Как похудеть на химии

Содержание скрыть
2 Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Химическая диета

Химическая диета - ZDRAVBUD.NET

Химическая диета или диета профессора Усама Хамдий — широко известная диета на 1 месяц, в народе её называют «яичной», этой диетой не следует увлекаться (не чаще раза в год).

И не стоит пугаться её первого названия – имеются в виду химические реакции, ведущие к стройности, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. Во время химической диеты вы не будете пить для похудения какие-то химические вещества!

Действие «Химической диеты» основывается на изменении метаболизма – его активизации и улучшении липидного обмена. Диета рекомендуется тем, кому нужно расстаться со значительным весом.

По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, без всякого изменения, и возвращаться к началу, если нарушили.

Мифы, которые сопровождают яйца с тех пор, как человечество начало стремиться к здоровому образу жизни и похудению:

Якобы в яйцах содержится большое количество холестерина, в яйцах находится опасный сальмонеллез, от яиц можно располнеть (яйцо не является калорийным продуктом, в одном яйце содержится не более 70 ккал, также в яйце содержится белок, так нужный организму).

На самом деле учёные уверенно доказывают абсолютно противоположные утверждения! Холестерин, содержащийся в желтке, не такой вредный, как его описывают. Он нужен для синтеза витамина D в организме, выработки мужских и женских половых гормонов, и даже улучшает деятельность головного мозга. Холестерин находится в крови в виде соединений с белками-транспортёрами. Они называются липопротеинами. Сальмонеллой можно заразиться только при совпадении некоторых обстоятельств. Если вы, например, не моете яйца перед тем, как его варить или, если съедаете их в сыром виде.

Правила «Химической диеты»:

  • Алкоголь категорически запрещён!
  • Следует пить больше воды, от 1,5 до 2 литров в день, фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить перец, приправу, лук, чеснок в минимальном количестве. Под вареными овощами подразумеваются кабачки, цукини, баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зелёный горошек. Но в один приём пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» – это все овощи, кроме картофеля;
  • Нельзя добавлять масла и жиры. Меню диеты включает в себя немного обжаренные и отварные овощи (или на пару), мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, их необходимо полностью исключить;
  • Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи.
  • Важно! Нельзя запивать еду водой, так как это тормозит химические процессы, усложняет работу желудка. Пить нужно, но делать это лучше между приёмами пищи.
  • В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины, грейпфруты. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
  • Разрешено один раз в неделю кофе без молока и сахара, сахар в любом виде исключается;
  • При ощущении голода можно есть огурцы, морковь или салат (под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат), но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Яйца. В меню они куриные, но можно заменять перепелиными, увеличив количество в 3 раза. По правилам продукт отваривается. Но можно приготовить омлет, пожарить яйцо на сухой сковороде или испечь в микроволновой печи, в духовке. Нельзя пренебрегать употреблением яиц, особенно в первые две недели. Они хорошо насыщают, поставляют в организм белок, предотвращают приступы сильного голода.
  • Тунец. Используются консервы в своем соку, они употребляются на последней неделе. Можно смело заменять другой рыбой (нежирной), приготовленной по всем правилам диеты.
  • Не менять ужин с обедом и наоборот;
  • Взвешивайтесь 1 раз утром после туалета, если хотите следить за снижением веса;
  • строго придерживаться рекомендованного рациона;
  • свести к минимуму, а лучше исключить употребление соли;
  • если в меню не указан точный объём продукта, то его можно есть без ограничений;
  • продукты готовятся диетическими способами (на пару, отваривание, запекание);
  • последний прием пищи не позже чем за четыре часа до сна;
  • в сутки выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;
  • не менять местами дни и недели предложенного меню и не заменять продукты;
  • диета должна сопровождаться регулярной, но не чрезмерной физической нагрузкой. Это может быть утренняя гимнастика или же обычная прогулка пешком. Движение – жизнь.
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновить его с этого же момента, нужно возвратиться к началу;
  • Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели.
  • Нельзя заменять овощи или фрукты соками, приготовленными из них. На химической диете могут появиться запоры, а недостаток клетчатки только усугубит ситуацию.

После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если порция была маленькой. Это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев и после диеты, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Но не желательно повторять диету более одного раза в год.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом!

«Химическая диета» противопоказана при наличии аллергии на яйца и цитрусовые. Это очень сильные аллергены, которые в большом количестве могут навредить, спровоцировать сыпь, зуд, отёк Квинке. Если появилась какая-то проблема, нужно незамедлительно прекратить диету, принять антигистаминный препарат и обратиться к врачу.

Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

В начале этого пищевого режима отследите и запишите свой вес, и в конце срока (после 4-х недель) Вы увидите, что ваш вес ЗАМЕТНО уменьшился. Возможна потеря веса от 2 до 7 кг в неделю (общем до 28 кг).

Минусы диеты:

  1. Строгость. Любой срыв или отклонение перечеркивает весь пройденный путь.
  2. Малое количество приёмов пищи. Нет перекусов. Изменять рацион нельзя.
  3. Однообразныезавтраки, отсутствие сладостей.
  4. При неправильном пищевом поведении вес возвращается.
  5. Диета подходит только тем людям, которые имеют более 10 кг лишнего веса.

Первая неделя

Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  1. Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
  2. Ужин – постное мясо (нежирное и кроме баранины).

Вторник

Обед – отварная или запеченная курица, кожу обязательно снять, 1 порция.

Среда

  1. Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
  2. Ужин – мясо постное 1 порция.

Четверг

  1. Обед – с аппетитом едим любые сочные фрукты одного вида в любом количестве.
  2. Ужин – мясо и салат.

Пятница

  1. Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
  2. Ужин – побалуйте себя печеной рыбой в собственном соку или креветками, свежим салатом, и 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

  1. Обед – любой аппетитный и сочный фрукт одного вида в любом количестве.
  2. Ужин – мясо, салат.

Воскресенье

  1. Обед – отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  2. Ужин – с удовольствием наедаемся любыми вареными овощами.

Вторая неделя

Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  1. Обед – свежая отварная или запеченная телятина с салатом.
  2. Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.)

Вторник

  1. Обед – мясо с салатом.
  2. Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  1. Обед – мясо с огурцами.
  2. Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

  1. Обед – пара вареных куриных яиц, сыр нежирный и отварные овощи.
  2. Ужин – пара вареных яиц.

Пятница

  1. Обед – вареные рыба (треска, лосось) или креветки.
  2. Ужин – пара вареных куриных яиц.

Суббота

  1. Обед – мясо (телятина или постная говядина), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  2. Ужин – лёгкий и свежий салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик).

Воскресенье

  1. Обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров, на десерт 1 сочный апельсин или грейпфрут.
  2. Ужин – аналогично обеду.

Третья неделя

Каждый день употребляем в пищу исключительно один (или два) типа продуктов.

Понедельник

Понедельник – время фруктов. Больше ничего не едим. Весь день в любое время, и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любимые свежие фрукты из разрешённых.

Вторник

Весь день меню состоит из вареных и свежих овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.

Среда

В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.

Четверг

Рыбный день. В течение дня рацион состоит из вареных креветок или рыбы.

Пятница

Меню этого дня – нежирное мясо, исключительно постная говядина или курица без кожи, отварное или запечённое. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.

Суббота и воскресенье

Выходные – достаточно тяжелые разгрузочные дни. Разрешены фрукты, устраиваем, например, яблочную субботу и грушевое воскресенье, только один вид фруктов.

Четвёртая неделя

Итак, выходим на финишную прямую! Осталось совсем немного. В этот период едим не три раза в день, а распределяем все указанные продукты, перечисленные ниже, в течение дня примерно равными порциями. Время приёма пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.

Понедельник

  • 4 ломтика вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • банка тунца без масла в собственном соку или вареная рыба (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Вторник

2 куска мяса (вес – не более 1/5 килограмма)

3 помидора и 4 огурца

груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)

Среда

творог, либо нежирный белый сыр

вареные овощи (200 гр.)

2 помидора и 2 огурца

1 грейпфрут или апельсин

Четверг

Немного вареной курицы без кожи

2 помидора и 2 огурца

1 грейпфрут или яблоко

Пятница

3 помидора и салат

1 грейпфрут, апельсин или яблоки

Суббота

Нежирный сыр (125 гр.) или 1/8 кг творога

2 помидора, 2 огурца и простокваша

1 грейпфрут и апельсин

Воскресенье

1 банка тунца без масла

2 помидора и 2 огурца

вареные овощи (200 гр.)

1 грейпфрут или апельсин

Выдержать диету сложно, любое ограничение питания – стресс для организма. Нужна сила воли и мотивация. Малейшее отклонение нарушит химические связи, выстроенные питанием, затормозит сжигание жира, и сам процесс похудения. Именно поэтому приступать к этой диете нужно осознанно, в спокойный период жизни. Если впереди праздники или поездки, перемены в жизни, то эту диету лучше отложить.

Дополнительная физическая нагрузка и контрастный душ помогут вам не только ускорить процесс сжигания жира, но и подтянуть мышцы, поможет избежать растяжек.

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

На самом деле, никакого отношения к химии не имеет химическая диета. Отзывы похудевших при помощи нее женщин, говорят, что это одна из наиболее полезных и натуральных. Такое название она получила благодаря сочетанию ее составляющих, которые нормализуют химические реакции в клетках организма.

А когда наш организм правильно функционирует, исчезают многие проблемы со здоровьем, в том числе, ожирение. Эта диета прекрасно подойдет для тех, у кого вес перевалил за отметку 80, потому как гарантирует потерю до 30 килограммов химическая диета. Результаты превзойдут все ваши ожидания, и вы будете довольны после нее своим телом.

Хорош этот способ тем, что идеально подойдет для любой возрастной категории. Правила, как и любой другой диеты, очень строгие, и если вы рассчитываете на значительный результат, придется неукоснительно их придерживаться.

Правила

Давайте более подробно рассмотрим как нужно вести себя во время химической диеты.

  1. начинать ее нужно только в понедельник, если из-за чего-то вы прервали рекомендуемый, необходимо будет начать все снова;
  2. запрещено чередовать продукты, прописанные в рационе;
  3. если у вас засосало «под ложечкой», утолите голод каким угодно овощем, например, огурцом или помидором;
  4. чтобы не искушать себя, на весь период купите только рекомендованные продукты;
  5. количество и вес блюд, находящиеся в меню, обязательно нужно соблюдать;
  6. полностью исключите любые жиры, диета основана на приготовлении еды на пару;
  7. нельзя запивать еду;
  8. в течение дня употреблять большое количество жидкости, до 2,5 литров (кофе, чай, минералка или простая вода).

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Не забудьте перед началом диеты пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врачей, так как у нее есть некоторые противопоказания. Противопоказана химическая диета при проблемах с сердцем, детям и женщинам, находящимся в положении.

Есть мнение, что не так уж и полезна химическая диета. Отзывы врачей о ней несколько скептичные. Это обосновывается тем, что в рационе при такой диете не содержаться так нужные организму углеводы. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью и почками, лучше просто взять на заметку сам принцип диеты.

И все же сама химическая диета, отзывы похудевших, их вы, конечно же изучите, помогут вам с выбором. Есть два вида этой супер диеты – на две недели и месячная. Вы можете подобрать тот, подходящий именно вам.

На две недели

Итак, химическая диета на 2 недели меню:

Напоминаем, что приступать желательно с начала недели. На завтрак весь период цитрус и парочка яичек.

Дни недели
Неделя №1
Неделя №2
Понедельник Обед: фрукты, одной разновидности.
Ужин: отваренное мясо – 150 гр.
Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.
Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.
Ужин: яичек парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Вторник Обед: куриное диетическое мясо – 150 гр.
Ужин: салатик с фруктами с одним яичком, цитрус.
Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.
Ужин: парочка яичек, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусок.
Среда Обед: творожок, тост, маленький томат.
Ужин: говяжье мясо – 150 гр.
Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.
Ужин: яиц парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Четверг Обед: фруктики, одной разновидности.
Ужин: салатик, желательно из овощей зеленого цвета, куриное диетическое мясо.
Обед: яиц парочка, творожок, овощи.
Ужин: яичек пара штучек.
Пятница Обед: яиц парочка штук, отваренные овощи немножко.
Ужин: салатик, рыбка, цитрус.
Обед: рыбка.
Ужин: яички парочка.
Суббота Обед: Обед: фруктики, одной разновидности.
Ужин: куриное диетическое мясо, салатик из овощей.
Обед: мясо говядины, помидоры, цитрус.
Ужин: салатик фруктовый.
Воскресенье Обед: куриное диетическое мясо, по одной штуке томат и цитрус.
Ужин: отваренные овощи.
Обед: курица диетическая, отваренные овощи, томат.
Ужин: куриное диетическое мясо, отваренные овощи, томат.

Вот такая простая химическая диета на две недели. Меню ее слегка однообразно.

На месяц

Если вы желаете сбросить больше, то вам необходимо будет соблюдать ее месяц. К выше указанному рациону, ничего присоединять не надо.

Химическая диета меню на месяц:

Дни недели
Неделя 3 и 4
Понедельник Одни фрукты.
Мясо – 400 гр., тунец законсервированный – 200 гр., помидорчик – 3 шт., огурчики – 4 шт., фрукты, хлеба кусок.
Вторник Только овощи.
Мясо – 200 гр., огурчики – 4 шт., томат — 3 шт., тостик.
Среда Фрукты и овощи.
Творожок – 100 гр., томаты и огурчики по два, отваренные овощи.
Четверг Рыба.
Полкурицы, три томата, огурчик, цитрус, хлеб.
Пятница Мясо.
Пара яиц, три томата, зеленый салат, цитрусовый фрукт.
Суббота Снова фрукты.
Грудка курицы, помидорчики, огурчики – все по два, простокваша, не больше стакана, сухарик.
Воскресенье Фрукты.
Тунец законсервированный – 200 гр., томат и огурчики по два, творожок – 100 гр., отваренные овощи, тостик, цитрус.

Вот и вся химическая диета меню на месяц. Заключительный период все рекомендованные продукты обязательно распределить на равные порции на сутки. Все похудевшие остались в восторге, от того что у них получилось таким способом привести себя в порядок, как химическая диета.

Отзывы похудевших только положительные и даже немножко восторженные. Чтобы получить более изящную фигуру, рекомендована химическая диета меню на месяц.

За и против

Как и у любой диеты у химической диеты есть свои хорошие и отрицательные моменты. Давайте более подробно остановимся на них.

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Плюсы

  • Сытность. Вы не будете голодать.
  • Весь рацион содержит все вещества, требуемые для правильной работы вашего организма.
  • Все продукты дешевы и доступны, поэтому такой способ доступен каждой женщине.

Теперь о минусах…

  • Очень много яиц.
  • Завтрак не меняется на протяжении всего периода.

Минусов на самом деле не так уж и много, Если вы сомневаетесь в своих силах, попробуйте сначала двухнедельный курс. Результат потрясет вас и вы, непременно, захотите пройти весь курс.

Не забудьте о постепенном выходе из диеты. Не начинайте объедаться, употреблять вредную пищу (булочки, тортики, алкоголь и многое другое). Занимайтесь спортом, совершайте ежедневные прогулки, как во время диеты, так и после нее.

Соблюдайте режим дня и питания, следите за своим весом и тогда вам не понадобится никакая диета, в том числе, и химическая диета. Отзывы и результаты тех кто уже опробовал ее говорят, что достигнутый эффект держится очень долго. Конечно же, при условии соблюдения все правил.

Настройте себя психологически и физически, изучите все об этом способе, сдайте все анализы и получите консультацию специалиста. И вперед навстречу прекрасной фигуре, свежему и сияющему внешнему виду и здоровью!

Химическая диета для похудения: меню, отзывы худеющих, результаты

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, менюХимическая диета не означает, конечно, диету из “химических” продуктов. Обычно при работе над весом люди руководствуются правилом “меньше есть и больше двигаться”, что совершенно справедливо, но “химическая” диета – по крайней мере, в идеале, предполагает способность внутреннего контроля за усвоением питательных веществ.

Что такое диета, основанная на химических реакциях

Сжигание жиров по этой диете проводится не за счет острой недостачи питательных веществ и подсчета калорий, а за счет химических реакций, вызванных подбором продуктов питания, которые при этом позволяют организму продолжать здоровое функционирование.

В такой диете сочетаются как бы несколько других диет, например, со снижением употребления соли (отзывы врачей сообщают, что хлорид натрия, то есть поваренная соль, необходим организму, но не в тех количествах, в которых его сегодня многие употребляют), повышением количества белков и снижением количества углеводов.

Эту диету нельзя выбирать, если у вас есть заболевания почек (нагрузка на них резко увеличивается), заболевания желудка или кишечника, диабет или любые хронические заболевания, которые могут обостриться. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Меню химической диеты на 2 недели

Отзывы гласят, что для достижения результата на этой диете требуется соблюдать ее четыре недели, но двухнедельный вариант тоже имеет место быть.
Химическая диета состоит из трех приемов пищи в день, завтрака, обеда и ужина. Завтрак вы должны съесть вскоре после того, как проснетесь, обед – в районе 13.00 – 14.00, а ужин – 18.00 – 19.00.

Мнение о том, что есть после шести часов вечера нельзя, объективно только в том случае, если вы ложитесь достаточно рано.

Увы, соблюдать правильный режим дня и отправляться в постель раньше полуночи удается не всем, и морить себя голодом с шести до двенадцати, особенно если вы приходите с работы или учебы в шесть или после шести, не лучший выход.

Между последней едой и сном должно пройти около 4 часов, чтобы организм успел начать ее переваривать и не запасал калории, а уже “распределял” их для дальнейшего функционирования. Поэтому есть после шести, если вы ложитесь поздно, можно – не объедаясь, конечно. Но здесь поможет диета.

На завтрак в эти две недели каждый день вы должны съедать 1 или 2 куриных яйца (вкрутую) и половинку цитрусового фрукта (грейпфрут, большой апельсин). В качестве напитка лучше всего выбрать воду – вообще необходимо увеличить на эти недели потребление воды, – но можно выпить и маленькую чашку черного кофе без сахара.

  • 1 день:
    Обед: куриное филе без кожи (1 порция, это где-то половинка грудки), запеченная, отваренная или на пару, и зелень;
  • Ужин: фрукты – один вид, но столько, сколько вам захочется.
  • 2 день:
    Обед: говядина, приготовленная в любом виде, кроме жареного, и половинка грейпфрута;
  • Ужин: один большой помидор, кусок хлеба (ржаного), кусочек сыра (жирность до 60%).
  • 3 день:
    Обед: зеленый горошек и вновь, как на завтрак, два яйца;
  • Ужин: рыба (не жареная и не копченая) и зелень.
  • 4 день:
    Обед: говядина и 1 помидор;
  • Ужин: фрукты – как в 1 день.
  • 5 день:
    Обед: курица и апельсин;
  • Ужин: салат из помидора, огурца и свежей капусты и кусочек ржаного хлеба.
  • 6 день:
    Обед: грейпфрут и говядина;
  • Ужин: как в 3 день, но вид рыбы можно, конечно, сменить.
  • 7 день:
    Обед: два яйца, помидор и кусочек ржаного хлеба;
  • Ужин: курица и грейпфрут или апельсин.
  • Для второй недели это меню следует повторить или, если вам хочется, поменять меню для дней местами.

Меню химической диеты на 4 недели

Помните, что употребление животного белка для диеты по химической реакции очень важно, на нем строится часть баланса.

Если вы вегетарианец и, особенно, если вы недавно им стали, лучше выбрать другую диету – употребление только растительной пищи из списка-меню в том количестве, в котором она отмечена, будет равносильно почти голоданию.

Меню химической диеты на 4 недели отличается от “двухнедельной” в основном продолжительностью. На третьей и четвертой неделе можно немного увеличить количество фруктов и брать 2 помидора вместо одного. Количество яиц увеличивать не надо.

Воды следует пить хотя бы 1,5 литра в день.

Результаты химической диеты

Многие утверждают, что диета, основанная на химических реакциях, позволяет сбросить до 30 кг за месяц, но это не так. Такое сильное снижение веса за такой короткий срок не может обеспечить ни одна диета, а фактическое сбрасывание веса с такой скоростью (например, в экстремальных военных условиях) чревато осложнениями для всего организма и большими проблемами со здоровьем.

Кроме того, диета без спортивных нагрузок – любая диета, – все равно будет неэффективна.

Нагрузки могут быть минимальными, начать можно даже с ходьбы пешком до следующей остановки транспорта, пары простейших движений зарядки по утрам, отказа от пользования эскалатором в торговом центре, если рядом есть лестница, а ступенек в ней не так много. В одиночку диета, вполне возможно, поможет снизить вес, но не обеспечит “подтянутое”, красивое тело.

Химическая диета – принципы Усамы Хамдий, меню на 4 недели, отзывы

Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Химическая диета, созданная профессором медицинских наук Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение. При этом в основу метода автор заложил не принцип уменьшения суточной калорийности, а научные знания о химических процессах, которые начинаются в человеческом организме после еды. И если последовательность потребления продуктов будет грамотной, то ход этих реакций нормализуется, а лишний вес начнет активно уходить. По заявлению доктора, за 30 дней можно сбросить до 30 кг, если неукоснительно соблюдать правила.

  • 1 Главные принципы
  • 2 Химическая диета: меню на 4 недели
  • 3 Отзывы

Главные принципы

Основа рациона данной методики – сваренное всмятку куриное яйцо.

Это низкокалорийный продукт, богатый многими питательными веществами, в частности ниацином, витаминами A, E, D, K, группы B, многими минеральными веществами (фосфор, йод, калий, кальций, железом, кобальтом, медью), фолиевой и никотиновой кислотами, холином. Вот почему эту систему похудения еще называют яичной диетой магги.

  1. Увеличиваем суточное потребление воды – не менее 2 литров.
  2. Если в меню не указаны размеры порций, то кушаем до тех пор, пока не наступит насыщение.
  3. При сильном голоде (такого, как правило, не возникает) перекусываем помидорами, сырой морковью или огурцами.
  4. Под строгим запретом у нас картофель, бананы, виноград, финики, инжир, баранина.
  5. Разрешено употреблять в пищу яйца, свежие и вареные овощи, бобовые, фрукты (налегаем на яблоки, цитрусовые, сливы, киви), чай и кофе без молока и сахара.
  6. Спортивные тренировки не обязательны.
  7. Для закрепления достигнутого результата по окончании похудения нужно еще в течение одного месяца питаться по-особому. Сначала 14 дней используем меню первой недели методики, а оставшийся периол кушаем так, как предписывает четвертая неделя.

Противопоказаниями к диете служат: заболевания ЖКТ и почек, диабет, беременность, повышенный уровень холестерина. Перед тем, как перейти к непривычному для себя рациону обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Химическая диета: меню на 4 недели

Учтите, что авторская разработка Усама Хамдий строга до безобразия – всю схему питания нужно соблюдать неукоснительно. Кушаем только то, что полагается в соответствующий день, а не то, что душа просит.

Даже похожие по питательной ценности продукты друг другом не заменяем. Дни местами не переставляем.

Если вы конкретно сорвались или дали себе послабление во время пикника с шашлычком, химическая диета не может быть продолжена — придется начинать методику с самого начала.

Неделя первая

Завтракаем каждый день половинкой цитруса и вареными яйцами (1-2 шт.).

  • Понедельник, Четверг, Суббота. Обедаем каким-то одним видом фруктов в неограниченном количестве. На ужин отвариваем мясо
  • Вторник. Обедаем вареной курицей без кожи. Вечером съедаем 2 яйца, тост, 1 апельсин, салат из огурцов, салатных листьев, морковь, помидоров и болгарского перца
  • Среда. Обедаем любым количеством сыра с низким процентом жира, тостом и помидорами. На ужин готовим мясо
  • Пятница. На обед съедаем 2 яйца и какой-то один вид отварных овощей или бобовых (фасоль либо кабачок, зеленый горошек либо морковь). Ужинаем отварной рыбой и 1 грейпфрутом
  • Воскресение. Отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус. Ужинаем вареными овощами

Неделя вторая

Завтракаем каждый день две недели половинкой грейпфрута или апельсина и вареными яйцами (1-2 шт.).

  • Понедельник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрус и снова овощной салат
  • Вторник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрусовый плод
  • Среда. Отварное мясо и свежие огурцы в неограниченном количестве на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 грейпфрут
  • Четверг. Обедаем любым белым (обезжиренным) сыром и отвариваем 2 яйца. На ужин кушаем 2 яйца
  • Пятница. Обедаем отварной рыбой. На ужин кушаем 2 яйца
  • Суббота. На обед кушаем отварное мясо, помидоры, 1 апельсин. Ужинаем смесью из разрешенных фруктов
  • Воскресение. Обед и ужин одинаковы по содержанию: отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус.

Неделя третья

  • Понедельник. Весь день кушаем любые разрешенные фрукты в любое время в неограниченном количестве
  • Вторник. Все точно также, но уже в отношении овощей – берем любые, которые разрешены, кушаем сырыми, делаем салаты, отвариваем
  • Среда. Кушаем любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, кроме тех, которые химическая диета запрещает
  • Четверг. Готовим рыбу, зеленые салаты (с белокочанной капустой или листовыми салатами), отварные овощи
  • Пятница. Отвариваем или жарим без масла постное мясо и овощи
  • Суббота, Воскресение. Кушаем весь день какой-то один вид фруктов

Неделя четвертая

  • Понедельник. 4 ломтика мяса либо ¼ отварной курицы, 4 свежих огурца, 3 помидора, консервированный тунец без масла (1 банка), 1 цитрус, 1 тост
  • Вторник. 2 ломтика мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт
  • Среда. 1 столовая ложка творога или белого сыра, тарелка отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый плод
  • Четверг. ½ отварной курицы, 1 тост, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут, 1 любой фрукт.
  • Пятница. 2 яйца, 3 помидора, 1 порция листового салата или свежей капусты, 1 цитрус.
  • Суббота. 2 куриных грудки, 1 тост, 125 г творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, стакан простокваши
  • Воскресение. 1 столовая ложка творога, банка тунца, порция отварных овощей, 1 цитрус, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора

Отзывы

Меню химической диеты, по отзывам врачей, представляет собой сочетание сразу нескольких главных диетических традиций. В этом «попурри» просматриваются и основы раздельного питания, и бессолевая диета, и белковые методики снижения веса. В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой.

Натуся, 26 лет. Фу, столько яиц мне еще никогда не приходилось кушать. И так этот продукт всегда не особо любила, а теперь так вообще ненавижу! И ладно бы еще результаты оказались какими-то впечатляющими.

Так нет же – наградой за мои мучения стали 6 кг 700 г. У меня подружка на боннском супчике столько за 10 дней потеряла, сколько я за 30.

Никому не рекомендую – совершенно пустая методика, а от яиц еще бывает изжога или что-то вроде того.

Анастасия, 35 лет. Сразу скажу, что про заявленные авторами диеты на химических реакциях минус 30 кг за месяц – это враки. Такого не может обеспечить ни одна методика похудения.

Если только вы не будете конкретно голодать или не выберете какую-нибудь методику для анорексичек.

А учитывая то, что даже физические нагрузки не обязательны, то логично предположить, что вы будете похожи на шарпея – вся в складочках, образованных из обвисшей кожи. Меня лично даже на теории это система не привлекает.

Инна, 27 лет. Когда начинала худеть, мой вес был 77, 5 кг. Завтра пойдет третья неделя, а сбросила я пока только до отметки 74, 6 кг. И где эти три десятка лишних кило, которые должны исчезнуть? Уже понимаю, что химическая диета — зряшная затея, но из принципа доведу дело до конца, а потом буду искать что-то более эффективное и грамотное.

Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков.

Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями.

Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.

Химическая диета Усамы Хамдий

  • Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;
  • Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
  • Стоимость: средняя;
  • Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
  • Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
  • Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения.

Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом.

В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель.

Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете?

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ.

Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме.

Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

  • 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
  • 2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
  • 3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • 4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
  • 5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
  • 6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
  • 7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
  • 8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
  • 9 Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:

  • Понедельник — любые разрешенные фрукты;
  • Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
  • Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
  • Четверг — любые разрешенные фрукты;
  • Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
  • Суббота — любые разрешенные фрукты;
  • Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:

  • Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
  • Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
  • Среда — меню понедельника;
  • Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
  • Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
  • Суббота — меню понедельника и среды;
  • Воскресенье — паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Обед:

  • Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
  • Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
  • Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
  • Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
  • Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

  • Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
  • Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
  • Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

Весь день в любом объеме:

  • Понедельник — разрешенные фрукты;
  • Вторник — паровые овощи + листовой салат;
  • Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
  • Четверг — отварная рыба + листовой салат;
  • Пятница — отварное куриное филе без кожи;
  • Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

  • Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
  • Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
  • Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
  • Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
  • Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
  • Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
  • Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

Творожная химическая диета: меню

1 неделя

  • Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
  • Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
  • Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

  • Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
  • Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
  • Ужин — аналогичен завтраку.

3 неделя

  • Понедельник — фрукты без ограничений;
  • Вторник — овощи без ограничений;
  • Среда — овощи и фрукты без ограничений;
  • Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
  • Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

4 неделя

  • Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

Химическая диета: обзор, меню, отзывы похудевших

Химическая диета направлена на борьбу с ожирением у диабетиков. Ее рацион питания позволяет комфортно худеть, не испытывая сильного чувства голода. Такая система питания перепрограммирует обменные процессы, позволяет подкожным жирам «выходить на поверхность», перерабатывая их в энергию.

Создана химическая диета профессором Усами Хамдий, придерживаться такой системы питания следует под контролем лечащего врача. Если правильно выполнять все существующие рекомендации, то положительный результат не заставит Вас долго ждать!

Особенности питания

  1. Продолжительность диеты – 4 недели, согласно разработанному меню рацион питания чередуется по неделям, повторяясь между собой.

Усама Хамдий в совей книге о похудении говорит о том, что диетическое питание – это перестройка организма, принцип изменения химических процессов, а похудение происходит за счет сокращения поступления калорий.

Когда в рационе белковой пищи больше, чем углеводов, то начинается распад жировых отложений, эффективно расходуется энергия, изменяется метаболический процесс. А кетоны, химические вещества, которые высвобождаются в процессе поглощения протеинов, защищают нас от сильных приступов голода.

9 правил согласно химической диеты Хамдий

  • Во время химической диеты можно есть до полного насыщения, но при этом не стоит объедаться, дабы не замедлить процессы переваривания пищи в организме.
  • Каждый день диеты необходимо взвешиваться и записывать все свои достижения в дневник худеющего.
  • Перекусы можно делать не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи, можно использовать огурцы, помидоры, другие овощи в сыром виде.
  • Обильное количество воды – залог прекрасного пищеварения, нужно пить очищенную жидкость, травяные чаи, зеленые, а вот кофе и другие напитки на основе кофеина запрещены.
  • Овощи можно есть в пропаренном или отварном виде, но только не жаренные на масле. Не рекомендуется есть картофель, особенно в больших порциях.
  • Выбирая фрукты, старайтесь избегать бананов, винограда, манго, фиников, инжира, больше зеленых яблок, грейпфрутов, апельсин, сливы, киви, манго.

Если по каким-либо причинам у Вас не получилось продержаться весь период похудения, можно прерваться, сделать небольшой перерыв, несколько дней, а после снова начать похудение с начала.

Завтра каждого дня должен включать 2 отварных яйца и половину грейпфрута.

На обед можно приготовить филе цыпленка, сделать салат из помидоров, употребить ржаной тост, любые разрешенные фрукты и овощи.

На ужин – нежирное мясо на гриле, вареные яйца, зеленый салат, паровые овощи. Запиваем пищу зеленым чаем, травяными отварами или просто очищенной водой.

Если у Вас аллергия на яйца, то их можно заменить творогом, однако это уже нововведения современных диетологов, а не Хамдий.

Каждый день можно регулировать рацион питания, главное, чтобы в одну неделю меню состояло больше из белковых продуктов, а в другую – углеводных.

Отзывы пользователей

Марина, 36 лет

«Я с трудом продержалась 4 недели на диете Хамдий, я уже еле могла есть яйца и грейпфруты. Но результат дал свои плоды – минус 17 кг. Это просто сказка! Теперь мое задание – сохранить полученные килограммы и не набрать новые!»

Виталий, 56 лет

«У меня уже много лет сахарный диабет, и последние годы я стал резко поправляться. Хорошо, что всегда есть под рукой такая замечательная диета, которая помогает нормализовать вес и улучшить состояние организма. Советую всем, у кого «гуляют» килограммы придерживаться химической диеты Хамдий. Вкусно и полезно!».

Заключение!

Кто бы и что не говорил про полезность различных диет, нужно выбирать самые полезные системы питания и готовить организм к необходимым переменам.

  1. Не стоит ограничивать себя в рамках недозволенности, таким образом, не получится эффективно похудеть, а только нарушится психика и будут расстройства с пищеварительной системой.
  2. Пересмотрите свой рацион питания и сделайте самостоятельно выводы, почему те или иные продукты вызывают дискомфорт в организме и способствуют расстройству кишечника.
  3. Подружитесь с едой. Кушайте медленно, тщательно, с наслаждением, оставьте привычку делать это по дороге или в общественных местах.
  4. Продукты питания предназначены для снабжения организма энергией и бодростью, а не клонить в сон.
  5. Сбалансированное питание – залог здорового образа жизни.
  6. Кушаем небольшими порциями, с красивых тарелок, запивая еду чистой водой.

Берегите свой сон и нервную систему! Питайтесь правильно и сбалансированно, а худейте только с умом без вреда для своего здоровья!

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Главная » Разное » Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Разработано немало технологий, позволяющих максимально быстро и относительно легко справиться с избыточным весом. Интересным вариантом в данном случае можно назвать химическую диету. В ее основе лежит понимание принципов накопления и уменьшения жировой ткани.

То есть, если сформировать рацион особым образом, удастся постоянно сохранять чувство сытости, но при этом одновременно худеть и улучшать фигуру.

Во многих отзывах указывается, что, если следовать определенному меню, можно надеяться на значительное похудение всего за 4 недели.

Химическая диета: как составить меню

На самом деле, бороться с лишней массой с помощью химической диеты можно не только 4 недели, но и дольше. Авторы технологии и вовсе указывают, что следовать ее правилам при желании получится даже 2-3 месяца, совершенно не доставляя себе неудобств.

Также они обещают общую потерю массы в целых 30 кг. То есть химическая диета подходит для тех, кто хочет кардинально изменить собственную внешность и избавиться от серьезного ожирения.

Но в чем состоят самые важные моменты, связанные с такой диетой? При составлении меню на 4 недели необходимо отталкиваться от следующих правил.

  1. Основу рациона составляют куриные яйца и цитрусовые. Есть и другие варианты химической диеты. Например, она может предполагать употребление творога или прочих продуктов, помогающих улучшить обменные процессы и буквально настроить организм на потерю массы тела.
  2. Диета окажется эффективной только при условии, что в течение всей ее продолжительности организм получает достаточное количество жидкости. В частности, в день необходимо выпивать не менее полутора литров воды. Вода с газом (но без сахаров и красителей) тоже идет в расчет.
  3. Большинство продуктов и блюд, указанных в меню, можно употреблять до насыщения, если не указаны какие-либо четкие ограничения. Если между основными приемами пищи начинает мучить голод, допускается употребление овощей или зелени в качестве «перекуса».
  4. Огромное значение придается способу приготовления блюд. Их необходимо только варить, не прибегая к жарке. Причем, бульон после варки употреблять нельзя. Также запрещено добавлять к блюдам какие-либо приправы в большом количестве. Минимальные объемы соли или перца допустимы. Зато масла и жиры должны быть полностью исключены из меню.

В принципе, следуя таким рекомендациям, уже получится избавиться от некоторой части жировых накоплений. Но, чтобы химическая диета оказалась максимально эффективной, стоит рассмотреть и удачный вариант меню. Именно он будет представлен далее в общих чертах для ознакомления.

Химическая диета: меню на 4 недели

Специфика этого способа пищевого ограничения в том, что каждая неделя предполагает соблюдение каких-то определенных рекомендаций. По этой причине важно расписать каждый этап подробно. Тогда станет понятно, насколько сложной окажется диета.

На протяжении нее завтрак состоит исключительно из вареных вкрутую яиц и цитрусовых. Причем, достаточно максимум двух яиц и половинки грейпфрута или апельсина. Начиная день именно с такой пищи, получится сразу настроить организм на похудение. Остальные приемы пищи могут выглядеть так.

Обед в течение первой недели состоит из таких блюд: вареная говядина или мясо птицы, сыр с низким процентом жирности, отварные овощи. Если чувство голода к обеду еще не преследует слишком сильно, можно заменить такие блюда просто фруктами или овощами до насыщения. Допускается раз в неделю съесть жареное мясо. Но оно не должно быть слишком жирным.

Ужин также выбирается с учетом выше представленных требований. Это может быть пропаренное куриное филе или говядина, свежие овощи, низкокалорийный сыр. Последний подбирается таким образом, чтобы порция составляла максимум 150 г. К мясу можно добавить половину апельсина.

Здесь завтрак и обед выбираются так же, как и раньше. А вот ужин серьезно отличается. Всю вторую неделю вечерний прием пищи должен состоять только из вареных яиц и овощного салата. Яйца, опять же, варятся вкрутую.

Очень важно следить за самочувствием, поскольку большое количество яиц в меню химической диеты иногда приводит к неприятным ощущениям, вызывает изменения в работе органов ЖКТ.

Если замечены увеличение газообразования или запоры, лучше отказаться от них и сделать упор на цитрусовые, а также свежие овощи.

Самое важное отличие этого периода состоит в том, что каждый день употребляется только какой-то один вид продуктов. Но зато его можно есть практически без ограничений.

Главное, чтобы в результате наступило насыщение. В первый день следует сделать акцент только на фрукты. Причем, это могут быть разные их виды, то есть допускается смешивать фрукты.

Только необходимо отказаться от бананов, ведь они достаточно калорийны.

Во второй день акцент смещается на овощи. Из любых их видов, помимо картофеля, можно делать свежие салаты. Также разрешается варить их и даже жарить без масла.

Третий день называют «смешанным», поскольку в течение него можно употреблять и овощи, и фрукты. В четвертый и пятый дни меню состоит из отварного мяса или рыбы. Жарить их не рекомендуется. Еще добавляется небольшое количество свежих фруктов.

И, наконец, в последний день употребляется один вид фруктов, например, кислые яблоки.

Наконец, последний этап химической диеты не накладывает каких-либо серьезных ограничений на сами продукты. Зато есть «лимит» их количества. Порция мяса, рыбы или сыра должна составлять не более 200 г в день.

Также каждый день употребляются фрукты или овощи по 3-4 штуки максимум. Дважды за эту неделю следует добавить в меню по 2 яйца. Еще допускается один диетический тост или хлебец в день.

Причем, неважно, в какой прием пищи он будет.

Химическая диета: как долго следовать

В принципе, выдержать такую диету вполне возможно. По крайней мере, на протяжении 4 недель она посильна. Если и после такого срока все еще не появится необходимый результат, стоит повторить все этапы.

Но сначала желательно подождать хотя бы пару месяцев, а лучше – и полгода. Тогда получится защитить организм от слишком серьезного стресса. А специалисты и вовсе советуют не прибегать к такому пищевому ограничению чаще раза в год.

Но это, скорее, является предостережением, чем жестким требованием.

Тем не менее, все еще непонятно, насколько эффективным окажется такой способ похудения. Разобраться в этом получится, если обратиться к отзывам.

Кода стало понятно, какое может иметь химическая диета на 4 недели меню, отзывы о ней тоже стоит рассмотреть. Именно они лучше всего продемонстрируют результаты пищевого ограничения.

Химическая диета сейчас достаточно популярна, а из-за этого искать отзывы слишком долго не придется.

Химическая диета на 4 недели – отзывы

«Эффективная и несложная»

Так много диет мне довелось попробовать за свою жизнь… Но обычно результаты были не самыми выдающимися. Например, обычно теряла по 2-3 кг, хотя прилагала массу усилий. Зато химическая диета, действительно, порадовала. Узнала про нее совершенно случайно на одном женском форуме.

Только ее там называли яичной, что вполне естественно, поскольку основу меню в этом случае составляют именно куриные яйца. Сложнее всего было перенести первую неделю, потому что к такому количеству яиц я, если честно, не привыкла. Зато радовало то, что разрешены перекусы, пусть и не очень калорийные.

Потом все пошло намного проще.

Вместо бутербродов и разной ерунды я перекусывала свежими овощами и фруктами. Голода совсем не чувствовала, что не могло не радовать. Всего 4 недель хватило, чтобы избавиться от 14 кг! Такого результата я совсем не ожидала.

Конечно, помимо диеты еще придерживалась в целом здорового образа жизни. Даже бегала по утрам. И в итоге все усилия помогли мне стать намного стройнее.

Разница оказалась просто огромной! Сейчас понимаю, что при желании могу без проблем повторить всю диету и, если потребуется, прийти в отличную форму.

«Самая сытная из всех диет»

Про химическую диету узнала еще в то время, когда училась в институте. Как и понятно, хотелось выглядеть стройной и здоровой, ведь именно это сейчас является идеалом женской привлекательности.

Химическая диета, действительно, оказалась очень эффективной. А еще один плюс состоит в том, что во время нее даже не приходилось голодать. Конечно, сложности все-таки бывали.

В первую очередь могу назвать такие проблемы:

Тем не менее, если немного напрячься, справиться с такими проблемами вполне возможно. А мотивацию поддерживает то, что результат появляется почти сразу. Я заметила потерю веса уже после первой недели. Масса уменьшилась сразу на 3 кг. И это придало сил. Остальные недели соблюдать меню оказалось намного проще.

В результате сбросила 7 кг, что совсем немало, учитывая такой короткий срок. Как видите из моего отзыва, такой метод похудения связан со значительными преимуществами и при этом намного проще, чем большинство других.

Не голодая и не прилагая слишком серьезных усилий, можно заметно изменить фигуру в лучшую сторону, чего и всем желаю.

«Немного однообразная, но очень действенная»

Результат большинства диет, которые мне доводилось испытывать на себе, был не самым блестящим. Поэтому, когда решила попробовать подобный метод, серьезных надежд не питала.

Но по той причине, что положительные изменения начали происходить достаточно быстро, все-таки через какое-то время укрепилась в своих помыслах. Меню химической диеты предполагает большое количество яиц, а также не предполагает употребления жареных блюд.

Еще нужно отказаться от алкоголя, но для меня это совершенно не проблема, поскольку я его и не употребляю… Что же касается потери веса, то она была, как мне кажется, не особенно выдающейся – всего около 10 кг за месяц.

Хотя среди моих знакомых есть те, у кого получилось избавиться от 15 кг и более. А это значит, что химическая диета подходит практически всем. И вы тоже ее попробуйте, чтобы убедиться в эффективности.

«Похудела без затрат и мучений»

Встречала технологии похудения, которые предполагают употребление практически одних деликатесов. Не спорю, что некоторые из них очень эффективны. Но из-за значительных затрат не всегда получается в полной мере оценить эффект.

Зато химическая диета может быть с полным правом отнесена к бюджетным. Какие-то дорогие продукты для нее не требуются. А результат по-настоящему поражает. Я за 4 недели потеряла целых 8 кг, не чувствуя голода и не тратя много денег.

Считаю, что это практически идеальный способ, подходящий всем.

«Уменьшить вес и сохранить!»

Очень многие диеты, которые можно использовать для похудения, не помогают впоследствии сохранить вес. Но к химической это совершенно не относится.

Уникальная особенность этой технологии в том, что возвращаться к обычному рациону она помогает без какого-либо вреда. Поэтому, похудев с 64 до 58 кг, смогла потом удержать вес на достигнутой планке.

А это, как мне кажется, серьезный аргумент в пользу химической диеты. Оцените ее эффект и вы.

Химическая диета – безопасное похудение за 4 недели

Теперь не должно остаться сомнений в том, что химическая диета помогает справиться с избыточным весом, не вредя организму. Конечно, если большое количество яиц в меню кажется чем-то опасным, можно рассмотреть и другой ее вариант. Так, существует технология, в которой яйца заменены на творог. Она тоже позволяет получить хороший результат.

То есть шанс поддерживать фигуру в норме, не голодая, есть в любом случае. Остается следовать рекомендованному меню и не срываться. И только при условии, что организмом такой метод пищевого ограничения совершенно не воспринимается, придется искать другой способ похудения. Хорошо, что сегодня их невероятно много.

Избавление от лишнего веса с помощью химической диеты

Химическая диета – одна из многочисленных возможностей избавиться от избыточной массы тела. Многим людям она больше известна под названием «яичная». Данную диету можно смело отнести к категории строгих – длительность подобного питания должна составлять 4 недели. За этот срок можно избавиться от 15 до 25 лишних килограммов – все зависит от изначальной массы тела.

Очень важно соблюдать все правила диеты – так вы получите максимальный результат от терапии. При появлении какого-либо недомогания стоит отказаться от ограничений в питании. Учитывайте, что перед началом химической диеты рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

История возникновения диеты

Врач Усама Хамдий

Он много лет занимался лечением серьезных стадий ожирения у людей, которые страдали от сахарного диабета. Благодаря правильно разработанному питанию у пациентов удавалось быстро восстановить обменные процессы. Они без голоданий и дополнительной медикаментозной терапии начинали стремительно избавляться от лишнего жира. Клинические исследования показали невероятный результат – пациенты, которые весили более центнера, похудели более чем на треть.

Усама Хамдий – настоящий светило в области снижения веса у людей. Им были разработаны множественные программы, которые помогли многим людям предотвратить негативное воздействие ожирения на организм. переборов себя один раз, вы сможете навсегда приобрести привлекательный внешний вид и здоровье. Теперь вы не будете задыхаться при малейшей активности или мучиться от жары. Суть его диеты заключается в употреблении большого количество животного белка.

Почему диета химическая?

Химическая диета – система питания, основанная на специфических реакциях. Это не значит, что вам нужно употреблять какие-либо химические компоненты, которые могут нанести вред вашему организму. Суть подобной системы похудения заключается в особых химических процессах, которые протекают в организме человека. Это обеспечивается за счет специального рациона, благодаря которому и удается добиться значительного результата в похудении. Наблюдения показывают, что люди благодаря подобной системе питания могут избавиться от 5 до 30 лишних килограммов – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Изначальный вес

Помните, чем больше ваш изначальный вес, тем быстрее будет происходить похудение. Вам не нужно самостоятельно подбирать себе рацион – существует общая схема, которую нужно придерживаться. Учитывайте, что нарушать приемы пищи запрещено – это приведет к замедлению процесса похудения. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться с лечащим специалистом – он поможет определить, имеются ли у вас какие-либо заболевания, при которых питаться таким образом запрещено. При появлении какого-либо недомогания незамедлительно возвращайтесь к привычному рациону.

Если вы захотите сохранить потерянные килограммы, то сразу же по окончании диеты не стоит возобновлять употребление вредных препаратов. Они снова испортят ваши обменные процессы, что приведет к появлению лишних килограммов. Учитывайте, что химическая диета является радикальным методом питания – лучше всего не испытывать свой организм, если у вас имеются серьезные хронические заболевания. Соблюдайте все предписания диеты, чтобы получить максимальный результат.

Преимущества и недостатки диеты

Химическая диета – система питания, которая имеет множество отзывов. Учитывайте, что некоторые люди отзываются о ней исключительно положительные, другие же – находят в таком питании исключительно недостатки. Прежде, чем вы решитесь сесть на такое питание, рекомендуем подробно ознакомиться со всеми откликами. Среди несомненных преимуществ такой диеты можно отметить то, что вам совершенно не нужно следить за калорийностью рациона – достаточно употреблять исключительно те продукты, которые разрешены.

Если ваш вес превышает отметку в центнер, то всего за месяц такого питания вы сможете избавиться от 20-30 лишних килограммов. учитывайте, что в это время вы не будете страдать от постоянного голода – из потребляемых продуктов организм будет получить все необходимые питательные вещества. Их достаточно, чтобы все процессы протекали полноценно и нормально. Конечно, многие люди испытывают голод во время такой диеты, но лучше всего перетерпеть несколько дней – в скором времени организм привыкнет.

Дополнительные витамины или минералы

Во время такого питания ваш организм будет получить достаточное количество питательных элементов, которые необходимы ему для нормальной работы всех органов и систем. Кроме того, подобная диета не требует употребления каких-либо экзотических продуктов – все можно найти в любом продуктовом магазине возле дома. Кроме того, продукты для рациона можно найти в любое время года. К пользе химической диеты можно отнести:

Очищение организма от шлаков

  • Диета наполняет организм достаточным количеством полезных и питательных элементов. Совсем необязательно отказываться от занятий спортом или других тренировок – так вы значительно ускорите процесс похудения.
  • Диета предполагает сбалансированный рацион – подобное питание не способно вызвать авитаминоз или истощение организма. Кроме того, продукты, употребляемые во время химической диеты, позволяют напитать организм достаточным количеством органических кислот и антиоксидантами.
  • Химическая диета подходит также людям, которые страдают от сахарного диабета.
  • Благодаря подобному рациону вы сможете потерять до 25 лишних килограммов – при этом расстаться вы сможете исключительно с жиром, мышечная ткань не изменится.
  • Благодаря правильному соблюдению правил химической диеты вам удастся вывести из организма избыточную влагу и жировые отложения.
  • С помощью химической диеты вы без труда избавитесь от постоянной тяги к сладкому.
  • Химическая диета предполагает комплексное очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Если вы будете соблюдать принципы правильного питания и по выходу из диеты, вы сможете сохранить результат от диеты.

Несмотря на огромное количество положительных качеств химической диеты, она обладает достаточным количеством отрицательных сторон. Многие врачи не рекомендуют подобное питание своим пациентам. Среди недостатков они выделяют следующие принципы:

  1. Если вы сорветесь с диеты, вам придется начинать диету с самого первого дня – несоблюдение инструкций сводит результат на нет.
  2. Химическая диета относится к разряду строгих – с нее нельзя срываться или дополнять другими продуктами.
  3. Химическая диета является однообразной – в течение всех четырех недель вам придется употреблять один и тот же продукт. Через некоторое время у вас возникнет сильнейшее отвращение.
  4. Химическая диета подходит не всем. В основе такого питания лежат цитрусы и куриные яйца, все эти продукты являются сильнейшими аллергенами. Нередко у людей возникают признаки подобных реакций в организме.
  5. Категорически запрещено придерживаться подобной диеты людям, которые страдают от заболеваний мочевыделительной и эндокринной систем.
  6. Из-за такого рациона в организм начинает поступать чрезмерное количество протеинов – эти вещества дают сильнейшую нагрузку на почки.
  7. С особой осторожностью на химической диете могут сидеть люди, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы и повышенного уровня холестерина.

Химическая диета

Правила химической диеты

Похудеть на химической диете удастся только в том случае, если вы будете четко следовать всем ее правилам и предписаниями. Если вы будете питаться только по частичным правилам, никакого результата не будет – химические реакции в организме не протекут. Не забывайте о наличии следующих правил:

Следите за водным балансом

  • Так как химическая диета проводится по отдельным циклам, начинать ее следует исключительно с понедельника.
  • Категорически запрещено пропускать какие-либо дни или приемы пищи. Также запрещено менять рационы дней местами.
  • Откажитесь от употребления и использования соли – это способствует замедлению вывода жидкости из организма.
  • Продукты, которые проходят термическую обработку, должны готовиться без применения масла. Лучше всего использовать духовку или гриль.
  • Категорически запрещено добавлять жирные добавки в салаты.
  • Придерживаться рациона питания необходимо неукоснительно – любое изменение рациона приводит к замедлению обменных процессов.
  • Следите за водным балансом – в день вы должны употреблять не менее 1.5 литра.
  • Категорически запрещено изменять продукты в рационе.
  • Откажитесь от употребления картофеля – он содержит крахмал.
  • Под строгим запретом алкогольные напитки – он содержит калории, а также разрушает печеночные клетки.

Настоятельно рекомендуем следить за качеством потребляемых продуктов – в условиях ограниченного рациона организм получает все полезные вещества исключительно из них. Если у вас нет какого-либо продукта из схемы, то лучше всего отказаться от его употребления полностью. Основу рациона при химической диете составляют куриные яйца. Они обладают малым количеством калорий, но огромной питательной ценностью. За счет этого человек практически не испытывает голода. Апельсин, который вы употребляете вместе с яйцами, обладает мощным жиросжигающим эффектом.

Если по диете вам нужно употреблять курицу, то ее отваривают и едят без кожицы. В некоторые дни вам нужно будет питаться мясом – необходимо брать исключительно диетические сорта, после чего их отваривают. Практически все фрукты разрешены – исключение составляют только бананы и виноград. На завтрак вы можете есть не только апельсины, но и грейпфруты. Если у вас появился сильный приступ голода, то вы можете употребить легких овощной салат. Старайтесь пить как можно больше чистой воды – как минимум 2 литра в сутки. При этом нужно помнить, что запивать основной прием пищи запрещено.

Чтобы увеличить эффективность и скорость похудения, настоятельно рекомендуем заниматься спортом. Это значительно ускоряет обменные процессы, способствует быстрому жиросжиганию. Если сил на тренировки нет, то хотя бы гуляйте на свежем воздухе. Если рацион предполагает употребление рыбы, то употребляйте минтай, треску или навагу. Если вы будете четко следовать всем правилам диеты, то избавиться от лишнего веса вы сможете в максимально короткий срок. Среди полезных овощей можно выделить баклажаны, морковь, фасоль и зеленый горошек. На время диеты следует полностью отказаться от баранины, манго, фиников и инжира.

На время диеты следует полностью отказаться

Противопоказания

Химическая диета – серьезное ограничение в питании, которое позволяет избавиться от лишних килограммов. Несмотря на это, придерживаться подобного рациона разрешено далеко не всем людям – система питания обладает противопоказаниями. К ним относят:

  1. Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  2. Патологии печени;
  3. Атеросклероз и тромбы;
  4. Беременность и грудное вскармливание;
  5. Наличие аллергии на продукты из диеты;
  6. Сниженный уровень гемоглобина в крови;
  7. Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.

Рацион диеты

Чтобы добиться значительных результатов в похудении на химической диете, следует четко придерживаться правил питания. Не стоит изменять каким-либо образом рацион – так вы нарушите химические процессы. На протяжении трех недель завтрак всегда одинаков – это 2 отварных куриных яйца и небольшой апельсин или грейпфрут.

Сама схема питания на первой неделе выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Обед Разрешенные фрукты – без ограничений Отварная куриная грудка Небольшой кусок сыра, помидор, ржаной хлеб Небольшой кусок говядины, овощной салат Куриные яйца, салат из тертой моркови Постная говядина, разрешенные фрукты Отварное мясо, салат из капусты
Ужин Нежирное мясо на пару 2 отварных яйца, овощной салат, ржаной хлеб Нежирное мясо в запеченном виде Неограниченное количество фруктов Морская рыба, апельсин 2 куриных яйца, овощной салат, апельсин Салат из свежих овощей

Рацион питания на второй недели выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
На обед Отварные креветки, салат из свежих овощей Отварная куриная грудка, овощной салат Постная рыба, свежие овощи Небольшой кусочек сыра, яйца, салат из овощей Морская рыба, салат из помидор Куриная грудка, салат из свежих овощей Постная говядина или куриная грудка, овощной салат
На ужин Отварные куриные яйца, апельсин 2 отварных яйца, нежирный сыр, яблоко Куриные яйца, зеленый горошек, апельсин Отварные креветки, апельсин Говядина на пару Фруктовый салат Куриное мясо, салат из свежих овощей

Рацион питания

Если вам удалось выдержать 2 недели такого питания на химической диете, следует приступать к третьей. Ее рацион выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Целый день можно употреблять В неограниченном количестве разрешенные фрукты В неограниченном количестве разрешенные овощи В неограниченном количестве разрушенные фрукты и овощи Овощи в свежем и отварном виде, нежирная морская рыба Неограниченное количество свежих и отварных овощей, отварная говядина или телятина Неограниченное количество свежих фруктов Неограниченное количество свежих фруктов

Четвертая неделя не имеет никаких особенностей в проведении. Достаточно просто соблюдать четким правилам и предписаниям. Рацион предполагает употребление определенного ряда продуктов, которые вы самостоятельно распределяете не целый день. Учитывайте, что употреблять их можно в неограниченном количестве – не стоит переедать, но и отказываться от пищи не стоит. Не забывайте о наличии ряда особенностей, которые нужно помнить на четвертой недели:

Зверский голод

  • Употреблять курицу нужно исключительно без кожицы;
  • Мясо во время диеты должно быть отварным и нежирным;
  • Если вы испытываете зверский голод в перерывах между приемами пищи, следует обязательно употребить морковку или огурец;
  • Не запивайте еду водой – делать это можно хотя бы через час после питания;
  • Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо как можно больше заниматься спортом;
  • Чтобы не перегрузить организм, лучше отказаться от интенсивных физических нагрузок – их лучше всего заменить пешими прогулками в парке;
  • Если день фруктовый, то лучше всего напитать организм достаточным количеством цитрусовых, яблок, киви, слив;
  • Из овощей лучше всего отдавать предпочтение баклажанам, стручковой фасоли, кабачкам;
  • Учитывайте, что на время менструации скорость похудения может замедлиться – это происходит из-за задержки воды в организме.

Рацион питания на четвертой недели выглядит следующим образом:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Разрешенные продукты Несколько свежих кабачков, огурцов и помидор, отварная куриная грудка, апельсин среднего размера, банка консервированного тунца Немного свежих огурцов, помидор, ржаного хлеба, небольшой апельсин, два свежих апельсина, нежирное говяжье мясо Тушеная белокочанная капуста, свежие огурцы, помидоры, черный хлеб, обезжиренный творог, небольшой грейпфрут Свежие огурцы, помидоры, отварное куриное мясо, несладкие фрукты Свежие помидоры, листья салата, апельсины или грейпфруты Свежие огурцы, помидоры, немного отварного куриного мяса, обезжиренный творог, ржаной хлеб, кефир или натуральный йогурт Свежие огурцы, помидоры, отварная курица, консервированный тунец, ржаной хлеб, небольшой апельcин

Отварная куриная грудкаСвежие кабачкиОгурцы и помидорыАпельсин
Консервированный тунецРжаной хлебГовяжье мясоЛистья салата

Если вы будете соблюдать все предписания химической диеты, вы без труда сможете избавиться даже от большого количества лишних килограммов. Если вы нарушите хотя бы один прием пищи, то начинать диету нужно с самого начала – все строится на химических реакциях, которые протекают в организме после употребления определенных продуктов. Учитывайте, что при появлении какого-либо дискомфорта следует незамедлительно обратиться к врачу и вернуться к привычному рациону. Не стоит изводить свой организм – могут легко возникнуть серьезные осложнения. Только при правильном подходе к химической диете вы сможете избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Настоятельно рекомендуем ознакомиться с многочисленными отзывами в сети.

Творожный вариант похудения

Несмотря на то, что химическая диета – отличный способ избавиться от большого количества лишних килограммов, но у вас имеется аллергия на яйца, для вас предусмотрен творожный вариант такого питания. Творог – уникальный продукт, который богат большим количеством полезных веществ. Кроме того, в нем содержится гораздо больше белка, чем в яйцах – поэтому такой рацион будет гораздо полезнее для организма. При помощи такой диеты вы без труда сможете избавиться от 15-20 лишних килограммов всего за месяц.

Учитывайте, что придерживаться такого питания допустимо не более 1 месяца. Диета предполагает трехразовое питание – соблюдать нужно такие же правила, как и при обычной химической разновидности.

Творожный вариант похудения

Учитывайте, что в сутки вы должны употреблять не менее 2 литров чистой воды – это способствует более полноценному обменному процессу. Со временем вы заметите, как у вас восстановился метаболизм. Кроме воды вы также можете употреблять небольшое количество крепкого кофе без сахара, травяных отваров, компотов. Схема творожной диеты очень проста.

Диета при химиотерапии

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Химиотерапевтическое лечение применяют для угнетения роста злокачественных клеток в организме. Это достаточно агрессивный вид терапии, который может вызвать множество побочных проявлений: тошноту, диарею, остеопороз, анемию, ухудшение состояния волос и ногтей, алопецию и пр. Если взять во внимание вышесказанное, диета при химиотерапии должна преследовать цель уменьшить неблагоприятное воздействие лечения на организм, а также восстанавливать и поддерживать защитные силы.

trusted-source

[1], [2], [3], [4]

Диета во время химиотерапии

Химиотерапия является огромной нагрузкой на организм, так как основана на использовании препаратов, губительно действующих не только на злокачественные структуры, но иногда и на вполне здоровые клетки. Повреждающее воздействие сказывается на состоянии слизистых тканей, волос, костей, кроветворной системы.

Квалифицированно подобранная диета на при лечении может помочь поддержать защитные силы организма, снабдить здоровые ткани необходимыми питательными веществами. В результате правильного питания значительно облегчаются побочные проявления, появляется новая энергия для того, чтобы побороть заболевание – сильному организму гораздо легче справиться с недугом.

Диетическое питание при химиотерапии можно разделить на 2 варианта: диета во время химиотерапии и диета в промежутках между курсами.

Во время терапии диета назначается для купирования и облегчения побочных проявлений: диспептических расстройств, потери аппетита, тошноты и пр.

Диета между курсов лечения направлена на повышение стойкости организма, на накопление сил для дальнейшего прохождения терапии.

trusted-source

[5]

Диета при химиотерапии злокачественных опухолей

Во время химиотерапии желательно следовать таким принципам питания:

  • Подсчитывать калории и определять потребность пациента в суточной калорийности рациона, в зависимости от его энергетических затрат. Если говорить проще, то нельзя при прохождении лечения соблюдать диеты для похудения. Пища должна быть калорийной, чтобы покрывать всю потраченную организмом энергию.
  • Для того чтобы предупредить потерю аппетита, необходимо сразу настроиться на определенный, удобный для пациента, режим питания. То есть, принимать пищу следует в одинаковое время, через равные промежутки времени и только в определенном количестве, при этом не переедая и не испытывая чувства голода. Приемы пищи, по возможности, должны быть полноценными, без «сухих бутербродов» и вредных перекусов «на бегу».
  • Пища должна быть многообразной, свежей, желательно только что приготовленной.
  • Для того чтобы продукты легче усваивались организмом, следует отказаться от обжаренных, жирных блюд, а также от соли и перца, полуфабрикатов, консервантов, копченостей.
  • Сахар следует заменить медом, либо сильно ограничить его количество. Давно доказано, что злокачественные опухоли питаются сахарами. Однако полностью исключать углеводы из меню нельзя, потому что, в противном случае, злокачественные структуры станут «изымать» недостающую энергию из мышечной и других тканей организма.
  • Питаться следует полноценно и рационально. О рациональности питания мы поговорим отдельно чуть позже.
  • Для того чтобы уменьшить токсическую нагрузку на мочевыделительную систему, необходимо принимать достаточное количество жидкости – не меньше 2-х литров за день. Лучше, если это будет обычная негазированная вода, однако допускаются компоты, слабый чай с молоком, бульон. Употребление зеленого чая, вопреки убеждениям, не приветствуется – он способен нивелировать свойства применяемых химиопрепаратов.
  • Об алкогольных напитках вообще лучше забыть – к чему добавлять токсических веществ и без того страждущему организму? Идеальный вариант, по мнению врачей, – это 50 мл натурального красного сухого вина в промежутках между курсами лечения. Водка, пиво и крепленые вина полностью исключаются.
  • Если рацион подобран верно, то необходимости в дополнительном применении витаминных комплексных добавок нет.

Диета при химиотерапии лимфомы

Недостаток иммунной защиты – это одно из последствий лимфомы, злокачественного поражения лимфатической системы. Состояние в некотором роде усугубляет и сама химиотерапия, которая также угнетает иммунитет. Вследствие этого больные лимфомой более других подвержены инфекционным заболеваниям. К примеру, некоторые микроорганизмы, которые для других здоровых людей никакой опасности не представляют, у пациента с лимфомой могут спровоцировать развитие серьезной инфекции.

Что следует учитывать, составляя диету при химиотерапии лимфомы?

  • Питьевой режим. Если вы пользуетесь водой из колодцев или родников, то её обязательно следует кипятить. Пользоваться водой из водопровода не рекомендуется. Идеальный вариант – это бутылированная вода, а также свежезаваренный чай, компот или отвар. Если вы употребляете соки, то это должны быть свежевыжатые фреши, приготовленные непосредственно перед употреблением.
  • Молочная продукция. Не следует употреблять некипяченое или не прошедшее пастеризацию молоко, а также творог без термообработки. Нельзя принимать в пищу сыры с плесенью. Можно: пастеризованное молоко, изделия из термообработанного творога (запеканки, вареники, муссы и пр.).
  • Мясная и рыбная продукция. Нельзя употреблять фаст-фуд: шаурму, хот-доги, чебуреки и пр. Нежелательно питаться в общественных столовых. Вся пища должна быть идеально свежей, с достаточной термической обработкой. Необходимо отказаться также от соленой и вяленой продукции, а также от недостаточно прожаренного мяса.
  • Растительная пища. Все растительные продукты должны быть свежими, без признаков плесени, гнили. Нельзя есть немытые овощи и фрукты (в том числе и сухофрукты), покупные салаты. Предпочтительнее термообработанные продукты.
  • Мука и изделия из неё. Под запретом находятся покупные изделия с кремом, глазурью, начинками, которые имеют ограниченный срок хранения. Хлебобулочные изделия должны быть свежими.
  • Всегда проверяйте срок годности продуктов, независимо от того, что именно вы покупаете. Не приобретайте незнакомых вам продуктов или тех, в чьем качестве вы сомневаетесь.

trusted-source

[6], [7], [8], [9]

Диета при химиотерапии рака легких

Всем пациентам, проходящим курс лечения химическими препаратами, необходимо полноценно питаться. Это значит, что следует употреблять продукты, богатые протеинами, витаминами и содержащие достаточное количество калорий.

Нужно кушать около пяти-шести раз небольшими порциями. Блюда должны быть богаты калориями и протеинами – это мясные и рыбные блюда, субпродукты, фасоль, орехи.

Необходимо продумать оптимальный режим питания и следовать ему. Употребляют пищу в строго намеченное время, не дожидаясь появления чувства голода. Такой режим оказывает положительный эффект при различных расстройствах аппетита.

Иногда больному сложно принимать плотную пищу: в таких случаях рекомендованы всевозможные коктейли, бульоны, смузи и кремовые супы. В любом случае пациент должен получать все жизненно необходимые количества питательных веществ и калорий.

Многие советуют временно отказаться от металлических столовых приборов и перейти на пластиковые. Это связано с тем, что у некоторых пациентов во время лечения появляется малоприятный металлический привкус в ротовой полости. Из-за этого им становится неприятно принимать пищу, пропадает аппетит. Если перейти на пластик, эти симптомы проходят.

Блюда следует готовить максимально аппетитно и разнообразно, осваивать новые и неизвестные рецепты.

Хорошая диета при химиотерапии рака легких обязана помочь пациенту справиться с заболеванием и восстановить поврежденные опухолью ткани. Недостаточное и однообразное питание способно спровоцировать ухудшение самочувствия больного и появлению нежелательных побочных действий от лечения.

trusted-source

[10], [11], [12], [13]

Диета после химиотерапии

Диета после химиотерапии, как и во время неё, должна быть максимально рациональной. Что такое рациональность и в чем она заключается?

Рациональность питания подразумевает разумный подход к выбору продуктов: в нашем ежедневном меню не должно быть односторонности. Пища должна содержать все необходимые организму вещества: протеины, жиры, углеводы. Человеку, и особенно больному, обязательно требуются мясо, молоко, овощи, зелень и фрукты, хлеб и злаки.

Диета после химиотерапии должна включать в себя несколько основных продуктовых наборов:

  • белковые продукты – бобовые, соя и орехи, а также яйца, рыбные и мясные продукты, субпродукты. Белковая пища содержит протеины, витамин B, железо. Необходимо ежедневно съедать не менее 2-х порций таких продуктов ежедневно. Однако полностью переходить на белковую пищу также недопустимо, так как это окажет излишнюю нагрузку на мочевыделительную систему и печень.
  • молокопродукты – содержат большое количество протеинов и кальция. Творог, кефир, молоко, твердый сыр, брынза и пр. Таких продуктов также следует употреблять не менее 2-х порций за день.
  • растительная пища – любые виды зелени, овощей и фруктов, как в виде салатов, так и рагу, запеканок, пирогов и гарниров. В растительной пище присутствует всем известная клетчатка – активатор работы органов пищеварения, а также множество витаминов и антиоксидантов. В ярких представителях растительного мира – овощах и фруктах желтого или красного цвета – содержатся биофлавоноиды, обеспечивающие процессы регенерации в поврежденных клеточных мембранах. Растительная пища должна присутствовать минимально в 4-х приемах пищи ежедневно.
  • хлеб и злаки – хлебобулочные изделия, крупы поставляют в наш организм сложные углеводы и витамины B. Из крупяных изделий желательно предпочесть гречку и овсянку: их следует есть чаще других круп. Крупяные изделия можно готовить на гарнир, а также добавлять в каши, супы, запеканки, котлеты и пр. Рекомендуется употребление хлеба и злаков не менее 4-х раз в день.

Для максимальной рациональности питания в блюда необходимо добавлять растительные масла (по возможности нерафинированные), рыбий жир, сухофрукты, мед, морскую капусту, приветствуется употребление свежевыжатых соков.

trusted-source

[14], [15], [16]

Диета после химиотерапии молочной железы

Соблюдать диету необходимо как во время, так и после химиотерапии молочной железы. Доказано, что квалифицированно подобранная диета устраняет опасность повторного развития раковой опухоли, а также служит профилактикой лишнего веса, повышенного давления и сахарного диабета.

Между прочим, отсутствие лишних килограммов – это большой шанс избежать повторного появления рака в будущем. Учитывая этот факт, диета после химиотерапии молочной железы у некоторых пациенток может быть направлена на избавление от лишнего веса.

Среди общепринятых советов по диетическому питанию после химиотерапии груди можно выделить следующие:

  • суточное количество калорий рассчитывается в зависимости от массы тела: если присутствуют лишние килограммы, калорийность рациона уменьшается;
  • большую часть основного рациона должны составлять растительные продукты питания и крупы;
  • в пищу полезно добавлять отруби и клетчатку;
  • следует отдавать предпочтение растительным маслам;
  • употреблять продукты, богатые кальцием;
  • забыть об алкоголе и курении;
  • ограничить употребление сахара, соли, красного мяса и консервов, а также продуктов с консервантами, красителями, ароматизаторами и стабилизаторами.

Обратите внимание на продукты, содержащие омега-3-жирные кислоты, цинк, магний, фолиевую кислоту, витамин E, селен.

trusted-source

[17], [18], [19], [20]

Диета после химиотерапии и облучения

Химиотерапия, как мы уже говорили, считается большой нагрузкой на организм. Эта нагрузка увеличивается в разы, если химиотерапия проводится наряду с лучевой терапией.

Что можно сделать, чтобы снизить нагрузку на организм?

  • Часто и понемногу питаться, используя только свежие и полезные продукты.
  • Не снижать калорийность рациона, не допускать перехода организма в режим экономии: употреблять орехи, сметану, шоколад, мед.
  • Перед приемом пищи рекомендуется погулять на свежем воздухе.
  • Перед едой съесть дольку лимона (если нет повышенной кислотности желудка).
  • Не допускать переедания и чувства голода.
  • Убрать из рациона бесполезные сладости: торты, пирожные, конфеты.
  • Принимаемая пища не должна быть горячей.
  • Воду и другую жидкость следует пить за 1 ч до приема пищи, либо спустя 1 час после него.
  • Во время еды не следует торопиться, хорошо пережевывая пищу.

Если на фоне лечения возникла диарея, то питание следует направить на стабилизацию электролитного и белкового обмена в организме. Пищу начинают готовить в пароварке, при подаче максимально измельчают и протирают, чтобы уменьшить воздействие на стенки пищеварительной системы. Ограничивают грубую пищу, сырые овощи и фрукты. Наиболее приемлемыми блюдами в такой ситуации являются крупяные каши (особенно рисовая), протертые супы, яйца.

Рекомендуется пить некрепкий чай или негазированную минеральную воду.

trusted-source

[21], [22]

Восстановительная диета после химиотерапии

Пациенты, которым пришлось пройти курс химиотерапии, ни при каких условиях не должны забывать о правильном питании. Восстановительная диета после химиотерапии поможет укрепить ослабленный организм. Помимо этого, существуют некоторые продукты, которые предупреждают повторное развитие новообразований. Такие продукты необходимо знать «в лицо» и обязательно включать их в рацион.

Что необходимо включать в ежедневное меню и чего следует избегать?

  • Хлеб и изделия из муки. Можно употреблять: кексы, галеты, крекеры, песочное печенье. Исключить: сдобу, изделия с начинками и кремами, оладьи, темный хлеб.
  • Мясные продукты. Желательно употреблять: нежирное отварное или паровое мясо, тефтели, котлеты. Исключить: сало, жирные части мяса, жареные мясные блюда, консервированное мясо, пельмени и манты.
  • Рыба. Желательно употреблять: маложирная паровая или отварная рыба. Исключить: жирная рыба, копчености, обжаренная, засоленная, вяленая рыба.
  • Яйца – куриные и перепелиные. Желательно готовить паровой омлет. Нежелательно – обжаривать и употреблять сырыми.
  • Продукты из молока. Приветствуются: некислый творог, йогурт, молочные каши. Не рекомендуются: острый сыр, слишком кислый творог и кефир.
  • Жиры. Желательно употреблять: растительные масла, небольшое количество сливочного масла. Не рекомендуется: спред, маргарин, кулинарный жир, топленое сало.
  • Овощи. Желательно употреблять: любые сырые и свежие овощи, а также в отварном, запеченном и тушеном виде. Нежелательно: соленья, маринованные и консервированные овощи.
  • Фрукты. Приветствуются: любые спелые фрукты, как в свежем, так и в запеченном, отварном виде, в качестве пюре и муссов, киселей и джемов. Не рекомендуется: неспелые фрукты, а также подгнившие и немытые.
  • Соусы. Рекомендуются: неострые, на молочной основе, с зеленью. Исключаются: соусы на основе перца чили или уксуса, готовые покупные соусы (кетчуп, майонез).
  • Напитки. Приветствуются: не крепко заваренный чай, можно с молоком, какао, свежие соки, компоты, кисели. Не рекомендуются: газировка, кола, квас, крепкий кофе, алкоголь, пиво.

При химиотерапевтическом лечении не стоит забывать о соблюдении питьевого режима. Пить необходимо много, около 2-х литров воды в день (если нет противопоказаний).

Меню диеты при химиотерапии

Приблизительно составленное недельное меню диеты при химиотерапии – продукты подобраны оптимально и ориентированы на устранение негативного влияния химиопрепаратов на организм:

  • Завтрак. Апельсиновый фреш с печеньем.
  • Второй завтрак. Порция пшенной каши с изюмом, некрепкий чай с овсяным печеньем.
  • Обед. Чечевичная похлебка, паровая рыба с овощами, компот.
  • Полдник. Баночка йогурта, яблоко.
  • Ужин. Фасолевый гарнир с котлетой, чашка отвара шиповника.
  • Завтрак. Грушевый сок, пряник.
  • Второй завтрак. Каша на молоке, овсяный кисель.
  • Обед. Порция горохового супа, рис с креветками, чай.
  • Полдник. 50 г орехов.
  • Ужин. Рататуй с тертым сыром, чай, бутерброд с сыром.
  • Завтрак. Банан, чай с лимоном.
  • Второй завтрак. Порция рисовой каши с курагой, чай.
  • Обед. Свекольник со сметаной, картофель с отваренным рыбным филе, салат из томатов, чай.
  • Полдник. Фрукт.
  • Ужин. Голубцы, слабый чай.
  • Завтрак. Какао с молоком и несоленым крекером.
  • Второй завтрак. Мюсли с йогуртом, печенье, слабый чай.
  • Обед. Сельдерейный суп, мясные тефтели, салат из морской капусты, стакан компота из сухофруктов.
  • Полдник. Клюква с медом.
  • Ужин. Пюре из картофеля, рыба, зелень, чай.
  • Завтрак. Ромашковый чай, бисквит.
  • Второй завтрак. Омлет с сыром, морковный сок.
  • Обед. Рассольник со сметаной, макароны с куриным филе, чай.
  • Полдник. Суфле из ягод.
  • Ужин. Порция тушеной капусты с грибами, чай.
  • Завтрак. Кекс с изюмом, компот.
  • Второй завтрак. Творожники с медом, чай.
  • Обед. Бульон из курицы с вермишелью, фаршированные перцы, чай с долькой лимона.
  • Полдник. Немного чернослива.
  • Ужин. Котлета, салат из брынзы с томатами, чай.
  • Завтрак. Сок грейпфрута, печенье.
  • Второй завтрак. Фруктовый салат, йогурт.
  • Обед. Крем-суп из тыквы, курица с гречневым гарниром, чай с молоком.
  • Полдник. Творог со сметаной.
  • Ужин. Запеченная рыба с овощами, чай.

Ежедневно перед сном рекомендуется выпивать стакан свежего кефира, молока или другого молочного продукта.

Рецепты диеты при химиотерапии

trusted-source

[23]

Котлеты с курицей и овощами

Нам понадобятся: 350 г куриной грудки, 1 морковка, 100 г брокколи (свежей или мороженной), 3 ст. ложки томатного соуса, одна средняя луковичка, одно яйцо, соль.

Куриное мясо и лук пропускаем через мясорубку, прибавляем яйцо, солим, вымешиваем. Делим на 3 равные части.

Отдельно перемалываем морковку и брокколи. Морковь прибавляем в первую часть фарша, брокколи – во вторую. В третью часть добавляем томатный соус.

Фарш послойно укладываем в силиконовые или другие формы для маффинов. Ставим в духовку и печем до готовности. Можно подавать с гарниром или просто с зеленью.

Суп-пюре из тыквы

Нам понадобятся: ½ кг тыквы, 300 г картофеля, 1 крупная луковица, 50 г сельдерея (по желанию), 1 ст. ложка растительного масла, 300 мл молока, имбирь, соль, сухарики.

Овощи мелко нарезаем. Сначала обжариваем лук, затем остальные овощи. Заливаем кипящей водой, солим и варим на небольшом огне до размягчения овощей (примерно 20 минут). Далее отвар сливаем, а овощи пюрируем в блендере до кремообразного состояния. Разбавляем горячим молоком до оптимальной консистенции и прогреваем на плите 6-8 минут. Прибавляем специи, смешиваем.

При подаче посыпаем суп-пюре сухариками и зеленью.

Рататуй

Нам понадобятся: парочка средних кабачков, 4 небольших баклажана, 6 томатов, томатная паста, ½ луковицы, 3 зубка чеснока, соль, специи.

Баклажаны нарезаем кружочками и солим, чтобы ушла горечь. Кабачки и томаты нарезаем так же и тоже солим. В томатную пасту прибавляем чеснок, специи и нарезанный лук. Форму для духовки смазываем растительным маслом, затем приготовленным соусом, поверх него выкладываем овощи поочередно, можно вертикально. После заполнения формы присыпаем специями и прикрываем фольгой для запекания. Помещаем в духовку и готовим при 150 °C. При подаче посыпать зеленью или тертым сыром.

Гречка в духовке

Нам понадобятся: 1 стакан сырой гречки, 1 стакан зеленого горошка, средняя морковь, средний сладкий перец, 8-10 шампиньонов, 4 зубка чеснока, зелень, растительное масло, специи.

Овощи нарезаем квадратиками, грибы – на 4 части. Измельчаем чеснок и зелень. Гречку промываем.

Всё выкладываем в миску, прибавляем специи и перемешиваем. Далее распределяем массу по горшочкам для запекания, заливаем чистой прохладной водой до уровня овощей, сверху – пару капель растительного масла. Прикрываем крышечками и отправляем в духовку на 40-50 минут при 200 °C.

trusted-source

[24]

Отзывы о диете при химиотерапии

Большинство пациентов, которые вынуждены в силу обстоятельств пройти курс химиотерапии, понимают, что соблюдение диеты в этом периоде не просто важно: это необходимое условие для нормального самочувствия, эффективного лечения и дальнейшего выздоровления.

Из отзывов о диете при химиотерапии можно сделать следующие выводы:

  • непосредственно перед процедурой есть не рекомендуется, равно, как и приходить на процедуру натощак. Можно перекусить за 1-1 ½ часа до сеанса;
  • самочувствие значительно улучшится, если вы откажетесь от жирных и тяжелых блюд, перестанете переедать и обильно приправлять пищу;
  • принимать пищу лучше всего понемногу, но чаще, чем обычно;
  • старайтесь прислушиваться к своему организму – иногда он сам подскажет, что вам необходимо съесть.

Не забывайте о соках, особенно овощных. Полезны томатный, свекольный, морковный соки.

Диета при химиотерапии может сопровождаться расстройствами аппетита, повышением сухости ротовой полости, нарушением функции вкусовых рецепторов. Не стоит переживать: при правильном питании после курса лечения все эти признаки исчезнут.

Источники:

https://zdravbud.net/new/khimicheskaya-dieta
https://vlad-pol8.ru/bolezni/himicheskaya-dieta-otzyvy-pohudevshih-rezultaty-za-mesyats-menyu.html
https://dieta4y.ru/himicheskaya-dieta.html
https://ilive.com.ua/food/dieta-pri-himioterapii_111794i15882.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector