет такой возможности или желания, то начни хотя бы с питания, от этого уже будет результат, незначительный, но все же. А потом, когда увидишь первые результаты, может и спортом начнешь заниматься.

Кстати, советую прочитать статью о питании для похудения для парней и для девушек. Думаю, ты найдешь там много полезного.

Источники:

https://fb.ru/article/395806/kak-pohudet-nichego-ne-delaya-byistro—za-nedelyu-na-kg
https://vzale.net/kak-pohudet-nichego-ne-delaya/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector