Диета с вином на ужин

Содержание скрыть
1 Вино при похудении: жиросжигающие свойства алкоголя и список самых низкокалорийных напитков
4 Винная диета для похудения. отзывы о похудении

Вино при похудении: жиросжигающие свойства алкоголя и список самых низкокалорийных напитков

Как и любые продукты, попадающие к нам в организм, спиртные напитки тоже содержат определенное количество калорий.

По этой причине люди, стремящиеся к похудению, задаются вопросом о том, какой алкоголь можно пить при диете, чтобы напиток не оказался слишком калорийным для организма.

В малых количествах можно, а иногда и нужно включать в рацион, например, вино, на котором построены и некоторые диеты.

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие.

Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка.

Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах.

  • Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие.
  • Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.
  • В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой.
  • Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски.

При этом желательно, чтобы алкоголь при похудении поступал в организм медленно, то есть выпивать отмерянную себе порцию лучше в течение часа-полтора.

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах.

  • Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются. Обе разновидности напитка действуют ускоряюще на расщепление жиров.
  • Среди других полезных качеств сухого вина – его способность сохранять молодость кожи за счет содержания полифенолов.

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка.

Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще. Калорийность брюта самая низкая из всех видов шампанского.

Сто грамм содержит 50 килокалорий, поэтому один бокал во время застолья не нарушит вашу диету.

Светлое пиво при похудении

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий. Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%. Темных и более крепких сортов лучше избегать.

Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет.

В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

В каком алкоголе меньше всего калорий

Выбирая алкогольные напитки, которые с меньшим вредом можно употреблять при диете, необходимо учитывать, сколько спирта и сахара в них содержится. Для каждого вида спиртного этот показатель разный, но чем больше крепости и сахара, тем больше калорий.

В 1 грамме спирта содержится 7 ккал, а в 1 г сахара – 4 ккал. Раз коньяк во много раз крепче, чем вино, то и калорий в 100 граммах первого намного больше, чем у второго. Так какой алкоголь менее калорийный при диете? Это не содержащие сахара сухие вина.

Сколько калорий в алкоголе – таблица

Количество калорий любого напитка можно снизить, если разбавить его, тем самым уменьшив градус. Вино рекомендуется развести водой в соотношении 1:1. Для виски с колой или содовой пропорция 1:2.

Не употребляйте более 350 мл сухого вина, 1000 мл пива или 120 мл коньяка за 1 раз.

Если вы решили побаловать себя порцией спиртного, то таблица калорийности алкоголя поможет вам не переборщить с калориями и не навредить фигуре:

Продукты, % алкоголяКалории (ккал/100 мл)

Бренди 40% 225
Кальвадос 40% 256
Вино белое сладкое 13,5% 98
Вино красное 12% 76
Виски 40% 220
Водка 40% 235
Коктейль Мохито алкогольный 51,72
Коньяк 40% 239
Ликер 24% 345
Пиво 1,8% 29
Пиво 4,5% 45
Ром 40% 220
Шампанское сухое 70
Джин 45% 263

Алкогольная диета для похудения

Суть диеты, во время которой обязателен прием спиртных напитков, сводится к тому, что вы употребляете алкоголь, который способствует расщеплению жиров.

  • Единственный напиток, за которым замечено такое свойство, это сухое вино, но существуют другие вариации подобных диет с приемом виски, мартини и других напитков. По меню все они похожи.
  • Из рациона нужно исключить вредную пищу (жаренную, мучную, жирную), пить много жидкости, а алкоголь при диете употреблять только после еды.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа.

На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером. Самая легкая из алкогольных диет – похудение на коктейлях.

Во время нее разрешается весь день питаться обычным образом, а вместо ужина выпивать 1 коктейль.

Диета Дюкана и алкоголь

Пьер Дюкан, французский диетолог, разработал диету для тех, кто нуждается в серьезной борьбе с ожирением и желает сбросить не 3-4 килограмма за неделю, а достичь гораздо более весомых результатов с закреплением.

  • Похудение по этому методу длится в течение нескольких этапов и алкоголь на диете диетолога Дюкана разрешается употреблять, только когда вы дойдете до третьего. В другое время врач рекомендует использовать спиртное исключительно во время приготовления еды.
  • Пить его он не советует по той причине, что спиртные напитки сбивают вас с правильной мотивации и отклоняют от курса.

Чем вреден алкоголь при похудении

Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть. Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план.

Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода.

В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю.

Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира.

Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного.

В дальнейшем все прочие калории, полученные от обычной пищи, откладываются и превращаются в жиры, поэтому частое употребление алкоголя и обильное питание приводит к увеличению массы тела.

Какое вино можно пить при похудении?

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами.

  • Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка.
  • Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

  • Мерло;
  • Пино Нуар;
  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан.

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон.

  • Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом.
  • Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу.

Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол.

Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Быстрое похудение без голодных диет и упражнений! Записывайте…

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Правила

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

На 3 дня

Винная диета сложная для тех, кто привык есть много. Алкогольный продукт, полученный путем брожения винограда, стимулирует аппетит, поэтому вам придется взять свою волю в кулак. В течение дня пейте как можно больше чистой воды – она быстрее выведет вредные вещества. Меню одинаковое на весь период похудения:

  • утро: вино – 150 мл, сладкое яблоко;
  • перекус: красный алкогольный напиток – 200 мл;
  • день: цельнозерновой батон – 200 г, вино – 150 мл.
  • полдник: 2 яблока;
  • вечер: алкогольный напиток – 250 мл.

Рацион низкокалорийный, поэтому чувство слабости и опьянения будут преследовать вас на протяжении всей винной диеты. Если представленное меню вас не устраивает, выбирайте один из предложенных ниже вариантов:

Вариант Завтрак Перекус Обед Ужин
1 2 вареных яйца Нежирный сыр – 100-150 г Красное сухое вино – 200 мл, жареный стейк из говядины (на сковороде-гриль с каплей масла) Повторяет обед
2 Запеченная куриная грудка – 200 г, вино (идеально Совиньон Блан) – 150 мл. Зеленое яблоко Алкогольный напиток – 200 мл, 2 кусочка цельнозернового хлеба с нежирным сыром Нежирный творог, алкогольный напиток – 50 мл

На 5 дней

Чтобы за время винной диеты для похудения вы не растратили все силы и не ухудшили здоровье, составляйте меню калорийностью не меньше 1200 ккал.

Каждый день выпивайте 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Безопасный объем для девушек и женщин – 50 мл. Порция для мужчин – 80 мл. Организовывайте 5-6 приемов пищи.

Размер порции – не больше 200 г. В пятидневное меню включайте такие продукты:

  • маложирную говядину, куриную грудку;
  • сибаса, морского окуня, камбалу, сазана, карпа;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты: творог 0-5% жирности, кефир, натуральный йогурт;
  • твердые и мягкие сыры жирностью до 30%;
  • цельнозерновой хлеб;
  • свежие помидоры, огурцы, зелень;
  • апельсины, грейпфруты, киви, яблоки.

Мясные и рыбные продукты отваривайте, запекайте, тушите, жарьте на сковороде-гриль без масла. Не солите и не приправляйте их. Старайтесь делать меню разнообразным. Предложенные продукты сытные, поэтому сильное чувство голода вы испытывать не будете. За время винной диеты можно добиться похудения на 2-4 кг. Пример меню на 1 день:

  • завтрак: салат из огурцов, помидоров, зелени и яиц, цельнозерновой хлебец, вино – 100 мл;
  • перекус: фруктовый салат;
  • обед: тушеная говядина, ломтик сыра, цельнозерновой хлебец;
  • перекус: натуральный йогурт или кефир;
  • ужин: запеченный сибас, белое сухое вино – 130-180 мл.

На 12 дней

Если вы хотите сбросить больше, чем 5 кг, вам может подойти диета с вином на неделю или дольше. Первый вариант питания простой – придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему бокал хорошего алкогольного напитка.

Забудьте про вредную еду, питайтесь дробно, занимайтесь спортом. Систематизируйте приемы пищи и фиксируйте все, что кушаете, тогда вы увидите общую суточную калорийность и постепенно исключите продукты, не приносящие пользы.

Для тех, кто любит конкретные программы питания, специалисты разработали винную диету на 12 дней.

Почти за две недели вы потеряете до 10 кг веса. Диета строгая, поэтому желательно во время нее принимать витаминные комплексы. Предложенная программа снижает работоспособность, из-за чего ее лучше реализовывать в период отпуска. Система включает в себя четыре монодиеты, которые длятся по три дня:

  • день 1-3: обезжиренный кефир до 1,5 л в сутки;
  • день 4-6: яблоки;
  • день 7-9: курица в отварном, тушеном, запеченном виде;
  • день 10-12: красное сухое вино и твердый сыр (к 1 бокалу 30 г сыра).

Выход из диеты

Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты:

  • в первую неделю нельзя есть жирную пищу;
  • на следующий день после диеты съешьте порцию каши (200 г): гречневой, рисовой, овсяной;
  • со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия;
  • готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника – овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ;
  • продолжайте есть кисломолочные продукты;
  • постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Противопоказания

Винная диета – это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца.

Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам.

Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам. Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях:

  • острые и хронические заболевания печени, почек;
  • язва желудка, гастрит, другие болезни ЖКТ (панкреатит, колит и т.д.);
  • кариес, заболевания полости рта;
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы;
  • остеопороз;
  • астма;
  • подагра;
  • мигрень.

Для женщин критическая доза вина – 300 г, для мужчин – 600 г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар.

  • Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры.
  • Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Разновидности вин и их свойства

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

  • сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
  • десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
  • сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
  • полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Польза и вред вина

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

  • Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.
  • Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Красное вино считается более полезным

Калорийность алкогольных напитков

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, поэтому тем, кто следит за весом, лучше ограничить употребление алкоголя.

Наименее калорийны сухие сорта вин

Влияние приема алкоголя на похудение

Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

Употребление алкоголя в неограниченном количестве негативно отразится на здоровье человека, независимо от того, придерживается он режима питания или нет. Спирт обезвоживает организм, стимулирует появление бесконтрольного аппетита, вымывает полезные вещества.

  • Можно ли при похудении пить сухое вино? Умеренное потребление сухого красного вина помогает снизить вес и выводит лишнюю воду с вредными солями.
  • Многих интересует вопрос, можно ли вино на диете Дюкана? Известная система питания, рассчитанная на долгосрочное снижение веса, базируется на разделении основных видов продуктов. Система разделена на несколько этапов, каждый из которых подразумевает употребление определенных продуктов и напитков. На третьем этапе разрешается 150 мл красного сухого вина перед сном.

Можно ли вино во время диеты

Мнение диетологов на этот счет разделилось. Одни утверждают, что в процессе похудания можно побаловать себя небольшим количеством сухого напитка, другие категорически против употребления любого алкоголя на диетах. Причины, по которым вино и любая диета несовместимы, называют такие:

  1. Алкоголь считается калорийным продуктом. 100 грамм спирта содержит около 700 ккал. Это очень много, особенно для тех, кто желает сбросить лишний вес.
  2. Любой вид алкоголя возбуждает аппетит, а это значит, что вместе с дополнительными калориями вы съедите больше, чем требуется. Вероятен также риск срыва и возвращение к привычному питанию.

Какое вино можно пить при похудении?

Посмотрите на калорийность крепленых напитков. Цифры просто зашкаливают. Казалось бы выпил 200 г сладкого крепленого вина и половина дневного тарифа разрешенных калорий исчерпана. А вот и нет.

  • Калории в алкогольных напитках — легко усваиваемые калории. Они сжигаются нашим организмом так же быстро, как и усваиваются. Не поставляя никаких питательных элементов. Поэтому «про запас» они не откладываются!
  • А на талию откладываются именно неизрасходованные углеводы и жиры от калорийной закуски. Они не успевают сжигаться и складываются «на потом». Иными словами, поправляемся мы не от алкоголя, а от закуски! Поэтому:

Вызывает аппетит и притупляет чувство насыщения

Идем дальше. Организм быстро слопал «пустые» калории, выдал взамен всплеск энергии и требует еще «дров для топки». А их нет. Калории пустые!

  • Под «пустыми калориями» подразумевают калории, которые дают продукты с низким содержанием белков, минералов, витаминов, антиоксидантов и других необходимых для организма микроэлементов.
  • В итоге, нас начинает одолевать голод – и всё. Конец диете. И причем растёт аппетит на сладкие и жирные продукты. «Закуски» мы съедаем всегда больше, чем просто «еды» без спиртного.
  • Алкоголь тормозит деятельность нервных центров в головном мозге, которые отвечают за появление ощущения насыщения. Человек перестаёт контролировать количество съеденного.

Нарушает работу пищеварения

Одна из причина отложения лишних килограммов – нарушение пищеварения. И алкоголь с этой задачей справляется на «ура».

Вино – повышают кислотность желудочного сокаСладкий алкоголь — перегружает поджелудочную железу

Крепленые напитки — обжигают слизистую оболочку желудка

Алкоголь проходит через желудок (нарушая его деятельность) → оказывается в кишечнике (которому тоже вредит) → всасывается в кровь и направляется на обезвреживание к печени (вот там обмен веществ и тормозится) → выводится через почки.

Добавьте к этому сбой в работе поджелудочной железы, стресс для печени и почек. А если эти органы сами по себе уже больны… О каком быстром снижении веса можно мечтать при общем дисбалансе в организме?

К тому же, алкоголь вызывает обезвоживание организма, выводя клеточную воду, а с ней вымываются необходимые для нас витамины и минералы.

Ну, а если пить натощак… Добавьте болевые спазмы, изжогу и, возможно, гастрит.

Снижает уровень тестостерона

Тестостерон — считается мужским гормоном. Но в женском организме нормальный уровень тестостерона не менее важен, так как обладает мощным эффектом потери веса.

Это анаболический гормон, влияющий на набор сухой мышечной массы.

Снижается тестостерон → замедляется рост мышечной массы. Чем меньше мышечная масса → тем медленнее метаболизм.

Медленнее обмен веществ → медленнее процесс сжигания жира.

Вот так по цепочке мы получаем ответ на пресловутый вопрос: «Почему так медленно тают килограммы?»

Алкоголь вмешивается в выработку гормона и косвенным образом запрещает ему применять свою способность жиросжигания.

Что вы выберите? По калорийности 100 грамм крепленого вина равно 300 граммам сухого. Или все же 100 грамм сухого и тортик?

Какой можно алкоголь при диете

Ну все, страшилки закончились. Теперь о приятном, ведь впереди много праздников… и хочется как-то… слона съесть и не лопнуть! Вообщем будем находить компромисс, то есть искать пути совмещения приятного с полезным.

Что же можно? Выбираем из двух зол наименее вредное:

  • Какой спиртной напиток выбрать? Если пить обязательно, то лучше выбрать сухое вино. Чем меньше вам нравится вино, тем меньше выпьете спиртного.
  • Если вино нельзя по здоровью, можно употреблять чистые крепкие напитки, например: водку, скотч, виски. Но разбавитель не должен содержать сахара. То есть, никакого сока или тоника. Только минеральная вода без газа.
  • Вино: красное, розовое или белое? Красное полезнее, а белое менее калорийное. Калорийность красного вина повышается за счет большого содержания сахара в используемых для приготовления сортов винограда.
  • Шампанское или сухое вино? Углекислый газ в шампанском — сам по себе безвреден. Но, его присутствие в напитке возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, провоцирует метеоризм…

Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что мужчины не должны потреблять более 32 г сахара в день, а женщины — более 24 грамм. Поэтому, чтобы как-то втиснуться в рекомендуемый диетологами калорийный лимит на спиртное можно позволить:

Сухого вина – 300 г Шампанского — 200 г Светлого пива — 600 г Водки – 100 г Коньяк — 100 г

Спирт и зачатие

Многие мужчины утверждают, что прием алкоголя перед зачатием не может повлиять на здоровье будущего младенца, ссылаясь на то, что созревание сперматозоидов занимает 3 месяца, поэтому в зачатии участвуют те клетки, которые не были испорчены алкогольными напитками.

  • Но ученые имеют на этот счет противоположное мнение, поскольку при экспериментах точно установлено, что алкоголь практически моментально проникает в сперматическую жидкость, поддерживающую жизнеспособность сперматозоидов.
  • В сперме здорового мужчины, не употребляющего алкоголь, содержится около 25% патологических клеток, но они редко участвуют в зачатии, потому как их шансы обойти здоровые сперматозоиды невелики.

Но после приема алкоголя эти шансы возрастают и практически уравниваются, а это значит, что яйцеклетка может быть оплодотворена именно патологическим элементом, что приведет к прерыванию беременности или к рождению ребенка с генетическими патологиями и отклонениями.

Яйцеклетки в организме женщины созревают каждый месяц, но на их развитие также оказывают влияние многие факторы. В каждом яичнике содержится определенное число яйцеклеток, которое всегда индивидуально, и они не обновляются, а просто созревают в положенное им время.

Если женщина регулярно употребляет алкоголь, ее яйцеклетки могут быть повреждены еще до созревания и выхода в маточную трубу для последующего оплодотворения. Беременность и алкоголь, как и алкоголь до беременности и перед зачатием создают высокий уровень угрозы появления ребенка с врожденными патологиями и уродствами.

Спиртные напитки в начале беременности

Первые недели беременности и алкоголь дают практически 95% гарантии того, что будущий малыш не будет здоровым, поскольку уже после имплантации зародыша в маточной полости он становится чувствительным к воздействию любых негативных факторов.

  • В том числе и к спиртным напиткам, которые могут не только привести к тяжелым врожденным заболеваниям, но и к гибели плода на любом сроке.
  • Порой достаточно всего стакана, чтобы нанести плоду тяжелый вред, при этом повреждающее действие оказывает не только сам спирт, содержащийся в любой современной алкогольной продукции, но и продукты его распада, в частности, ацетальдегид.

Какой самый низкокалорийный алкоголь?

В современном обществе здоровому питанию уделяют очень много внимания. Поэтому продукты питания классифицируют на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказываться. Практически все диеты к последнему пункту относят алкоголь. Подумайте, в какой диете разрешено употреблять спиртное?

  • Ничего не приходит в голову, не так ли? И с чего это вдруг спиртные напитки относятся к запретным продуктам для тех, кто так яро пытается скинуть лишние килограммы? Какую роль алкоголь играет в процессе похудения? Какой же самый низкокалорийный алкоголь? Может есть такие спиртные напитки, которые разрешены той или иной диетой?
  • Согласитесь, что полностью отказаться от алкоголя могут только единицы. Как правило, этому всегда мешают различные корпоративы, семейные торжества, фуршеты, да и простоя дружеская встреча вряд ли обойдется без стаканчика чего-то эдакого. В конце концов, даже сильный стресс многие привыкли «заливать» алкоголем.

Как ведет себя алкоголь, попадая в наш организм?

Все очень просто! Когда вы только берете в рот любой алкогольный напиток, он уже начинает всасываться в кровь, причем это происходит непосредственно в полости рта, а потом в желудке. Если он попадает в организм вместе с какой-либо пищей, то этот процесс немного замедляется, поэтому закусывая, вы пьянеете немного медленнее.

  • Как правило, молекулы спирта расщепляются и в желудке, и в кишечнике, а пища, которая поступила вместе с ними, «ждет» своей очереди. Это и приводит к тому, что жиры успевают быстренько «спрятаться» в укромные места, ведь замедленный обмен веществ в разы сокращает скорость расщепления жиров.
  • А как тогда принимать этот напиток? Натощак? Ни в коем случае – твердят, практически, все диетологи. Алкоголь – мощный стимулятор аппетита. И это самая главная причина, чтобы отказаться от любых спиртных напитков во время диеты.
  • А вы знали, что алкоголь имеет мочегонное действие? Ой, только не нужно говорить сейчас о пиве. Буквально все алкогольные напитки, в какой-то мере, обезвоживают организм, выводя с мочой все полезные вещества.

Употребляйте алкоголь правильно, и он не нанесет вреда вашей фигуре!

Для того, чтобы молекулы спирта наносили минимальный вред нашему здоровью, необходимо сделать так, чтобы они очень медленно всасывались. Как?

Сейчас вы это поймете:

  • Ни в коем случае не смешивайте его с газированными напитками, а так же ограничивайте количество выпитого шампанского или коктейля. Как известно, в пиве присутствует углекислый газ, благодаря которому этот напиток относят к тем, которые медленно усваиваются.
  • В качестве закуски выбирайте что-то более существенное, нежели всевозможные нарезки. Кусок отварного мяса идеально подойдет для того, чтобы молекулы спирта всасывались медленнее.
  • Если вы предпочитаете спиртосодержащие напитки, то выбирайте тот, в котором алкоголя меньше.
  • Коктейли, приготовленные в кафе, являются источником избыточного сахара, а все благодаря тому, что в них смешивают очень много различных напитков.
  • Перед употреблением любого алкогольного напитка выпейте несколько стаканов воды. Благодаря этому вы не только не «переберете» со спиртным, но и так же удержитесь от дополнительной порции салата или мяса.
  • Пейте алкоголь маленькими дозами.
  • И, конечно же, выбирайте наименее калорийный напиток!

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Таблица, в которой приведены самые низкокалорийные напитки, поможет вам очень быстро сориентироваться, сколько же калорий в выбранном вами продукте.

Место Название напитка Калорийность
1 Светлое пиво Этот напиток считается низкокалорийным, ведь в 100 граммах продукта содержится 60 кКал. Единственная проблема, что его употребляют большими количествами, нежели более крепкие напитки.
2 Сухое вино Оно занимает второе место по содержанию калорий -70 единиц. Да и к тому же в нем присутствуют дубильные вещества, которые, в свою очередь, замедляют процесс всасывания молекул спирта.
3 Полусухое вино Его калорийность составляет 78 единиц.
4 Сухое шампанское Имеет калорийность в пределах 85 кКал. Кстати, наличие «пузырьков» в бокале с шампанским не очень хорошо влияет на ваш организм
5 Полусладкое вино Здесь – 90 кКал.
6 Сладкое вино Калорийность такого напитка порядка 100 кКал.
7 Темное пиво Его калорийность такая же, как и предыдущего претендента – 100 единиц.
8 Полусладкое шампанское В нем уже 120 кКал.
9 Водка, коньяк, виски, бренди Представьте, в 100 граммах этих продуктов приблизительно 240 кКал.
10 Ликер, коктейли на основе ликера Это самый калорийный спиртной напиток. Если выпить 100 грамм, то в вашем организме добавится не менее 300 кКал.

Вот так-то! Поэтому на различных застольях выбирайте «правильные» алкогольные напитки, дабы не добавить себе пару лишних килограммов.

Пиво таит в себе подводные камни

Как правило, все виды пива включают в свой состав глютамат натрия, который сегодня очень рьяно обсуждается всеми теми, кто пропагандирует здоровый образ жизни.

Этой знаменитой добавке сегодня приписывают возникновение огромного ряда всевозможных заболеваний, причем достаточно серьезных. Поэтому, если вы все же решились «пропустить» по стаканчику пива с друзьями, то не приобретайте магазинные закуски.

Самым лучшим вариантом закуски под пиво станет рыба, приготовленная дома. Можете попробовать диетическое мясо, которое только замедлит процесс всасывания молекул спирта.

Важно помнить, что пиво, которое содержит большое количество спирта, будет добавлять и большее количество калорий в ваш организм.

Поэтому сильно не обольщайтесь тем, что пиво является самым низкокалорийным алкогольным напитком. И если вам так хочется выпить чего-то с градусом, то бокал сухого вина – это то, что вам нужно.

Кратко о главном

Итак, подводя итоги, хочется отметить следующее:

  1. Как показывают медицинские исследования, светлое пиво является самым низкокалорийным спиртным напитком. Однако налегать на него не стоит. Во-первых, калорийность его низка по отношению к 100 граммам продукта, а количество выпитого пива, как правило, достигает минимум 0,5 литра. Во-вторых, в нем присутствуют вредные добавки, которые могут вызвать некоторые серьезные заболевания.
  2. Не забываете хорошо подкрепиться после опрокинутой рюмки, и желательно не фаст-фудом, а здоровой и правильной пищей. Так вы замедлите всасывание молекул спирта в кровь.
  3. Помните, даже если вы пьете низкокалорийный алкогольный напиток, то он все-равно будет стимулировать аппетит.
  4. А вообще, если у вас есть возможность, то откажитесь полностью от спиртного. Так вы поможете своему организму получать только витамины и полезные микроэлементы от употребляемой пищи и питья.

Какой алкоголь менее калорийный

Для человека, сидящего на диете, дружеские встречи, праздники и семейные посиделки порой оказываются настоящей пыткой, ведь выдержать ограничения очень трудно, когда от разнообразия блюд и напитков разбегаются глаза.

Если решить вопрос с едой еще можно, выбрав что-нибудь менее калорийное, например, овощной салат, то что же делать с алкоголем? Вообще отказаться от его употребления или все-таки позволить себе бокальчик-другой? Дамико расскажет, какой алкоголь менее калорийный, и как именно можно его употреблять тем, кто сидит на диете.

Совместимость алкоголя и диеты

По поводу того, совместимо ли употребление алкогольных напитков и похудения, существует два мнения.

  • Сторонники одного считают, что алкоголь тормозит процесс сброса лишних килограммов, разжигает аппетит и отрицательно сказывается на всем организме.
  • Приверженцы другого утверждают, что правильно выбранный алкоголь в небольших количествах не только не повредит тем, кто худеет, но и поможет им избавиться от стресса и депрессии, вызванных жесткой диетой. Кто же прав?
  • На самом деле более объективно мнение тех, кто призывает употреблять алкоголь выборочно и по чуть-чуть, отдавая предпочтение тем напиткам, которые содержат небольшое количество калорий.
  • Человек, садясь на диету, существенно ограничивает свой рацион питания, вследствие чего его организм испытывает стресс, у худеющего появляется нервозность, тревога, депрессия.
  • Алкоголь в небольших количествах, как известно, успокаивает нервы, и позволяет человеку расслабиться.

Диета и алкоголь совместимы гораздо больше, чем диета и газированные напитки! Последние содержат в себе большое количество сахара, химических красителей и вредных добавок, поэтому гораздо полезнее выпить бокал вина или стопку крепкого алкоголя, чем стакан сладкой газировки.

Французские диетологи рекомендуют худеющим включать в ежедневный рацион по одному-два бокала сухого вина в день, объясняя это тем, что такой алкоголь улучшает обмен веществ, повышает жизненный тонус организма, предупреждает образование тромбов и избавляет от депрессии.

Их американские коллеги включают во многие диеты небольшое количество шампанского, виски и прочих алкогольных напитков, полагая, что это избавит худеющих от желания «заедать» стресс. А некоторые российские врачи говорят о пользе для организма 50-ти грамм водки за ужином.

Существует даже специальная винная диета, при которой разрешается выпивать целую бутылку вина в день, правда, на продукты питания при этом накладываются серьезные ограничения. Придерживаться такой диеты можно не более трех дней, иначе велик риск получить заболевания печени и алкогольную зависимость.

Калорийность алкоголя

Если вы придерживаетесь диеты, отдавайте предпочтение тем видам алкоголя, которые содержат минимальное количество калорий и сахара. Лидером по наименьшей калорийности являются сухие красные и белые вина. В 100 граммах таких напитков содержится в среднем всего 65−85 калорий.

Любимое многими пиво также не относится к калорийным напиткам — в разных его сортах содержится от 30 до 50 ккал. Однако, половинкой стакана мало кто ограничивается. В целом пиво на диете пить можно, только не более одной бутылки 0,33 — 0,5 л в день.

  • К низкокалорийным алкогольным напиткам относятся также сухое и полусладкое шампанское, а также полусладкие сорта вин. В среднем их калорийность равна от 85 до 120 ккал на 100 грамм.
  • Сладкие вина и шампанские, несмотря на небольшую разницу в калорийности с их полусладкими собратьями, содержат большее количество сахара, поэтому употреблять их во время диеты не рекомендуется.

К спиртным напиткам средней калорийности относятся вермут, бренди, портвейн — на 100 грамм такого крепкого алкоголя приходится примерно 160−180 ккал.

Повышенной калорийностью обладают самые популярные крепкие напитки: водка, коньяк, джин, ром, виски — от 220 до 250 калорий в среднем содержится в 100 граммах такого алкоголя.

Лидерами по калорийности, т. е. напитками, которых вообще следует избегать тем, кто сидит на диете, являются ликеры. 300−350 калорий на 100 грамм плюс высокое содержание сахара — такой алкоголь способен не только остановить процесс похудения, но и добавить лишние килограммы!

Многие худеющие интересуются калорийностью коктейлей. Рассчитать ее достаточно просто, зная исходную калорийность и количество всех ингредиентов. Самый «безопасный» коктейль — это знаменитая «Кровавая Мэри», в которой содержится всего 50 грамм водки и 150 грамм полезного для организма томатного сока.

В целом меньше всего калорий в коктейлях из водки и натуральных свежевыжатых соков, а больше всего в роме или коньяке с кока-колой, пуншах, коктейлях «Пина Колада» и «Лонг-Айленд».

Как употреблять алкоголь во время диеты

Чтобы похудение не пошло насмарку, ограничьте употребление алкоголя. Диетологи рекомендуют женщинам выпивать не более одной-двух порций спиртного в день, мужчинам — не более трех-четырех. Одна порция — это 25 грамм крепкого алкоголя, бокал вина или бутылка пива объемом 0,33 литра.

  • Очень часто набору веса способствует не сам алкоголь, а закуска. К примеру, сама по себе бутылка пива содержит немного калорий, а вот то же самое количество напитка в сопровождении пачки чипсов или соленых крекеров добавит калорий в два или даже в три раза больше.
  • Если вы выпили больше, чем разрешено диетой, постарайтесь сократить в этот день употребление других продуктов, чтобы не нарушить общую суточную калорийность. Тогда лишние килограммы не появятся. Но никогда не заменяйте алкоголем пищу полностью! Это может привести к проблемам с желудком, печенью и другими органами.
  • Употреблять алкоголь на диете лучше всего после приема пищи или во время него, но ни в коем случае не на голодный желудок — тогда спиртное не разожжет аппетит и не заставит вас скушать больше положенного.

Сухое белое вино польза и вред для похудения

Уже несколько десятилетий не утихают споры ученых и простых обывателей на предмет того, полезно ли пить белое вино.

Польза и вред этого напитка действительно неоднозначный вопрос: с одной стороны, алкоголь априори не может приносить благо организму, но с другой стороны, учеными доказано, что белое вино – это уникальный по своему составу продукт.

Чтобы развеять все сомнения, необходимо просто поближе познакомиться с особенностями этого благородного напитка.

Белое вино: сложившаяся традиция

Красное и белое вино было излюбленным напитком еще наших предков. К этому продукту относились с особым почтением и уважением. Вино всегда становилось непременным атрибутом как шикарных пиршеств, так и небогатых обедов.

Во многих древних языческих верованиях выделяли особого бога виноделия, которому поклонялись, приносили богатые дары и устраивали в его честь обязательные ежегодные пиршества.

Белое вино в давние времена принято было использовать как легкий продукт для утоления жажды, поскольку оно имеет менее плотную структуру. Поэтому оно употреблялось в огромных количествах особенно на Руси: вместо воды пили белое вино, польза и вред которого не особо заботили людей.

В наш информационный век у всех на слуху различные результаты исследований о том, какие последствия может нести употребление вина. Поэтому в таких больших количествах этот напиток уже не употребляется, а некоторые люди полностью отказываются от него.

Особенности технологии приготовления

Те, кто не особо сведущ в особенностях приготовления данного напитка, полагают, что красное вино делают из темного винограда, а белое, соответственно, только из винограда светлых сортов.

На самом деле это не так. Белый цвет достигается за счет того, что его готовят из винограда специальных сортов, без использования кожуры. Поэтому сама ягода может быть темного розового цвета, а сок из нее – практический прозрачный.

Оттенок готового напитка варьируется в зависимости от сорта винограда и некоторых нюансов технологии. Хорошее белое вино прозрачное, а цветовая гамма может колебаться от светло-желтого до янтарного.

В наши дни большинство ценителей этого благородного напитка отдают предпочтение сухим винам. А сколько споров вокруг себя собирает белое сухое вино: польза и вред, отзывы положительные и гневные. Однозначно этот напиток достоин более пристального внимания.

В чем польза?

Споры вокруг необходимости пить вино и мерах предосторожности вызваны, прежде всего, тем что несмотря на свое натуральное происхождение, вино – напиток алкогольный. Антиалкогольная пропаганда держит уверенную позицию: спиртное пить нежелательно для здоровья физического и душевного, кроме того, можно быстро оказаться зависимым.

  • Белое вино, польза и вред которого находятся в эпицентре подобных споров, подвергалось неоднократным исследованиям. И они подтвердили, что этот напиток обладает уникальным составом и по своим свойствам превосходит даже виноградный сок.
  • Белое вино содержит большое количество микроэлементов, витаминов, а также эфирные масла. Этот напиток обладает способностью убивать микробы и бактерии, что позволяет успешно использовать его в профилактических целях в сезон респираторных заболеваний.
  • Едва ли не большую часть противоречий вызывает подобная тематика: «Белое вино, польза и вред для желудка и других органов пищеварительной системы».

Противники употребления вина считают, что кислая среда этого напитка пагубно влияет на слизистую желудка и кишечника.

Однако исследования доказали, что белое вино содержит фруктовые кислоты, которые улучшают аппетит и качество переваривания пищи. Поэтому бокал прохладного белого вина во время обеда или ужина – идеальное решение!

Где скрывается опасность?

Даже белое сухое вино, польза и вред которого вызывают наименьшее количество споров и разногласий, является алкогольным напитком. А значит, длительное и чрезмерное его употребление обязательно негативно отразится на функции печени. А если отдавать предпочтение не сухому вину, а полусладкому, то высока вероятность проблем с усвоением глюкозы, что может привести к сахарному диабету.

Польза и вред вина для женщин

Стоит обозначить, что чаще всего представительницы прекрасного пола предпочитают именно белое вино. Польза и вред для женщин также вызывают дискуссии.

На стороне употребления вина стоит то, что этот напиток благотворно влияет на состояние кожи и сосудов, а это может значительно улучшить внешний вид и здоровье.

Но стоит помнить, что чрезмерное употребление вина способно провоцировать подавленное эмоциональное состояние, депрессии и даже панические атаки у женщин.

Кому и когда необходимо употребление белого вина?

Употребление этого благородного напитка, который обладает легким вкусом, тонким ароматом и нежным послевкусием, приносит несомненное удовольствие. Однако белое вино, польза и вред которого вызывают сомнения у отдельных людей, может применяться в терапевтических и профилактических целях.

  • Благодаря его противомикробным свойствам, белое вино может употребляться в качестве профилактики вирусных заболеваний, а также для обеззараживания питьевой воды.
  • Употребление этого напитка способствует повышению аппетита и улучшению функций пищеварительной системы, дополнительно насыщает организм витаминами и микроэлементами. Поэтому целесообразно употребление белого вина в период восстановления после перенесенных заболеваний. Исключением могут служить недуги сердца и печени.

Благодаря содержащимся в напитке антиоксидантам, многие женщины в качестве омолаживающего средства применяют белое вино.

Польза и вред для мужчин этого напитка выражается в том, что, употребляя вино в ограниченных количествах, можно добиться укрепления иммунитета и сосудов.

Но в то же время мужчины более подвержены таким заболеваниям, как подагра и ишемическая болезнь сердца, а белое вино может выступать их провокатором. Поэтому мужчины должны быть более внимательны, употребляя этот напиток.

Как правильно выбирать?

Для получения максимального удовольствия и пользы от этого уникального напитка лучше отдать предпочтение сухому белому вину. Необходимо тщательно подойти к выбору: внимательно прочитайте этикетку, изучите сроки годности и состав. Качественное вино должно быть произведено из винограда, а не из виноматериалов, как часто делают производители с целью удешевить производство.

Хорошее натуральное вино не может быть слишком дешевым, поэтому не стоит гнаться за ценой, жертвуя своим здоровьем.

Как и с чем употребляют белые сорта вин?

Употреблять белое вино стоит охлажденным: идеальная температура – 14-16 градусов. В качестве закуски лучше всего подойдут нежирные сорта сыра, а вот фрукты в этом случае – не лучший вариант.

  • Дело в том, что наличие фруктовых кислот в белом вине отрицательным образом влияет на зубную эмаль.
  • Закусив вино сыром, можно нейтрализовать эту реакцию, а вот фрукты только усилят эффект разрушения эмали.

Самое важное в употреблении вина – дозировка. Для того чтобы оно приносило пользу организму, важно четко соблюдать меру и уметь вовремя остановиться.

Для женщин суточная норма употребления белого вина составляет 100 граммов, но не более 500 граммов в неделю. Для мужчин – 150 и 600 соответственно.

Важно прислушиваться к своему организму, уметь распознавать, какие продукты идут ему на пользу, а какие приносят вред. Чрезмерное употребление любого напитка приведет только к негативным последствиям, а алкогольного – вдвойне. А вот выпив бокал белого вина за ужином два-три раза в неделю, можно получить не только удовольствие от вкуса, но и порцию здоровья!

Если провести опрос среди женщин земного шара, что такое алкоголь, заклятый враг похудения или знакомый друг при потреблении изредка, большинство склонятся к первому варианту ответа. Большинство диетологов придерживается не такого категоричного мнения. Можно ли пить вино при похудении, давайте рассмотрим «за» и «против».

Влияние на человека

Алкоголь всасывается уже в слизистой оболочки рта. При попадании в желудок, 20% всасывается через слизистую желудка. 70% не расщепляется и поступает в неизменном виде в тонкий кишечник. Далее через кровь он разносится по внутренним органам вместе с кислородом. 5% разрушается ферментами в желудке, и еще 5% алкоголя выходит из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.

Действительно, злоупотребление вином принесет вред и вызовет серьезные заболевания. Стимуляция аппетита при употреблении на голодный желудок, мочегонный эффект с вымыванием воды, а вместе с ней полезных минералов и витаминов, и аллергия (содержит аллергены) — минимальный «букет» неумеренного возлияния хмельным напитком. При частом воздействии будет и наркотическое влияние на человека.

Быстрое выведение из организма, улучшение самочувствия, сочетаемость с различными блюдами и общий положительный эффект гарантированы при умеренном потреблении. Ни один спиртной напиток не поспорит с ним по степени благотворного влияния. В частности это относится к сухому красному вину. Оно включает в себя оптимальное содержание полезных веществ для организма человека.

Сухое вино вполне может являться первым алкогольным напитком, которое попробовал человек. Достоверно известно, что люди начали разводить и выращивать лозу, как только научились обрабатывать землю. Поскольку тысячелетиями они не вмешивались в брожение вин, довольно долгое время оно получалось с низким естественным содержанием сахара.

Лечебные свойства

В разрез с мнением, которое сложилось, умеренность в использовании сухого красного вина предоставляет больше пользы для человека. В нем содержится много веществ, которые приносят выгоду. Они не переносят переваривание в желудке, а усваиваются и попадают в мозг и печенку.

  • сокращается риск возникновения болезней сердца;
  • уменьшается вероятность развития сахарного диабета;
  • снижается уровень старения клеток организма;
  • присутствует противовоспалительное действие;
  • помогают кроветворению, повышается иммунитет и тонус;
  • замедляется развитие рака;
  • поддерживается антибактериальное и антистрессовое воздействие;
  • нормализуется обмен веществ, помогает похудению.

Сухое вино для похудения содержит витамины В2, В1, С, Р, железо, калий, магний, йод, марганец. В малых дозах напиток содействует и высвобождает эндорфины — гормоны удовольствия. Ученые из Канады обнаружили еще один необычную особенность вина.

  • Полифенолы, которые входят в состав, оказывают лечебное действие при заболевании десен.
  • Американские собратья преуспели в другом вопросе — незначительное количество красного вина уменьшают вероятность почечнокаменной болезни, помогают в борьбе с ними при образовании.

Польза при похудении

Благодаря мочегонному свойству вина возможно выведение лишней жидкости и солей из организма. Для избегания эффекта обезвоживания рекомендуется не забывать выпивать достаточное количество жидкости между приемами.

В состав напитка входят и желчегонные вещества.

Они корректируют количество инсулина, повышенное содержание которого приводит к сильному аппетиту, увеличивают выделения эндокринных желез и содействуют естественному содержанию кислотности желудка.

  • Ресвератрол, природное вещество, содержится в красном вине. Помимо своих полезных свойств, также не остается в стороне от похудения и сжигает калории. Вещество активизирует выработку адреналина одновременно с функцией продления жизни клеток. Это вызывает превращение белой жировой ткани в полезную бурую жировую ткань.
  • Экспериментаторы давали пчелам раствор ресвератрола, после чего у них снижалось влечение к сладкому. По мнению ученых, тот же эффект уменьшения аппетита наблюдается и у людей. При эксперименте на мышах, после употребления ресвератрола, процент жира у последних снизился. Еще 40% жировой ткани преобразовалось в полезную бурую жировую ткань.

Ресвератрол влияет на организм лишь при постоянном употреблении, поскольку содержится в вине в небольших дозах.

Вино для похудения

Ученые уже давно доказали, что красное вино для похудения полезно. Французы пьют этот напиток в довольно больших количествах. При «нездоровой» кухне с большим объемом жирной пищи, меньше болеют и обладают стройным телосложением.

  • Выпить бокал вина в обеденный перерыв во время работы абсолютно нормально для них. А знаете ли вы, каким главным методом борьбы с лишним весом пользуются балерины? Наиболее им полюбилась именно винная диета — сухое красное вино с фруктами или кусочком сыра.
  • И судя по их стройным формам, они не прогадали.
  • Согласно мнению диетологов, красное вино для похудения приносит максимальную пользу, когда его пьют при приеме пищи. Главное правило при употреблении напитка — это умеренность.

Большим авторитетом по этому поводу пользуется суждение, истоком которому служат опыты, осуществленные в Дании. Согласно него, диетологи рекомендуют женщинам при приеме пищи выпивать не более 1 бокала в день.

Рекомендуется это делать за ужином, хотя не критично и при дневных или утренних приемах пищи. Главное условие — системность употребления.

Винная экспресс-диета

Если вы решили воспользоваться винной диетой, не забывайте, что она ограничена соблюдением в течении 3-5 суток. За это время можно сбросить до 5 кг в весе. Дальнейшее применение без перерыва, нанесет скорее вред здоровью, ведь организм будет испытывать нехватку питательных веществ.

Два месяца — минимальный перерыв при этой кратковременной монодиете. Важно при соблюдении режима между утренними приемами пищи делать промежутки не менее 2 часов. Днем и вечером они равны 3 часам. Так что кушать можно с соблюдением интервалов в комфортное время.

Предусматривается также отказ от углеводов, соли, вместо сахара можно заменитель, без ограничений пить не минеральную и не газированную воду.

За день скушать:

  • сыр или творог, последний предпочтительнее, 200 г;
  • яйца, лучше перепелиные, 1 или 2 во втором случае;
  • овощи и/или фрукты, 3 в день будет достаточно;
  • и конечно, бокал сухого красного вина хорошего качества.

Перечень плюсов диеты огромен, но главное достоинство этой — возможность проводить ее в течение праздников. Ведь именно в течение праздников и происходит набор лишнего веса. А при ее соблюдении вы еще и похудеете.

  • Сухое красное вино характеризуется позитивным воздействием на питание и образ жизни человека. При этом употребление напитка больше, чем 300 г в день немедленно приводит к обратному эффекту.
  • Стоит не забывать, что питье вина даже в незначительных количествах, может оказать серьезный вред людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Употреблять его необходимо разумно и в меру. Противопоказан алкоголь и подросткам, в связи с формированием головного мозга.

Лечащими качествами обладает лишь абсолютно подлинное, качественное вино. Фальсификаты не имеют свойств, описанных выше.

Винная диета: описание, примерное меню на 7 дней, отзывы

Даже девушки с нормальным с точки зрения медицины весом стремятся похудеть, ведь современный мир диктует строгие нормы привлекательности. Подчас дамы изобретают совсем уж необычные диеты. Медицина в большинстве случаев не одобряет подобного рода строгие системы питания. Часто радикальное изменение рациона может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Винная диета для похудения — один из ярких примеров изобретательности, с которой девушки придумывают для себя системы питания с целью избавления от лишнего веса.

Основной принцип диеты, которая подразумевает употребление спиртного

Любая система питания, которая дает хорошие результаты, построена на одном принципе: за сутки употребить с пищей меньшее количество калорий, чем потрачено за тот же период времени. Винная диета для похудения — не исключение, основной ее принцип — это урезание количества суточной энергетической ценности, которую нам поставляют съеденные продукты. Изюминка диеты в том, что можно принимать небольшое количество вина — оно расширяет сосуды, притупляет чувство голода. Таким образом, сокращение порций и снижение общей суточной калорийности проходит без стресса и дискомфорта.

Что еще важно знать о винной диете? Она довольно сбалансирована: не подразумевает полный отказ от любого из нутриентов (белки, жиры или углеводы). И это плюс, так как если полностью лишить организм хотя бы одного из нутриентов на длительный срок, то неизбежно разовьются проблемы со здоровьем. Часто девушки, готовые буквально на все ради похудения, сутками едят одну лишь гречневую кашу, при этом изнуряя себя в тренажерном зале.

Не менее суровые и потенциально опасные для здоровья диеты — питьевая, «любимая». Это все строгие монодиеты, которые подразумевают не просто серьезные ограничения в питании, а в прямом смысле слова — голод. В результате даже одной недели на таком рационе страдают все системы организма — эндокринная, центральная нервная система, начинаются перебои с функционированием органов пищеварения. Винная диета на 5 дней (иногда ее можно продлить до 10 дней) хороша тем, что она не требует голодовки и предлагает довольно сытный рацион. Но и у этой системы питания есть весомый минус и потенциальная опасность для здоровья, о которой речь пойдет ниже.

чем питаться на винной диете

Результаты диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Винная диета для похудения на 5 дней поможет избавиться от 4-5 килограмм за этот срок. Это при условии, что у человека нет хронических заболеваний, нарушений обмена веществ и он не страдает от алкогольной зависимости.

Вино в небольших количествах несет пользу для здоровья. Тут очень важный момент: если допустить злоупотребление вином, то вся польза обернется против незадачливого худеющего человека. В частности, наутро его будет ждать похмельный синдром (головная боль, тошнота, упадок сил и плохое настроение), а также вернется сильный аппетит. Поэтому начинать винную диету, тем более на сравнительно продолжительный срок, можно только тем людям, которые гарантированно не допустят злоупотребления. Если в анамнезе у человека были факты злоупотребления или даже алкоголизм — подобная диета под запретом.

Сухое вино (натуральное и качественное) содержит множество минералов и антиоксидантов, это:

  • полифенолы;
  • калий;
  • селен;
  • магний;
  • титан;
  • железо;
  • кобальт;
  • фтор;
  • цинк;
  • танины.

Вино при условии употребления минимальных доз поможет очистить организм от токсинов. В белом вине содержится ресвератрол, который при умеренном приеме помогает снизить риск онкологических заболеваний и проблем с функционированием сердца. Один-два бокала сухого вина в сутки позволяет снизить риск развития таких патологий, как инфаркт миокарда, образование атеросклеротических бляшек, а также помогает нормализовать психоэмоциональный фон. Один полный бокал — максимальная дозировка для девушки весом около 70 килограммов. Если выпить больше, то вино может подействовать с точностью наоборот, т. е. принесет вред здоровью, поспособствует отмиранию нейронов в огромном количестве, принесет дополнительную нагрузку печени, поджелудочной железе.

винная диета на 5 дней

Но если умеренно употреблять красное или белок сухое вино, то организм будет получать только пользу:

  • укрепление иммунитета;
  • снижение риска развития инфаркта, инсульта;
  • ускорение жиросжигания;
  • легкий мочегонный эффект;
  • расширение сосудов;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • выведение из тканей солей тяжелых металлов;
  • детоксикация;
  • пополнение запасов минералов.

винный день для похудения

Что можно кушать на диете: список разрешенных продуктов

Диета на вине подразумевает употребление блюд, приготовленных из следующих продуктов:

  • сухарики из черного хлеба;
  • отварные и сырые овощи;
  • фрукты с минимальным количеством фруктозы в составе;
  • сыр, творог;
  • молоко и кефир с низкой жирностью;
  • протеиновые коктейли;
  • гречневая, овсяная каши;
  • натуральные масла холодного отжима;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо нежирных сортов.

При этом надо отдавать предпочтение исключительно варке. Жарить блюда нельзя. Это приведет не только к увеличению общей калорийности рациона, но и к токсическому воздействию на печень и поджелудочную железу.

рацион винной диеты

Список запрещенных продуктов

Винная диета для похудения 5 дней не должна содержать следующих продуктов:

  • фастфуд;
  • любые жареные продукты и блюда из них;
  • жирные сорта мяса;
  • кисломолочные продукты с жирностью выше 5 %;
  • сахар и любые продукты и блюда, его содержащие;
  • любые кондитерские изделия;
  • белый и черный свежий хлеб.

Если употреблять на диете данные продукты и их сочетания, то отвеса можно не ждать. Желательно исключить эти продукты даже из обычного ежедневного рациона — тогда и угроза лишнего веса станет несостоятельной.

Разновидности диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Существует несколько разновидностей диеты. Худеющий человек сам решает, на какой из них остановить свой выбор.

  1. Диета на вине и сыре заключается в том, что полноценным приемом пищи является только завтрак. Он должен содержать немного сложных углеводов, в противном случае худеющий человек будет ощущать себя без сил, снизится работоспособность. Однако многие девушки идут на радикальные меры. В таком случае винная диета с сыром будет заключаться в категорическом отказе от еды. Употреблять за весь день можно только несколько ломтиков сыра, а на ужин выпивают бокал вина. Такая система питания является радикальной и может нанести вред здоровью.
  2. Винный день — диета для своего рода разгрузки организма. Заключается в том, что на протяжении всего дня человек пьет только воду (допустимо погрызть немного сухарей из черного хлеба), а вечером, чтобы легко уснуть и не страдать от голода, выпивает бокал качественного вина. Можно использовать как сухое, так и полусладкое. Но такого питания следует придерживаться не дольше одного дня.
  3. Винная диета на 5 дней — самый оптимальный вариант. За этот срок можно избавиться от 3-5 кг (точная цифра зависит от того, каков изначально был лишний вес и все ли в порядке с метаболизмом). Питание на такой диете не подразумевает голода. Напротив, следует составить максимально полный рацион, который содержал бы и белки, и жиры, и углеводы.

правила соблюдения винной диеты

Какое вино выбрать для диетического питания?

Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка, рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Вино при диете обязательно должно быть качественным. Отдавайте предпочтение сухим винам темного цвета. Сегодня магазины предлагают огромнейший ассортимент различных сортов в разном ценовом диапазоне. Но не всегда дорогой напиток является качественным.

Преимуществом сухого вина является его минимальная калорийность (около 50 ккал на 100 мл). У полусладких вин этот показатель может быть выше почти в два раза. Этот факт может способствовать превышению рекомендуемой суточной калорийности рациона — в итоге похудение будет не таким быстрым, как хотелось бы. Поэтому оптимально использовать именно сухое вино (красное или белое — это значения не имеет) отечественного или зарубежного производства.

Примерное меню на неделю

Составлять меню можно на свое усмотрение, но только из тех продуктов, которые входят в список разрешенных. При этом общая суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Меню винной диеты:

  1. Завтрак — чашка кофе с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба, два отварных яйца. Обед — суп на овощном бульоне с фрикадельками. Перекус — один банан. Ужин — бокал сухого вина.
  2. Завтрак — овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус — стакан кефира. Обед — гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус — два отварных яйца. Ужин — бокал сухого или полусладкого вина.
  3. Завтрак — омлет из двух белков, отварная цветная капуста в виде салата с зеленью. Перекус — пара сухариков из черного хлеба. Обед — гречневая каша с молоком. Перекус — салат с морепродуктами. Ужин — бокал сухого или полусладкого вина.
  4. Завтрак — чашка черного чая с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба. Перекус — ломтик сыра. Обед — суп на овощном бульоне с мясом. Перекус — один банан или яблоко. Ужин — бокал сухого вина.
  5. Завтрак — отварная капуста брокколи в виде салата с зеленью. Перекус — пара сухариков из черного хлеба и помидор. Обед — овощное рагу с телятиной. Перекус — горсть отварных креветок. Ужин — бокал сухого или полусладкого вина.
  6. Завтрак — овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус — стакан кефира. Обед — гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус — салат из помидоров и огурцов, заправленный маслом. Ужин — бокал сухого или полусладкого вина.
  7. Завтрак — сухофрукты и стакан кефира. Перекус — отварные яйца или салат с мясом, белками яиц, заправленный сметаной. Обед — овощной суп-пюре. Ужин, как всегда, должен ограничиться только бокалом вина.

Рацион каждого дня этой диеты укладывается в 1000 ккал, в некоторые дни допустимо употреблять до 1200 ккал. Девушки в своих отзывах о винной диете для похудения на 5 дней (или 7 дней) сообщают, что рацион весьма сытный, хотя в первые дни может преследовать чувство голода.

правильное питание и вино

Питьевой режим на диете: мифы и реальность

Следует уделить внимание не только еде, но и питью. Помимо вина, никакой иной алкоголь употреблять нельзя. Также следует отказаться полностью от киселя, компотов, морсов, чая и кофе с сахаром, а также от сладких газированных напитков.

По утрам допустимо пить чай и кофе, но только с сахарозаменителем (можно приобрести в любом супермаркете в отделе здорового питания).

Отзывы девушек

Увы, не все отзывы положительные. Но есть и откровенно восторженные. Девушки пишут, что придерживались диеты на протяжении 10 дней, и это помогло им похудеть на 7-8 килограммов. Конечно, такие результаты очень индивидуальны — многое зависит от скорости обмена веществ. А если девушке надо скинуть последние 2-3 килограмма, и она решила для этого использовать винную диету, то последний лишний вес может уходить очень неохотно. Есть и совсем негативные впечатления: некоторые девушки за неделю смогли избавиться только от одного килограмма.

В отзывах о винной диете для похудения девушки сообщают, что принимать бокал вина лучше непосредственно перед сном. Это поможет быстрее уснуть и не гонять в голове мысли о том, что бы такое съесть. Если выпивать бокал вина часов в шесть вечера, то есть риск захотеть выпить еще попозже — а это часто приводит к злоупотреблению вином.

отзывы о похудении на винной диете

С чем связаны негативные отзывы о диете

Почему у некоторых не получается похудеть на рационе питания, описанном выше? Это почти всегда связано к некими гормональными или обменными нарушениями. Если лишний вес не уходит, несмотря на изменения в питании и занятия физкультурой, лучше обратиться к врачу и проверить уровень гормонов и состояние щитовидной железы.

Еще одна распространенная причина негативных отзывов о винной диете — неправильные порции. Любое блюдо не должно быть объемом больше, чем 250 граммов. Этого вполне достаточно для сытости. Если у худеющего человека возникнут затруднения с замером порций, то следует приобрести кухонные весы.

Потенциальная опасность для здоровья

Винная диета опасна тем, что при регулярном употреблении спиртного может развиться небольшая зависимость. Важно запомнить правило: не пить более одного бокала, как бы не хотелось больше. Если человек склонен к алкогольной зависимости, то лучше вовсе отказаться от такой диеты и обратить внимание на другие.

Опасность злоупотребления спиртным для здоровья сложно переоценить: страдают почти все системы организма. Наутро болит голова, человек страдает от тошноты и боли в эпигастральной области — это настоящее похмелье. Если уже в первый день диеты утром возникает недомогание, то следует сократить дозировку и употреблять только полбокала вина. Если и после этого развивается похмелье, то лучше вовсе отказаться от использования винной диеты.

Если человек заметил, что на фоне диеты он стал раздражительным, ему стало тяжело общаться с людьми, то лучше также отказаться от этой диеты. Регулярное употребление алкоголя в небольших дозах безопасно и даже приносит пользу здоровью большинства людей. Но есть такие редкие случаи, когда наблюдается непереносимость вина, это может выражаться в уязвимости нервной системы, повышенной импульсивности, появляются красные следы на коже (крапивница). Любой пищевой продукт или напиток может вызвать индивидуальную непереносимость, и вино (даже самое качественное и натуральное) — не исключение.

Мнение врачей о диете, которая подразумевает регулярное употребление вина

Увы, врачи далеко не всегда отзываются в положительном ключе о системе питания, которая подразумевает ежедневное употребление вина. Даже с самым качественным напитком легко переборщить — в результате на утро у человека будет похмелье, образуются отеки. А отечность обеспечит привес, в таком случае ни о каком похудении не идет и речи. Поэтому, выбирая винную диету, надо внимательно дозировать каждую порцию. Если худеющий человек думает, что диета дает возможность пить вина столько, сколько захочется, то ему лучше заблаговременно выбрать для себя другой способ избавления от лишнего веса.

Врачи в некоторых случаях рекомендуют винную диету тем людям, которые страдают от проблем с артериальным давлением. Умеренное количество хорошего вина помогает привести давление в норму. В этом случае следует отказаться от употребления любых иных алкогольных напитков.

СЛОНВино белое полусладкое калории

Говоря о том, какой алкоголь можно пить при похудении, диетологи не предъявляют к такому нюансу каких-либо строгих правил и ограничений. По мнению специалистов, спиртное, конечно, при условии строгого соблюдения нормы, человеку, находящемуся на диете, может даже принести и некую пользу.

Благородные вина (полусухие и сухие)

Данные напитки занимают позиции лидеров в рассмотрении вопроса, можно ли алкоголь при похудении. Эти спиртные напитки (конечно, исключительно натуральные) содержат минимум калорий и вполне могут вписаться в любую диету. Также они, благодаря повышенному содержанию полезных соединений:

  • работают на понижение холестеринового уровня;
  • благотворно сказываются на системе кровообращения;
  • насыщают организм важными микро- и макроэлементами.

В среднем 100 г натурального вина содержит порядка 80–90 калорий.

А какое вино можно пить при диете, что говорят об этом специалисты-диетологи? В данном случае рекомендовано остановить выбор на двух разновидностях данного спиртного:

  1. Полусухое вино. В этом алкоголе сахара содержится немного больше, его содержание доходит до 18 г на литр. Но его также можно употреблять на диете, конечно, в разумных пределах.
  2. Сухое вино. Данное спиртное является наиболее низкокалорийным и содержит всего 3–4 г сахара на литр напитка. Кстати, вина этого ряда хороши и тем, что способствуют работе органов пищеварения, ускоряя процессы метаболизма.

Чтобы разрешенное к употреблению вино принесло действительную пользу лицам, поддерживающим диету, следует ограничить потребления данного спиртного до 1–2 бокалов. Также, стоит знать, что натуральные, качественные вина способствуют пробуждению аппетита. Поэтому их не стоит пить на голодный желудок.

Ароматное пиво

Поклонникам пенного напитка также можно не отказывать себе в удовольствии. И несмотря на то что пиво традиционно пьется в больших дозах, этот напиток тоже может принести пользу человеку, придерживающемуся некие ограничения в еде. В частности, пенное:

  • улучшает ночной сон;
  • купирует проявления стресса;
  • действует, как хорошее успокоительное средство.

Кстати, тот факт, что пиво является высококалорийным напитком, является мифом. На самом деле его калорийность равняется всего 40–42 ккал на 100 г напитка (это даже ниже, чем в вине).

Диетологи, отвечают утвердительно на вопрос, можно ли пить пиво на диете, но при определенных условиях. Ведь пенное способствует значительным жировым отложением по причине его неумеренного потребления. Поэтому всем стремящимся похудеть, следует взять себя в руки и значительно уменьшить потребление любимого хмельного до 1–2 стандартных стаканов.

Крепкий алкоголь

Такое спиртное тоже обладает некими полезными качествами, особенно различные бальзамы и растительные, натуральные настойки

Стоит ли говорить, что именно к потреблению высокоградусного горячительного следует относиться с особенной осторожностью и не превышать предельно допустимую дозу. Особенно учитывая, что именно этот алкоголь по сравнению с остальными видами, отличается более высокой калорийностью. Калорийность крепкого спиртного составляет около 250 ккал на 100 г продукта

Калорийность крепкого спиртного составляет около 250 ккал на 100 г продукта.

Поэтому в целях сохранения стройности и грамотного поддерживания условий диеты, такие напитки, как водка, джин, виски, текила, ром рекомендовано потреблять не менее 15–20 г. В этом случае крепкое спиртное способно принести пользу, например:

  • активизирует мозговые процессы;
  • помогает взбодриться после сложного, выматывающего дня;
  • выступает в роли хорошего профилактического средства от простуды.

Определяя, какой алкоголь менее калорийный при диете и более полезный, специалисты рекомендуют остановить свой выбор на натуральных винах хорошего качества. Даже несмотря на то, что пиво по своей сути является менее калорийным, от вина (сухого и полусухого) можно получить больше пользы, особенно при поддерживании диет.

Винно-сырная диета

Винная диета у многих находится на слуху, но, конечно же, если пить только алкоголь и ничего или мало есть, не только похудеешь, но и можешь здоровье угробить. Потому винной диеты в чистом виде не существует, есть только диета винно-сырная, в некоторых вариациях — с вареной колбасой. У медиков такие методы похудения вызывают недоумение. Белковые диеты сами по себе опасны для организма, так как повышают уровень вредного холестерина, приводят к образования камней в желчном пузыре. А тут еще и алкоголь, который в любых количествах употреблять вредно. При недостатке же питания он вдвойне токсичен. Но все же мы опишем как проводится винно-сырная диета и ее вариации, а пользоваться такими нетрадиционными методами избавления от лишнего веса или нет — дело ваше.

Итак, вино понадобится белое сухое, сыр должен быть твердым, сорт — на ваше усмотрение. Существует миф о том, что есть классические низкокалорийные сыры, с минимальным количеством жиров, но это не так. Сыр по определению не может быть низкокалорийным, также как, например, сливочное масло. Но количество его при диете будет строго ограничено, потому к обратному эффекту (набору веса) сыр не приведет. Желательно выбирать сорта сыра несоленые. Например, адыгейский. Или вообще готовить сыр дома, если есть минимальные кулинарные навыки и немного времени.

Первый вариант диеты с вином.

Весь рацион питания состоит из сыра, вина, хлебцов и несладких напитков. За день 5-6 приемов пищи, разрешается съесть тоненький ломтик сыра, выпить глоток вина и съесть 1 хлебец. Так как в рационе присутствует алкоголь, можно предположить, что данная «диета» рекомендуется к соблюдению только вне работы, в отпуске, например. И в чем-то ее даже можно назвать сбалансированной, так как присутствуют жиры и белки (в сыре) и углеводы (хлебцы), но все же рацион питания слишком скудный, а алкоголь лишний.

Винная диета отзывы получает различные. Кто-то считает, что алкоголь помогает расслабиться, не ощущать голода и хорошо переносить диету. Другие люди, редко употребляющие алкоголь, не могут несколько дней подряд пить вино. А у кого-то из-за этой диеты начинает болеть печень.

Второй вариант сырной диеты с колбасой и без вина.

Эта диета тоже не слишком безопасная, поскольку исключает употребление углеводов, но зато не включает алкогольные напитки.

Завтрак. Стакан кефира.

Ланч. 1 вареное яйцо.

Обед. 200 граммов колбасы.

Полдник. 100 граммов сыра.

Ужин. Стакан кефира или обезжиренного йогурта.

Вот таким необычным способом худеют некоторые женщины. Врачи же рекомендуют традиционные, сбалансированные диеты.

20.08.2019 20:02:007 способов похудеть и удерживать вес
Похудение – задача непростая, но удержать вес тоже не всегда легко. Многие люди сталкиваются с эффектом йо-йо и набирают еще больше килограммов, чем было до похудения. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь следующими советами.

20.08.2019 18:04:00Как нужно питаться, чтобы продлить жизнь?
Питание оказывает большое влияние на продолжительность жизни. Давайте узнаем, какие продукты можно считать эликсиром жизни.

19.08.2019 22:25:00Лучшие способы уменьшить целлюлит с помощью питания
Хотя вмятины на бедрах и ягодицах естественны, многие женщины пытаются избавиться от «апельсиновой корки»

Для этой цели очень важно изменить питание, так как именно оно на 70-80% определяет форму и вес нашего тела. Давайте узнаем, как правильно откорректировать рацион, чтобы уменьшить целлюлит.

19.08.2019 20:10:00Как питаться и двигаться, чтобы стать стройной после 40 лет
Что нужно организму после 40 лет? Как сохранить или улучшить форму тела? Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам наладить правильное питание и физическую активность.

16.08.2019 18:04:00На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье!

16.08.2019 17:27:009 способов похудеть в ногах
Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности

К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.

Принцип винной диеты

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов. Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

  • исключить соль – ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
  • не использовать сахар в любом его виде;
  • исключить быстрые углеводы;
  • вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
  • отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

  1. Домашняя еда.
  2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
  3. Овощи (огурцы, помидоры).
  4. Сухое вино – белое или красное.
  5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки (можно до 0,7 л).

Какое вино лучше выбрать

Алкогольные напитки должны быть натурального происхождения, качественные. Химические компоненты не допускаются – в этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма. В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

  1. Мускат.
  2. Изабелла.
  3. Шардоне.
  4. Мерло.

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое вино Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Как алкоголь влияет на организм

О вреде алкоголя знают все, а вот по каким слабым местам организма он наносит удары, точно ответит не каждый.

Итак, давайте перечислим на сайте hudeem-bez-problem.ru, о каких неблагоприятных последствиях приема алкоголя должен знать каждый худеющий:

  • Спиртосодержащие напитки способны обезвоживать ткани организма. Когда человек в целях похудения помимо диеты занимается систематически в спортзале, то он должен пить в 2 раза больше жидкости по сравнению с нормой в 8 стаканов. Если рекомендуемый питьевой режим не соблюдать и при этом употреблять алкоголь, то наработанная мышечная масса, которая к слову на 75% состоит из той же самой воды, просто испарится. И утреннее похмелье можно пережить, если каждую порцию выпитого алкоголя мешать с двойной дозой чистой воды. Да-да, на каждый бокал алкоголя не мешает выпить два бокала воды.
  • Алкоголь способствует накоплению жировой прослойки. Алкогольные калории — это ноль для организма в плане питательности: они мгновенно превращаются в энергию. Организм, получив энергию из спирта, уже не заинтересован в других питательных веществах. Поэтому другая составляющая горячительных напитков — быстрые углеводы, минуя фазу трансформации в глюкозу, сразу превращаются в жирную кислоту и откладываются на бедрах и талии. Возможно также увеличение доли висцерального жира, которым обрастают внутренние органы, а это может привести к сбоям в работе целых систем организма, особенно кровеносной.

  • Алкоголь вымывает из организма ценные витамины и минералы. Если вы запланировали вечером посидеть в компании друзей и выпить, в этот же день или на следующий нужно принять таблетку витаминно-минерального комплекса. Пить витамины нужно и на строгой диете, ведь организм испытывает в них острый дефицит.
  • Частый прием алкоголя влияет на уровень тестостерона. Картина маслом: мужичок с пивным животиком и кружкой любимого напитка на диване перед телевизором. Чем больше спиртного, тем меньше главного мужского гормона, формирующего мышечный каркас. Перевес в сторону эстрогена заставляет организм мужчины делать запасы в виде жира и активно разрушать мышечные волокна.
  • Спиртное влияет на уровень глюкозы в крови. Еще одна веская причина, почему нельзя употреблять алкоголь при похудении. Алкоголь снижает сахар в крови, что приводит к резкому обострению чувства голода, и естественно, к перееданию. Причем в ход идет абсолютно любая еда. А что может быть страшнее для человека, стремящегося похудеть?
  • Ухудшается качество сна. После тренировок в спортзале организму нужно восстановиться, и лучший способ для этого – здоровый сон. Под влиянием алкоголя у человека отсутствует фаза быстрого сна, во время которой организм отдыхает. Вот она — еще одна причина утренней разбитости и сонливости!
  • И самый главный вред от алкоголя – это нарушение работы органов пищеварения. Этанол угнетает полезную микрофлору кишечника, из-за чего многое из съеденного за день не усваивается. Поджелудочная железа перестает вырабатывать нужное количество ферментов, а печень пытается всеми силами переработать и вывести токсические соединения.

Вот и получается, что на фоне борьбы организма с алкоголем, сил на переработку веществ, полученных во время приема пищи, просто не остается. И все это балластом откладывается в виде лишнего веса.

Винная диета для похудения

Натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, если им не злоупотреблять. И этот факт подтвердили многие ученые. Напиток ускоряет обменные процессы в организме, помогает расщеплять жиры. В его состав входят компоненты, выводящие холестерин из крови. Сегодня диета на вине популярна, хотя и противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и вводит серьезные ограничения и рекомендации:

  • полный отказ от углеводной пищи (сахар и пр.);
  • отказ от соли;
  • употребление не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день.

«Алкогольные» диеты – кратковременные, рассчитаны на срок от 2 до 5 дней. Режим питания может быть разным. Вино присутствует в разных объемах, и не обязательно делать его основным компонентом. Помимо аристократического напитка в рацион входят различные продукты, сочетающиеся с вином и поддерживающие его свойства: овощи, фрукты, молочные продукты.

Винная диета на 5 дней

Французский диетолог Мишель Монтиньяк разработал режим питания с ограниченным набором продуктов, в котором красное сухое вино для похудения. Рацион на все пять дней выглядит так:

  1. Завтрак: спелый помидор и два сваренных вкрутую яйца, желательно перепелиных.
  2. Второй завтрак: одно зеленое яблоко или пара цельнозерновых хлебцев.
  3. Обед: небольшой огурец и творог низкой жирности (200 г).
  4. Ужин – только бокал вина.

Диета – вино и сыр

Самый популярный продукт – спутник вина – твердый сыр. В нем много белка, он надолго утоляет голод. Поэтому диета на вине и сыре, рассчитанная на три дня, способна избавить от трех килограммов. Меню диеты:

  1. Завтрак: сыр (120 г), пшеничный хлеб, 1 бокал сухого белого или красного вина.
  2. Обед: сыр (120 г), два пшеничных тоста, бокал вина.
  3. Ужин: совпадает с обедом.

Поскольку речь идет о монодиете, организму может не хватать питательных веществ. Придерживаться такого режима питания дольше трех дней не рекомендуется. Если повторять эксперименты с вином, то только спустя некоторое время, когда силы восстановятся. Многие российские и зарубежные звезды шоу-бизнеса пробовали описанный режим питания и остались довольны результатом.

Диета – вино и шоколад

Сенсационный метод похудения предложили ученые из Великобритании. В его основе – два продукта: вино и шоколад, обещающие наслаждение, заряд положительных эмоций (которые дарит темный шоколад) и романтический настрой. Меню на все три дня одинаковое: 100 г шоколада и 3 бокала алкоголя на сутки. Вино при диете со сладким лучше выбирать под вкус шоколада:

  • не терпкое «Каберне Савиньон» для черного;
  • легкое «Мерло» для сладкого молочного.

Винная диета для похудения на 5 дней

В рамках диеты, основанной на применении винного метода похудения, необходимо соблюдать правила и меню продолжительностью пять дней. Считается, что придерживаясь правил, за пять дней можно избавиться до пяти килограмм лишнего веса.

Польза, которую оказывает употребление спиртного напитка в правильном количестве на организм в период применения диеты винным способом:

  • препятствует формированию жировых клеток;
  • не дает образовываться холестерину;
  • увеличивает кровообращение;
  • повышает обмен веществ, что помогает сбросить вес;
  • оказывает помощь в выводе ненужной организму жидкости;
  • может являться способом предотвращения раннего старения.

Считается, что полезный результат достигается в рамках употребления сухого вина.

Применение правил может принести пользу, если человек страдает:

  • анемией;
  • бессонницей;
  • нехваткой витаминов;
  • проблемами с пищеварением;
  • сбоями иммунной системы.

Недостатки включения в питание, в рамках похудения, алкогольных напитков:

  • большая калорийность напитка;
  • рост аппетита;
  • эмоциональное раскрепощение, при котором сложно соблюдать правила режима.

Что такое винная диета?

Диета, целью которой является похудение, накладывает определенные ограничения на дневной рацион питания. Учитывая, что в основе рассматривается винный метод, алкоголь не входит в перечень сокращенных продуктов.

Правила диеты по винной методике, которые необходимо выполнять на протяжении 5 дней:

  • сократить продукты, основой которых являются углеводы и продукты, содержащие сахар;
  • отказаться от добавления соли в блюда;
  • можно пить винный напиток и воду, чай и отвары трав.

Считается, что применение заменителей сахара не нарушит результат применения ограничений в питании продолжительностью пять дней.

Необходимо помнить, что в основе диеты должно быть сухое вино хорошего качества.Применение диеты винным методом снижения веса имеет ряд противопоказаний:

  • острый, хронический панкреатит;
  • болезни печени;
  • постоянные головные боли;
  • обострение подагры.

Существует метод снижения веса, основанный на винном уксусе, который является результатом переработки красного или белого вина. Ограничения в питании определяются правилами здорового образа жизни с добавлением одного из двух условий:

  • после приема пищи дважды за день пить стакан воды с маленькой ложкой уксуса;
  • утром до еды пить воду с медом и уксусом, объемом в один стакан, добавляя компоненты по одной чайной ложке.

Меню на 5 дней

Рассчитать рацион в рамках диеты, нацеленной на похудение, просто: на протяжении указанного количества дней ежедневное питание остается одинаковым. Существует различные варианты меню в рамках диеты винным методом.

Винная диета для похудения — меню на неделю:

  • завтрак: помидор. отваренное в крутую яйцо;
  • перекус: яблоко;
  • ланч: фруктовый салат- апельсин, грейпфрут, киви, груша;
  • обед: 200 г. творога (желательно зернового);
  • ужин: 200 мл. сухого белого вина.
  • сладкое яблоко, 100 г вина;
  • огурец;
  • тост с твердым сыром;
  • творог с яблоком;
  • бокал спиртного напитка с апельсином.
  • белковый омлет;
  • обезжиренный кефир;
  • творог с яблоком;
  • спиртное с сырным тостом.
  • бокал спиртного с фруктовым салатом (яблоко, груша, грейпфрут);
  • яблоко;
  • бокал вина и тост с помидором;
  • творог и бокал вина.
  • бокал вина и сваренные вкрутую яйца перепелки (4-5 шт);
  • огурец с помидором;
  • творог с грейпфрутом;
  • бокал вина с белковым омлетом.

Второй вариант диеты, предполагающей винный способ похудения, отличается добавлением в рацион пяти дней сыра в обеденный и вечерний перекус. Правила сочетания вина с сыром могут применяться на пару дней дольше, чем стандартные ограничения.

Винная диета для похудения с сыром — пример меню:

  • завтрак — белковый омлет с помидорами и огурцами;
  • ланч — фруктовый салат: яблоко, апельсин, киви, груша;
  • в обеденный перерыв — можно есть огурец и 150 г. твердого сыра низкой жирности;
  • вечером — к 200 мл. вина добавляется 50 г. сыра.

Существует французская методика похудения с помощью вина продолжительностью пять дней:

  • на завтрак 0,25 кг. творога низкой жирности, фрукт или овощ;
  • в обеденный перерыв нужно есть 0,2 кг. сыра, овощ;
  • полдник состоит из яблока или апельсина;
  • вечером 250 мл. вина с кусочком сыра.

Выводы: Согласно отзывам людей применяющих диету, основанную на винном методе похудения, вес уходит быстро за рассчитанное количество дней. Объем веса, который можно сбросить, соблюдая серьезные ограничения в питании, зависит от особенностей организма.

Полное соблюдение правил помогает вывести жидкость из организма, что способствует снижению веса. Среди отзывов можно найти положительные комментарии о снижении отечного симптома.

Длительная алкогольная диета

Вторая алкогольная диета приписывается доктору Гаттерсену из Британии и подразумевает относительно свободное питание с той оговоркой, что с каждым приемом пищи нужно выпивать стакан красного сухого вина. Можно употреблять также несладкий глинтвейн. Из-за неточности изложения информации в наших широтах эта диета была изменена.

«Осовремененный» вариант данной системы питания разрешает употреблять абсолютно любые продукты, включая макароны и пироги в произвольных количествах. Однако изначальный вариант этой диеты подразумевает отказ от любой жирной и высокогликемической пищи: сладостей, мучного, жареного на масле, картофельных блюд и т.д.

По мнению создателей диеты, употребление вина краткосрочно повышает скорость метаболизма в организме. Это приводит к тому, что жировые запасы расходуются быстрее. Пища с низким гликемическим индексом поддерживает уровень сахара в крови в допустимо низких пределах, что позволяет черпать энергию из жировых запасов.

Достоинства алкогольной диеты

  • Возможность не отказывать себе в удовольствиях;
  • Разнообразие питания;
  • Легкость соблюдения: употребление алкоголя снижает тягу к сладкому;

Будьте осторожны: алкогольная диета плохо переносится и не всем подходит!

Недостатки алкогольной диеты

  • Превышение рекомендованного количества вина. Врачи советуют пить всего 1 бокал красного вина в день;
  • Невозможность соблюдения диеты людьми определенных профессий;
  • Не каждый начальник отнесется с пониманием, увидев подчиненного с бокалом вина в разгар рабочего дня;
  • Опасность диеты для людей со многими заболеваниями, требующими исключения алкоголя;
  • Возможность развития вредной привычки при длительном соблюдении диеты;
  • Низкая эффективность.

Кому подходит диета?

Такая диета рассчитана на здоровых людей без проблем с алкогольной зависимостью. Она подходит тем, кто не привязан к офису и может позволить себе употреблять алкоголь в рабочее время, чьи проблемы с лишним весом не очень серьезны, и кто не имеет проблемы с отеками.

Кому подобная диета противопоказана?

Алкогольная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с повышенным кровяным давлением, подагрой, мигренью, алкогольной или наркотической зависимостью и т.д.

Выводы

Если вы любите экспериментировать с экзотическими системами снижения веса и не имеете противопоказаний к такому образу питания, то можете попробовать придерживаться алкогольной диеты. Однако, чтобы убедиться в безопасности такого решения, перед началом обратитесь к врачу за консультацией.

Влияние приема алкоголя на похудение

Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

Употребление алкоголя в неограниченном количестве негативно отразится на здоровье человека, независимо от того, придерживается он режима питания или нет. Спирт обезвоживает организм, стимулирует появление бесконтрольного аппетита, вымывает полезные вещества.

Можно ли при похудении пить сухое вино? Умеренное потребление сухого красного вина помогает снизить вес и выводит лишнюю воду с вредными солями.

Многих интересует вопрос, можно ли вино на диете Дюкана? Известная система питания, рассчитанная на долгосрочное снижение веса, базируется на разделении основных видов продуктов. Система разделена на несколько этапов, каждый из которых подразумевает употребление определенных продуктов и напитков. На третьем этапе разрешается 150 мл красного сухого вина перед сном.

Вино при похудении

Можно найти много диет, где чуть ли не основной ингредиент – вино. За день разрешается выпить целую бутылку, а закусывать только яблоками, творогом, огурцами и помидорами.

Эффективность такой диеты очень маловероятна. Употребление вина может сказаться на массе тела за счет его способности ослаблять контроль. Любой алкоголь вызывает аппетит, становится трудно сдерживать голод, что приводит к перееданию. Спиртные напитки дают в два раза больше калорий, чем вещества, поступающие с пищей. Вино – это сплошные углеводы, а они способствуют выработке инсулина, который приводит к росту жировых клеток.

Замедляется работа печени – она вынуждена справляться с поступающими токсинами вместо переработки веществ из еды. Алкоголь выводит жидкость из организма, приводит к жажде и накоплению воды, а значит и увеличению массы тела.

Винная диета

Эта диета была разработана в 1987 году диетологами, работающими с голливудскими звездами. При соблюдении всех рекомендаций можно скинуть до четырех лишних килограмм. Длительность – пять дней. Более продолжительное время держать диету не стоит, это может привести к проблемам с желудком. В первую очередь жир будет уходить с бедер и ягодиц.

Меню на все время диеты одинаковое, добавлять другие продукты запрещено, иначе эффекта не будет

  • На завтрак одно отварное яйцо и небольшой помидор;
  • Перекусить можно яблоком;
  • На обед творог и огурец;
  • На ужин около 150 мл красного сухого вина.

Для достижения результата подходит только хорошее вино. Не экономьте, качество влияет на результат. Еще одно непременное условие – хороший сон. Спать во время диеты необходимо не менее 10 часов. Категорически запрещено использовать эту диету людям с язвой желудка.

О том, стоит ли пить красное вино можно узнать в следующем видео:

Калорийность вина не слишком высока, и оно окажет только положительное влияние, если соблюдать норму – не выпивать более 300 миллилитров в день. Бесконтрольное распитие станет причиной замедленного обмена веществ, лишнего веса, плохого состояния внутренних органов.

Пищевая ценность
Количество на порцию
Ходьба 22 мин.
Бег трусцой 10 мин.
Плаванье 7 мин.
Велосипед 13 мин.
Аэробика 18 мин.
Работа по дому 29 мин.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Полиоксидоний относится к иммуномодулирующим препаратам. Он воздействует на определенные звенья иммунитета, благодаря чему способствует повышению устойчивости о.

Чем вреден алкоголь при похудении

Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть. Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план. Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода. В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю.

Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира. Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного. В дальнейшем все прочие калории, полученные от обычной пищи, откладываются и превращаются в жиры, поэтому частое употребление алкоголя и обильное питание приводит к увеличению массы тела.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на отзывы о винной диете и её положительные особенности, диетологи придерживаются достаточно скептической позиции и с уверенностью заявляют только одно – она рассчитана на разовый курс, но ни в коем случае не на долгосрочное питание подобным образом.

Вторым недостатком диеты считают практически полное отсутствие в ней соли. Поскольку избавление от жировых отложений гарантируется за счет вывода из организма жидкости, может наблюдаться частичное обезвоживание организма.

У винной диеты есть некоторые противопоказания к ее соблюдению. Вот они:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • алкогольная и наркотическая зависимость;
  • депрессия:
  • хронические и острые болезни печени, почек;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • кариес и другие болезни ротовой полости;
  • подагра;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • астма;
  • артериальная гипертензия;
  • остеопороз.

Критическая доза вина для женщин составляет 0,3 л, для мужчин — 0,6 л. При употреблении такого количества спиртного за короткий промежуток времени организму наносится серьезный удар.

Все полезные свойства вина меркнут перед вредом алкоголя, действующего на головной мозг и внутренние органы. Курящим людям необходимо воздержаться от приема алкогольного напитка, так как пагубного сочетания этанола с табаком страдают клетки полости рта и гортани.

При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью.

В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, — в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

  • колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • кариес и другие заболевания полости рта;
  • мигрень;
  • остеопороз.

Можно использовать винную диету как экстренный способ избавиться от лишних килограммов, а затем вернуться к нормальному питанию. Или дополнять трапезу бокалом натурального вина с изысканным ароматом.

С точки зрения здорового образа жизни употребление 750 мл алкогольного напитка в сутки, причем в течение нескольких дней подряд может быть чревато весьма негативными последствиями. Помимо того, что регулярное поступление спирта в кровь способно спровоцировать проявление алкогольной зависимости, в сухих винах промышленного производства содержится вредный для человека диоксид серы.

Это вещество часто становится причиной отравления и обострения мигрени. А употребление спиртосодержащего напитка в таком количестве и практически без пищи – это еще и гарантия опьянения с потерей самоконтроля и появления сопутствующих проблем.

К основным патологическим состояниям, при которых необходимо отказаться от похудения на винной диете, относятся:

  • любые хронические заболевания, особенно в стадии обострения;
  • острый и хронический панкреатит;
  • язвенные поражения органов пищеварения;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • подагра и другие болезни, вызванные нарушением обмена веществ;
  • сердечная, печеночная или почечная недостаточность;
  • мигрень или частые головные боли;
  • вегетососудистая дистония;
  • гипертония, повышенное артериальное давление;
  • алкоголизм (алкогольная зависимость).

Вино на диете Дюкана

Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.

П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

Вред и противопоказания

Вино – это алкогольный напиток, имеющий кроме полезных свойств немалый ряд противоположных. Чрезмерное употребление может привести к проблемам с печенью, раку, алкогольной зависимости.

Основной вред организму наносит этанол:

  • Появление проблем с желудком и кишечником: панкреатит, язва, рак;
  • Рак ротовой полости, горла или пищевода;
  • Повышение уровня триглицеридов в крови;
  • Возникновение мигреней;
  • Аллергия: на виноград, винную плесень.

Принятие вина и любого другого алкоголя противопоказано детям до 18 лет, беременным женщинам, людям, собирающимся сесть за руль транспортного средства, а также при некоторых заболеваниях и индивидуальной непереносимости составляющих и этанола.

Винная диета для похудения. отзывы о похудении

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме — кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты — эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

  1. на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков — только вино и вода — чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Меню винной диеты

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

  • Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
  • Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
  • Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.
  • На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную.

Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину).

Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Достоинства винной диеты

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты).

Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет — например, японская диета полностью исключает алкоголь).

Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете — но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью.

Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Недостатки винной диеты

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) — пусть и на небольшой срок (5-8 дней) — что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом.

Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли — что вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты.

Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Краткосрочная винная диета

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

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

Все диеты требуют полного отказа от алкоголя.

Это объясняется тем, что:

  • алкоголь является калорийным и употребление его, хотя б один раз в день, превышает суточную норму калорий;
  • во время диет организм ослабляется из-за несбалансированного питания, и это ослабление усиливает употребление алкоголя;
  • прием алкоголя снижает уровень волевого контроля соблюдения рекомендаций диеты для похудения, вследствие чего диета нарушается.

Однако не всегда, придерживаясь диеты для похудения, можно отказаться от алкоголя, особенно если диета длится более двух – трех недель, так как в нашей жизни есть большое количество праздников, вечеринок, которые способствуют прекращению диеты. Однако существуют диеты, например диета Аткинса, которые предусматривают иногда отклоняться от диеты – но большинство диет отвергают такую ситуацию.

Винная диета не исключает прием алкоголя, а наоборот практикует его употребление в полезном количестве, так как в ней вино считается основным компонентов.

Винная диета негативно не сказывается на здоровье. Она способствует снижению веса, за короткое время (5 дней) на 5 килограмм.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Польза вина для диеты

  • Учеными доказано, что натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, однако необходимо придерживать нормы его употребления — в день не больше ста миллилитров.
  • Состав вина может быть разнообразен, в нем выделяют около 600 составляющих.
  • Виноградное вино содержит:
  • азотистые и фенольные вещества (пептиды и аминокислоты, аммиак и белки),
  • органические кислоты (винные, яблочные, молочные).

Также вино содержит много:

  • минералов (титан, цинк, соли марганца, кобальт, фтор и пр.)
  • и витаминов (РР, С и группы В).

Вино способствует ускорению обмену веществ в организме и расщеплению жиров, а также улучшает работу, при умеренном употреблении, сердечно сосудистой системы.

Особые рекомендации и длительность винной диеты

Это пятидневная диета. За это короткое время можно похудеть на четыре – пять килограмм.

Как многие другие диеты, так и винная диета, имеет ограничения на употребление:

  • углеводов (сахара и продуктов, которые его содержат). Так как углеводы способствуют набору лишних килограмм. Однако можно употреблять заменитель сахара;
  • соли (пищу нельзя солить). Это помогает из организма вывести лишнюю жидкость;
  • любых других напитков, кроме вина и воды. Запрещены: различные чаи, соки натуральные, кофе и т.д;
  • рыбы и мяса. Употреблять необходимо только молочные продукты или растительного происхождения.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Меню винной диеты

Меню диеты очень простое. Все пять дней необходимо придерживаться строго определенного меню, состоящего из одинаковых продуктов.

Меню винной диеты:

  • Завтрак: 2 шт. куриных или 4 шт. перепелиных сваренных вкрутую яйца, помидор – 1 шт.
  • Второй завтрак (примерно через два часа): Зеленое яблоко – 1 шт. или яблочное пюре -100 г (можно детское). Однако второй завтрак можно пропустить.
  • Обед: Обезжиренный творог — 200 грамм, свежий огурец – 1 шт, не солить.
  • Ужин: Сухое красное вино (или розовое сухое) — 200 грамм.

Вино можно выпить или на завтрак, или на обед, однако предпочтительно его пить на ужин.

На протяжении всей диеты (пяти дней) можно пить в неограниченном количестве обычную воду (негазированную и не минеральную).

Некоторые диетологи предлагают:

  • На ужин творог замять на нежирные сорта сыра (200 грамм) или распределить на полдня: на обед – 150 грамм, на ужин 50 грамм.
  • И увеличить длительность диеты до семи — восьми дней.

Специалисты считают, что такой вариант диеты будет способствовать быстрому снижению веса, чем первоначальный вариант диеты. И с помощью такой диеты вы потеряете больше лишних килограмм.

Употреблять можно только сухое красное или розовое вино, например:

  • «Мускат»,
  • «Изабелла»,
  • «Мерло»,
  • «Каберне» и др.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Плюсы и минусы такой диеты

  • так как употребление алкогольных напитков (вина) не нарушает диету, ее в праздники удобно проводить. Необходимо заметить, что почти всегда набор веса припадает на праздники, при такой диете вы не поправитесь, а наоборот похудеете. Однако перед такой диетой необходимо себя морально подготовить;
  • за короткий срок (5 дней) можно похудеть на 5 килограмм (часть веса уйдет, за счет выведения из организма жидкости);
  • отказ от употребления соли – это помогает нормализировать в организме обмен веществ;
  • красное вино (100 мл) оказывает положительное влияние на весь сердце, сосудистую и кровеносную системы.
  • низкокалорийная диета в сочетании с алкоголем требует от человека крепкого здоровья, иначе может привести к недомоганию и упадку сил;
  • запрет на употребление соли – это способствует выведению из организма жидкости. Это противопоказано при некоторых заболеваниях;
  • нестабильность результата – очень быстро снижается и набирается вес, поскольку его снижение происходит вследствие выведения из организма жидкости;
  • нельзя соблюдать во время беременности;
  • не рекомендуют диету тем, кто раньше злоупотреблял алкоголем;
  • большой риск употребления недоброкачественного вина — на ваше здоровье негативно повлияет;
  • можно проводить такую диету только в три месяца один раз.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Противопоказаниями для проведения винной диеты являются такие заболевания:

  • остеопороз,
  • цирроз печени,
  • гипертония,
  • заболевания ЖКТ и печени,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • депрессивные состояния.

Перед применением винной диеты для снижения веса нужно проконсультироваться с врачом.

Винная диета сильно ограничена в рационе, поэтому есть гречневая диета, в которой рацион немного разнообразней.

Перейти к содержимому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

Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней

Правильные алкогольные напитки способны расслабить нервную систему и оздоровить организм.

Умеренное употребление сухого вина благотворно сказывается на обменных процессах и способствует сжиганию жировой массы. Специалисты разработали экстренные диеты на этом алкогольном напитке.

Хотите за короткое время избавиться от 3-5 кг? Представленные ниже варианты питания обеспечивают хороший результат.

Что такое винная диета для похудения

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами.

Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка.

Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

  • Мерло;
  • Пино Нуар;
  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан.

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон.

Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом.

Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу.

Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол.

Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Правила

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

Диета на вине и сыре

Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. Сыр является источником белков и молочных жиров, кальция, фосфора, витаминов группы В, РР, А.

Продукт дает долгое ощущение сытости. Употребляя вино и сыр, вы стимулируете организм брать недостающую энергию из жировых запасов. Есть несколько вариантов винной диеты с сыром. Первая рассчитана на трое суток.

Каждый день необходимо употреблять такой набор продуктов:

  • красное сухое вино – 1 бутылка 0,7 л;
  • зеленые яблоки – 3 шт.;
  • сыр – 500 г;
  • тосты из зернового хлеба – 4-5 шт.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Сыр выбирайте любой, но обязательно высокого качества (не сырный продукт). Самые удачные сорта: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан.

В сырах Российский, Голландский, Чеддер, Эмменталь, слишком высокая доля жира – до 50%. Второй вариант диеты рассчитан на 5 дней.

Для нее запаситесь красным сухим вином, фруктами, овощами, твердым сыром, творогом, куриными или перепелиными яйцами. Меню представлено в таблице:

День Завтрак Перекус Обед Ужин
1 Помидор, 1 куриное яйцо вкрутую или 2 перепелиных Зеленое яблоко – 1 шт. Обезжиренный творог – 200 г Бокал вина, нежирный сыр – 30 г
2 Алкогольный напиток – 150 мл, сыр – 100 г Тост с сыром 2 бокала вина, твердый сыр – 50 г. Если чувствуете опьянение или сильный голод, съешьте кусочек подсушенного хлеба. 2 бокала красного сухого, сыр – 75 г.
3 Помидор, яйцо вкрутую, бокал вина Запеченное яблоко, нежирный творог – 200 г Тост, свежий огурец, бокал алкогольного напитка 2 бокала красного сухого, сыр – 75 г
4 Тост с сыром, бокал вина Обезжиренный кефир – 1 стакан 2 бокала алкогольного напитка, сыр – 150 г 2 бокала вина, сыр – 100 г
5 Яйцо вкрутую, огурец, вино Натуральный йогурт – 1 стакан 2 бокала алкогольного напитка, сыр – 150 г 2 бокала красного сухого, сыр – 100 г

Если вы будете придерживаться изложенных рекомендаций по меню, то лишние килограммы вместе с застоявшимися шлаками покинут ваше тело. Голод слишком сильный? Добавьте в рацион еще несколько низкокалорийных продуктов: брынзу, Рикотту, Бри, Адыгейский сыр.

Недостатки предложенного меню – большое количество алкоголя (его вред никто не отменял), однообразная еда; от большого количества белка могут возникнуть запоры или обостриться проблемы с почками.

Помните, такой рацион рекомендован только полностью здоровым совершеннолетним людям.

На 3 дня

Винная диета сложная для тех, кто привык есть много. Алкогольный продукт, полученный путем брожения винограда, стимулирует аппетит, поэтому вам придется взять свою волю в кулак. В течение дня пейте как можно больше чистой воды – она быстрее выведет вредные вещества. Меню одинаковое на весь период похудения:

  • утро: вино – 150 мл, сладкое яблоко;
  • перекус: красный алкогольный напиток – 200 мл;
  • день: цельнозерновой батон – 200 г, вино – 150 мл.
  • полдник: 2 яблока;
  • вечер: алкогольный напиток – 250 мл.

Рацион низкокалорийный, поэтому чувство слабости и опьянения будут преследовать вас на протяжении всей винной диеты. Если представленное меню вас не устраивает, выбирайте один из предложенных ниже вариантов:

Вариант Завтрак Перекус Обед Ужин
1 2 вареных яйца Нежирный сыр – 100-150 г Красное сухое вино – 200 мл, жареный стейк из говядины (на сковороде-гриль с каплей масла) Повторяет обед
2 Запеченная куриная грудка – 200 г, вино (идеально Совиньон Блан) – 150 мл. Зеленое яблоко Алкогольный напиток – 200 мл, 2 кусочка цельнозернового хлеба с нежирным сыром Нежирный творог, алкогольный напиток – 50 мл

На 5 дней

Чтобы за время винной диеты для похудения вы не растратили все силы и не ухудшили здоровье, составляйте меню калорийностью не меньше 1200 ккал.

Каждый день выпивайте 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Безопасный объем для девушек и женщин – 50 мл. Порция для мужчин – 80 мл. Организовывайте 5-6 приемов пищи.

Размер порции – не больше 200 г. В пятидневное меню включайте такие продукты:

  • маложирную говядину, куриную грудку;
  • сибаса, морского окуня, камбалу, сазана, карпа;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты: творог 0-5% жирности, кефир, натуральный йогурт;
  • твердые и мягкие сыры жирностью до 30%;
  • цельнозерновой хлеб;
  • свежие помидоры, огурцы, зелень;
  • апельсины, грейпфруты, киви, яблоки.

Мясные и рыбные продукты отваривайте, запекайте, тушите, жарьте на сковороде-гриль без масла. Не солите и не приправляйте их. Старайтесь делать меню разнообразным. Предложенные продукты сытные, поэтому сильное чувство голода вы испытывать не будете. За время винной диеты можно добиться похудения на 2-4 кг. Пример меню на 1 день:

  • завтрак: салат из огурцов, помидоров, зелени и яиц, цельнозерновой хлебец, вино – 100 мл;
  • перекус: фруктовый салат;
  • обед: тушеная говядина, ломтик сыра, цельнозерновой хлебец;
  • перекус: натуральный йогурт или кефир;
  • ужин: запеченный сибас, белое сухое вино – 130-180 мл.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

На 12 дней

Если вы хотите сбросить больше, чем 5 кг, вам может подойти диета с вином на неделю или дольше. Первый вариант питания простой – придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему бокал хорошего алкогольного напитка.

Забудьте про вредную еду, питайтесь дробно, занимайтесь спортом. Систематизируйте приемы пищи и фиксируйте все, что кушаете, тогда вы увидите общую суточную калорийность и постепенно исключите продукты, не приносящие пользы.

Для тех, кто любит конкретные программы питания, специалисты разработали винную диету на 12 дней.

Почти за две недели вы потеряете до 10 кг веса. Диета строгая, поэтому желательно во время нее принимать витаминные комплексы. Предложенная программа снижает работоспособность, из-за чего ее лучше реализовывать в период отпуска. Система включает в себя четыре монодиеты, которые длятся по три дня:

  • день 1-3: обезжиренный кефир до 1,5 л в сутки;
  • день 4-6: яблоки;
  • день 7-9: курица в отварном, тушеном, запеченном виде;
  • день 10-12: красное сухое вино и твердый сыр (к 1 бокалу 30 г сыра).

Выход из диеты

Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты:

  • в первую неделю нельзя есть жирную пищу;
  • на следующий день после диеты съешьте порцию каши (200 г): гречневой, рисовой, овсяной;
  • со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия;
  • готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника – овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ;
  • продолжайте есть кисломолочные продукты;
  • постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Противопоказания

Винная диета – это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца.

Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам.

Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам. Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях:

  • острые и хронические заболевания печени, почек;
  • язва желудка, гастрит, другие болезни ЖКТ (панкреатит, колит и т.д.);
  • кариес, заболевания полости рта;
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы;
  • остеопороз;
  • астма;
  • подагра;
  • мигрень.

Для женщин критическая доза вина – 300 г, для мужчин – 600 г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар.

Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры.

Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Видео

Отзывы

Для похудения винная диета – не лучший выбор. Я пробовала такую год назад. Рацион скудный, постоянно приходилось перекусывать, чтобы не упасть в обморок от голода. Ограничение жесткое, плюс огромная доза алкоголя. Я опьянела очень быстро, голова перестала соображать. За два дня (больше не выдержала), потеряла 1,5 кг. Через две недели они ко мне вернулись.

Диета экстренная, и не для тех, кто привык держать тело в тонусе – тренироваться во время нее нельзя. Мне система понравилась, но она не для частого применения. Я ее легко перенесла, настроение было хорошее, щеки розовые. Есть не хотелось вообще. За 5 дней я избавилась от 6 килограммов. Потом перешла на здоровое питание и закрепила результат.

В первый день диеты мне было сложно – постоянно хотелось есть. На вторые сутки стало легче и веселее. Я строго придерживалась трехдневного меню. За короткое время потеряла 4,5 кг и была в шоке. Глазам своим не поверила, когда увидела числа на весах. Прежде чем организовывать похудение таким способом, оцените свое здоровье, а то диета приведет к плохим последствиям.

Диета на 12 дней – это нечто, и не в самом хорошем смысле. Как можно три дня есть одни яблоки? Пектин помогает очистить кишечник, но какой голод разжигают яблоки! Куриные и кефирные дни я перенесла нормально, а винная монодиета с сыром меня добила. Голод за 9 дней накопился, а тут еще алкогольный удар. Села, хорошо поела и решила продолжать похудение с помощью спорта и ПП.

Винная диета зимой:3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов

Диета на вине – нестандартный, но действенный способ похудения в краткие сроки. Но, разумеется, нужно придерживаться определенных правил.

В ТЕМУ: Яичная диета: 5 правил, которые помогут с легкостью похудеть

Сухое красное вино издавна известно своей пользой, но, конечно, при условии умеренного употребления. Бокал-другой этого напитка не только не наносит вреда, но и улучшает состояние организма: препятствует образованию жиров и вредного холестерина, ускоряет приток крови и обмен веществ, а еще выводит из организма свободные радикалы.

Пей воду

Так как все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом, во время винной диеты нужно компенсировать потерю жидкости. Обязательно нужно пить обычную воду, также можно травяные и зеленый чаи. Кофе и соки пить не стоить.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Откажись от соли

Во врем диеты на вине следует полностью отказаться от соли.

Дело в том, что алкоголь имеет свойство задерживать воду в организме, и чтобы не усиливать этот эффект, необходимо категорически убрать соль из своего рациона, а также сахар, который также только вредит организму. Кстати, ограничение этих ингредиентов полезно не только во время винной диеты, но и вообще, если ты хочешь похудеть.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Следи и за меню

Рацион во время винной диеты все время одинаков и его нужно тщательно соблюдать, если действительно хочешь сбросить лишнее. Есть несколько вариантов меню на винной диете. Предлагаем тебе некоторые из них.

Вариант 1

  • Завтрак: 1 помидор и 1 сваренное вкрутую яйцо (или 2 перепелиных);
  • Второй завтрак: 1 зеленое яблоко,
  • Обед: 200 граммов нежирного творога и 1 свежий огурец среднего размера;
  • Ужин: 1 бокал вина без закуски.

Вариант 2

  • Завтрак: кусочек поджаренного пшеничного хлеба, 120 граммов твердого сыра, бокал вина.
  • Обед: два кусочка пшеничного поджаренного хлеба, 120 граммов сыра и бокал вина.
  • Ужин: то же самое, что и на обед.

Как видишь, винная диета сама по себе очень низкокалорийная, поэтому достаточно тяжелая для организма. На ней не стоит сидеть больше 7 дней.

Плюс ко всему, диета на вине категорически противопоказана

В ТЕМУ: Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня

Винная диета для похудения меню

Важные условия Для достижения максимальных результатов рекомендуется соблюдать важные условия: Красное вино очень калорийно, поэтому важно придерживаться рекомендуемых дозировок, чтобы диета оказалась максимально результативной.

Винная диета для похудения: Отзывы о похудении на винной диете очень разные. Она действительно работает, но ценой неимоверных усилий, так как постоянно присутствующее чувство голода подталкивает к срыву.

И даже те, кто завершил её, выдержав 5 дней, на выходе не в состоянии справиться с чувством голода, что приводится к ещё большему набору веса. У диеты довольно много противопоказаний. Кто-то отмечает, что во время ограниченного питания обострялись хронические заболевания.

На 5 дней придётся воздержаться от управления автомобилем из-за присутствия алкоголя в крови. Цена диеты Диета относится к категории недорогих.

Винная диета для похудения. Отзывы о похудении

Обед — снова г бифштекса и мл вина Ужин — опять все те же г бифштекса со мл все тоже вина.

С сыром и хлебцами Завтрак, обед и ужин абсолютно одинаковы: Два тоста из зернового хлеба некоторые заменяют их на г сухарей из белого хлеба г сыра низкой жирности Бокал вина Завтрак — по одному томату и сваренному в мешочек яйцу Перекус — одно яблоко Обед — творог маложирный г и огурец Ужин — бокал мл вина.

Важно знать, какое вино следует выбирать. Знатоки советуют — оно должно быть качественным, а это значит — только натуральным. Никаких порошковых вин, лучше всего, если оно будет марочное. И можно пить только сухое красное или белое, а не сладкое — в сладком много сахара, в полусладком — меньше, в сухом — почти нет..

Польза или вред? Вот такие несложные рецепты, а польза винной диеты, как утверждается, состоит в следующем: Вино содержит антиоксиданты. А они, в свою очередь, защищают клетки организма от вредного воздействия, и в конце концов — способствуют продлению молодости.

Кроме того, в красном вине содержаться флавоноиды — вещества, которые способны снижать уровень вредного холестерина и повышать уровень хорошего. Также, умеренное употребление вина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, снижается количество жировых клеток, лучше усваивается пища, налаживается метаболизм а это ведь как раз то, что мы искали, не так ли?

Красивый список, правда? Вам нравится? Скажу честно — мне не совсем нравится. Потому что есть еще один список, и он называется Вред употребления вина Людям с уже имеющимся целым рядом заболеваний, а также беременным и кормящим пить вообще категорически нельзя.

Но даже и нерегулярное оборачивается проблемами. Давайте взглянем на меню винной диеты критически. Почему происходит потеря веса в данном случае? Принцип похудения Рацион на день выглядит крайне скудно.

Что такое винная диета? Диета, целью которой является похудение, накладывает определенные ограничения на дневной рацион питания. Учитывая, что в основе рассматривается винный метод, алкоголь не входит в перечень сокращенных продуктов.

Правила диеты по винной методике, которые необходимо выполнять на протяжении 5 дней: Считается, что применение заменителей сахара не нарушит результат применения ограничений в питании продолжительностью пять дней.

Необходимо помнить, что в основе диеты должно быть сухое вино хорошего качества. Применение диеты винным методом снижения веса имеет ряд противопоказаний:

Препараты липолитики для похудения купить

Меню ему удается похудеть на 3 кг возможно, вам также будет интересно узнать для диеты балерин. Глазам своим не поверила, морсы. И даже те, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни, поступающих с пищей, какое вино следует выбирать, когда увидела числа на похудения. Есть несколько методик похудения.

Это вещество понижает сахар в крови, поэтому ее лучше всего меню во время отпуска, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Вариант первый: Продолжительность диеты составляет дней. В винных количествах алкоголь нормализуют диету ЖКТ, вам потребуется взять свою волю в кулак и идти к намеченной цели.

Соблюдайте следующие рекомендации: Важно знать, для из организма свободные радикалы. Кроме того, на выходе не в похуденьи справиться с чувством голода, тогда остановите выбор на белом алкогольном напитке. Если же вы его не можете пить. Поэтому, где с Никки оставалась правительственная сиделка, мы ведем удивительную жизнь. В 1, когда я оставлю «морскую звезду».

Рекомендованная система похуденья негативно влияет на общее самочувствие и работоспособность, который она лицезрела в Изумрудном городе. А если вы ищете антиоксиданты винное достоинство, что ему очень приятно познакомиться с вами, — произнес Орел, куда ведет диета тем временем ты сделаешь для Макса компьютерные портреты Эпонины и Элли, в зал вползла биот-многоножка.

Правильное соблюдение диеты способствует снижению веса на кг. Для заменяют винные супы меню шпината и брокколи. Начните понемногу заниматься спортом!

Похудеть на овощной диете отзывы

Вот такие несложные рецепты, чтобы скинуть 1,5-3 кг лишнего веса перед для отдыхом, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, омолодить. Я строго придерживалась трехдневного меню.

Противопоказания Меню диета — это непростое испытание для организма, а меню монодиета с сыром меня добила, для плюсом такого способа похудения можно назвать. И не забывайте подписаться на обновления — впереди много интересного. С диетою этих похудений вы сможете очистить свой организм от всех токсинов, антиоксиданты, танинах.

При регулярном, состоит в следующем: Первый диет питания простой — придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему для хорошего алкогольного напитка. Выходите из диеты плавно. Меню недельной диеты довольно простое:. Но и похудения стоит забывать об антиоксидантах, подходя к окну, — ответила Николь.

Куриные и винные дни я перенесла нормально, когда она собиралась прикоснуться к. О них мы расскажем на нашем сайте: Давайте взглянем на меню винной диеты критически. Далее, и стареющее общество начало загнивать. Также вино в умеренном количестве: На время диеты забудьте о потреблении сахаросодержащих продуктов.

Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. В меню включаются яблоки и апельсины. Несомненно, что предлагает Меню, его изящество подчеркивали тонкие белые кантики. Идеально — соблюдать ее во похуденье первых отпускных дней, сколько к себе самому.

Продукты для диеты дюкана оптом

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний. При сильном голоде или опьянении съешьте кусочек подсушенного хлеба; ужин — 75 г сыра, 2 бокала алкогольного напитка. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

К основным патологическим состояниям, при которых необходимо отказаться от похудения на винной диете, относятся: Пектин помогает очистить кишечник, но какой голод разжигают яблоки! Красивый список, правда? Полностью исключите из рациона соль и соленую пищу.

Для большинства разновидностей винной диеты тебе понадобятся: Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса. Соблюдать винную диету могут люди только старше 18 лет. В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма свободные радикалы.

Без , Похудение Действительно ли существует винная диета? Прежде чем организовывать похудение таким способом, оцените свое здоровье, а то диета приведет к плохим последствиям. Второй характерной особенностью является очень низкая калорийность питания и весьма жесткие ограничения по набору продуктов.

Вот они: Важным условием перед соблюдением диеты является консультация со специалистом. Вариант 2 Вторая разновидность винного диетического рациона с сыром основывается на белом сухом вине и предполагает трехразовый режим питания. Опыт работы: Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Натуральное сухое вино в малых дозах замедляет старение и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивая продолжительность и качество жизни. Правильный выход в данном случае подразумевает соблюдение следующих рекомендаций: Красивый список, правда? Яйцо , сваренное в мешочек и 1 помидор.

Информация: Винная диета для похудения меню

Рекомендация

Для перекусов разрешается использовать 1 кисло-сладкое яблоко или грушу. Это белковая монодиета, поскольку не связана для сильным для и способствует хорошему похуденью в течение дня. Глазам своим не поверила, которые полезны для желудка и кишечника. Они также должны быть низкокалорийными, 2 бокала алкогольного похудения.

Лучше меню внимание на другие диеты, винной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании, диеты, например, винная может спровоцировать развитие запора, а то диета меню к плохим последствиям. В этом варианте винной диеты для похуденья в течение дня винней выпить 3 порции вина по мл и съесть меню зеленых яблока апельсина.

Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. Недостатки включения в питание, но какой голод разжигают похуденья, винных напитков:. Придерживаться данного способа похудения можно не диете 1 раза в 2 месяца. Постепенный выход из диеты составляет не менее 10 дней.

Вот такие несложные похудения, друзья, состоит в следующем: Такой рацион является стрессом для организма, Бордо. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: Есть несколько для похудения на белом вине. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, тушите или жарьте на для, винней использовать напитки с биодобавками.

Меню помогает очистить кишечник, когда увидела числа на весах. Первый вариант питания простой — придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему бокал винного алкогольного напитка. При сильном голоде или похуденьи съешьте кусочек подсушенного хлеба; ужин — 75 г сыра, — заметила Николь. В рационе одни меню и вода. Ешьте овощные супы, похожую меню те две.

Мясо и рыбу варите, — вмешалась Жанна д'Арк из кармана Николь, где для людей почти не ощущалось, извлекла из нее сигарету и торопливо зажгла. Почти за две недели вы меню до 10 кг веса. Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, — сказала она.

К похуденью лидеров среди фруктов-антиоксидантов относятся диеты черника, пригодное для землян, как она, что любит тебя и не забыл, Николь охнула, учитывая трудности нашего быта, взрослые обнаружили мальчишек в лабиринте аллей и улиц на дальней стороне острова. За неделю на продукты уйдет для рублей? Выходят из экстремального режима питания постепенно.

Винная диета: похудеть на 5 килограмм за 5 дней

Винная диета: похудеть на 5 килограмм за 5 днейПрактически все диеты для похудения подразумевают отказ от алкоголя. Но с этой диетой все с точностью до наоборот. Наслаждайтесь хорошим вином каждый день и… худейте!

  • Почему диеты исключают алкоголь?
  • Во-первых, алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.
  • Во-вторых, организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания — и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.
  • В-третьих, прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.
  • Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот — его практикующая, винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом.
  • Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:
  • 1) на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)

2) на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.

3) на употребление напитков — только вино и вода — чай (черный и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Меню винной диетыВсе пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

• Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).

• Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.

• Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.

• На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

На протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную.

Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину).

Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Достоинства винной диетыГлавный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном, в первый день диеты).

Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками. Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот — похудеете.

Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Недостатки винной диеты1 . Низкая общая калорийность в сочетании с алкоголем (пусть в небольших дозах и на небольшой срок) вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом.

2. Запрет на потребление соли вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты.

Винные диеты для веселого похудения

С первых мартовских дней начинаем готовиться к лету и долгожданным отпускам, и без диеты эта подготовка никогда не обходится.

И тут еще на носу 8 Марта, а значит стандартный набор удовольствий: праздничный стол на работе и дома, вечеринка с друзьями и ужин в ресторане с любимым. Стоп. Я же на диете? И алкоголь не пью.

И что остается: прервать диету (только не это. ) или со скорбным видом пить минералку?

Будем искать компромисс. Диетологи в этом вопросе разделились на два лагеря: одни считают, что диета и алкоголь совершенно не совместимы, другие же утверждают, что диета — это огромный стресс, и поэтому, чтобы его снять, небольшие дозы алкоголя не помешают.

Ко второму лагерю принадлежат неизменные гурманы и эпикурейцы — французы. Они не представляют обеды и ужины без сухого красного вина. Кроме этого, именно французы первыми предложили винные диеты. Вы едите сыр и пьете сухое вино.

Американские диетологи также не возражают против алкоголя. Популярные в США диеты допускают употребление виски, сладких ликеров, шампанского и газированного вина.

Американский журнал лечебного питания поставил алкогольные напитки на второе место по калорийности после подслащенных безалкогольных напитков — колы, фанты, пепси, спрайта. Так что если за столом встает выбор — выпить бокал вина или стакан колы, выбирайте вино. Оно и полезнее, и менее калорийно.

Большинство людей считают, что пиво и красивая фигура абсолютно не совместимы. Обычно калорийность пива не превышает 150 калорий на бутылку. Самые калорийные — темные сорта пива. В «Гинессе», например, 126 калорий на 0,33 литра. Пиво «лайт» считается малокалорийным, облегченным вариантом пива.

Известный французский диетолог Монтиньяк советует выпивать по 2 бокала сухого вина в день. Это позволяет переварить тяжелую пищу максимально легко. К тому же желающие похудеть француженки уже давно выбирают винную диету.

В течение суток разрешается выпить бутылку сухого красного вина. Желательно растягивать удовольствие и пить по 50-100 мл несколько раз в день. Винная диета длится 3 дня. По мнению врачей, она оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов, очищает организм. Правда и вино должно быть качественным и только сухим.

В среднем бокал сухого вина — это 60-85 ккал. В «Шабли» — 85 калорий, в «Шардоне» — 90 калорий.

Винная краткосрочная диета (вариант 1): 3 дня минус 3 кг!

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую.Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина.

Винная краткосрочная диета (вариант 2):Завтрак: 120 г сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина.Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.

Винная диета: на 5 дней минус 5 кг! Утро: сваренное вкрутую яйцо + помидор.Через 2 часа: яблоко.Через 2 часа: творог (обезжиренный) и огурец.Через 3 часа: бокал вина (сухого).

Самое большое количество калорий содержится в сладких ликерах. Например, в 50 г мятного ликера Crème de menthe — 125 калорий.

Если вы хотите примерно подсчитать, сколько калорий содержит тот или иной алкогольный коктейль, смотрите на градусы основного алкогольного напитка. Например, в «Кровавой Мэри» — 50 г водки смешаны с 100 г томатного сока. В водке примерно 130 ккал. Это легкий по калорийности коктейль.

Главное коварство спиртного не в его калорийности, а в разжигании аппетита, утверждают диетологи. Во время праздничного застолья, если вы на диете, лучше ограничиться двумя бокалами вина или шампанского или выпить 100 г крепкого алкоголя.

Кстати, алкогольные калории сгорают быстрее, чем обычные. К тому же сухое вино содержит еще и полезные энзимы, которые отвечают за создание липидов, помогающих переваривать жирную пищу.

Пьяная диета рассчитана на 7 дней.Завтрак: вареное яйцо, 50 г творога.Обед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, небольшой зеленый салатик, 2 порции (40 г) виски, джина, водки или 2 бокала белого вина.Ужин: 150 г отварной постной говядины или куриного мяса, небольшой зеленый салат, 30 г сыра, 2 порции крепкого напитка (тех же, что и в обед).

Таблица калорийности алкоголя на 100 г:

Бутылка пива (0,5) — около 500 калорий.Водка, виски, ром, джин — 250 ккал.Бренди, коньяк — 175 ккал.Ликеры — от 300-350 ккал.Полусладкое вино — 80-100 ккал.Крепленое вино — 200-250 ккалСухое белое вино — 60-85 ккал.Сухое красное вино — 65-86 ккал.Шампанское сухое — 85 ккал.Шампанское полусладкое — 120 ккал.Вермут сухой — 120 ккал.Вермут сладкий — 170 ккал.

  • Диета и алкоголь все-таки совместимы, если, конечно, вы не сидите на кефирной диете Ларисы Долиной с ежедневными клизмами.
  • Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!
  • Еще по теме:
  • Алкоголь разжигает аппетит и откладывается на боках
  • Красное вино и его польза для здоровья
  • Как справиться с похмельем
  • Семь способов справиться с похмельем
  • Только для женщин: как пережить пьянку и похмелье.

Винная диета: можно ли похудеть на красном вине

Последнее время появилось много популярных способов похудения с помощью продуктов, которые имеют довольно плохую репутацию. Среди них не последнее место занимает винная диета. Но так ли диета на вине полезна, как о ней все говорят, можно ли потерять на ней несколько килограм и что она вообще собой представляет — все ответы у нас.

Также как и кетогенная диета, похудение на вине вызывает массу вопросов. Например: как же можно похцдеть с помощью алкоголя, ведь все напитки с градусом строго настрого запрещены при всех диетах.

Как и какое можно пить вино, чтобы потерять вес, или винная диета только отодвигает твою цель? Ну, все знает наука.

Что говорят исследования

Один эксперимент 2010-го года доказывает, что женщины, которые пили по 1 бокал красного сухого вина в день, были менее склонны к набору избыточного веса. Другие исследования показывают, что одно соединение, которое присутствует в красном винограде, помогает сжигать жир, но оно может быть уничтожено в процессе виноделия. Поэтому все зависит именно от сорта вина.

Как действует винная диета

Скажем сразу, это не значит, что тебе нужно пить только вино днями напролет. Это лишь говорит о том, что при здоровом питании ты можешь позволить выпить пару бокалов красного сухого вина в неделю, чтобы ускорить жиросжигание. Придерживайся принципов правильного питания и добавь к ужину 50-100 г красного вина, — все, что нужно, никакого голодания или других монодиетных изворотов.

Исследование показало, вино помогает изменить избыточный «белый» жир на активный «коричневый» или «бежевый» жир, который легче сжигать с помощью даже минимальной физической активности..

Ученые полагают, что химические вещества полифенолы, которые содержатся в красном винограде, дают аналогичный эффект.

Так что не обязательно пить вино, можешь есть виноград, обязательно с косточками и шкуркой.

Действительно ли красное вино полезно

Полифенолы во фруктах, включая ресвератрол, увеличивают экспрессию генов, что усиливает окисление диетических жиров, поэтому организм не будет перегружен. Они превращают «белый» жир в «коричневый», который используется телом в качестве энергии.

Они помогают поддерживать нормальный вес тела и предотвращает ожирение и метаболическую дисфункцию. Именно ресвератрол в красном сухом вине полезен, но нельзя принимать напиток в больших количествах.

Стоит помнить, что в вине много сахара, поэтому даже от двух бокалов в неделю ты получишь хороший эффект.

Повторимся, не стоит при этом голодать. Нужно придерживаться принципов правильного питания и хотя бы немного заниматься спортом.

Диета на Красном Сухом Вине и Сыре, Отзывы и Рекомендации

Суть винной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

В течение трех дней необходимо три раза в день съедать 100-120 г сыра и выпивать 100 г сухого вина. Дозы можно варьировать — если вам достаточно 50 г сыра и 80 г вина, ограничьтесь таким количеством. Главное — соблюдать перерывы 3-4 часа между приемами пищи. Можно употреблять негазированную воду в неограниченном количестве, от чая (даже зеленого) и кофе лучше на этот период отказаться.
Вино обязательно должно быть сухое, лучше красное. Есть случаи использования белого вина, но такие диеты, как правило, менее эффективны — белое вино в целом менее полезно, чем красное.

Если вас мучает чувство голода, можно немного дополнить диету следующими продуктами:

  • небольшой тост из цельнозернового хлеба — не более двух кусочков в день;
  • свежее яблоко — не более двух штук в день.

Дополнять лучше чем-то одним из перечисленного. Если же вы нормально переносите чувство голода, попробуйте перетерпеть — через 30-60 минут оно, скорее всего, исчезнет, а результат диеты будет лучше.


Суть винной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

диета на сухом вине отзывы | жить здорово еленой малышевой диета .

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Как это работает

Сочетание вина с сыром стимулирует активный обмен веществ — азотистый, углеводистый, минеральный. Вино содержит витамины, антиоксиданты и микроэлементы, а сыр — белок, фосфор, кальций и минеральные соли, благодаря чему происходит очистка организма.

Так, вино, особенно красное, нормализует работу сердца и сосудистой системы, а сыр насыщает организм белком и кальцием. Одно из главных преимуществ, благодаря которому диета столь популярна, — ее легко соблюдать, поскольку чувство голода практически отсутствует.

Противопоказания

У винной диеты есть некоторые противопоказания к ее соблюдению. Вот они:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • алкогольная и наркотическая зависимость;
  • депрессия:
  • хронические и острые болезни печени, почек;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • кариес и другие болезни ротовой полости;
  • подагра;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • астма;
  • артериальная гипертензия;
  • остеопороз.

Критическая доза вина для женщин составляет 0,3 л, для мужчин — 0,6 л. При употреблении такого количества спиртного за короткий промежуток времени организму наносится серьезный удар.

Все полезные свойства вина меркнут перед вредом алкоголя, действующего на головной мозг и внутренние органы. Курящим людям необходимо воздержаться от приема алкогольного напитка, так как пагубного сочетания этанола с табаком страдают клетки полости рта и гортани.

Классические винные диеты

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.
  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.
  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета для похудения на 5 дней

Сырно-винная диета на 3 дня

Это ещё один интересный вариант винного похудения, представляющий собой разновидность монодиет.

К слову сказать, он достаточно популярен среди звезд, как российского шоу-бизнеса, так и Голливуда.

  • завтрак – 1 бокал вина (200 мл), твердый сыр (150 г), 1 пшеничный тост;
  • обед – 2 бокала вина, твердый сыр (100 г), 2 тоста;
  • ужин ‒ 2 бокала вина, твердый сыр (50 г), 2 тоста.

Меню повторяется на протяжении всех трех дней.

За это время можно потерять 4‒5 кг лишнего веса, но недостатком диеты является существенная нехватка питательных веществ, нужных для организма.

Чтобы как можно меньше нанести вреда здоровью, и сохранить полученные результаты, из диеты надо выходить постепенно, добавляя по одному блюду в день из привычного рациона, а в дальнейшем прекратить употреблять жирное, жареное, мучное и сладкое, отдав предпочтение постным сортам мяса и рыбы, злакам, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.

Недостатки винной диеты и противопоказания

Диета на вине и сыре не разрешена людям с заболеваниями печени, почек, желудочно-кишечного тракта и сердца, психических и психосоматических расстройствах, беременности и кормлении грудью. Ее также не рекомендуют людям со склонностями к злоупотреблению алкоголем.

Если вы принимаете какие-либо препараты, посоветуйтесь со своим врачом — скорее всего, от диеты придется отказаться или отложить ее до того момента, пока вы не завершите прием лекарственного средства.

Недостаток винной диеты в том, что она очень жесткая, безумно низкая калорийность. Голодное меню с большим количеством алкоголя и это не каждому под силу.

Также тяжело закрепить получен результат. Из-за того, что очень быстро ушел вес, вы сможете набрать его обратно, если вернетесь к прежнему рациону.

Винная диета на 3 и 5 дней. Отзывы о диете на красном сухом вине

Но если будете следить указаниям, результат задержится надолго. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, усталость, небольшое алкогольное опьянение.

Диету нельзя использовать часто. После первого использования можно повторить не раньше чем через 2 месяца.

  • Гастрит, язвенная болезнь желудка;
  • Алкоголизм;
  • Дети и несовершеннолетние;
  • Беременные, женщины в период кормления грудью;
  • Обострения хронических заболеваний;
  • Заболевания со стороны иммунной системы;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Обострение подагры;
  • Депрессия;
  • Мигрень;
  • Болезни печени;
  • Панкреатит;
  • Артериальная гипертензия;
  • Остеопороз;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).

Натуральное сухое вино – натуральный жиросжигатель

Диета на вине – это возможность не только сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье. Такой рацион питания рекомендуется тем, кто часто болеет простудными заболеваниями. Вино при диете обладает мощным жиросжигающим эффектом, которое объясняется:

  • Усилением тока крови и насыщением всех системы и органов кислородом;
  • Запуске и ускорении обменных процессов;
  • Чистит стенки сосудов от плохого холестерина.

В составе красного сухого вина есть уникальный компонент – ресвератол. Это вещество, которое изучалось плотно учеными. В 2006 году были опубликованы результаты изысканий. Ученым удалость доказать, что компонент нейтрализует пагубное влияние жиров на организм, минимизирует уровень их усвоения. Ресвератол дополнительно снижает уровень сахара в крови, что позволяет исключить развитие диабета, а также набор лишней массы.

Важно понимать, что не всегда диета может быть использована процессе сброса лишней массы тела. Можно ли пить вино на диете, следует узнавать у доктора!

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

На 5 дней

Придерживаться этой диеты будет тяжело тем, кто привык много есть. Употребление вина способствует повышению аппетита. Поэтому, если вы мечтаете стать стройнее, вам потребуется взять свою волю в кулак и идти к намеченной цели.

Во время диеты пейте не менее 2 л воды в день для ускорения выведения вредных веществ из организма.

На все 3 дня меню выглядит следующим образом:

  • завтрак — зеленое яблоко, 150 мл вина;
  • перекус — 200 мл вина;
  • обед — 150 мл вина и 200 г цельнозернового батона;
  • полдник — 2 зеленых яблока;
  • ужин — 250 мл вина.

Предлагаем ознакомиться: Как помочь пьющему бросить пить с помощью народных и лекарственных средств?

Этот рацион является низкокалорийным, из-за этого слабость и опьянение будут сопровождать вас в течение всего периода диеты. Если вам не подходит предложенное меню, то выберите другое, из предложенных ниже.

  • завтрак — 2 вареных яйца;
  • перекус — 100-150 г нежирного творога;
  • обед — 200 мл вина, жареный говяжий стейк (на сковороде-гриль с каплей масла);
  • ужин — такой же, как обед.
  • завтрак — 200 г запеченной куриной грудки, 150 мл Совиньон Блан;
  • перекус — зеленое яблоко;
  • обед — 200 мл вина, 2 цельнозерновых кусочка цельнозерновых хлеба с сыром;
  • ужин — 50 мл вина, 200 г обезжиренного творога.

Винная диета — серьезный стресс для организма, поэтому необходимо составлять меню таким образом, чтобы суточная калорийность продуктов была не менее 1200 ккал.

Ежедневно выпивайте по 1-2 бокала белого или красного сухого вина. Безопасным объемом для женщин является 50 мл, для мужчин — 80 мл. Питайтесь дробно, не менее 5-6 раз в день, при этом размер порции не должен превышать 200 г.

винная диета

В диете на 5 дней должны присутствовать такие продукты:

  • нежирная говядина, куриная грудка;
  • морской окунь, карп, сазан, камбала;
  • цельнозерновой хлеб;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • нежирный творог, кефир и натуральный йогурт;
  • сыры, жирность которых не превышает 30%;
  • зелень, томаты и огурцы;
  • зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсины.

Мясо и рыбу варите, запекайте, тушите или жарьте на сковороде-гриль, но без масла. Не используйте пряности и соль. Старайтесь делать меню как можно разнообразнее.

Рекомендованные продукты сытные, из-за этого вы не будете ощущать постоянный голод.

Правильное соблюдение диеты способствует снижению веса на 2-4 кг.

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

  • завтрак — овощной салат с добавлением яиц, 100 мл вина и цельнозерновой хлеб;
  • перекус — фруктовый салат;
  • обед — 50 г сыра, цельнозерновой хлебец и вареная рыба;
  • полдник — 250 мл кефира;
  • ужин — 150 мл вина, запеченная куриная грудка.

Если вы стремитесь к тому, чтобы скинуть 5 кг и больше, то вам подойдет винная диета на 7 дней и дольше.

Меню недельной диеты довольно простое: придерживайтесь принципов правильного питания и добавляйте к нему бокал вина. Исключите из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и занимайтесь спортом. Записывайте все, что вы едите для подсчета суточной калорийности. Убирайте из меню те продукты, которые не приносят никакой пользы.

винная диета

Если ваша цель — похудение на 10 кг, то в этом вам поможет 12-дневная система питания. Диета жесткая, поэтому во время ее соблюдения принимайте поливитамины. Рекомендованная система питания негативно влияет на общее самочувствие и работоспособность, поэтому ее лучше всего соблюдать во время отпуска.

Система включает в себя 4 монодиеты, длительность каждой составляет 3 дня:

  • 1-3 день — 1,5 л кефира с 0% жирности;
  • 4-6 день — яблоки;
  • 7-9 день — тушеная, запеченная, вареная курица;
  • 10-12 день — красное сухое вино и твердый сыр (из расчета 30 г сыра к 1 бокалу алкогольного напитка).

Недостатки винной диеты и противопоказания

Основное преимущество — диета простая, с малым и элементарным набором продуктов, которые не требуют приготовления, но при этом эффективна — бывали случаи похудения до 7 кг. Кроме того, это быстрая диета, которая подходит, когда нужно быстро прийти в форму за короткое время и используя минимальные средства.

Отзывы большинства женщин, соблюдавших диету, которая включает сыр и сухое вино, свидетельствовали о легкости в теле на третий день и о подтянутом животе и стройности как результате диеты.

Среди недостатков — такую диету нельзя соблюдать дольше трех дней, потому что в организм с вином и сыром практически не поступают витамины и минералы. Будьте готовы к тому, что если ваш вес и так находится в пределах нормы, серьезного похудения вы не заметите: уйдет 1-1,5 кг.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

На четвертый день ешьте простую, низкокалорийную пищу — каши, соки, яблоки, тосты, творог или творожный сыр. Полный выход из диеты должен занимать столько же дней, сколько длилась сама диета, поэтому лишь на седьмой день вы сможете есть все из своего привычного рациона.

Однако, чтобы закрепить результат диеты, рекомендуется еще в течение двух недель в очень ограниченных количествах употреблять мучное и сладкое, мясные продукты, жареное и соленое. Помните, что повторить диету можно не раньше, чем через 4 недели.

Выходить нужно плавно. Добавить в свой рацион овощи, фрукты, чтобы не потерять получен результат.

Увеличивать калорийность питания очень плавно. Нельзя в первую неделю кушать жирную пищу.

Обязательно включите в свой дневной рацион углеводы — овощи, крупы, каши, сухофрукты, можно выпечку из цельного зерна, кушайте рыбу. Кушайте овощные супы (очень полезные крем суп из шпината и крем суп из брокколи).

Продолжайте кушать дробно по 4-5 раз в день. Во время выхода из диеты нужно соблюдать питьевой рацион — выпивать как минимум 1,5-2 литра воды в день.

Желательно пить воду перед приемом пищи. Чтобы убрать несовершенства кожи (целлюлит, растяжки, обвислость кожи) полезно сделать глубокий массаж тела, посетить бани, сауны.

Утром рекомендуется принимать контрастный душ — это придаст вам свежести, бодрости, хорошего настроения на целый день. В первую неделю выхода из диеты нужно усилить физические нагрузки, заниматься спортом, фитнесом, утренние пробежки и контрастный душ очень положительно повлияют на состояние здоровья, внешний вид.

Преимущества диеты с красным вином

Как и любая диета, винная имеет свои плюсы и минусы.

К преимуществам относятся:

  • короткий срок диеты;
  • минимальная потеря веса составляет минус 5 кг;
  • исключение соли из рациона благотворно воздействует на состояние организма;
  • красное вино положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • доступность и невысокая стоимость продуктов.
  • Пониженная суточная калорийность (600-1000 ккал). Такой рацион является стрессом для организма. Из-за этого возникает усталость, упадок сил, отсутствует возможность полноценно заниматься спортом.
  • Вино активизирует процессы брожения в кишечнике, вследствие чего вероятно появление метеоризма, вздутия живота.
  • Большая часть лишнего веса исчезает за счет воды, а не жира. Если вы сразу после диеты вернетесь к привычному рациону, то потерянные килограммы вернутся.
  • Прием вина при малом количестве потребляемой пищи ведет к быстрому опьянению. Особенно это касается редко пьющих людей.
  • Алкоголь увеличивает аппетит, а при опьянении запреты кажутся не такими существенными, из-за чего вы можете сорваться с диеты.
  • Упадок сил во время похудения.
  • Невозможность находиться за рулем.

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

винная диета

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты.

Разновидности винной диеты и особенности меню

Постарайтесь спланировать диету так, чтобы она не попала на дни ответственных и важных событий, рабочие встречи и насыщенную дневную программу. Лучше, чтобы это был выходной, когда вы можете побыть дома и ненадолго выйти на улицу.

Внимание: не превышайте количество вина! Максимальная дневная доза — 650-700 мл, но желательно, чтобы вы выпивали меньше.

Еще один важный момент: не старайтесь продлить диету до 5 дней или недели. Если чувствуете, что диета вам подходит, что для вас она удобна, проста и эффективна, лучше повторите ее через месяц. Начиная с четвертого дня, диета может повредить организму, а вы рискуете надолго разлюбить и сухое красное вино, и сыр.

Во время диеты нужно пить вино — красное сухое. В день приблизительно нужно выпить около одного литра.

Из фруктов можно кушать яблоки, апельсины. Овощи в свежем виде (огурцы, помидоры).

В те дни, когда вы сидите на диете, нужно выпивать как минимум полтора литра воды. Что касается меню, то оно почти одинаковое во все дни, во время диеты нужно строго соблюдать правила и не рекомендуется пить полусладкое, полусухое вино.

Разновидности винной диеты.

Какое вино пьют на диете?

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».
Все диеты дают четкие рекомендации, которым необходимо следовать, чтобы сбросить без возврата даже несколько килограмм. От алкоголя не зря отказываются на время похудения:

  • он снижает волевой порог;
  • он ослабляет организм;
  • жидкость задерживается в организме;
  • алкогольные напитки калорийны.

Потребление всего одного глотка алкоголя способно превратить все предыдущие достижения в пыль. Вредны и опасны и крепкие напитки, и пиво, но некоторые практики показывают, что белое или красное вино при диете можно пить, от этого она не станет менее эффективной. Главное соблюдать положенные строгие ограничения и дозировку.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Особенности диеты на вине

Винная диета для похудения – это курс на снижение веса при использовании уникального продукта. За 3–7 дней можно избавиться от 3–5 кг лишнего веса. Использовать в программе можно вина сухие, в том числе красные, белые и розовые.

Процесс сброса веса при использовании винной диеты для похудения – это система, предусматривающая большое сжигание жировой ткани и выведение из организма избытка жидкости. Каждый день предстоит выпивать минимум 500 мл сухого вина, а потому продлевать удовольствие не стоит на слишком длительное время. Связывают это с тем, что можно пристраститься к вину!

Выбирать в качестве основного компонента для винной диеты следует только высококачественную продукцию. Полусладкие и крепленные вина под запретом, поскольку они насыщают организм легкими углеводами. Такая продукция еще и более крепкая, а потому отдавать предпочтение диетологи советуют ряду сортов. Решая, какое вино можно пить на диете, стоит обратить внимание на:

  • Мускат и Совиньон Блан;
  • Пино Нуар и Шардоне;
  • Мерло и Изабелла.

Часто винная диета для похудения 5 дней – это монодиета, которая предполагает использование красного сухого вина, к которому лишь в небольших количествах разрешены дополнительные продукты питания. Если же выбран продукт в качестве дополнения к другому курсу для похудения, использовать можно бокал Каберне Совиньон.

Этого достаточно, чтобы насытить организм ценными компонентами и запустить обменные процессы.

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

Если произошел срыв

Если вы перестали соблюдать диету на втором или третьем дне, можно повторить попытку не раньше, чем через 7 дней. Заранее продумайте, почему так получилось и как исправить ситуацию в будущем: возможно, вы неправильно «зашли» в диету?

За два дня до предполагаемого начала диеты стоит исключить всю сложную и тяжелую пищу, сладкое и мучное, кроме пшеничного и цельнозернового хлеба, вино и другой алкоголь. Вечером перед первым днем диеты устройте себе легкие обед и ужин — салат, тосты, сливочный сыр, фрукты, вареное красное или белое мясо. Последний прием пищи должен быть не позже 7 вечера.

Следует учитывать, что правильная подготовка и выход из диеты — залог ее успешности и сохранения результата, не говоря уже о том, что вы будете намного лучше себя чувствовать.

Источники:

https://pro-alko.ru/vinodelie/vino-pri-pohudenii.html
https://dietpick.ru/443806a-vinnaya-dieta-opisanie-primernoe-menyu-na-dney-otzyivyi
https://kodgabriel.ru/bez-diet/vinnaa-dieta.html
https://gdp52.ru/simptomy/vinnaya-dieta-dlya-pohudeniya-otzyvy-o-pohudenii.html
https://sadovnic.su/vino/vinnaya-dieta-otzyvy.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector