Диета на детском питании для похудения

Содержание скрыть
4 Полезная и эффективная диета на детском питании — распишем суть

Диета для детей

Диета для детей не должна быть вынужденной мерой, решением существующей проблемы лишнего веса или ожирения. Придерживаясь сбалансированной системы питания с момента перехода ребёнка на «взрослую» пищу, можно избежать не только необходимости коррекции веса в дальнейшем, но и множества других заболеваний.

Как можно предотвратить детское ожирение?

питание ребенка и гв

Известно, что в первые два года жизни ребенка закладываются основы его здоровья, обмена веществ и даже пищевых привычек. Благодаря сбалансированному питанию в грудном возрасте, растущие дети и подростки болеют меньше, в том числе и хроническими заболеваниями.

Главную роль в этот период развития малыша играет кормление грудью. Грудное молоко, богатое витаминами и микроэлементами, способствует гармоничному росту и развитию малыша в этот период. Впоследствии дети и подростки, находящиеся в прошлом на грудном вскармливании, реже страдают от лишнего веса и ожирения.

ВОЗ рекомендует:

  • первое кормление грудью необходимо провести в течение первого часа после рождения ребенка
  • очень полезно исключительно грудное вскармливание как минимум до возраста 6 месяцев и дольше
  • в период с 6 месяцев до 2 лет (и старше) необходимо комбинировать грудное вскармливание с введением безопасного прикорма
  • поощрять и инициировать активное движение для младенцв и детей раннего возраста.

Детям школьного возраста и подросткам следует:

  • ограничивать калории за счет уменьшение из жира и сахара
  • предлагать ребенку больше фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков и орехов
  • детям с 5 лет — регулярно заниматься физической активностью (не менее одного часа в день).

Если у ребенка имеется небольшой избыточный вес, этих рекомендаций достаточно, чтобы привести массу тела в норму.

Но что же делать? если с самого начала не заладилось с правильным питанием и вес ребёнка достиг критической отметки? Ключевой аспект детской диеты для похудения – безопасность. Диету необходимо вводить постепенно, её первоначальной задачей должна быть «заморозка» существующего веса и только потом его снижение. Также можно обратиться к специалисту для лечения детского ожирения.

Особенности диеты для детей для похудения

В рационе обязательно должны присутствовать: нежирное мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, крупы, хлебобулочные изделия. Желательно весь суточный рацион разделить на 4 приема пищи.

Завтрак должен составлять 25-30% суточного питания, перекус — 10-15%, обед — 40-45%, а ужин — 15-20%. Продукты, содержащие большое количество белка, лучше употреблять во время завтрака и обеда. На ужин рекомендуется включать овощи и крупы.

Так же в этот период крайне важно заложить в ребёнке полезные пищевые привычки:

  • употреблять пищу в определённое время
  • питаться дробно, сытно, но без переедания
  • употреблять продукты, способствующие росту и развитию.

Завтрак

рацион питания для ребенка

Полезный завтрак состоит из цельнозерновой каши, сваренной на молоке с добавлением свежих фруктов или овощей, таких сухофруктов как курага и изюм или ягод. Также первый приём пищи может состоять из омлета или яичницы, блинчиков и блюд из творога.

Перекус

Лучше всего предложить ребенку свежие фрукты или бутерброд, творожную запеканку, блины или оладушки. В качестве напитков рекомендуется молоко и его производные: кефир, бифидок, ряженка.

Лёгкий суп на нежирном мясе или бульон, а на второе — блюда из рыбы, мяса или птицы в отварном или тушёном виде. Салат из свежих овощей. Десерт представляет собой соки, рекомендованные для детского питания, фруктовые и ягодные пюре, кисели, желе.

Ужин предполагает овощи и сложные углеводы — овсяная каша с изюмом, овощи (тушеные) и вареный картофель, овощной салат.

Дополнительные рекомендации

Следует максимально исключить из рациона фастфуд, майонезные заправки и соусы (предпочтение отдавать сметане низкой жирности или натуральному йогурту), сдобу. Из сладостей лучше выбирать зефир, пастилу, мармелад. Это не означает, что если ребенок пойдет на день рождения, то будет вынужден сидеть в сторонке от сверстников и уныло жевать салат с паровыми котлетами. Как и в любой системе питания, погрешности допустимы, важно чтобы «праздник живота» был редким явлением, в противном случае все труды пойдут насмарку.

Не стоит забывать, что все рекомендации по диетическому питанию для детей являются общими. Для того, чтобы подобрать индивидуальную программу питания для борьбы с избыточным весом или любой из степеней ожирения — необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом или диетологом.

Необычная диета на детском питании

Знаменитый тренер из США Трейси Андерсон впервые предложила мужчинам-моделям худеть с помощью «бэби-фуда» — еды для малышей. Трюк заключался в своеобразном «обмане аппетита» — одно-два блюда или перекус между приемами пищи заменялись порциями младенческого питания. Поскольку питательная ценность 1 банки не превышает 100 калорий, рацион для взрослых значительно сокращается.

диета на детском питании

Диета на детском питании безопасна и почти не имеет противопоказаний

Эффект потери веса обеспечивается сразу несколькими факторами:

  • небольшой объем порций;
  • отсутствие соли, задерживающей жидкость в организме;
  • низкое содержание простых углеводов и жиров;
  • использование натуральных продуктов без усилителей вкуса и ароматизаторов.

Каждый вид еды представлен в чистом виде, что соответствует принципу раздельного питания. Протертые кушанья легко усваиваются в организме и способствуют очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков. Продукция для малышей обогащена витаминами и минералами, поэтому полностью удовлетворяет потребности организма в полезных веществах.

Организация подобной диеты очень проста — не требуется готовить специальные блюда и тщательно высчитывать калории. На баночках указана пищевая ценность, их удобно брать с собой на работу или в поездку.

Правила проведения диеты

Существует несколько вариантов похудения, основанных на еде для малышей. В одних предлагается полностью перейти на подобный рацион на срок от 2 до 14 суток. Другие подразумевают замену завтрака и обеда бэби-фудом. Суточное количество баночек также варьируется — от 7 до 14 штук.

меню

В диетическое меню должен входить творог

Основные принципы диетического рациона:

  1. Дневная питательная ценность не должна быть менее 1200 калорий.
  2. В меню должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и злаковые блюда.
  3. Не сочетать в один прием пищи мясные и фруктовые продукты.
  4. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.
  5. Ежедневно уделять физическим упражнениям 30-40 мин.

При соблюдении этих правил за неделю теряется до 5 кг веса.

Легкие творожки, соки без сахара и мясное пюре могут послужить дополнением к обычной еде. Используя их как перекус, легко уменьшить калорийность рациона.

Питаться младенческими смесями постоянно нельзя — это может привести к резкому нарушению обмена веществ и истощению организма.

Примерное трехдневное меню

Детские смеси особенно эффективны для молодых мам, желающих быстро вернуться в форму после родов и грудного вскармливания. Программа, рассчитанная на трое суток становится стартом для дальнейшей потери веса. Она помогает очистить организм от шлаков, вывести излишки жидкости и запустить процесс ускоренного метаболизма.

В течение 3 суток следует питаться по 6 раз, через каждые 3-4 часа. Продукты стоит закупить заранее, обращая внимание на этикетки. Калорийность каждой банки не должна составлять более 30 Ккал. Нельзя выбирать сложные блюда типа овощного пюре с курицей. Все продукты должны быть представлены в чистом виде.

Распорядок приемов пищи на каждый день таков:

  • 1-й завтрак — творожок, яблочное пюре, зеленый чай;
  • 2-й завтрак — банановое пюре;
  • обед — протертое мясо, сок без сахара;
  • полдник — творожок, зеленый чай;
  • ужин — тыквенное пюре, фруктовая смесь, творожок, чай;
  • на ночь — пюре из брокколи или цветной капусты, отвар ромашки.

Перечисленные продукты можно заменять равноценными по калорийности. Картофельное пюре и зерновые каши употреблять не следует. По окончании диеты необходимо перейти на обычный рацион, но без сахаросодержащих продуктов, картофеля и выпечки.

План на неделю

Семидневная программа — классический вариант Трейси Андерсон. Он предписывает достаточно жесткие ограничения, исключая блюда из злаков и творога. Допускаются лишь мясные и овощные кушанья, а также фруктовые пюре и соки без сахара.

Ежедневно должно быть 5 приемов пищи. Самая высокая калорийность приходится на ужин. Важное условие для похудения — употребление 1,5 -2 л жидкости, включая сок, воду и чай.

Вот образец дневного режима питания:

  1. Завтрак — яблочно-персиковое пюре, чай.
  2. Второй завтрак — банановое пюре, сок.
  3. Обед — протертая говядина или курица, сок.
  4. Полдник — тыквенное или картофельное пюре, чай.
  5. Ужин — протертое мясо, кабачковое пюре, травяной отвар.

Результаты могут составить от 3 до 10 кг сброшенного веса. Подобную программу иногда продлевают на 2-недельный срок, но в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета на детском питании: риски и последствия

Длительное использование младенческого рациона приводит к дисбалансу в организме. Резкое ограничение калорийности вызывает постоянное чувство голода, психическую нестабильность и бессонницу. Ситуация усугубляется тем, что протертые продукты не содержат твердых фрагментов, которые необходимо разжевывать. Исключается важная часть процесса пищеварения. Это нарушает устоявшиеся связи между мозгом и желудком. Результатом становится отсутствие чувства сытости, приводящее к раздражительности и стрессу.

Фруктовые и овощные смеси вызывают послабление кишечника. Развивается усиленный метеоризм, вздутие и даже диарея. Из-за отсутствия соли, специй и сахара детское питание кажется неприятным на вкус, что также усиливает психологическое давление.

Еще один важный фактор — высокая цена бэби-фуда. Стоимость 10-14 порций составляет от 200 до 500 рублей. В расчете на 1-2 недели получится значительная сумма. Гораздо выгоднее приготовить те же смеси самостоятельно, с помощью миксера и пароварки.

Эффект от диеты непредсказуем. Он зависит от состояния здоровья, исходного веса и даже бренда используемых смесей. Без умеренной физической нагрузки килограммы уходят медленно, и почти сразу возвращаются обратно.

Противопоказания к бэби-диете

Существует несколько особых условий для людей, страдающих хроническими заболеваниями. При гипертонии и заболеваниях сердца важно тщательно просчитывать количество соли. В блюдах для малышей от 1 до 3 лет может содержаться хлорид натрия. Дневная доза для женщин не должна превышать 1,5 мг, иначе возможны резкие перепады кровяного давления.

При сердечных заболеваниях и высоком уровне холестерина детское питание поможет сократить объем жира в рационе. Но преимущество следует отдавать овощным и фруктовым блюдам, ограничивая мясо. Куриные и кроличьи пюре лучше съесть в обед, а на ужин оставить творожное суфле.

Людям с сахарным диабетом следует выбирать баночки, предназначенные для малышей до 1 года, так как в них не содержится сахар. Фруктовые пюре, каши и печенье использовать нельзя.

Нет точного ответа, можно ли похудеть на детских смесях вегетарианцу. Широкий ассортимент блюд из овощей, фруктов и злаков не может заменить белка.

Основными источниками протеинов для вегетарианцев являются бобовые культуры и соя, но из них не готовят питание для младенцев.

Ограничения есть также при аллергии на молоко и отдельные виды растений. Людям, страдающим этими заболеваниями, нужно особенно внимательно читать этикетки продуктов.

результаты

Каковы будут результаты диеты, зависит от соблюдения ее правил

Надолго ли сохраняются результаты

До сих пор не существует научных исследований диеты «baby-food». Как доказательство обычно выдвигают успехи знаменитых актрис Дженнифер Эннистон и Рис Уизерспун. Но эти сообщения вполне могут быть рекламным трюком. Автор программы Т. Андерсон говорила, что ее идея предназначена как средство очищения организма, а не потери веса.

Последователи диеты утверждают, что сбрасывают до 10 кг за 2 недели. Но длительное использование детской продукции вредно для зрелой желудочно-кишечной системы. Мягкая пища, предназначенная для недоразвитого пищеварительного тракта младенцев, нарушает процесс выработки ферментов и желудочного сока.

Диетологи считают, что детская диета — не более, чем трюк для введения временных самоограничений в питании. Подобную программу можно использовать по 3-5 дней не чаще 2 раз в год. Гораздо эффективнее система сбалансированного питания с натуральными овощами, зернами, постным мясом и рыбой.

Диета на детском питании — лишь первый шаг к настоящей программе потери веса. Перед ее началом стоит посоветоваться со своим терапевтом и выбрать продукты, которые не повредят вашему здоровью.

Эффективная диета на детском питании с вариантами меню, отзывами и результатами

Мечтаете похудеть после родов? Новая методика быстро и качественно избавит вас от лишнего веса и позволит влезть в любимые вещи.

Присутствие в современной диетологии огромного количества рационов питания помогает представительницам прекрасного пола быстрее и легче избавляться от лишних килограммов. Одной из наиболее эффективных диет, придающих телу стройность и природную красоту, является диета на детском питании. Несмотря на весьма оригинальный рацион, данный способ похудения действительно эффективен. Отзывы и результаты диеты на детском питании доказывают это. Способ весьма популярен среди таких знаменитостей, как Дженифер Энистон, Мадонна и Риз Уизерспун.

Правила проведения диеты на детском питании

Существует несколько вариантов диет, основанных на детском питании. В одних предлагается полностью перейти на подобный рацион на срок от 2 до 14 суток. Другие подразумевают замену завтрака и обеда бэби-фудом. Суточное количество баночек также варьируется — от 7 до 14 штук.

В диетическое меню должен входить творог

Основные принципы диетического рациона:

  1. Дневная питательная ценность не должна быть менее 1200 калорий.
  2. В меню должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и злаковые блюда.
  3. Не сочетать в один прием пищи мясные и фруктовые продукты.
  4. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.
  5. Ежедневно уделять физическим упражнениям 30-40 мин.

При соблюдении этих правил за неделю теряется до 5 кг веса.

Легкие творожки, соки без сахара и мясное пюре могут послужить дополнением к обычной еде. Используя их как перекус, легко уменьшить калорийность рациона.

Питаться младенческими смесями постоянно нельзя — это может привести к резкому нарушению обмена веществ и истощению организма.

Питание для детейПюре из яблокОвощное пюре для малышейДетское питаниеДетское пюреДетская смесь

Варианты диеты на детском питании

Диета на основе детского питания существует в нескольких вариантах:

  1. Употребление магазинных баночек с детскими пюре, кашами, супчиками, мясом, соками. Суточная калорийность — не более 1 000 ккал. Срок — 1 неделя.
  2. Меню состоит из приготовленных в домашних условиях блюд для детей. Размер одной порции не должен превышать 100 г. Срок — 1 неделя.
  3. Разгрузочная монодиета только на детских фруктовых пюре. 10 банок (100 г) — на каждый день. Срок — 3 дня.

Если нужно срочно похудеть и параллельно очистить организм, последний вариант будет предпочтительнее. Если нет доверия магазинным продуктам или хочется сэкономить, вторая диета наиболее подходящая. Но брендовое детское питание отличается максимальной сбалансированностью по нутриентам и витаминам. Поэтому диетологи настаивают именно на его употреблении.

Появилась также практика употреблять детское питание в низкоуглеводной диете, чтобы обеспечить организму баланс полезных веществ. В рамках такого похудения 1-2 баночками по 100 г обычно заменяют завтрак.

Общие правила

В мировой практике диетологии и способов безболезненного похудения настоящим открытием стала диета, рацион которой состоит исключительно из баночного детского питания. Яркими представительницами женского пола, успешно сбросившими вес таким образом, являются поп-дивы Бейонсе и Леди Гага, актрисы Риз Уизерспун и Дженифер Энистон.
Эта популярная и простая диета позволяет всего за несколько дней скинуть до 5 кг. Существует несколько разновидностей системы похудения на детском питании:

  • употребление только упакованных магазинных овощных пюре, фруктовых соков с кашами и другими добавками при суточной калорийности не более 1000 кал;
  • разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре (не более 10 баночек по 100 г за сутки);
  • третий вариант – маленькие порции (100 г) любых детских блюд – супчиков, пюре, каш.

Несмотря на сбалансированность детской продукции взрослый организм только на таком питании испытывает огромный стресс, похудение протекает интенсивно, поэтому повторять такие разгрузочные дни на фруктовых и овощных пюре можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Рекомендации к диете на детском питании

В классическом варианте питания на детском питании это одна из тех немногих диет, на которых нельзя ничего пить, кроме обычной воды: ни кофе, ни чай, ни соки, ни какие бы то ни было другие напитки. Это объясняется тем, что пища и так жидкая, так что не нужно её разжижать ещё чем-то. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она, кстати, будет притуплять чувство голода. Единственная рекомендация — не увлекаться ею после 18.00.

Но есть и такие варианты, которые разрешают в течение дня пить зелёный чай, свежевыжатые соки (19 рецептов), морсы без сахара и цикорий. Какой схемы придерживаться — решаете только вы.

За день можно съесть 10 баночек по 100 г. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1 000 ккал.

Спортом особо увлекаться не стоит из-за низкокалорийного рациона. Вам просто не будет хватать сил и энергии на интенсивные тренировки. Отказываться от двигательной активности совсем тоже нельзя. Утренняя зарядка, хулахуп днём и вечерние пешие прогулки улучшат результаты.

Повторить диету можно лишь через 3 месяца, а соблюдать её следует не дольше недели. Это связано с тем, что жидкая консистенция употребляемых продуктов только на время налаживает пищеварение. Потом желудок привыкает, что ему не надо с усилием перерабатывать твёрдую пищу, и перестаёт нормально функционировать. Это чревато всевозможными кишечными расстройствами.

Разрешенные продукты диеты на детском питании

Во время диеты из детского питания можно есть всё, но нужно расставить приоритеты, отдав предпочтение более полезным и низкокалорийным блюдам из списка разрешенных.

  • груши;
  • яблоки;
  • персики;
  • бананы;
  • абрикосы;
  • манго.
  • птица (куриный фарш, утка);
  • кролик;
  • говядина.
  • тыква;
  • сельдерей;
  • морковь;
  • брокколи;
  • кабачок;
  • цветная капуста.

Каши молочные и безмолочные, с добавлением кусочков фруктов и овощей:

  • манная;
  • овсяная;
  • рисовая;
  • гречневая;
  • пшённая;
  • мультизлаковая.

Разрешены также творожки с различными наполнителями (фруктами, изюмом, курагой, черносливом, ягодами).

Те, кто уже опробовал данную диету, советуют наполнять рацион продуктами от компании ФрутоНяня. Они отличаются широким ассортиментом, приятным вкусом и относительно низкой ценой ($0,5 за 1 баночку).

Супы, каши и творожки можно добирать у немецкой компании HiPP.

Под запретом оказывается вся взрослая пища, но это в классическом варианте диеты. Если чувство голода мешает спокойно жить, выхода всего два:

  1. Увеличить суточную калорийность и количество баночек за 1 приём пищи.
  2. Во время приступов голода можно делать пюре из фруктов и овощей без добавления соли и сахара.

Чем строже будет соблюдаться диета, тем лучших результатов вы достигните.

Меню на день

Примерный каждодневный рацион, по второму методу диеты, должен выглядеть так:

  • начните утро со 100 г творожка + 1 банки фруктового пюре (вкус по желанию) или 0,5 стакана каши быстрого приготовления (растворимая) + травяным чаем (без подсластителей);
  • перекус с баночкой творожка, либо фруктового пюре;
  • на обед 200 г детского + баночка мясного пюре (мясо+овощи/рыба+овощи);
  • на перекус детский чай с 2 печеньками (тоже детскими) или творожок, или баночка фруктового пюре;
  • на ужин побалуйте себя баночкой пюре из фруктов или овощей, порцией творожка и чаем;
  • чтобы легче было спать, перед сном тоже можно перекусить любого пюре по вкусу и чаем.

Это лишь грубый пример, который вы можете подстроить под себя, главное — помните о калориях!

Так как в детских пюре отсутствует грубая клетчатка, ее следует употреблять намеренно. Т.е. хотя бы через день делайте себе пюре из кислых зеленых яблок. Это поможет избежать запоров и прочих проблем.

Меню диеты на детском питании

Существует несколько вариантов диеты на детском питании. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.

Диета на детском питании на 3 дня

За 3 дня диеты, проведенной на детском питании, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.

Диета на детском питании на 5 дней

Пятидневная программа диеты на детском питании на позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – калорийность съеденной дневной порции не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.

Чтобы не мучило чувство голода, отличным решением станет употреблять по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа.

Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.

Диета на детском питании на 7 дней (неделю)

Недельная программа диеты на детском питании поможет сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется себя жестко ограничивать – есть только баночное пюре. От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник. Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.

Диета на детском питании на 14 дней (2 недели)

Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

детское питаниедетское пюре в баночкахдетская каша и пюредетская смесь, пюре и сок

Блог Кати

Диета на детском пи


тании, как я ее еще называю, диета для ленивых людей, попалась мне случайным образом. Моя подруга, после визита к стоматологу, в течение 3 дней ничего не могла кушать кроме детского питания, и в результате похудела на 3 килограмма. Вот тут-то я и заинтересовалась диетой на детском питании. Я просмотрела все варианты этой диеты, прочитала все отзывы об этой диете для ленивых людей и решила попробовать ее. Результат великолепный, за неделю ушло 5 килограмм. Но кроме положительных моментов этой диеты, есть и отрицательные. Так что прежде чем сесть на эту ленивую диету, хорошо взвесьте все «за» и «против». А так же прочтите отзывы людей, которые уже сидели на диете для ленивых людей.

Положительные моменты диеты на детском питании:

  1. Готовить не нужно. У вас будет целая неделя отдыха от готовки на кухне. Производители детского питания предоставляют широкий выбор блюд, как фруктовых, так и овощных и мясных. А так же есть большой выбор кисломолочной продукции. Так что это идеальная диета для ленивых людей. Завтрак, обед и ужин уже готов! Главное заранее купить все необходимые продукты.
  2. Рацион данной диеты очень разнообразен, поэтому сорваться с этой диеты практически не возможно. Если не любите яблочное пюре, его всегда можно заменить пюре из груш. Не любите брокколи, замените его пюре из кабачков. Выбор детского питания огромен, вы всегда подберете те продукты, которые вам по душе.
  3. Огромный выбор безмолочных каш для детского питания. Опять же плюс для ленивых людей, как говориться просто добавь воды. Согласитесь очень приятно, что выбор каш для детского питания такой огромный. Не любите овсянку, кушайте гречку или рис.
  4. Детское питание очень полезно, оно сделано из натуральных продуктов, без добавления консервантов, жиров и соли. Детское питание проходит тщательный отбор качества. Около года назад, я была в гостях у своей подруги, и когда увидела какое количество баночек детского питания она закупает для своего ребенка я ужаснулась. Все мы считаем, что для детей нужно готовить самостоятельно, из натуральных продуктов. Но ее врач педиатр, очень опытный специалист с большим стажем работы сказала: Что детей полезно кормить детским питанием, потому что там идеально подобраны все витамины и микроэлементы которые очень важны для растущего организма. А подбирая рацион ребенку, очень трудно в домашних условиях рассчитать количество полезных веществ, которые ребенок скушал. Так что это еще 1 огромный плюс диеты для ленивых людей.
  5. Еще одним положительным фактором диеты для ленивых считается уменьшение объема желудка. Детское питание очень питательно, и в течение недели, вы будете кушать маленькими порциями, в результате чего, объем желудка уменьшиться. И после диеты, вы не сможете скушать много вредной пищи, так как будете наедаться маленькими порциями.
  6. Данная диета полезна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь пища, которая поступает в организм уже перетертая и легко усваивается.
  7. Не большим, но важным плюсом является еще и то, что на баночках детского питания указанна калорийность и вы всегда будете знать количество калорий, которое вы скушали. В среднем баночка детского питания содержит 25-75 калорий.
  8. Диета для ленивых людей рассчитана как дробное питание. Дробное питание налаживает обмен веществ, в результате чего килограммы тают.
  9. Вы всегда можете взять с собой на работу баночку пюре. Обед всегда под рукой и легко помещается даже в маленькую сумочку.

Отрицательные моменты диеты для ленивых людей:

  1. Первый и самый весомый аргумент — это, конечно же, цена. Цены на детское питание совсем не детские, к сожалению, позволить себе ленивую диету могут не все. Но не отчаивайтесь, если у вас нет возможности купить готовое детское питание в магазинах, его всегда можно приготовить самостоятельно. Только вот тогда это будет не диета для ленивых людей, а диета для трудоголиков.
  2. Эта ленивая диета считается строгой, и не рекомендуется для людей с анемией, давлением и заболеванием опорно-двигательного аппарата. Так что перед тем как сесть на диету для ленивых людей из детского питания желательно проконсультироваться с врачом.
  3. Данная диета рассчитана на 1 неделю, максимум 10 дней, более длительное время сидеть на диете не рекомендуется, так как количество витаминов и минеральных веществ рассчитано для маленького ребенка, ну а мы уже совсем не дети.
  4. К списку недостатков диеты для ленивых можно так же отнести и вкусовые качества некоторых продуктов для детского питания. Мне в этом плане повезло, когда кормили моего племянника, я перепробовала различные вкусы детского питания и уже во время диеты выбирала те продукты, которые мне понравились. Маленькие дети, не познавшие все разнообразие вкусов, с удовольствием могут кушать тыквенное пюре без сахара, а вот взрослый человек может и отказаться от такого «лакомства». Например, мой племянник рагу из овощей с индейкой, лопал за обе щеки, а вот я эту гадость не смогла и ложки скушать. Так что к выбору рациона отнеситесь ответственно, иначе вы выкинете деньги, а кушать не станете.
  5. Мало грубой клетчатки. Ведь детское питание в первую очередь рассчитано для маленьких детей. Но этот вопрос я решала очень просто. 1 раз в день, обычно вечером, кушала 1 фрукт или овощ. Я ела яблоки, капусту и морковь. Без масла, без соли и т.д. Просто брала и грызла морковку или капусту.

Меню диеты для ленивых людей:

Перед каждым приемом пищи необходимо выпить 1 стакан воды. Чаи, компоты, соки и т.д., это не вода, это жидкости.

Завтрак: Творожок «Агуша» 100гр. + баночка фруктового пюре.

Или : 1 порция детской быстрорастворимой каши на воде.

Обед: Баночка детского питания с мясом, баночка с овощами. Яблоко.

Ужин: Творожок «Агуша» 100гр. + баночка фруктового пюре.

Или : 1 порция детской быстрорастворимой каши на воде.

Перекусы: В качестве перекусов можно выбрать яблоко, морковь, капусту. Во время диеты нужно пить много воды. Так же можно пить соки и зеленый чай без сахара. Но чаем и соками не увлекайтесь, они снизят эффект от диеты.

Если ваш желудок растянут, и этого количества пищи для вас очень мало, то постарайтесь дополнять рацион овощами и фруктами. Если дополнить данную диету аэробными нагрузками, то результаты превзойдут ваши ожидания.

Изучаем этикетки детского питания:

Некоторые производители в детское питание добавляют крахмал или рисовую муку для густоты. Для похудения это не самые лучшие добавки. Так что читайте состав, и отказывайтесь от баночек с этими продуктами.

Выбирайте фруктовое пюре без сахара и сливок. Ведь есть фруктовое пюре со сливками, калорийность которого составляет 70 ккал на 100гр. Его лучше заменить обычным фруктовым пюре, калорийность которого составляет 50 ккал на 100гр.

Следует так же тщательно подойти к выбору соков. Ведь есть соки для детей от 6 месяцев, а есть соки для детей от 3 лет. Калорийность и состав таких соков так же отличается.

Обязательно смотрите на срок годности продуктов. Моей сестренке, когда она кормила моего племянника, попадалась испорченная кисломолочная продукция, не смотря на то, что срок годности был в норме.

Отзывы о диете для ленивых людей:

Отзыв 1 «Диета супер. Это идеальная диета для ленивых людей. Всю неделю ничего не готовила, кушала вкусные пюре и сбросила 4 килограмма. Решила 1 неделю в месяц так питаться»

Отзыв 2 «Диету для ленивых людей я попробовала месяц назад, питалась Агушей, овощи и фрукты. Помогло! За 1 месяц 10 килограмм ушло. И чувствовала себя прекрасно»

Отзыв 3 «Это правда очень полезное и простое решение, у меня гастродуоденит и диета для ленивых людей, единственная на какую я могла сесть. За неделю я сбросила 6 килограмм. Правда я еще гимнастику по вечерам делала»

Отзыв 4 «Всем привет. Детское питание – это гадость, но я продержалась 5 дней, результат – 3 кг. Если кто любит эти смеси и пюре, то обязательно садитесь на эту диету. Результат 100%»

Отзыв 5 «Девочки я за неделю сбросила 7 килограмм, правда я еще по вечерам бегала. Что самое классное, я теперь ем меньше, желудок уменьшился. На диете уже не сижу, спортом не занимаюсь, а вес все равно уходит по 1 килограмму в неделю»

Полезная и эффективная диета на детском питании — распишем суть

В последнее время набирает популярность диета на детском питании: ею пользуются многие звезды Голливуда, но она доступна и для жителей самых разных стран ввиду большого ассортимента каш и пюре на магазинных полках.

Механизм похудения

Почему пришла идея использовать для похудения именно детское питание? В чём его польза для диеты взрослого?

  1. Пюрированная консистенция облегчает работу желудка.
  2. При переваривании не образуются шлаки и токсины.
  3. Перерабатывается организмом полностью.
  4. Обладает низкой калорийностью.
  5. Жиры практически отсутствуют, углеводы — только в виде полезных круп, белки — в нужном количестве.
  6. Соль и сахар — два главных врага похудения — отсутствуют.
  7. Употребляя его в пищу, вы автоматически отказываетесь от макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареных и жирных блюд.
  8. Ассортимент настолько разнообразен, что в течение недели рацион не приедается.
  9. В брендовых баночках идеальное соотношение полезных веществ, нутриентов и витаминов.

Результаты такого необычного похудения составляют около 5 кг за неделю.

Кроме того, сейчас разрабатывается лечебная диета на детском питании, которая будет предназначена для аллергиков и больных, страдающих заболеваниями ЖКТ.

На заметку. По закону, в детское питание нельзя добавлять консерванты. Для продления срока годности его подвергают особой тепловой обработке, выпускают в идеальной для хранения упаковке (стеклянной банке), а в состав добавляется витамин С (натуральный и полезный для здоровья консервант).

Польза детского питания для похудения

Диета на детском питании проста, полезна и вкусна. К неоспоримым плюсам такой диеты относятся следующие:

  1. В составе детского питания содержатся исключительно экологически чистые продукты.
  2. Обеспечена безвредность.
  3. Детское питание не жирное, а значит низкокалорийное.
  4. Данный способ позволяет женщине ничего не готовить дома и не стоять у плиты уйму драгоценного времени. Баночку с детским питанием удобно взять также и на работу.

Кроме всех плюсов, у диеты с использованием детских продуктов имеются и минусы.

Во-первых, это дороговизна продуктов для детей. Каша из злаков стоит в районе 100-150 рублей, баночка фруктового пюре – 30-40 рублей, а мясного – все 60-80 рублей. Чтобы похудеть таким способом, необходимо прилично потратиться. В то же время красота, стройность, отличная фигура — бесценные.

Употребление взрослым человеком только детских продуктов имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • анемия;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особого внимание всегда требует состояние беременности и кормления грудью женщиной.

Меню и разрешенные продукты

В детском рационе присутствуют самые простые, но самые полезные продукты.

Разрешенные продукты при диете на детском питании:

  • молочная смесь;
  • злаковые молочные и безмолочные каши;
  • фруктовые пюре;
  • мясные пюре;
  • рыбные пюре;
  • овощные пюре;
  • творожки;
  • печенье;
  • полезные чаи и соки.

Каши могут быть как из одного вида злака, так и из нескольких. Могут быть с фруктами или без них. Для аллергических детей предназначены безмолочные каши.

Пюре могут быть комплексными: например, овощи плюс рыба, овощи плюс мясо, либо моно-пюре.

  • Отличительной чертой продуктов для ребенка является безвредность, хорошее качество. Все фрукты и овощи натуральные, какие-либо красители, ГМО строго запрещены.
  • Сбросить вес, употребляя такие продукты, возможно за 5-7 дней.

Меню диеты на детском питании на один день выглядит примерно так:

  1. Завтрак: молочная каша, 2 баночки пюре из фруктов, чай.
  2. Обед: мясное и овощное пюре, сок.
  3. Полдник: творожок, печенье, чай.
  4. Ужин: мясное или рыбное пюре, сок.

Если очень захочется есть между приемами пищи, то можно полакомиться дополнительной порцией фруктового пюре или творожка, а можно выпить стакан разведенной молочной смеси.

Таким примерам меню можно воспользоваться на неделю. Следует чередовать продукты питания по своему вкусу и предпочтению.

Рецепты

Диета на детском питании включает в себя употребление в пищу строго только продуктов, предназначенных для ребенка. Строго запрещена какая-либо другая пища.

На неделю нужно забыть о фастфуде, жареной еде, копченостях, сладостях, мучных изделиях – на все это наложено жесткое табу.

  1. Разрешается пить привычный чай: черный, зеленый или каркадэ.
  2. Не запрещены любые соки, только натуральные свежевыжатые, не в коробках, исключительно не содержащие сахара.
  3. Кофе пить запрещено в рамках диеты.

Существуют также простые рецепты:

  • если одним творожком массой 100 гр. чувство голода не утоляется, то можно добавить в него кусочки печенья. Его же можно добавить в любое пюре и даже кашу или молочную смесь.
  • при наличии аллергии в безвкусные молочные каши можно добавлять фруктовое пюре.

Ничего солить и сластить для придания вкуса нельзя.

Детское питание — рецепты для диеты:

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты

Ингредиенты:

  • Кабачки 60 грамм
  • Цветная капуста 70 грамм
  • Сливочное масло 3 грамма
  • Вода

Приготовление:

Овощи помыть и почистить. Нарезать кубиками и залить кипятком. Дать закипеть и варить 15 минут. Слить воду, оставив 100 мл. Перемолоть в блендере вареные кабачки и капусту, добавив отложенные 100 мл воды и сливочное масло.

Мусс манный с клубникой

Мусс манный с клубникой

Ингредиенты:

  • Манная крупа — 0.3 стакана
  • Клубника — 300 г
  • Вода — 2 стакана
  • Сахар — 1 ст.л

Приготовление:

Перемолоть ягоды клубники до получения однородной массы. Процедить через сито и удалить все семена. Половину получившейся массы смешать со стаканом воды и сварить манку. Охладить кашу до комнатной температуры, влить оставшиеся перетертые ягоды и стакан воды. Все получившееся хорошо взбить венчиком до получения пышной пены. Разлить по вазочкам и украсить клубникой.

Отличный результат принесет сочетание диеты с физическими упражнениями. Можно заниматься на тренажере, можно плавать в бассейне, а можно сделать простой комплекс упражнений дома на коврике – все зависит от финансовой возможности и наличия драгоценного времени у женщины.

Главное – регулярность. Заниматься желательно три раза в неделю, хотя бы по часу, но если такой возможности в связи с плотным графиком нет, то десятиминутная зарядка также внесет свою лепту в результат диеты.

Улучшат эффект также обертывания, антицеллюлитный массаж и спа-процедуры. Ограничения в питании – хорошо, а диета плюс физические нагрузки – еще лучше, поэтому необходимо подходить к процессу похудения комплексно.

Результаты

Судя по отзывам, результаты блестящие. При строгом питании в течение 7 дней женщины сбрасывали до 8 кг. Результат чаще зависит от того, выполнялись ли женщиной физические нагрузки, какой был образ жизни за этот период времени.

Стройной и подтянутой быть просто, важно только запастись терпением и выполнять ряд предложенных правил.

Вопрос такого подхода к похудению имеет большую освещённость в сети интернет, а также не раз обсуждался на страницах женских журналов. В основном, диета на детском питании .

Женщины, прибегающие к такому подходу, говорят об отличных результатах похудения, медицинские работники же не запрещают, но призывают к осторожности.

Сидеть на диете желательно не больше 7 дней. Сходить с нее нужно постепенно, так как резкий переход не только уничтожит достигнутый эффект похудения, но и приносит прямо противоположный результат – лишние килограммы возвратятся с высокой скоростью. Разумный подход и чувство меры станут залогом успеха в достижении желаемой цели.

Результаты диеты на детском питании:

Общие правила

В мировой практике диетологии и способов безболезненного похудения настоящим открытием стала диета, рацион которой состоит исключительно из баночного детского питания. Яркими представительницами женского пола, успешно сбросившими вес таким образом, являются поп-дивы Бейонсе и Леди Гага, актрисы Риз Уизерспун и Дженифер Энистон.

Эта популярная и простая диета позволяет всего за несколько дней скинуть до 5 кг. Существует несколько разновидностей системы похудения на детском питании:

  • употребление только упакованных магазинных овощных пюре, фруктовых соков с кашами и другими добавками при суточной калорийности не более 1000 кал;
  • разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре (не более 10 баночек по 100 г за сутки);
  • третий вариант – маленькие порции (100 г) любых детских блюд – супчиков, пюре, каш.

Несмотря на сбалансированность детской продукции взрослый организм только на таком питании испытывает огромный стресс, похудение протекает интенсивно, поэтому повторять такие разгрузочные дни на фруктовых и овощных пюре можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Плюсы и минусы

Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за короткий срок. Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».

Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:

  • Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
  • Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
  • Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
  • Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.
  • Строгое соблюдение рациона;
  • Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
  • Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
  • По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.

Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.

Полностью или частично ограниченные продукты

Детское меню на то и детское, что в нем нет макаронных изделий, жареных, жирных блюд, сладостей и других «вредных» ингредиентов, например:

  • консервы ж̸б: рыба, тушенка, каперсы, оливки и т.д.;
  • «взрослые» сладкие йогурты, батончики и глазированные сырки;
  • специи и соусы;
  • экзотические фреши и фрукты;
  • сложные многоингридиентные блюда, морские паэльи, пиццы, пасты и т.д.;
  • любые соленья;
  • уличная еда, шашлыки, картошка-фри с соусами;
  • и, конечно же, никакого алкоголя, сладких газированных напитков с соками.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажанная икра консервированная 1,7 13,3 5,1 148
горошек зеленый консервированный 3,6 0,1 9,8 55
чипсы фруктовые 3,2 0,0 78,1 350
макароны 10,4 1,1 69,7 337
лапша 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
батон 7,5 2,9 50,9 264
булочка отрубная 7,8 1,8 43,9 220
лаваш армянский 7,9 1,0 47,6 236
сырок глазированный с начинкой 9,5 21,3 36,0 374
говяжья тушенка 14,1 17,4 0,0 214
бренди 0,0 0,0 0,5 225
вино медовое 0,0 0,0 21,3 71
коктейль мохито 0,0 0,0 17,0 74

* данные указаны на 100 г продукта

Детское питание для похудения: диета, меню и рецепты ^

Dieta-na-detskom-pitanii-recepty

Правила похудения на диете с детским питанием

  • С первого же дня нужно приучить себя к дробному питанию, и кушать 5-6 раз в день;
  • Вода быстро выводит лишнюю жидкость, поэтому ее употребление следует увеличить до 2 л в сутки.

Диета на детском питании: меню

Чтобы понять, как нужно питаться, следует ознакомиться с примерным меню:

  • Завтракаем фруктовым пюре и 3 баночками овощного;
  • На ланч съедаем обезжиренный йогурт;
  • Обедаем супом-пюре и запеченным мясом;
  • Полдничаем тремя банками фруктового пюре;
  • Ужинаем пачкой творога, мясным пюре (3 банки) и таким же количеством овощного.

Диета на детском питании: минус 7 кг

Для похудения на 7 кг за неделю необходимо питаться по следующему меню:

  • Утром съедаем 3 банки фруктового пюре и пару банок овощного;
  • На ланч кушаем детскую кашку;
  • Обедаем баночками пюре из мяса и 3 банками – из овощей;
  • Полдничаем пюре из фруктов;
  • На ужин повторяем рацион завтрака.

Диета Трейси Андерсон на детском питании

Фитнес-тренер многих звезд рекомендует питаться на протяжении двух недель следующим набором продуктов:

  • Молочные, овощные и мясные смеси;
  • Детские творожки и джемы с низким содержанием калорий.

Диета Дженнифер Энистон на детском питании

Актриса использует для похудения только натуральную пюрированную пищу. Вот пример ее меню:

  • Завтракаем перетерто овсянкой и чаем;
  • На ланч съедаем запеченную грушу;
  • Обедаем овощным супом и вареным мясом;
  • Ужинаем супом из одуванчика.

Рецепты для диеты

Рецепт супа с одуванчиками:

  • Готовим мясной бульон (2 л), измельчаем картофель и отвариваем до готовности;
  • Режем щавель, листья одуванчика и варим 7 минут;
  • Натираем морковь, рубим лук, разминаем несколько помидоров, смешиваем все и добавляем в суп;
  • Доводим до кипения, перед подачей на стол посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим воду, перемалываем геркулес;
  • Добавляем молотую крупу медленно в воду, варим до готовности.

Рецепт запеченной груши:

  • Удаляем из груши косточки и сердцевину;
  • Посыпаем корицей, запекаем в микроволновке при максимальной температуре 7 минут.

Рекомендации

В классическом варианте это одна из тех немногих диет, на которых нельзя ничего пить, кроме обычной воды: ни кофе, ни чай, ни соки, ни какие бы то ни было другие напитки. Это объясняется тем, что пища и так жидкая, так что не нужно её разжижать ещё чем-то. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она, кстати, будет притуплять чувство голода. Единственная рекомендация — не увлекаться ею после 18.00.

Но есть и такие варианты, которые разрешают в течение дня пить зелёный чай, свежевыжатые соки (19 рецептов), морсы без сахара и цикорий. Какой схемы придерживаться — решаете только вы.

За день можно съесть 10 баночек по 100 г. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1 000 ккал.

Спортом особо увлекаться не стоит из-за низкокалорийного рациона. Вам просто не будет хватать сил и энергии на интенсивные тренировки. Отказываться от двигательной активности совсем тоже нельзя. Утренняя зарядка, хулахуп днём и вечерние пешие прогулки улучшат результаты.

Повторить диету можно лишь через 3 месяца, а соблюдать её следует не дольше недели. Это связано с тем, что жидкая консистенция употребляемых продуктов только на время налаживает пищеварение. Потом желудок привыкает, что ему не надо с усилием перерабатывать твёрдую пищу, и перестаёт нормально функционировать. Это чревато всевозможными кишечными расстройствами.

Каким брендам отдать предпочтение:

  1. Nan (Швейцария).
  2. Nestogen (Швейцария).
  3. Humana (Германия).
  4. Nutrilon (Нидерланды).
  5. Nutrilak (Россия).
  6. HiPP (Германия).
  7. Агуша (Россия).
  8. Friso (Нидерланды).
  9. Alprem (Швейцария).
  10. ФрутоНяня (Россия).

Диета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. А вот карнитина, таурина, линолевой кислоты бояться не стоит — это активные участники метаболизма, способствующего похудению. Смотрите на срок годности. Покупайте баночки либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Разгрузочный вариант диеты, рассчитанный на три дня:

Составление строгого меню для данного типа диеты не предполагается. В день разрешено съесть не больше одного килограмма детского овощного и фруктового пюре. На один день худеющему человеку выделяется не больше 10 банок пюре, исходя из того, что масса каждой баночки равна 100 грамм. Если масса тары с пюре 75 грамм, то не больше 13 баночек в день.

В перерывах между приемом детского пюре, желательно употреблять воду, а также несладкий чай. В первой половине дня используется зеленый чай, так как он тонизирует, во второй половине дня — черный чай и питьевая вода без добавок.

Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть на детских кашах, ведь у них самая высокая энергетическая ценность. Детские каши подлежат употреблению в минимальной дозе, которая у взрослого человека только маскирует голод, но не устраняет его. Легкая диета, рассчитанная на 5 дней, в своем рационе обязательно содержит кашу, а прием такой продукции разрешен три раза в день в небольшом объеме, до ста грамм на один прием.

В день человеку разрешено делать перекусы через каждые четыре часа, для ослабления голода. Вот эти самые перекусы осуществляются за счет детских молочных и безмолочных каш. Основной прием пищи заключается в трехразовом принятии фруктовых или овощных пюре, лучше, если пюре будут не однотипными: яблоко, персик, чернослив.

Противопоказания

Отказаться от подобного меню следует людям с анемией, нестабильным артериальным давлением, а также при наличии хронических заболеваний. Диета низкокалорийная, следовательно, подходит не всем, поэтому перед мероприятием обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Даже если нет противопоказаний, практиковать методику допускается не чаще раза в 6 месяцев. Несмотря на то, что детское питание богато полезными веществами, в них отсутствуют многие необходимые для нормального функционирования взрослого организма элементы. К примеру, нет в нем грубой клетчатки, что чревато запорами. Минимально содержание в них и белков, и жиров.

Знаменитый диетолог Элис Левайн причислила диету на детском питании к самым опасным диетам 2016 года. Она уверена, что отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении. А минимальное содержание необходимых взрослому человеку элементов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Как готовить

В основе диеты может лежать продукция промышленного производства, а также приготовленная в домашних условиях. Детское питание готовится без добавления сахара, соли, специй. Большинство блюд готовится на воде, без добавления масла и молока. Овощи или фрукты в необходимом количестве нарезаются кубиками, на огне томятся до полной готовности, а потом при помощи миксера или блендера доводятся до кашицеобразного состояния. Пюре домашнего приготовления подлежит хранению не больше суток. Масло добавляется в редких случаях, так как некоторые пюре для детского питания готовятся также с добавлением растительного масла.

Допустимые продукты питания во время диеты

Рассмотрим, что можно на диете, а что нельзя есть при диете. Все зависит от типа соблюдаемой диеты.

Список продукции предназначенной для детского питания и возможность их употребления во время диеты:

Продукт Строгая диета Легкая диета
Молочная каша + +
Безмолочная каша + +
Смесь +
Сок +
Пюре из овощей (цветная капуста, брокколи, кабачок, тыква, морковь) + +
Пюре из мяса птицы + +
Пюре из рыбы + +
Пюре из говядины +
Пюре из фруктов (яблоко, персик, абрикос, чернослив, яблоко+морковь, мультифрукт, груша, слива, манго ) + +
Творог + +
Кисломолочная продукция + +
Печенье +
Питьевая вода + +
Фиточай + +

Легкая диета предполагает употребление всей продукции, предназначенной для детского возраста, но объем калорий в день не должен превышать 1000-1200. Питание не должно быть однотипным, то есть не следует на протяжении всей диеты кушать только одно печенье или фруктовое пюре. Сбалансированность питания – это залог эффективности диеты, лишние килограммы потеряны, а проблем с пищеварением не образовалось.

Подводные камни

Не всё так хорошо в данной диете, как кажется на первый взгляд. Нужно чётко представлять все опасности, с которыми она сопряжена, чтобы избежать их и не навредить здоровью.

Длительность

Нельзя употреблять только одно детское питание более недели. Иначе органы ЖКТ потом придётся пролечивать в больнице. Для них будет настоящим стрессом перейти после длительного употребления жидкой пищи на твёрдую. Они могут не справиться с её переработкой.

Противопоказания

Специалисты настаивают, что предварительно нужно пройти обследование. Вопреки заявлениям, у диеты всё же есть противопоказания:

  • тяжёлые заболевания ЖКТ;
  • анемия;
  • почечная недостаточность;
  • работа, связанная с тяжёлыми физическими и эмоциональными нагрузками;
  • реабилитационный период после затяжной болезни или операции.

Побочные эффекты

Последователи диеты утверждают, что она не имеет побочных эффектов. На самом деле, судя по отзывам, уже на третий день у некоторых отмечается ухудшение самочувствия:

  • головокружения;
  • слабость, понижение работоспособности;
  • подташнивание, диарея;
  • боли в животе.

Ну и настраивайте себя на то, что во время диеты вам будет некуда деться от приступов голода. Баночки очень маленькие, жидкая консистенция блюд не будет задерживаться в желудке, так что придётся всю неделю бороться с искушениями.

Несмотря на все подводные камни, диета на детском питании получила большую популярность у худеющих. По сравнению с другими системами голодовок списки противопоказаний и побочных эффектов для неё минимальны.

Другие эффективные диеты:

Цена диеты

В магазинах стоимость овощных, фруктовых пюре, творожков и каш высокая. В среднем на один день диеты нужно 5 упаковок детского прикорма – 2 овощных, 1 фруктовое пюре, мясная консерва и творожок. Если брать продукцию хороших и проверенных фирм (например, «Агуша», «Нестле» и т.п.), то в день нужно будет истратить примерно 200-250 рублей, за неделю это не менее 1500 рублей.

Если вы хотите сначала попробовать сделать 2 разгрузочных дня на фруктовых пюре, то вы сможете уложиться примерно в 400 рублей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Выход из диеты

Строгое соблюдение диеты предполагает достижение эффективного результата. Если желаемый результат достигнут, то вторым этапом после диеты будет желание удержать этот вес без обратного набора. Рекомендации по поддержанию веса и питанию после диеты:

  • Достаточное потребление жидкости;
  • Исключение сладостей из рациона в первую неделю, дальнейшее введение в рацион в минимальных количествах и не больше одного раза в несколько дней;
  • Физическая активность;
  • Исключение жареной, жирной продукции. Для кишечника очень тяжело будет начать резко перерабатывать тяжелую пищу после детского питания. Без физических нагрузок часть тяжелой пищи будет оседать вновь в виде подкожного запаса жира.

Заключение

Диета, основанная на детском питании – это возможность избавиться от лишнего веса за короткое время, но меню следует строго обдумать, во избежание осложнений с органами пищеварения. Если существует неуверенность по поводу использования диеты, следует проконсультироваться диетологом и гастроэнтерологом. Своевременный контроль потребляемых продуктов питания поможет в дальнейшем избежать ожирения, и как следствие дополнительных проблем со здоровьем.

Диета на детском питании имеет множество отзывов, как положительных так и отрицательных. Все отзывы – это субъективное мнение людей, практиковавших данный вид диеты. Отзывы взяты из открытой всемирной паутины.

Особых проблем с весом не имела, просто решила подточить фигурку к лету. Придерживалась детского питания около пяти дней. Форма диеты – легкая. Как результат скинула 3 килограмма. Слабостей себе не позволяла, да и после разгрузки в рацион включила не все продукты. Рекомендую к использованию, но главное грамотно подойти к процессу похудения.

Катерина, 38 лет

Вес до диеты 90 килограмм, после всего лишь на 3 кг меньше. Для меня такая потеря веса очень маленькая, притом, что диеты я придерживалась больше семи дней. Возможно, к такому результату привели мои погрешности при соблюдении рациона, у меня слабая сила воли, не могу устоять перед едой. Как вариант для похудения такую диету можно использовать, но желательно тем, кто сможет вытерпеть полуголодное состояние. Физические нагрузки в этот период лучше отложить, так как слишком быстро утомляешься.

Источники:

https://a-mediya.ru/articles/dieta-dlya-detey
https://www.baby.ru/wiki/neobycnaa-dieta-na-detskom-pitanii/
https://dionika-club.ru/diety/dieta-na-detskom-pitanii-menyu-nedelyu.html
https://on-line-wellness.com/zdorove/menyu-diety-na-detskom-pitanii.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector