Диета повалий 9 дней

Как похудела Таисия Повалий в 2016

У каждой красивой женщины есть несколько секретов поддержания себя в прекрасной форме. Таисия Повалий не стала исключением. Многих интересует, как певица сохраняет свою стройность и сбрасывает лишние килограммы. А они появляются, признается Таисия, потому как она часто не ограничивает себя во вкусных приемах пищи.

1

Волшебные правила

Несколько правил, соблюдение которых помогают не набирать много лишнего веса, не:

  • Наедаться на ночь;
  • Устраивать разгрузочные дни на рисе;
  • Не переедать, есть в меру;
  • Ежедневно употреблять в пищу большое количество клетчатки (овощей и фруктов);
  • Если набежало больше 3 кг – садиться на диету;
  • Не планировать разгрузочные дни и диету на важные напряженные дни.

Важно не запускать свою фигуру, чтобы потом не приходилось долго изнурять себя диетами и ограничениями. Относитесь к своему питанию с умом, будьте бдительны!

2

Спорт и Таисия

Вы удивитесь, но подтянутая певица не занимается ниодним из видов спорта. Но это еще ни о чем не говорит. Не спешите ложиться на диван. Популярная артистка проводит часы изнурительных «тренировок» не сцене, ее концертный график расписан по минутам. Каждый концерт заменяет певице силовую тренировку в зале. Такой график может изнурять, но Таисия Повалий очень любит свою работу, и внимательно относится к себе и своему здоровью. Главное – это движение, не забывайте, не возможности заниматься спортом, двигайтесь как можно больше.

3

Авторский способ похудеть от Таисии Повалий

Диета длится не более 9-ти дней, хотя сама певица придерживается ее, как правило, не больше 6-ти дней. Суть диеты проста – монопитание на протяжении трех дней. Если вы решили похудеть по диете Таисии Повалий, следующая информация для вас:
Первые три дня можно кушать только отварной рис, желательно не шлифованный. При варке после закипания четырежды стоить сливать воду и заливать чистой, так из риса выйдет весь ненужный организму крахмал. Важно, что нельзя добавлять соль и жиры.
Следующие 3 дня желательно есть только мясо, любое, кроме свинины. Его лучше отварить или запечь в фольге(в духовке). Мясо жареное на гриле, тоже очень подходит, главное не добавлять при готовке жир и соль со специями.

После мясных дней «трио» овощных и фруктовых дней. Эти продукты можно есть в любом виде, так же как и мясо и рис, нельзя солить и жарить, смешивать любыми жиросодержащими продуктами. Не следует увлекаться слишеом сладкими фруктами (банан, виноград) и крахмалосодержащих овощей (картофель).
Главное во время диеты пить необходимое для вашего веса количество воды, лучше минеральной, главное не содержащей газ. Зеленый некрепкий чай без сахара также приравнивается к воде. Пейте столько, сколько просит организм.

4

Положительные эмоции – залог успешного похудения

Как говорилось ранее, певица предупреждает, что «садится» на диету в дни, когда вам предстоит волноваться, брать ответственность за решение важных вопросов, не стоит. Резкая перемена в питании может отозваться слабостью и рассредоточенностью. В такие дни лучше не водить машину. Любая диета – это определенный стресс для организма, потому следует проконсультироваться с доктором. Вполне возможно, что для вас она может не подойти, и придется выбрать другой способ борьбы с ненужными сантиметрами.

5 таисия повалий с мамой

Если вы, все-таки, решили воспользоваться этим способом похудения, залогом успеха будет ваш положительный настрой. Помните, что хорошее настроение творит чудеса, оно мотивирует вас и поддержит. Окружайте себя любимыми людьми, развлекайте себя прогулками, насыщайте положительными эмоциями и все непременно получится.

Японская диета от Таисии Повалий, которая подходит женщинам за 50

Многие поклонники Таисии заметили, что народная артистка сильно похудела, и стали заваливать ее вопросами, как же она это сделала. Недавно певица раскрыла секрет своей стройной фигуры и поделилась с поклонниками японской диетой, благодаря которой сбросила восемнадцать килограмм. Японская схема похудения подходит и для женщин, которые переступили порог пятидесяти лет, так как не содержит в себе экстремальных элементов.

3 дня – дикий черный рис

Черный рис является отличным сорбентом, помогает организму вывести лишнюю влагу и токсины. Именно поэтому его нужно употреблять первые три дня по японской диете. Голодать вам не придется, так как 100 граммов продукта содержат около 300 килокалорий. Рис хорошо насыщает и избавляет от чувства голода, так как в его основе лежат сложные углеводы. Также вы насытитесь клетчаткой, которая благодатно влияет на работу кишечника и многими минеральными солями.

Чтобы приготовить дикий черный рис, вам понадобится сама крупа, вода и терпение, так как рис варится достаточно долго и воду приходится менять до 5 раз. Есть разрешается без соли, масла и приправ столько раз в день, сколько вам захочется. Для полного выведения токсинов рекомендуется обильное питье минеральной воды. Не простой, сырой или кипяченой, а именно минеральной для улучшения обмена веществ, выведения холестерина и улучшения оттоков желчи.

3 дня – вареное мясо

Следующие три дня вашей пищей будет мясо. На выбор разрешается говядина либо курица. В мясе содержится много минералов, таких как железо, фосфор, калий и другие. Эти макроэлементы позволяют вести организму борьбу с болезнями, например с анемией, которой часто страдают люди, отказавшиеся от употребления мясных продуктов. Также эти продукты являются богатыми источниками витамина В12, который отвечает за правильное построение ДНК и развитие мышц и костей.

Диетологи рекомендуют употреблять в этот период курицу, говядину, затем снова курицу. Это связано с тем, что ежедневное употребление красного мяса (в данном случае говядина) повышает риск развития онкологических заболеваний.

Количество продукта здесь уже ограничено до восьмисот грамм. Следует разделить эту массу на пять порций и есть через примерно одинаковое количество часов. Приготовить продукт можно только путем варки, соль и специи под запретом, разрешается лишь добавить в пищу лимонный сок для вкуса.

3 дня – только овощи

Крайние три дня допускается употребление овощей. Оптимальным блюдом на день будет овощное рагу, в которое можно добавить разнообразные овощи в зависимости от ваших предпочтений. Прием овощей благотворно влияет на работу нервной и иммунной систем. Употребление овощей на завтрак заряжает бодростью на целый день, так как усвоение происходит без особых энергетических затрат. Также в огородных продуктах находится много жизненно необходимых витаминов и элементов.

Насчет водного режима во второй и третий период существует много споров – кто-то считает зеленый чай идеально подходящим, кто-то настаивает на употреблении сырой или кипяченой воды. Но все диетологи, нутрициологи и врачи схожи во мнении, что циклическая чистка организма минеральной водой будет полезна абсолютно всем.

На весь период диеты стоит ограничить физические нагрузки, так как диета является низкокалорийной и полученной энергии может не хватить на активные упражнения, так повышается риск сорваться и съесть что-нибудь сверх нормы.

Изюминкой всех японских диет является полный отказ от соли, специй и масла. Данную диету стоит соблюдать именно 9 дней и не рекомендуется использовать ее чаще, чем раз в три месяца. Такая система питания помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и от токсинов, шлаков и жидкости, которые долго копились в вашем организме.

Диета Таисии Повалий

Dieta Taisii PovalijВсегда стройная и неподражаемо красивая Таисия Повалий не только виртуозно владеет голосом, но и умеет выгодно преподнести свой образ на сцене. Давайте узнаем, как удается этой замечательной певице поддерживать идеальную форму. Какую диету она соблюдает?

«Звездные» секреты похудения

Таисия считает, что легче предупредить проблему, чем решить ее. Именно поэтому певица старается не переедать и не есть на ночь. В ее ежедневном меню присутствует большой объем овощей и фруктов. Кроме того, она очень любит собственноручно приготовленный апельсиновый сок, который не только дает заряд бодрости, но и притупляет аппетит.

Несмотря на желание поддерживать форму, Таисия достаточно часто балует себя вкусными и сытными блюдами. Ну а подобные отступления от правил рационального питания сразу же сказываются на фигуре певицы. В этом случае приходит на помощь специальная диета Таисии Повалий, которая рассчитана на 9 дней (правда певица редко придерживается ее более 3-6 дней – именно в этот период она успевает избавиться от набранного веса).

Спорт и упражнения

Спортом Таисия не увлекается, поскольку считает свой рабочий график достаточно насыщенным – активная жизнь на сцене обеспечивает телу нужную нагрузку.

Певица не пренебрегает сеансами массажа, которые и расслабляют после тяжелого дня и позволяют держать мышцы в тонусе.

Разгрузка и диета

Следуя рекомендациям знаменитой Маргариты Королевой, Таисия Повалий раз в неделю устраивает себе разгрузку на рисе. Певица ест приготовленный особым образом рис до полного насыщения, а пьет во время разгрузки лишь минеральную воду без газа.

Способ приготовления: рис нужно залить водой, довести до кипения и слить (процедуру стоит повторить 4 раза). Крупу нельзя солить и сдабривать чем-либо (под запретом любые жиры и приправы). В идеале, рис не должен быть шлифованным (замечательно подойдет дикий черный или любой другой неочищенный рис).

• Диета Таисии Повалий: меню и рекомендации

Первые 3 дня стоит есть пустой рис, приготовленный описанным выше способом.

Вторые 3 дня можно есть отварное мясо без соли и специй (говядину, курятину).

Последние 3 дня «посвящены» овощам и фруктам, которые стоит употреблять в любых количествах (не забывая, однако, о чувстве меры).

Как и во время разгрузки, пить можно лишь минеральную воду или зеленый чай без сахара.

Эта замечательная женщина старается не прибегать к диетам и разгрузкам перед ответственными мероприятиями, поскольку это негативно сказывается как на самочувствии, так и на голосе.

Мы раскрыли вам основные секреты певицы Таисии Повалий, позволяющие ей всегда выглядеть великолепно. Искренне желаем и вам достичь в этом успеха!

Девятидневная диета

Devjatidnevnaja dietaПродолжительные диеты зачастую обеспечивают крайне медленные темпы потери веса. Такой вариант похудения приветствуется диетологами, но совершенно не подходит нетерпеливым личностям. Что делать, если похудеть нужно «вдруг и сразу»? Обратите внимание на такой беспроигрышный вариант, как диета 9 дней.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Данная диета, рассчитанная на 9 дней, пользуется неизменной популярностью. В основе меню находится сразу 2 полезных продукта – они идеально дополняют друг друга. Кефир поставляет организму легкоусвояемый белок, витамины, минеральные вещества и молочнокислые бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Яблоки – источник углеводов, дающих нам энергию, а также пищевых волокон, необходимых для нормальной работы кишечника. Полезные плоды богаты железом, кальцием, фтором, цинком и прочими минералами. В них присутствуют витамины А, С, Е, Н, К, группы В.

Диета предлагает чередовать эти продукты следующим образом:
• Дни № 1…№ 3: вода и по 1.5 л нежирного кефира
• Дни № 4…№6: по 1.5 кг яблок и вода
• Дни № 7…№ 9: вода и по 1.5 л нежирного кефира

За 9 дней обычно уходит 4-5 кг (при большом излишке веса можно потерять вплоть до 9-ти кг). Повторить диету можно через 2-3 месяца.

Диета Таисии Повалий на 9 дней

Диета 9 дней 9 кг (именно так многие называют диету Таисии Повалий) обеспечивает быструю потерю веса. Безусловно, 9 кг уйдет лишь у тех людей, вес которых «зашкаливает». Если в наличии имеются скромные излишки веса, то и диета обеспечит не такие выдающиеся результаты (4-7 кг). Судя по тому, что рассказывает Таисия о своей диете, порой достаточно посидеть на ней 3-6 дней, чередуя продукты по дням.

• Дни № 1…№ 3: рис – 250 г, вода – 2.5 л и мед – 3 ч.л.

Для приготовления каши используйте длинный шлифованный рис. С вечера залейте крупу холодной водой, утром откиньте на дуршлаг, промойте под проточной водой. Переложите подготовленный рис в кастрюлю, залейте горячей водой (1:2), поставьте на плиту и варите 15 минут (соль, приправы и масло не добавляйте). Кашу разделите на 5-6 порций и съешьте на протяжении дня. Ужин завершите до 20.00. Воду также распределите на весь день. Мед съешьте на завтрак, в обеденное время и вечером (при желании, от меда можно отказаться).

• Дни № 4…№ 6: вода (2.5 л), курица или рыба (1.3 кг и 700-800 г соответственно), мед – 3 ч.л.

Курицу или рыбу приготовьте в пароварке или отварите (если хотите разнообразия, чередуйте их по дням, но не совмещайте в меню 1-го дня). Если вы выбрали курицу, то разделайте ее – удалите кожицу, мясо снимите с костей, смешайте белое и красное и разделите на 5-6 порций. Рыбу также освободите от кожицы, уберите косточки и разделите на 5-6 частей. Кушайте, выдерживая между трапезами равные интервалы. Воду и мед употребляйте так же, как и на 1-м этапе. Дополнением к мясу (рыбе) могут стать зелень и сок лимона.

• Дни № 7…№ 9: вода – 2.5 л, овощи – 1 кг, мед – 3 ч.л.

Таисия рекомендует в эти дни уделить внимание овощам белого и зеленого цвета (луку, кабачкам, белокочанной капусте и пр.). Также можно использовать и яркие овощи – свеклу, морковь, помидоры – их доля должна быть меньше. Овощи можно кушать как сырыми, так и отварными. Часть из них имеет смысл использовать для приготовления салата-щетки.

Отзывы

Девятидневная диета помогает быстро подкорректировать фигуру, но, согласно отзывам, по большей части вес возвращается в первые же недели после завершения строгого плана питания.

Источники:

https://9slim.com/kak-pohudela-taisiya-povaliy/
https://plastika.guru/korrekciya-figury/yaponskaya-dieta-ot-taisii-povaliy-zhenschinam-za-50.html
https://updiet.info/dieta-taisii-povalij.html
https://updiet.info/devyatidnevnaya-dieta.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector