Диета при второй группе крови резус положительный

Содержание скрыть

Диета по группе крови (2 положительная): описание, меню на 14 дней

Все люди на земле разные. У них есть отличия во внешности, национальности, характере и прочем. Отличными также являются и группы крови у каждого человека. Особенно важно учитывать это в том случае, если есть желание правильно питаться и привести в порядок свой организм.

Характеристики людей со второй группой крови

Эту группу крови имеют около 30-35% населения земли. Они считаются «земледельцами». Наверняка каждый замечал, что люди со второй положительной или отрицательной группой крови постоянны и стабильны в своих поступках и решениях. Человек отлично справляется на работе с поставленными задачами. Можно сказать с уверенностью, что любое задание для него не представляет особой сложности.

Эти люди без особого труда находят общий язык с любым человеком и работают в коллективе без раздоров. Человек дружелюбный, и это не зависит от его половой принадлежности.

Кроме всех положительный качеств, у людей, которые имеют 2-ю отрицательную или положительную группу крови, есть и значительные недостатки. Они склонны к различным заболеваниям нервной системы, так как она у них довольно чувствительная, и они не слишком хорошо переносят простые вирусные болезни. С детства у них наблюдаются проблемы с пищеварительной системой. Такие люди болеют сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями, диабетом и прочими болезнями, которые связаны с работой желчного пузыря, почек и печени.

Совет. Так как люди, которые имеют 2-ю группу крови, считаются «земледельцами», а значит, характеризуется диета по группе крови (2 положительная) принятием только вегетарианской пищи.

диета по группе крови 2 положительная для похудения

Разграничение питания по группам крови

Довольно распространенными на данный момент стали питание и диета по определенной группе крови. В зависимости от того, какая она у человека, можно разработать свою индивидуальную систему питания и тем самым повысить иммунитет и наладить работу внутренних органов.

Среди представительниц прекрасной половины человечества пользуется огромной популярностью питание по определенной группе крови. Ведь если есть «правильные» продукты, то за определенный период времени можно сбросить вес.

У каждой группы крови есть свои определенные продукты питания, которые категорически запрещается принимать. А есть и нейтральные продукты, которые не нанесут вред организму. Можно употреблять только те, которые положительно сказываются на здоровье человека.

диета по группе крови 2 положительная

Например, людям, у которых 1-я группа крови, рекомендуется употреблять в пищу только несколько видов овощей и любой вид мяса. От таких продуктов работа их организма будет стабильной. У людей со второй отрицательной или положительной группой крови есть по этому поводу некоторые ограничения, соблюдая которые, можно легко привести себя в порядок.

Многие считают, что наверняка будет отличаться диета по группе крови 2 положительная от диеты для этой же группы крови, только уже с отрицательным резус-фактором. Это не так. Группа крови остается одна, а резус-фактор может повлиять только на совместимость организмов при беременности.

Прием витаминных комплексов при питании по второй положительной или отрицательной группе крови

Обычно диета по группе крови 2 положительная отзывы всегда имеет только хорошие. Есть, конечно, и те, которым она не помогла. Только тут, наверно, не все рекомендации были соблюдены со стороны человека.

Обязательно с приемами пищи употреблять витаминные комплексы. В них есть отличия. Для людей со второй группой полезными станут витамины С и Е. Нужно ограничить прием витамина А, при этом увеличив поступление в организм В-каротина.

Напитки, разрешенные к приему для второй отрицательной или положительной группы крови

Может поддерживаться употреблением напитков разного вида как диета по группе крови 2 положительная, так и диета при второй отрицательной.

  • соки (свежевыжатые или консервированные);
  • кофе (желательно заварной, так как он натуральный и будет профилактикой от развития раковых клеток в организме);
  • зеленый чай (является антиоксидантом, который способен выводит вредные для организма вещества).

Совет. Употребление соков для любого человека станет полезным. Диета по группе крови 2 положительная, как и по любой другой группе и резусу, должна включать прием таких соков, как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный.

диета по группе крови 2 положительная для женщин

Можно в умеренных количествах употреблять красное вино. От белого некоторые специалисты рекомендуют отказаться. Стоит полностью исключить такие напитки, как черный чай, содовые или газировки и апельсиновый сок.

Употребление мяса по второй группе крови

Как было указано немного выше, диета по группе крови 2 (положительная) для похудения может давать свои результаты только в случае отказа от мяса. Этот продукт стоит полностью исключить из своего рациона, можно оставить только курицу. Она может приготавливаться любым способом и подаваться с любым гарниром, кроме пшеничной каши.

Общие рекомендации по выбору продуктов по второй группе крови для рационального питания

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная характеризуется отказом от приема разнообразных продуктов питания. Например, необходимо кушать только:

  • овощи;
  • крупы;
  • фрукты;
  • зелень.

Но при этом полностью исключаются цитрусовые: апельсин, лимон и мандарин. Бананы и кокосовые орехи тоже не употребляются. От морепродуктов стоит вообще отказаться, кроме сельди, камбалы, палтуса и икры в любом виде. Рыба должна быть приготовлена на пару или проварена.

диета по группе крови 2 положительная рецепты

Стоит немного ограничить количество молока, сахара, сыров и кисломолочных продуктов. Следует отказаться от употребления майонеза и других острых и пикантных приправ.

Советы по разработке своего питания по второй группе крови с положительным или отрицательным резусом

диета по группе крови 2 положительная меню на 14 дней

Итак, диета по группе крови 2 (положительная). Примерное меню составляется на основе пожеланий. Самое главное учесть, что такое питание способствует быстрому расщеплению углеводов, что значительно облегчит переваривание пищи и улучшит общее физическое состояние человека.

Основным достоинством такой диеты считается то, что все продукты доступны по стоимости, и можно сочетать их как угодно. Кроме преимуществ, есть и недостатки. Например, если есть какие-либо хронические заболевания, то полный отказ от животных мясных продуктов может негативно сказаться на самочувствии.

Важно. Белок, который поступает в организм из мяса, можно довольно легко заменить сыром или кисломолочными продуктами. Так не будет мучительного чувства голода.

Преимущества питания по второй группе крови

Диета по группе крови 2 положительная для женщин всегда имеет большой спрос. Благодаря такому правильному питанию регулируется не только масса тела, но и работа всех внутренних органов. Разрабатывается питание, основываясь на особенностях организма человека со второй отрицательной или положительной группой крови. Среди мировых звезд кино и эстрады данная диета довольно популярна, и по внешнему их виду можно сказать, какие она дает результаты.

Питание для второй группы крови положительной на две недели

Если запланирована диета по группе крови 2 положительная, меню на 14 дней составляется с заменой продуктов через каждые 1-2 дня. Почему нужно держать диету на протяжении именно этого времени? Все довольно просто. Только за этот период времени можно наладить работу организма и привыкнуть к правильному питанию.

диета по группе крови 2 положительная отзывы

  • свежие овощи и фрукты;
  • рыба (окунь, треска, судак, сардина, форель – 150 гр. порция);
  • мясо (индейка или курица);
  • яйца (вареные, два раза в неделю).

Морепродукты можно употреблять 2-4 раза в неделю. Также обязательно пополнять такое питание с утра козьим сыром или соевым молоком.

  • бобовые и соевые (по 200 грамм 3-4 раза в 7 дней);
  • чечевица, стручковая фасоль, грибы (до 4 раз в неделю по порции 200 грамм);
  • злаковые культуры (200 грамм ежедневно);
  • рис и гречка, цельнозерновые хлебцы.

Стоит учесть, что завтрак можно для людей со второй группой крови дублировать и в обед. Только при этом увеличивать порции.

диета по группе крови 2 положительная меню на 14 дней

  • каши;
  • овощи (броколли, петрушка, топинамбур, шпинат и так далее);
  • свежие фрукты.

Особенно важно завершать прием пищи за несколько часов до сна, чтобы продукты полностью переварились и не стали откладываться в жиры.

Обязательно употреблять жиры в виде масел. Для женщин предпочтительнее принимать по 1 ложке льняного масла 1 раз в день. Его можно заменить оливковым.

Если привлекла диета по группе крови 2 положительная, рецепты можно придумать без проблем и наслаждаться своими кулинарными шедеврами каждый день.

Но не стоит наносить вред своему здоровью, и перед началом диеты или при смене питания нужно предварительно посетить лечащего врача.

Диета по 2 группе крови

Кристина Лобановская

Авторы системы питания по группам крови, американцы отец и сын Д’Адамо, утверждали, что состояние здоровья и вес человека зависят от того, соблюдает ли он соответствующий своему типу крови рацион. По мнению авторов диеты, люди с разными группами крови должны питаться совершенно по-разному, причем личные предпочтения значения не имеют. К примеру, диету по 2 группе крови (кстати, практически вегетарианскую) по идее нужно соблюдать 38% жителей планеты.

И, тем не менее, многие соглашаются жертвовать пищевыми предпочтениями во имя похудения, безопасного для здоровья. Так, диету по группе крови Д’Адамо на себе успешно испробовали российская топ-модель и актриса Наталья Водянова, австралийская супермодель Миранда Мэй Керр, американский актер Мэттью Лэнгфорд Перри.

Судя по отзывам, быстрых результатов похудения ожидать от этой методики не следует, рекомендованная длительность диетического курса ― полгода. Хотя некоторым худеющим, которые питались согласно своей генетической предрасположенности, за пару недель удалось уменьшить вес на 3-5 кг. Но в любом случае, в отличие от других программ для снижения веса, диета по 2 группе крови не вредит, а, напротив, приносит пользу для здоровья. Она способствует профилактике многих болезней, даже таких серьезных, как сахарный диабет, инсульт, болезнь Альцгеймера.

Согласно международной системе АВО, кровь подразделяется на группы по виду антигенов, находящихся на поверхности ее эритроцитов. Их четыре:

  • О (I) ― в ней антигенов нет;
  • А (II) ― содержит антиген А;
  • В (III) ― содержит антиген В;
  • АВ (IV) с ней содержатся оба антигена.

По теории Д’Адамо, в организме человека лучше усваивается пища, которую употребляли его предки с той же группой крови, поскольку другие виды продуктов могут вызывать агглютинацию (слипание) эритроцитов. Первыми обладателями крови А (II), по мнению натуропата, были люди, живущие в эру земледелия. Они обладали толерантной системой пищеварения, хорошим иммунитетом, их слабым местом была сердечнососудистая система. «Земледельцам» полезно есть овощи, фрукты, некоторые (но не все) крупы, почти любые морепродукты. Таблица рекомендованных и запрещенных продуктов для второй группы крови выглядит следующим образом:

Разрешенные Запрещенные
Можно употреблять в любом количестве: свинина, говядина, баранина, утятина, гусятина
овощи (любые, кроме белокочанной капусты) колбасы и копчености
фрукты (ананас, слива, абрикос, грейпфрут, инжир) сельдь, камбала, палтус, икра рыб
злаки с низким содержанием глютена (рис, кукуруза) блюда из пшеницы
соя картофель
горох, белая фасоль грибы
арахис, тыквенные семечки, орехи, мак помидоры
морская и речная рыба (любая, кроме особо жирных видов) баклажаны, перец
растительные масла (любые виды) красная фасоль
кофе, зеленый чай бананы, апельсины, мандарины
красное вино острые приправы
Рекомендуется употреблять в ограниченном количестве: сахар
мясо курицы, кроля и индейки черный чай
яйца газированные напитки
творог, козий сыр, брынза, плавленые сыры крепкий алкоголь
мед
кисломолочные напитки

Важно! Все диеты для похудения следует сочетать с физическими нагрузками. Для людей со II группой крови полезны плавание, ходьба, занятия йогой и утренней гимнастикой. Силовые виды спорта не рекомендуются.

Примерное меню

Людям со 2 группой крови рекомендуется четырехразовое питание. По резус-фактору диета не различается, рацион для положительного и отрицательного остается одинаковым. Ниже приводятся варианты продуктовых наборов на неделю и образец меню.

продукты для диеты

Для завтраков рекомендуются:

  • овощи, фрукты;
  • соевое молоко, соевый сыр, козий сыр, моцарелла;
  • каши, цельнозерновые хлебцы;
  • яйца (2-3 шт. в неделю);
  • кофе, зеленый и травяной чай, соки.

Ланч стандартный и состоит из фруктов, орехов и чая.

Для обедов рекомендуются:

  • овощи (до 400 г в день);
  • соевые и бобовые (около 200 г в день);
  • злаки (не более 200 г в день);
  • мясо птицы (не более 2-х раз в неделю);
  • рыба (3-4 раза в неделю по 150-200 г);
  • постные супы.
  • овощи, фрукты, зелень;
  • соевый творог;
  • ржаной и отрубной хлеб;
  • каши;
  • кисломолочные напитки (3-4 раза в неделю).

Меню

Дни Завтрак Ланч Обед Ужин
1 Соевый творог с изюмом, зеленый чай. Фрукты из перечня разрешенных, горсть орехов, чай. Тыквенный суп-пюре, 150 г отварной рыбы. Небольшая порция гречки, морковно-капустный салат.
2 Запаренная гречка, морковь по-корейски, кофе. Паровая спаржа, 150 г вареной курицы. Фруктовый салат (груша, ананас, виноград).
3 Гречневые хлебцы, кофе, финики. Рыба-гриль 150 г, морковный салат. Рагу из овощей и бурого риса.
4 Соевое пюре, вишневый сок. Гречневый суп с фрикадельками из куриного фарша. Творог с курагой, чай.
5 Салат из морепродуктов, травяной напиток. Овощной суп, бутерброд с рыбным паштетом. Соевый творог с изюмом, зеленый чай.
6 Гречневые тосты, кофе. Плов из бурого риса и индюшатины, ананасовый сок. Фасолевое пюре, чай.
7 Ржаные хлебцы, сок морковно-яблочный. Овощное рагу, 150 г отварной рыбы. Фруктовый салат, 50 мл красного вина.

Дополнительные рекомендации. При соблюдении диеты для 2 группы крови рекомендуется употребление витаминно-минеральных комплексов. Они должны содержать аскорбиновую кислоту, витамины группы В, антиоксидант — витамин Е, а также цинк, хром, селен и кальций.

Выход из диеты

Срок соблюдения диеты по группе крови неограничен, ее можно придерживаться постоянно. Но в случае необходимости перехода на обычную схему питания резко делать это не рекомендуется: привыкший к определенному образу жизни организм испытает стресс и это неизбежно скажется на состоянии здоровья.

Добавлять в рацион запрещенные продукты следует постепенно, по 1-2 в день, отдавая предпочтение низкокалорийным блюдам. В общей сложности период выхода из диеты должен составлять около 1,5-2 недель.

Противопоказания

Система питания по 2 группе крови считается безопасной для похудения, но противопоказания к этой диете все же существуют. К ним относятся:

  • период беременности и кормления грудью;
  • сахарный диабет инсулинозависимого типа;
  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • тяжелые сердечнососудистые патологии;
  • инфекционные заболевания в острой фазе.

Отзывы и результаты похудевших

Я использовала диету по группе крови по совету гастроэнтеролога, не для похудения, а для улучшения состояния ЖКТ: у меня периодически побаливал желудок, аппетит был никакой, а кишечник то работал, то нет. Исключив из рациона продукты, которые считаются вредными при моей второй минусовой группе, мне удалось добиться прекрасных результатов – кишечник работает как часики, желудок не болит и аппетит стал намного лучше. Я не солю пищу при приготовлении, а только чуть подсаливаю в тарелке, не кладу сахар в напитки, но позволяю себе иногда съесть сладкое, не употребляю соусов и майонеза. Тем не менее, питаюсь вкусно и никогда не бываю голодной!

В отличие от многих отзывов о диете по группе крови мой отзыв положительным назвать нельзя. Но вина в негативном эффекте похудения полностью моя. При переходе на новый режим питания я взяла слишком резвые темпы: стала есть только те продукты, которые занесены в список разрешенных и резко отказалась от привычного рациона. Вес стал уменьшаться быстро, но почему-то возникли проблемы с желудком. Кроме того, я стала быстро уставать. Доктор сказал, что нельзя неразумно входить в диету для похудения, резко бросая годами сбалансированный режим.

Я решил сесть на диету, чтобы сбросить немного веса и ради очистки организма, так как серьезно занимаюсь спортом. Выбрал питание по группе крови и не ошибся. За 3 месяца похудел на 5 кг, не потеряв при этом ни энергии, ни сил. По совету своего тренера со временем стал добавлять в рацион немного белковой пищи, чтобы увеличить объем мышц. Результатом я доволен.

Отзывы врачей и специалистов

Анна Петровна Масленникова, врач-гастроэнтеролог

Однозначного мнения специалистов, насколько система питания Д’Адамо научна, нет. Критики считают, что обосновывать рацион, руководствуясь только лишь группой крови ― заблуждение. К примеру, жители Крайнего Севера питаются в основном жирным мясом и рыбой. Эскимос-вегетарианец просто не выживет. Сторонники же отмечают, что взаимосвязь между продуктами питания и группами крови все же существует и это подтверждает эффективность диеты Д’Адамо как для похудения, так и для улучшения состояния здоровья.

Дина Николаевна Шкуро, врач-диетолог

Диета Д’Адамо сегодня одна из популярных. Она предлагает кушать только те продукты, которые считаются полезными при той или иной группе крови. Это не всегда легко, например, «мясоедам» со 2 группой. Своим пациентам, которые консультируются со мной по поводу этой методики, я советую полностью не отказываться от запрещенных блюд. Если следовать правилам диеты с излишним фанатизмом, привыкший к ограниченному рациону организм на малейшее отступление будет реагировать сбоями в работе желудочно-кишечного тракта. И еще один совет: желающим использовать данную методику для похудения, калорийность блюд в своем меню придется снизить.

Основы здорового питания по 2 группе крови

Ученые выяснили, что группа крови влияет на здоровье человека, его пищевые привычки и даже черты характера. В ХХ веке были проведены исследования взаимосвязи между группами крови и риском набора избыточного веса. На основе результатов тестирования специалисты составили ряд рекомендаций относительно правильного питания, построенного на наборе продуктов трех групп − полезных, нейтральных и вредных. Если в течение жизни придерживаться правильной системы питания, исключающей из рациона вредные продукты, то можно оставаться стройными и избежать ряда заболеваний.

Похудение по крови

Основные принципы питания для 2 группы крови помогут на начальном этапе сбросить лишние килограммы, а затем сохранять нормальный вес. Безусловным плюсом следования принципам питания, подобранного именно для второй группы, является стабильный и долгосрочный результат. При желании значительно похудеть нельзя обойтись без повышения физической активности, так как при большом избыточном весе одной лишь корректировкой питания проблему не решить. Не стоит ожидать мгновенного результата, поскольку речь идет не о диете, а о качественно новом отношении к пищевым привычкам.

мой домашний секрет похудения

Особенности второй группы крови

Ученые предполагают, что эта группа крови появилась 20-25 тысяч лет тому назад. Химический состав человеческой крови претерпел изменения в связи с переменами в укладе жизни древних людей. До этого периода они были кочевниками, питались мясом животных и плодами, добытыми собирательством. Но затем наступила эра земледелия, приведшая к смене среды обитания. Продукты растительного происхождения, превалировавшие в рационе, имели другой набор питательных веществ, что отразилось на составе крови.

На сегодняшний день вторая группа крови – одна из наиболее распространенных в мире. По данным ученых, ее обладателями являются 35% всего населения нашей планеты. Качество крови второй группы не отличается у женщин и мужчин, она обладает одинаковыми ключевыми характеристиками. Есть лишь небольшие различия в количестве содержащихся в ней гормонов (женских или мужских), эритроцитов и гемоглобина.

Возможно наличие взаимосвязи между резус-фактором крови (отрицательным или положительным) и предрасположенностью человека к каким-либо заболеваниям, особенностями усвоения продуктов. Но пока ученые до конца не исследовали возможные связи, и четких данных по этому вопросу нет. Людям со второй группой крови крайне важно придерживаться здорового питания, чтобы предотвратить нарушение гормонального баланса. В ином случае повышается риск развития следующих проблем со здоровьем:

  • заболевания сердца и кровеносной системы;
  • повышенная свертываемость крови;
  • образование тромбов в кровеносных сосудах;
  • ослабление иммунитета;
  • пониженная кислотность.

Проблема повышенной свертываемости может привести к увеличению вязкости крови, что спровоцирует возникновение тромбообразования. Атеросклероз сосудов, ведущих к сердцу, увеличивает риск развития инфарктов, а аналогичная проблема в сосудах головного мозга может стать причиной инсульта. Ослабление иммунитета приводит к снижению уровня активности лимфоцитов. Иммунная система утрачивает способность распознавать болезнетворные организмы. Для людей со второй группой крови это грозит развитием инфекций в желудочно-кишечном тракте. Для этих людей изначально характерна низкая кислотность желудочного сока, из-за чего их организм не может полноценно усваивать животные жиры и белки. При плохом усвоении минералов и витаминов провоцируется рост уровня холестерина в крови. В дальнейшем это может грозить развитием онкологии – рака желудка, прямой кишки или поджелудочной железы.

Для похудения обладателям второй группы крови необходимо уделять время умеренным физическим упражнениям. Рекомендуются спокойные занятия: йога, расслабляющая гимнастика, растяжки, медитация. Важно не переусердствовать с тренировками, так как серьезные нагрузки могут подавить иммунитет. По аналогичной причине нужно избегать стрессов.

Группы полезных и вредных продуктов питания

Поскольку исторически вторая группа крови сформировалась под влиянием перехода на растительный рацион, в питании ее современных обладателей также должны преобладать злаковые культуры, фрукты и овощи. Мясные блюда рекомендуется свести к необходимому минимуму или вовсе исключить. Для замещения животных белков рекомендуется употреблять в пищу птицу, рыбу и морепродукты, яйца, творог и бобовые культуры.

Избегайте одновременно есть рыбу и мясо или молоко, так как для второй группы крови это нежелательная совместимость. После подобного обеда человеку может стать плохо, случится расстройство желудка, сопровождающееся диареей и тошнотой. Не все овощи и фрукты будут одинаково полезны для обладателей второй группы крови. Для сбалансирования кислотности можно включать в рацион следующие овощи и фрукты:

  • яблоки;
  • свекла;
  • ананас;
  • болгарский перец;
  • красная и черная смородина;
  • вишня;
  • огурцы;
  • морковь.

Старайтесь избегать продуктов питания и готовых блюд с ярко выраженной кислинкой. Если вы ставите перед собой цель похудеть, тогда не ешьте бананы, апельсины, виноград и мандарины. Их можно позволить себе редко и в малых количествах. Из напитков делайте упор на зеленый чай и кофе без сахара, а из натуральных соков отдавайте предпочтение вишневому, морковному и грейпфрутовому. Из морепродуктов организм обладателей второй группы крови нормально усваивает форель, окуня, скумбрию, карпа, сардины, всех лососевых.

Из бобовых особенно рекомендованы для питания чечевица и пятнистая фасоль. Если вы не можете отказаться от молочных продуктов, попробуйте заменить их растительными вариациями, например, соевым молоком и сыром. Из хлебобулочных изделий для диетического питания рекомендованы лепешки из рисовой муки, хлеб из проросших зерен пшеницы или соевой муки.

Приправить блюда допустимо небольшим количеством чеснока, имбиря, соевого соуса, натуральной горчицы или ячменного солода. Следует воздерживаться от вредных продуктов – выпечки, особенно свежей. Также под запретом любые мучные изделия, включая полуфабрикаты. Все блюда нужно готовить, избегая обильного использования острых приправ, которые категорически запрещены для людей со второй группой крови. Аналогично нужно вычеркнуть из рациона питания алкогольные напитки, которые организм плохо усваивает. Если пренебречь этими запретами, можно спровоцировать развитие гастрита и сахарного диабета. В список запрещенных морепродуктов попали камбала и сельдь.

Молочные продукты запрещены, за исключением обезжиренного творога. Четко придерживайтесь запрета на кефир, особенно, если у вас есть проблемы с избыточным весом, которые вы стремитесь решить.

Нейтральные продукты питания разнообразят рацион

Список разрешенных продуктов питания довольно мал, но еще существует отдельный перечень нейтральных вариантов, которые не причинят вреда вашему здоровью. Ими не следует злоупотреблять, но в разумных количествах они помогут вам разнообразить рацион. Иногда можно побаловать себя нежирными сортами птицы − курятиной, индейкой. При диетическом питании людям со второй группой крови рекомендуется выбирать филе, так как в нем больше белка и минимум жиров.

В редких случаях можно на завтрак съесть домашний йогурт, если у вас нет непереносимости молочного белка. Изредка разрешается кушать несколько кусочков брынзы, но если вы хотите похудеть, выбирайте несоленый сорт. Соль задерживает в организме избыточную жидкость, что приводит к отечности.

Разбавляйте свое питание небольшим количеством ячменной каши или овсяной крупы. Добавляйте к основным приемам пищи хлебцы с отрубями, которые сделают любую трапезу более сытной. Летом побалуйте себя свежей кукурузой и зеленым горошком, а от консервированных вариантов этих овощей лучше воздерживаться. В небольшом количестве можно съесть хлеб, выпеченный из кукурузной муки. Также не причинит вреда людям со второй группой крови кукурузная каша. Еще из овощей к нейтральной группе относятся:

  • редис;
  • цветная капуста;
  • кабачки;
  • тыква;
  • цукини;
  • сельдерей;
  • хрен.

Сюда же можно отнести свежий укроп и зеленый лук. Допустимо небольшое количество грецких и кедровых орехов, фундука и миндаля, подсолнечных семечек. Среди специй нейтральной группы выделяются: кориандр, натуральный яблочный уксус, корица и лавровый лист. В сезон можно разнообразить десерты свежими ягодами: малиной, крыжовником, земляникой, арбузами. Из фруктов допустимо съесть немного персиков, груш, киви, хурмы и граната. А из сухофруктов нейтральными для людей со второй группой крови являются финики.

Особенности питания при разных резус-факторах

В ходе экспериментов исследователи пришли к выводу, что если человек со второй группой крови будет худеть с помощью диеты по 2 группе крови, он добьется результатов быстрее. Рацион включает продукты питания, которые могут быть отнесены к диетическим и не причиняют вреда фигуре. Если питаться продуктами из списка разрешенных и нейтральных, то избавиться от нескольких лишних килограммов сможет любой человек, но у обладателей второй группы крови результаты наступят скорее.

Подобранный по группе крови режим питания является профилактическим средством от многих заболеваний. Подобного оздоровительного эффекта другие люди не ощутят. Диетическое питание по группам крови подходит терпеливым людям, поскольку получить быстрые результаты не получится. Но постепенное похудение гарантирует закрепление успеха на долгое время. Кардинальных отличий между питанием для людей со второй группой крови разных резусов нет, но существуют отдельные нюансы.

При наличии отрицательного резуса ежедневное меню должно быть богато кашами из злаков, овощами и бобовыми. Отказ от мясных продуктов особенно важен, поскольку они провоцируют развитие ожирения. Страдает иммунная система, и ухудшаются обменные процессы в организме.

Из напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю или травяным настоям, натуральному соку из сельдерея с добавлением яблок и моркови. Строгий запрет наложен на кокосовое молоко, апельсиновый и мандариновый соки. Спиртосодержащие напитки запрещены, но изредка можно себе позволить не больше двухсот граммов красного вина.

Улучшить действие диеты помогут умеренные физические нагрузки за исключением силовых тренировок. Рекомендуется ходьба, поддерживающая организм в тонусе и стимулирующая обмен веществ. Людям со второй группой крови и отрицательным резусом важно регулярно пить чистую воду, которую нужно прокипятить перед употреблением.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года.
Узнать секрет ->

Людям со второй группой крови и положительным резусом следует принимать комплексы витаминов и минералов. Витамин А рекомендуется получать из продуктов питания (морковь, тыква, дыня), а не из фармацевтических препаратов. Для похудения нужно решительно исключить из своего рациона питания острые блюда, кислые фрукты и ягоды, томатные соусы и майонез.

Избегайте соленых блюд, копченостей, консервированных и квашеных овощей. Белок рекомендуется получать из продуктов на основе сои, яиц и хлеба. Откажитесь от шоколада и сахара. Их можно заменить натуральным медом, повидлом или вареньем. Принимайте во внимание возможные пищевые аллергии на те или иные овощи и фрукты и избегайте их при составлении рациона на день или неделю.

С чего начать: меню для похудения

Для начала вы можете разработать себе меню на два-три дня, которые будете повторять в течение первой недели, чтобы разобраться в нюансах формирования правильного рациона для людей со второй группой крови. В первый день на завтрак вы можете приготовить себе рисовую кашу со свежими абрикосами, которые зимой можно заменить курагой. Одна порция не должна превышать 250 грамм.

К ней добавьте чашку зеленого чая. На обед сварите овощной суп из пары картофелин среднего размера, моркови, брюссельской капусты. При желании можете превратить это блюдо в суп-пюре, для чего просто измельчите отваренные овощи в блендере. Для пикантности вкуса можно добавить немного кедровых орешков.

На ужин потушите кабачки с морковью и шампиньонами (порция 250 грамм). Запить это блюдо рекомендуется натуральным ананасовым соком. В качестве перекусов между основными приемами пищи в первый день можно съесть до 50 граммов орехов кешью, до пяти абрикосов или слив, один помидор или огурец.

Второй день начните с гречневой каши, сваренной на соевом молоке, и чашки свежезаваренного зеленого чая. На обед приготовьте легкий салат из щавеля и отварного куриного яйца. Добавьте к нему свежую спаржу с натертой морковью и зеленью. Запейте это вишневым соком. Ужин сформируйте из белковой пищи − отварите филе курицы или индейки, а на гарнир – рис с овощами. Запейте их клюквенным морсом. Для перекусов используйте смесь из грецких, кедровых орехов и миндаля (50 грамм), до пяти слив или абрикосов, 50 грамм чернослива или кураги.

Меню третьего дня начните с овощного или фруктового салата и чашки натурального кофе без сахара. Если вы не можете пить несладкий напиток, добавьте в него немного соевого молока, чтобы сделать вкус нежнее. На обед сварите грибной суп с добавлением пары картофелин, моркови и лука. К нему приготовьте салат из несоленой брынзы, свежих огурцов, отварного яйца и яблока. В качестве заправки используйте столовую ложку оливкового масла. На ужин запеките в духовке любую морскую рыбу. На гарнир отварите 200-300 грамм стручковой фасоли. Перекусами третьего дня могут быть любые орехи и свежие фрукты в небольшом количестве.

Вы можете переставлять местами дни, как вам будет удобно, но старайтесь не смешивать блюда разных дней между собой, так как они гармонично подобраны по калорийности.

Если вы хотите похудеть, то об энергетической ценности готовых блюд не стоит забывать, ведь простой пересмотр продуктовой корзины без урезания количества съеденного не поможет избавиться от лишних килограммов. Старайтесь придерживаться представленного дробного питания небольшими порциями. Пищеварительный тракт будет постоянно в работе, что растормошит метаболизм, и обмен веществ в организме ускорится. Благодаря этому каждая полученная с питанием калория будет усвоена, а не превращена в жировую прослойку на талии.

Недельное меню для питания по второй группе крови

Можно более масштабно планировать рацион и продумывать меню на неделю вперед. В понедельник ваш завтрак может состоять из гречневой каши, сваренной на соевом молоке. К ней добавьте один ржаной хлебец и зеленый чай, например, ромашковый. Через пару часов устройте себе перекус одним яблоком. На обед запеките в духовке карпа или другую любимую рыбу. К ней потушите брокколи с морковью и вешенками. В качестве перекуса полакомьтесь горстью грецких орехов. На ужин приготовьте филе тунца в пароварке, а на гарнир − салат на основе спаржевой или белой фасоли с добавлением зеленого горошка.

Утро вторника начните с пары отварных яиц, рисовой вафли и салата из топинамбура со шпинатом. В качестве перекуса подойдет один грейпфрут среднего размера. На обед съешьте рыбу, запеченную на гриле с овощами, чечевицу и листовой салат. Перекусите горстью миндаля. На ужин отварите филе трески, а на гарнир − салат из морской капусты.

В среду на завтрак приготовьте ячневую кашу и добавьте к ней соевый сыр с ржаным хлебцем. Перекусить можно горстью ягод − ежевики или черники. На обед отварите филе индейки и приготовьте тыквенную кашу с бурым рисом. Добавьте к ним простой салат на основе свежих огурцов, петрушки и укропа. В качестве перекуса подойдет фундук. Ужин сформируйте из запеченного филе лосося, кабачков с морковью, приготовленных на гриле, и листового салата.

Завтрак четверга рекомендуется составить из перловой каши на соевом молоке с горстью изюма. Добавьте к ней одну грушу и зеленый чай. Через пару часов можете перекусить кружочком ананаса. На обед потушите любые грибы с луком пореем и морковью. Ешьте это блюдо с ржаными хлебцами. Перекусить можно горстью кедровых орешков. На ужин отварите судака, добавьте к нему зеленый горошек и салат из свежей капусты с зеленью. Зимой салат можно заменить небольшой порцией квашеной капусты.

В пятницу позавтракайте кукурузной кашей и домашним йогуртом. Перекусите черешней или небольшим количеством винограда. На обед отварите куриное филе и съешьте его с гречневой кашей и огурцом. Перекусите горстью арахиса. Вечером на ужин запеките форель. А на гарнир отварите соевые бобы и приготовьте салат из репы со свежим укропом.

Субботнее утро разрешается начать с нежирного творога с добавлением чернослива и ржаного хлебца. Запить можно вишневым соком. В качестве перекуса съешьте немного малины или крыжовника. На обед полакомьтесь коктейлем из морепродуктов с добавлением свежего лука и морковно-яблочным салатом. Перекус − тыквенные или подсолнечные семечки. Вечером съешьте любую запеченную рыбу с салатом из редиса, огурца и зелени.

Воскресный завтрак соберите из овсяных хлопьев на соевом молоке, ржаного хлебца и порции фруктового желе. Перекус − персик или нектарин. В обед съешьте курятину, запеченную с луком и кабачками, отварную фасоль. В качестве перекуса − горсть кешью, а на ужин − запеченное филе рыбы с отварной чечевицей и капустным салатом.

Вкусные блюда для диетического питания

Есть несколько несложных рецептов, в состав которых входят полезные или нейтральные при режиме питания по второй группе крови продукты. Вы можете приготовить овощной суп на соевом молоке. Для него вам понадобятся:

  • белокочанная капуста − 0,5 кг;
  • картошка − 5 шт;
  • морковь − 3 шт;
  • сливочное масло − 50 г;
  • соевое молоко − 1 л;
  • соль, зелень − по вкусу.

Все овощи нарежьте кубиками среднего размера, положите их в кастрюлю, залейте водой так, чтобы только прикрыть их, и поставьте на огонь тушиться до полуготовности. Отдельно прокипятите молоко и в кипящем состоянии влейте его в полуготовые овощи. Туда же отправляйте сливочное масло. Подсолите суп по вкусу и доведите блюдо до готовности. При подаче на стол украсьте его свежей зеленью. Для большей сытности к этому супу можно добавить порцию зеленого салата. Для этого вам понадобятся:

  • листовой салат − 250 г;
  • соль и зелень − по вкусу;
  • оливковое масло − 2 ст.л.

Листовой салат нарвите небольшими кусочками в салатницу, а свежую зелень мелко нашинкуйте ножом. Посолите по вкусу, добавьте оливковое масло и перемешайте − салат готов. На гарнир к рыбным блюдам летом можно приготовить рагу из свежих овощей. Согласно рецепту, необходимы такие продукты:

  • морковь − 2 шт (крупные);
  • болгарский перец − 2 шт;
  • лук репчатый − 1 шт;
  • белокочанная капуста − 200 г;
  • зеленый горошек − 5 ст. л;
  • лавровый лист − 2 шт;
  • томатная паста − 2 ст. л;
  • растительное масло − 30 мл;
  • соль − по вкусу.

Морковь нарежьте соломкой и немного обжарьте ее на сковороде на растительном масле. Остальные овощи также нарезайте соломкой, а капусту нашинкуйте и отправляйте к моркови. Когда всё немного обжарится, влейте немного кипяченой воды, добавьте томатную пасту, горошек, лавровый лист, посолите по вкусу. Убавьте под сковородкой огонь, накройте ее крышкой и тушите овощи до полной готовности. Еще на второе можно сделать оригинальные голубцы с топинамбуром. Для этого вам понадобятся:

  • белокочанная капуста − 0,5 кг;
  • лук репчатый − 2 шт;
  • топинамбур − 400 г;
  • морковь − 3 шт (крупные);
  • петрушка − по вкусу;
  • соль − по вкусу;
  • свежие листья смородины и вишни − по 5 шт;
  • оливковое масло − 70 мл.

Отсоедините листья капусты и половину залейте крутым кипятком, чтобы они стали мягче. Оставьте их остывать, а тем временем мелко нашинкуйте вторую половину капусты. Лук с морковью нарежьте мелкими кубиками и обжарьте их на масле. Вымытый и очищенный топинамбур нарежьте мелкими кубиками. Измельчите петрушку. В миске смешайте вместе топинамбур, петрушку, обжаренные лук с морковью и нашинкованную капусту. Посолите их.

Когда капустные листья остынут, укладывайте в каждый лист по две столовые ложки начинки. Заворачивайте их конвертиками и выкладывайте на дно широкой кастрюли. Залейте водой и тушите 40 минут, чтобы успел приготовиться топинамбур.

Питание по конкретной группе крови хорошо тем, что не предполагает серьезного урезания рациона. Можно составить полноценное меню, чтобы не испытывать постоянный голод, и при этом оздоровиться. Вреда от сбалансированного и полезного питания точно не будет.

Тонкости диеты по группе крови для 2 положительной: чем полезно такое питание, как составить оптимальный рацион

Марина Дмитриевна

Нередко, в попытках сбросить лишний вес, мы сидим на строгих диетах, которые вызывают сбои в работе организма и ухудшают качество жизни. Сегодня диетологи при выборе оптимальной программы питания предлагают ориентироваться не сколько на калорийность рациона, сколько на группу и значения резуса крови (ГК). Специально разработанные диеты не только способствуют здоровому похудению, но и нормализуют обменные процессы, предупреждают развитие множества заболеваний, в том числе сахарного диабета или болезни Альцгеймера. Диета по группе крови 2 положительная А (II) накладывает ряд ограничений на продукты растительного происхождения и дает простор для фантазии при приготовлении растительной пищи.

Диета по ГК позволит сбросить вес без строгих ограничений калорийности

Характеристики людей со второй ГК

Характеристики по параметрам крови не стоит недооценивать. Недаром в Японии при приеме на работу интересуются ГК соискателя, чтобы составить полную картину о его способностях. Людей с ГК А (II) называют «земледельцами». Первые индивиды с такими показателями крови появились в период между 25 и 15 тыс. лет до н.э. В этот период древние жители Земли стали жить общинами. Этот фактор повлиял на качества характера. Людям пришлось учиться общаться, работать в команде, решать совместные задачи, касающиеся организации быта и добычи пищи. Сегодня группой А (II) обладают от 30 до 40% землян. Они отличаются:

  • общительностью;
  • стрессоустойчивостью при кардинальных жизненных переменах, например, смене работы;
  • уравновешенностью;
  • обидчивостью;
  • застенчивостью.

Интересно! Из этих людей получаются прекрасные работники, легко вливающиеся в коллектив и быстро становящиеся его неотъемлемой частью. Их нередко называют «трудоголиками». Занимать руководящие должности нежелательно. Врожденная тактичность и скромность не позволяют стать хорошим директором, четко контролирующим работу всей компании или ее отдела.

Пищеварительная система «земледельцев» достаточно крепкая. Хорошей устойчивостью к внешним факторам обладает и иммунная система. Но это актуально лишь в случае соблюдения рекомендаций диетологов. Употребление мяса, молока, алкоголя и других запрещенных продуктов может привести к увеличению риска заболеваемости патологиями сердца, желчного пузыря, печени, онкологических образований.

Разграничение питания по ГК

  • О (ІІ): Диета «охотников» преимущественно состоит из мяса, субпродуктов, птицы и рыбы. Число углеводов, бобовых и зерновых в рационе строго ограничено. Банальный салат из капусты станет препятствием к похудению и затруднит обмен веществ.
  • А (ІІ): Первые «земледельцы» появились на свет в период, когда люди стали учиться обрабатывать землю. И именно они стали первыми дегустаторами растительной пищи. Поэтому диетологи рекомендуют людям с А (II) в своем ежедневном рационе отдавать предпочтение злакам, овощам и фруктам.
  • В (ІІІ): Более всего по мнению диетологов и натуропата Питера А’Дамо повезло «кочевникам». Они без опасений могут употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, злаки, фрукты и овощи. Исключены продукты, способные вызвать гипогликемию — кукуруза, орехи, бобовые. Нежелательно вводить в рацион курицу, которая может немного тормозить обмен веществ «Кочевника».
  • АВ (IV): “Загадкам», как и «земледельцам», рекомендовано вегетарианство. В список разрешенных продуктов также входят морепродукты, молоко, соя. Под запретом красное мясо, фасоль, гречка, кукуруза и пшеница.

Обо всех тонкостях пищевого разграничения вы узнаете из видеоролика:

Прием витаминных комплексов при питании по второй положительной или отрицательной ГК

Любые ограничения с трудом воспринимаются на начальном этапе любой диеты. Помочь ему справиться со сложным периодом призваны специально разработанные витаминные комплексы. Но как выбрать оптимальные витамины? Для «земледельцев» и с положительным, и с отрицательным резусомом важно, чтобы добавки являлись профилактикой самых распространенных нарушений здоровья. Показаны комплексы:

  • стимулирующие работу иммунной системы;
  • предотвращающие заражение инфекционными заболеваниями;
  • укрепляющие сердце и сосуды;
  • снабжающие антиоксидантами, предупреждающими онкологические заболевания.

Это витамины группы В, витамины С и Е, кальций, цинк, железо и селен. Но самостоятельно увеличивать дозу микроэлементов и витаминных добавок без консультации с врачом не следует. Например, небольшое количество цинка защищает организм от инфекций, а превышение дозировки, напротив, угнетает иммунитет. Известны и случаи селеновой интоксикации. Среди полезных добавок к рациону стоит отметить эхинацею, боярышник, бромелайн, женьшень, валериану и чертополох.

Выбор витаминов и минералов лучше доверить врачу

Напитки, разрешенные к приему для второй отрицательной или положительной ГК

Лучше чистой воды для «земледельца» может быть только вода с добавлением лимона. Именно со стакана такого напитка следует начинать свое утро. Разрешены: зеленый и травяной чай, заварной кофе в небольших количествах, соки (сельдереевый, вишневый, ананасовый, сливовый, абрикосовый, грейпфрутовый). В число запрещенных напитков входят: апельсиновый сок, содовая, черный чай.

Важно! Алкогольные напитки недопустимы. Исключением является только сухое красное вино в разумных дозах.

Употребление мяса по второй ГК

Есть мясо при А (ІІ) нельзя. Желудочно-кишечный тракт «земледельца» попросту не справляется с перевариванием столь тяжелой еды. Вследствие этого появляются неприятные симптомы, такие, как метеоризм, запоры и боли в желудке. Мясо практически не усваивается, тормозит обмен веществ и откладывается лишними сантиметрами на талии. Подобным же эффектом на людей с 2 положительной группой обладает и молоко, от которого лучше полностью отказаться в пользу рыбы, белого мяса птицы и кисломолочных продуктов.

Общие рекомендации по выбору продуктов для рационального питания

  • Основа рациона — овощи во всем их разнообразии. Под запрет попадают только некоторые из них — картофель, баклажаны, томаты и маслины. Грибы и тормозящая обменные процессы фасоль также исключены.
  • Обязательная часть ежедневного меню — каши. Свой выбор стоит остановить на рисе, гречке, просе, амаранте и ячмене, рекомендованных таблицей продуктов.
  • Самые полезные для «Земледельцев» фрукты — ананасы. Особенно важно употреблять их, если вашей целью является похудеть. Рекомендованы лимоны, грейпфруты, абрикосы, сливы, инжир. Не стоит выбирать в качестве витаминного дополнения рациона мандарины, апельсины, кокосы, манго, бананы и дыню.
  • Нельзя обойти вниманием и растительные масла, улучшающие пищеварение и пополняющие запасы полиненасыщенных жирных кислот. Допустимо употребление любых растительных масел кроме арахисового, кокосового и кукурузного.
  • Вместо цельного молока лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Такая еда улучшает пищеварение и восполняет запасы белка.
  • Мясо легко заменяется рыбой. Обитатели рек и морей отличаются высоким содержанием белка. Причем белка легкоусвояемого «Земледельцами». Разрешено белое мясо курицы и индейки, а также яйца.

Советы по разработке своего питания по второй ГК с положительным или отрицательным резусом

Диета для похудения может быть не только эффективной, но и вкусной. Для этого стоит отдавать предпочтение не заранее составленному плану питания, увиденному на страницах глянцевого журнала, а самостоятельно придумать лучший рацион из разрешенного списка продуктов для второй положительной группы крови. Важно соблюсти некоторые рекомендации по питанию.

  • Стоит запрещать себе употреблять хлебобулочные изделия, шоколад, сахар, препятствующие потере лишнего веса и негативно отражающиеся на состоянии сердца и сосудов.
  • Растительные масла, ананасы и соя должны быть обязательно включены в ежедневный рацион в случае, если вашей целью является похудение.
  • Любителям специй придется расстаться с привычкой добавлять в блюда острый перец, горчицу и кетчуп.
  • Полезны все разновидности рыбы, кроме камбалы, сельди и икры.

Совет! Предпочтение следует отдавать сырым салатам, пище, приготовленной на пару, тушеной и отварной. От жареного и копченого стоит отказаться полностью.

Преимущества питания по второй ГК

  • Главное преимущество такого питания — достаточно разнообразный список разрешенных продуктов. Благодаря этому у человека появляется возможность составить максимально вкусный и полезный рацион.
  • Понравится подобный пищевой режим и вегетарианцам с А (ІІ). Соблюдая диету они могут быть уверены в том, что отсутствие мясных и молочных продуктов будет максимально полезным для их организма.
  • Большое количество фруктов и овощей насыщают ценными витаминами и минералами.
  • Нет необходимости ограничивать количество пищи. Естественно, во всем должна быть мера. Но благодаря низкой калорийности овощей, порции могут быть солидными.

Примерное меню на две недели

Всего за 2 недели диеты можно избавиться о нескольких лишних килограмм, стать активнее, энергичнее и выносливее. При этом, соблюдать принципы здорового питания достаточно просто. Ниже представлено примерное меню на неделю, которое можно немного видоизменять, согласно своим предпочтениям и рекомендациям таблицы продуктов для мужчин и женщин.

Понедельник:

  • Завтрак: 200 г гречки с порцией морковного салата, заправленного оливковым маслом, чашка чая.
  • Обед: 150 г отварного белого мяса птицы с гарниром (200 г) из отварной спаржи, ломтик свежего ананаса.
  • Ужин: 300 г салата из винограда, ананаса и груши.

Вторник:

  • Завтрак: 150 г соевого творога с черносливом, чашка зеленого чая.
  • Обед: 250 г тыквенного супа-пюре, 150 г рыбы, приготовленной на гриле.
  • Ужин: 200 г гречки с салатом из свежих овощей, кефир.

Среда:

  • Завтрак: 200 г салата из моркови и морской капусты, виноград, зеленый чай.
  • Обед: 250 г овощного супа, 150 г рыбы, стакан сока грейпфрута.
  • Ужин: 200 г творога с черносливом, травяной чай.

Четверг:

  • Завтрак: морковный свежевыжатый сок с гречневым хлебцем и несколькими финиками.
  • Обед: 150 г риса с рагу из овощей (200 г).
  • Ужин: 150 г морковно-сельдереевого салата, 250 г рыбы и стакан кефира.

Пятница:

  • Завтрак: 200 г гречневой каши и салатом из овощей (200 г) и стакан сока вишни.
  • Обед: 150 г рыбы со 150 г бурого риса и стакан сока моркови.
  • Ужин: 200 г творога с добавлением фруктов и травяной чай.

Суббота:

  • Завтрак: тост гречневый, 50 г фиников или инжира, чашка кофе.
  • Обед: 150 г бурого риса с порцией (150 г) куриной запеченной грудки и морковным салатом.
  • Ужин: фрукты на выбор и чай.

Воскресенье:

  • Завтрак: хлебец из ржаной муки со стаканом яблочно-морковного сока.
  • Обед: рыба (150 г) с тушеными овощами (250 г).
  • Ужин: рыба на пару (150 г) и 50 мл вина.

Обязателен второй диетический завтрак (фрукт) и полдник (сухофрукты или орехи). Через 7 дней диеты организм привыкнет к ограничениям, поэтому следующая неделя рационального питания не только закрепит результат, но и поможет перестроиться на режим, который в идеале, по словам Питера А’Дамо, должен стать постоянным.

Усилить эффективность диеты помогут регулярные физические нагрузки, например, йога

Заключение

Диета, основанная на принципах питания по крови, дает возможность легко худеть, нормализует обменные процессы, насыщает исключительно полезными микроэлементами и витаминами. О преимуществах соблюдения программы питания можно узнать из видео:

Несмотря на все плюсы такого питания, необходимо учитывать текущее состояние собственного здоровья. Хронические заболевания и различные патологии в работе внутренних органов могут стать препятствием к смене рациона. Поэтому перед тем, как перейти на стиль питания, стоит получить консультацию врача (терапевта и/или диетолога) о целесообразности диеты именно в вашем случае, сможет составить план оптимальных физических нагрузок.

Читайте также: 2 положительная группа крови – характеристика, принцип наследования, взаимодействие с другими группами

Источники:

https://www.syl.ru/article/159723/new_dieta-po-gruppe-krovi-polojitelnaya-opisanie-menyu-na-dney
https://pohudejkina.ru/dieta-po-2-gruppe-krovi.html
https://ktostroynee.ru/diety/pitanie-po-gruppe-krovi
https://lechiserdce.ru/profilaktika/21420-dietyi-po-gruppe-krovi-2-polozhitelnoy.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector