Как похудеть на соли

Соль при похудении: виды, полезные свойства, нормы потребления

Статья расскажет про полезные свойства соли, ее вред и нормы потребления. Возможно, вы откроете для себя новые сведения, которые с научной точки зрения объяснят ошибочность существующих мифов о потреблении соли. Узнайте, какая соль самая полезная, какие ее виды существуют и есть ли среди них различия для нашего организма. Стоить ли исключать соль при похудении, а также другие интересные факты.

Какая соль самая полезная и в чем ее опасность?

Благодаря всеобщей доступности, ежедневный расход соли значительно увеличился в последнее время. Поэтому ученые озаботились раскрытием рисков для здоровья, связанных с высоким потреблением соли. Департамент здравоохранения и социальных служб США рекомендует, чтобы взрослые потребляли не более 3750-5750 мг. соли в день.

Слишком много или мало соли в рационе – плохо в обеих случаях. Как избыток, так и ее недостаток, способные привести к появлению судорог в мышцах, головокружению, электролитным нарушениям, а иногда к неврологическим проблемам и даже смерти. Особенно опасно чрезмерное потребление воды, вместе с недостаточным потреблением соли (во время жары).

Польза или вред соли?

Некоторые последствия злоупотребления солью включают в себя:
  1. Высокое кровяное давление: снижение потребления соли приводит к небольшому, но значимому понижению артериального давления.
  2. Гипертрофия левого желудочка (увеличение сердца): последние данные свидетельствуют о том, что высокое потребление соли вызывает гипертрофию левого сердечного желудочка. Это является сильным фактором риска в развитии сердечно-сосудистых проблем, независимо от уровня кровяного давления.
  3. Заболевания почек: чрезмерное потребление соли, в сочетании с недостаточным приемом воды, может привести к гипернатриемии.
  4. Рак желудка может быть связан с высоким уровнем натрия в организме.

Виды соли:

1. Йодированная поваренная соль.

Это, вероятно, самый распространенный тип соли. Производители намеренно обогащают ее состав йодом и другими полезными веществами для профилактики и борьбы с некоторыми заболеваниями (например гипотериозом). Если же вам нужно ограничить потребление соли, вы можете получить йод из морских водорослей.

2. Морская соль.

Это соль, которая производится испарением морской воды. Как правило, она имеет более крупные кристаллы и производится в ряде «знаменитых» мест, например Кельтском море Франции.

3. Кошерная соль.

Имеет большие, неправильной формы, более грубые кристаллы, чем обычная, однако лучше обрабатывает мясо животного перед приготовлением. Ее предпочитают многие повара из-за более мягкого вкуса и отсутствия добавок.

4. Гималайская розовая соль.

Эту соль собирают в предгорьях Гималайского хребта. Она получает свой характерный розовый цвет от большого количества минералов в виде примесей. Это делает ее дороже, но также более здоровой и чистой.

5. Черная соль, также известна как Kala Namak.

На самом деле может быть и розовато-серого цвета. Добывается в Индии и обладает сильным запахом серы. Широко используется в виде специи к пище Юго-Восточной Азии, в последнее время становится все более популярной в США среди веганов, которые используют соль ради яичного аромата.

Как соль связана с похудением?

Сама по себе соль не является вредной, однако существуют некоторые зависимости, которые могут привести к набору лишних килограммов.

1) Слишком соленые продукты имеют тенденцию к увеличению жажды, вследствие чего люди будут стремиться утолить эту жажду калорийными сладкими напитками. Соль также усиливает аппетит и вкус продуктов, что может провоцировать переедание.

2) Жидкость притягивается к натрию как магнит. Поэтому много соли в рационе может привести к вздутию живота, отечности, а в долгосрочной перспективе — повышенной нагрузке на сердце, увеличению давления.

В завершение подведем итог касательно того, как снизить потребление соли. Как правило, ее избыток попадает в организм в уже готовых, переработанных продуктах, которые производитель старается сделать вкуснее. Увеличив потребление растительных, свежих, домашних продуктов с минимальной степенью обработки вы автоматически понизите поступление соли в организм.

Помимо этого, мы рекомендуем солить блюдо в самом конце приготовления, когда вкус блюда уже сформировался и можно точно понять сколько ингредиента может недоставать. Но, самый лучший вариант — это готовить блюда без соли, а добавлять ее непосредственно перед употреблением, тогда ее вкус будет ярче, не смотря на небольшое количество.

2016-06-08

Морская соль для похудения

Морская соль является одним из самых доступных и эффективных средств, которые можно использовать для улучшения состояния здоровья и красоты. Соль является результатом выпаривания морской воды, так что ее можно назвать целиком и полностью натуральным продуктом, который еще с давних времен является весьма востребованным.

Воздействие морской соли при снижении веса осуществляется благодаря содержащихся в морской воде соединений. Такие вещества образуют на поверхности кожного покрова так называемый «соляной плащ», который оказывает благотворное воздействие на организм. А именно он очищает его и насыщает полезными элементами. Сама по себе соль не обладает способностью сжигать жир, однако она способна выводить из подкожного слоя жира лишнюю влагу. Одновременно с водой уходят токсичные соединения и продукты распада. Таким образом, можно восстановить и ускорить течение метаболических процессов, что в свою очередь и позволяет сбросить вес.

Как использовать для снижения веса

Несмотря на то, что существует мнение, что соль не только не может помочь сбросить вес, но даже наоборот, это не всегда так. Морская соль для похудения является эффективным средством, поскольку данный продукт отлично помогает очистить организм от шлаков. Употребляя морскую соль, можно вывести излишки жидкости, а также вредные соединения и токсины, образующиеся в ходе распада жировых клеток. Помимо всего этого нерафинированная соль, полученная путем выпаривания морской воды, помогает очистить кишечник и улучшить в целом состояние пищеварительной системы.

Основных способов использования морской соли во время борьбы с лишним весом существует несколько. Если есть желание очистить кишечник, не принимая для этого пищевые добавки, которые обладают слабительным эффектом (и часто стоят довольно дорого), то можно использовать для этого напиток, приготовленный на основе морской соли. Если же вам требуется очистить поры кожи и вывести из подкожных слоев лишнюю воду и скопившиеся там токсичные соединения, то идеальным вариантом станут косметические соленые ванны. А в случае, если хочется устранить с проблемных мест целлюлит и выровнять кожу, которая стала дряблой вследствие потери веса, то помочь в этом сможет косметический массаж, выполненный с использованием морской соли. В этом случае наблюдается усиление кровообращения, в результате чего происходит локальное уменьшение жирового слоя и отвод лишней жидкости.

морская соль для похудения

Столь широкое использование данного вещества можно объяснить ее уникальным составом. Нерафинированный продукт содержит в своем составе в большом количестве следующие элементы:

  • магний, который отвечает за обмен веществами между клетками;
  • бром, который воздействует на нервную систему также как и успокоительное;
  • йод, который помогает ускорить метаболизм в организме, а также обладает способностью понижать содержание в крови вредного холестерина;
  • калий, который помогает вывести из организма продукты распада жиров и способствует очищению клеток.

Помимо этого, вещества, содержащиеся в водном растворе соли, способны оказывать на кишечник мягкое слабительное воздействие, так что она помогает при проблемах с пищеварением, в частности при запорах.

Напиток из морской соли

Напиток из морской соли

Одной из причин появления лишнего веса является плохое состояние пищеварения и слишком медленное очищение кишечника от токсичных соединений. Соленый водный раствор помогает в ускорении процесса похудения и позволяет избавиться от частых запоров. Последние часто возникают при использовании для снижения веса белковых диет.

Для того, чтобы осуществить похудение с помощью морской соли на два с половиной, а то и все три килограмма необходимо каждый день пить морскую соль для похудения или напиток, приготовленный на ее основе.

Для того чтобы самостоятельно приготовить очищающий напиток, необходимо растворить две столовых ложки нерафинированной морской соли в одном литре воды комнатной температуры, после чего нужно добавить в этот раствор сок одной половинки лимона. Пить подобный напиток для здорового понижения веса следует с утра на голодный желудок. И так необходимо делать каждый день, только в этом случае можно получить заметный результат.

Для приготовления подобного напитка можно использовать только выпаренную (не полученную путем фильтрации) необработанную соль. Дело в том, что пищевая морская соль в вопросе уменьшения веса не отличается эффективностью. Все из-за того, что в процессе обработки из продукта удаляются почти все вещества, придающие слабительный эффект.

Обертывание с морской солью

Морская соль используется для косметических целей, в частности для проведения такой процедуры, как обертывания с морской солью для похудения. Простейший рецепт смеси для данной процедуры следующий, необходимо смешать до однородного состояния небольшое количество оливкового масла и перемолотой в кофемолке морской соли. Для достижения большего эффекта можно добавить в смесь несколько капель эфирного масла апельсина. Смесь следует нанести на кожу бедер массажными движениями. Обмотать бедра пищевой пленкой и надеть теплые штаны или лечь под теплое одеяло. Смесь должна оставаться на поверхности кожи в течение пятнадцати минут.

Соль вызывает прилив крови к поверхности кожи, в результате чего происходит отток лишней жидкости и токсинов. Масло же питает кожу, делая ее гладкой и упругой.

Для того, чтобы процедура имела результат, нужно не менее десяти процедур.

Ванна с морской солью для похудения

Ванна с морской солью

Ванны с добавлением морской соли помогают в очищении организма от лишней воды. Помимо этого, данный продукт помогает улучшить состояние кожи, повысив его тонус, что в свою очередь позволяет избежать появления растяжек – дефектов кожи, являющихся следствием резкого похудения или наоборот такого же резкого набора веса. Наибольшую эффективность от воздействия соляной ванны можно получить, если соблюдать во время совершения процедур диету.

Одним из способов приготовления подобной косметической ванны является следующий:

  1. горячей водой (примерно тридцать шесть градусов) наполняется ванна;
  2. нужно добавить килограмм продукта;
  3. в почти готовую ванну нужно добавить две или три капли любого эфирного масла на выбор из тех, что помогают сбросить вес.
  4. принимать такую ванну нужно в течение пятнадцати минут, после чего следует принять душ и вытереться полотенцем.

Солевой скраб

Использование скраба — отличная методика борьбы с таким неприятным дефектом, как целлюлит. Данное средство разглаживает некрасивую «апельсиновую» корку, выравнивая поверхность кожного покрова и придавая ей упругости и привлекательности.

Чтобы приготовить скраб нужно взять три столовых ложки оливкового масла, имеющего комнатную температуру, перемешать его со столовой ложкой перемолотой (лучше всего сделать это самостоятельно в кофемолке) солью, добытой из морской влаги. В полученную смесь следует добавить три капли апельсинового эфирного масла.

Таким домашним скрабом необходимо массировать кругами проблемные места в течение десяти минут, после чего отмыть от средства кожу при помощи теплой воды и нанести на ее поверхность антицеллюлитное косметическое средство (крем или гель).

Противопоказания

Морскую соль нельзя пить при заболевании почек, а также при повышенном артериальном давлении. Помимо этого при употреблении подобных напитков следует в обязательном порядке потреблять большой объем жидкости.

Ванна и обертывания с использованием морской соли противопоказаны в случае воспалительных процессов и инфекционных и респираторных заболеваний.

Отзывы о морской соли для похудения

морская соль для скраба для похудения

Алина: Пила солевой раствор, результата не было. Так что я бросила.

Диана: Решив похудеть при помощи спорта и правильного питания, я позаботилась о коже, которая при похудении может обвиснуть и стать дряблой. Делала обертывания с морской солью. Очень удобно, ингредиенты не стоят дорого. Кожа стала красивой и гладкой.

Эвелина: У меня от длительного стояния на работе сильно болели ноги. Чтобы не мучиться вечерами, стала принимать ванны с морской солью. Таким образом, я не только смогла быстро расслабить мышцы, но и неожиданно избавилась от целлюлита.

Источники:

https://bodycamp.ru/wiki/health/kakaya-sol-samaya-poleznaya/
https://fitalife.ru/poxudenie/sredstva/morskaya-sol-dlya-poxudeniya.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector