Диета на вине и шоколаде

Содержание скрыть

Шоколад, вино и мясо: гиалуроновая диета для красивой кожи

Катя ЗаносиенкоКатя Заносиенко Другие материалы автора

  • Туризм в Украине 2021

гиалуроновая диета

Источник вечной молодости заказывали? У нас есть для вас хорошая новость: гиалуроновая диета поможет сохранить красоту, здоровье, стройную фигуру. И что очень важно – на ней нужно есть очень вкусные продукты.

«Нет любви более искренней, чем любовь к еде», – писал Бернард Шоу. И мы поддерживаем его на все 100%. Конечно, идея о том, что пища является смыслом существования, есть весьма дискуссионной. Но на самом деле это не так. Вкусная еда является пищей не только для тела, но и для души. Никто не поспорит с тем, что от вкусного и красивого блюда человек получает эстетическое наслаждение. Вот почему большинство диет сложно выдержать не физически, а ментально.

Но что, если мы скажем вам, что есть одна диета, на которой нужно питаться очень вкусными продуктами. При этом вы не будете поправляться. Данный рацион помогает поддерживать здоровый вес тела и… молодость. Здорово? Конечно! Мы говорим о гиалуроновой диете, которая сейчас набирает популярность на западе.

Суть гиалуроновой диеты

Несмотря на слово «диета», в этом рационе речь не идет об отказе от вкусной еды – простых удовольствий жизни. Речь идет о добавлении других полезных продуктов для кожи и красоты. Они помогут улучшить состояние кожного покрова и сохранить молодость. Это диета с гиалуроновой кислотой.

Вы слышали о гиалуроновой кислоте. Возможно, вы даже читали об этом веществе на Beauty HUB. Если вы этого не читали, сделайте это сейчас. Но пока знайте, что это вещество, естественным образом вырабатываемое в организме, также используется в увлажняющих, антивозрастных продуктах, и в качестве средства для уменьшения боли в суставах. Гиалуроновая кислота опробована и дает действительно хорошие результаты. Как показало это исследование она не только вырабатывается нашим собственным организмом, но и содержится в довольно широком спектре продуктов питания. К счастью, у всех этих продуктов есть что-то общее. Это тот простой факт, что они – сюрприз! – насыщают на длительное время. Если вы планируете сесть на какую-нибудь диету, пусть это будет гиалуроновая. Благодаря ей у вас будет чистая, упругая и красивая кожа. Надолго.

Вот список полезных продуктов для кожи, которые стоит включить в свой рацион на гиалуроновой диете.

Черный шоколад

У нас для вас прекраснейшая новость: на этой диете можно и нужно употреблять шоколад. Черный, но на безрыбье… Конечно, есть его стоит не плитками, а максимум по 30 г в день, чтобы не испортить фигуру. Натуральный черный шоколад очень полезен для кожи и сохранения молодости. Доказано, что в нем содержится много антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов. Кроме того, вы можете поблагодарить какао за то, что оно помогает сохранить ровный тон лица и гладкий рельеф кожи. Темный шоколад также содержит особые вещества, которые защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, что помогает предотвратить рак кожи.

Регулярное употребление черного шоколада насыщает клетки полезными минералами, которые помогают сохранять естественную влагу в коже. Поэтому это лакомство является отличным антиэйдж-продуктом.

Красное вино

Да, красное вино помогает нам стареть медленнее. Этот напиток действительно полезен для кожи. Красное вино содержит антиоксиданты, такие как флавоноид, ресвератрол и танин, которые помогают бороться со старением, восстанавливая коллаген и волокна эластана. Это правда. Напиток также устраняет дряблость кожи, уменьшает проявление морщин. Этот напиток красоты идеально подходит для омоложения кожи, но он еще полезен для очищения ее от акне. Благодаря своим противовоспалительным и антисептическим свойствам, употребление вина помогает с детоксикацией организма. При этом кожа тоже станет чище. А при местном нанесении красного вина на лицо, оно очищает поры, борется с прыщами и предотвращает возникновение будущих воспалений.

Красное мясо

Так часто его рекомендуют исключить из своего рациона. Но девушкам этого делать не стоит не только для сохранения молодости. Факты – это факты, и дело в том, что красное мясо богато гиалуроновой кислотой, именно о ней эта диета. А в тандеме с красным вином и шоколадом это не только ужин гедониста, но и прекрасные средства от депрессии. В общем, хотите выглядеть хорошо, ешьте стейки.

Миндаль и кешью

Для веганов тоже есть продукты, содержащие гиалуроновую кислоту. Миндаль – это не только качественный растительный белок, полезные жиры, клетчатка и витамин Е. Это еще и гиалуроновая кислота. Такой состав окажет видимый эффект на кожу. То же самое касается кешью. Хотите выглядеть молодо как можно дольше? Тогда запаситесь этими орехами и их маслами. Они идеально подходят для перекусов.

Цитрусовые

Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин – сладкие, сочные, отличные источники клетчатки, витамина С (еще один источник молодости) и гиалуроновой кислоты. Регулярное употребление цитрусовых помогает усилить иммунитет, бороться с воспалительными процессами в организме и удовлетворяет тягу к сладкому. Все это сказывается на состоянии кожи.

Костный бульон

Популярный суперфуд среди голливудских звезд. Холли Берри, Сандра Буллок, Сальма Хайек – женщины за 50, которые выглядят гораздо моложе своих лет. А секретом своей молодой кожи они называют именно костный бульон. Он богат коллагеном и гиалуроновой кислотой. Для бульона берут свиные, говяжьи кости и кости птиц. Их вываривают в течение нескольких часов. Например, говяжьи кости требуют от 24 до 48 часов вываривания. Полученный бульон очень полезен не только для кожи, но и для костей. Как вы понимаете, традиционное блюдо украинской кухни, холодец, поможет вам сохранить молодость.

Картофель

Благодаря фастфуду, вероятно, картофель имеет плохую репутацию. Но еще в 80-х годах на ABC показали 10-минутный ролик «Чудо гиалуроновой кислоты». В нем говорится о японской диете, которая увеличивает продолжительность жизни. Исследование сосредоточилось на долгожителях в небольшой деревне в Японии под названием Юдзури-Хара. Помимо отсутствия стресса и чистой экологии, жители деревни также придерживались особой диеты. В их рацион всегда входил один ингредиент: картофель. Исследования показали, что этот продукт полон гиалуроновой кислоты. И хотя он содержит крахмал, но также богат витамином С, калием, клетчаткой, магнием и антиоксидантами. Кроме того, картофель действительно вкусный.

Сладкая картошка

То же самое, но немного с другим составом и вкусом. Сладкий картофель — кладезь гиалуроновой кислоты, витамина С и антиоксидантов. Батат еще очень полезен для фигуры, поэтому обязательно добавьте его в свой рацион.

Кейл (кормовая капуста)

Да, кейл невероятно полезен для фигуры, но не будем забывать и о том, что он невероятно полезен для кожи. Оказывается, кормовая капуста содержит большое количество гиалуроновой кислоты. Так что, добавляя этот компонент в зеленые смузи, можете воображать, как здорово будет выглядеть ваша кожа. Кейл также содержит много белка, клетчатки и ряд полезных для мозга витаминов. Обязательно добавляйте его в свои салаты, чтобы получить от них максимум пользы.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Шоколадная диета: меню и результаты

По поводу некоторых диет до сих пор идут споры как среди медиков и диетологов, так и среди самих худеющих. К таким относится и шоколадная, которая предполагает употребление только шоколада. Даже при всех своих противоречиях эта диета до сих пор привлекает внимание, особенно со стороны сладкоежек.

Как похудеть с помощью шоколада

Для похудения подойдет шоколад, в котором содержится около 55% какао-бобов и 33% какао-масла. Это классический горький.

В темном же 40% какао-бобов и 20% какао-масла. Чем больше этих компонентов в шоколаде, тем он полезнее, а его вкус – терпче.

На плитке не должно быть белого налета. Нельзя брать шоколад, в составе которого есть гидрогенизированный жир, ароматизаторы, рафинированный сахар, красители. В белом есть только какао-масло, но практически отсутствуют какао-бобы, поэтому для диеты его использовать нельзя. Основные правила диеты «Шоколадная»:

  • Исключить овощи, фрукты, алкоголь, газированные напитки, соки.
  • Употреблять жидкость (зеленый или черный чай, воду) не ранее, чем через 3 ч после приема шоколада.
  • В некоторых вариантах шоколадной системы похудения допускается выпить чашку несладкого кофе сразу после приема сладости. Это ускоряет обмен веществ на 1-4%.
  • В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
  • Шоколад можно употреблять в удобное время, но не более порции, указанной в правилах диеты. Суточная норма – 1 плитка массой не более 100 г. Ее делят на 5-6 приемов.
  • За сутки до начала диеты отказаться от фастфуда, всего жирного, сладкого, соленого.
  • Быть физически активным, насколько позволит диета: ходить в тренажерный зал, делать зарядку утром, совершать пробежки.

Похудение с помощью шоколада

Плюсы и минусы

Отвес на диете «Шоколадная» зависит от ее длительности. Классический разгрузочный день поможет сбросить 1-2 кг. Трехдневная диета на шоколаде обещает результат в минус 3 кг.

Недельное похудение, судя по отзывам, поможет скинуть до 8 кг в зависимости от изначального веса.

Диета имеет свои плюсы и минусы:

  • быстрый результат;
  • отсутствие срывов, особенно у тех, кто любит сладости;
  • мыслительная деятельность не страдает, поскольку шоколад стимулирует мозг;
  • один из самых низкокалорийных рационов;
  • блокирование чувства голода;
  • замедление процессов старения.
  • практически не влияет на количество жира;
  • множество противопоказаний;
  • не нормализует обмен веществ и питание;
  • большой риск возвращения лишних килограмм, если не перейти на правильное питание;
  • несбалансированность по количеству белков, углеводов и жиров;
  • развитие дефицита витаминов;
  • повышение риска обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Разрешенные продукты

В классическом варианте диеты в течение 7 дней можно употреблять только горький шоколад, зеленый чай, кофе и воду. Более щадящая итальянская схема разрешают включать в рацион следующие продукты:

  • брокколи;
  • перец;
  • свекла;
  • лук;
  • огурцы;
  • морковь;
  • маслины;
  • помидоры;
  • чеснок;
  • фасоль.
  • апельсины;
  • лимоны;
  • инжир;
  • манго;
  • лайм;
  • нектарин;
  • яблоки.

Орехи и сухофрукты

  • изюм;
  • кешью;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • фисташки.
  • овсяная;
  • гречневая;
  • рисовая;
  • перловая.
  • клубника;
  • малина;
  • смородина.
  • кефир;
  • йогурт;
  • молоко 2,5%.

Сырье и приправы

  • корица;
  • базилик;
  • горчица;
  • кориандр;
  • лавровый лист;
  • имбирь.

Запрещенные продукты

Классический вариант диеты «Шоколадная» исключает все продукты, кроме шоколада. Щадящая итальянская схема вводит менее строгие ограничения:

  • картофель;
  • тыква;
  • батат;
  • корень сельдерея;
  • топинамбур.
  • виноград;
  • бананы.

Мука и макароны

  • макароны высшего сорта;
  • мука пшеничная.
  • водка;
  • вино белое десертное;
  • пиво.
  • свинина;
  • сало;
  • баранина.

Шоколадная диета для похудения имеет несколько вариантов. Меню напрямую зависит от длительности соблюдения той или иной схемы. Самые строгие ограничения характерны для разгрузочных дней и трехдневной диеты. Итальянская шоко-питьевая диета на 7 дней считается самой щадящей.

Меню на 1 день

Разгрузочный день можно проводить не чаще 2 раз в неделю на протяжении месяца.

Меню на один день включает 1 плитку шоколада и не более 3 чашек кофе со сливками, молоком, но без сахара. За сутки допускается выпивать около 2 л воды. Остальные продукты полностью исключены.

Шоколадная диета на 1 день

Шоколадная диета на 3 дня

Эта схема диеты «Шоколадная» практически полностью повторяет классический разгрузочный день. Основные правила составления меню:

  • Каждый день съедать по 1 плитке шоколада в 5-6 приемов.
  • Из напитков разрешены зеленый чай, обезжиренное молоко.
  • Если голод очень сильный, можно добавить в рацион один из разрешенных фруктов или кисломолочных напитков.
  • В день нужно выпивать 1,5-2 л чистой воды.

На 7 дней

Это самый строгий вариант диеты, поэтому на нее лучше получить разрешение врача или диетолога, поскольку сочетание шоколада и кофе может нанести вред желудку и нервной системе. Всю плитку допускается съесть за один раз или растянуть на весь день. Оптимальный ежедневный рацион недельной диеты:

  • Завтрак: 30 г горького шоколада, чашка черного кофе.
  • Обед: 30 г шоколада, несладкий кофе.
  • Ужин: 30 г шоколада, кофе.

Итальянская диета

Этот вариант диеты можно отнести уже к полноценной системе питания, поскольку ограничения не такие строгие. Методика считается более безопасной и сбалансированной. Примерное меню итальянской диеты «Шоколадная»:

Винная диета для похудения — самые эффективные варианты для быстрого снижения веса

винная диета

Худеть – это всегда тяжело. Ограничения в питании накладывают вето на многие виды пищи – жирную, соленую, сладкую. И, как правило, запрещено употреблять алкоголь. Исключением является винная диета, делающая алкогольный напиток одним из своих главных компонентов.

Какое вино пьют на диете?

Все диеты дают четкие рекомендации, которым необходимо следовать, чтобы сбросить без возврата даже несколько килограмм. От алкоголя не зря отказываются на время похудения:

  • он снижает волевой порог;
  • он ослабляет организм;
  • жидкость задерживается в организме;
  • алкогольные напитки калорийны.

Потребление всего одного глотка алкоголя способно превратить все предыдущие достижения в пыль. Вредны и опасны и крепкие напитки, и пиво, но некоторые практики показывают, что белое или красное вино при диете можно пить, от этого она не станет менее эффективной. Главное соблюдать положенные строгие ограничения и дозировку. Красное вино для похудения – идеальный вариант, но можно употреблять сухое белое. От качества напитка многое зависит. Вместо дешевого суррогата лучше выбрать известные марки: «Изабелла», «Мерло», «Каберне», «Бордо».

винная диета для похудения

Винная диета для похудения

Натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, если им не злоупотреблять. И этот факт подтвердили многие ученые. Напиток ускоряет обменные процессы в организме, помогает расщеплять жиры. В его состав входят компоненты, выводящие холестерин из крови. Сегодня диета на вине популярна, хотя и противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и вводит серьезные ограничения и рекомендации:

  • полный отказ от углеводной пищи (сахар и пр.);
  • отказ от соли;
  • употребление не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день.

«Алкогольные» диеты – кратковременные, рассчитаны на срок от 2 до 5 дней. Режим питания может быть разным. Вино присутствует в разных объемах, и не обязательно делать его основным компонентом. Помимо аристократического напитка в рацион входят различные продукты, сочетающиеся с вином и поддерживающие его свойства: овощи, фрукты, молочные продукты.

Винная диета на 5 дней

Французский диетолог Мишель Монтиньяк разработал режим питания с ограниченным набором продуктов, в котором красное сухое вино для похудения. Рацион на все пять дней выглядит так:

  1. Завтрак: спелый помидор и два сваренных вкрутую яйца, желательно перепелиных.
  2. Второй завтрак: одно зеленое яблоко или пара цельнозерновых хлебцев.
  3. Обед: небольшой огурец и творог низкой жирности (200 г).
  4. Ужин – только бокал вина.

Диета — вино и сыр

Самый популярный продукт — спутник вина – твердый сыр. В нем много белка, он надолго утоляет голод. Поэтому диета на вине и сыре, рассчитанная на три дня, способна избавить от трех килограммов. Меню диеты:

  1. Завтрак: сыр (120 г), пшеничный хлеб, 1 бокал сухого белого или красного вина.
  2. Обед: сыр (120 г), два пшеничных тоста, бокал вина.
  3. Ужин: совпадает с обедом.

Поскольку речь идет о монодиете, организму может не хватать питательных веществ. Придерживаться такого режима питания дольше трех дней не рекомендуется. Если повторять эксперименты с вином, то только спустя некоторое время, когда силы восстановятся. Многие российские и зарубежные звезды шоу-бизнеса пробовали описанный режим питания и остались довольны результатом.

диета вино и шоколад

Диета — вино и шоколад

Сенсационный метод похудения предложили ученые из Великобритании. В его основе – два продукта: вино и шоколад, обещающие наслаждение, заряд положительных эмоций (которые дарит темный шоколад) и романтический настрой. Меню на все три дня одинаковое: 100 г шоколада и 3 бокала алкоголя на сутки. Вино при диете со сладким лучше выбирать под вкус шоколада:

  • не терпкое «Каберне Савиньон» для черного;
  • легкое «Мерло» для сладкого молочного.

Диета — вино и яблоки

Красное сухое вино при похудении может стать не врагом, а помощником. Главное выбрать правильные продукты, которыми напиток будет дополняться. Вино и диета совместимы тогда, когда основой питания становятся фрукты. Они могут быть разными – бананы, апельсины, груши и дыни, но часто вместе с винным напитком употребляют яблоки: по одно-два за прием, с бокалом красного сухого. Данный рацион как и предыдущие рассчитан на 2-4 дня – увеличивать время вредно для здоровья.

Чтобы закрепить положительные результаты, завершать процесс похудения нужно плавно: не повышать резко ежедневную калорийность, отказаться хотя бы на неделю от жирной пищи, основой питания сделать овощи, крупы, сухофрукты, рыбу. Винная диета – неплохая замена надоевших монодиет, но более всего она удобна тем, чтобы ей можно придерживаться во время праздников, не отказывая себе в употреблении алкогольных напитков за столом.

Шоколадная диета

Кристина Лобановская

Как же это здорово – лакомиться шоколадом и при этом худеть, – думают многие, услышав о шоколадной диете. Однако не торопитесь с выводами! На самом деле шокодиета считается одной из самых строгих, и выдержать ее могут лишь самые стойкие сладкоежки.

Правила

Если верить отзывам похудевших на шоколаде, то подобный план питания помогает избавиться от одного до 8 килограммов. Результат зависит от срока монопитания, исходного веса и индивидуальных особенностей организма, а также от знания того, как правильно сидеть.

Вот главные рекомендации диетологов:

  1. К шоколадной методике похудения необходимо подготовиться заранее. Накануне желательно провести разгрузочный день или хотя бы ограничить потребление вредной пищи, исключить жирное, мучное, сладкое и соленое, пить побольше жидкости.
  2. Лакомиться можно только натуральным шоколадом. Советуем выбирать горький, в котором на долю какао-бобов приходится не менее 72%. Если вам не по нраву такой десерт, то разрешается отдать предпочтение молочному, а вот от белого лучше отказаться, поскольку в его состав входит лишь какао-масло, но не бобы.
  3. Исключите из меню сахар и соль.
  4. Пейте много жидкости: обычную воду, зеленый чай, травяные отвары, а вот соки, в том числе и фреши, и алкоголь – табу. При этом помните, что сочетать напиток и шоколадку не разрешается – между приемами должен быть перерыв в 3 часа.
  5. Запрещает шокодиета употребление овощей и фруктов.
  6. Практиковать подобное экспресс-похудение допустимо не чаще одного раза в месяц, но лучше перерывы делать более продолжительными, поскольку такое питание – это серьезный удар по организму.

Польза и вред

Шоколад – пожалуй, один из немногих продуктов, о котором говорят, что вкусное бывает полезным. В продукте в большом количестве содержатся флавоноиды, просто незаменимые для людей с больным сердцем. Ученые из Страны Восходящего Солнца уверены, что ежедневное употребление 50 граммов черной сладости предупреждает развитие онкозаболеваний, в том числе и рака желудка. Числятся в составе лакомства фосфор, кальций и магний.

Доказано, что десерт из какао-бобов:

  • чистит сосуды;
  • устраняет холестериновые отложения;
  • понижает артериальное давление;
  • повышает тонус, даря силы и энергию;
  • улучшает настроение.

Вредна ли шоколадная диета? Несмотря на внушительный список полезных свойств какао-бобов, некоторым людям придется отказаться от такого рациона. В первую очередь противопоказана шокодиета при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости компонентов продукта, а также женщинам в период беременности и лактации, при заболеваниях сердца, ЖКТ, выводящих органов. При грибковых заболеваниях в анамнезе тоже следует искать альтернативу, поскольку сахар – это любимая еда грибков. При заболеваниях печени и желчекаменной болезни тоже лучше воздержаться от сладкой программы похудения. Десерт запрещен и при повышенной возбудимости.

В зависимости от вашей выдержки и количества килограммов, с которыми вы хотите распрощаться, вооружившись помощью десерта из какао-бобов, вы сами выбираете продолжительность мероприятия.

На 1 день

За один разгрузочный день на шоколаде можно скинуть до полутора килограммов лишнего веса без опасных последствий. Это базовый вариант шоколадного меню.

черный шоколад

В течение дня нужно съесть лишь 100 граммов горького шоколада, разделив его на 5-6 приемов. Десерт нельзя запивать, употребление жидкости, зеленого чая, кофе с обезжиренным молоком или воды, допустимо лишь через пару часов.

На следующий день, для закрепления результата, желательно питаться овощами, фруктами и молочными продуктами. Врачи настоятельно не рекомендуют проводить разгрузочный день на шоколаде чаще одного раза в неделю. В любом случае, перед детокс-днем необходимо проконсультироваться со специалистом.

На 3 дня

Смените свой привычный рацион на шоколадный и всего через 3 дня вы станете легче на 1-3 кг.

кофе и шоколад

Ежедневно разрешено съедать 100-граммовую плитку горького лакомства, разделив ее на 3 приема или на 2, или вовсе на один, как пожелаете. В течение дня нужно выпить еще 3 чашечки черного несладкого кофе и минимум 1200 мл жидкости – воды или зеленого чая. Однако учтите, что между приемом шоколада и кофе должно пройти не менее 3 часов.

На 5 дней

Можно продлить трехдневный марафон еще на пару дней, ежедневно прощаясь с одним и более кило. Именно такой методики придерживалась знаменитая певица Алсу, избавляясь от накопленных за время беременности килограммов. Однако отзывы она оставила весьма негативные, ведь, как правило, экспресс-диеты провоцируют уход не жира, а воды, которая, стоит лишь перейти вам на нормальное питание, вновь возвращается.

шоколад и травяной чай

Рецепт шоколадной диеты простой – на протяжении 5 дней есть разрешается только шоколад, пить — черный кофе, воду и травяные чаи.

На 7 дней

Устроить сладкую неделю решатся лишь самые отчаянные, из восхищенных эффектом шокодней. Меню не отличается от предложенных выше – каждый день нужно съедать 100 граммов десерта из какао-бобов, пить черный кофе и воду. Порцию шоколада можно разделить на 3-4-5 приемов или съедать в течение дня по одному кусочку, так сказать, растягивая удовольствие.

На 2 недели

Практиковать монопитание дольше недели очень вредно – организм не получает достаточное количество необходимых для нормального функционирования белков, витаминов, макро- и микронутриентов. Если вы настроены решительно, то советуем выбрать более сбалансированный рацион.

темный шоколад

На месяц

Вряд ли здравомыслящий человек решится месяц питаться одним лишь шоколадом. Это не только скучно, но и опасно для здоровья. Несмотря на это в Сети можно найти отзывы тех, кто 4 недели практиковал подобное монопитание. Говорят, что таким отчаянным удалось скинуть почти 20 кг. Да, вес ушел, но взамен пришли проблемы с пищеварением и сыпь. А оно вам надо?

Варианты диеты

Если вы любите шоколадки, но не настолько, чтобы несколько дней питаться только ими, вам будут интересны разновидности шокодиеты, которые более разнообразны, но по эффективности практически не уступают традиционной.

Итальянская

Мечтающим похудеть, но при этом не желающим отказываться от шоколадок, понравится методика, разработанная итальянскими диетологами. Продолжительность – неделя, но и этого времени достаточно, чтобы сказать «Addio!» 5 килограммам. Суть заключается в том, что ежедневно нужно съедать только 30 граммов шоколада, но помимо него есть разрешается пасту, овощи и фрукты.

фруктовый салат заправленный йогуртом

Основные правила

  1. Пасту нужно готовить без жира и сыра, но не возбраняется добавить немного порубленного мяса птицы и пару чайных ложек оливкового масла.
  2. Салаты допускается заправлять лимонным соком или натуральным йогуртом.
  3. Запрещено есть жареную пищу.
  4. В день планируйте 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса овощами, фруктами или попкорном (без соли и сахара).
  5. Фрукты можно практически все, исключение – виноград и бананы.
  6. Из овощных культур отказаться следует от картофеля.
  7. Выпивать нужно минимум 2 литра жидкости, предпочтение лучше отдавать обычной воде.
  8. Не будет лишним прием витаминно-минеральных комплексов.
  9. Умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе пойдут лишь на пользу.

Примерное меню

4 варианта завтрака:

  1. Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
  2. Овсяная каша с добавлением ягод.
  3. Натуральный йогурт.
  4. Любимый фрукт – зеленое яблоко, апельсин, груша и т. п.
  1. 10 граммов шоколада.
  2. Попкорн.
  3. Фрукты.
  1. Отварные макаронные изделия, овощной салат с лимонным соком или соевым соусом, мясная подлива.
  1. Фруктово-молочный мусс минимальной жирности.
  2. 10 граммов шоколада.
  3. Попкорн.
  4. Фрукты.
  1. Паста или макароны с томатно-чесночным соусом.
  2. Салат из овощей.
  3. Овощи, приготовленные на пару.
  4. Фрукты.

Через пару часов после ужина:

  1. Пара ломтиков шоколадки.
  2. Яблоко.

Несмотря на то, что итальянская программа рассчитана на 7 дней, при желании ее можно практиковать полмесяца, за этот период уходит до 8 килограммов.

Шоколадно-питьевая

Суть методики – полный отказ от твердой пищи, поэтому главным «блюдом» на неделю (а именно такова длительность программы) станет несладкое какао.

какао

В день разрешено употребить до 6 стаканов сваренного на обезжиренном молоке какао без добавления сахара, необходимо также пить воду.

Желающим похудеть следует покупать порошок без добавок. Продукт, в составе которого указан сахар и/или сухое молоко, не подходит.

Как сварить какао

Приготовить напиток – задача довольно простая. На литр молока (к слову, можно брать и обычную воду, но тогда вкус напитка будет не таким приятным) нужно брать до 3 столовых ложек, в зависимости от ваших предпочтений, какао. Так, любители насыщенного горько-шоколадного вкуса могут положить максимальную порцию порошка, те же, кто предпочитает не такой выраженный, нередко обходятся и 4 чайными ложками. Доведите молоко/воду до кипения и влейте разбавленный в небольшом количестве жидкости порошок. Перемешайте. При желании добавьте корицу, ванилин или мускатный орех, а вот сахар класть запрещено.

Если у вас нет времени варить напиток, просто разведите какао в воде/молоке и подогрейте его в микроволновой печи.

Переносится питьевая диета легче, чем классическая шоко, поскольку в напитке содержится больше калорий, не уступает он и по полезным свойствам шоколаду. Какао рекомендуется пить при заболеваниях дыхательной системы (астма, бронхит), оно улучшает настроение, помогает в борьбе с депрессией. Помимо этого в коричневом порошке содержатся антиоксиданты (помощники в сохранении молодости) и теобромин (источник бодрости и сил).

Эффективность программы похудения довольно высока, но чтобы закрепить результат и не нанести удар ЖКТ, очень важно корректно выйти из нее. Основные правила по выходу будут предложены ниже.

Шоколадно-кофейная

Есть еще одна разновидность шокодиеты, которая поможет ежедневно становиться легче на 1 килограмм. Она похожа на классический вариант, с тем лишь отличием, что в день позволено съедать не 100, а 150 граммов горького шоколада.

кофе с шоколадом

Вот примерный график питания на день:

  • 8:00 – 120 мл черного кофе без сахара;
  • 10:00 – 50 граммов шоколадки;
  • 12:00 – чашечка кофейного напитка;
  • 14:00 – утренняя порция десерта;
  • 16:00 – кофе;
  • 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Кефирно-шоколадная

Сочетать вкусный продукт из какао-бобов, чтобы похудеть, можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

кефир

Примерное меню

  • 120 мл черного кофе без сахара или какао.
  • 250 мл 1%-ного кефира.
  • 50 граммов шоколадки.
  • 250 мл какао.
  • 30 граммов шоколада.

За 2-3 часа до сна:

  • стакан обезжиренного кефира.

Молочно-шоколадная

В 100-граммовой плитке содержится очень мало белков – всего 6,2 грамма. Именно поэтому через пару дней на монопитании мышцы теряют тонус. Чтобы избежать подобных последствий, рекомендуем добавить в рацион молоко, но не более 200 мл в сутки. Добавляйте его в кофе и пейте во время перекусов.

кофе с молоком

Шоколадная диета без кофе

Если в силу каких-то причин вы не приемлете кофе, то худеть можно и без его участия. Из классического рациона шокодиеты нужно вычеркнуть этот ароматный напиток и заменить его зеленым или травяным чаем, дневная порция шоколада остается традиционной – 100 граммов. Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости.

Выход из диеты

Результат сладкой методики радует – минус 5-6 кг за 1 неделю. Однако чтобы они покинули вас навсегда или хотя бы надолго, важно знать, как выходить из нее и разработать план питания после.

Источники:

https://bhub.com.ua/shokolad-vino-i-myaso-gialuronovaya-dieta-dlya-krasivoj-kozhi/
https://allslim.ru/1189-shokoladnaya-dieta.html
https://womanadvice.ru/vinnaya-dieta-dlya-pohudeniya-samye-effektivnye-varianty-dlya-bystrogo-snizheniya-vesa
https://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector