Голод диета на 7 дней

Содержание скрыть

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Голодание на воде в течение 7 дней – процедура, дающая великолепные результаты и подтвержденная многочисленными положительными отзывами, есть подтвержденные фото до и после своеобразной диеты.

Отказ от пищи помогает не только избавиться от лишних килограммов на проблемных участках, но и существенно оздоровиться. Главное, правильно пользоваться этим методом 14 дневное ГОЛОДАНИЕ!Результаты, разбор ошибок!

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Голодание на воде 7 дней: результаты, отзыв фото до и после

Отказаться от еды на целую неделю – нелегкая задача.

Но, воодушевившись отзывами и фото «До и после», можно пройти голодание на воде в течение 7 дней, а впоследствии радоваться результатам:

Если верить женщинам, практиковавшим голодание, то даже вкус еды после процедуры ощущается лучше и ярче.

Интересно: Буч диета: подробное описание, примерное меню

Противопоказания

Прежде чем воодушевляться отзывами и фото до и после голодания на воде в течение 7 дней, надо учесть, что далеко не каждый человек сможет достичь положительных результатов с этой методикой. Отказ от еды создаст существенную нагрузку на все системы органов, что и спровоцирует очистку и косметологический эффект.

Фото 1: до и послеФото 2

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Но стресс полезен далеко не всем. Ослабленный организм может просто не выдержать подобной процедуры. Поэтому медики выделили несколько категорий людей, которым потребуется существенно оздоровиться, или просто подождать перед голоданием. Причинами для дополнительной подготовки перед диетой являются:

Также стоит всегда заранее учесть возможность срыва. Насилие над организмом необходимо в умеренных дозах. Поэтому перед попыткой поголодать неделю, лучше потренироваться в течение суток-трех. Очень удобно для этих целей использовать религиозные посты.

Подготовка к диете

Голодание на воде принесет хорошие результаты и поспособствует появлению новых положительные отзывов и феноменальных фото «До и после» в сети, если перед 7 днями отказа от пищи провести предварительную подготовку.

Похудение на воде

Она заключается в соблюдении более простой классической разгрузочной диеты и предварительной очистке организма от шлаков:

Хоть отзывы о голодании на воде в течение 7 дней и фото «До и после» доказывают, что результаты могут быть существенны, данная процедура не считается длительным отказом от еды.

Есть методики, которые предполагают выживание в течение сорока суток без пищи. Но без тщательной подготовки не стоит идти на подобные меры.

Пусть лучше первые пара дней станут еще одной проверкой сил и, в случае срыва, очередной тренировкой для достижения будущих, более весомых результатов.

Голодовка и побочные эффекты

Первое правило при соблюдении диеты – полностью придерживаться режима. В противном случае голодание не только не даст положительных результатов, но и станет причиной нарушений в работе организма. Усердствовать также не стоит. Жир сжигается за первую неделю. Начиная со второй запустится процесс усушки мышечной массы, что грозит дистрофией, требующей специализированного лечения.

Голодание на воде

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Диета делится на 2 части – привыкания к отсутствию пищи и выходу из голодовки:

Интересно: Сбалансированное питание для похудения: меню на неделю и правила питания

После такой диеты изменится не только фигура. Организм, уже забывший вкус специй и кулинарной химии, начнет иначе воспринимать поступающую пищу. Главное – в порыве любопытства не переесть, чтобы не шокировать желудок чрезмерным количеством продуктов, которые ему придется переваривать.

Лечебное голодание для похудения: результаты, отзывы, фото до и после

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Проблема избыточного веса в современном обществе входит в число самых распространенных проблем со здоровьем человека. Это связано с множеством факторов: отсутствие культуры питания, продукты ненадлежащего качества и модифицированная пища, глобальные экологические проблемы, стрессы, напряженный ритм жизни.

Лишний вес – индивидуальная проблема. Некоторые люди страдают от десятков лишних килограммов, но в большинстве проблема выражается не столь значительно.

Чаще всего этим вопросом обеспокоены женщины. Ведь кому хочется иметь обвисший живот, бока, выпирающие над поясом брюк, широкие бедра, толстые ноги, большую попу, тройной подбородок… Правда, некоторые все же преувеличивают свою полноту. Нормальный вес рассчитывается по формуле: рост минус 110 (для женщин) или рост минус 100 (для мужчин).

Чрезмерная худоба тоже нехорошо. Так же, как и лишний вес, это может повлиять на состояние здоровья человека.

Если Вы намерены привести свою фигуру в норму, выберите правильный способ достижения цели.

Решений по коррекции фигуры и похудению масса: диеты, физические нагрузки, косметологические и медицинские процедуры, лекарственные препараты, биодобавки, специальные приспособления.

Последнее время активно обсуждается так называемая разгрузочно-диетическая терапия или лечебное голодание. Что это и как работает? Можно ли применять в домашних условиях?

Лечебное голодание по В. Николаеву

Данная методика была разработана, изучена и апробирована еще в середине 20 в. доктором медицинских наук Юрием Николаевым. Ученый-практик посвятил теме разгрузочно-диетической терапии немало трудов. Принцип лечебного голодания по Николаеву, который, кстати, вполне применим в домашних условиях, включает 2 этапа.

Первый – голодание. Полный отказ от пищи в течение минимум 3-5 дней. Ничего нельзя есть ни готового, ни сырого. Единственное, что можно – пить. Но только чистую, негазированную воду. В эти дни рекомендовано больше бывать на свежем воздухе, по вечерам принимать ванны. В комплекс мероприятий первого этапа также входят процедуры по очищению организма.

Второй – особая диета. Диетический рацион идет по нарастающей: сначала исключительно фруктово-овощные фреши. Далее переходим на употребление сырых садово-огородных культур в тертом виде. После – на отварные овощи, зеленые салаты. Далее – орехи, кефир и кашки. Никаких специй и соли, никаких жиров. Восстановительная диета длительнее периода голодания.

Лечебное голодание будет эффективным, если в точности соблюдать правила, особенно это касается первого этапа, когда организм должен перестроиться на внутреннее питание. Этот метод похудения называется лечебным, потому что протекает под контролем, имеет определенные сроки, сопровождается комплексом очистительных процедур.

На фото до и после лечебного голодания Александр Андрейко, который с 2005 года регулярно поддерживает эту практику. Как утверждает сам Александр, максимальный срок на воде, что он выдержал, – 35 дней. Сегодня он активно продвигает в СМИ эту методику, как один из лучших способов оставаться здоровым.

Голодание на воде 21 день: результаты и отзывы

Если Вы намерены сесть на диету, не выбирайте сразу самую радикальную. Для начала лучше проконсультироваться со специалистом. Затем пройти минимальный курс. После чего постепенно перейти на более длительный.

Среди методик разгрузочно-диетической терапии самой популярной считается голодание на воде 21 день.

После ВГ начинается не менее важный этап разгрузочно-диетической терапии – восстановление организма, особенности которого описаны выше.

Елена Лаптева, доктор медицинских наук: «Лечебное голодание лучше применять не просто так, а с какой-то целью, например, чтобы справиться с болезнью.

Только перед тем обязательно получите разрешение от лечащего врача. Ведь, например, инсулинозависимым диабетикам такой метод похудения противопоказан.

Как и при ряде серьезных патологий: онкологии, туберкулезе, почечно-печеночной недостаточности и других».

Алексей Кокосов, доктор медицинских наук: «Несомненно, польза от разгрузочно-диетической терапии есть. Я бы порекомендовал, если в этом нет крайней необходимости, не применять длительное голодание. А лучше взять за правило ежемесячно устраивать разгрузочную неделю. Перейти на дробное питание, не переедать, сдерживать свои гастрономические порывы».

Голодание 7 дней

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Лечебное голодание на неделю

Если вы решили провести курс лечебного голодания на воде 7 дней, вам следует знать немного теории.

Во время голодания при прекращении поступления еды в организм происходят следующие процессы.

Сначала организм находится в состоянии сильного стресса.

Это проявляется по заметному ухудшению состояния – могут начаться головные боли, головокружение, вялость, усталость, мышечные боли, сухость и горечь или жжение во рту, спазмы в желудке, нарушения сна, апатия; появится неприятный налет на языке, моча станет темной, из организма начнет выделяться слизь. Это связано с тем, что организм, во-первых, очищается, во-вторых, находится в процессе перестройки своего функционирования.

Во время 7 дневного голодания, когда прекращается поступление еды в организм, сначала организм просто экономит силы и снижает основной обмен. На 2 день он начинает расщепление жиров – нужно же где-то брать энергию.

Расщепляя жиры, организм получает необходимую для жизнедеятельности энергию, но при этом процессе образуются продукты распада. Во-первых, это углекислый газ, который мы выдыхаем. Во-вторых – вода, она выводится через почки и кожу. В-третьих, это масляные кислоты (кетоны).

Они не выводятся из организма и меняют состав крови, закисляя ее. Именно они вызывают все неприятные ощущения, возникающие в начале голодания 7 дней.

Когда интоксикация организма кетонами достигает максимума, происходит ацидотический криз – это и есть цель лечебного голодания.

По отзывам о голодании 7 дней, у новичков он происходит на 7, 10 или даже 15 день голодания, те, кто голодают не первый раз, испытывают его на 5-7 день.

При сухом голодании (это такой вид голодания, когда нужно воздерживаться не только от еды, но и от воды; его проводить самостоятельно, особенно впервые, опасно, лучше это делать под присмотром врача) он наступает на 3-5 день.

Ацидотический криз является переломным моментом всего голодания – в этот момент организм полностью перестраивается на внутреннее питание, кетоны начинают использоваться клетками для производства аминокислот и таким образом утилизируются, что сразу сказывается на состоянии человека.

Улучшается общее самочувствие, проходит головокружение, болезненные ощущения, появляется заряд сил, проходит чувство голода и жажды. Исчезает налет с языка, моча светлеет, прекращается выделение слизи, исчезает запах изо рта.

С этого момента организм начинает процесс полного обновления, оздоровления и омоложения.

Опытные голодовщики проводят длительные курсы голодания, достигая 2 и более ацидотических кризов за это время – после наступления первого криза внутренняя среда организма все равно остается закисленной, и через 10-12 дней приходит новый криз, однако он намного слабее, чем первый, так как сила интоксикации уже существенно меньше. Во время второго и последующих кризов симптомы их уже практически незаметны, и отследить их можно будет только по уменьшениям потери веса – в конце концов, снижение веса полностью прекратится.

Начало голодания 7 дней

Перед началом голодания на неделю вам следует хорошо подготовиться. К моменту начала 7 дневного голодания в вашем организме должно быть как можно меньше непереваренной пищи – тогда ацидотический криз наступит скорее.

Для этого 3-4 дня перед началом голодания 7 дней вам следует питаться вегетарианской пищей – овощами, фруктами, ограниченно – злаками. Ешьте супы, обязательно пейте травяные, ягодные и фруктовые отвары. День непосредственно перед началом голодовки посидите на соках и отварах.

Накануне начала голодания на неделю можно сделать очистительную клизму или принять 2 пакетика препарата «Фортранс», который заменит клизму и очистит толстый кишечник.

Лечебное голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после голодовки, отзывы похудевших

Как правильно проводить голодание 7 дней

Голодание на воде 7 дней лучше проводить тогда, когда вам не грозят эмоциональные и другие стрессы, а также в то время, когда вы не болеете какими-либо острыми или инфекционными заболеваниями.

Во время голодания 7 дней можно пить воду в неограниченном количестве – это должна быть негазированная чистая, дистиллированная, дождевая, родниковая или талая вода без добавок. Чай и другие напитки исключены.

Для того чтобы снизить дискомфорт от проявлений ацидоза, во время голодания 7 дней рекомендуется больше гулять, проводить время на свежем воздухе, вести умеренно активный образ жизни – полезны будут водные процедуры, закаливания, занятия йогой и дыхательная гимнастика.

В начале 7 дневного голодания вы заметите сильную потерю веса – около 1,5 кг за 1 день. Это расщепляются жиры и выводятся шлаки, соли, жидкость из организма, а также расходуется гликоген, который хранится в мышцах и печени.

Постепенно отвесы станут меньше. После ацидотического криза, когда организм начнет перерабатывать продукты распада, потери веса уменьшатся до 300-400 г в сутки.

Таким образом, при голодании за неделю вы потеряете 6-7 кг.

7 дневная диета – активизация метаболизма или испытание?

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Диетологи, предлагающие различные короткие диеты для похудения, обосновывают принцип их действия тем, что длительное соблюдение диеты замедляет метаболизм, то есть обмен веществ в организме. В то время как ограниченные по времени диеты (экстремальные), к которым относится и 7 дневная диета, ускоряют метаболизм и стимулируют сжигание жира.

trusted-source

[1], [2]

Суть 7 дневной диеты

Чтобы сократить объем жировых клеток, нужно заставить организм расходовать сосредоточенный в них запас энергии — триглицериды. Суть 7 дневной диеты сводится к тому, чтобы, во-первых, сократить количество пищи (которое в большинстве случаев бывает чрезмерным), во-вторых, употребляемую пищу превратить в энергию (а не в запасы жира), в-третьих, «разблокировать» имеющиеся жировые запасы.

Результаты любой диеты зависят от того, насколько жировые запасы превращаются в энергию. Процесс расходования энергии, как вы сами понимаете, не может проходить лежа на диване или сидя перед компьютером. Поэтому двигаться нужно любым приемлемым для вас способом: ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать в бассейне, скакать на скакалке, заниматься домашними делами (например, за один час глажки белья сжигает столько же калорий, сколько за час работы на тракторе в поле).

При этом голодание совершенно недопустимо, поскольку оно способствует высвобождению и повышению уровня такого гормона щитовидной железы как обратный (реверсивный) трийодтиронин, физиологическая роль которого заключается в регулировании метаболизма, в частности, накоплении липидов (то есть жира).

Что можно есть при краткосрочных диетах? Это продукты, содержащие углеводы, с умеренным содержанием белков и низким содержанием жиров. Сладкое – только в виде фруктов (особенно полезны яблоки, груши, персики, клубника). Также можно есть продукты с высоким содержанием витаминов С и B (курятину, постную говядину, овсянку, чечевицу, цитрусовые). Но безусловные фавориты таких диет – овощи!

Чего нельзя есть, соблюдая недельную диету? Под запретом жирное, мучное и все высококалорийное.

7 дневная диета минус 5 кг

Комбинированная диета, именуемая 7 дневная диета минус 5 кг или болгарская диета, считается достаточно эффективной – за счет трех дней из семи (первого, третьего и шестого), когда допускается только употребление неограниченного количества жидкости. Это должна быть чистая вода, фруктово-ягодные компоты без сахара и овощные отвары.

Во второй день следует есть только сырые овощи – в виде салатов; особенно полезно включать в их состав капусту, потому что она помогает сжигать жир.

Четвертый день надо питаться исключительно фруктами. А в течение пятого дня положено есть белковую пищу – 2-3 яйца вкрутую и 300-350 г отварной курятины. Также можно включить в меню нежирный натуральный йогурт (не более 150 г).

Седьмой день (после предшествующего питьевого дня) представляет собой переходный этап к обычному рациону. Выход из диеты должен проводиться в это день так:

  • завтрак – пара вареных яиц и чашка несладкого чая;
  • обед – овощной суп с добавлением крупы;
  • полдник – любые фрукты и ягоды;
  • ужин – овощной салат с оливковым маслом.

Напоминаем, что в каждый «непитьевой» день, нужно выпивать 8 стаканов воды.

Представляем меню 7 дневной диеты General Motors, которая также обещает сброс 11 фунтов (то есть 5 кг).

  • 1-й день: фрукты в любом количестве, среди которых могут быть арбузы, яблоки, гранаты, клубника, дыни, цитрусовые.
  • 2-й день: овощи по вашему выбору (вареные или сырые), к примеру, только один печеный картофель или вареная свекла.
  • 3-й день: овощи и фрукты (50 на 50).
  • 4-й день: постный суп из овощей, 4-5 бананов.
  • 5-й день: овощной суп с бобовыми, 400 г свежих томатов, 200 г свежих огурцов, пучок зелени, творог (не более 200 г);

Шестой день: все, что было на пятом дне, кроме помидоров.

Седьмой день: чашка вареного коричневого риса, овощи (кроме картофеля), фрукты. Также необходимо ежедневно пить достаточно воды, чтобы очистить организм от токсинов.

trusted-source

[3], [4]

7 дневная диета на гречке

Некоторые «диетоманы» утверждают, что 7 дневная диета на гречке помогает потерять до 10 килограммов живого веса, поэтому эта чрезвычайно строгая диета имеет и другое название – 7 дневная диета минус 10 кг.

Нетрудно догадаться, какой продукт главный в меню 7 дневной диеты на гречке, однако в него также входит нежирный кефир (ежедневно – один литр). Гречневая крупа является одной из самых здоровых круп, содержащей витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, белок и клетчатку. В гречишных зернах есть рутин, снижающий хрупкость сосудистых стенок; гречка очень полезна тем, у кого высокое давление и не очень здоровая печень. А в кефире имеется кальций и белки, кроме того, он позитивно влияет на пищеварение.

Объем съедаемой за день каши, в принципе, не ограничивается, но ее необходимо употреблять без сахара, соли, или каких-либо специй (также особенно много и не съешь) Запивать гречку в процессе еды тоже нельзя. Зато можно выпивать чашку кофе или чая в день (естественно, без сахара).

trusted-source

[5]

7 дневная кефирная диета

К счастью, 7 дневная кефирная диета — кроме собственно кефира — позволяет употреблять отварную курятину (филе или грудку), печеный картофель, обезжиренный творог, несладкие фрукты. Также нужно достаточно (не менее двух литров в день) воды. Чего нельзя есть? Так все остальное и нельзя, также категорически запрещены сахар и соль.

Меню 7 дневной диеты на кефире включает ежедневное употреблении 500 мл нежирного кефира, который дополняется:

  • в первый день – печеным картофелем (350-400 г);
  • во второй день – нежирным творогом (не более 400 г);
  • в третий день – фруктами (до 500 г);
  • в четвертый день – вареной курятиной (не более 400г);
  • в пятый день – повторение меню третьего дня;
  • в шестой день – количество кефира увеличивается до 1 литра;
  • в седьмой день – повторение меню третьего и шестого дней.

trusted-source

[6]

7 дневная питьевая диета

Соковая диета или детокс-диета, которая часто фигурирует под названием 7 дневная питьевая диета, ввергает организм в состояние метаболистического стресса. Эта диета имеет массу ограничений: заболевания ЖКТ, почек, сахарный диабет и др.

Следует иметь в виду: для прохождения этого испытания вам понадобится не только сила воли, но и хорошая…соковыжималка. Также нужен достаточный запас свежих фруктов и овощей. Рекомендуется взять несколько дней отгула на работе, чтобы временное ухудшение самочувствия пережить в домашней обстановке.

В 7 утра необходимо выпивать 200 мл теплой воды с добавлением двух столовых ложек свежего лимонного сока – чтобы нейтрализовать тошноту и дискомфорт в животе.

За день, начиная с 8 часов утра — с промежутками в 2,5 часа — надо пить по 250 мл сока.

7 дневная питьевая диета имеет такое «расписание» употребления свежевыжатых соков:

  • 8 часов утра – морковь+апельсин+грейпфрут;
  • 10 часов – яблоки+груша;
  • 12 часов – морковь+капуста+яблоко;
  • 15 часов – яблоко+ манго+киви;
  • 17 часов – апельсин+грейпфрут или морковь+огурец+капуста+шпинат+томаты;
  • 20 часов – яблоко+шпинат+сельдерей+огурец (или авокадо).

Необходимо пить столько воды, сколько возможно, а лучше всего – на каждые 250 мл сока столько же воды.

7 дневная японская диета

Ежедневное меню 7 дневной диеты, позиционируемой в качестве японской, хотя и не включает риса, но зато использует другой любимый японцами продукт – рыбу, приготовленную на гриле.

Еще одна особенность: 7 дневная японская диета в качестве завтрака (кроме 5-го дня) рекомендует выпивать чашку натурального черного кофе. Несмотря на то, что в Японии кофе стал популярен только в 60-70-х годах прошлого века, сейчас японцы стали настоящими фанатами кофе и считают привычку по утрам пить кофе одной из самых здоровых. И все дело в антиоксидантных свойствах входящих в состав кофейных зерен хлорогеновой и кофейной кислоты. Восточная медицина признала способность кофе очищать желчный пузырь и защищать его от образования камней.

Итак, 7 дневная японская диета предлагает в первый день пообедать вареными куриными яйцами (2 шт.) и салатом из одного помидора с зеленью, а на ужин приготовить на гриле или запечь в фольге морскую рыбу и подать ее с гарниром из любых свежих овощей.

На второй день рыба с овощами должна быть на обед, а ужин состоит из 200 г отварного мяса (нежирной говядины), можно выпить немного кефира или простокваши.

Обед третьего дня этой диеты включает вареные вкрутую яйца (1 шт.) и салат из тертой моркови, приправленный растительным маслом. Ужин состоит из пары свежих яблок.

Четвертый день повторяет меню первого дня, а вот завтрак пятого дня предполагает не чашку кофе, а морковный салат с лимонным соком. Обеды и ужины последующих дней представляют вариации вареных яиц, запеченной рыбы или мяса с овощными салатами, в том числе из капусты с морковью и томатов и огурцами. В общем, нормальная еда.

Вы хотите получить рецепты блюд вышеописанных диет? Но, очевидно, рецепт приготовления гречневой каши вам известен (1 часть крупы и 2 части воды, заливать кипятком и варить 12 минут). Сварить кусок куриного филе или яйца тоже несложно. А рецепты индейки с сальсой и авокадо, бифштекса со спаржей в салатных листьях или обжаренных креветок с рисовой лапшой и артишоками ни одна 7 дневная диета не предлагает.

trusted-source

[7], [8], [9], [10]

Сухое лечебное голодание: суть методики, как правильно выходить?

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Понятие «сухое голодание» означает абсолютный отказ от пищи и воды, на определённый период (обычно он длится от одного до нескольких дней) с целью похудения, оздоровления, повышения иммунитета. Такой метод не относится к научным, а является альтернативным и основывается на утверждении, что во время его проведения происходит очищение организма от шлаков и запускаются механизмы, приводящие к исцелению, потере лишнего веса, восстановлению метаболических процессов и энергии. Авторов методик и их последователей убеждает в правильности подхода существование постов, присущих различным религиям, культурам и традициям и собственный опыт.

Основным принципом сухого лечебного голодания является полный отказ не только от еды, но и от любой жидкости. Процедуре предшествует этап подготовки. В зависимости от способа проведения оно подразделяется на мягкое и жёсткое. Первое предусматривает запрет на попадание чего-либо в желудок, второе — полное отсутствие контакта с водой: нельзя умываться, чистить зубы, принимать душ или ванну, мыть руки. В период проведения сухого лечебного голодания нужно обеспечить доступ свежего воздуха, гулять на улице, проветривать помещение. Начинающим рекомендуют ограничить голодание одними сутками. Начинать его и заканчивать желательно в одно и то же время.

trusted-source

[1], [2], [3]

Показания к назначению

Методу сухого голодания отводят достаточно обширную сферу применения. Показаниями к его назначению являются следующие заболевания:

    — воспаление поджелудочной железы, сопровождается интенсивными болями и требует стационарного лечения. Наряду с применением спазмолитиков и обезболивающих средств официальная медицина прибегает к лечению голодом, тем самым на 2-3 дня отключает орган от участия в пищеварении, что даёт возможность совместно с состоянием покоя и холодом на проекцию поджелудочной снять воспаление и восстановить её функции;
  • простатит — урологи не подтверждают возможности полностью излечиться от заболевания, но признают некоторый лечебный эффект методики. Его они объясняют положительным влиянием на обменные процессы, мочеполовую систему, стабилизацию гормонального фона, ускорение синтеза гормона роста, участвующем в регенерации тканей предстательной железы;
  • артрит — собирательное название любых поражений сустава или суставов (полиартрит). Опыт применения сухого голодания показал его действенность при ревматоидном артрите — заболевании суставов, вызывающем сильную боль и отекания в периоды обострения. Выведение из организма токсинов, шлаков, инфекции помогает справиться с болезненностью, снять воспаление, снизить деформации суставов; — существует много методик чистки печени, в том числе и сухое голодание, запускающее процессы вывода из органа различного «мусора». Но уместно ли такое лечение в случае гепатитов? Есть свидетельства, что это помогло избавиться от острого гепатита А, но этот вирус в любом случае уничтожается собственной иммунной системой. Что касаетсягепатитов В и С, то хроническое их протекание увеличивает вирусную нагрузку на орган и может привести к циррозу и карциноме. О гибели клеток печени свидетельствует уровень трансаминаз в крови (АСТ, АЛТ). Анализы показывают, что увеличение времени между приёмами пищи только увеличивают эти показатели. Поэтому с таким диагнозом лучше не прибегать к радикальным методам;
  • стенокардия — болезнь сердца, возникающая из-за недостатка поступления кислорода в миокард в результате его недостаточного кровоснабжения, спровоцированного атеросклерозом сосудов. Выражается патология болями в области грудины после стрессов, эмоциональных и физических перенапряжений, излишнего алкоголя, перееданий. Последний факт указывает на зависимость проявления стенокардии от перегруженности желудка, т.к. для перекачки крови требуется большее число сердечных сокращений, чем при голодном. Сухое голодание даёт возможность улучшить коронарное кровообращение, снизить напряжение в сердечной мышце, дать толчок процессам её самовосстановления; — заболевание щитовидной железы, связанное со снижением её функции, на которую возложен обмен веществ, контроль всех важных систем: нервной, костно-мышечной, репродуктивной, иммунной, пищеварительной. Недостаточная продукция гормонов снижает работоспособность, даёт лишний вес, приносит женщинам проблемы с половой системой, нарушает менструальный цикл, приводит к бесплодию, становится причиной плохого настроения и депрессий. Чтобы повысить уровень тереоидных гормонов, больным приходится всю жизнь применять заместительную гормонотерапию. Бытует мнение, что восстановить работу эндокринной системы помогает сухое голодание, т.к. транспортные альбумины (белки) распадаясь, высвобождают множество гормонов, что даёт возможность компенсировать недостаток в них. Специалисты же категорически против этого метода в силу того, что он нарушит метаболизм, приведёт к витаминной и минеральной недостаточности;
  • псориаз — неприятное хроническое заболевание кожи, которое нельзя вылечить, а лишь приглушить его вспышки. Наука не стоит на месте и в последнее время появляются новые лекарственные формы борьбы с ним, а в числе нетрадиционных методик — сухое голодание. Убирая нагрузку на пищеварительные органы, выводя отходы жизнедеятельности из организма, мобилизуются защитные механизмы, повреждённые клетки дермы перестают делиться, очищается кожа;
  • простуда и грипп — эффективность голодания при этих заболеваниях очень велика. Первые признаки острого заболевания: слабость, отсутствие аппетита, повышение температуры указывает на мобилизацию организма для восстановления прежнего состояния. Отказ от еды высвободит жизненный ресурс на борьбу с болезнетворными микроорганизмами, которые не могут размножаться в среде дефицита воды. Рекомендуют начинать голодание буквально с начальных этапов недомогания, тогда время болезни будет значительно сокращено;
  • рак — использование сухого голодания против рака основано на аутолизе или самопереваривании — растворении собственных клеток и тканей под воздействием своих же гидролитических ферментов. Они расщепляют клетки рубцов, уплотнений, фиброзных образований, опухолей, используя их в качестве энергетического питания. Таким образом новообразования уменьшаются, за исключением костных, челюстно-лицевых и запущенных;
  • целлюлит — представляет собой застойные явления жировой ткани, вследствие которых её клетки группируются в узлы, провоцируя разрастание соединительной (фиброз). Наглядное этому свидетельство — эффект апельсиновой корочки, который не только портит эстетический вид, но и нарушает нормальную циркуляцию крови и лимфы, приводя к патологическим процессам. Сухое голодание сопровождается расходованием своих собственных жиров, а т.к. они на 90% состоят из воды, то в борьбе против целлюлита это действенный и безвредный метод;
  • бронхит — воспаление, в которое вовлечены эпителиальные клетки слизистой оболочки бронхов. Она имеет отёчный, покрасневший вид, часто со слизистым или гнойным экссудатом, вызывает кашель. Микробы и вирусы способны размножаться только в водной среде, поэтому сухое голодание при бронхите, ухудшает условия распространения микроорганизмов, здоровые клетки становятся конкурентами больных в получении воды из внутренних резервов и побеждают. Кроме этого увеличивается концентрация биологически активных веществ, иммуноглобулинов и интерферона — толчковых инструментов в выздоровлении организма; — рассматривая выше гипотериоз, мы говорили о полном неприятии врачами в качестве лечения эндокринных патологий метода сухого голодания. Сахарный диабет также относится к таким, и первый тип патологии является абсолютным противопоказанием к его применению. Относительно второго, то лёгкая форма протекания болезни позволяет осторожно под наблюдением специалиста с помощью голодания нормализовать обменные процессы, снизить нагрузку на поджелудочную железу и печень и улучшить её течение;
  • герпес — представляет собой вирусное заболевание, дающее о себе знать высыпаниями и язвами на кожных покровах под воздействием ослабления иммунитета: при переохлаждениях, острых заболеваниях, физических нагрузках, эмоциональных стрессах. Он опасен своими осложнениями: поражениями слизистых пищеварительных органов, почек, суставов, центральной и периферической нервной системы. В современной медицине нет средств окончательно побороть это заболевание и она ограничивается применением симптоматических препаратов. Ускорить выздоровление при выраженном процессе помогает 1-2 дневное сухое голодание;
  • сухое голодание для восстановления потенции — такое утверждение имеет место, хотя у него есть как поклонники, так и противники. Последние считают, что сексуальная сила мужчины формируется ещё в утробе матери и её необходимо поддерживать сбалансированным питанием, отказом от алкоголя. Другое мнение — потенция зависит от здоровья организма и его очистка приводит к омоложению на клеточном уровне, мобилизации функции желез внутренней секреции, а значит и усилению потенции.

trusted-source

[4]

Суть сухого голодания

Организм при сухом голодании переходит на клеточное питание, черпая необходимое из внутренних резервов. Суть его в том, что в тканях, в первую очередь больных, а также бактериях и вирусах происходит распад транспортных белков, переносящих необходимые вещества внутри клеток и между ними, а выделяемые ими аминокислоты обеспечивают жизнедеятельность процессов.

Подготовка

Успех результата и безопасность процедуры во многом зависит от правильно проведенной подготовки к сухому голоданию. Длительность подготовительного периода составляет 2 недели. В это время нужно в еде отдавать предпочтение кашам, отварным овощам, мясу птицы, рыбе, орехам, фруктам и ягодам, включать в рацион мёд и грибы, пить травяной чай, а за неделю до голодания перейти только на растительную пищу и много пить. Под запретом сладкие и солёные блюда, говядина, свинина, баранина, кофе, алкогольные напитки, курение.

Стадии сухого голодания

Прибегая к лечению сухим голоданием, обычно начинают с кратковременных, а затем переходят к более длительным периодам ограничения в еде. Весь процесс подразделяется на несколько стадий:

  • 1-я — пищевого возбуждения, длится от 2 до 5 дней. В этот период человека раздражает запах еды, разговоры о ней, нарастает тревожность, чувство страха, учащается пульс, изо рта появляется запах ацетона, язык покрывается серым налётом;
  • 2-я — нарастающего ацидоза (увеличения кислотности организма): исчезает голод, выравнивается эмоциональное состояние, но появляется ощущение заторможенности, по утрам — головная боль и слабость. Язык по-прежнему обложен, запах не исчезает. Устранять чисткой зубов и полосканием рта содой и солью. Длительность стадии 7-8 дней;
  • 3-я — компенсации, наступает ацидотический криз, характеризующийся улучшением общего состояния, появлением лёгкости, уверенности в успешности процедуры, исчезновением всех страхов. Такие ощущения происходят на 6-12 день голодания. Язык начинает постепенно очищаться, запах ацетона уходит. На этом этапе рекомендуется больше быть на свежем воздухе, посещать бассейн и сауну;
  • 4-я — восстановительного питания. В течение 1-3 дней небольшими порциями через интервалы в четверть часа пьются несладкие фруктовые соки, отвары и соки из овощей. Часто на этой стадии возвращается тревожность, одолевает слабость, способная ввергнуть в полупостельный режим;
  • 5-я — интенсивного восстановления, 4-8 дней питания выводят из депрессивного состояния, наступает ощутимое улучшение физического состояния, проясняется голова;
  • 6-я — после 9-10 дня происходит возврат к обычному способу жизни и питания, физической активности, самообновление организма. Отмечается увеличение умственной активности, избавление от головных болей и головокружений, нормализация давления.

Методики сухого голодания

Существует немало методик сухого голодания, нашедших многочисленные практические подтверждения их эффективности.

  • сухое голодание по Щенникову — запатентованная методика под названием «Целебное воздержание» предполагает очистительные циклы длительностью 7, 9 и 11 дней. Её особенностью является положительный эмоциональный настрой без стрессов и переживаний, 2 дня подготовки перед голоданием на сырых овощах, очистительные процедуры в виде клизм или слабительных препаратов. Первый раз начинать рекомендуется с минимального срока — 5-7 дней, в последующем переходить на максимальные 11-дневные. Начальные трое суток вообще исключить даже внешний контакт с водой, затем можно умываться, принимать душ. Главная же особенность в том, чтобы ночное время проводить в бодрствовании: спать с 6 до 10 утра, до часа дня гулять на улице, два последующие уделить интеллектуальной деятельности, до 6 вечера — занятия с инструктором, вечерний сон с 18 до 22, а всю ночь предаваться активной деятельности и гулять. Выход из голодания происходит в то же время, что и начало питьём мелкими глотками кипячёной воды, через несколько часов можно съесть овощной салат, пить травяные отвары. Далее отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам и маленьким порциям;
  • сухое голодание по Филонову — представляет собой фракционное (поэтапное) воздержание от пищи и воды последовательными курсами 5-7, 7-9 и 9-11 дней, между которыми прибегают к восстановительному питанию. Первое голодание длится столько, сколько может выдержать человек, допускается контакт с водой (купание в реке), но необходимо пережить ацидотический криз. Вторая фракция воспринимается легче и должна проходить в полном объёме, а при серьёзных диагнозах проводят третье голодание. Эта методика очень эффективна при ожирении;
  • сухое голодание по Лавровой — имеет название «каскадное», это абсолютное пятисуточное голодание, не допускающее никакого контакта с водой. Каскад состоит в чередовании голода и питания по схеме: день через день; 2 через 2 и так далее до 5 и 5. Каждый этап можно повторять сколько угодно раз, средняя продолжительность курса — месяц;
  • сухое голодание Анны Якубы — известный специалист по сухому голоданию и сыроедению советует начинать с 24-и или 36-и часовых (3 дня) отказов от еды раз в неделю в один и тот же день и довести это до такого комфортного состояния организма, чтобы хотелось ускорить приход этих дней. Это может наступить через 3-4 месяца, затем добавлять по несколько часов в каждое голодание. Рекомендованная Якубой периодичность проведения курсов такая: день в неделю, 3 дня на месяц, 5-7 дней в квартал, 7-11 дней раз или два в год. Подготовка и выход из голодания происходит с помощью сырой пищи (салаты, фрукты);
  • сухое голодание по Голтису — методика предусматривает одинаковое время всех 3 периодов процедуры: подготовки, голодания, выхода из неё — 1-7 дней, а начинать не более, чем с 3 суток, физическая активность всё это время не снижается. Вход в голодание предусматривает питание овощами, соками и ежедневные очистительные клизмы на родниковой воде. Во время голодания клизмы продолжаются. Последующая неделя имеет такой же режим питания, как и первая, но без клизм. Утром нужно чистить налёт с языка. Лучшее время проводить голодание — 2 и 4 фаза луны. Автор рекомендует придерживаться такой периодичности голоданий: 3 дня раз в месяц; 7 дней — раз в квартал; допускается день голода, день выхода, 3 дня голода, 6-7 дней выхода; можно 7 дней подготовки, 3 голода, до 14 дней выхода;
  • сухое голодание по Порфирию Иванову — его система голодания «Детка» включает правила отношения к жизни, природе, взаимоотношений между людьми, питания, к которым он не только призывал других, но и следовал сам в течение полувека жизни. Отказ от еды нужно совмещать с медитацией, молитвой, общением с приятными людьми. Начинается он с пятницы, после лёгкого ужина, а с полудня субботы нельзя и пить. Длительность его 42 часа и очень важна регулярность, желательно раз в неделю;
  • сухое голодание по Малахову — его книга «Голодание. Авторский учебник» — это описание различных методик голодания, его отношения к ним и личный опыт их применения. В подготовительный этап он рекомендует включить чистку печени, желудка, кишечника, лимфы, суставов. Во время голодания советует делать очистительные клизмы с использованием урины, не снижать, а увеличивать физическую активность. Средняя его продолжительность 7-10 дней. В книге описывается влияние фаз луны на проведение процедуры, а также особенности её в зависимости от конституционного строения человека. Такой метод считается довольно экстремальным, но у него есть свои последователи.

Рассмотренные методики сухого голодания предусматривают отказ от еды и воды на 1, 3, 5, 7, 10, 11 дней, более длительные промежутки чреваты необратимыми последствиями. Некоторые ссылаются на опыт самого Иисуса, выдержавшего 40 дней сухого голодания в пустыне, но на то он и сын Божий. Есть практика чередования водного и сухого голодания. Она легче переносится организмом и может быть весьма продолжительной.

Эффекты сухого голодания

Процедура сухого голодания непроста, но проводится она из-за большего оздоровительного эффекта, чем с водой. Основное положительное воздействие на организм заключается в расщеплении жировой ткани в 3 раза быстрее, чем при использовании воды, благоприятном влиянии на почки, т.к. происходит избавление от воспалительных процессов, уничтожаются их возбудители, выводится песок и растворяются камни при мочекаменной болезни. Почки тесно связаны с печенью, очищение её от токсинов, снижение синтеза плохого холестерина, также благотворно скажется на них. Все последователи сухого голодания отмечают явный эффект омоложения, т.к. после процедуры начинают бурно происходить процессы самообновления.

trusted-source

[5]

Выход из сухого голодания

Восстановительный этап — не менее важен, чем само голодание. Он требует особого подхода и диеты, которая бы мягко вывела организм из состояния торможения и обеспечила интенсивное восстановление и самообновление. Самый простой выход из однодневного сухого голодания, т.к. перестройка в организме ещё не произошла. Он предусматривает в первый день после голодания фрукты и свежие соки, во второй — овощные салаты, заправленные рафинированным растительным маслом, кефир, дальше можно подключать каши, отварное мясо. Главное, чтобы порции были небольшие и не слишком длительные промежутки между едой.

Выход из 36-и часового сухого голодания практически такой же, т.к. временной отрезок не на много больше суток, а вот из 7-дневного отличается:

  • 1-й день — пить только свежие соки, можно разбавлять водой;
  • 2-й — есть измельчённые овощи, фрукты;
  • 3-й, 4-й — овсяная каша и кисель, гречка;
  • 5-й, 6-й — молоко, нежирные сливки, диетический хлебец, мёд;
  • 7-й — можно позволить небольшие порции мясных нежареных блюд и другие привычные продукты.

Выход из сухого голодания по Голтису

Предполагает такой же срок, как и этапы подготовки и его проведения. Он расписывает каждый день, отводя этому очень важную роль:

первый день: очистить рот с помощью пальца, разжевать несколько яблок, но не глотать, выплюнуть и прополоскать ротовую полость водой. Сделать 3 глотка, через пол часа 7 глотков, через такой же промежуток — 9, затем 12. Спустя час выпить чашку травяного чая с лимоном и мёдом, через час пить без ограничений. После обеда — свежий овощной сок кроме сельдерея, свекольный ограничен до 20% от всего. В этот же день можно есть ягоды, хорошо употреблять арбузы;

  • второй — в меню добавляется пыльца (смешать чайную ложку с таким же количеством мёда), рассасывается во рту, ягоды до обеда. Затем разные фрукты, отделяя часом времени друг от друга;
  • третий — дополняется сухофруктами, небольшим количеством кислого молока (30г), много зелени, овощные салаты за исключением белокачанной капусты, не заправленные маслом;
  • четвёртый — включает салаты с добавлением масла, натурального уксуса, лимонного сока, один раз в день орехи (грецкие, кешью, фисташки, кедровые), утром и вечером по 30г кислого молока;
  • пятый — каши, овощи, супы из них (кроме картошки, баклажанов), бездрожжевой хлеб, крупы;
  • шестой — кроме перечисленных продуктов — сметана, бобовые;
  • седьмой — перепелиные яйца, грибы, сыр.

В последующие дни в рацион постепенно вводятся рыба, птица, куриные яйца, мясо и все привычные, но корректные по отношению к организму продукты.

Источники:

https://sous-chef.ru/dietyi/lechebnoe-golodanie-na-vode-7-dnei-rezyltaty-foto-do-i-posle-golodovki-otzyvy-pohydevshih
https://ilive.com.ua/food/7-dnevnaya-dieta-aktivizaciya-metabolizma-ili-ispytanie_111940i15876.html
https://ilive.com.ua/food/suhoe-lechebnoe-golodanie-sut-metodiki-kak-pravilno-vyhodit_130245i15882.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector