Диета на зеленом чае 7 дней

Содержание скрыть

Диета на зеленом чае: как легко сделать минус 5 кг за 14 дней? Фото результатов до и после

Зеленый чай — это один из многочисленных секретов мудрых жителей востока. Они стремятся к достижению гармонии между телом и душой. И пьют этот благородный напиток, обладающий многогранным вкусом, тонким ароматом, широким спектром целебных свойств.

Несколько слов о пользе зеленого чая

На эту тему уже сказано и написано столько, что даже как-то неловко ее поднимать.

Однако краткую характеристику этого напитка с точки зрения его влияния на здоровье и самочувствие человека дать все же стоит.

Обладает мочегонным эффектом Что позволяет в кратчайшие сроки вывести из организма всю лишнюю жидкость.

Оказывает потогонное действие Что способствует выводу из тела не только лишней жидкости, но и шлаков, накопившихся в организме токсинов.

Ускоряет расщепление жиров в 1,5 раза Жиры необходимы для жизнедеятельности, они являются основным источником энергии.

Однако непосредственную пользу приносят именно расщепленные жиры, нерасщепленные скапливаются в теле в виде прослойки под кожей. Это резерв организма для сложных ситуаций. Излишек такого запаса может приносить уже не пользу, а вред.

Повышает активность и бодрость Таково действие содержащегося в зеленом чае кофеина. А оказываемый этим веществом эффект большинству без дополнительных пояснений отлично известен из личного опыта.

Зная все эти вещи, Вы вряд ли зададитесь вопросом: «Можно ли зеленый чай при диете?» Не просто можно — нужно! Этот напиток сделает любой похудательный рацион более действенным. Неудивительно, что существует целый список диет, в основе своих имеющих именно потребление зеленого чая.

«Быстрые диеты» для похудения на зеленом чае

Речь идет о программах, рассчитанных всего на несколько дней. Такие помогут влезть в любимое платье, молния которого внезапно перестала застегиваться. Они дают быстрый результат, но и требуют хорошей силы воли.

Обратите внимание! Подобные способы похудения подойдут только тем, у кого нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Если Вы страдаете от каких-то заболеваний, следует перед диетой обязательно проконсультироваться с врачом.

Зеленый чай и фрукты — идеальное сочетание

Как и зеленый чай, фрукты в рационе способны благотворно повлиять на Ваше самочувствие. Именно поэтому на базе комбинации этих двух компонентов существует несколько очень хороших диет.

«Яблоко в день — и доктор не нужен»

Так гласит известная английская пословица. Дело в том, что в яблоках содержится широкий спектр витаминов и минералов, необходимых человеку.

Натрий, калий, кальций, железо, фтор — вот лишь неполный список. Поэтому диета на зеленом чае и яблоках получается очень эффективной и оказывает минимум вреда.

Ее можно продолжать до 7 дней без каких-либо неприятных последствий.

При этом в день можно съедать до 2 кг яблок, выпивать до 1,5 литров чая и такого же количества воды.

Такое количество жидкости притупит чувство голода поможет избавиться от накапливающихся в организме вредных веществ.

Обратите внимание! Для этой диеты обязательно следует выбирать яблоки сладких сортов!

Грейпфрут

Грейпфрут — чемпион по сжиганию жира Это цитрусовое, как и зеленый чай, известно своим талантом ускорять расщепление жиров. То есть оно способствует очень быстрому похуданию.

Из-за высокой интенсивности воздействия на организм на 3 дня такая диета на зеленом чае допустима, но не больше. За это время Вас покинет примерно 2-3 кг. Более чем впечатляющий результат.

Данный режим питания предполагает потребление половинки грейпфрута со стаканом чая каждый час. Всего 10 стаканов и 5 фруктов в день.

Плюс, конечно же, вода, количество которой должно быть примерно равно 1,5 литрам в сутки.

Сухофрукты

Неожиданное решение — сухофрукты Такой пункт в рационе желающего похудеть человека может показаться странным, ведь сухофрукты являются достаточно калорийным продуктом.

Но верно и другое — они содержат полный запас необходимых для полноценной жизни питательных веществ, витаминов и минералов.

Даже свежие яблоки проигрывают в этом россыпи кураги, изюма и сушеных груш.

Правда, для похудения количество потребляемых в сутки сухофруктов должно быть строго ограничено — не более 100 грамм. Их рекомендуется есть небольшими порциями, вместо стандартных приемов пищи.

Разумеется, в комплексе все с тем же зеленым чаем, в объеме 1,5 литра в день. Плюс столько же воды.

Таким режимом питания тоже не рекомендуется ограничивать себя дольше трех дней подряд.

Зеленый чай и молочные продукты: красота и польза

Совет добавить в меню диеты на зеленом чае молочные продукты на первый взгляд кажется странным. Ведь они, в большинстве своем, содержат много жиров. Их даже советуют побольше есть тем, кто пытается набрать вес.

Однако в умеренных количествах, в сочетании с продуктами, ускоряющими расщепление жиров, молочка пойдет только на пользу. Содержащиеся в ней микроэлементы полезны для ногтей, волос, кожи.

Просто и эффективно — «Молокочай»

Эта популярная сегодня диета на зеленом чае с молоком относится к числу наиболее строгих, но и весьма эффективных вариантов корректировки фигуры. Она позволяет за 3 дня сбросить до 3 кг.

Основа методики — напиток «молокочай». Чтобы его приготовить, возьмите 2 л молока, доведите его до кипения, потом дайте жидкости пару минут, чтобы остыть.

Затем добавьте туда 3 столовых ложки чайных листьев. Позвольте составу настояться в течение 10 минут, после чего процедите жидкость.

Напиток «молокочай» готов. Его необходимо пить примерно раз в чай, 200-250 миллилитров за раз. В промежутках между ним пейте воду, за сутки ее объем должен составить около 1,5 л.

Диета моделей — чай, яйца и творог Этим вариантом часто пользуются профессиональные актеры и певцы. Он позволяет наименее калорийным способом получать максимум питательных веществ. Фактически все, что необходимо.

Диета рассчитана на 3 дня, по истечении которых Вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов.

В течении этого времени съедайте по 3 сваренных вкрутую яйца и 300 грамм творога в течении каждого дня. При этом необходимо разделить этот объем еды на пять приемов пищи.

Не забывайте и о зеленом чае.

Щадящие варианты: преимущества диет на зеленом чае на 14 дней

Рассчитанная на две недели похудательная программа хороша двумя вещами. Во-первых, она не требует настолько серьезно себя ограничивать, ее проще претворять в реальность. Во-вторых, она позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса, а это уже очень серьезная цифра.

Примером такой диеты на 14 дней является режим, включающий в себя:

  • Кашу. Гречневую или рисовую, сваренную на воде, с минимальным добавлением соли. Именно она является основой рациона, ее необходимое есть на завтрак, обед и ужин
  • Фрукты. Подойдут почти любые, исключая только наиболее калорийные разновидности, вроде бананов. Ешьте их два раза в день, не более 100 грамм в порции.
  • Кефир. Пусть стакан этого молочного продукта сопровождает каждую Вашу трапезу.
  • Зеленый чай. Все те же 1,5 л в день являются необходимой нормой.

Что особенно приятно, в отзывах об этой диете на зеленом чае часто отмечают — при таком рационе не мучает сильный голод. А килограммы уходят.

Как скорректировать свой рацион для долговременного результата?

Все перечисленные способы сбросить немного лишнего замечательны тем, что дают очень быстрый и заметный результат. Как раз такой, какой можно с гордостью показывать на фото «до и после». Диеты на зеленом чае в этом смысле действительно весьма впечатляют.

Однако чтобы закрепить этот результат, не позволить ему исчезнуть так же легко и быстро, как он появился, необходимо скорректировать свое питание на постоянной основе.

Не бойтесь, от Вас не потребуется никаких особенных подвигов. Снизьте количество сладкого, острого, жирного. Меньше ешьте на ночь.

И не забывайте пить зеленый чай — те самые полтора литра в день.

А в случае необходимости — повторяйте один из приведенных здесь экстремальных способов разгрузки. Только не слишком часто, не больше одного раза в месяц.

Диета на зеленом чае

В любое время каждая женщина думает о внешнем виде. Если вы хотите блистать красотой в новом наряде или просто любимом платье, заранее позаботьтесь, чтобы оно хорошо на вас сидело. Пересмотрите свой рацион, исключите жирные блюда. Если этого недостаточно и вам нужно потерять 5, 6 и более килограммов, обратите внимание на диету с зеленым чаем. Она полюбилась женщинам еще с давних времен. А все потому, что зеленый чай обладает свойствами сжигать жировую ткань и приводить в тонус весь организм, что прекрасно сказывается на коже и общем внешнем виде.

Диета на чае стала знаменитой благодаря многим особенностям, но причина заключается в легкости ее соблюдения. Достаточно заменить напитки, которые вы привыкли употреблять в течение дня, на зеленый чай без сахара и исключить из рациона вредную еду. Желанный эффект не заставит себя ждать, и буквально через 3-4 недели вы потеряете 5-7 кг.

Среди всех разновидностей диет есть несколько эффективных, и мы подробно рассмотрим каждую из них.

Рацион на месяц

За 30 дней можно сбросить от 5 до 8 кг. За этот период организм очистится от токсинов и свободных радикалов. Вы похудеете естественным путем, поскольку не будете голодать. Но отказаться придётся от следующих продуктов:

  • блюда из теста (вареники, пельмени);
  • копчености, жирное мясо;
  • жареные и острые блюда;
  • алкоголь;
  • выпечка и сахар.

Зеленый чай

Что можно к чаю

Рекомендовано ограничить употребление соли. Ежедневно употребляйте 5-6 чашек этого вкусного и ароматного напитка. Чай используйте крупнолистовой и заранее заваривайте его в чайнике. Ешьте простую постную пищу: легкие супы, тушеные и отварные овощи. Рекомендуются кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Не забывайте, помимо чая, выпивать в день 6-8 стаканов воды.

Диетический рацион на 14 дней

Принцип такой же, что и на месяц, теряется около 5 кг, запрещены следующие продукты питания:

  • фрукты с содержанием глюкозы (виноград, бананы, дыни);
  • мед и сухофрукты;
  • манная и перловая крупы;
  • картофель;
  • яйца и сметана;
  • мучные изделия, кондитерка;
  • алкогольные напитки.

Ограничьте употребление масла в салатных заправках, заменив его лимонным соком. Допустимы отварные индюшечье или куриное мясо, рыба. Разнообразьте меню гречневой, пшенной кашей с отварными овощами. Пейте свежевыжатые соки.

Диета «чай с медом»

Рацион подойдет любительницам сладкого и тем, кому трудно отказаться от сахара в чае. Он будет полезен при повышенном давлении, а также подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно соблюдать диету 14 дней. С ее помощью проще перейти к здоровому питанию. Запрещено употреблять:

  • сахар и соль;
  • жирное мясо;
  • молочные продукты;
  • копчености, острую пищу;
  • жареные блюда;
  • булки, пироги;
  • алкоголь.

Чашка чая и блюдце с медом

Что можно

Разрешено употребление низкокалорийных фруктов (яблоки, цитрусовые). Ешьте отварные и свежие овощи. Продукты тушите, варите, готовьте в духовке или на пару. Помните, что пищу нельзя солить. Это покажется вам трудным с самого начала, но в течение 1-2 х дней она перестанет казаться вам пресной и начнет «приобретать» вкус.

Диета «чай с молоком»

К этому рациону можно прибегать не чаще 1 раза в одну-две недели. Можно потерять до 2 кг веса. Эта диета понравится вам, потому что с ее помощью вы не только сбросите несколько кг, но и приобретёте красивый цвет лица. А также освободите организм от свободных радикалов и постепенно нормализуете вес. Пейте зеленый чай с молоком 3-4 раза в день: перед завтраком, или вместо него, за 40 минут до обеда и вечером вместо ужина за три часа до сна. Благодаря молоку, вы легко насытитесь чаем, и ограничения в питании не покажутся вам такими уж страшными. Ограничьте употребление:

  1. копченых изделий;
  2. жирных сортов мяса и рыбы;
  3. яиц и жирного творога;
  4. сыра;
  5. сладких блюд;
  6. алкоголя.

Диета на чае с молоком также не является строгой, если вы соблюдаете ее продолжительное время. Меню довольно разнообразное: салаты из овощей, каши, отварные мясо и рыба. Поскольку зеленый чай с молоком обладает желчегонными и мочегонными свойствами, выпивайте на менее 6 стаканов чистой воды в день.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Еще одна довольно эффективная диета для тех, кто следит за фигурой. Из названия диеты ясно, что пришла она к нам из Японии. Жительницы этой страны всегда отличались стройной фигурой, ровным цветом лица, а также долголетием. Еще одна из древних традиций жителей этой страны – чайная церемония. Употребляя зеленый чай каждый день, гейши давно пришли к выводу что именно он является залогом их красоты.

Тарелка риса

Диета на рисе и зеленом чае строгая, длится 5 дней. Потеря в весе составляет 5-6 кг. Она заключается в дробном питании маленькими порциями несколько раз в день. Пищу при этом необходимо тщательно пережевывать. Основные продукты питания:

  • зеленый чай;
  • молоко;
  • рис (желательно нешлифованный).

Что можно пить с чаем, когда на диете

Молоко используйте не выше 1,5 % жирности. Чай лучше каждый раз заваривать свежий, не пейте вчерашний чай. Не стоит пить черный чай. Рис ешьте бурый, нешлифованный. Именно такой рис полезен для желудочно-кишечного тракта, он содержит большинство минералов для вашей красоты и стройности.

Поскольку диета на рисе и чае очень жесткая, то и выход из нее должен быть постепенным. Ешьте привычные продукты не сразу, в течение нескольких дней соблюдайте правильный рацион.

«Творог и зеленый чай», диета

Это довольно легкая диета, одна из самых популярных экспресс-диет. Длится всего 4 дня, за это время вы потеряете 4 кг. Соблюдать ее нужно строго, если все-таки не получилось и вы съели мучное или сладкое, то увеличьте ее продолжительность на 1 день. Повторять это следует каждый раз, когда вы отклоняетесь от нужного рациона. Запрещено употреблять:

  • сахар, соль, различные приправы и специи;
  • все виды мучных изделий;
  • сладкие фрукты и сухофрукты;
  • кондитерские изделия;
  • жареные и копченые блюда;
  • алкоголь.

Творог с хлебом

С чем пить чай, когда вы на диете

На завтрак ешьте яйцо и чашку чая, в обед 250 гр не слишком жирного творога и чашку чая. Ужин точно такой же, как обед. Можете выпить кефир на ночь. Между приемами еды пейте воду небольшими глотками.

Диета на сухарях и чае

Самая жесткая экспресс-диета с зеленым чаем, длится 5 дней. Потеря в весе от 5 кг до 8 кг. Однако ее используют, чтобы похудеть за короткий срок к какому-нибудь важному событию. Во время диеты запрещено есть абсолютно все, кроме зеленого чая и двух сухариков с каждой чашкой чая. Раз в два дня разрешается есть овощной суп без картофеля и крупы.

Важно помнить, что любая экспресс-диета наносит удар по организму, поэтому соблюдать ее разрешено, если у вас нет никаких проблем со здоровьем и не чаще 1-2 раза в год. Гораздо лучше выбрать более продолжительную диету, которая не нанесет ущерб вашему здоровью. Еще лучше всегда соблюдать правильный рацион и соблюдать правила здорового образа жизни.

Откажитесь от таких методов похудения, если у вас есть хронические заболевания кишечника и других органов ЖКТ, а также при беременности и лактации. Не допускайте, чтоб стремление стать стройной привело вас к потере здоровья.

Диета на зеленом чае

Одним из вариантов похудения является применение диеты на зеленом чае. Можно ли от такого режима получить пользу, как правильно пить зеленый напиток, чтобы в быстрые сроки похудеть, рассмотрим далее.

Чем полезна диета на зеленом чае?

Почти у всех ни одно утро не обходится без чая. Согревающий напиток с сахаром или без, с молоком или кефиром, с медом или вареньем бодрит и дает заряд организму на целый день.

Если черный чай можно пить ради согревания, то зеленый эффективно используется при соблюдении диеты. Зеленый чай при диете с молоком позволяет за три недели сбросить 5 кг. При этом, избавляться от лишних килограмм можно без существенных изменений рациона питания.

Если пить стакан чайного коктейля, можно:

  • ✅ Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
  • ✅ Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом
  • ✅ Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
  • Избавиться от лишних кг.
  • Замедлить процесс старения организма за счет выработки после употребления напитка антиоксиданта — катехина.
  • Благодаря чайному жидкому лакомству можно остановить воспалительный процесс и нормализовать артериальное давление.
  • Благодаря соблюдению чайной диеты с молоком выводятся вредные токсины, шлаки и соли тяжелых металлов из организма.

Чайное лакомство — отличное средство, которое имеет мочегонный эффект. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Если пить напиток с молоком, похудение станет эффективней. За неделю при регулярном выпивании можно избавиться от отека ног, понизить уровень сахара в крови.

Отзывы от людей, которые соблюдали чайное питание гласят: 3-6 чашек напитка в день будут позволять человеку избавиться от 45% отложенного жира. Если пить регулярно напиток с молоком — можно навсегда избавиться от мысли о лишнем весе.

Как правильно пить зеленый чай для похудения?

Диета на зеленом чае — эффективный вариант осуществить похудение за короткое время. Кроме того, что при употреблении напитка снижается вес, можно предоставить организму много живительной подпитки: витаминов и минералов. Присутствие антиоксидантов в утреннем напитке придаст коже и волосам здоровый цвет и блеск.

Отзывы тех, кто регулярно пьет чай более недели или больше дней, отмечают омоложение организма, улучшение самочувствия и подтяжку кожи лица.

Чтобы правильно реализовать процесс похудения при помощи напитка, нужно:

  • Пить напиток не меньше двух литров в день без сахара (можно с медом). Для улучшения вкуса можно добавить лимон или лайм.
  • Каждое утро, обед и ужин нужно начинать с чашки чая.

Примерное меню употребления чайного коктейля может быть таким:

  1. Завтрак: чайный напиток с молоком. После двух часов выпить еще чашку с ломтиком черного хлеба. Хлеб можно заменить на отруби или съесть печеные яблоки с чайной ложкой меда.
  2. Обед начинать с чашки зеленой субстанции. Рекомендуется употребить суп на курином или овощном бульоне. Можно на обед приготовить тушеные овощи, кусочек постного мяса или рыбы. Сделать овощной или фруктовый салат.
  3. Ужин подразумевает выпивание напитка. Из еды можно: фруктовый салат или отварные овощи с небольшим кусочком мяса. Приготовить творог с обезжиренной сметаной и сухофруктами.
  4. Если перед сном будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такое примерное меню, главным ингредиентом которого является чайный напиток, позволит без существенных усилий осуществить похудение до 3 кг за неделю.

Если кушать отварное постное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и каши, отзывы от людей сводятся к одному: реально за месяц скинуть 8 килограмм.

Меню на неделю

Свойство чайного напитка в том, что его можно комбинировать со многими продуктами. Виды диетического чайного режима бывают: в сочетании с рисом, молоком или яблоками.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — трехдневная диета, которая позволит, при правильном соблюдении условий процесса снижения веса, похудеть на 4-5 кг.

Режим питания гейши включает специальную диета на зеленом чае:

  • С утра выпить две чашки чайного напитка с молоком.
  • На обед скушать тарелку несоленого риса и выпить стакан теплого молока.
  • Ужинать тарелкой риса и чайно-молочным коктейлем.

Диета на зеленом чае и яблоках на неделю включает правило: перед каждым приемом пищи пить чай за 20 минут и через 40 минут после.

Диета на зеленом чае — меню на неделю (завтрак, обед, ужин):

Понедельник

  1. скушать 200 гр яблок и 100 гр творога
  2. 400 гр яблок
  3. 400 гр яблок. При сильном голоде можно съесть ржаной хлебец.

Вторник

  1. йогурт с запеченными яблоками (300 гр).
  2. 500 гр яблок или в свежем или в запеченном виде.
  3. 200 гр фрукта и 100 гр творога.

Среда

  1. 400 гр яблок.
  2. 500 гр яблок в сыром или запеченном виде.
  3. 400 гр фрукта. Можно скушать 100 гр творога.

Четверг

  1. Салат из 300 гр яблок и моркови.
  2. 500 гр яблок.
  3. 100 гр творога с двумя фруктами.

Пятница

  1. два свежих небольших яблока и 100 гр творога.
  2. 500 гр яблок.
  3. 200 гр яблок в запеченном виде. В дополнение можно скушать 100 гр нежирного творога.

Суббота

  1. йогурт и 400 гр яблок.
  2. 500 гр яблок. Их можно съесть с творогом или йогуртом.
  3. скушать два ржаных хлебца и 200 гр фруктов.

Воскресенье

  1. 200 гр печеных яблок, 100 гр творога.
  2. 400 гр фруктов в сыром или запеченном виде.
  3. 400 гр яблочного салата вместе с морковью.

С чем можно пить зеленый чай — рецепты

Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.

Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:

  • На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
  • В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.

Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.

Рецепты приготовления чая:

  • Корица, изюм и чай зеленый

Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.

  • С жасмином

Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.

  • С медом и мятой

Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.

Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.

Чайная диета, 7 дней, -4 кг

чайная диета

Предлагаем вам ознакомиться с диетой, основанной на потреблении зеленого чая, которая должна продолжаться от одной до двух недель. Убыль веса на данной методике, относящейся к разряду низкокалорийных, составляет до 4-6 килограмм.

Известно, что зеленый чай, являясь просто-таки кладезем полезных витаминов и минералов, содержит и немалый процент белка. А именно — от 15% до 25 % (зависит от вида напитка).

Требования чайной диеты

Эта методика проста в соблюдении. При этом уже через неделю сидения на чае вы почувствуете видимое уменьшение объемов фигуры. К основным требованиям данной диеты относится употребление зеленого чая. За день необходимо выпивать 1-1,5 литра этого чудодейственного напитка. Учтите, что сахару и другим подсластителям в чае — категорическое нет.

Не обходится эта система и без диетических ограничений относительно выбора продуктов питания. Из рациона нужно временно исключить любые жирные, сладкие, мучные изделия. Если сказать нет данным продуктам для вас крайне сложно, то хотя бы снизьте их потребление и кушайте до 14 часов дня.

А вот акцент в рационе стоит сделать на овощах, фруктах, яйцах, нежирных мясных и кисломолочных продуктах, рыбе. Тягу к сладкому хорошо помогают приглушить сухофрукты, мед в небольших дозах и натуральный йогурт домашнего приготовления. Если йогурт вы приобретаете в магазине, то обязательно проследите за его составом. Этот продукт не должен содержать сахар и жирные сливки. Из круп время от времени в рацион допускается вводить гречневую и рисовую.

Нельзя сказать, что соль полностью запрещается. Но добавлять ее в блюда нужно как можно меньше, чтобы не тормозить процесс похудения из-за задержки жидкости в организме.

Что касается порций еды, делайте их такими, чтобы не было чувства голода. Немного привычные порции уменьшить можно. Но, если вы сильно урежете их, рискуете получить прямо пропорциональный результат. Организм начнет просто работать в режиме экономии и не пожелает отдавать запасы жира, так как обмен веществ вместо ускорения может, наоборот, замедлиться. Не голодайте!

Чтобы эта диета принесла максимальные плоды в плане снижения веса и пользу организму, важно не только покупать качественный чай, но и правильно хранить его. Помещайте его в стеклянную банку и закрывайте плотно крышкой, иначе он просто выветрится.

Меню чайной диеты

Разработчики методики предлагают основываться на нижеприведенном меню. Допустимо заменять продукты, если они вам совсем не по вкусу, другими схожими.

1 и 14 дни
Завтрак: нежирный творог (до 150 г) и зеленый чай (200 мл).
Обед: 300 г тушеной капусты (растительное масло можно добавить, но совсем немного); 2 вареных яйца; 250 мл свежевыжатого яблочного сока.
Ужин: порция вареной или запеченной рыбы (до 300 г); порция овощного салата или запеченных овощей.

2 и 13 дни
Завтрак: чашка зеленого чая; тост или несколько постных печений; твердый сыр.
Обед: порция рыбы, приготовленной на пару (до 300 г); немного сырой капусты (желательно белокочанной), которая заправлена растительным маслом и соком лимона; стаканчик зеленого чая.
Ужин: 200-300 г отварного мяса; 2 яйца; пустой салат из любых некрахмалистых овощей.

3 и 12 дни
Завтрак: чашка зеленого чая и несколько постных печений.
Обед: рагу из тушеных кабачков и капусты; крупное яблоко; чашка зеленого чая.
Ужин: отварная говядина или телятина (до 300 г); овощной салат, ничем не заправленный; 2 вареных или жареных без добавления масла яйца.

4 и 11 дни
Завтрак: зеленый чай; до 150 г творога.
Обед: яйцо; отварная морковь, заправленная небольшим количеством сметаны и растительного масла; зеленый чай.
Ужин: салат из некрахмалистых фруктов, зеленый чай.

5 и 10 дни
Завтрак: 2 тоста с повидлом или вареньем; зеленый чай.
Обед: отварная белорыбица и чашка зеленого чая.
Ужин: пустой овощной салат; зеленый чай.

6 и 9 дни
Завтрак: несколько несладких сухариков с зеленым чаем.
Обед: 200-300 г отварной курятины (без кожи); зеленый чай.
Ужин: 2 вареных яйца; вареная морковка; зеленый чай.

7 и 8 дни
Завтрак: твердый сыр с чашечкой зеленого чая.
Обед: вареная говядина (200-300 г); овощи на пару (на ваше усмотрение); зеленый чай.
Ужин: фруктовый салат или 2 целых фрукта на ваш выбор; чашка зеленого чая.

Остальное количество зеленого чая (в день его можно выпивать до полутора литров) употребляйте в промежутках между основными трапезами.

Противопоказания чайной диеты

  • Четкое нет этой диете стоит сказать тем, кто страдает язвенной болезнью, колитами, гастритом и прочими заболеваниями ЖКТ.
  • Не рекомендована чайная диета и дамам, пребывающим в интересном положении, кормящим мамочкам, а также тем, кто склонен к резким скачкам давления.
  • Не стоит сидеть на чайной диете и тем, к кому часто стучится бессонница.
  • Если не уверены в каком-то из вышеупомянутых показателей, обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем худеть данным образом.

Достоинства чайной диеты

  1. В ней нет жестких ограничений. Вы питаетесь довольно разнообразно. Организм получает немало полезных веществ и не голодает. Также к несомненным преимуществам диеты стоит присовокупить полезные свойства самого зеленого чая.
  2. Зеленый чай является отличным природным биостимулятором. Он насыщает организм энергией, помогает поднять настроение и придает бодрость. Несмотря на диетическое питание, вы сможете полноценно заниматься спортом и не столкнетесь с упадком сил.
  3. Также этот напиток положительно влияет на иммунную систему организма, делая ее более крепкой. Зеленый чай особенно показан в холодные времена года, когда по улице разгуливают вирусы. Он — отличный способ противостоять заболеваниям.
  4. Известен зеленый чай своими антибактериальными свойствами, а также он обладает противогрибковым действием. Поэтому его рекомендуется употреблять на ранних стадиях таких заболеваний как герпес, сальмонелла, кандидоз и т.д.
  5. Также пейте зеленый чай, если к вам стучится простуда.
  6. Далеко не на последнем месте среди полезных свойств и его противораковое действие.
  7. Кровоочистительные свойства этого напитка помогают снизить риск встречи с онкологическими заболеваниями и многими другими недугами.
  8. Зеленый чай выводит из организма и вредоносные тяжелые металлы.

Недостатки чайной диеты

  • Зеленый чай обладает выраженным мочегонным действием. Не исключено, что вы станете частым гостем туалета, особенно в первые дни диетического марафона, если ранее вы пили чай в значительно меньших количествах.
  • Если и ранее вы серьезно увлекались этим напитком, то лучше выберите другой вариант преображения фигуры.
  • Не всем приходится по вкусу зеленый чай. Некоторые называют его неприятным и напоминающим траву. Если его питье может быть для вас подобно пытке, стоит поискать другую диету.

Повторное проведение диеты

Как бы хороша и эффективна ни была для вас чайная диета, не стоит сидеть на ней чаще одного раза в 2 месяца, иначе можно нанести вред здоровью. Лучше просто оставить зеленый чай в рационе и придерживаться принципов рационального питания. Это поможет вам не только не накопить новые лишние килограммы, но и медленно, но верно и безопасно, похудеть и обрести желаемое тело.

Источники:

https://sportadvice.ru/dieta-na-zelenom-chae
https://chayku.net/vidy-chaja/zelenyj/dieta-na-zelenom-chae
https://diet-diet.ru/diety/monodiety/dieta-na-zelenom-chae-recepty-na-kazhdyj-den.html
https://vse-diety.com/chajnaya-dieta.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector