Диета на жвачке и воде

Содержание скрыть
3 Толстеют ли от жвачки и как правильно ее употреблять?

Эти 5 продуктов, которые мы едим каждый день, сделаны из нефти

Что только не делают из нефти — топливо, машинное масло, автомобили, компьютеры, одежду и косметику. Добавляют нефть и в продукты питания, которые мы едим ежедневно, — рассказываем, зачем.

Эти 5 продуктов сделаны из нефти

Ни один нормальный человек не захочет проглотить что-то несъедобное, тем более нефть. Но по сути, нефть — это один из самых универсальных продуктов, найденных на земле, состоящий из многих углеводородных цепей. Благодаря химической промышленности нефть способна видоизменяться таким образом, что с легкостью попадает в наш организм. Ничего хорошего в этом нет, поэтому важно знать, каких продуктов стоит избегать, если не хотите поглощать производные горючей жидкости.

1. Жевательная резинка

Удивительно, но этот жвачка, которая должна освежать дыхание и заботиться о здоровье ротовой полости, сделана из нефтепродуктов! А ведь жевательную резинку так любят дети. "Жевательная" основа жвачки — это нефтеполимерные смолы, полиэтиленовые и парафиновые . Да и за ароматическо-вкусовой состав жвачки отвечают красители и ароматизаторы, которые зачастую делаются из той же нефти. Кстати, жвачки не поддаются биохимическому разложению, а значит наносят ущерб не только организму человека, но и экологии.

Покупая ребенку жевательную резинку, помните, что она сделана из нефти

2. Конфеты и леденцы

Еще один любимый вид пищевых продуктов не только у детей, но и у взрослых — это сладости, леденцы, мармелад и т.п. Яркие, разноцветные, с насыщенными вкусами — задумывались ли вы, что в природе такие цвета встречаются довольно редко? Многие из красителей и консервантов, разрешенных к использованию в пищевой промышленности, — искусственные и имеют синтетическую основу. Например, замечательный краситель E129 под названием красный очаровательный АС или консервант Е211 бензоат натрия. Обнаружить нефть под именем пищевой парафин можно и в составе некоторых шоколадных конфет.

Прародитель ярких леденцов — черная нефть

3. Продукты с ароматом ванили

Также из продуктов переработки нефти делают ванилин — ароматизатор с насыщенным ароматом, который ассоциируется у нас исключительно со сладостью и нежностью. Аппетитные торты и пирожные с ванильным кремом, утренний ванильный латте и ванильный пломбир — все они, скорее всего, приготовлены с использованием ванилина. Который, в свою очередь, делают из ароматического углеводорода бензола. В больших дозах ванилин может быть ядовит, поэтому была установлена безопасная суточная норма его потребления — 10 мг/кг/день: например, человек весом 70 кг может съедать до 700 мг ванилина в день, а это физически невозможно. Кстати, из бензола также делают искусственный сахарозаменитель сахарин.

Ванилин не имеет никакого отношения к ванили

4. Чипсы и соленые снеки

В середине XX века американские ученые разработали суперпродукт — синтетический жир олестра с нулевой калорийностью, который стал диетической альтернативой растительным и животным жирам. Производители стали добавлять его в чипсы и прочие продукты для перекусов, от которых обычно можно поправиться. Только делают олестру из минерального масла, произведенного из нефти, поэтому она не прогоркает. Из-за особого строения молекул пищеварительные ферменты человека не в силах расщепить этот синтетический жир, и он выводится из организма практически без изменений. Правда, иногда он оседает в кишечнике, где накапливается и провоцирует воспаление и развитие различных болезней. А еще мешает усвоению некоторых полезных веществ, например, бета-каротина и жирорастворимых витаминов. Но находчивые производители теперь в продукты с олестрой добавляют витамины A, D, E и К — и пишут на этикетке товара о его повышенной пользе. В некоторых странах использование этого синтетического жира запрещено.

Чипсы "без холестерина" могут содержать синтетический жир

5. Аспирин

И последнее вещество, не являющееся продуктом питания, но которое мы употребляем внутрь довольно часто — это ацетилсалициловая кислота. Удивительно, но это лекарство тоже делают из нефти. Ученые научились вырабатывать салициловую кислоту из фенола еще в 1874 году, и с тех пор по такому принципу делают не только аспирин, но и многие антибиотики и антисептики. Тот случай, когда нефть убивает все живое на своем пути в нашем организме, а мы и рады. Еще из нефтепродуктов делают слабительные.

Аспирин — лечит или калечит?

Жевательная резинка для похудения – можно ли похудеть, жуя?

Среди худеющих спорным остается вопрос, можно ли жевать жвачку на диете. Вред и польза от употребления этого продукта зависят от его вида, состава, выбранной методики снижения веса, предполагаемых ожиданий. Особого внимания заслуживают жевательные резинки, позиционируемые производителями как альтернативное средство для похудения.

Можно ли худеющим жевать жвачку на диете?

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

Итак, какой же положительный эффект оказывает использование обычной жевательной резинки, при условии употребления её сразу после еды:

  • Притупляет чувство голода

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

  • Улучшает пищеварение

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

  • Всем жевательным резинкам свойственно механически отчищать поверхность зубов от остатков пищи

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

  • Многие жевательные резинки имеют сладкий вкус, при этом не имея в своём составе сахара

Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.

Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.

Но есть и обратная сторона медали:

  • Если регулярно жевать жвачку с целью подавления голода, то рано или поздно мозг привыкнет к сигналам, которые он получает, и начнёт воспринимать жевание, как сигнал о прекращении приёма пищи. В этом случае, вы перестанете различать настоящий голод и просто желание что-то перекусить.
  • Учёными доказано, что искусственный сахар, который подавляет желание к сладкому, воспринимается мозгом, как настоящий. В результате, уровень сахара в крови растёт. У людей с особой чувствительностью к инсулину это может вызывать неконтролируемые приступы голода – даже, если желудок полон. В результате — получаем обратный эффект.
  • Очень легко можно заработать такие болезни, как гастрит или язва желудка, если постоянно жевать жвачку на голодный желудок. Это объясняется выработкой желудочного сока в результате самого процесса жевания. Если пища в желудке отсутствует или её недостаточно, то желудочный сок будит разъедать стенки желудка.
  • Не исключены механические повреждения зубов. Потеря пломб и мостов.

можно ли жевать жвачку на диетеЖевательная резинка в подушечкахможно ли жевать жвачку на диетеможно ли жевать жвачку на диете

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • фитнес-залы
  • правила
  • разное
  • тренажеры
  • фитнес-центр
  • абонемент
  • акции в клубах
  • тренажерный зал
  • обслуживание
  • фитнес-клубы
  • обувь для занятий
  • обувь для бега
  • правильная обувь
  • одежда для зала
  • отзывы о фитнес-клубах

Виды жевательной резинки

Наряду с обычными жевательными резинками, существуют также жвачки для похудения. Они бывают разных видов и имеют разный состав. Попробуем в них разобраться.

Начнём с основы состава. Идеальной формулой, запатентованной в далёком 1928 году, считается — 20 % каучука, 60 % сахарных заменителей, 10 % вкусовых добавок и 10 % различных стабилизаторов. Этой формулой пользуются и сейчас, хотя с течением времени и развитием науки и промышленности некоторые ингредиенты стали менять на аналогичные полимеры или добавлять что-то от себя.

Так чем же отличается жевательная резинка для похудения от обычной жвачки?

Поверьте, отличия есть. И самое первое — это, конечно, состав. Помимо жевательной основы, в жвачки для похудения добавляют различные активные ингредиенты, которые способствуют сжиганию жировых клеток, стабилизирую сахар в крови, и нормализуют пищеварительную систему.

Различают два основных вида жевательных резинок для похудения:

Жевательные резинки с биологическими и фитодобавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

  • Вытяжка из ягод годжи. Она помогает сжигать лишние жировые клетки.
  • Экстракт африканского манго. Этот фрукт имеет очень много полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение.
  • Вытяжка из ягод асаи. Помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.
  • Экстракт гарцинии. Очень хорошо снижает сахар в крови и помогает держать его на нужном уровне.
  • Концентрат зелёного кофе. Легендарный продукт с помощью которого худеют люди по всему миру. Зеленый кофе занимает первое место среди веществ, эффективно сжигающих жировые клетки.
  • Карнетин. Снижает уровень холестерина.

Жевательные резинки с химическими добавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

  • Витамины группы В. Помогают восстанавливать мышечную массу и нормализуют обмен веществ.
  • Пиколенат хрома. Этот минерал подавляет тягу к сладостям и нормализует уровень сахара в крови.
  • Кофеин. Стимулирует сжигание жира и нормализует обмен веществ.

Имея все это в своём составе, жевательная резинка для похудения, безусловно, работает. Не стоит забывать, что само по себе жевание не поможет сбросить лишний вес. Такая жвачка является вспомогательным средством при интенсивных тренировках или диете.

А вот обычная жвачка не может этим похвастаться, потому как состоит, в основном, из вкусовых добавок, которые, кроме вкуса, ничего не дают.

Сколько калорий в жвачке

Если тщательно изучить состав современной жевательной резинки, то можно увидеть, что ничего калорийного в ней нет. Изначально основой жвачки был сахар – самый вредный простой углевод, но из-за своего губительного действия на зубы и высокой энергетической ценности был заменен производителями менее калорийными сахарозаменителями. Остальные компоненты данного продукта – сплошь химические вещества, которые придают резинке вид, аромат и вкус, но калорий почти не содержат, поэтому и калорийность жвачки столь мизерная – всего 2 ккал в одной подушечке.

Жвачки в пластинках

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

Плюсы

  • Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
  • Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
  • Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
  • Относительно недорого стоит.

Минусы

  • При постоянном жевании на голодный желудок очень легко нажевать себе уйму проблем с пищеварительным трактом. При жевании вырабатывается желудочный сок. Если желудок пуст, то он начинает воздействовать на его слизистую оболочку, постепенно разрушая её.
  • Жвачка для похудения все же не является самостоятельной единицей, а выступает в роли вспомогательного средства в комплекте с тренировками или диетой.
  • Может разрушать зубные пломбы и мосты.
  • Не рекомендуется для использования в период беременности и лактации. Также её нельзя использовать гипертоникам и тем, у кого имеются патологии печени или желудочно-кишечного тракта.
  • Ввиду присутствия в составе экзотических ингредиентов, с которыми ваш организм не сталкивался раньше, возможна индивидуальная непереносимость или даже аллергия.

Можно жевать жвачку после тренировки

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы рассмотрим такой вопрос, как «вред жвачки в спорте», в частности — в бодибилдинге. Уже не раз мне на почту приходили письма с подобными вопросами. Что же, отвечу сейчас всем и сразу публично.

Зачем жевать жвачку?

Вообще, большинство людей, которые пользуются жвачкой — это курцы. Именно они ее используют, чтобы «притаить запах». Буду выражаться именно такими словами, как есть в народе. Так что, если кому не понятно — Вы уж извините. Так вот.

Если человек жует, значит, он — курит. Хотя, это мнение может быть и ошибочно, но, повторюсь — в большинстве случаев это так. Кстати, прочитайте на сайте статью о курении.

Также жвачку еще жуют потому, что она — прикольная. Ведь как клево идти по улице и жевать жвачку. Просто супер! Ты такой весь крутой, мачо мен! Именно так думают о себе большинство школьников, когда пользуется жвачкой.

Ну, и еще одна причина — это постоянное желание что-нибудь кушать. Но, т.к. если все время кушать, тебя просто разнесет на кусочки, то можно воспользоваться альтернативным вариантом — жвачкой. Желание кушать, желание постоянно напрягать свои челюсти — это привычка. И у многих людей, даже не курящих, она есть.

Развитие заболеваний, связанных с повреждением зубной эмали.

Если у человека есть заболевания, типа — гастрит, тогда ему просто запрещено жевать резинку. Ведь она будет раздражать слизистую оболочку, что не есть хорошо.

Постоянное выделение слюны, постоянно организм будет думать, что сейчас ему дадут кушать. Еды — нет, сок желудочный — выделяется. Это очень сильный урон на организм.

Инструкция по использованию

Каких-либо особых инструкций по применению жевательной резинки для похудения не существует.

Есть лишь общие правила:

  • Жевать три раза в день после еды в течении 15–20 минут. Этого времени, как правило, достаточно чтобы все полезные элементы попали в организм, чувства голода притупилось, и выделился желудочный сок. После попадания действующих веществ и их всасывания, сам процесс жевания уже пустой жвачки ничем не отличается от жевания обычной.
  • Жевать перед тренировкой. Действующие вещества, направленные на сжигание жира или восстановление мышечной ткани в этот момент будут работать наиболее активно.
  • Не в коем случаи не жевать на голодный желудок. Это может спровоцировать проблемы кишечно-желудочного тракта и вызвать такие неприятности, как гастрит или язва.

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

  • фитнес
  • аэробные тренировки
  • степ-аэробика
  • растяжка
  • упражнения
  • мотивация
  • тренировка
  • пилатес
  • фитбол
  • стрейчинг
  • музыка
  • тренировка мышц
  • калланетика
  • красота
  • физкультура
  • впечатление
  • аэробика
  • с чего начать
  • результаты
  • цвет посуды
  • питание при стрессе
  • привычка
  • еда за компанию
  • еда от скуки
  • психология питания
  • правильное похудение
  • питание
  • культура питания
  • здоровое питание
  • обмен веществ
  • раздельное питание
  • противопоказания
  • продукты
  • лечение
  • вынужденная диета
  • рецепты
  • укрепление иммунитета
  • целлюлит
  • тренировки
  • качаем руки
  • сыроедение
  • медитация
  • чистка организма
  • правильное дыхание
  • сытно и полезно
  • худеем дома
  • косметика
  • лекарственные травы
  • питание перед тренировкой
  • похудение
  • белки
  • сыворотка
  • вкусные блюда
  • фигура
  • здоровье
  • конкурс
  • здоровье
  • домашний уход
  • косметика
  • средства по уходу
  • скрабы
  • все для spa
  • спа-уход
  • спа-дома
  • маски
  • укладка волос
  • уход за кожей вокруг глаз
  • спа-аксессуары
  • спа для рук
  • натуральная косметика
  • солнцезащитная косметика
  • биокосметика
  • косметика дома
  • занятия
  • упражнения для мышц лица
  • подводный массаж
  • пиллинг рыбный
  • плавание
  • джакузи
  • брасс
  • очищение кожи
  • пилинг
  • прыжки в воду
  • опыт
  • танцы
  • плавание
  • прыжки
  • кроссовки
  • велосипед
  • бег
  • прыжки для похудения
  • экстремальный спорт
  • мотивация для женщин
  • бодибилдинг
  • становая тяга
  • пресс
  • плиометрика
  • спортзал
  • беговая дорожка
  • звездный фитнес
  • мышцы
  • упражнения в воде
  • упражнения бодифлекс
  • упражнения для живота
  • упражнения для бедер
  • упражнения для позвоночника
  • упражнения для кровообращения
  • упражнения кроссфит
  • креатин
  • бикини дизайн
  • кроссфит
  • функциональная тренировка
  • реабилитация
  • спортивное питание
  • фитнес для всех
  • эффективные диеты
  • белковые диеты
  • результат
  • силовые тренировки
  • тестостерон
  • workout
  • акробатика
  • бодибилдеры
  • спорт
  • пауэрлифтинг
  • гири
  • интервальная тренировка
  • легкая атлетика
  • техника приседаний
  • медбол
  • гибкость
  • фитнес и сон
  • добавки для улучшения результатов
  • мисс бикини
  • видео
  • акции
  • бассейн
  • скидки
  • купоны
  • йога
  • релакс
  • рейтинги салонов
  • специалисты
  • атмосфера в салоне
  • велнес-центры
  • парикмахерские
  • качество услуг
  • обман
  • аквааэробика
  • спортивная ходьба
  • дыхание
  • пробежка
  • выносливость
  • сердце
  • скандинавская ходьба
  • скиппинг
  • велотренажер
  • кардиозона
  • кардиотренажеры
  • степперы
  • кардио-тренировка
  • кардиостриптиз
  • потливость
  • красивая походка
  • как стать леди
  • плохие привычки
  • боди-арт
  • пирсинг
  • одежда для коррекции фигуры
  • соотношение веса к росту
  • опыт звезд

По теме: Power system pure creatine как принимать до или после тренировки

Выбранные интересы:

  • обувь для бега
  • тренажерный зал
  • тренажеры
  • фитнес-клубы
  • фитнес-залы
  • правила
  • разное
  • фитнес-центр
  • абонемент
  • акции в клубах
  • правильная обувь
  • обслуживание
  • обувь для занятий
  • одежда для зала
  • отзывы о фитнес-клубах

Как жвачка помогает похудеть?

Польза выражается в нескольких аспектах:

  • отказ от употребления пищи на автомате. К перееданию приводит бездумное поедание пищи, от этого появляется лишний вес. Если не есть, а жевать перед телевизором или на вечеринке, то количество поглощенных калорий снизится;
  • защита от заедания стресса. Процесс пережевывания расслабляет и успокаивает, по одной из версий это связано с сосательным рефлексом, который был у всех во младенческом возрасте. Это лучше, чем заедать переживания сладостями;
  • контроль над насыщением. Все слышали, что выходить из-за стола следует в слегка голодном состоянии, но немногие этого придерживаются. Если не контролировать чувство насыщения, то можно съесть в полтора-два раза больше, чем требуется. От этого избавит простой прием: уменьшить объем порций и после того, как небольшая порция съедена, прибегнуть к жевательной резинке. Через некоторое время мозг получит сигнал о насыщении;
  • альтернатива для сладостей. Для многих самое сложное на диете — это отказаться от сладкого. Желание почувствовать сладкий вкус становится навязчивой идеей, контролировать его практически невозможно. На помощь придет жвачка, подсластители в ее составе позволят почувствовать сладость, не получая лишних калорий и не нарушая диету;
  • сокращение калорийности питания. Чтобы достигнуть такого результата, следует выбирать составы без сахара. Обычно его заменяют на сорбит или ксилит, в них содержится гораздо меньше калорий. Это будет полезным не только для фигуры, но и для зубов.

Избегайте «случайных» калорий

Жвачка помогает похудеть: 5 научных доказательств фото № 1

«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.
Совет:

вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».

Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки. Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии. Другими словами, тренировка становится более эффективной.

старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы.

Толстеют ли от жвачки и как правильно ее употреблять?

По вопросу, толстеют ли от жвачки, есть множество мнений. Кто-то верит, что жевательная резинка способна сжигать калории, которые поступили с едой, и это позволяет терять лишние килограммы. Кто-то приравнивает ее к сладости и считает, что высокая калорийность приводит к полноте. На самом деле похудеть или поправиться за счет одной лишь жвачки не получится, но при правильном подходе она может использоваться в качестве вспомогательного средства для похудения. Разберемся, как жевание жвачки влияет на фигуру, стоит ли ей пользоваться, как делать это правильно, чтобы получить от процесса только пользу.

Если не верить в заблуждения, представленные в статье “Правда и мифы о вреде жвачки”, то она может стать по-настоящему полезной привычкой.

Снижение аппетита

Научные исследования подтвердили, что жевательная резинка способна подавлять аппетит, избавлять от желания съесть что-то сладкое. По итогам одного из экспериментов стало известно, что привычка жевать между трапезами снижает энергетическую ценность следующего приема пищи как минимум на 40 калорий.

При этом люди ощущают насыщение и легко сопротивляются соблазну съесть что-то лишнее.

Но другие специалисты не согласны. Они утверждают, что жевание никак не влияет на аппетит, процесс лишь может помочь отказаться от ненужного приема пищи. Для объективности стоит заметить, что эффект может быть разным для разных людей, это зависит от индивидуальных особенностей. К примеру, если человек работает дома и постоянно заходит на кухню, то наличие жвачки во рту скорей всего остановит его от незапланированного перекуса. Но при этом она сама не станет приемом пищи, так как не сможет предоставить энергию, как это сделает горстка орехов или кусок сыра.

Почему не стоит жевать жвачку во время диетыЖевательная резинка в подушечкахЖевательная резинка в подушечках

Жвачка для похудения — эффективность

Естественно, жевание жвачки не обеспечит такой же эффект, как, к примеру, посещение тренажерного зала дважды в неделю или соблюдение строгой диеты. С ее помощью вы сможете контролировать свой аппетит. С этой задачей резинка справляется отлично. Американские ученые провели несколько исследований более 10 лет назад. Как оказалось, жвачка, действительно, способна повлиять на желание кушать. Последующие исследования английских ученых подтвердили их результаты.

Можно ли на диете?

Употребление жевательной резинки не запрещено в большинстве диет для похудения. Но верить в то, что она помогает худеть, и фанатично увлекаться жеванием не стоит. Особенно опасно полностью отказываться от еды, так как в процессе пережевывания выделяется желудочный сок, что негативно сказывается на состоянии слизистой оболочки желудка. Подробнее узнать об этом можно из материала “Вред от жевательной резинки”.

Если нужно устранить голод, не нанося вреда желудку, то стоит выпить стакан воды. Это полезный во всех отношениях способ. Нельзя забывать, что диеты предназначены не только для похудения. Ограничения в питании могут быть связаны с состоянием здоровья, в таком случае принимать решения следует на основании состава продуктов.

Классификация жвачек для похудения

Кроме классических товаров, появились сравнительно недавно так называемые жвачки для похудения. Существует несколько их разновидностей с различным составом. Классическая жевательная резинка содержит каучук (20%), сахарные заменители (60%), вкусовые добавки (10%), стабилизаторы (10%). Впервые такую формулу использовали еще в 1928 году.

С развитием промышленности она, конечна, видоизменилась. Производители заменяют некоторые составляющие аналогами или добавляют на свое усмотрение дополнительные ингредиенты. Товар для похудения, действительно отличается от привычного. В первую очередь своим составом. Кроме основных веществ, жвачки содержат активно действующие вещества для сжигания жировых клеток, нормализации работы пищеварительной системы и стабилизации уровня сахара в крови. Рассмотрим две основные категории продукции.

Жвачки для похудения с фитодобавками и биологическими компонентами

Содержат несколько веществ:

  1. Ягоды годжи (вытяжка). Для сжигания лишних жировых клеток.
  2. Африканское манго (экстракт). В состав фрукта входит множество полезных компонентов. Улучшает пищеварение.
  3. Ягоды асаи. Выводят токсины из организма. Нормализуют метаболизм.
  4. Гарциния (экстракт). Контролирует уровень сахара в крови.
  5. Зеленый чай (концентрат). Самое популярное средство для похудения во всем мире. Эффективно сжигает жировые клетки.
  6. Карнетин. Нормализует уровень холестерина.

Жвачки для похудения с химическими компонентами

Содержат несколько действующих веществ:

  1. Витамины категории B. Отвечают за восстановление мышечной массы. Нормализуют метаболизм.
  2. Пиколенат хрома. Снижает желание к сладким продуктам. Регулирует уровень сахара в крови.
  3. Кофеин. Налаживает метаболизм. Дополнительно сжигает жир.

Все перечисленные добавки, действительно, помогают похудеть. Но одно жевание не избавит от всех лишних килограммов. Поэтому ее нужно рассматривать, как вспомогательный компонент при интенсивных занятиях или диете. Обычная жвачка не обладает такими свойствами. Все ее составляющие просто усиливают вкус.

Как жвачка помогает похудеть?

Польза выражается в нескольких аспектах:

  • отказ от употребления пищи на автомате. К перееданию приводит бездумное поедание пищи, от этого появляется лишний вес. Если не есть, а жевать перед телевизором или на вечеринке, то количество поглощенных калорий снизится;
  • защита от заедания стресса. Процесс пережевывания расслабляет и успокаивает, по одной из версий это связано с сосательным рефлексом, который был у всех во младенческом возрасте. Это лучше, чем заедать переживания сладостями;
  • контроль над насыщением. Все слышали, что выходить из-за стола следует в слегка голодном состоянии, но немногие этого придерживаются. Если не контролировать чувство насыщения, то можно съесть в полтора-два раза больше, чем требуется. От этого избавит простой прием: уменьшить объем порций и после того, как небольшая порция съедена, прибегнуть к жевательной резинке. Через некоторое время мозг получит сигнал о насыщении;
  • альтернатива для сладостей. Для многих самое сложное на диете — это отказаться от сладкого. Желание почувствовать сладкий вкус становится навязчивой идеей, контролировать его практически невозможно. На помощь придет жвачка, подсластители в ее составе позволят почувствовать сладость, не получая лишних калорий и не нарушая диету;
  • сокращение калорийности питания. Чтобы достигнуть такого результата, следует выбирать составы без сахара. Обычно его заменяют на сорбит или ксилит, в них содержится гораздо меньше калорий. Это будет полезным не только для фигуры, но и для зубов.

Свойства жвачки для похудения

В переводе означает «жевательная диетическая резинка». Обладает несколькими полезными свойствами:

  1. Способствует чистоте зубов и свежему дыханию. Но такими же свойствами обладает и любая другая жвачка.
  2. Снижает тягу к еде. Стимулирует похудение. Такое действие вызвано ускорением метаболизма.
  3. Нормализует уровень сахара в крови.
  4. Восполняет нехватку минералов и витаминов в организме.
  5. Повышает защитные свойства.
  6. Также предотвращает появление целлюлита.

Достаточно использовать ее три раза в день после еды. Жевать нужно не более 15 минут. Курс «терапии» составляет 30 дней.

Как жевать жвачку правильно?

Чтобы получить от привычки только пользу, необходимо придерживаться следующих принципов.

Использовать жвачки без сахара

В пластинке без сахара содержится всего 5 ккал, если в составе будет сахар, то количество возрастет и будет составлять уже 10-25 ккал. Отказаться от сахаросодержащих продуктов стоит также ради здоровья зубов. Жевательные резинки без сахара будут полезными для полости рта, при их пережевывании выделяется больше слюны, что способствует естественному избавлению от зубного налета. Другие полезные рекомендации по уходу за зубами представлены в статье “7 повседневных привычек, которые могут испортить твою улыбку”.

Контролировать количество

Во всем нужна меру, в данном случае стоит ограничиться 5-6 пластинками или подушечками в день. Ксилит и сорбит при поступлении в больших количествах плохо усваиваются, становятся причиной вздутия живота, в некоторых случаях обладают слабительным эффектом.

Носить с собой

Если употребление жвачки помогает тебе контролировать аппетит, то сделай так, чтобы она всегда была под рукой. Носи жвачку в кармане или сумке, тогда она спасет от соблазна съесть что-то калорийное и вредное.

Не жуй, если не нравится

Не стоит прививать себе привычку жевать, если тебе это не нравится. Несмотря на то, что ответ на вопрос, толстеют ли от жвачки, отрицательный, она способна нанести вред другим путем. Чтобы избежать тяги к сладкому, можно прибегнуть к другим способам, например съесть маленький кусочек темного шоколада или выпить кружку чая с половиной ложки сахара.

можно ли жевать жвачку на диетеможно ли жевать жвачку на диетеможно ли жевать жвачку на диете

Сколько калорий в жвачке

Если тщательно изучить состав современной жевательной резинки, то можно увидеть, что ничего калорийного в ней нет. Изначально основой жвачки был сахар – самый вредный простой углевод, но из-за своего губительного действия на зубы и высокой энергетической ценности был заменен производителями менее калорийными сахарозаменителями. Остальные компоненты данного продукта – сплошь химические вещества, которые придают резинке вид, аромат и вкус, но калорий почти не содержат, поэтому и калорийность жвачки столь мизерная – всего 2 ккал в одной подушечке.

Жвачки в пластинках

  • Болит большой палец на ноге — что делать и как лечить
  • Как делать ванночки для рук
  • Судак в духовке: рецепты с фото

Зерно сомнения

В интернете эффективность жвачек для похудения обсуждают очень активно. Вот несколько поводов к размышлению:

— Основа любой жвачки – полимерное соединение типа латекса. Чтобы обогатить его полезными компонентами, их подвергают сложному технологическому воздействию. Сохраняются ли свойства компонентов после обработки?

— Большинство компонентов жвачки давно активно рекламируются и применяются в пластырях, чаях и таблетках для похудения. Чем жвачка лучше? И почему она дороже?

— Почему жвачки с практически идентичным составом предлагается жевать в разное время? Одни производители рекомендуют делать это до еды, другие – после, вместо десерта, третьи – между приемами пищи в любое время или на ночь.

— В состав жвачек для похудения добавляют ароматизаторы и красители. Зачем портить полезный продукт вредными компонентами?

— Если продукт настолько эффективен и проверен, почему его нельзя найти в аптеке?

— Зачем средству, которое реально помогает худеть, такая агрессивная реклама? Страницы с предложениями приобрести средства для похудения (не важно, кофе, жвачку, ягоды экзотических растений, кашки и супчики из пакета) практически идентичны. Сходятся и обещания, и восторженные отзывы, и условия акций и скидок.

Противопоказания и побочные действия жвачки для похудения

Если соблюдать рекомендации производителя, никаких побочных действий не возникнет. Но в любом случае есть несколько ограничений. Нежелательно использовать «волшебный продукт для похудения» в следующих случаях:

  1. В анамнезе есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Составляющие компоненты могут навредить во время беременности, грудного вскармливания, а также людям с аллергическими реакциями.
  3. Жевание на голодный желудок только усилит аппетит.

Несоблюдение этих рекомендаций приведет к следующим последствиям:

  • головная боль или головокружение;
  • повышенное давление;
  • тошнота, рвота;
  • нарушение сна;
  • аллергическая реакция.

Не относится к лекарственным препаратам. Кроме указанных противопоказаний, также навредить может не сертифицированная продукция. Оригинальную жвачку реализуют на официальном сайте компании.

Реальный успех или рекламный развод?

Есть и те, кто активно нахваливает жвачку в интернете. По некоторым отзывам несложно догадаться, что писали их люди, заинтересованные в рекламе жвачки, – они хвалят состав, обязательно указывают полное название жвачки и оставляют ссылки на интернет-магазин. Другие мнения, действительно, похожи на правду. Но и результаты в таких отзывах вполне земные:

«Когда у тебя двое маленьких детей и физической нагрузки за день предостаточно, а лишний вес вцепился и держится, начинается паника! Для того чтобы просто не кушать вечером, не хватает силы воли, тогда на помощь приходит жвачка для похудения Diet Gum. Мне она подарила надежду и придала сил. Лишний вес стал уходить по 1-1,5кг в неделю».

А кому-то просто вкус нравится:

«Хочу сегодня поделиться информацией о такой замечательной штуке, как диетическая жвачка «Slim Gum». Она вкусная, правда, мята быстро испаряется, и остается вкус зеленого чая. Не знаю, как насчет сжигания жира и вообще похудения от жевательной резинки, но она вкусная и для меня успешно заменила «Орбит»».

Дорогой, однако, аналог «Орбит»у…

Отзывы

Всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишними килограммами. Недавно увлеклась новой методикой – жидкой диетой. Не знала, можно ли на питьевой диете жвачку, поэтому несколько дней жевала ее, чтобы заглушить голод. Появились сильные боли и спазмы в желудке. Теперь сижу на лечебной диете.

Поддалась искушению и приобрела жевательную резинку для похудения. Цена одной коробочки была 890 рублей. Но оператор сказала, что мне очень повезло и сейчас у них акция. Так я стала обладательницей 3 упаковок. По вкусу жвачка практически идентична тем, что реализуется в супермаркетах. усердно жевала три недели, но никакого похудения не заметила. Даже потолстела на 0,5 кг.

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Предлагаем ознакомиться Мифы о диетах рекомендации диетолога

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

  • Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
  • Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
  • Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
  • Относительно недорого стоит.

Избегайте «случайных» калорий

«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.
Совет:

вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».

Жевать нельзя переживать? 10 шок-фактов о жевательной резинке

Способствует ли похудению жевание жвачки, что будет, если ее проглотить, и каких добавок в составе стоит избегать? Диетолог Алла Пониматкина и стоматолог Милана Чибирова изучили пользу и вред жевательной резинки с медицинской точки зрения и рассказали о самых интересных и важных фактах.

Алла Пониматкина (@dietolog_pp_alla)
Сертифицированный диетолог

Факт №1: Жевательная резинка способствует снижению аппетита

Да, это действительно так, но, пожалуй, только в первые 10 минут. Мы начинаем жевать жвачку и таким образом обманываем организм, который в этот момент думает, что получает пищу. Но после 10-15 минут в желудке начинает активно выделяться желудочный сок, – тут организм и понимает, что никакую пищу он не получил, и появляется чувство голода. Поэтому жевать жвачку рекомендуется не более 10 минут и непосредственно после приема пищи.

Но не думайте, что жевательная резинка поможет ускорить обмен веществ – на это она никак не повлияет. А если жвачка сладкая, то может и вовсе замедлить его, особенно если жуется натощак или перед едой.

Факт №2: Жевание жевательной резинки успокаивает

Процесс жевания уменьшает выработку гормона стресса – кортизола. Поэтому жвачка действительно успокаивает, ведь из-за снижения уровня этого гормона мы становимся менее раздражительными. На самом деле все мы становимся спокойными, когда жуем – и неважно, что. А еще, когда грызем семечки или просто что-то держим в руках.

Факт №3: Состав жвачки нельзя назвать безвредным

С осторожностью нужно относиться и к другим продуктами питания с искусственными красителями и добавками в составе, а лучше полностью исключить их из рациона. В частности, в жвачку очень часто добавляют аспартам или добавку Е951 (спасибо производителям) в качестве заменителя сахара. Она опасна тем, что при попадании в желудок и расщеплении превращается в токсичное вещество. Сама по себе добавка безвредна, но при температуре свыше 30 градусов (а, как известно, температура человеческого тела 36 градусов) она разлагается на метанол и другие токсичные вещества. Отсюда следует вывод, что содержание этого вещества все-таки негативно влияет на наш организм.

Факт №4: Жевать жвачку можно только здоровым людям

И даже им стоит быть осторожнее и, как я уже говорила, жевать ее следует исключительно после еды. Количество желудочного сока во время жевания на голодный желудок увеличивается, и от этого заболевания (например, гастрит) обостряются. К слову, у гастрита таким образом будет больше шансов перерасти в язву. А вот жевание жевательной резинки после трапезы улучшает выработку ферментов и помогает лучше переварить еду.

Факт №5: Проглотить жвачку – не страшно

Вопреки распространенному мифу, если мы проглотим жевательную резинку, ничего страшного не случится. Наш организм способен переварить практически все мягкие вещества, которые в него попадают, а желудочный сок и ферменты достаточно сильны, чтобы с этим справиться. Поэтому не бойтесь, что проглоченная жвачка где-то застрянет и не выведется из организма.

Милана Чибирова (@stomatolog_milana_ch)
Врач-стоматолог

Факт №6: Жвачка предотвращает возникновение пародонтоза

Пародонтоз может возникать по разным причинам – из-за авитоминоза, диабета и просто из-за микробов в полости рта. Жвачка в этом случае выступает как средство дополнительной гигиены, так как употребляя ее после каждого приема пищи, вы снизите вероятность возникновения кариеса. Во время жевания усиливается слюноотделение и таким образом убираются остатки пищи между зубами. А значит, профилактика кариеса и образования зубного камня поможет предотвратить и воспаление десен – пародонтоз.

Факт №7: Жевательная резинка меняет
pH полости рта
Это действительно так, – опять же, из-за повышенного слюноотделения. Слюна вообще выполняет защитную функцию в ротовой полости, так как не только смывает налет и избавляет от остатков пищи (помните, что зубную нить и щетку она никогда заменить не сможет), но и доставляет зубам полезные фосфаты и кальций, а также поддерживает здоровый кислотно-щелочной баланс (он же – pH). Поэтому правильное жевание жевательной резинки для полости рта только на пользу.

Факт №8: Жвачка – тренажер для челюстей

Врачи часто рекомендуют использовать жвачку как тренажер не только для челюстей и десен, но и просто мышц лица. Жевательный процесс укрепляет челюстной сустав, но для этого необязательно прибегать к помощи исключительно жевательной резинки. Точно так же помогут морковь и яблоки. Таким образом, жевание действительно укрепит лицевые мышцы, но во всем важна мера: этот «тренажер» безопасен лишь в течение 15 минут после приема пищи.

Факт №9: Жевательные резинки с ксилитом наименее вредны для зубов

А вот жвачки с сахаром употреблять не стоит – они не только будут провоцировать размножение микробов в полости рта, но и приведут к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Фруктоза в составе тоже нежелательна: она вызывает развитие резистентности к инсулину и будет напрямую негативно влиять на пищеварение.

А вот наличие фтора и ксилита в жвачке будет препятствовать образованию зубного налета и кариеса. Также хорошо, если жевательная резинка содержит лактат алюминия – он снижает кровоточивость десен и уменьшает воспаление.

Факт №10: Жвачка не отбеливает зубы

Не верьте слоганам и белоснежным улыбкам тех, кто жует жвачку в рекламных роликах, – жевательные резинки не обладают отбеливающим эффектом, а лишь дополнительно очищают полость рта. Они могут избавить от зубного налета, но все-таки обыкновенная зубная щетка с ним справится гораздо быстрее и эффективнее. А как правильно чистить зубы читайте здесь.
Текст: Анастасия Сперанская

Составляющие компоненты жвачки для похудения

Жвачка для похудения диет гум помогает снизить аппетит, предотвращает переедание, обеспечивает организм необходимыми полезными компонентами. По заверению производителей, такой комплекс поможет скорректировать вес.

Действительно, звучит заманчиво. Жевать диет гум приятно. У нее очень свежий вкус. Продукт не содержит калории. Да и для приготовления такого диетического «блюда» не нужно тратить время. К тому же ее состав вызывает доверие. В продукт входят:

  1. Ягоды годжи. Налаживают процесс пищеварения благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов. Регулируют метаболизм. Понижают уровень холестерина.
  2. Ягоды асаи обеспечивают жирными кислотами и микроэлементами. Повышают защитную функцию организма. Избавляют от токсинов.
  3. Зеленый чай стимулирует физическую активность. Благодаря чему можно легче выдерживать занятия спортом. Обогащает антиоксидантами. Препятствует образованию жировых отложений.
  4. Африканский манго – источник витамина C. Ускоряет метаболизм. Блокирует чувство голода.
  5. Гарциния камбоджийская содержит гидроксилимонную кислоту. Не допускает превращение глюкозы в жир. Быстро насыщает.

Действительно, жвачка не содержит химические вещества. Все натуральные компоненты в составе косвенным образом помогают похудеть. Немногочисленные отзывы потребителей утверждают, что вес снижается. Но официального подтверждения пока нет. К тому же производитель умалчивает концентрацию плодов экзотических растений в составе одной жвачки.

Употребление резинки гарантировано обеспечит несколькими преимуществами:

  1. Повысит защитную реакцию организма.
  2. Нормализует уровень сахара в крови.
  3. Улучшит настроение и общее самочувствие.
  4. Обеспечит свежее дыхание.

Контроль потребления пищи

Основная проблема набора лишнего веса – избыточное нездоровое питание. Главная беда при таком образе жизни – вредные перекусы. Кто-то таким способом заедает стресс, кто-то просто коротает время. Но результат один – переедание и отложение жиров. Преимущество жвачки состоит в том, что с помощью нее создается эффект употребления пищи: жевание и слюноотделение. Таким образом можно контролировать желание перекусить.

Может ли жвачка помочь сбросить лишний вес?

Но не стоит слишком сильно увлекаться заменой перекусов на жевание. Ведь полезный полдник или фруктовая добавка к завтраку несут большую ценность для организма!

Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки. Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии. Другими словами, тренировка становится более эффективной.

старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы.

Не запрещайте себе сладости, если любите их

Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно. Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного. Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе.

Жевательная резинка для похудения – можно ли похудеть, жуя?

Жвачка для похудения

Выглядеть стройно и не иметь лишнего веса очень модно. Поэтому многие люди, не имеющие возможности использовать традиционные методы для похудения, пытаются найти альтернативы. Одной из них является жевательная резинка для похудения. А вот можно ли с её помощью похудеть — попробуем разобраться ниже.

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

  • Притупляет чувство голода

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

  • Улучшает пищеварение

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

  • Всем жевательным резинкам свойственно механически отчищать поверхность зубов от остатков пищи

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

  • Многие жевательные резинки имеют сладкий вкус, при этом не имея в своём составе сахара

Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.

Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.

  • Если регулярно жевать жвачку с целью подавления голода, то рано или поздно мозг привыкнет к сигналам, которые он получает, и начнёт воспринимать жевание, как сигнал о прекращении приёма пищи. В этом случае, вы перестанете различать настоящий голод и просто желание что-то перекусить.
  • Учёными доказано, что искусственный сахар, который подавляет желание к сладкому, воспринимается мозгом, как настоящий. В результате, уровень сахара в крови растёт. У людей с особой чувствительностью к инсулину это может вызывать неконтролируемые приступы голода – даже, если желудок полон. В результате — получаем обратный эффект.
  • Очень легко можно заработать такие болезни, как гастрит или язва желудка, если постоянно жевать жвачку на голодный желудок. Это объясняется выработкой желудочного сока в результате самого процесса жевания. Если пища в желудке отсутствует или её недостаточно, то желудочный сок будит разъедать стенки желудка.
  • Не исключены механические повреждения зубов. Потеря пломб и мостов.

Виды жевательной резинки

Наряду с обычными жевательными резинками, существуют также жвачки для похудения. Они бывают разных видов и имеют разный состав. Попробуем в них разобраться.

Начнём с основы состава. Идеальной формулой, запатентованной в далёком 1928 году, считается — 20 % каучука, 60 % сахарных заменителей, 10 % вкусовых добавок и 10 % различных стабилизаторов. Этой формулой пользуются и сейчас, хотя с течением времени и развитием науки и промышленности некоторые ингредиенты стали менять на аналогичные полимеры или добавлять что-то от себя.

Так чем же отличается жевательная резинка для похудения от обычной жвачки?

Поверьте, отличия есть. И самое первое — это, конечно, состав. Помимо жевательной основы, в жвачки для похудения добавляют различные активные ингредиенты, которые способствуют сжиганию жировых клеток, стабилизирую сахар в крови, и нормализуют пищеварительную систему.

Различают два основных вида жевательных резинок для похудения:

Жевательные резинки с биологическими и фитодобавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

  • Вытяжка из ягод годжи. Она помогает сжигать лишние жировые клетки.
  • Экстракт африканского манго. Этот фрукт имеет очень много полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение.
  • Вытяжка из ягод асаи. Помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.
  • Экстракт гарцинии. Очень хорошо снижает сахар в крови и помогает держать его на нужном уровне.
  • Концентрат зелёного кофе. Легендарный продукт с помощью которого худеют люди по всему миру. Зеленый кофе занимает первое место среди веществ, эффективно сжигающих жировые клетки.
  • Карнетин. Снижает уровень холестерина.

Жевательные резинки с химическими добавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

Жевательная резинка

  • Витамины группы В. Помогают восстанавливать мышечную массу и нормализуют обмен веществ.
  • Пиколенат хрома. Этот минерал подавляет тягу к сладостям и нормализует уровень сахара в крови.
  • Кофеин. Стимулирует сжигание жира и нормализует обмен веществ.

Имея все это в своём составе, жевательная резинка для похудения, безусловно, работает. Не стоит забывать, что само по себе жевание не поможет сбросить лишний вес. Такая жвачка является вспомогательным средством при интенсивных тренировках или диете.

А вот обычная жвачка не может этим похвастаться, потому как состоит, в основном, из вкусовых добавок, которые, кроме вкуса, ничего не дают.

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

  • Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
  • Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
  • Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
  • Относительно недорого стоит.
  • При постоянном жевании на голодный желудок очень легко нажевать себе уйму проблем с пищеварительным трактом. При жевании вырабатывается желудочный сок. Если желудок пуст, то он начинает воздействовать на его слизистую оболочку, постепенно разрушая её.
  • Жвачка для похудения все же не является самостоятельной единицей, а выступает в роли вспомогательного средства в комплекте с тренировками или диетой.
  • Может разрушать зубные пломбы и мосты.
  • Не рекомендуется для использования в период беременности и лактации. Также её нельзя использовать гипертоникам и тем, у кого имеются патологии печени или желудочно-кишечного тракта.
  • Ввиду присутствия в составе экзотических ингредиентов, с которыми ваш организм не сталкивался раньше, возможна индивидуальная непереносимость или даже аллергия.

Инструкция по использованию

Каких-либо особых инструкций по применению жевательной резинки для похудения не существует.

Источники:

https://www.gastronom.ru/text/jeti-5-produktov-sdelany-iz-nefti-1013512
https://meldy.ru/preparaty-i-dobavki/zhvachka-pomogaet-pohudet.html
https://diet-tips.ru/preparaty/mozhno-li-zhevat-zhvachku-vo-vremya-diety.html
https://specialfood.ru/sf-sovety/zhevatelnaya-rezinka-dlya-poxudeniya-mozhno-li-poxudet-zhuya/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector