Диета при гв рекомендации воз

Содержание скрыть
1 Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам
2 Диета при грудном вскармливании по комаровскому, рацион кормящей мамы

Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

Все люди очень разные. Кому-то строгая унылая диета в период кормления абсолютно незнакома, а кому-то приходится ограничивать себя многие месяцы.

О влиянии рациона мамы на здоровье малыша не рассказывали только ленивые, поэтому каждая мама стремится составить его самым правильным образом.

Помочь в этом может небольшая шпаргалка, которая распишет питание кормящей мамы по месяцам в таблице.

Как правильно вводить продукты в рацион кормящей мамы

Постепенность, осторожность и наблюдение – три главных принципа, которыми нужно руководствоваться маме при введении в свой рацион новых продуктов в период лактации. Очень помогает пищевой дневник, куда записываются вся новая еда и реакция ребенка на них.

Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

Читайте в нашей статье подробности о разрешенных продуктах при ГВ и правилах их ввдения в мамин рацион.

Меню для кормящей мамы по Комаровскому отличается большей вольностью, по сравнению с официальными строгими рекомендациями. Знаменитый доктор считает, что маме можно кушать все, что ей хочется, но обязательно соблюдать умеренность и следить за реакцией крохи. При этом он рекомендует исключить из меню следующие продукты:

  • пряности и специи (в том числе лук, чеснок);
  • полуфабрикаты, фастфуд, газировку;
  • копчености, солености, маринады, колбасные изделия;
  • экзотические овощи и фрукты;
  • заправки и соусы – майонезы, аджику, кетчуп и т.д.;
  • сгущенку, продукты с большим содержанием красителей, ароматизаторов и консервантов;
  • макароны (помногу).

Доктор уверен, что перечень здоровых разрешенных продуктов вполне позволяет маме питаться разнообразно и вкусно, не причиняя вреда ни себе, ни малышу.

Правильное питание кормящей мамы – это залог здоровья и полноценного развития грудничка, а также база для его самочувствия в будущем. Конечно, на здоровье взрослого человека по большей части влияет его образ жизни, но именно период ГВ закладывает основы иммунитета, умственного развития, склонностей к аллергическим реакциям.

Поэтому многие педиатры рекомендуют придерживаться таблицы питания кормящей мамы по месяцам особенно в первые полгода. Она позволит минимизировать риск развития аллергии и попадания в организм малыша различных токсинов и других вредных веществ.

Читайте о гипоаллергенной диете при ГВ.

В этой таблице указаны продукты, рекомендованные и не рекомендованные педиатрами при ГВ. О том, какую еду из разрешенного списка в какой месяц вводить, читайте ниже.

Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

В первый месяц

Организм новорожденных малышей очень чувствителен к любым раздражителям, поэтому питание при грудном вскармливании в первый месяц, пока ребенок адаптируется к новым условиям, требует от мамы строгого контроля.

Именно поэтому для кормящей матери в это время гораздо больше запретных продуктов, чем разрешенных:

  • Можно:
    • овощные бульоны без зажарки;
    • отварное или запеченное мясо индейки, кролика;
    • рыба нежирных сортов (хек, карп, треска);
    • сухофрукты;
    • кисломолочные продукты (ряженка, творог, неострый сыр);
    • гречневая и овсяная крупа;
    • зеленые фрукты и овощи, лучше в запеченном, тушеном или отварном виде;
    • цельнозерновой хлеб, крекеры, галеты;
    • домашний зефир или пастилу.
    • куриные яйца – не больше 1 в 3-7 дней, в зависимости от реакции ребенка;
    • коровье молоко (можно заменить козьим);
    • макароны;
    • печенье.
    • грибы;
    • икра, морепродукты, красная рыба.
    • продукты, провоцирующие повышенное газообразование – капуста, бобы, сельдерей;
    • паштеты, колбасы, сосиски, мягкие сорта сыра;
    • аллергенные продукты – красные фрукты, ягоды и овощи, цитрусы, шоколад;
    • кофе, какао, крепкий чай;
    • кондитерские изделия – конфеты, пирожные, кремы;
    • орехи.

    Иногда эта таблица может дополняться и другими продуктами по рекомендации педиатра, который наблюдает за малышом и мамой.

    При ГВ, особенно в первый месяц, нужно быть готовыми к тому, что негативная реакция у грудничка может возникнуть абсолютно на что угодно и предугадать это попросту невозможно. Поэтому нужно просто соблюдать общие правила и чутко прислушиваться к подсказкам ребенка.

    Во второй месяц ГВ

    Питание кормящей мамы на втором месяце жизни малыша становится более разнообразным, чем в 1 месяц. В ее рацион постепенно вводятся новые продукты. Однако ребенок в это время, как правило, страдает от колик. Поэтому следует по-прежнему избегать газообразующих продуктов.

    Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

    • Мамам со второго месяца с осторожностью можно ввести:
      • свекольник (постный, возможно с томатным соком);
      • сырые фрукты, лучше всего – домашние;
      • домашнее варенье.
      • цельное сырое коровье молоко и жирную сметану;
      • жирные мясные бульоны;
      • выпечку и кондитерские изделия;
      • крепкий чай, кофе, какао и шоколад.

      Обычно на 2 месяце уже более-менее понятно, есть ли у малыша склонность к аллергическим реакциям на еду, и многие мамы начинают кушать спокойнее. Однако соблюдать осторожность все еще не помешает – в это время у малыша продолжаются колики, и маме нужно максимально облегчить задачу пищеварительной системе крохи. Поэтому не стоит так рано приступать к смелым экспериментам с едой.

      В третий-четвертый месяц

      Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

      Меню кормящей мамы на 3 месяце становится немножко богаче. Можно добавить в него орехи (грецкие, кедровые, миндальные, не рекомендуются арахис и фисташки), начиная с четвертинки ядра или одного мелкого зернышка. Суточная норма составляет около 2-3 ядер для грецких орехов. С ними нужно быть осторожнее, так как орехи часто вызывают аллергию.

      После 3 месяцев у детей обычно проходит период колик, поэтому мама может свободнее почувствовать себя за столом, ведь ЖКТ ее крохи, наконец, более-менее адаптировался к новой жизни. Теперь его организм окреп, поэтому реакции на новые продукты, скорее всего, будут гораздо слабее.

      Питание кормящей мамы в 3 месяца может выглядеть примерно так:

      • Можно включить в меню:
        • свежевыжатые соки и морсы (из тыквы, яблок, свеклы или моркови) – не больше стакана в день;
        • перловую и пшеничную кашу;
        • свежий репчатый лук в небольших количествах;
        • помидоры и огурцы со своей грядки;
        • отварные овощи (свекла, тыква, морковка).
        • мясные бульоны;
        • красные и оранжевые овощи (лучше в отварном виде) – баклажаны, редис, сладкий перец;
        • свежие фрукты и ягоды (абрикосы, вишни, сливы, персики), арбузы и дыни;

        В 4 месяца рацион не претерпевает значительных изменений. Мама продолжает понемногу вводить разрешенные продукты:

        • Можно добавить в меню:
          • жареное мясо – не чаще 1 раза в неделю;
          • кукурузную, рисовую кашу;
          • куриное мясо;
          • запеченное мясо (главное, не переусердствовать с зарумяниванием);
          • немного специй – не самых острых и пряных;
          • некоторые неострые заправки, например, сметанный соус, томат для борща;
          • расширяется ассортимент соков и компотов, также по 1 стакану в день, наблюдая за реакцией ребенка;
          • к разрешенным ягодам можно добавить чернику и смородину.
          • шоколада, какао;
          • цитрусов и других экзотических продуктов;
          • крепкого чая и кофе;
          • жирного мяса и других продуктов, запрещенных ранее.

          Если очень хочется чего-нибудь цитрусового, возможно, организму не хватает витамина С. В таком случае можно подыскать безопасную замену апельсинам и лимонам, например, отвар шиповника.

          В пятый-шестой месяц

          В 5-6 месяцев многим малышам начинают вводить прикорм, поэтому влияние маминого рациона становится еще менее заметным.

          • Можно:
            • больше соков – как в плане «материала», так и количества;
            • проростки злаков;
            • рис;
            • копчености и консервы (также в умеренном количестве, домашние);
            • сдоба и сладости;
            • коровье молоко.
            • цитрусы, виноград;
            • шоколад и какао;
            • крепкий чай;
            • чеснок;

            В целом большинство запрещенных продуктов на пятый-шестой месяц продолжают оставаться под запретом, хотя некоторые из них и можно осторожно пробовать. Если появляется негативная реакция у ребенка – продукт откладывают еще на месяц.

            После полугода

            После того, как крохе исполнится 6 месяцев, маме можно питаться практически свободно, если склонность к аллергии так и не проявилась. В 7 месяцев при грудном вскармливании действует примерно такая таблица:

            • Можно:
              • нежирная свинина;
              • жареные, но не слишком жирные блюда.
              • бобовые;
              • красная рыба, морепродукты (вареные);
              • орехи, цитрусы и экзотические фрукты;
              • шоколад;
              • мед;
              • чеснок.
              • цитрусы и шоколад в больших количествах;
              • покупные консервы в большом количестве;
              • алкоголь;
              • жирную пищу.

              Актуальны эти рекомендации будут и в 8 месяцев на грудном вскармливании. Все новые продукты по-прежнему вводятся по одному и постепенно. В это время можно снова попробовать те продукты, которые раньше «не пошли». Поскольку кормление грудью теперь сочетается с прикормом, вводить новые блюда в меню мамы и малыша нужно по очереди, чтобы понимать на что именно была реакция.

              На второй год кормления

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Пирамида здорового питания особенно актуальна при ГВ.

              После года мама может спокойно возвращаться к привычному рациону. Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании в это время уже допускает все то, что раньше было под запретом. Кроме разве что алкоголя. Впрочем, по-прежнему стоит придерживаться умеренности в питании и новые продукты вводить постепенно.

              Лучше всего будет продолжать питаться правильно и сбалансировано, используя перечень допустимых ранее продуктов в качестве основы. Ведь такой рацион благотворно сказывался не только на здоровье малыша, но и на состоянии мамы.

              Конечно, иногда бывает сложно отказаться от любимых лакомств, но кормление грудью не длится вечность, поэтому можно немного потерпеть. Ведь от этого зависит здоровье малыша!

              Рацион кормящей мамы по месяцам Ссылка на основную публикацию Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцамДиета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Пример сбалансированного меню для кормящих мам

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Для здорового роста ребенку необходимо грудное молоко. Качество кормления зависит от употребляемых в пищу блюд мамой и того, какой образ жизни она ведет. От меню кормящей мамы напрямую зависит, получит ли организм грудничка необходимые вещества. Ошибки питания при ГВ могут спровоцировать у ребенка запоры, отравления и аллергические реакции. Избежать подобных случаев поможет выбор меню в соответствии с приведенными рекомендациями. Запрещенные продукты потребуется исключить из рациона.

              Что нельзя есть мамочке-кормилице

              Первые месяцы грудничок приспосабливается к миру и образу жизни, поэтому возможны газы, понос. Не поможет даже правильное питание при грудном вскармливании, ведь ребенок должен привыкнуть получать еду не через пуповину.

              При составлении рациона кормилицы важным шагом станет консультация с опытным педиатром. Учитывать необходимо и особенности материнского организма – имеющиеся аллергии на некоторые продукты, разрешающиеся при грудном вскармливании.

              В меню кормящая мама узнает много запрещенных и полезных блюд. Но следует учитывать особенности конкретного организма. Для контроля меню на неделю заведите учетную тетрадь. Записывайте, какие продукты кушали и последующую реакцию грудничка. Так питание при кормлении грудью будет находиться под контролем.

              Рацион кормящей мамы требует забыть о следующих пищевых компонентах:

              • алкоголь – враг малышей;
              • фрукты из экзотических стран. Детский желудок не приспособлен к подобной пище. Такие продукты при грудном вскармливании не едят;
              • некоторые виды сладких блюд и шоколад, печеные изделия из теста нельзя включать в рацион кормящей матери новорожденного;
              • сосиски, колбасу и ветчину нельзя есть при грудном вскармливании;
              • квашеную капусту запрещено. Нельзя есть редис. Следует исключить редьку. Некоторые виды сыров включают в диету при кормлении новорожденного;
              • чаи разных популярных сортов и любой кофе. В течение полугода питание мамы при грудном вскармливании требует воздержания от употребления этих напитков. Разрешаются специальные виды чая, предназначенные для лактации;
              • жирные виды мяса, а также сало исключают из питания при лактации;
              • полуфабрикаты.
              • копчености – это те продукты, что нельзя кушать кормилице. Рыбу, колбасу или мясо, прошедшие подобную обработку, исключает диета при грудном вскармливании новорожденного;
              • газировку;
              • жгучие специи и овощи с остринкой – это то, что нельзя есть кормилице. Запрещается употреблять различные острые соусы. Они вредны для новорожденных.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Рацион питания кормящей матери требует исключить аллергенные компоненты: фрукты – яблоки и цитрусы, а также некоторые овощи вроде моркови. Изучив список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, не стоит расстраиваться, ведь существуют полезные кушанья, которые стоит добавить в перечень блюд.

              Что в рацион кормилицы позволяется добавить

              Зная, что можно кушать при грудном вскармливании, мать обезопасит дитя от многих детских болезней. Организм грудничка насытится полезными веществами, что будет способствовать здоровому росту. Разрешается добавление блюд при грудном вскармливании, которые перечисляет список разрешенных продуктов:

              • зелень – укроп, листовой салат, петрушка;
              • черн. смородина и крыжовник – источники витамина С для кормящих мам и крошек;
              • филе трески, окуня. Образ питания во время лактации требует большого количества белка;
              • кабачки и тыква для здорового роста;
              • творог и йогурт натурального происхождения насытят организм кальцием для здорового развития скелета и зубов. Рецепты блюд для этого периода содержат творожную запеканку;
              • овсяные и другие злаковые каши ешь для хорошего пищеварения;
              • брокколи, а также цветная капуста пополняют список продуктов;
              • компотики, для которых применяют сухофрукты и шиповник;
              • перепелиные яйца есть в списке продуктов, разрешенных при грудном вскармливании;
              • минеральная и родниковая вода необходимы для питания во время лактации;
              • твердые сыры;
              • запеченная или вареная картошка – это то, что можно есть кормящей маме;
              • виды мяса с низким процентом жирности – говядина, свинина. Также подойдет птица;
              • котлеты, созданные в пароварке, разнообразят питание кормящей мамы после родов;
              • ржаной хлеб.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Хорошо, если продукты, входящие в меню при грудном вскармливании, радуют женщину. Если питаетесь с удовольствием, это положительно скажется на том, будут ли дети охотно кормиться грудным молоком. Еда должна употребляться в пищу не позднее 3 часов после ее приготовления.

              Следуя диете после родов для кормящей мамы, употребление пищи должно происходить 5—6 раз в день между кормлениями, при возникновении аппетита чаще. Организм женщины не занимается двумя делами сразу. Тело или производит молоко, или переваривает еду.

              Пить кормящей маме новорожденного следует по требованию, а также утром и за 20 минут до приема еды. Компоты до 2 литров ежедневно.

              Примерное меню в период кормления

              От того, что можно кушать кормящей маме, зависит благополучие ее сына или дочки. Особенно внимательно следует подходить к рациону после рождения ребенка. Известна ошибочное мнение, что нужно есть много, чтобы было требуемое количество грудного молока. Но первостепенное значение имеет состав продуктов. Рассмотрим подробнее примерное меню кормящей мамы на неделю.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Поможет в этом подробная таблица:

              ЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
              Пн Салат из разрешенных овощей. Печеная картошка. Немного сельди. Галеты и особый чай для кормилиц. Сырники, приправленные сметаной низкой жирности. Рассольник и каша из гречки. Тефтели и компот. Печенье, банан и кефир. Хлеб с маслом и зеленый чай. Запеканка из натурального творога.
              Вт Овсяная каша. Можно добавить изюм. Печенье и кефир. Постный борщ со сметаной. Фруктовый сок. Пудинг из овощей. Чай из полезных трав для увеличения лактации. Зефир и печеные яблоки. Вареники с творогом «ленивые». Печенье с вкусным йогуртом.
              Ср Хлеб черный, смазанный свежим маслом. Пюре из картошки с котлетой паровой. Компот, приготовленный из сушеных фруктов. Витаминный салат из свежих овощей (кроме огурцов и томатов). Пшенная каша. Диета при кормлении грудного ребенка разрешает есть суп с добавлением мясных фрикаделек. Особый чай с печеньем. Каша из пропаренного риса. Кефир.
              Чт Паровая рыба и овощной салат. Пюре из картошки и шиповниковый отвар. Хлеб черный со сливочным маслом и полоской сыра. Немного макарон и тушеная крольчатина. Суп с гречкой. Фрукты и сладкий творожок. Булка с кефиром.
              Пт Вареное мясо индейки с вареной картошкой станет отличным дополнением питания во время кормления грудью. Банан, натуральный йогурт. Кукурузная каша. Свежий салатик из разных овощей и рисовый суп. Сырниками с нежирной сметаной ограничивается полдник в этом меню – для кормящей мамы на неделю. Хлеб с маслом, а на десерт – зефир.
              Сб Отварные макароны, посыпанные сыром. Морковный салат и вареное яйцо с чаем и ржаным хлебом. Винегрет, шиповниковый отвар. Шницель, супчик из тыквы. Сделайте салат из полезного сельдерея. Запеченные яблоки. Хлебцы, а на десерт – зефир. Запеканка творожная изюмом. Полезный чай.
              Вс Тефтели из говяжьего мяса, овсяночка. Пастила– идеальный десерт из питания после родов для кормящих. Яичница или омлет. Отвар шиповника – полезный компонент питания кормящей мамы. Картофельное пюре, морковный салат. Суп из рыбы и паштет из печенки. В качестве напитка – цикорий. Печенье и кефир – это то, что кушать разрешается при кормлении. Хлеб со свежим сливочным маслом и рекомендованный чай. Овощное рагу.

              Мамочке необходимо не только придерживаться приведенных рекомендаций, но и прислушиваться к мнению педиатра. В случае возникновения колик у грудничка, необходимо исключить из меню кормилицы бобовые, виноград, мороженое, шоколад, свежую выпечку, квашеную или свежую капусту. Следует неукоснительно соблюдать диету для мамы при грудном вскармливании и записывать, что ела кормилица.

              Особенности меню на протяжении года

              В разном возрасте грудничка питание во время грудного вскармливания может отличаться. По мере роста младенца некоторые продукты станут доступны. Ознакомимся с рекомендованными блюдами для кормящей матери по месяцам:

              1. В первые 14 дней диета при кормлении грудью новорождённого позволяет кефир, творог, каши на воде, овощи отварные, подсушенный хлеб, суп без поджарки, особенные чаи и шиповниковый отвар.
              2. С 1 по 3 месяцы разрешены компот из сухофруктов, пшенная, пшеничная каши. Позволяется нежирная сметана и малосоленые сыры, говядина, сырые овощи, крольчатина.
              3. С 3 по 6 месяцы перечень того, что можно кушать при кормлении грудью, расширяется свеклой, орехами. Разрешается употреблять свинину с низким содержанием жира. Добавлять в рацион соки свежего отжима. Перец и тимьян – совсем мало.
              4. С 6 по 9 месяцы в список блюд при грудном вскармливании добавляют мед. Ограниченно разрешают употребление красной рыбы. На этом этапе кормление допускает немного фасоли или горошка и чеснок.
              5. После 9 месяца до 12-го молодая мама получает возможность добавить в питание во время кормлений грудью лимоны.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              В течение всех месяцев взросления малыша грудное вскармливание включает отказ от консервов, шоколада, копченостей, жирных блюд и алкоголя. Особо строгая диета соблюдается в первые 30 дней жизни.

              Разнообразие блюд при грудном вскармливании позволит питаться вкусно и оригинально. Поделиться рецептами могут родные и друзья.

              Кормилица вскоре заметит, что ее диета для мамочек при грудном вскармливании стала более аппетитной.

              Внимание: аллергены

              Питание кормящей матери после родов предусматривает исключить некоторую еду, которая наиболее вредна. Помимо алкоголя и консервов это:

              • молоко. В народе бытует мнение, что диета для мамочек при грудном вскармливании включает в себя козье молоко для насыщения питательными веществами. Но подобный подход способен привести к развитию аллергии на лактозу у ребенка. От молочной продукции в виде кефира и йогурта отказываться не придется;
              • белки яиц. Особенно куриные, т. к. гусиные и утиные в меньшей степени опасны. Яйца можно есть при грудном вскармливании сваренными вкрутую. Наименьшую опасность для малыша представляют перепелиные.
              • при питании во время лактации, свежее мясо следует отправить в морозилку, чтобы снизить концентрацию аллергенов.

              Для здоровья ребенка правильное питание кормящей мамы требуется сочетать с полноценным отдыхом во время сна в течение 8 часов.

              Порадовать себя продуктами, которые будут запрещены, женщина сможет после окончания периода кормления, а до тех пор следует соблюдать осторожность в составлении рациона. От этого зависит здоровье и полноценное развитие малыша.

              Мама, которая питалась полезной пищей, соблюдая правила диет при кормлении новорожденных, обеспечила детям здоровый рост.

              Материнский организм требует полноценного специального питания после родов для кормящей после тяжелого периода беременности. Малыш после родов нуждается в комфортной адаптации к новым условиям и способу приема пищи. Все эти факторы требуют ответственного подхода к составлению диет после родов для кормящих мамочек.

              Пример сбалансированного меню для кормящих мам Ссылка на основную публикацию Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцамДиета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Питание при грудном вскармливании в первые месяцы: меню, таблица по месяцам

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Период грудного вскармливания, один из ответственных и важных моментов в жизни новоиспеченной матери. В грудном молоке присутствует рекордное количество ценных и незаменимых веществ, позволяющих полностью обеспечить организм грудничка всеми необходимыми компонентами для его здорового роста и развития. Хорошее самочувствие крохи напрямую зависит от рациона кормилицы. Стоит отметить, что именно грудное молоко в первые дни и месяцы жизни ребенка является единственным источником питания, поэтому на молодую маму возлагается огромная ответственность.

              А теперь остановимся на этом подробнее.

              Правильное и полноценное питание кормящей матери – залог хорошего самочувствия и здоровья малыша. В лактационный период кормящая мама должна уделить особое внимание своему питанию и понимать, что все ею употребляемые продукты поступают в организм крохи.

              Чем больше женщина будет следить за своим питанием, соблюдать определенную диету, тем лучше будет чувствовать себя малыш. Список разрешенных продуктов для кормящей мамы в первые месяцы жизни достаточно ограничен.

              В нем присутствуют только те продукты, которые не будут нарушать работу пищеварительной системы ребенка, не вызывать аллергических реакций.

              Потребность в строгой диете матери объясняется тем, что после рождения, внутренние органы и системы ребенка еще не созрели, поэтому употребление любого запрещенного продукта может вызвать колики, нарушение стула, аллергию и даже отравление.

              Правила правильного питания при грудном вскармливании

              Список продуктов, которые разрешены женщине в первый месяц грудного вскармливания, достаточно ограничен, но все же даже с небольшого набора продуктов можно питаться хорошо, а главное не навредить здоровью ребенка.

              С каждым новым месяцем жизни малыша, список дозволенных продуктов питания и блюд, будет расширяться.

              Помимо разрешенных продуктов питания для матери, о которых мы поговорим ниже, важным считается и выбор самых продуктов, их качества, от которого зависит состояние и здоровье крохи.

              1. При употреблении нового продукта, нужно следить за реакцией организма новорожденного.
              2. При введении нового блюда или продукта в рацион, их количество должно быть минимальным.
              3. Употреблять пищу рекомендуется за 30 – 40 минут до грудного кормления.
              4. Все продукты должны быть свежими.
              5. Любое блюдо должно состоять только из дозволенных продуктов.
              6. Перед употреблением фруктов, овощей, мяса, рыбы, их нужно хорошо промыть, придать необходимую обработку.
              7. Для стимуляции грудного молока, нужно как можно больше употреблять жидкости.
              8. При сильном желании скушать «запрещенный» продукт, прежде нужно оценить его возможный вред и подобрать альтернативу.
              9. Питание кормящей мамы должно быть дробным, порции небольшие.

              Соблюдая некоторые правила при грудном вскармливании, можно исключить много проблем, обеспечить малыша хорошим самочувствием и здоровым сном.

              Питание мамы в первые месяцы: меню

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              1-й завтрак 200 г каши на молоке (овсяные хлопья, гречка, рис), чашка некрепкого черного чая и две-три штуки сухого печенья
              2-й завтрак бутерброд с твердым сыром, стакан натурального йогурта или нежирного кефира, сухое печенье.
              обед 150 г супа на овощном бульоне, 100 г картофельного пюре с минимальным добавлением сливочного масла и молока, 1 котлета из нежирного мяса, приготовленная на пару, стакан компота из сухофруктов и ржаной хлеб.
              полдник 150 г нежирного творога со сметаной, стакан киселя из сухофруктов или компота.
              ужин овощи тушеные с добавлением мяса нежирного сорта (150-200 г), некрепкий чай.
              перед сном сухое печенье со стаканом кефира

              Предоставленное меню можно корректировать по усмотрению и желанию кормящей мамы, но в любом случае в него должны входить только разрешенные, безопасные, свежие и полезные продукты питания. Особое внимание нужно уделить питьевому рациону. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют употреблять 2,5 л. жидкости в день.

              Питание детей первого года жизни онлайн

              1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

              Естественное Искусственное Смешанное

              Особенности рациона кормящей мамы

              Для того чтоб помочь кормящей маме составить меню, важно знать какие продукты можно употреблять в первый месяц жизни ребенка. Вводить любой новый продукт в рацион нужно понемногу, при этом контролировать состояние грудничка. Если после кормления спустя несколько часов появились высыпания на щечках, малыш стал беспокойным, его беспокоят колики, тогда от этого продукта лучше отказаться.

              Многие врачи рекомендуют кушать женщине ту пищу, которой она питалась во время беременности и не экспериментировать с новой едой. В меню кормящей мамы могут присутствовать следующие продукты питания:

              1. Крупы (пшеничная, рисовая, манная, гречневая, овсянка) – каши рекомендуется кушать каждое утро, можно добавлять молоко, немного сахара и сливочное масло.
              2. Овощи – кабачок, цветная капуста, морковь, желтый перец, зелень, свекла. Употреблять овощи можно в вареном, паровом или запеченном в духовке виде. Прежде чем готовить любое блюдо из овощей, их нужно хорошо промыть. При их покупке в магазине, обязательно нужно срезать кожуру, поскольку именно в ней содержится больше всего пестицидов.
              3. Мясо и рыба нежирных сортов. Рекомендуется употреблять мясо курицы, утки, кролика, молодая телятина. Суточная доза составляет 200 гр. Мясо можно отварить, приготовить на пару или тушить.
              4. Молочные продукты. Пользу при лактации принесет кипяченное коровье молоко, из которого можно готовить каши, добавлять в чай, молочные супы. Нежирный сорт творога 5 – 9% также рекомендуется вводить в меню. Рекомендуется в неделю употреблять 250 г нежирного творога. Можно готовить йогурты, пить ряженку и кефир.
              5. Фрукты (зеленые яблоки без кожуры, груши, сливы, бананы). Рекомендуется употреблять только те фрукты, которые выращиваются в экологически чистых регионах или в собственном саду. Фрукты можно запекать, готовить из них компоты, кисели, кушать в свежем виде, за исключением груш, которые могут усиливать газообразование.
              6. Растительное масло рекомендуется добавлять в салаты, рагу, борщи, но не использовать для жарки. Они богаты аминокислотами, которые в умеренном количестве полезны для малыша.
              7. Хлеб и кондитерские изделия. В первый месяц можно кушать черный, белый хлеб, бублики, сухарики без изюма, овсяное, галетное или зоологическое печенье.
              8. В качестве напитка может выступать чай с молоком, компот из сухофруктов, натуральный яблочный сок (разбавленный), кефир, ряженка. Любой напиток, также как и употребляемая пища не должна содержать в своем составе красителей, канцерогенов, транс – жиров и других вредных соединений.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Соблюдать диету нужно на протяжении всего периода лактации, но по мере взросление ребенка, начиная с 4-х или 6-ти месяцев, мамы могут вводить прикорм, который вначале должен быть крохотным.

              К примеру, начиная с 3-х месяцев, можно давать сок яблока и моркови, но начинать нужно с нескольких капель, постепенно увеличивая. Также в качестве прикорма может выступать куриный желток, четвертая часть в неделю.

              Рассказать молодой маме о прикорме сможет врач педиатр, который наблюдает ребенка с самого рождения.

              Рекомендации по употреблению продуктов

              Для того, чтоб питание принесло максимум пользы для кормящей мамы и ее ребенка, важно не только правильно выбирать продукты питания, но и соблюдать некоторые рекомендации по употреблению продуктов.

              1. Порции кормящей мамы должны быть небольшими, около 300 – 400 грамм.
              2. Принимать пищу нужно не реже чем 5 раз в сутки.
              3. Кормящая мама не должна испытывать чувство голода. При сильном желании употребить пищу и ощущении голода, можно делать небольшие перекусы, даже ночью.
              4. Кормилицам не рекомендуется употреблять сахар, но все же при потребности, можно. Его добавляют в каши, творог, чай. Злоупотреблять сахаром не стоит, поскольку он может вызвать запор, проблемы с работой желудка у малыша.

              Что нельзя кушать маме при грудном вскармливании

              В лактационный период кормящей маме придется отказаться от многих продуктов и любимых блюд. Категорически запрещается употреблять даже в маленьком количестве следующие продукты питания:

              1. Торты, шоколадные конфеты.
              2. Любые консервы.
              3. Кондитерские изделия с вкусовыми добавками и красителями.
              4. Майонез.
              5. Цитрусовые.
              6. Кетчуп, острые соусы.
              7. Колбасные полуфабрикаты.
              8. Соленные и копченые продукты.
              9. Газированная вода.
              10. Жирные, жареные блюда.
              11. Фаст-фуды.
              12. Ягоды: клубника, малина, черника.
              13. Чай из пакетиков.
              14. Кофе.
              15. Мороженное.
              16. Любой алкоголь даже в минимальных количествах.

              Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

              Специалисты в области педиатрии уверяют, что если мама не желает, чтоб у ребенка появились колики, аллергия, не нужно употреблять запрещенные продукты. Вернуться к любимым блюдам, можно только когда закончиться лактационный период.

              Возможные опасности несоблюдения рациона

              Практически все новорожденные дети до 3-х месяцев страдают от колик, но они могут быть временными, проходить достаточно быстро. Если малыш будет находиться на грудном вскармливании, при этом женщина будет пренебрегать диетой, колики, вздутие живота станут постоянными.

              Ребенок будет плохо брать грудь, постоянно капризничать, часто просыпаться от боли в животике. Все эти симптомы плохо сказываются не только на его самочувствии, но и работе кишечника, центральной нервной системе.

              Помимо проблем с пищеварением, многие запрещенные продукты питания являются сильнейшими аллергенами, поэтому после употребления их мамой, у грудничка может появиться сыпь на теле, избавится от которой без лекарств практически невозможно.

              Исключить всевозможные трудности, не допустить различных проблем со здоровьем крохи, можно, но для этого мама должна создать все необходимые условия для его комфортного и здорового роста, тщательно следить за своим питанием, периодически посещать врача педиатра.

              В первые месяцы жизни малыша происходит формирование пищеварительной системы, поэтому если с первых дней работа кишечника нарушена, последствия могут проявиться и в более старшем возрасте. До того момента пока малышу не исполниться 6 месяцев, женщине рекомендуется с особой внимательностью относиться к своему питанию, употреблять только полезную пищу и разрешенные продукты.

              Материнство, один из тех периодов в жизни женщины, когда она отказывается от многих, когда то любимых продуктов питания. И это правильно, ведь нет ничего лучше для мамы, чем здоровый и счастливый малыш!

              Питание кормящей мамы . по месяцам: таблица меню по Комаровскому, диета после родов

              Мама и ее малыш очень тесно связаны между собой. Даже после рождения кроха получает те элементы и питательные вещества, которые потребляет мама, и те же токсины, если она злоупотребляет вредными продуктами, алкоголем и т.д.

              Зная это, кормящая мама должна с умом и пониманием планировать свой рацион, чтобы ее питание было здоровым, правильным и полноценным. Оно не будет одинаковым от месяца к месяцу, как с точки зрения полезных свойств продуктов, так и с точки зрения возможного вреда.

              Выбор рациона питания — большая ответственность для кормящей мамы, ведь от него зависит качество молока и здоровье младенца. Чтобы все прошло максимально гладко, стоит прислушаться к советам специалистов. Меню не может быть продумано на весь период кормления, оно меняется от недели к неделе, от месяца к месяцу

              Многие продукты, полезные или просто привычные, которые мы употребляем каждый день, у новорожденного могут вызвать отравления, расстройства стула или серьезные аллергические реакции. Считается, что количество приемов пищи мамы должно совпадать с количеством кормлений новорожденного ребенка.

              Есть таблицы, содержащие примерное меню для питания кормящей женщины, которые составлены с учетом возраста ребенка. Такими таблицами, предлагаемыми, например, доктором Комаровским, хорошо руководствоваться при составлении собственной системы питания.

              Продукты для кормящей мамы: основы выбора

              • безопасность;
              • качество;
              • полноценность, которая обеспечивается разнообразием.

              Это основные принципы, руководствуясь которыми, можно составить сбалансированное меню.

              Безопасность обусловлена способностью продуктов питать кроху через мамино молочко, не нанося маленькому человеку вреда, в том числе не приводя к аллергии или расстройству пищеварения. Также она определяется свежестью.

              Лучше использовать аутентичные пищевые продукты (то есть те, которые произрастают в вашем родном регионе).

              Потребленная пища оказывает частичное (хотя и довольно большое) влияние на качество грудного молока, в основном на содержание в нем микронутриентов (витаминного комплекса и минералов), и отчасти на жирность. Настроение мамы, ее физическое состояние и другие факторы также сказываются на таком нужном для малыша продукте маминого организма.

              Для нормальной лактации большое значение имеет не только диета, но и питьевой режим. Кормящей матери надлежит пить не менее 2-х, а лучше от 2 до 3 литров чистой воды в сутки.

              Большую роль помимо питания играет также психоэмоциональное состояние. Если молодая мама находится в депрессии, нервничает, грустит, в кровь выбрасываются гормоны, которые затем проникают в молоко. Они способны ухудшить физическое здоровье и повлиять на хрупкую нервную систему младенца

              Малышу от 0 до 1 месяца: что кушаем?

              Первый месяц жизни малыша — самый ответственный, в плане выбора мамой продуктов своего рациона.

              Ребенок только появился на свет: что кушать его маме, чтобы помочь адаптироваться хрупкому организму? В этот период рацион кормящей матери новорожденного должен быть полноценным.

              Однако выбирать стоит продукты, способность которых вызывать раздражение слизистой ЖКТ и метеоризм минимальна. К таким полезным продуктам относятся:

              • яйца (кушать можно перепелиные или куриные, а вот от употребления утиных лучше воздержаться) – 1 яйцо в три дня;
              • гречневая каша и овсяная, реже пшеничная;
              • нежирное белое мясо птицы, мясо кролика (некоторые рекомендуют телятину);
              • кисломолочные продукты (творог, кефир);
              • овощи отварные и приготовленные на пару (сырые вводить можно после 1-й недели по одному продукту, чтобы при возникновении аллергии сразу исключить его из меню);
              • печеные яблоки (некоторые рекомендуют сырые);
              • растительное масло (кукурузное, оливковое или подсолнечное) — 15 грамм в сутки;
              • сливочное масло — до 30 грамм в сутки;
              • макароны из твердых сортов пшеницы (иногда);
              • компот из сухофруктов (яблоки, чернослив, курага);
              • яблочный сок (не более 1 стакана в сутки);
              • домашний зефир или пастила из натуральных продуктов (не чаще 1 раза в неделю) (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме кушать зефир в первый месяц?).

              ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: подробное меню кормящей мамы в первый месяц после родов

              Такие продукты вызывают расстройство пищеварения у малыша, некоторые являются аллергенами, а некоторые (например, алкоголь) токсичны для организма крохи.

              Ребенку от 1 до 3 месяцев: пополняем меню

              Режим питания кормящей матери новорожденного в возрасте от 1 до 3 месяцев становится свободнее, ее стол пополняется:

              • постный свекольник (некоторые специалисты разрешают добавлять немного томатного сока);
              • небольшое количество орехов, кроме фисташек и арахиса (по некоторым рекомендациям отнести употребление орехов лучше на период с 3-х месяцев);
              • сырые фрукты (желательно домашние), включать их нужно постепенно, добавляя по одному продукту;
              • варенье домашнего изготовления (в небольшом количестве).

              В этот период категорически не рекомендуют нарушать диету, включая в меню цельное коровье молоко, жирную сметану, мясные бульоны, выпечку, какао-бобы, кофе, крепкий чай, изюм. Могут быть исключены и другие продукты из рациона женщины по рекомендации педиатра.

              ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что надо есть матери, чтобы грудное молоко было более жирное?
              Дать совет относительно оптимального рациона питания для мамы поможет педиатр. Он проверит состояние малютки, подсчитает соответствие нормам веса, проведет неврологические тесты. Случается, что некоторые продукты маме нужно исключить, хотя формально они разрешены

              Малыш растет, рацион расширяется: от 3 до 6 месяцев

              После того, как новорожденный прожил свой первый трехмесячник, повзрослел и окреп, режим питания смягчается и для кормящей матери. Питание становится более разнообразным, однако весь предыдущий список запрещенных к употреблению продуктов по-прежнему актуален.

              Маме разрешается включить свежие соки либо морсы (выжимать их следует перед употреблением):

              • тыквенный;
              • яблочный;
              • морковный;
              • свекольный.

              Диета в этот период позволяет кушать перловую и пшеничную каши, допускает употребление свежего лука (репчатого). Цельное коровье молоко все еще не рекомендуется. Хотя по некоторым данным чай с молоком – хорошее средство для лактации. И если у ребенка нет аллергии на коровий белок или лактозной недостаточности, такое средство вполне применимо.

              Свежевыжатые домашние соки — отличное средство для кормящей мамы, вносящие в рацион массу витаминов. Готовить их следует непосредственно перед употреблением, исключать добавление в продукт химических консервантов (даже лимонной кислоты)ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: рацион питания кормящей мамы в 3 месяца

              Меню от полугода до 1 года

              Организм полугодовалых деток вполне способен выдержать жареные продукты в рационе кормящей мамы (рекомендуем прочитать: что нельзя кушать кормящим мамам: список продуктов). Продукты не должны быть слишком подрумяненными и жирными. Очень медленно, минимальными порциями можно разнообразить свой стол экзотикой, вводя в питание апельсины, мандарины, киви.

              Можно попробовать съесть немного чеснока (хотя детям чесночный вкус и запах молока обычно неприятен), бобовые (например, борщ с фасолью), морепродукты и небольшую порцию шоколада.

              Диета кормящей женщины позволяет включить в меню следующие продукты:

              • все сорта мяса, употребляемые в предыдущие периоды и говядину;
              • расширяется ассортимент круп, пополняясь кукурузной и рисовой;
              • бобовые (горох и фасоль);
              • разные сорта рыбы и морепродукты (лучше в отварном виде или тушеные);
              • хлеб из отрубей, белый подсушенный;
              • орешки (исключением являются фисташки и арахис);
              • всевозможные запеченные овощи;
              • яйца перепелиные и куриные (утиные, гусиные и иные пока лучше не употреблять) (подробнее в статье: можно ли есть перепелиные яйца маме при грудном вскармливании?);
              • творог, кефир, ряженка (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить кефир в первый месяц?);
              • картофель отварной, можно запеченный;
              • в небольших количествах лук и чеснок;
              • соки и морсы;
              • компоты и отвары (в основном из сухофруктов и шиповника);
              • некрепкий чай (зеленый и черный) без добавок и ароматизаторов.

              ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать творог кормящим мамам?

              Сводная таблица по месяцам

              • вареная / запеченная индейка, кролик
              • нежирная рыба (треска, хек, судак, карп)
              • вареные / тушеные / запеченные овощи (картофель, цветная капуста, кабачки)
              • фрукты (зеленое яблоко, груша, банан)
              • сухофрукты (курага, чернослив)
              • крупы (гречневая, овсяная)
              • кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир, йогурт)
              • творог и сыр
              • цельнозерновый хлеб, крекеры, галеты
              • овощные бульоны
              • цельное молоко
              • яйца куриные
              • макароны
              • печенье
              • морепродукты, красная рыба, икра
              • грибы
              • паштеты
              • колбаса и сосиски
              • мягкий сыр
              • газообразующие овощи (капуста, сельдерей)
              • аллергенные фрукты (красные яблоки, виноград, киви, ананасы, клубника)
              • цитрусовые
              • кофе и какао
              • пирожные с кремом, орехи
              • говядина нежирная, курица
              • кукурузная, пшенная, рисовая каши
              • мясные бульоны
              • яркие овощи в свежем и отварном виде (свекла, морковь, баклажан, помидор, огурец, редис)
              • фрукты (абрикосы, персики, сливы, вишня), дыня и арбуз
              • домашнее варенье
              • отварная свекла, морковь, тыква
              • помидоры и огурцы с грядки
              • нежирная свинина (карбонад)
              • бобовые
              • орехи
              • морепродукты/красная рыба в отварном виде

              Что рекомендует доктор Комаровский?

              Педиатр Евгений Комаровский и его советы весьма популярны на сегодняшний день. Многие женщины соотносят свое меню с его рекомендациями при кормлении грудью. Основой диеты кормящей мамы по Комаровскому является здоровая пища, а исключать следует:

              ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме при вскармливании есть красную икру?

              • пряные травы (в том числе чеснок и лук);
              • экзотические фрукты, в первую очередь цитрусы;
              • продукты, содержащие любые виды консервантов и красителей;
              • газированные напитки;
              • сгущенное молоко;
              • все виды заправок к блюдам (в первую очередь майонез, кетчуп и аджика);
              • макароны в больших количествах;
              • всевозможную еду быстрого приготовления;
              • колбасные изделия и магазинные полуфабрикаты;
              • соленья, копчености, маринады;
              • продукты, содержащие ГМО.

              Для чего нужна такая диета?

              Многие женщины считают, что не обязательно следовать этим рекомендациям. Ничего страшного не случится, если они будут кушать, как обычно, — ребенок быстрее адаптируется.

              Некоторые апеллируют к опыту своих подруг, которые еле все, что им хотелось, пили и курили. И дети их выжили. Безусловно, детские организмы разные, и то что губительно для одного, другой может выдержать.

              Но это не значит, что последствий не будет.

              Правильное питание женщины и здоровый образ жизни не смогут уберечь ее чадо от заболеваний, которые он получит, исходя из выбранного им жизненного пути.

              Но при этом значительно снизят риск развития целого набора болезней, обеспечат ему полноценное развитие (как тела, так и интеллекта).

              Во всяком случае, послужат значимыми предпосылками для того, что ребенок был здоров, имел крепкий иммунитет и быстрый ум.

              Диета при грудном вскармливании по комаровскому, рацион кормящей мамы

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              У грудничка появилась сыпь или покраснели щечки, у него «пучит» животик или он плохо спит. Впечатлительные мамы сразу списывают все проблемы первых месяцев жизни на питание и винят во всем, естественно, себя. Некоторые мамочки садятся на строжайшую диету, чтобы с грудным молоком кроха не получил бы чего-то вредного. Поедая пять раз в день овсянку на воде, они довольно быстро доводят себя до невроза, впрочем, как и ребенка.

              Окружающие (подруги, бабушки, соседки) с упоением дают советы, что можно есть, а что есть нельзя. Информация поступает разная, мама устает экспериментировать, а ребенку лучше не становится. Известный детский доктор Евгений Комаровский рассказывает, как же питаться кормящей маме, чтобы и ей, и ребенку было хорошо и комфортно.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамыДиета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Евгений Комаровский утверждает, что количество продуктов, одинаково полезных и безопасных как для матери, так и для малыша, довольно велико. Нет никакой необходимости садиться на диету, которую советуют «всезнающие» подруги. Диета — это стресс для мамы, и этот стресс незамедлительно передается и малышу, отсюда — повышенное беспокойство, плохой аппетит ребенка, плаксивость.

              Комаровский призывает мам не экспериментировать и не издеваться над собой. Основные принципы питания кормящих мам давно сформулированы и пока пересмотру не подлежат.

              Главное — исключить потенциально аллергенные продукты — шоколад, цитрусовые, крепкий кофе, большое количество красной ягоды (клубники, малины).

              Почти все, что принимает в пищу мама, в том или ином количестве содержится и присутствует в грудном молоке, напоминает Евгений Комаровский. А потому не стоит кушать того, что способно ухудшить вкус и запах молока. К таким продуктам можно отнести чеснок, перец, большое количество репчатого лука, не стоит есть острое, кислое, горькое.

              Качественный состав материнского молока может измениться, если женщина будет употреблять в пищу продукты, которые его меняют. Не секрет, что бобовые и белокочанная капуста — прекрасные продукты для преодоления запора.

              Но слабительный эффект они распространяют и на грудное молоко, а потому малыш может начать мучиться коликами из-за повышенного газообразования, у него может начаться понос.

              Таких продуктов здравомыслящая мама тоже будет избегать.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Каким должно быть питание мамы в период кормления малыша. Короткий комментарий Евгения Комаровского на этот вопрос.

              Существует распространенное заблуждение — чем жирнее молоко, тем оно сытнее, тем оно полезнее для ребенка. Это не так, говорит Евгений Комаровский. Жирное молоко труднее сцеживать, крохе приходится прилагать гораздо больше усилий, чтобы его сосать, а маленькому организму нужно очень постараться, чтобы лишний жир потом переварить.

              Именно по этой причине маме не стоит поддаваться на провокации и советы, специально увеличивать жирность молока, поедая в больших количествах сметану, сливочное масло, сливки, свинину.

              В целом для мамы и ребенка будет полезно, если в меню женщины будут входить молочные и безмолочные каши, не менее 500 граммов свежих овощей и фруктов в сутки (за исключением тех, на которые наложено «табу»), нежирные сорта мяса и птицы в печеном, отварном, тушеном виде.

              Лучшим советчиком для кормящей мамы должен стать здравый смысл, считает Комаровский. Если есть сомнения, съесть что-то или нет, то лучше съесть этого продукта совсем немного и внимательно понаблюдать за реакцией на продукт у ребенка. Если его аппетит не изменится, он не покроется сыпью и не начнет плохо спать и страдать от болей в животике, то продукт маме есть можно.

              Пить ли большое количество жидкости — вопрос сугубо индивидуальный. Врачи в этом плане к единому мнению пока не пришли. Одни специалисты уверены, что количество выпитой женщиной жидкости не влияет на количество грудного молока, другие (в том числе и сами мамы) утверждают, что лишняя чашка чая или воды помогают увеличить количество грудного молока.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамыДиета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Комаровский советует оценивать свои способности по ситуации. Если молока ребенку хватает, и оно еще остается, то специально что-то пить для усиления лактации не стоит. Но если молока ребенку явно не хватает, маме стоит попробовать пить побольше.

              Из напитков Евгений Олегович советует отдать предпочтение сладкому зеленому чаю с обязательным добавлением молока, компоту из сухофруктов. Соки пить можно, но не литрами и даже не поллитровыми кружками, а умеренно. Среди них стоит отдать предпочтение морковному, яблочному и виноградному сокам.

              Молоко выбирайте не жирнее, чем 2,5% и обязательно его кипятите. Кисломолочные продукты приветствуются, как и топленое молоко.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамыДиета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Чтобы маме не суетиться по мелочам, Комаровский рекомендует заранее составить приблизительное меню на несколько месяцев вперед, чтобы после родов сразу начать питаться правильно.

              То, какое молоко получит чадо, очень сильно может повлиять на состояние его здоровья, ведь именно в первые месяцы формируется и «настраивается» пищеварительная система, устанавливается выработка ферментов, начинает формироваться собственный иммунитет малыша.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Под запретом — жирные бульоны, свинина, сало, дрожжевая выпечка, маринованные продукты и консервы, цельное коровье или козье молоко, какао и кофе.

              Кушать лучше всего овощи, причем и в отварном и печеном виде тоже:

              • Фрукты можно есть после термической обработки — прекрасно подойдут печеные яблоки.
              • Супы — на постном бульоне и на бульоне, приготовленном из постной говядины или куриной грудки.
              • Каждый день нужно есть молочные или безмолочные каши с умеренным количеством масла.
              • Хлеб лучше заменить сухариками или галетами.
              • Очень полезны компоты.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Начиная с пятой недели жизни малыша, мама может постепенно вводить в свой рацион (маленькими порциями) нежирное мясо в отварном, тушеном или печеном виде, а также приготовленную аналогичными способами морскую рыбу, перепелиные и куриные яйца. Под запретом остаются дрожжевой хлеб, шоколад, спиртное, газированные напитки.

              В этот период мама может постепенно начинать кушать супы на жирных бульонах. Самое время сварить борщ, щи, но с капустой в них особенно усердствовать не стоит, положите ее поменьше.

              С чаем мама может в небольших количествах есть повидло и варенье, если нет аллергии у самой мамы, то допустимо небольшое количество качественного свежего меда.

              Можно ввести в меню овощные салаты, а также свежие фрукты, исключая цитрусовые. Мама уже может позволить себе небольшое количество макаронных изделий.

              По-прежнему под запретом остаются выпечка и хлеб из дрожжевого теста, жирное коровье молоко, острые приправы, специи, чеснок, шоколад и какао. Но рацион можно немного расширить, добавив ко всему, что уже можно есть, свежую зелень, небольшое количество репчатого лука и сахар (весьма умеренно!).

              Выпечку теперь кушать можно, но только бездрожжевую и домашнего приготовления, например, печенье. В супчик маме уже можно добавлять небольшое количество специй. Можно кушать и паровые котлеты.

              К разрешенным продуктам мама может смело добавить жареные котлеты из рыбного фарша, к концу шестого месяца можно делать и котлетки из куриной грудки.

              В рацион небольшими количествами можно вводить бобовые, которые ранее находились под запретом, жирные сорта мяса (свинину и баранину). Это не означает, что уже можно есть сало и закусывать чесноком.

              Свинина должна быть приготовлена без жарки в масле, лучше, если она будет тушеной.

              Маме теперь можно кушать морепродукты.

              Под запретом до года остаются алкоголь, шоколад и кофе, а также все виды консервов.

              Ребенок сможет получить максимальное количество витаминов, жиров, белков и углеводов, если мама при составлении меню будет знать главный принцип организации здорового питания: в каждом приеме пищи должны присутствовать все без исключения составляющие — и жиры, и белки, и углеводы.

              Пример: на завтрак мама ест молочную рисовую кашу с маслом, с которой в молоко поступает достаточное количество углеводов и животных жиров. Поэтому нет необходимости закусывать эту кашу галетами или сухариками.

              Но ограничиться только кашей никак нельзя, потому что в этом завтраке не будет фруктозы и белков. Поэтому к ней надо добавить одно зеленое яблоко (источник моносахаридов) и 100 гр. нежирного творога (тот самый недостающий белок).

              Желательно вести дневник питания, в котором мама будет указывать, все, что она скушала и выпила. Так будет проще обнаружить «виновника» неадекватной реакции ребенка на какой-то продукт. Если появилась сыпь или наблюдается желудочное расстройство, причину надо искать в новом продукте, введенном совсем недавно.

              Если у ребенка есть определенные проблемы, например, ацетонемический синдром, маме следует так спланировать свое питание, чтобы с молоком кроха не получал продуктов, оказывающих дополнительное негативное воздействие на печень.

              При ацетоне у детей матери следует кушать мясо индейки, кролика в отварном виде, из каш отдать предпочтение гречневой и кукурузной. Отказаться лучше от шпината, цветной капусты, выпечки, жирных бульонов и всего жареного.

              Ребенок с атопическим дерматитом, который в народе называют «диатезом», не должен лишаться грудного молока только потому, что у него нездоровая на него реакция.

              Маме следует пересмотреть рацион, исключить все, что может быть аллергенным. В редких случаях может потребоваться введение прикорма безлактозной гипоаллергенной детской смесью.

              Но такое решение нужно принимать только вместе с педиатром, который наблюдает ребенка.

              После родов жизнь молодых родителей входит в свое русло. Появляется время праздников и застолий. Но сейчас кормящей маме мало, что можно есть с праздничного стола. Ведь это может обернуться проблемой для ребенка. Специально для таких случаев — рецепты салатов с курицей.

              Рацион кормящей мамы по месяцам

              Все люди очень разные. Кому-то строгая унылая диета в период кормления абсолютно незнакома, а кому-то приходится ограничивать себя многие месяцы.

              О влиянии рациона мамы на здоровье малыша не рассказывали только ленивые, поэтому каждая мама стремится составить его самым правильным образом.

              Помочь в этом может небольшая шпаргалка, которая распишет питание кормящей мамы по месяцам в таблице.

              Как правильно вводить продукты в рацион кормящей мамы

              Постепенность, осторожность и наблюдение – три главных принципа, которыми нужно руководствоваться маме при введении в свой рацион новых продуктов в период лактации. Очень помогает пищевой дневник, куда записываются вся новая еда и реакция ребенка на них.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              Читайте в нашей статье подробности о разрешенных продуктах при ГВ и правилах их ввдения в мамин рацион.

              Меню для кормящей мамы по Комаровскому отличается большей вольностью, по сравнению с официальными строгими рекомендациями. Знаменитый доктор считает, что маме можно кушать все, что ей хочется, но обязательно соблюдать умеренность и следить за реакцией крохи. При этом он рекомендует исключить из меню следующие продукты:

              • пряности и специи (в том числе лук, чеснок);
              • полуфабрикаты, фастфуд, газировку;
              • копчености, солености, маринады, колбасные изделия;
              • экзотические овощи и фрукты;
              • заправки и соусы – майонезы, аджику, кетчуп и т.д.;
              • сгущенку, продукты с большим содержанием красителей, ароматизаторов и консервантов;
              • макароны (помногу).

              Доктор уверен, что перечень здоровых разрешенных продуктов вполне позволяет маме питаться разнообразно и вкусно, не причиняя вреда ни себе, ни малышу.

              Правильное питание кормящей мамы – это залог здоровья и полноценного развития грудничка, а также база для его самочувствия в будущем. Конечно, на здоровье взрослого человека по большей части влияет его образ жизни, но именно период ГВ закладывает основы иммунитета, умственного развития, склонностей к аллергическим реакциям.

              Поэтому многие педиатры рекомендуют придерживаться таблицы питания кормящей мамы по месяцам особенно в первые полгода. Она позволит минимизировать риск развития аллергии и попадания в организм малыша различных токсинов и других вредных веществ.

              Читайте о гипоаллергенной диете при ГВ.

              В этой таблице указаны продукты, рекомендованные и не рекомендованные педиатрами при ГВ. О том, какую еду из разрешенного списка в какой месяц вводить, читайте ниже.

              Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

              В первый месяц

              Организм новорожденных малышей очень чувствителен к любым раздражителям, поэтому питание при грудном вскармливании в первый месяц, пока ребенок адаптируется к новым условиям, требует от мамы строгого контроля.

              Именно поэтому для кормящей матери в это время гораздо больше запретных продуктов, чем разрешенных:

              • Можно:
                • овощные бульоны без зажарки;
                • отварное или запеченное мясо индейки, кролика;
                • рыба нежирных сортов (хек, карп, треска);
                • сухофрукты;
                • кисломолочные продукты (ряженка, творог, неострый сыр);
                • гречневая и овсяная крупа;
                • зеленые фрукты и овощи, лучше в запеченном, тушеном или отварном виде;
                • цельнозерновой хлеб, крекеры, галеты;
                • домашний зефир или пастилу.
                • куриные яйца – не больше 1 в 3-7 дней, в зависимости от реакции ребенка;
                • коровье молоко (можно заменить козьим);
                • макароны;
                • печенье.
                • грибы;
                • икра, морепродукты, красная рыба.
                • продукты, провоцирующие повышенное газообразование – капуста, бобы, сельдерей;
                • паштеты, колбасы, сосиски, мягкие сорта сыра;
                • аллергенные продукты – красные фрукты, ягоды и овощи, цитрусы, шоколад;
                • кофе, какао, крепкий чай;
                • кондитерские изделия – конфеты, пирожные, кремы;
                • орехи.

                Иногда эта таблица может дополняться и другими продуктами по рекомендации педиатра, который наблюдает за малышом и мамой.

                При ГВ, особенно в первый месяц, нужно быть готовыми к тому, что негативная реакция у грудничка может возникнуть абсолютно на что угодно и предугадать это попросту невозможно. Поэтому нужно просто соблюдать общие правила и чутко прислушиваться к подсказкам ребенка.

                Во второй месяц ГВ

                Питание кормящей мамы на втором месяце жизни малыша становится более разнообразным, чем в 1 месяц. В ее рацион постепенно вводятся новые продукты. Однако ребенок в это время, как правило, страдает от колик. Поэтому следует по-прежнему избегать газообразующих продуктов.

                Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                • Мамам со второго месяца с осторожностью можно ввести:
                  • свекольник (постный, возможно с томатным соком);
                  • сырые фрукты, лучше всего – домашние;
                  • домашнее варенье.
                  • цельное сырое коровье молоко и жирную сметану;
                  • жирные мясные бульоны;
                  • выпечку и кондитерские изделия;
                  • крепкий чай, кофе, какао и шоколад.

                  Обычно на 2 месяце уже более-менее понятно, есть ли у малыша склонность к аллергическим реакциям на еду, и многие мамы начинают кушать спокойнее. Однако соблюдать осторожность все еще не помешает – в это время у малыша продолжаются колики, и маме нужно максимально облегчить задачу пищеварительной системе крохи. Поэтому не стоит так рано приступать к смелым экспериментам с едой.

                  В третий-четвертый месяц

                  Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                  Меню кормящей мамы на 3 месяце становится немножко богаче. Можно добавить в него орехи (грецкие, кедровые, миндальные, не рекомендуются арахис и фисташки), начиная с четвертинки ядра или одного мелкого зернышка. Суточная норма составляет около 2-3 ядер для грецких орехов. С ними нужно быть осторожнее, так как орехи часто вызывают аллергию.

                  После 3 месяцев у детей обычно проходит период колик, поэтому мама может свободнее почувствовать себя за столом, ведь ЖКТ ее крохи, наконец, более-менее адаптировался к новой жизни. Теперь его организм окреп, поэтому реакции на новые продукты, скорее всего, будут гораздо слабее.

                  Питание кормящей мамы в 3 месяца может выглядеть примерно так:

                  • Можно включить в меню:
                    • свежевыжатые соки и морсы (из тыквы, яблок, свеклы или моркови) – не больше стакана в день;
                    • перловую и пшеничную кашу;
                    • свежий репчатый лук в небольших количествах;
                    • помидоры и огурцы со своей грядки;
                    • отварные овощи (свекла, тыква, морковка).
                    • мясные бульоны;
                    • красные и оранжевые овощи (лучше в отварном виде) – баклажаны, редис, сладкий перец;
                    • свежие фрукты и ягоды (абрикосы, вишни, сливы, персики), арбузы и дыни;

                    В 4 месяца рацион не претерпевает значительных изменений. Мама продолжает понемногу вводить разрешенные продукты:

                    • Можно добавить в меню:
                      • жареное мясо – не чаще 1 раза в неделю;
                      • кукурузную, рисовую кашу;
                      • куриное мясо;
                      • запеченное мясо (главное, не переусердствовать с зарумяниванием);
                      • немного специй – не самых острых и пряных;
                      • некоторые неострые заправки, например, сметанный соус, томат для борща;
                      • расширяется ассортимент соков и компотов, также по 1 стакану в день, наблюдая за реакцией ребенка;
                      • к разрешенным ягодам можно добавить чернику и смородину.
                      • шоколада, какао;
                      • цитрусов и других экзотических продуктов;
                      • крепкого чая и кофе;
                      • жирного мяса и других продуктов, запрещенных ранее.

                      Если очень хочется чего-нибудь цитрусового, возможно, организму не хватает витамина С. В таком случае можно подыскать безопасную замену апельсинам и лимонам, например, отвар шиповника.

                      В пятый-шестой месяц

                      В 5-6 месяцев многим малышам начинают вводить прикорм, поэтому влияние маминого рациона становится еще менее заметным.

                      • Можно:
                        • больше соков – как в плане «материала», так и количества;
                        • проростки злаков;
                        • рис;
                        • копчености и консервы (также в умеренном количестве, домашние);
                        • сдоба и сладости;
                        • коровье молоко.
                        • цитрусы, виноград;
                        • шоколад и какао;
                        • крепкий чай;
                        • чеснок;

                        В целом большинство запрещенных продуктов на пятый-шестой месяц продолжают оставаться под запретом, хотя некоторые из них и можно осторожно пробовать. Если появляется негативная реакция у ребенка – продукт откладывают еще на месяц.

                        После полугода

                        После того, как крохе исполнится 6 месяцев, маме можно питаться практически свободно, если склонность к аллергии так и не проявилась. В 7 месяцев при грудном вскармливании действует примерно такая таблица:

                        • Можно:
                          • нежирная свинина;
                          • жареные, но не слишком жирные блюда.
                          • бобовые;
                          • красная рыба, морепродукты (вареные);
                          • орехи, цитрусы и экзотические фрукты;
                          • шоколад;
                          • мед;
                          • чеснок.
                          • цитрусы и шоколад в больших количествах;
                          • покупные консервы в большом количестве;
                          • алкоголь;
                          • жирную пищу.

                          Актуальны эти рекомендации будут и в 8 месяцев на грудном вскармливании. Все новые продукты по-прежнему вводятся по одному и постепенно. В это время можно снова попробовать те продукты, которые раньше «не пошли». Поскольку кормление грудью теперь сочетается с прикормом, вводить новые блюда в меню мамы и малыша нужно по очереди, чтобы понимать на что именно была реакция.

                          На второй год кормления

                          Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Пирамида здорового питания особенно актуальна при ГВ.

                          После года мама может спокойно возвращаться к привычному рациону. Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании в это время уже допускает все то, что раньше было под запретом. Кроме разве что алкоголя. Впрочем, по-прежнему стоит придерживаться умеренности в питании и новые продукты вводить постепенно.

                          Лучше всего будет продолжать питаться правильно и сбалансировано, используя перечень допустимых ранее продуктов в качестве основы. Ведь такой рацион благотворно сказывался не только на здоровье малыша, но и на состоянии мамы.

                          Конечно, иногда бывает сложно отказаться от любимых лакомств, но кормление грудью не длится вечность, поэтому можно немного потерпеть. Ведь от этого зависит здоровье малыша!

                          Рацион кормящей мамы по месяцам Ссылка на основную публикацию Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамыДиета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Питание кормящей мамы — мнение доктора Комаровского

                          Рацион мамы, кормящей грудью, должен состоять из сбалансированного и полноценного набора продуктов. От того, что и как скушает кормящая мать, зависит самочувствие малыша, его развитие и здоровье на годы. Известный доктор Е. Комаровский в своих трудах дает советы питания для кормящих мам.

                          Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Исключить из рациона

                          Все советы известного педиатра носят рекомендательный характер, однако, в вопросах питания доктор придерживается позиции настойчивости. В первую очередь исключаются продукты, провоцирующие аллергию: цитрусовые, шоколад, клубника, яйца, морепродукты.

                          Мама, особенно в первые дни и недели, должна внимательно наблюдать за реакцией малыша на съеденный ею новый продукт.

                          При сомнениях по поводу какого-либо продукта доктор советует вначале съесть небольшое его количество и, в зависимости от реакции ребенка, решать, стоит ли в дальнейшем включать его в рацион.

                          Все продукты, из-за которых молоко может изменить вкус и запах, стать неприятным малышу, исключаются из рациона. К этой группе относятся кислые, соленые, острые блюда, резко пахнущие приправы. Ряд продуктов (бобовые, капуста, газированные напитки) оказывают плохое влияние на кишечник малыша. Их употребление может повысить газообразование и в некоторых случаях стать причиной поноса.

                          Для переваривания жирной пищи организму требуются дополнительные усилия, при повышенной жирности грудного молока ребенку трудно высасывать, а маме – сцеживать его.

                          Поэтому насыщать пищу жирными продуктами (жирной сметаной, маслом, свининой, орехами), при которых молоко станет более питательным, но и трудноусвояемым, доктор не рекомендует.

                          При этом жирам растительным отдается предпочтение перед животными.

                          Рацион кормящей мамы

                          Полноценное питание мамы является главным источником для получения ребенком необходимых для развития веществ.

                          Что надо есть и пить:

                          • Мясо и рыба (нежирные);
                          • Молочные и кисло-молочные продукты (молоко, ряженка, кефир и др);
                          • Овощи и фрукты: вишня, арбуз, виноград, яблоки, груши, абрикосы. Читаем также: фрукты при ГВ и овощи при ГВ;
                          • Сухофрукты (курага, изюм) и компот из них;
                          • Зелень;
                          • Зеленый чай;
                          • Не сушеную и не соленую рыбу;
                          • Тушеные, запеченные и вареные блюда.

                          Читаем также: что можно кушать кормящей маме — список продуктов

                          Не стоит есть и пить:

                          • Жирные блюда (в том числе, жирный бульон);
                          • Кофе;
                          • Острые, соленые, кислые блюда;
                          • Копченые и жареные продукты;
                          • Все виды консервации;
                          • Какао и содержащие какао продукты (конфеты и шоколад);
                          • Сладости, содержащие масляный крем;
                          • Горох;
                          • Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны);
                          • Выпечка на дрожжах;
                          • Ягоды красного цвета;
                          • Грибы.

                          Читаем также: что нельзя кушать кормящей маме

                          Ежедневный рацион должен содержать не менее 0,5 кг свежих фруктов. Если мама достаточно стройная и может себе позволить, Комаровский рекомендует на ночь съедать тарелку манки. Все продукты, к которым мама приучает малыша в период беременности и при грудном вскармливании, впоследствии будут восприниматься ребенком с удовольствием, ведь это привычная пища.

                          Рекомендации в питании

                          Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

                          Читаем подробную статью о питании кормящей мамы здесь

                          Известный педиатр советует очень внимательно отнестись к присутствию в рационе экзотических фруктов или импортных продуктов. Такая пища заведомо неизвестна нашей пищеварительной системе и усвоение её организмом может быть неполным. Возникновение нагрузки на печень или поджелудочную железу отрицательно влияет на грудное молоко.

                          Доктор даёт ещё несколько советов:

                          • Избегать переедания. Полезнее будет немного недоесть;
                          • При навязчивом желании съесть что-либо запрещенное можно «сбить охоту» крохотным количеством этого продукта;
                          • Сомнения в продукте должны вызывать полный от него отказ;
                          • Не стоит кушать на ночь;
                          • Если обстоятельства вынудили выпить спиртное, то допустимо немного красного вина;
                          • Прием витаминных комплексов должен быть регулярным.

                          Читаем также: Топ-10 правил питания для кормящей мамы

                          Вопросы напитков

                          Доктор Комаровский достаточно ясно высказывается о снятии вопроса дополнительного насильственного питья для кормящих мам (хоть многие специалисты утверждает, что большой объем питья никак не сказывается на выработке молока, многие кормящие мамы на своем опыте убеждается в обратном). Педиатр и в этом вопросе максимально придерживается принципа естественности: если у мамы и малыша все в порядке и молока хватает, то ничего пить дополнительно, сверх желания женщины, не нужно..

                          Если молока не хватает, то после каждого кормления маме нужно восполнять потерянную жидкость и выпивать 300-500 мл жидкости. Ночное кормление не должно быть исключением, поэтому питье лучше приготовить заранее.

                          Предпочтительно употребление напитков:

                          • Сладкий зеленый чай с молоком;
                          • Компот из сухофруктов;
                          • Яблочный, виноградный, морковный сок (при этом помнить об умеренности);
                          • Кипяченое и топленое коровье молоко, кисломолочные продукты (жирность 2,5% и ниже).

                          Известны различные препараты, лекарственные (никотиновая кислота, пирроксан, апилак) и пищевые (орехи, пиво, дрожжи), обладающие свойством повышения лактации. Однако известный педиатр советует не переоценивать их значение.

                          • Принципы доктора Комаровского завоевали популярность своей простотой и близостью к природе, они носят рекомендательный характер, опираясь на естественные потребности кормящей мамы и малыша.
                          • Читаем также: ТОП-100 советов кормящей женщине

                          Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

                          Питание кормящей мамы . по месяцам: таблица меню по Комаровскому, диета после родов

                          Мама и ее малыш очень тесно связаны между собой. Даже после рождения кроха получает те элементы и питательные вещества, которые потребляет мама, и те же токсины, если она злоупотребляет вредными продуктами, алкоголем и т.д.

                          Зная это, кормящая мама должна с умом и пониманием планировать свой рацион, чтобы ее питание было здоровым, правильным и полноценным. Оно не будет одинаковым от месяца к месяцу, как с точки зрения полезных свойств продуктов, так и с точки зрения возможного вреда.

                          Выбор рациона питания — большая ответственность для кормящей мамы, ведь от него зависит качество молока и здоровье младенца. Чтобы все прошло максимально гладко, стоит прислушаться к советам специалистов. Меню не может быть продумано на весь период кормления, оно меняется от недели к неделе, от месяца к месяцу

                          Многие продукты, полезные или просто привычные, которые мы употребляем каждый день, у новорожденного могут вызвать отравления, расстройства стула или серьезные аллергические реакции. Считается, что количество приемов пищи мамы должно совпадать с количеством кормлений новорожденного ребенка.

                          Есть таблицы, содержащие примерное меню для питания кормящей женщины, которые составлены с учетом возраста ребенка. Такими таблицами, предлагаемыми, например, доктором Комаровским, хорошо руководствоваться при составлении собственной системы питания.

                          Продукты для кормящей мамы: основы выбора

                          • безопасность;
                          • качество;
                          • полноценность, которая обеспечивается разнообразием.

                          Это основные принципы, руководствуясь которыми, можно составить сбалансированное меню.

                          Безопасность обусловлена способностью продуктов питать кроху через мамино молочко, не нанося маленькому человеку вреда, в том числе не приводя к аллергии или расстройству пищеварения. Также она определяется свежестью.

                          Лучше использовать аутентичные пищевые продукты (то есть те, которые произрастают в вашем родном регионе).

                          Потребленная пища оказывает частичное (хотя и довольно большое) влияние на качество грудного молока, в основном на содержание в нем микронутриентов (витаминного комплекса и минералов), и отчасти на жирность. Настроение мамы, ее физическое состояние и другие факторы также сказываются на таком нужном для малыша продукте маминого организма.

                          Для нормальной лактации большое значение имеет не только диета, но и питьевой режим. Кормящей матери надлежит пить не менее 2-х, а лучше от 2 до 3 литров чистой воды в сутки.

                          Большую роль помимо питания играет также психоэмоциональное состояние. Если молодая мама находится в депрессии, нервничает, грустит, в кровь выбрасываются гормоны, которые затем проникают в молоко. Они способны ухудшить физическое здоровье и повлиять на хрупкую нервную систему младенца

                          Малышу от 0 до 1 месяца: что кушаем?

                          Первый месяц жизни малыша — самый ответственный, в плане выбора мамой продуктов своего рациона.

                          Ребенок только появился на свет: что кушать его маме, чтобы помочь адаптироваться хрупкому организму? В этот период рацион кормящей матери новорожденного должен быть полноценным.

                          Однако выбирать стоит продукты, способность которых вызывать раздражение слизистой ЖКТ и метеоризм минимальна. К таким полезным продуктам относятся:

                          • яйца (кушать можно перепелиные или куриные, а вот от употребления утиных лучше воздержаться) – 1 яйцо в три дня;
                          • гречневая каша и овсяная, реже пшеничная;
                          • нежирное белое мясо птицы, мясо кролика (некоторые рекомендуют телятину);
                          • кисломолочные продукты (творог, кефир);
                          • овощи отварные и приготовленные на пару (сырые вводить можно после 1-й недели по одному продукту, чтобы при возникновении аллергии сразу исключить его из меню);
                          • печеные яблоки (некоторые рекомендуют сырые);
                          • растительное масло (кукурузное, оливковое или подсолнечное) — 15 грамм в сутки;
                          • сливочное масло — до 30 грамм в сутки;
                          • макароны из твердых сортов пшеницы (иногда);
                          • компот из сухофруктов (яблоки, чернослив, курага);
                          • яблочный сок (не более 1 стакана в сутки);
                          • домашний зефир или пастила из натуральных продуктов (не чаще 1 раза в неделю) (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме кушать зефир в первый месяц?).

                          ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: подробное меню кормящей мамы в первый месяц после родов

                          Такие продукты вызывают расстройство пищеварения у малыша, некоторые являются аллергенами, а некоторые (например, алкоголь) токсичны для организма крохи.

                          Ребенку от 1 до 3 месяцев: пополняем меню

                          Режим питания кормящей матери новорожденного в возрасте от 1 до 3 месяцев становится свободнее, ее стол пополняется:

                          • постный свекольник (некоторые специалисты разрешают добавлять немного томатного сока);
                          • небольшое количество орехов, кроме фисташек и арахиса (по некоторым рекомендациям отнести употребление орехов лучше на период с 3-х месяцев);
                          • сырые фрукты (желательно домашние), включать их нужно постепенно, добавляя по одному продукту;
                          • варенье домашнего изготовления (в небольшом количестве).

                          В этот период категорически не рекомендуют нарушать диету, включая в меню цельное коровье молоко, жирную сметану, мясные бульоны, выпечку, какао-бобы, кофе, крепкий чай, изюм. Могут быть исключены и другие продукты из рациона женщины по рекомендации педиатра.

                          ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что надо есть матери, чтобы грудное молоко было более жирное? Дать совет относительно оптимального рациона питания для мамы поможет педиатр. Он проверит состояние малютки, подсчитает соответствие нормам веса, проведет неврологические тесты. Случается, что некоторые продукты маме нужно исключить, хотя формально они разрешены

                          Малыш растет, рацион расширяется: от 3 до 6 месяцев

                          После того, как новорожденный прожил свой первый трехмесячник, повзрослел и окреп, режим питания смягчается и для кормящей матери. Питание становится более разнообразным, однако весь предыдущий список запрещенных к употреблению продуктов по-прежнему актуален.

                          Маме разрешается включить свежие соки либо морсы (выжимать их следует перед употреблением):

                          • тыквенный;
                          • яблочный;
                          • морковный;
                          • свекольный.

                          Диета в этот период позволяет кушать перловую и пшеничную каши, допускает употребление свежего лука (репчатого). Цельное коровье молоко все еще не рекомендуется. Хотя по некоторым данным чай с молоком – хорошее средство для лактации. И если у ребенка нет аллергии на коровий белок или лактозной недостаточности, такое средство вполне применимо.

                          Свежевыжатые домашние соки — отличное средство для кормящей мамы, вносящие в рацион массу витаминов. Готовить их следует непосредственно перед употреблением, исключать добавление в продукт химических консервантов (даже лимонной кислоты)ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: рацион питания кормящей мамы в 3 месяца

                          Меню от полугода до 1 года

                          Организм полугодовалых деток вполне способен выдержать жареные продукты в рационе кормящей мамы (рекомендуем прочитать: что нельзя кушать кормящим мамам: список продуктов). Продукты не должны быть слишком подрумяненными и жирными. Очень медленно, минимальными порциями можно разнообразить свой стол экзотикой, вводя в питание апельсины, мандарины, киви.

                          Можно попробовать съесть немного чеснока (хотя детям чесночный вкус и запах молока обычно неприятен), бобовые (например, борщ с фасолью), морепродукты и небольшую порцию шоколада.

                          Диета кормящей женщины позволяет включить в меню следующие продукты:

                          • все сорта мяса, употребляемые в предыдущие периоды и говядину;
                          • расширяется ассортимент круп, пополняясь кукурузной и рисовой;
                          • бобовые (горох и фасоль);
                          • разные сорта рыбы и морепродукты (лучше в отварном виде или тушеные);
                          • хлеб из отрубей, белый подсушенный;
                          • орешки (исключением являются фисташки и арахис);
                          • всевозможные запеченные овощи;
                          • яйца перепелиные и куриные (утиные, гусиные и иные пока лучше не употреблять) (подробнее в статье: можно ли есть перепелиные яйца маме при грудном вскармливании?);
                          • творог, кефир, ряженка (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить кефир в первый месяц?);
                          • картофель отварной, можно запеченный;
                          • в небольших количествах лук и чеснок;
                          • соки и морсы;
                          • компоты и отвары (в основном из сухофруктов и шиповника);
                          • некрепкий чай (зеленый и черный) без добавок и ароматизаторов.

                          ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать творог кормящим мамам?

                          Сводная таблица по месяцам

                          • вареная / запеченная индейка, кролик
                          • нежирная рыба (треска, хек, судак, карп)
                          • вареные / тушеные / запеченные овощи (картофель, цветная капуста, кабачки)
                          • фрукты (зеленое яблоко, груша, банан)
                          • сухофрукты (курага, чернослив)
                          • крупы (гречневая, овсяная)
                          • кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир, йогурт)
                          • творог и сыр
                          • цельнозерновый хлеб, крекеры, галеты
                          • овощные бульоны
                          • цельное молоко
                          • яйца куриные
                          • макароны
                          • печенье
                          • морепродукты, красная рыба, икра
                          • грибы
                          • паштеты
                          • колбаса и сосиски
                          • мягкий сыр
                          • газообразующие овощи (капуста, сельдерей)
                          • аллергенные фрукты (красные яблоки, виноград, киви, ананасы, клубника)
                          • цитрусовые
                          • кофе и какао
                          • пирожные с кремом, орехи
                          • говядина нежирная, курица
                          • кукурузная, пшенная, рисовая каши
                          • мясные бульоны
                          • яркие овощи в свежем и отварном виде (свекла, морковь, баклажан, помидор, огурец, редис)
                          • фрукты (абрикосы, персики, сливы, вишня), дыня и арбуз
                          • домашнее варенье
                          • отварная свекла, морковь, тыква
                          • помидоры и огурцы с грядки
                          • нежирная свинина (карбонад)
                          • бобовые
                          • орехи
                          • морепродукты/красная рыба в отварном виде

                          Что рекомендует доктор Комаровский?

                          Педиатр Евгений Комаровский и его советы весьма популярны на сегодняшний день. Многие женщины соотносят свое меню с его рекомендациями при кормлении грудью. Основой диеты кормящей мамы по Комаровскому является здоровая пища, а исключать следует:

                          ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме при вскармливании есть красную икру?

                          • пряные травы (в том числе чеснок и лук);
                          • экзотические фрукты, в первую очередь цитрусы;
                          • продукты, содержащие любые виды консервантов и красителей;
                          • газированные напитки;
                          • сгущенное молоко;
                          • все виды заправок к блюдам (в первую очередь майонез, кетчуп и аджика);
                          • макароны в больших количествах;
                          • всевозможную еду быстрого приготовления;
                          • колбасные изделия и магазинные полуфабрикаты;
                          • соленья, копчености, маринады;
                          • продукты, содержащие ГМО.

                          Для чего нужна такая диета?

                          Многие женщины считают, что не обязательно следовать этим рекомендациям. Ничего страшного не случится, если они будут кушать, как обычно, — ребенок быстрее адаптируется.

                          Некоторые апеллируют к опыту своих подруг, которые еле все, что им хотелось, пили и курили. И дети их выжили. Безусловно, детские организмы разные, и то что губительно для одного, другой может выдержать.

                          Но это не значит, что последствий не будет.

                          Правильное питание женщины и здоровый образ жизни не смогут уберечь ее чадо от заболеваний, которые он получит, исходя из выбранного им жизненного пути.

                          Но при этом значительно снизят риск развития целого набора болезней, обеспечат ему полноценное развитие (как тела, так и интеллекта).

                          Во всяком случае, послужат значимыми предпосылками для того, что ребенок был здоров, имел крепкий иммунитет и быстрый ум.

                          Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Питание кормящей мамы по месяцам — таблица по Комаровскому

                          Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

                          Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут …

                          Мама и ребенок — единое целое, не только в период беременности, но и лактации.

                          При грудном вскармливании в организм малыша вместе с молоком попадают все полезные витамины и микроэлементы, необходимые ему для укрепления иммунитета, нормальной жизнедеятельности и развития.

                          В этот период кормящей матери необходимо соблюдать сбалансированную диету, по мнению доктора Комаровского, направленную на исключение риска аллергических реакций младенца и повышения качества молока.

                          Питание кормящей мамы

                          В своих книгах и многочисленных интервью Е. Комаровский говорит о необходимости правильной диеты для кормящей матери.

                          Распространенные ошибки в питании кормящих матерей:

                          • Частое питание большими порциями. На кормление ребенка грудью организм расходует 500 Ккал в сутки. При этом оптимальный дневной рацион кормящей матери должен составлять 2000 Ккал. Излишки потребляемой пищи отложатся в виде жира на боках, животе, бедрах и после завершения лактации избавиться от них будет не просто, а потому необходимо не переедать и соблюдать диету.
                          • Употребление большого количества жидкости. При лактации матери необходимо ежедневно выпивать 2 литра чистой воды без газа. Превышение показанной нормы может спровоцировать отечность, не влияя на количество вырабатываемого молока.
                          • Употребление жирных продуктов для повышения качества молока. Излишне жирное молоко вызывает затруднения при сцеживании, а также влияет на дополнительную нагрузку для ребенка при сосании.

                          Диета кормящей матери по Комаровскому — это простая и доступная инструкция по правилам питания, помогающая укрепить организм ребенка, восстановиться женщине после родов, а также избежать возможных побочных эффектов (аллергических реакций, диатеза, газообразования у ребенка и набор лишнего веса у мамы).

                          Диета кормящей матери — запрещенные продукты:

                          • Консервы, маринады, соленья;
                          • Полуфабрикаты, майонез, соусы;
                          • Белокочанная капуста, виноград;
                          • Сыры, колбасы;
                          • Мед, шоколад;
                          • Чеснок, острые и пряные специи;
                          • Кофе, алкогольные напитки.

                          Диета кормящей матери — разрешенные продукты:

                          • Нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина);
                          • Нежирная птица (индейка, курятина);
                          • Нежирная рыба (не более 2 раз в неделю);
                          • Яйца (не более 3 штук в день);
                          • Хлеб из муки грубого помола (ржаной, отрубной, цельнозерновой);
                          • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
                          • Крупы и злаки (преимущественно при диете гречка, овес, пшенка);
                          • Овощи (кабачок, свекла, тыква, морковь) не более 450 гр в день в сыром, отварном, тушеном, приготовленном на пару виде.
                          • Фрукты (во время диеты противопоказаны цитрусовые) 450 гр в день;
                          • Компоты, чаи, отвары из трав, овощные и фруктовые соки.

                          Питание кормящей мамы по месяцам расписано в таблице диеты по Комаровскому. В первые 10 дней по диете кормящей матери употребляется в пищу каши на воде, заправленные сливочным маслом, овощные супы, нежирные бульоны, термически обработанные овощи и фрукты.

                          Постепенно рацион расширяется и уже в конце первого месяца по диете кормящей матери разрешается употреблять нежирное мясо и рыбу, яйца, орехи. На второй и третий месяц по диете кормящей матери разрешено употребление сырых овощей и фруктов, натурального меда. На четвертый-шестой месяц допускаются: зелень, специи, лук, сухое печенье.

                          Только после шести месяцев, когда ребенку начинают постепенно вводить прикорм, по диете кормящей матери можно употреблять в пищу морепродукты, жирное мясо, бобовые.

                          Продукты необходимо вводить в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией организма ребенка на тот или иной продукт.

                          Правильное меню

                          Меню кормящей мамы по месяцам — таблица по Комаровскому:

                          Период времени после родов Разрешенные продукты Запрещенные продукты
                          Первые 10 дней Овощи (отварные, запеченные) Жирное мясо, а также бульоны на его основе
                          Фрукты (прошедшие термическую обработку) Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
                          Супы на овощных и нежирных мясных бульонах Консервы, маринады
                          Каши на воде, с добавлением сливочного масла Цельное молоко
                          Хлебцы, ржаные сухари, галеты Алкогольные напитки
                          Компоты из свежих и сухих фруктов Продукты, содержащие кофе и какао
                          До конца 1 месяца Нежирное мясо (вареное, запеченное) Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
                          Морская рыба (вареная, запеченная) Консервы и маринады
                          Орехи (в небольшом количестве) Газированные напитки, алкоголь
                          Йогурты (минимального срока годности) Полуфабрикаты
                          Яйца (куриные, перепелиные) Шоколад, сладости
                          2 и 3 месяц Суп на жирном мясном бульоне (щи, борщ) Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
                          Домашнее варенье, повидло Алкогольные напитки
                          Натуральный мед Шоколад, кофе, какао
                          Салаты из овощей Молоко
                          Сырые фрукты Острые приправы и соусы
                          Колбасные изделия
                          4-6 месяц Свежая зелень Острые приправы
                          Лук (в небольших количествах) Шоколад
                          Специи (в небольших количествах) Сладости
                          Печенье (не дрожжевое) Жирное молоко
                          Сахар Алкогольные напитки
                          Жаренные рыбные котлеты
                          После 6 месяцев Бобовые Консервы
                          Морепродукты Шоколад, кофе
                          Мясо жирных сортов Алкогольные напитки

                          Питание после кесарева сечения для кормящей матери должно быть направлено на восстановление после операции сил, укрепление иммунитета:

                          • В первый день после кесарева сечения разрешается употреблять только воду без газа, которую можно разбавить фруктовым соком.
                          • На второй день можно включить в свой рацион мясной бульон, нежирное мясо и птицу, натуральный йогурт, обезжиренный творог.
                          • На третий день по диете кормящей матери после кесарева сечения можно употреблять каши на воде, запеченные яблоки, мясные тефтели и котлеты, приготовленные на пару, овощные пюре.
                          • На четвертый день после кесарева сечения можно начать соблюдать диету кормящей матери по таблице Е. Комаровского (после согласования с врачом).

                          Примерное меню диеты после кесарева сечения на 2 дня (завтрак, обед, полдник, ужин):
                          1 день:

                          • Овсяная каша. Банановый смузи;
                          • Бульон. Картофельное пюре. Тефтели из телятины на пару;
                          • Стакан кефира;
                          • Гречневая каша. Тушеная капуста.

                          2 день:

                          • Рисовая каша. Котлеты из индейки на пару;
                          • Бульон. Морской окунь на пару с брокколи;
                          • 2 яблока;
                          • Обезжиренный творог, заправленный натуральным йогуртом с курагой.

                          Гипоаллергенная диета для кормящей мамы

                          Гипоаллергенная диета назначается кормящей матери при аллергических реакциях ребенка (диатезе, шероховатости кожи, дерматита, колита, вздутия живота, пищевого расстройства). Грудное молоко само по себе не может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, а потому для здоровья малыша необходимо матери пересмотреть и изменить свой рацион, не переходя на искусственное вскармливание.

                          Запрещенные продукты при диете кормящей матери против аллергии у ребенка:

                          • Молоко (цельное коровье, козье);
                          • Копчености, консервы, соленья, маринады;
                          • Черная, красная икра;
                          • Морепродукты;
                          • Полуфабрикаты;
                          • Грибы;
                          • Семечки, орехи;
                          • Мед;
                          • Какао;
                          • Цитрусовые фрукты;
                          • Малина, клубника;
                          • Специи.

                          Следует ограничить в своем рационе при диете кормящей матери против аллергии у ребенка:

                          • Жирные мясные бульоны;
                          • Говядину, курицу;
                          • Изделия из пшеничной муки и крупы;
                          • Красные и оранжевые овощи, ягоды, фрукты (тыква, морковь, помидоры, абрикосы, арбузы, вишню, смородину).

                          Разрешенные продукты при диете кормящей матери против аллергии у ребенка:

                          • Нежирные кисломолочные продукты;
                          • Сливочное масло;
                          • Крупы (гречневая, овсяная, рисовая, перловая);
                          • Овощи (капуста, картофель, брокколи, кабачки);
                          • Зеленые и желтые фрукты, ягоды (яблоки, груши, крыжовник);
                          • Нежирное мясо и птица (кролик, индейка);
                          • Субпродукты (печень, почки, сердце);
                          • Нежирная рыба (морской окунь, треска, судак);
                          • Подсолнечное, оливковое масло;
                          • Диетические хлебцы.

                          Примерное меню на 2 дня при гипоаллергенной диете (завтрак, обед, полдник, ужин):
                          1 день:

                          Диета при гв рекомендации воз

                          header 2

                          Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

                          Кавказская
                          центральная районная больница

                          министерства здравоохранения Краснодарского края

                          К авказская
                          центральная районная больница
                          МЗ КК

                          Принципы грудного вскармливания от Всемирной Организации Здравоохранения

                          Польза грудного молока для ребенка несопоставима ни с чем, однако довольно долго общество мало заботилось об этом. Грудное вскармливание обесценивалось и подменялось искусственным. Компании по производству смесей агрессивно внедряли идею о том, что грудное молоко – это всего лишь набор белков, жиров и углеводов. А потому его легко можно заменить аналогами. Хотя в действительности ни одна, даже самая прогрессивная смесь не сможет дать малышу того, что дает ему мамина грудь.

                          В последние два-три десятилетия начали формироваться новые принципы успешного грудного вскармливания, стала пропагандироваться идея естественного кормления как самого полезного для матери и ребенка. Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию составлены специально для молодых мам и медицинских работников. Их цель — восстановить культуру кормления, которой в последние десятилетия уделялось слишком мало внимания.

                          Изначально было разработано всего 10 принципов грудного вскармливания по ВОЗ, которые продолжают быть актуальны и сегодня.

                          Первый — совместное пребывание после родов

                          Первый из них рекомендует не разлучать мать и дитя после родов и обеспечить им круглосуточное совместное проживание. Это способствует спокойствию как мамы, так и малыша, а также облегчает адаптационный период для них.

                          Второй – раннее прикладывание к груди

                          Первое кормление обязательно происходит в первый час после рождения ребенка. В это время вырабатывается только несколько капель молозива, но они содержат мощную дозу веществ, необходимых для иммунной защиты малыша, и полезных бактерий, заселяющих его стерильный кишечник.

                          Третий – правильное прикладывание

                          Необходимо с первых часов научиться правильно прикладывать ребенка к груди, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Неправильное прикладывание не только может спровоцировать появление трещин на сосках, но и стать причиной колик и недостаточного насыщения малыша, так как вместе с молоком он будет захватывать и воздух.

                          Четвертый – отказ от заменителей груди

                          Полный отказ от бутылочек и пустышек. Молоко из бутылочки достается ребенку гораздо легче, чем грудное – там приходится постараться, чтобы добыть его. Познакомившись с бутылочкой, дети часто отказываются от груди, чтобы получать более легкое молоко. Пустышки, как замена кормления, также сбивает настройку лактации, ребенок не наедается, так как его реже прикладывают к груди.

                          Пятый – кормление по требованию

                          Очень важно отказаться от привычного «режимного» кормления, когда допускался «шаг в сторону» не больше чем на 15 минут. Это снижало выработку молока и способствовало нервозности ребенка и мамы. Оптимальный режим кормления, согласно рекомендациям ВОЗ – исключительно по требованию ребенка. Это помогает наладить лактацию и в результате грудничок получает ровно столько молока, сколько ему необходимо, а вместе с ним жизненно важные материнское тепло и близость, необходимые для эмоционального формирования. Кроме того, кормление по требованию улучшает качество молока и снижает риск развития лактостаза.

                          Шестой – не отнимать грудь у крохи

                          Кормление должно продолжаться до тех пор, пока малыш сам не выпустит грудь. Прерывание кормления негативно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии ребенка. Кроме того, это приводит к тому, что ребенок не дополучает полезное «заднее» молоко, которое отличается повышенной калорийностью.

                          Седьмой – не допаивать

                          Ребенок в первые полгода должен находиться исключительно на груди, без допаивания. Ведь материнское молоко на 88 процентов состоит из воды. Вода нарушает микрофлору желудка и кишечника. Кроме того, она создает иллюзию сытости, и кроха меньше ест. Допаивания разрешены исключительно в медицинских целях и в особых случаях. Например, если у ребенка риск обезвоживания из-за высокой температуры или рвота.

                          Восьмой – прикорм вводится только после 6 месяцев

                          До полугода малыш получает 100% необходимых питательных веществ из материнского молока. От 6 месяцев до года – 75%, а с года до двух лет – 25%. Этот пункт – одна из важнейших рекомендаций ВОЗ о грудном вскармливании. Поэтому раннее введение прикорма совершенно лишено смысла – все нужное ребенку он уже получил. Ранний прикорм – до 6 месяцев – был очень популярен в советские времена. Тогда рекомендовалось вводить дополнительные продукты уже в возрасте 2-3 месяцев. Однако это негативно сказывается на пищеварении ребенка, так как его кишечник еще не приспособлен для переваривания такой сложной еды. Пищеварительная система грудничка еще не готова переваривать что-то менее адаптированное, чем мамино молоко.

                          Девятый – моральная поддержка мамы

                          Важна поддержка молодой матери, ее уверенности в своих силах, поощрение грудного вскармливания. Многие женщины не уверены в том, что смогут кормить ребенка грудью, что у них получится и хватит молока. Некомпетентность медицинских работников или родственников и знакомых, которые не оказывают им должной поддержки или даже предлагают докармливать ребенка смесью, вместо того, чтобы наладить ГВ, часто становятся причиной отказа от кормления грудью.

                          Десятый – отказ от мазей для сосков

                          Рекомендуется отказаться от мазей и кремов для сосков. Они часто придают им неприятный вкус или запах, из-за чего ребенок может отказаться от груди. Кроме того, их безопасность нельзя назвать абсолютной. Также лучше отказаться от частого мытья груди, особенно, с мылом. Это смывает защитный жировой слой и приводит к трещинам и повреждениям соска. Для соблюдения гигиены достаточно ежедневного принятия душа или ванны. Если же на сосках появились трещины, причина – в неправильном прикладывании малыша. В этом случае нужно решить эту главную проблему.

                          Со временем список расширялся, появились 12 принципов грудного вскармливания, а затем и еще больше. Добавились важные пункты, способствующие более продуктивному кормлению.

                          Одиннадцатый — кормим ночью

                          Сохранение ночных кормлений, необходимых для поддержания лактации. Именно в ночной период происходит наиболее интенсивная выработка гормона, отвечающего за лактацию. Если в это время поддержать его кормлением, то молоко не уйдет слишком рано.

                          Двенадцатый — отказ от сцеживаний

                          Сцеживая молоко, женщина вводит свой организм в заблуждение – ему кажется, что все это молоко съедает ребенок и начинает вырабатывать столько, чтобы он наедался. То есть в результате сцеживания молока становится еще больше. А так как ребенку по факту столько молока не нужно, то образуются застои, приходится опять сцеживать излишки и так по замкнутому кругу. Если действовать согласно рекомендациям по грудному вскармливанию от ВОЗ, то уже через несколько дней кормление наладится и молока будет ровно столько, сколько необходимо ребенку, без излишков.

                          Новые принципы ВОЗ

                          Постепенно рекомендации ВОЗ по ГВ расширяются, к ним добавляются все новые и новые пункты. В частности, рекомендуется поддерживать грудное вскармливание как можно дольше – до 2 лет или даже больше. Это помогает ребенку выстроить полноценный иммунитет, так как в материнском молоке содержатся иммунные тела, которые получить больше неоткуда. Кроме того, в нем по-прежнему присутствует большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития детского организма.

                          Также согласно принципам грудного вскармливания от ВОЗ, лучше воздержаться от частых взвешиваний ребенка. Это не дает критически важной информации о его развитии, зато часто нервирует маму, которая начинает переживать о том, что ее малыш недоедает или поправляется слишком быстро.

                          Очень важны специализированные группы поддержки матерей, в которых проводят обучение правильному прикладыванию и помогают наладить лактацию. Участие в таких группах необходимо как в течение беременности, так и после родов. До рождения ребенка у женщины есть гораздо больше времени и сил на изучение необходимой информации, поэтому следует прояснить для себя как можно больше важных моментов. После родов будет важна моральная поддержка единомышленников, особенно если женщине «не повезло» с педиатром или родственниками, и они активно предлагают ей перевести ребенка на смеси.

                          Принципы грудного вскармливания новорожденного также предусматривают полное опорожнение груди перед тем, как ребенка прикладывают к другой. Ели малышу требуется более обильное кормление и его докармливают из второй груди, важно внимательно следить за его поведением и не отрывать слишком рано, чтобы он получил из первой груди «заднее» молоко – более жирное и питательное. Если ребенок перестал сосать, но не выпускает грудь, значит, молоко продолжает поступать и он просто отдыхает. Перекладывать к другой груди следует после того, как первая будет полностью опустошена.

                          Без фанатизма: когда можно отойти от рекомендаций

                          Однако даже если мама решительно настроена на соблюдение рекомендаций ВОЗ по грудному вскармливанию, иногда случаются ситуации, когда это невозможно:

                          • · при тяжелых родах или кесаревом сечении не получается сразу приложить ребенка к груди – мама может находиться несколько часов под наркозом или медицинские показания не позволяют оставить ребенка с ней;
                          • ·не все роддома позволяют маме и ребенку находится вместе круглосуточно. Этот момент лучше узнавать заранее, чтобы он не стал неприятным сюрпризом потом;
                          • · мама вынуждена выйти на работу рано и не может долго кормить ребенка. Конечно, желательно как можно больше времени провести с ребенком и отложить возвращение в «социум» на несколько лет. Ребенку до года постоянное, даже круглосуточное, присутствие матери рядом необходимо, в прямом смысле, как воздух.
                          • · ребенок сам отказывается от груди в возрасте 1-1,5 лет. В этом случае, конечно, не нужно кормить его насильно, ссылаясь на ВОЗ. Малыш сам знает, сколько молока ему необходимо.

                          В любом случае, естественное грудное вскармливание – это всегда диалог матери и ребенка. Очень важно, в первую очередь, научиться слушать и понимать своего малыша, тогда процесс адаптации к новым условиям пройдет гораздо легче и безболезненнее. Культура естественного кормления грудью постепенно занимает положенное место в умах людей и немало усилий для этого приложили специалисты ВОЗ, создавая и распространяя рекомендации по ГВ. И хотя все еще довольно часто можно встретить врачей «старой закалки», которые были воспитаны в иных правилах и пытаются навязать их молодым мамам, ситуация уверенно улучшается и все больше малышей получают такое важное для них материнское молоко.

                          • узнай врача 234х60
                          • смс маме 240х80
                          • 112.4
                          • 240 100

                          © ГБУЗ Кавказская центральная районная больница МЗ КК

                          352140, Краснодарский край, Кавказский район, ст. Кавказская, ул. Малиновского, 228

                          Поддержка грудного вскармливания в условиях пандемии COVID-19

                          31 декабря 2019 года Китайский центр по контролю и профилактике заболеваний заявил о первом случае заражения новой коронавирусной инфекцией COVID-19 в г. Ухань (провинция Хубэй, КНР), известной теперь как тяжелый острый респираторный синдром, вызванный SARS-CoV-2, а уже 11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила о пандемии COVID-19.

                          На сегодняшний день уже хорошо известно, что основным источником инфекции является больной человек, в том числе находящийся в инкубационном периоде заболевания. Основные пути передачи: воздушно-капельный (при кашле, чихании, разговоре), контактно-бытовой и фекально-оральный [5]. К факторам передачи относят воздух, пищевые продукты и предметы обихода, контаминированные вирусом.

                          Имеющиеся данные по течению инфекции у новорожденных детей, особенно родившихся преждевременно, указывают на наличие таких неспецифических проявлений, как респираторная (тахипноэ, апноэ, кашель) и сердечно-сосудистая симптоматика (тахикардия), желудочно-кишечные нарушения (диарея, метеоризм, рвота), температурная нестабильность, вялость, низкая масса тела при рождении.

                          С самого начала не исключались вертикальный путь передачи инфекции и возможность нанесения потенциального вреда новорожденным инфицированной матерью [6, 7]. В дальнейшем стали появляться данные о том, что в случаях наличия у матери инфекции COVID-19 возможны родоразрешения раньше срока и рождения детей с малой массой тела при рождении относительно гестационного возраста, развития у них респираторного дистресс-синдрома и пневмонии.

                          Так, в опубликованном в апреле систематическом обзоре (23 исследования из Китая, США, Кореи, Центральной Америки), включившем описание исходов беременностей у 172 женщин с подтвержденной COVID-19 и состояния 162 новорожденных детей были выявлены: преждевременные роды в 23% случаев, респираторный дистресс-синдром в 14%, пневмония в 14%, низкий вес при рождении в 11%, малая масса тела к сроку гестации 3%. В этом же обзоре были представлены данные о возможной вертикальной передаче инфекции (в 11% случаев) на основании обнаружения антител к SARS-CoV-2 в пуповинной крови [8].

                          В целом, учитывая выявленные риски для новорожденного, сохраняется настороженность ученых в отношении возможности антенатального или интранатального заражения плода/ребенка, но все же наиболее вероятным периодом инфицирования новорожденного ребенка на сегодняшний день считается постнатальный [9].

                          Может ли больная COVID-19 мать заразить ребенка через грудное молоко?

                          Вирус SARS-CoV-2 был обнаружен у больных людей методом RT-PCR в различных биологических жидкостях (жидкость бронхоальвеолярного лаважа, мокрота, назофарингеальный секрет, слюна, фекалии), но не обнаруживался в пуповинной крови, амниотической жидкости, влагалищном секрете [10–12]. На основании опубликованных данных по изучению течения инфекции в общей сложности у 32 пар мать-ребенок отсутствуют доказательства выделения вируса SARS-CoV-2 с грудным молоком и возможности заражения ребенка через грудное молоко инфицированной матери [13]. Однако встречаются единичные работы, в которых есть информация об обнаружении вируса в общей сложности в двух образцах грудного молока у женщин с подтвержденной COVID-19, при этом в обоих случаях исследователи не были уверены в том, что явилось источником инфицирования детей этих матерей: грудное молоко или контакт матери с ребенком [14, 15].

                          Именно наличие ограниченного числа исследований является причиной того, что до сих пор некоторые национальные руководства не рекомендуют грудного вскармливания при COVID-19, ссылаясь, в том числе, и на самые первые рекомендации, полученные от Консенсуса китайских экспертов перинатологов и неонатологов по профилактике и борьбе с новой коронавирусной инфекцией 2019 года, в которых не были рекомендованы ни контакт матери и ребенка после родов, ни кормление ребенка грудным молоком матери с подтвержденной или подозреваемой инфекцией COVID-19 [16].

                          В противоположность этому подходу и учитывая имеющиеся данные, ВОЗ делает заявление о том, что многочисленные преимущества грудного вскармливания (ГВ) существенно перевешивают потенциальные риски заражения и заболевания коронавирусной инфекцией, поэтому кормление грудью, контакт «кожа к коже» и совместное пребывание матери и ребенка возможно даже при подтвержденной COVID-19, но при соблюдении всех противоэпидемических мер: мать должна носить маску, дезинфицировать до и после кормления руки и все поверхности и принадлежности, с которыми соприкасалась. Единственным препятствием ВОЗ признает тяжелое состояние матери, при котором может останавливаться лактация как таковая и/или невозможно использование молокоотсосов. При невозможности ГВ рекомендовано кормление сцеженным материнским или донорским молоком [17, 18].

                          Эксперты Американского центра по контролю и профилактике болезней (CDC) при подтвержденной COVID-19 у матери допускают ее совместное пребывание с ребенком и ГВ с соблюдением всех правил предосторожности. При этом решение о разлучении принимается в зависимости от состояния матери и ребенка, результатов тестирования, желания кормить грудью и возможностях раздельного пребывания. В случае их разлучения допускается кормление сцеженным молоком здоровым взрослым с соблюдением всех мер предосторожности [19].

                          Академия медицины грудного вскармливания (ABM) предлагает предусмотреть два варианта: совместное и раздельное пребывание матери и ребенка, в зависимости от общего состояния здоровья женщины. При раздельном пребывании важно информировать женщину о правилах сцеживания молока и его хранения с целью дальнейшего использования [20].

                          Экспертами Королевского колледжа акушеров-гинекологов в Великобритании (RCOG) рекомендовано совместное пребывание матери и ребенка и продолжение ГВ [21].

                          Итальянское общество неонатологов (SIN) и Союз европейского неонатального и перинатального обществ (UENPS) рекомендуют грудное вскармливание только при стертых и бессимптомных формах течения COVID-19 у матери, а при наличии у нее кашля и тяжелом течении заболевания – разделение с ребенком и кормление только сцеженным молоком [22]. В то же время в одной публикации итальянские специалисты указывают, исходя из своего опыта, что если COVID-19 подтвержден и у матери, и у ребенка, то нет причин в их разделении и прекращении грудного вскармливания [23].

                          Специалисты Международного общества по ультразвуку в акушерстве и гинекологии (ISUOG) в своем руководстве по контролю COVID-19 во время беременности и после родов рекомендуют: если мать серьезно больна, то, по-видимому, наилучшим вариантом будет разлучение с ребенком с сохранением лактации путем регулярного сцеживания грудного молока. Если у женщины бессимптомное или легкое течение заболевания, то по согласованию с лечащим врачом может быть рассмотрено совместное пребывание с грудным вскармливанием. Во время кормления мать должна быть в маске. Разделение матери и ребенка сразу после рождения будет препятствовать становлению лактации и тесной взаимосвязи внутри пары, что неизбежно вызовет дополнительный стресс у матери в послеродовом периоде [24].

                          Определенная эволюция взглядов просматривается в формировании отечественных рекомендаций в отношении COVID-19 и ГВ. Так, в 5 версии временных методических рекомендаций Министерства здравоохранения РФ от 08.04.2020 по профилактике, диагностике и лечению COVID-19 не были предусмотрены прикладывание ребенка к груди или его кормление сцеженным материнским молоком [25]. В следующей версии этого документа от 24.04.2020 и в майских методических рекомендациях Минздрава РФ было также предусмотрено раздельное пребывание матери и ребенка на время диагностики COVID-19 и не рекомендовано грудное вскармливание, но в случаях госпитализации матери и ребенка в одном учреждении впервые была указана возможность организовать кормление ребенка нативным сцеженным грудным молоком матери [26, 27].

                          Таким образом, на сегодняшний день есть различные подходы по неонатальному менеджменту в случае подтверждения/подозрения COVID-19 у беременной женщины или родильницы. Очевидно, что ввиду малого объема данных о новой коронавирусной инфекции во всем следует проявлять разумную осторожность и решение о прикладывании ребенка к груди и совместном пребывании может быть не вполне оправданным с позиции инфекционной безопасности ребенка. Разделение матери и ребенка в условиях стационара при подозрении/подтверждении COVID-19 у матери, принятое большинством национальных руководств в мире, особенно в случае тяжелого течения заболевания у матери, является временной и обоснованной мерой профилактики инфицирования новорожденного.

                          Кормление сцеженным грудным молоком

                          Учитывая известные преимущества грудного вскармливания и наличие в материнском молоке специфических и неспецифических факторов защиты для новорожденного, очень важно на период разделения организовать кормление ребенка сцеженным грудным молоком. Исследования показали, что сцеженное молоко является полезным и безопасным продуктом, сохраняющим все свои питательные и защитные свойства при условии его правильного сбора и хранения [28–30].

                          Процедуру сцеживания молока, в случае невозможности прикладывания ребенка к груди, лучше начинать в первый час после рождения ребенка при естественных родах и в течение первых 6 часов после оперативного родоразрешения.

                          Сцеживания, по возможности, должны носить регулярный характер и осуществляться в ритме кормления ребенка, т.е. происходить с частотой каждые 2–3 часа с 5–6-часовым ночным перерывом (до 6–8 раз/сут.) и быть длительностью не менее 10–15 мин. из каждой груди. Важно понимать, что сцеживания нужны не только для «доставки» ребенку грудного молока: они являются эффективным способом поддержки лактации, при этом короткие, но частые сцеживания гораздо лучше стимулируют лактацию, чем длительные, но редкие. Наши исследования убедительно продемонстрировали возможность сохранения успешной лактации у женщин, впервые приложивших своих детей к груди на 2–3 неделях жизни (по медицинским показаниям), при условии регулярного сцеживания в послеродовом периоде [31, 32].

                          В соответствии с зарубежными и отечественными рекомендациями сцеживание молока матерью необходимо организовать с тщательным соблюдением санитарных норм и организацией̆ асептической транспортировки молока в зону, где находится новорожденный ребенок [19, 20, 22, 26, 27].

                          Все этапы сцеживания и транспортировки грудного молока от матери к ее ребенку должны быть регламентированы локальным протоколом [27].

                          01.2.jpg (18 KB)

                          Сцеживание
                          • Сцеживание молока выполняется матерью в ее палате с использованием индивидуального клинического молокоотсоса.
                          • Молоко собирается в стерильные бутылочки или контейнеры, герметично соединяемые с молокоотсосом.
                          • Перед сцеживанием грудь должна быть вымыта с использованием мыла.
                          • В периоды между сцеживаниями грудь должна быть закрыта, чтобы избежать попадания слюны и слизи из дыхательных путей на грудь.
                          • Перед сцеживанием молока женщина моет руки и меняет хирургическую маску на новую.
                          • Обрабатывает антисептиком поверхность, куда будет помещена бутылочка для сбора грудного молока до и после сцеживания.
                          • Герметично присоединяет к молокоотсосу стерильную бутылочку (контейнер), затем сцеживает в нее молоко молокоотсосом.
                          • По окончании сцеживания отсоединяет бутылочку (контейнер) от молокоотсоса и быстро устанавливает на нее крышку.
                          • Обрабатывает бутылочку (контейнер) с крышкой антисептиком и помещает бутылочку в чистый пластиковый пакет, после чего пакет закрывает.
                          • После этого все детали молокоотсоса обрабатываются в соответствии с рекомендациями производителя по их обработке .
                          Транспортировка сцеженного грудного молока из зоны изоляции матери к отделению/палате новорожденного
                          • Из палаты женщины молоко забирает медицинская сестра.
                          • Медицинская сестра обрабатывает антисептиком снаружи пластиковый пакет, содержащий бутылочку, и за пределами палаты пациента помещает его в контейнер для транспортировки биологических образцов.
                          • Контейнер доставляется в шлюз выхода из карантинной зоны и оставляется там, в передаточном окне.
                          • Другая медицинская сестра, находящаяся за пределами карантинной зоны, забирает транспортный контейнер со сцеженным молоком из передаточного окна и переносит его к отделению, в котором находится ребенок. Оставляет контейнер в специально отведенном для этого месте.

                          Сцеженное нативное молоко не следует подвергать пастеризации.

                          Возобновление грудного вскармливания возможно после получения двух отрицательных тестов на COVID-19 как у матери, так и у ребенка.

                          Создание индивидуального банка молока

                          02.2.jpg (18 KB)При необходимости можно организовать безопасное кормление малыша сцеженным молоком, создав индивидуальный банк грудного молока в домашних условиях, что является удобным и современным способом сохранения грудного вскармливания у ребенка в различных жизненных ситуациях, не позволяющих осуществлять полноценное кормление из груди матери, например в случае болезни матери или ребенка [33].

                          Индивидуальный банк грудного молока представляет собой запасы замороженного материнского грудного молока, размещенные порционно в стерильные емкости, хранящиеся при низких температурах в бытовой морозильной камере холодильника (–18-20 °С) и готовые к использованию для кормления ребенка после размораживания и подогрева.

                          Технология создания индивидуального банка грудного молока подробно описана в Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ, утвержденной Минздравом РФ [34].

                          Наличие современных технологических возможностей по сбору грудного молока – молокоотсосов, контейнеров и пакетов из холодоустойчивых материалов – позволяет легко создавать запасы грудного молока в домашних условиях даже при подтвержденном COVID-19 у кормящей женщины, конечно, при тщательном соблюдении всех санитарных норм.

                          Сцеживание и сбор грудного молока осуществляется в специальные стерильные индивидуальные емкости (контейнеры) из стекла, полипропилена (в том числе мягкого), не содержащего бисфенол A, или другого разрешенного пищевого пластика.

                          Емкости со сцеженным молоком должны быть промаркированы (дата сцеживания).

                          03.3.jpg (19 KB)

                          Допускается хранение закрытых емкостей с молоком:

                          • при комнатной температуре (+24+26 °С) в течение 4 час.;
                          • в холодильнике при температуре 4±2 °С не более 24 час.;
                          • в морозильной камере при температуре –18 °C не более 3 мес.

                          Хранящиеся в холодильной камере емкости со сцеженным молоком можно дополнять до объема 150 мл новыми порциями грудного молока в течение не более чем 24 час. от момента сцеживания первой порции. Свежесцеженное молоко может быть добавлено только после его предварительного охлаждения в холодильной камере.

                          Не следует заполнять контейнер до самого верха, так как во время замораживания объем молока несколько увеличивается.

                          Особый запах хранящегося молока (связанный с незначительным гидролизом жира и окислением жирных кислот) и возможное его расслоение не являются признаками его недоброкачественности.

                          Размораживать емкости с грудным молоком следует в холодильнике при температуре 4±2 °С до полного его оттаивания с последующим подогревом до температуры кормления под струей теплой воды или в емкости с теплой водой (при температуре не более 37-40 °С), а также в подогревателе для детского питания. Медленное размораживание молока приводит к меньшей потере жира.

                          Размораживание в микроволновой печи не запрещено, но может приводить к неравномерному разогреву и частичному снижению активности иммунных факторов в молоке.

                          Размороженное и подогретое молоко следует использовать сразу, повторное замораживание молока и его хранение в холодильнике до следующего кормления недопустимо. Недопитое ребенком молоко через 1−2 час. после кормления следует вылить.

                          Не подвергавшееся подогреву размороженное грудное молоко допускается хранить в холодильнике при температуре 4±2 °С не более 24 час.

                          Заключение

                          В условиях пандемии COVID-19 перед неонатологами и педиатрами встало много вопросов, на которые до сих пор нет окончательных ответов. Это связано с ограниченным числом научных исследований и отсутствием доказательности в отношении тех или иных подходов как в лечении, так и в профилактике новой коронавирусной инфекции. В настоящий момент многие сторонники грудного вскармливания в нашей стране дают сдержанные рекомендации в отношении самого естественного типа питания. Утешением, видимо, должно быть то, что существующие инструкции являются временными, а значит, ожидаются их обновления с учетом поступления новых, в первую очередь отечественных, данных, которые позволят ответить на вопрос, что же все-таки перевешивает в выборе того или иного подхода: риск инфицирования ребенка или преимущества грудного вскармливания?

                          Чтобы ответить на этот вопрос, необходимы исследования, подтверждающие: отсутствие вируса SARS-CoV 2 в грудном молоке и его неспособность передаваться через грудное молоко, что особенно важно в ранний неонатальный период; наличие защитных антител в грудном молоке COVID-положительных женщин; встречаемость и персистенцию вируса SARS-CoV 2 в грудном молоке после симптомной и бессимптомной инфекции у кормящих грудью женщин; заболеваемость новорожденных детей симптомной и бессимптомной COVID-19, приобретенной от инфицированных матерей; клиническую картину COVID-19 у детей, находящихся и не находящихся на грудном вскармливании.

                          Лукоянова О.Л.

                          д.м.н., профессор, врач-педиатр, диетолог, неонатолог, ведущий научный сотрудник лаборатории питания здорового и больного ребенка ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, член международной Академии медицины грудного вскармливания.

                          Боровик Т.Э.

                          Профессор, д.м.н., врач-педиатр, диетолог, главный научный сотрудник лаборатории питания здорового и больного ребенка ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, член международной Академии медицины грудного вскармливания.

                          Источники:

                          https://vlad-pol8.ru/diety/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii-ratsion-pitaniya-kormyashhej-materi-novorozhdennogo-tablitsa-po-mesyatsam.html
                          https://vlad-pol8.ru/lekarstva/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii-po-komarovskomu-ratsion-kormyashhej-mamy.html
                          https://www.kav-crb.ru/ob-uchrezhdenii/novosti/502-printsipy-grudnogo-vskarmlivaniya-ot-vsemirnoj-organizatsii-zdravookhraneniya
                          https://medvestnik.ru/content/medarticles/Podderjka-grudnogo-vskarmlivaniya-v-usloviyah-pandemii-COVID-19.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector