Доктор эрик берг кето диета

Осторожно, скрытый сахар: доктор Берг о подсластителях и продуктах, которые его содержат

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько граммов сахара ежедневно употребляете в пищу? И речь даже не о конфетах или пирожных, ведь скрытый сахар содержится даже там, где меньше всего ожидаешь с ним столкнуться. Доктор Эрик Берг — просветитель в сфере здорового образа жизни и один из ведущих мировых экспертов по кетогенной диете. Настоящий энтузиаст ЗОЖ, автор бестселлеров «7 принципов сжигания жира» и «Здоровое кето™», он рассказал о вреде подсластителей и самых спорных продуктах.

Почему вредно употреблять много сахара

Когда мы употребляем в пищу продукты с высоким содержанием сахара, нам обычно хочется больше и больше. Дело в инсулине, который выводит сахар из крови и доставляет его в клетки. Именно из-за всплеска инсулина мы в скором времени чувствуем голод. Кроме того, злоупотребление сахаром приводит к тому, что в результате наши клетки становятся устойчивы к инсулину. Он перестает работать как следует, что может привести к диабету второго типа и сердечно-сосудистым заболеваниям. К тому же, наш организм начинает откладывать сахар в виде жира и холестерина.

Доктор Эрик Берг

Опасность скрытого сахара

Употребление в пищу искусственных подсластителей также может приводить к всплеску сахара в крови. У хорошего подсластителя должен быть нулевой гликемический индекс. Такой показатель, например, у эритрита. Он может вызывать вздутие живота, но не оказывает влияние на уровень сахара. Не наносит большого вреда организму ксилит, но лишь в том случае, если он органический и не ГМО. Кроме того, можно использовать стевию и инулин, но важно помнить о том, что люди по-разному реагируют на разные подсластители: то, что подходит одним, у других может вызывать кишечное расстройство и другие неприятные реакции организма.

Доктор Берг считает, что самый вредный подсластитель — это мальтит: его гликемический индекс равен 52, в то время, как у обычного сахара он составляет 62-64. Кроме того, очень важно обращать внимание на входящий в состав многих продуктов загуститель — мальтодекстрин. Он содержится в заправках для салатов, пудингах, выпечке, протеиновых батончиках и даже детских молочных смесях. Этот компонент по сути вреднее сахара: его гликемический индекс равен 110.

Скрытый сахар в продуктах для здорового питания

Очень просто: нужно читать состав. Даже в продуктах, которые считаются подходящими для правильного питания, содержится скрытый сахар. Например, в граноле 6 чайных ложек сахара — и это не считая добавок, вроде шоколада. В одной банке кокосовой воды 20 граммов сахара: это фактически сводит к нулю ее полезные свойства. Много сахара содержится также в витаминизированной воде и спортивных напитках. Ими не стоит злоупотреблять, особенно если вы находитесь на кето-диете.

Как избавиться от тяги к сладкому

Если вы стали замечать, что вас все время тянет на сладкое, доктор Берг рекомендует употреблять больше калия: он не дает сахару в крови упасть слишком сильно. Высоким содержанием калия могут похвастаться листовая зелень, ботва свеклы, авокадо, фасоль, шпинат, кабачок, семга. Включите эти продукты в свой рацион: они помогут вам отказаться от сладкой булочки.

Доктор эрик берг кето диета

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

9’865 подписчиков
1’545 просмотров на пост

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

  • Детальная аналитика 236’721 каналов
  • Доступ к 99’194’959 рекламных постов
  • Поиск по 389’050’455 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам

Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться
Просмотр поста #243 от 2020-04-01 17:00:12
Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2020-04-01 17:00:12 | Показать пост
1’673
0

Самый ПОЛЕЗНЫЙ хлеб (можно на кето диете)

🍞Как испечь хлеб? Какой хлеб полезнее обычного чёрного или белого хлеба? Тот, в котором нет пшеничной муки, глютена и каких-либо вредных ингредиентов.

Доктор Эрик Берг со своей женой Карен испекут хлеб, который можно на кето.

🛒Готовые смеси для хлеба в России можно купить в «Спасибо еда»


‼️ Смотрите больше видео на русском YouTube-канале Доктора Берга по ссылке в описании канала.

https://youtu.be/HULQpgY8E4c

Последние посты канала:
Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-22 12:00:10 | Показать пост
792
0

💬 «Я много раз садилась на диеты, но результаты были минимальные. А после срывов вес возвращался в 2 раза. Так я дошла до моего предела и поняла, что нужно что-то менять в жизни. Мой вес был 167 кг. Жить так было невозможно… На сегодня мое здоровье прекрасное. Меня перестало мучить давление. Раньше 180/100 я практически не чувствовала, а теперь, как у пионера — 125/90. На здоровой кето-диете и ИГ за год я похудела на 55 кг. Спасибо доктору Эрику Бергу.»

Такой отзыв мы получили от Натальи Дмитриченко.

❗️ Если вы, как Наталья, приняли решение изменить свою жизнь, внешность и здоровье в лучшую сторону, то присоединяйтесь к курсу Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО™!
———
На курсе вы узнаете:
✅ как ускорить метаболизм
✅ как не срываться с диеты
✅ как жиры помогают худеть
✅ в какое время есть, чтобы худеть
✅ почему нет смысла считать калории
✅ как облегчить кето-адаптацию
———
🚀 Старт обучения уже сегодня.
❓ Нужна поддержка? Выбирайте пакет с куратором.
💰 Курс доступен в рассрочку.
❇️ Принять участие можно по ССЫЛКЕ.

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-22 11:00:03 | Показать пост
836
0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НЕ МОЖЕТЕ БЕЗ УГЛЕВОДОВ?

У некоторых людей есть зависимость от углеводов и сладкого. Большинство из них осознают, что эта зависимость вредит организму. Но справиться с ней не могут.

В этом видео Доктор Берг дает 4 простых шага для избавления от углеводной зависимости.

Также вы узнаете:
➡️ что происходит с мозгом у зависимых
➡️ разницу между тягой и зависимостью
➡️ как увеличить свою силу воли

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-21 15:30:02 | Показать пост
1’372
0

Чтобы питание стало настоящим средством оздоровления, нужно точно знать: какие продукты, в каких количествах полезны, а от чего лучше отказаться.

Даже при правильном продуктовом наборе ваша еда обязательно должна быть вкусной и разнообразной. А блюда — простыми и быстрыми в приготовлении!

В этом случае:
👌вам будет легко соблюдать новую диету
👌вы получите максимум удовольствия
👌вы не будете сожалеть об отсутствии привычных и любимых блюд

✅Чтобы помочь вам легко перейти на кето, мы собрали все самое необходимое в электронной книге «КЕТО-МЕНЮ: на 2 недели для трех- и двухразового питания»:
▪️Кето-меню для трех- и двухразового питания
▪️62 кето-рецепта (завтраки, горячее, гарниры, салаты, десерты)
▪️БОНУС: рецепты хлеба, соусов и супов
▪️Список продуктов для недельного меню
▪️Основы кето и ИГ
▪️Лайфхаки для кето-рациона и ИГ

👌Эта книга понравится не только новичкам на кето. С ее помощью даже опытные кето-практики смогут разнообразить свой рацион и найти новые идеи.

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-20 15:30:02 | Показать пост
1’657
0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
РАССЕЯННОСТЬ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ

Стали за собой замечать рассеянность и невнимательность? Сложно сконцентрироваться и воспринимать информацию?

Посмотрите это видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=_S4Bhu3i02U
В нем Доктор Берг рассказывает, что поможет вернуть ясность ума и укрепить память.

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-19 15:30:04 | Показать пост
1’951
0

ИЗВЕСТНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР ПРОТИВ КЕТО-ДИЕТЫ. ОТВЕТ ДОКТОРА БЕРГА

Джиллиан Майклс — американский профессиональный фитнес-тренер, активная участница различных телешоу.

В одном из телеинтервью она открыто высказалась против кетогенной диеты, пропагандируя свою высокоуглеводную диету и тренировки.

➡️ Смотрите комментарии Доктора Берга к ее интервью в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=F5IjXfQJskY

Многие пробовали способ похудения, продвигаемый Джиллиан: меньше калорий и жира, частые приемы пищи и интенсивные занятия спортом.

Но все ли смогли получить желаемый результат и удержать его? Второй вопрос — как у этих людей обстоят дела со здоровьем?

🔰 Доктор Берг считает, что сперва нужно обратить внимание на здоровье — устранить причину набора веса. А уже потом худеть: без стресса, чувства голода и скачков инсулина.

Более 40 000 человек во всем мире уже смогли похудеть и укрепить свое здоровье, питаясь по системе Доктора Берга.

У вас тоже есть уникальный шанс изменить свое здоровье и внешность, пройдя базовый курс Доктора Берга на русском языке.

На курсе «ЗДОРОВОЕ КЕТО™» вы узнаете:
✅ какая еда вас убивает
✅ как ускорить метаболизм
✅ как не сорваться с диеты
✅ как жиры помогают худеть
✅ в какое время есть, чтобы худеть
✅ почему нет смысла считать калории
✅ как облегчить кето-адаптацию

🚀 Старт нового потока курса 22 мая.
Зарегистрируйтесь по ссылке — drberg.ru/kurs-bk

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-18 15:30:02 | Показать пост
2’162
0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК УБЕДИТЬ ПОДРОСТКА ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?

Взрослые люди понимают, что вредная пища вредит здоровью, и стараются питаться правильно. Чего часто нельзя сказать о подростках. Их трудно убедить отказаться от фастфуда и быстрых углеводов в пользу здорового питания.

В этом видео Доктор Берг объяснит:
❇️ как связаны здоровье и питание
❇️ как убедить подростка правильно питаться
❇️ как помочь подростку сделать правильный выбор
https://www.youtube.com/watch?v=2kVEGioiiTM

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-17 15:30:11 | Показать пост
2’295
0

Стежар Анжела в 40 лет весила 132 кг при росте 164 см. Из-за такого веса она практически не ходила и у нее стали отказывать ноги.

💬 «Я пыталась худеть всю жизнь, но ничего не получалось. Пока я не наткнулась в интернете на кето-диету. За год я смогла без труда скинуть 50 кг! Я продолжаю худеть и знаю, что уже никогда не поправлюсь снова. Кето работает. У меня теперь другая жизнь и другое тело))»

Если вы тоже хотите похудеть без особых усилий, улучшить свое здоровье и качество жизни, присоединяйтесь к курсу Доктора Берга «Здоровое кето™».

На курсе вы узнаете:
✅ как ускорить метаболизм
✅ как не срываться с диеты
✅ как жиры помогают худеть
✅ в какое время есть, чтобы худеть
✅ почему нет смысла считать калории
✅ как облегчить кето-адаптацию

🚀Старт нового потока курса 22 мая.

🔥 Поставьте свой рекорд в похудении и преображении — приходите на курс!

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-16 15:30:01 | Показать пост
2’401
0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ДНЕВНОЙ СОН ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Дневной сон очень важен для нервной системы и правильного развития детей. А что насчет взрослых? Пойдет ли он им на пользу?

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔸 сколько нужно спать
🔸 о пользе дневного сна
🔸 что влияет на качество сна
https://www.youtube.com/watch?v=QPFCN-BuhMc

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-15 12:00:27 | Показать пост
2’459
0

💬«. в результате курса я сбросила 4,5 кг и постройнела на 1,5 размера. меня не тянет на сладкое и мучное. кожа подтянулась, появился здоровый блеск в глазах, ушли отеки, согрелись ноги. появилась бодрость и легкость в теле, улучшились память и работоспособность, настроение выровнялось, вернулась радость!»

Такие потрясающие результаты получила за короткий срок Эльмира — студентка курса Доктора Берга «Щитовидный тип телосложения».

Этот курс для тех, кому свойственно равномерное распределение жировых отложение по телу, не поддающиеся диетам. А также тем, у кого:
🔻мерзнут руки и/или ноги
🔻депрессия, апатия, постоянная усталость, сонливость
🔻слабая память
🔻тонкая, сухая, дряблая кожа
🔻продольные бороздки на ногтях
🔻редкие волосы, выпадают кончики бровей
🔻опухшие глаза
🔻вздутие живота, запоры

🚀Сегодня стартует обучение на курсе Доктора Берга «Щитовидный тип телосложения»

❇️Если вы отметили у себя симптомы медленной щитовидки, то этот курс поможет их исправить

Регистрируйтесь по ссылке — drberg.ru/kurs-sht

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение
: 9’865 | на пост: 1’545 | ER: 15.7%
Публикации Упоминания Аналитика
2021-05-15 11:00:04 | Показать пост
2’121
0

🚨 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАКИЕ МАСЛА ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ

🌻 Не все растительные масла одинаково полезны, особенно на кето-диете. Масла из семян растений содержат омега-6 жирные кислоты.

Источники:

https://7sisters.ru/health-beauty/fitnes-i-pitanie/151621-ostorozhno-skrytyj-sahar-doktor-berg-o-podslastiteljah-i-produktah-kotorye-ego-soderzhat.html
https://telemetr.me/content/drberg/post/243/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector