Энерджи диет этапы питания

Содержание скрыть

Энергетическая диета: правила, особенности, запрещенные продукты, меню, рецепты смузи

ПродуктПротивопоказания

Похудеть с Энерджи Диет намного реальней и безопасней, чем ставить эксперименты над своим телом и здоровьем, ведь множество современных диет нацелено на быстрый результат, а само меню исключает все приятные и полезные продукты, которые необходимы для нашего организма.

Лишний вес накапливается годами, и фактически к 30 годам даже самый здоровый человек имеет с каждым годом +500 грамм лишнего веса. Итого мы имеет через 5-6 лет уже не нормальный вес, а 4кг лишнего жира, который мешает нам жить в нормальном тепле, и появляются первые симптомы недомогания. Однажды вы просто проснетесь и поймете, что больше не в состоянии вести прежний образ жизни. Неужели вес победил?


Программа Energy Diet

Программа Энерджи Диет имеет одно самое главное правило, без которого вам никогда не вернуть прежнюю форму. Нужно меньше есть! Да, об этом вам скажет любой врач-диетолог, но ведь это действительно верный шаг. Только не путайте с голодовкой. Голодать не нужно, но вот уменьшить количество еды в день необходимо. Как похудеть с Энерджи Диет? Основа программы – снижение калорий путем приготовления малокалорийных блюд, а также прием функционального питания Energy Diet. Во время снижения количества калорий в день, вы продолжаете сохранять прежний темп жизни, благодаря чему организм тратит запасы жира для получения энергии, и вы худеете.

Диета Energy Diet и её преимущества:

  • Функциональное питание дозирует углеводы, жиры, а также поддерживает поступление белка, витаминов и минералов в организм, так как они просто необходимы для нормального его функционирования;
  • Диета заставляет ваш организм использовать для получения энергии жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу. Предлагаемое вам питание защищает органы и ткани от дефицита питательных веществ;
  • Разработанный режим питания Energy Diet полностью исключает чувство усталости, голода и нервозности, однако это никак не отразится на потере веса.

Энерджи диет: Этапы

Диета с Энерджи Диет схема включает в себя несколько фаз, которые следует выполнять без каких-либо срывов. Чтобы добиться желаемого результата, следует пройти 3 основных этапа:

  1. Старт;
  2. Закрепление результата;
  3. Контроль.

Противопоказания

Для основной массы населения — Energy Diet безвреден для здоровья. Без каких-либо опасений Энерджи Диет можно применять при сахарном диабете. Это потому, что в составе сладких продуктов содержится инулин с дексторозой в малых дозах.

Но существуют противопоказания. Продукт не следует принимать людям с заболеваниями сердца, а также страдающим бессонницей.

Продукт

Энерджи Диет: программа Старт

Энерджи Диет программа Старт

Energy Diet Старт – это первый этап, который длится несколько дней, на протяжении которых вам необходимо употреблять продукты Энерджи Диет по разработанной схеме, контролируя все происходящие в организме перемены. Энерджи Диет Старт нацелен на изменение ритма питания, восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизацию обмена веществ. Данный этап – это толчок для вас и вашего тела, чтобы начать новую жизнь, привести себя в форму и настроиться на похудение.

Особенности программы:

  • Рацион включает в себя от 1200 до 1500 калорий в день;
  • С учетом того, что среднестатистический человек тратит в день около 2000-2700 калорий в день, суточный отрицательный баланс будет составлять около 1300 калорий;
  • Необходимую разницу для восполнения энергии организм берет с жировых запасов, а это 200 грамм (1300 кал).

Если вы будите соблюдать суточную норму калорий, и пить в день не менее 2 литров воды, тогда похудеть с Энерджи Диет будет намного проще, чем на какой-либо сетевой популярной диете с ужасающими ограничениями, вредящими вашему здоровью.

Схема программы Старт:

  • В день следует сделать 4-5 полноценных приемов еды Energy Diet;
  • 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи;
  • Продолжительность программы от 3 до 5 дней.

Каждый день вам нужно делать замеры веса и объема тела. Это займет совсем немного времени, но данная информация крайне важна для дальнейшего процесса. Получив первые результаты вашего успешного начала, у вас появится огромная мотивация не срываться и продолжать режим, не смотря ни на какие соблазны.

Баклажаны, брокколи, свекла, зелень, цветная капуста, белокочанная капуста, все виды лиственного салата, тыква, огурцы, стручки зеленой фасоли, помидоры, редис, зеленая редька, морская капуста, грибы, кабачки. Зеленый и репчатый лук, побеги сои, шпинат, болгарский перец, спаржа, лиственная свекла, репа.

Не газированная вода, зеленый/красный/черный чай, слабый кофе или кофе без кофеина, травяные чаи.

Примерное меню

Вводная часть. Курс 3 или 5 дней

Завтрак – 1 ст. воды натощак, через 20 мин. порция energy diet, после 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. Воды натощак, через 20 мин. Порция energy diet, после 1 ст. воды.

Обед – 1 ст. воды, порция энерджи диет, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Полдник – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Вода после коктейля, как и после любой еды, усиливает насыщение. Помимо воды, возможно употребление травяного или зелёного чая, кофейные напитки в которых минимальное количество кофеина.

Тарелка салата может содержать овощи только из списка разрешённых: из цветной и морской капусты, баклажанов, спаржи, любой зелени, шампиньонов, кабачка, шпината, сои, зелёной фасоли, репы, перца и помидоров.

Вторая часть energy diet закрепляющая. Курс 25 дней

Завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

Обед – 1 порция низкокалорийного творога (пара яиц или рыба на пару), овощная тарелка.

Полдник и ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Третий этап. 90 дней

Завтрак – 1 ст. воды натощак, не менее чем через 20 мин. порция углеводов и порция белков.

2-й завтрак – 1 ст. воды, фруктовая тарелка, 1 ст. воды.

Обед – белковая тарелка и порция овощей.

Полдник – 1 ст. воды, порция любых фруктов, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, порция овощей.

Energy Diet: этап Закрепление

Энерджи диет рецепты

После первого этапа Старт и первых маленьких побед в нашем похудении, плавно переходим на этап Закрепление. Организм уже настроился на то, чтобы похудеть, однако осталось самое главное – сделать так, чтобы вес не вернулся за считанные дни после окончания диеты. На данном этапе мы повышаем суточную норму калорий, однако вес будет продолжать падать. Программа предусматривает 1-2 приема Энерджи Диет в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи. Продолжительность длиться до тех пор. Пока вы не достигните желаемого результата.

Схема этапа Закрепление:

  • УТРО: легкий завтрак из банки Energy Diet или же сбалансированной еды;
  • ДЕНЬ: 1 порция белковой еды + разрешенные овощи;
  • ВЕЧЕР: ужин обязательно должен быть Energy Diet.

Данный рацион рассчитан на 3-4 недели. Если поздно вечером вы чувствуете сильный голод, тогда можно съесть ½ порции Energy Diet, но обязательно не позднее 2-3 часов до сна. Перед сном набить желудок можно лишь несладким чаем с долькой лимона (по желанию).

Разрешенные овощи Разрешенные напитки Белковая пища
Суточная норма – 400 грамм (приблизительно 2 тарелки)

Баклажаны, брокколи, свекла, зелень, цветная капуста, белокочанная капуста, все виды лиственного салата, тыква, огурцы, стручки зеленой фасоли, помидоры, редис, зеленая редька, морская капуста, грибы, кабачки. Зеленый и репчатый лук, побеги сои, шпинат, болгарский перец, спаржа, лиственная свекла, репа.

Не газированная вода, зеленый/красный/черный чай, слабый кофе или кофе без кофеина, травяные чаи.

2 яйца вареных (желательно белок), 100 грамм постной телятины/печени/говядины, 150 грамм цыпленка/кролика/индейки, 100 грамм нежирного сыра, 150 грамм обезжиренного зернового творога, 150 грамм вареной рыбы, 150 грамм морепродуктов.

ВНИМАНИЕ! Если вы хотите сбросить от 15 до 30 килограмм лишнего веса на этапе Закрепление, но результата все ещё нет, то после закрепления можно ещё раз повторить этап Старт.

Общие правила

  1. Должно присутствовать огромное количество воды за день, так как в коктейлях находится много клетчатки. Она разбухает за счет жидкости и помогает улучшить пищеварение.
  2. Если лишний вес небольшой либо требуется коррекция фигуры – 3 дня по 5 порций energy diet или 1 день по 5 порций и 2 дня по 3 порции.
  3. Для веса более 10 кг – 5 дней по 5 порций energy diet или 2 дня по 5 порций и 3 дня по 3 порции.
  4. Список углеводов включает гречневые и овсяные крупы, макароны из муки грубого помола, зелёный горох, бурый рис, фасоль.

Правила energy diet

Программа похудения Energy Diet: этап Контроль

энерджи диет программы

На данном этапе вы употребляете Energy Diet лишь 1 раз в день. В меню сохраняются разрешенные овощи, напитки и белковая пища, однако к нему ещё добавляются фрукты и углеводы. Продолжительность данной фазы регулируется вами самостоятельно из расчета 1 месяц – 1кг.

Свежие абрикосы (3шт), клубника свежая (7шт), киви (2шт), бананы свежие (1 сред.), грейпфруты (1/2), апельсин (1 сред.), малина, черника, серная смородина, ананас свежий (1 большой кусок), груша (1 след.), яблоко (1 след.), персик (1 след.), слива (2шт), арбуз (1 большой кусок).

Помимо Энерджи диет спорт также необходим, поэтому не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, а лучше ещё каждый день гуляйте минимум 40 минут на свежем воздухе. Не садитесь в лифт, а поднимитесь пешком. Отдыхайте почаще на природе, если у вас сидячая работа, каждый чай вставайте и делайте растяжку и 10 приседаний. Благодаря спорту и правильному питанию вы придете в форму за несколько месяцев, а после держать себя в руках будет намного проще.

Полезная информация

Люди, считающие, что привести свое тело в идеальное или близкое к нему состояние очень сложно, просто не пробовали придерживаться элементарных советов по питанию и образу жизни. Эти советы подходят как при употреблении Energy Diet для набора массы, так и для похудения:

  1. Всегда завтракайте. Energy Diet в своем составе вмещает все необходимые организму полезные вещества, дающие энергию на целый день. Завтрак запускает все процессы в организме и позволяет нам чувствовать себя бодрее.
  2. Прием пищи должен быть дробным. Есть желательно 5–6 раз в день или каждые 3–3,5 часа. В этом случае вы не останавливаете свой метаболизм и лишние килограммы не успевают накопиться. Кроме того, вы никогда не будете чувствовать голод и, соответственно, не будете переедать.
  3. Как вы знаете, в рационе должно быть 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса. И перекусывать желательно также описанными коктейлями или батончиками.
  4. Калории должны быть правильно распределены на протяжении дня. Если вы знаете, какое количество калорий вам нужно съесть за день, то отталкивайтесь от этого числа. На банках с едой указано, какая у нее энергетическая ценность.
  5. Пейте много воды (1,5–2 литра за день). Особенно важно выпивать стакан воды через 15–20 минут после еды.
  6. Введите физические нагрузки. Физкультура или спорт только усилят эффект диеты и помогут поскорее уменьшить массу тела.

Energy Diet: применение

Энерджи диет как принимать

  • Энерджи Диет как принимать для похудения? На всех упаковках указана инструкция по применению и приготовлению, так как выбор Energy Diet один из самых разнообразных: это может быть коктейль. Кофе, суп, салат и даже омлет. Однако все это определенно нужно разводить чем-то жидким, и мы рекомендуем использовать молоко 1,5% жирности. Суп же можно готовить на овощном отваре, однако не добавляйте в него бульон, так как там будет слишком много калорий. Как правило, следует придерживаться следующей пропорции разведения продукта – 200 мл (можно измерить мерной ложкой). Энерджи диет приготовление занимает очень мало времени, поэтому вы спокойно можете готовить продукт прямо перед употреблением, или же с вечера на утро;
  • Как готовить энерджи диет с молоком? Самое главное – не более 200 мл молока 1,5% жирности, а температура молока может быть той, которая вам удобна, поэтому греть его или нет – ваш выбор;
  • Как пить Энерджи Диет чтобы похудеть? Сколько должна длиться диета? Диета разбита на 3 этапа: старт, закрепление и контроль. Старт длится от 3 до 5 дней, закрепление в зависимости от количества кг, которые вы хотите сбросить. Это может быть 3 недели, а может 2 месяца. Контроль желательно держать все время, однако если вы сорвались, то всегда можно начать все сначала;
  • Как разводить энерджи диет с разными вкусами? Мы рекомендуем использовать шейкеры, однако смеси лучше развести молоком до того. Как вы начнете их перемешивать друг с другом. Особых ограничений в выборе вкуса нет, поэтому вы можете экспериментировать себе в удовольствие и искать новые ощущения;
  • Как готовить Энерджи Диет если нет молока или во время поста? Вкусовые свойства продукта разрабатывались с расчетом того. Что его будут разводить именно молоком. Разводить Energy Diet водой можно лишь в порядке исключения, однако это снижает его питательную ценность, и вкус будет совершенно иным. Если нет молока или вы его не любите, можно заменить молоко кефиром, однако его жирность не должна првышать 1,5% жирности;
  • Энерджи Диет как принимать, если вы кормящая мама? Помните, что кормящим мамам противопоказана любая диета, кроме прописанной врачом, так как до 1 года женщина кормит ребенка грудью, и все, что она ест – ест и её малыш. А малышу нужна не диета по снижению веса, а полноценное питание со всеми необходимыми полезными компонентами;
  • Как правильно пить Энерджи диет, если не можешь отказаться от привычной еды? Все зависит от того, что вы подразумеваете под понятием «обычная еда». Если эта еда насыщена углеводами и жирами, то никакого результата в похудении не будет. Но если вы хотите заменить обычную еду на одном из этапов похудения продуктом Energy Diet, то лучше заменяйте ужин, и тогда результат будет намного лучше;
  • Какой результат программа питания энерджи диет может принести? Можно ли поправиться после того, как перестать употреблять продукты Energy Diet? Результат у каждого человека индивидуален, однако на первом этапе вы можете скинуть около 5кг, на второй этапе в зависимости от лишнего веса (от5 до 20кг), а на третьем вы стараетесь удержать вес. Поправиться после того. Как вы перестали есть Energy Diet возможно лишь в том случае, если вы снова стали есть жирную и сладкую еду. Если не нарушать режим, а в особенности суточную норму калорий, то вес не будет расти;
  • Как правильно принимать энерджи диет, чтобы не хотеть есть? После того, как вы выпили коктейль Энерджи диет, стоит выпить большой стакан воды, чтобы клетчатка в желудке разбухла и вы не чувствовали голода.

Схема программы «Контроль»

Программа «Контроль» рассчитана на прием в течение длительного месяца .Точнее вы можете рассчитать сами. Итак, 1 кг потерянного веса будет равен 1 месяцу программы «контроль». Следовательно, если за время программ «Старт» и «закрепление» вы потеряли 10 кг, то принимать коктейли Энерджи Диет на ужин вам нужно в течение 10 месяцев, 12 — в течение года, 15 кг = месяцев.

Такой контроль за весом позволит вам забыть о переизбытке жировой ткани, и наслаждаться полученными результатами, а также стабильной работой организма. Ваше меню будет значительно расширено, теперь вы сможете употреблять фрукты, углеводы, и есть большинство продуктов. Программа полностью сбалансирована и позволит вам сохранять вес стабильным, при этом улучшать собственное здоровье.

Энерджи диет (Energy Diet): что это такое, как принимать, аналоги .

Это обязательное условие, которое поможет вам быстрее избавиться от лишнего веса, психологически настроиться на похудение. Когда вы увидите первые результаты — ваша мотивация окрепнет и продолжать идти к своей мечте о стройном и подтянутом теле будет гораздо легче и приятнее.

Дата Вес Окружность талии Окружность бедер

Energy Diet: набор веса

Не всегда диета направлена на то, чтобы скинуть вес. Иногда приходиться наоборот – набрать его, и для многих людей эта задача является куда сложнее, чем похудение. Как пить Энерджи Диет при наборе веса? Все зависит от того. Какова причина того, что вы не можете набрать вес. Исходя из этого, рекомендуется Энерджи Диет для набора веса принимать по одной порции сразу после приема пищи 2-3 раза в день. Однако возникает ещё один вопрос: как пить коктейль Энерджи Диет, если он способствует уменьшению, а не увеличению веса? Это большое заблуждение, что коктейли Energy Diet пригодны лишь для похудения. Общая калорийность 1 порции составляет 200 кал, и это притом, что разбавляют его молоком 1,5% жирности. Чтобы набрать вес, следует разводить ED молоком не менее 3,5% жирности, и тогда вес пойдет вверх.

Недостатки и минусы продукции

Поговорив о плюсах, необходимо затронуть и не очень приятную часть описания товара Энерджи Диет. Например, в составе коктейлей Энерджи Диет со вкусами «кофе» и «капучино» находится достаточно большое количество кофеина, поэтому людям, имеющим проблемы с давлением, не рекомендовано употреблять именно этот продукт. Заболевания, при которых нельзя пить коктейли:

  • гастрит и язва желудка;
  • панкреатит;
  • колит и энтерит;
  • дисбактериоз;
  • непроходимость кишечника;
  • нехватка или отсутствие некоторых ферментов;
  • повышенная чувствительность к компонентам.

Недостатки продуктов Energy Diet:

  1. Имеют достаточно высокую цену.
  2. Сложно найти в обычных магазинах, продаются под заказ с официального сайта.
  3. Меню сравнительно однообразное.
  4. Концентрат содержит химические добавки в составе.
  5. Необходимо употреблять долгое время (до года).

Схема диеты «Плюс»:

  • Energy Diet как пить для набора веса? Желательно каждый день есть 2-3 порции ED, причем любого вкуса. Принимать непосредственно после приема пищи;
  • Как употреблять Энерджи Диет для диеты «Плюс»? обязательно следует разводить молоком не менее 3,5% жирности. В готовую порцию можно и даже нужно добавлять добавочные калории, а именно банан или любые другие калорийные фрукты;
  • Если вы будите готовить Energy Diet по указанным рекомендациям, то одна порция будет равна 450 кал. Действуя по данной программе, в день вы будите дополнительно съедать от 900 до 1500 калорий, и это без учета простой пищи;
  • Если вам надоело однообразное меню, попробуйте рецепты Энерджи Диет, и тогда процесс пойдет намного легче.

Особенности энергетической диеты

При такой диете прием пищи в течении дня должен быть не менее пяти раз, при этом порции должны быть маленькими.

Благодаря такому приему пищи можно стабилизировать содержание сахара в крови, сдерживать выброс инсулина, который провоцирует появление ненужных жировых накоплений. При таком способе питания не бывает чувства голода, слабости и апатии.

В течение дня следует выпивать около двух литров чистой воды, без воды организм будет ослабевать. В рацион каждого дня следует включать растительную пищу (и семена, и сами зерна). Растительная пища добавляет энергии и благотворно влияет на иммунитет. А жирной и жареной пище нужно сказать – нет!

В зимние месяцы во время диеты стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы придать организму дополнительные силы.

Для непримиримых сладкоежек можно включить в меню диеты немного меда или небольшое количество горького шоколада.

Во время данной диеты нужно забыть о пище, содержащей жиры животного происхождения, сахар, продукты фаст-фуда, муку высшего сорта, подливки и жирные соусы, алкоголь и газированные напитки.

Программа Энерджи Диет для похудения

Как пить Энерджи Диет дляпохудения? Полезные советы и примерный рацион питания.

Для тех, кому не хватает времени на полноценный прием пищи, отличным вариантом является система сбалансированного питания Energy Diet. Данный продукт представлен в виде сухого концентрата и имеет широкую линейку продуктов (коктейли, супы, каши, омлеты и др.). На сегодняшний день ЕД используют с целью снижения веса и наполнения организма полезными микроэлементами. Выполняя все требования диеты можно добиться стройной фигуры и идеальной цифры на весах. Как принимать Энерджи Диет для похудения рассмотрим далее.

Что входит в состав

энерджи диет

Отметим, что в составе ED содержится суточная норма белков, углеводов и даже жиров. Рассмотрим составляющие сухого концентрата более подробно:

  1. Белки. Содержит растительные и животные белки, которые придают энергию и препятствуют чувству голода.
  2. Углеводы. В качестве углеводов выступает глюкоза, которая необходима для мозговой деятельности и повышения выносливости.
  3. Жиры. Содержатся исключительно растительные жиры. Предотвращают развитие онкологических патологий.
  4. Клетчатка. Необходима для здоровья желудочно-кишечного тракта, «разгоняет» метаболизм.
  5. Маточное молочко. Насыщает жизненно важные клетки кислородом, способствует повышению защитных сил организма, обладает природным седативным действием.

В качестве дополнительных компонентов выступают кальциферол, кальций, аскорбиновая кислота, токоферол, ниацин и железо. Обратите внимание, что в зависимости от конкретного вкуса Energy Diet может содержать дополнительные добавки в виде пищевых красителей и ароматизаторов.

Как это работает

Прежде чем начать худеть весьма необычным способом важно иметь представление о данном продукте:

  1. Это сухой концентрат, который необходимо смешивать с обезжиренным молоком, водой или бульоном. В итоге получается низкокалорийный коктейль, суп или каша (в зависимости от конкретного вида продукции), которые моментально заглушают чувство голода.
  2. Данная программа питания предназначена для снижения веса без необходимости изнурительных голоданий. Помимо избавления от подкожного жира уникальный состав восполняет нехватку некоторых полезных микроэлементов в организме.
  3. Является абсолютно безопасным заменителем пищи и не приносит вреда для здоровья.

Справка! Программа питания Энерджи Диет разработана во Франции и полностью соответствует ГОСТу.

похудение

Снижение веса осуществляется за счет:

  • высокое содержание белка гарантирует длительное чувство сытости;
  • нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта благодаря наличию в составе ферментов и клетчатки;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • несмотря на высокую питательность, Энерджи Диет является низкокалорийным продуктом.

Преимущества и недостатки

Как и любая другая диета, предназначенная для снижения веса, система питания ED имеет ряд плюсов и минусов. Из преимуществ стоит выделить:

  1. Разнообразие ассортимента. Производитель предлагает около 15 различных вкусов.
  2. Похудение происходит без чувства голода.
  3. Разрешены к употреблению некоторые сторонние продукты.
  4. Хорошо усваивается организмом.
  5. Богат полезными витаминами.
  6. Легко подcчитывать суточное поступление калорий.
  7. Не требует особых навыков в приготовлении.
  8. Не вызывает привыкания.

К недостаткам относят:

  1. Наличие искусственных красителей в составе.
  2. Относительно высокая цена.
  3. Несмотря на обилие вкусов, со временем одна и та же пища постепенно надоедает.

Даже при некоторых недостатках Энерджи Lиет является незаменимым помощником в похудении, особенно если вы редко находитесь дома и имеете минимум свободного времени на употребления полноценной пищи.

Как пить Энерджи диет

правила приема коктейля

При приготовлении коктейля учитывайте следующие нюансы:

  1. Чтобы приготовить одну порцию полезного напитка требуется 30 граммов сухого концентрата. Для удобства с каждой банкой в комплекте имеется мерная ложка.
  2. Смешивать Энерджи Диет нужно с обезжиренным молоком, водой или овощным бульоном.
  3. Температура молока при приготовлении не должна превышать 40 градусов. Также допускается применение холодной жидкости (для сладких вкусов).
  4. Количество жидкости для приготовления коктейля или другого вида продукта – один стакан.
  5. Обязательным условием является прием коктейля после тренировок.
  6. Супы, каши, омлеты — одноразовая порция размещена в индивидуальном пакетике.
  7. Чтобы программа питания стала максимально эффективной не забывайте о регулярных физических нагрузках.
  8. Заменять полноценные блюда коктейлем рекомендовано не более 2 раз в сутки (2 полноценных приема пищи).
  9. Пейте достаточное количество чистой воды, не менее полутора литров в день.
  10. Употребляйте готовый напиток непосредственно после его приготовления.
  11. После вскрытия банки сухой концентрат может храниться в течение в двух месяцев при температуре не более 25 градусов.

В официальной инструкции по применению указано, что заменитель пищи разводят молоком. Однако многие худеющие заменяют его другими кисломолочными продуктами, соками, минеральной водой и др.

Программа похудения

Программа Энерджи Диет подразумевает приготовление не только сладких коктейлей, но и супов, пюре, каш, омлетов и многое другое. Вкусы также разнообразны: малина, орех, карамель, ваниль, шоколад. Сухие концентрированные вторые блюда в линейке продуктов имеют вкус курицы и грибов. Также производитель позаботился о создание протеиновых батончиков, которые можно употребить при появлении чувства голода или с целью «подкрепиться» сразу после тренировки.

Результат диеты можно увидеть спустя 3 месяца. Худеющим предстоит пройти три фазы питания, каждая из которых имеет свои особенности.

Старт

энерджи диет старт

Стартовый этап предназначен для подготовки организма к предстоящему похудению. Начальная фаза длится не более 5 дней, чтобы человек успел адаптироваться к изменению в рационе. В указанный период времени максимальная суточная норма – 1500 ккал. Первый этап подразумевает 5 приемов пищи.

Рассмотрим примерный план питания на данной фазе:

  • первый прием пищи – полноценная порция сладкого коктейля ED;
  • перекус – половина порции напитка (15 граммов сухого концентрата);
  • обеденное время – свежий огурец и стакан томатного супа Энерджи Диет;
  • перекус идентичен со вторым пунктом;
  • время ужина – один цитрусовый фрукт + порция коктейля.

Закрепление

Следующая фаза длится ровно один месяц. Количество килокалорий немного повышается, но это не помешает процессу сжигания жиров. Рацион состоит также из 5 приемов пищи, два из которых – ЭнерджиДиет.

Примерное питание на сутки выглядит так:

  • завтрак – порция коктейля со вкусом ванили;
  • второй завтрак – 150 мл заменителя пищи с любым вкусом;
  • обед – отварная куриная грудка с гречей, свежий помидор;
  • перекус такой же, как и второй завтрак;
  • ужин — порция омлета ЭД.

Контроль

Фаза подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов: углеводы в виде круп и макарон, фрукты и ягоды. Главное при контрольном этапе – не переедать и не пропускать приемы пищи. Длительность – 30 дней.

Рацион заключительного этапа выглядит следующим образом:

  • первый прием пищи включает в себя овсяную кашу со смородиной и стакан травяного чая;
  • перекус – 1 грейпфрут;
  • в обеденное время тушеные кабачки с картофелем и отварная грудка;
  • на полдник стакан кефира;
  • за 2-3 часа перед сном — выпить порцию сладкого коктейля Энерджи диет.

Противопоказания к похудению

беременность

Диетическое питание ограничивает возможность употреблять Energy diet следующим лицам:

  1. Возраст до 18 лет.
  2. Период вынашивания ребенка.
  3. Кормление грудью.
  4. Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Это важно! Людям, склонным к аллергической реакции, следует употреблять продукт с осторожностью.

Заключение

Обратите внимание, что каждая диета индивидуальна и требует консультации со специалистом. Для эффективного снижения веса регулярно занимайтесь спортом и не забывайте питаться полноценными блюдами.

Вся правда об Энерджи диет для похудения: преимущества и недостатки, отзывы врачей

Сколько раз вы говорили себе, что будете питаться правильно, чтобы оставаться здоровой и стройной. И сколько раз эта попытка заканчивалась при виде вкусной аппетитной еды или очередного праздничного ужина. Эта диета помогает научиться питаться правильно.

Система питания Energy Diet была разработана диетологами, которые уверяют, что традиционные диеты для похудения не дают организму необходимых веществ — они истощают. В результате кожа становится дряблой, лицо осунувшимся, с нездоровым оттенком. Как альтернативу и спасение от лишних килограммов, они предлагают свое чудо-средство.

Можно ли быстро, эффективно похудеть с Энерджи диет, как питаться по этой системе правильно, каковы последствия и побочные эффекты такого питания? Ответы на все эти вопросы найдете в нашей статье.

В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению

Суть программы заключается в том, чтоб есть привычную еду, за исключением вредных продуктов, и наслаждаться разными вкусами смесей и коктейлей для похудения Энерджи диет. Они утоляют чувство голода, и со временем организм перестает чувствовать потребность в обычных продуктах, к которым мы так привыкли.

Питание — это серия смесей с разными вкусами:

Как похудеть с помощью продукции Энерджи Диет - состав и инструкция по применению

Схема похудения на диете с продуктами Энерджи диет состоит из трех этапов.

Старт

Стартовая программа Энерджи диет длится от 3 до 5 дней в зависимости от лишнего веса. При показателе менее 10 кг этап длится 3 дня, более 10 кг — 5 дней. Суточная норма — 1200-1500 ккал. Правильное питание требует 4-5 полноценных приемов коктейльных напитков Энерджи в день. Разрешается перекусывать овощами не больше двух раз в день.

Закрепление

Наступает, когда организм уже настроился на снижение веса. Здесь главное — не сорваться, а закрепить результат. Длительность этапа — до 4 недель, предполагает два приема Energy Diet в день, их чередуют с одним-двумя приемами обычной пищи.

Контроль

Продолжительность этого периода зависит от количества скинутых вами килограммов за месяц. Если вам удалось за месяц похудеть на 8 кг, ваш этап «Контроль» продолжится в течение восьми месяцев. Во время этого периода коктейли употребляются только на ужин. По программе Энерджи диет во всем остальном рекомендуется контролировать свое питание, есть только разрешенные продукты.

Как правильно принимать: видео

Как правильно приготовить и употреблять коктейли Энерджи диет, смотрите в этом видео:

Плюсы и минусы программы

Режим питания с этими коктейлями не оставляет чувству голода ни единого шанса. Это разновидность белковой диеты, в которой дозируются углеводы и жиры. Организм использует свои жировые запасы, но мышечная масса сохраняется. Ткани и органы не испытывают дефицита в питательных веществах.

Энерджи Диет для похудения — преимущества и недостатки программы питания

Готовить вам придется по минимуму. Очень удобно брать коктейль с собой на работу. Не придется волноваться, что режим питания будет нарушен.

Питание позволяет заниматься спортом, вести активный образ жизни. Нервозность, состояние стресса, которые часто наблюдаются во время изнурительных голоданий, здесь исключены.

Коктейли допустимо применять детям. Малышам подходит смесь «Грибы», детям младше 16 лет лучше воздержаться от продуктов с кофеином. Питание в возрасте от 3 до 5 лет требует обязательной консультации у врача.

Противопоказания

Программа питания подходит только здоровым людям. В составе встречаются концентраты, которые могут навредить. Готовое питание не подходит:

Правила питания и советы на этот период

Как ускорить потерю лишних килограммов:

Правила питания и рекомендации врачей при похудении с Энерджи Диет

Вред или польза: что диетологи думают про эту продукцию

Французская линейка питания в отличие от других методик предназначена для систематического использования на протяжении всей жизни. Вот некоторые отзывы врачей о методике.

Отзывы и мнение врачей о системе похудения с продуктами Энерджи Диет

Анна: Питание от этой торговой марки одобрено для спортсменов, а линия коктейлей позиционируется, как полезное похудение, которое нормализует обмен веществ, улучшает здоровье.

Елена: Качество Energy Diet подтверждено результатами многих исследовательских центров.

В 2011 году питание было проанализировано независимой экспертной комиссией.

Врачи подтвердили правильное сочетание углеводов, жиров и белков в составе смесей.

Мария: Практика подтверждает: при регулярном употреблении продукции нормализуется обмен веществ. Но принимать его можно только под систематическим наблюдением доктора.

Иван: Energy Diet — это не замена еды, а дополнительные полезные нутриенты к основному меню.

Вся правда о системе для похудения Энерджи диет — отзыв известного врача Сергея Агапкина об этой методике. Как она работает, узнайте из видео:

Описание ожидаемых результатов и способов их сохранить

Следуя всем инструкциям, соблюдая все этапы, в месяц можно похудеть на 5-10 кг. Замеры веса и объема тела рекомендуется производить ежедневно.

В стакан наливают молочный коктейль

Разработчики диеты рекомендуют делать это для повышения мотивации. Увидев свои первые успехи в борьбе с лишним весом, контролировать рацион и двигаться к цели будет значительно легче.

Не стоит зацикливаться на цифрах. Сейчас поймете, почему.

Иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются.

Вы заметите, как постройнели, ушли бока, ноги похудели, но цифры на весах могут уменьшиться незначительно.

Важно составить себе таблицу на четыре колонки:

Диета 6 лепестков — меню на каждый день и принципы раздельного питания

Подробности диеты «6 лепестков» и ее меню на каждый день! В ее основе лежит очень эффективный принцип раздельного питания.

Все о низкокалорийной диете доктора Борменталя! Таблицу калорийности, основы здорового и правильного питания ищите вот здесь.

Кремлевская диета — описание, примерное меню на неделю, результаты с фото похудевших найдете тут: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/kremlyovskaya.html.

Мнение покупателей и реальные фото худеющих

Наташа: «Я от природы нехуденькая, но во время и после родов сильно поправилась. Подружка, с которой вместе рожали, выслала мне свои фотки после Energy Diet. За два месяца я похудела на 11 кг».

Ольга: «Худела я с Энерджи диет, но честно скажу, что для меня обычные белковые спортивные коктейли лучше. А по цене дешевле».

Маша: «Я за два месяца скинула всего 1,5 кг. Разве это результат? Настроение у меня ухудшилось, я стала вялой, все время хотелось спать. Для себя решила, что лучше потрачу деньги на бассейн и спортзал».

Ирина: «Сам по себе этот коктейль не работает — нужно подходить комплексно. Мой муж скинул 8 кг за месяц, хотя регулярно плавает и занимается спортом. Потратил 10 тысяч рублей на коктейли. Перестал их пить — вес вернулся».

Дмитрий: «За три месяца скинул 30 кг. Конечно, нужно приложить старания, следить за питанием, ходить в спортзал. Лежа на диване, эффекта липосакции не добиться».

Несколько результатов похудевших по плану питания диеты с Энерджи диет на фото до и после:

Результаты и отзывы похудевших с помощью программы питания Энерджи Диет

Каких результатов в похудении можно добиться с помощью Энерджи Диет

Как видите, кроме положительных, есть также отрицательные, даже негативные отзывы о продукции Энерджи диет, поэтому хорошо обдумайте, стоит ли худеть по этой программе.

Стоит или не стоит пить

Желание похудеть часто заставляет верить всему, что предлагает реклама. Хотя ED уже заручился поддержкой многих медиков и диетологов, продукт до конца не изучен. Подойдите к процессу выбора метода похудения рационально.

Хотите принимать коктейли и питательные смеси? Посоветуйтесь с диетологом, которому доверяете, оцените, насколько это нужно.

Все за и против функционального спортивного питания Энерджи диет, состав продукта, как правильно пить коктейли для похудения, обсудим со специалистом в этом видео:

Energy Diet подходит тем, кто хочет научиться питаться правильно, получать все необходимые вещества и готов тратить на это немалые деньги. Диета на коктейлях — продолжительный трехэтапный процесс, требующий регулярных стараний и контроля.

Обзор Энерджи Диет: преимущества и недостатки программы похудения — мнения специалистов

Тенденции похудения и здорового питания набирают все большую популярность. Однако забота о качестве и полноценности свой пищи требует немалого количества времени и знаний. Но современному человеку сложно выкроить лишние час-полтора на правильное приготовление здоровой еды, подсчет нужного количества витаминов, белков, углеводов, жиров и прочих питательных веществ. А для сжигания избыточной жировой массы придется следить еще и за количеством съеденных калорий.

В связи с этим особым спросом пользуются готовые продукты и программы питания, специально разработанные для поддержания здоровья и снижения веса. Они созданы для того, чтобы человек мог без больших усилий получать необходимое ему количество нутриентов. А при желании еще и избавляться от ненужных килограммов. Одно из наиболее известных подобных средств — это система питания Энерджи Диет.

ehnerdzhi_diet_1

Что такое Энерджи Диет

Это специальная система сбалансированного питания, нацеленная на и збавление от лишнего веса и улучшение здоровья.

  1. План правильного употребления пищи.
  2. Готовые смеси для ее приготовления. В основном это сухие коктейли и супы, которые нужно развести в воде/молоке и употреблять в строго рассчитанном количестве, следуя определенному плану.

В плане представлены 4 программы, каждая из которых разработана для решения конкретных задач.

  1. Подготовка организма к похудению.
  2. Сжигание ненужных килограммов.
  3. Закрепление результата.
  4. Контроль над употреблением пищи после диеты.

ehnerdzhi_diet_sostav

Состав

Каждый напиток обладает собственным вкусом и состав чем-то отличается от других. Но эта разница невелика. Основа у смесей примерно одинакова. Давайте посмотрим позитивные и негативные стороны состава.

Плюсы:
  1. В смесях содержатся практически все необходимые организму нутриенты : животные и растительные белки, быстрые и медленные углеводы, полезные жиры, пищевые волокна, а также ряд витаминов и минералов.
  2. Степень содержания элементов рассчитана с опорой на суточную норму человека . Вещества находятся в рекомендуемых пропорциях.
  3. Невысокая калорийность при разведении в необходимом количестве жидкости.
Минусы:
  1. Содержание различных химических добавок: консервантов, стабилизаторов, загустителей, разрыхлителей и пр. Одни из них безопасны, другие считаются вредными, а некоторые изучены еще не до конца. Например, в состав некоторых коктейлей входит подсластитель цикламат натрия, запрещенный в США из-за возможной канцерогенности. Полностью натуральной продукцию назвать нельзя.
  2. Большое количество белка является растительным, а конкретно, соевым и гороховым. Такие виды протеина считаются одними из самых дешевых. Они гораздо менее качественные, чем, например, мясной или яичный белок.
  3. Помимо полезных подсолнечного и соевого масел, используется вредное пальмовое.

После разбора состава становится ясно, что очень высоким качество ингредиентов назвать нельзя. Простая и недорогая здоровая еда, такая как нежирный творог, постное мясо, каши, овощи и фрукты в сочетании друг с другом, возможно даже лучше специальных напитков. Но, чтобы приготовить обычную пищу, а также рассчитать необходимое количество микро и макроэлементов, нужно потратить много времени и сил. А принимать Энерджи очень удобно. По скорости приготовления подобная еда отлично подойдет для замены вредного фастфуда. Чтобы сделать смесь готовой к употреблению, понадобится всего 1—2 минуты. И, что немаловажно, напиток удобно носить с собой.

ehnerdzhi_diet_3

Способ действия

Чтобы сжечь ненужную жировую массу, недостаточно просто лакомиться вкусными коктейлями. Необходимо следовать определенному плану. Создатели утверждают, что, придерживаясь его, вы будете съедать около 1 200 ккал в день, тогда как среднее количество сжигаемых калорий за то же время составит 2 200—2 700. Таким образом, создается дефицит энергии, поступающей в организм, и он начинает расходовать свои внутренние жировые запасы.

Для качественного похудения нужно:

  1. Постараться минимизировать сопротивление организма изменениям в начале жиросжигательного процесса.
  2. Не набрать лишний вес сразу после завершения похудения.

Поэтому разработчики создали 3 разные программы для соответствующих этапов процесса.

  1. Очищение.
  2. Старт.
  3. Закрепление.

Авторы системы не обещают быстрого избавления от десятков килограмм. Процесс должен быть постепенным, чтобы прошло достаточно времени для “привыкания” организма к новому весу.

ehnerdzhi_diet_4

Преимущества

Программы и продукты компании обладают рядом положительных моментов.

  1. Постепенное включение в новый пищевой режим позволяет подготовиться к снижению массы тела. Организм в какой-то мере запасает необходимые питательные элементы перед похудением, поэтому негативные последствия для здоровья сводятся к минимуму.
  2. Грамотный подход к стадии закрепления результата позволяет исключить возможность резкого набора веса сразу после прекращения похудения.
  3. В состав смесей входят почти все нужные организму вещества (белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, клетчатка).
  4. Употребление нутриентов уже рассчитано и отрегулировано.
  5. Быстрое приготовление: 1—2 минуты.
  6. Удобно носить с собой.
  7. Разнообразие вкусов.

Противопоказания

В целом их нет, но некоторые коктейли составляют исключение.

Например, “Кофе” с содержанием кофейного экстракта имеет противопоказания:

  • детям до 18 лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • лицам пожилого возраста;
  • людям с повышенной нервной возбудимостью;
  • лицам, страдающим бессонницей;
  • людям с нарушениями сердечной деятельности, артериальной гипертензией;
  • а также тем, кто имеет индивидуальную непереносимость компонентов.

Следует ознакомиться с противопоказаниями для каждого отдельного продукта.

Побочные эффекты

Продукция Energy Diet не является лекарственной и не обладает негативными побочными эффектами при использовании в соответствии с программой и противопоказаниями.

ehnerdzhi_diet_5

Что входит в линейку продукции

В основном компания производит разнообразные сухие смеси. Среди них есть как сладкие, так и соленые вкусы. Кроме этого, выпускаются относительно менее измельченные продукты, которые не нужно разводить в жидкости (например, мюсли).

  • коктейли (“Ваниль”, “Шоколад”, “Клубника” и др.);
  • супы ( “Курица”, “Овощи” и др.);
  • каши ( “Овсяная”, «Рисовая каша с манго» и др.);
  • мюсли («Original», «Chocolate» и др.);
  • омлет.
  • шейкеры;
  • фиточай «Lux»;
  • дренирующий напиток «DrainEffect Green».

Виды напитков

В основном продукты компании предназначены именно для приготовления напитков, а не употребления в качестве твердой пищи.

  • коктейли с различными вкусами (“Шоколад”, “Банан”, “Капучино” и пр.);
  • фиточай «Lux»;
  • дренирующий напиток «DrainEffect Green».

Как правильно употреблять

Размешайте 200 г воды/обезжиренного молока (при температуре не выше 60 ºС) с 1 порцией готовой смеси и взболтайте. Удобнее всего делать напиток в шейкере.

ehnerdzhi_diet_6

Стадии системы похудения

Авторы придерживаются трехшаговой модели диеты с последующим периодом контроля веса.

Как начать принимать Энерджи

Для этого надо пройти 2 шага.

Шаг №1 — очищение.

Рекомендованное время для старта этого периода — 1—2 недели до начала центральной стадии. Используя специальный фиточая «Lux» необходимо очистить кишечник от шлаков и токсинов. После этого этапа ЖКТ сможет эффективнее усваивать полезные вещества. Скорость похудения увеличится, и оно будет более качественным.

Шаг №2 — старт.

Активизируется процесс сжигания жира. На этом этапе норма употребляемых калорий не должна превышать 1 200 в сутки. Коктейли нужно разделить на 5 приемов.

  1. Если вы обладаете менее чем 10 лишними килограммами, лучше пить и есть только сбалансированные смеси и разрешенную еду в течение 3 дней.
  2. Если ваш избыточный вес больше 10 кг, рекомендуется питаться подобным образом 5 дней.

Разрешенная еда на этапе «Старт»:

  • овощи (все виды капусты, баклажаны, зелень, зеленая стручковая фасоль, помидоры, лук и др.);
  • грибы;
  • напитки (вода, чай, кофе, не содержащий кофеин, или слабый кофе).

Сахар в напитки добавлять нельзя.

энерджи диет программа похудения

Как закрепить результат

Этот этап необходим для того, чтобы плавно перейти со специального питания на обычное, но здоровое, и не набрать сожженные килограммы обратно.

Шаг №3 — закрепление.

В это время следует зафиксировать внимание на питании только полезными продуктами. Постепенно нужно заменять 1 прием напитка на маленькую порцию разрешенной пищи. Но не стоит замещать едой коктейль во время ужина.

На этапе «Закрепление» к разрешенной добавляется твердая белковая пища:

  • белок 2 яиц, использовать желтки не желательно;
  • мясо птицы, кролика (150 г = 1 порция);
  • нежирный творог (150 г = 1 порция);
  • и др.

Контроль за питанием и весом тела

Контроль относится к шагу №4. Его время приходит тогда, когда вы избавились от лишних килограммов. Обычное начало этого этапа — через 4 недели или более от начала предыдущего шага.

Пища, добавленная на стадии «Контроль»:

  • углеводы (гречневая каша, овсяная каша, бобовые, макароны из муки грубого помола и др.);
  • фрукты (с расчетом на 1 порцию с заменой второго завтрака или полдника: средний банан, 7 ягод клубники, яблоко, груша, апельсин, половинка грейпфрута, большой кусок ананаса или арбуза и др.).

Рекомендации диетологов

Перед началом следования программе ж елательно проконсультироваться с врачом. В процессе похудения нужно отслеживать свое физическое состояние. Резкое вхождение в новый режим питания может негативно сказаться на самочувствии, поэтому нельзя пропускать первый шаг процесса (“Очищение”).

energy diet

Мнения специалистов

Отношение врачей к продукции очень неоднозначное.

Одна группа докторов сходится во мнении, что употребление коктейлей по указанным правилам действительно позволяет получить первые результаты уже через 7 дней и улучшить здоровье.

Такой прогресс совершается главным образом из-за получения организмом дефицитных питательных веществ. Еда становится более полноценной, что влечет за собой улучшение здоровья ЖКТ и остального организма. А снижение калорийности способствует сжиганию накопленного жира.

Противоположное мнение состоит в том, что смеси Energy Diet обладают низкой эффективностью. Цельная здоровая еда лучше подходит для правильного питания, а иногда и для похудения. Все элементы состава смесей можно легко заменить обычными продуктами.

Также минус в том, что обсуждаемая продукция, как и почти любая другая еда быстрого приготовления, не полностью натуральна. В ее составе присутствуют синтетические вещества, красители, загустители и прочие компоненты, в безопасности которых нельзя быть уверенным на 100 %.

Однако, несмотря на разброс мнений, почти все специалисты советуют проконсультироваться у диетолога, прежде чем начинать диету по данной системе.

ehnerdzhi_diet_8

Отзывы

Отношение потребителей также часто противоположное: положительные отзывы сменяются отрицательными и наоборот. Для примера разберем несколько рецензий и откликов.

1 порция коктейля действительно способна утолить голод, но только легкий. Ощущение сытости при этом длится недолго: около 3—4 часов. В случае сильного желания поесть от одного подобного приема пищи насыщения ощутить не удастся. Похудение на такой диете возможно, но оно будет происходить никак не из-за полезных веществ в составе, а вследствие низкой калорийности. Напиток удобно носить с собой для приема пищи вне дома. Среди недостатков — неоправданно высокая стоимость.

Не вижу смысла тратить деньги на подобную продукцию. За неделю получилось похудеть всего лишь на 2 кг. Такого же результата я достигала и с помощью обычной диеты.

За первую неделю диеты я избавилась от 4 кг, за вторую — от 3 кг. Сейчас идет 3-я неделя следования программе. Среди достоинств можно отметить разнообразие вкусов и быстродействие диеты, среди недостатков — немалую стоимость.

Продукция Энерджи Диет отлично помогает согнать подкожный жир перед соревнованиями. Использовать ее мне посоветовал тренер.

Основываясь на отзывах, нельзя сделать однозначный вывод: у всех разное мнение и своя правда. Одним нравится такой вариант питания, другим — нет. Кто-то любит продукцию обсуждаемой компании за быстроту и удобство приготовления, разнообразие приятных вкусов и сбалансированное содержание нутриентов, а кто-то разочаровался из-за невысокого качества ингредиентов и неоправданно высокой ценой. Как и любые другие интересные изобретения, продукты Energy Diet имеют и сторонников, и противников.

Источники:

https://indyigoo.ru/eda-i-diety/dieta-enerdzhi-diet-plan-pitaniya.html
https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/programma-energy-diet-dlya-pohudeniya/
https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/energy-diet.html
https://sharm.click/poxudenie/dieta/enerdzhi-diet.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector