Диета магги вес встал

Диета Магги (Яичная) — отзывы

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Светлана Законова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Доброго времени суток всем читателям моего отзыва

Диета Магги (химическая диета) — очень эффективная диета, без возврата потерянных килограмм.

Узнала я об этой диете год назад, когда начала замечать, что мои вполне привлекательные формы покрылись слоем жира, и из привычных 59 кг я стала весить — 65,9 это мой рекордный вес, я никогда больше 60 не весила. Я начала искать на какую из диет мне сесть, читала кучу отзывов, смотрела фото результатов, но многие мне не подходили из-за сильного ущемления в еде, а так как у меня проблемы с желудком, надо было выбрать более подходящую, чтоб не доставляла мне дискомфорт. Выбор пал на Магги, уж очень меня привлекло, что в меню имеются: фрукты, овощи, мясо, рыба.

Многим не нравится строгое меню, а для меня это большой плюс, чтобы продержаться без нарушений, ну не получается у меня сидеть на диетах в которых нет точного списка что и во сколько есть, и в каком количестве. Первые дни это наверное самые тяжелые, так и хочется чего-нибудь захамячить))), но если их выдержать, потом пойдет все как по маслу, чувство голода не было вообще. Самое интересное я безумно люблю сладкое, просто и дня без него прожить не могу, но на этой диете у меня желание куда-то пропало, даже когда мой МЧ ел сладкое, у меня даже и в мыслях не было, чтоб хоть немножко съесть.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: нежирный сыр (до 20%) или зернистый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ужин: рыба варёная/жареная/запеченная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин: жареное/отварное/ запеченное, мясо листья салата.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др. нельзя)

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненный творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ужин: 2 вареных яйца.

Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченная.

Ужин: 2 яйца.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.

Внимание! Завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим.

В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут (Один вид из перечисленных фруктов)

2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

1 ложка творога, Баночка тунца без масла, Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

После первой недели я встала на весы — 4кг, моей радости не было придела, далее вес стал все меньше и меньше уходить, за 2 неделю — 3 кг, а за 3 — 0 кг, поэтому я и не стала сидеть 4 неделю, потому что мой вес встал и больше ни грамма не хотел скидывать.

Мое нарушение по этой диете, это то что я не могу есть просто яйца без ничего, поэтому я их редко и ела, а утром только грейпфрутом ограничивалась, на тот момент я не знала что есть еще и творожный вариант, выбрала б его тогда.

— Овощи варятся в воде без мясных бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

— Салаты и блюда готовятся без МАСЛА на сухой сковороде;

— Можно пить стакан диетической содовой в любое время, где 0 Кал, белков и углеводов;

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Когда в меню мясо: нежирная говядина или свинина, покупной фарш и субпродукты нельзя.

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).

— Повышенное содержание холестерина в крови.

— Заболевания сердца, почек и печени.

Те кто не любит яйца, у кого на них аллергия, либо индивидуальная непереносимость, есть альтернативный метод это яичная диета — творожный вариант.

__________________________Мой результат (рост 170 см):_________________________________

Вес: 65,9 кг Вес: 59 кг

Объем талии: 74 см Объем талии: 71 см

Объем бедер: 93 см Объем бедер: 91 см

Фото До (это просто ужас, запустила я себя)

Диета Магги (Яичная) - фото

Фото После (это так приятно когда одежда просто весит на тебе, из 28 размера джинс — стал 26-27)

Диета Магги (Яичная) - фото

  • Джилиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней!
  • Анита Луценко — как избавится от целлюлита за 5 минут в день!
  • Обруч «20 минут» — по 10 минут в каждую сторону!

После диеты я не набрала не единого кг, и очень приятно было слышать: «Ты так похудела», расскажи как. На данный момент спустя год я вешу 58 кг, и сейчас нахожусь в процессе усовершенствования, уж очень хочу увидеть на весах 55 кг, но это так тяжело, приходится бороться за каждый грамм.

С 58 до 55,6, — 3 см с талии — без возврата! подробное описание) + много фото на весах)

Это просто замечательно (+ФОТО ДО и ПОСЛЕ)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Ольга Большакова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Однажды в интернете попалась мне чудо-диета магги(яичный вариант). Начиталась отзывов и решила: не буду ждать понедельника, начну завтра! Решила каждый день измерять объемы, чтоб увидеть как идет процесс.

Итак, до диеты обхват талии: 75 см, обхват низа живота: 90 см, обхват бедер 98 см. первую неделю диета мне давалась легко я потеряла 3 см в талии, 3 см внизу живота и 1 см в бедрах. Вес снизился на 1 кг. Начало второй недели прошло бодро, см плавно уходили, вес встал, но появилась аллергия. Досидев до конца недели я потеряла еще по 2 см везде. Результат меня устроил и 14-ый день диеты был завершающим, так как мне надоела каждодневная сыпь. в Итоге за 14 дней я избавилась от 2 см. в груди, 5 см в талии, 5 см. внизу живота, 4 см. с попы) и 4 см. с бедер. Я думаю что результат был бы намного лучше, если бы я отсидела всю диету как положено, но…. здоровье важней) Если в будущем нужно будет быстро прийти в форму, то магги мне в помощь)

Большую поддержку эти две недели оказывали девочки из группы https://vk.com/maggidiet Каждый день мы делились друг с другом результатами, рецептами, оказывали друг другу моральную поддержку.

Основные правила диеты:

– Строгое соблюдение диеты.

– Нельзя изменять меню, заменять одни продукты другими или менять их местами.

– Можно пить кофе и чай без сахара и молока в любое время. Допускается использование сахарозаменителя.

– Разрешается употреблять соль, лук, чеснок, перец.

— Необходимо принимать поливитамины

Индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).

Повышенное содержание холестерина в крови

— Заболевания сердца, почек и печени.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: нежирный сыр (до 20%) или зерненый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)

Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ужин: рыба варёная/жареная/запеченая, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин: жареное/отварное/ запеченое, мясо листья салата.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др. нельзя)

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Ужин: 2 вареных яйца.

Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая.

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.

(внимание завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим)

В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа.

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут (Один вид из перечисленных фруктов)

2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

1 ложка творога, Баночка тунца без масла, Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Отзыв об антицеллюлитном обертывании голубой глиной

Отзыв о Гель-маске для похудения от Floresan Фитнес — body «Ледяное обертывание»: ….

С 73 кг до 68 за неделю. Расскажу, как проходил каждый мой день

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Дмитрий Гребнев

Оценка: 5 (из 5-ти)

Хочу написать отзыв на свою любимую диету — Яичную. Диета, которая всегда дает мне 100% результат. Я уже сидела на ней после родов и похудела с 70 до 60 кг (2 года держала этот вес, правильно питаясь). Но разгульная жизнь, пищевой беспредел, и мои кг снова при мне.

Диета это выгодно отличается от остальных, мне она кажется достаточно сбалансированной. Есть мясо, фрукты, рыба, овощи — чаще всего это в неограниченных количествах.

Не буду расписывать ее тут всю — вот прямая ссылка на меню на 4 недели. 3-я неделя это конечно ужас((

Лучше я напишу как все это было. Каждый свой день.

ДЕНЬ 1. 73.2 кг — финиш(((

Завтрак: 2 яйца, апельсин

Утро началось бодренько — после вчерашних чипс, спагетти и тучи шоколадок есть не хотелось вообще. На работе съела яйца и апельсин. Главное в этой диете — во время закупиться яйцами)

Диета Магги (Яичная) - фото

Ближе к обеду началось……сущий ад……хочу есть, хочу все бросить……чудом держусь….это ужасно, когда при тебе пьют чай со сладким, а ты глотаешь холодный кофе.

На работе задержали, обед мой отложился на попозже. Дома с жадностью съела 2 каких-то тухлых яблока, которые провалялись в холодильнике бог знает сколько. Кто придумал на обед «одни фрукты» — гореть ему в аду….

Хотела бросить стописят раз….На ужин у меня мясо. Поэтому я разморозила ребра и сварила в мульте. И вот наконец-то она — сытость и довольство жизнью, впервые за весь день! Чувствую себя счастливым человеком!

Но кмк, все трудности впереди…… впереди вечер, желание пожевать и бессонница от голода. Скачала сезон «Американской истории ужасов» — увлекательно, отвлекает от диеты.

Узнала, то что вместо 3х дней выходных у меня будут 3 дня работы. Сначала расстроилась, но это даже хорошо, на работе диета легче переносится. Главное втянуться, а это первые 3-4 дня обычно.

ДЕНЬ 2. ВЕС 70.8 кг. (-2.4 кг)

У: 2 яйца, писин, тост

Такой отвес с утра порадовал, хотя я конечно понимаю что это вода ушла. Есть не хотелось вообще. По инерции съела завтрак.

Курица оказалась подтухшей видимо. Бульон в мультеварке был мутный и белый, явно что-то не так. Съела 2-3 кусочка и отдала кошке, надеюсь с ней все будет в порядке.

Ужин на работе съела быстро, и мне было его мало. Через час — мысли о срыве, очень серьезные и тяжелые……но продержалась.

Как ни странно, хочу готовить)) В Карусели купила офигенные красные яблоки по 29 рублей (3 кг еле дотащила от жадности)

Диета Магги (Яичная) - фото

Приготовила мужу шарлотку. Он съел половину и оставил мне….он не знает о моей диете)))

ДЕНЬ 3. ВЕС 70.4 (-400гр)

О: тост, помидоры, сыр

Минус 400 гр кажутся чем-то несущественным для таких мук. Я то надеялась в день сбрасывать по полтонны……)))) а если честно, думала уже шестерка там……Но продолжаем. Вообще, весы зло! Лучше вообще не взвешиваться.

Обед был сказкой — на помидор я забила и съела 2 бутера с ржаным хлебом и сыром. Это был мой маленький рай….

Вечер был просто ад! Мысли сорваться и все бросить. Много сосала сосачек молочных, выпила литр горячего чая….отлегло. Иду спать.

Долго вспоминала, какой же сегодня день диеты….оказалось 3й….я думала 2й. Это обнадеживает…… начала отмечать в календаре. 3 дня прошли быстро кстати, как 1 миг пролетели.

ДЕНЬ 4. ВЕС 70.2 (-200гр)

День был офигенский, слопала завтрак и пошла по делам.

На обед удалось перехватить только красное яблоко. И все, едовой день в 13.00 был внезапно закончен. Потом дела закрутились, завертелись, домой пришла почти в 9 вечера, ну какое мясо? пока его разморозишь, приготовишь……долго не могла уснуть из-за голодного желудка.

ДЕНЬ 5. ВЕС 69.2 (-1 кг)

У: 2 яйца, писин, отварная рыба.

Ух ты. Вот это день! Столько всего в меню!)))) Как бы не объесться. Нет, количество яиц меня не смущает. Отвес порадовал, я и надеялась что будет много.

На обед была моя любимая овощная смесь с яйцом. На ужин — запеченная семга. Объелась от души!

Диета Магги (Яичная) - фото

Ну и я супер-умочка — сделала упры дома)))

ДЕНЬ 6. ВЕС 68.2 (-1 кг)

Увидев такой отвес на весах, мои глаза поползли на лоб, а сердце учащенно забилось. Вот это дааааа))))))

На обед 2 груши, на ужин мясо уже отварила….жду его))) На мясном бульоне отварила своим лапшу. Мания готовить. Накупила разных пИченек и разложила в конфетницу)))

Взяла в Ашане много вкусных чаев и заварочный чайник. Пробую все потихоньку.

ДЕНЬ 7. ВЕС 68.2 (+-0 кг)

О: отв. овощи, курица, 1 апельсин

У: 2 яйца, рыба, писин

Вес тот же. весы пару раз моргнули 67.9 )))))Отварные овощи не смогла съесть(((( Жахнула их на сковороду к куриным палочкам, сверху залила омлетом: у кого будет вкусный ужин? (Правильный ответ: у мужа)

Чувствую себя хорошо, 2ое дыхание если еще не открылось, то вот вот. Плавно перехожу на 2ую неделю))

ДЕНЬ 8. ВЕС 68.0 (-200гр)

На вторую неделю перейти не удалось((((

Не буду описывать этот день, потому что всей семьей мы дружно подцепили кишечную инфекцию, со всеми вытекающими последствиями….муж принес с работы, там аж 5 человек болеют.

Поэтому все что я съела на 8 день диеты ушло к белому другу, а потом 2 дня я вообще на еду смотреть не могла. Поэтому продолжать диету бессмысленно.

Жаль, что пришлось так резко закончить, но с судьбой не поспоришь.

И что я хочу сказать в конце: хорошая диета для потери веса, в который раз снова в нее влюбилась. Диета для быстрых результатов, причем как показывает практика, возвращаются обратно всего 1-2 кг, при правильном питании исесина))

Да, сложно, я каждый день выла и хотела все бросить, хотела пойти на кухню и натрескаться сосисочек, но результаты меня останавливали…. Еще раз повторю — по сравнению с другими диетами, яичка очень сытная!

Одно примечание: каждый раз на этой диете у меня проблемы с туалетом. Поэтому я никогда не жду чуда и на 3-4 день диеты пью слабительное.

У удовольствием отвечу на все вопросы!))

Дурацкая диета 6 лепестков —-читать далее.

Всем успехов, будьте стройными и красивыми!

самая любимая диета (творожный вариант "яички") + фото

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) СВЕТЛАНА БОРМАШОВА(ТРОФИМОВА)

Оценка: 5 (из 5-ти)

Решила и я написать отзыв. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, кто не любит яйца. Я их люблю, но скромно))) В таких кол-вах не выдержала бы.
Диета не голодная, разнообразная — мясо, фрукты, овощи, кисломолочка. Но я все же витаминчики пила. Все-таки диета.
Первый раз сидела строго. Следующие разы заменяла утром творог с фруктами на баночку 125гр активиа или чудо-йогурт. Мясо было свининой. Фрукты ела в виде салата, а не один какой-то фрукт. Овощи могла есть не только вареные, но и сырые. Солила очень мало, мясо и курицу жарила, но на воде. Ела бананы и картошку. На результаты это никак не повлияло.
После новогодних праздников решила сесть на диету. Просидев 4 недели, скинула 7,5кг — с 62,5кг до 55кг при росте 158см. Результаты можете оценить на фото.

В первую неделю вес уходит хорошо — лишняя жидкость выходит из организма. Вторую неделю вес продолжает уходить. Третья неделя — уходят объемы, могут быть привесы. Четвертая неделя — организм закрепляется, теряя объемы и немного вес.

Сидя на этой диете, спортом я не занималась. Сейчас подключила массажный обруч по 20-30мин. ежедневно.

А вот и сама диета:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат

ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат

ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат

ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т. д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Список продуктов на весь день!

Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

Суббота
грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

=Это моя самая любимая диета!=

Очень сытная и вкусная диета (+фотоотчет каждого дня творожного варианта)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Малика Миятова

Оценка: 4 (из 5-ти)

Вот и настал июнь — первый летний месяц. За окном прекрасная погода: легкий ветерок колышет зеленую листву деревьев, солнышко приятно греет, на небе ни облачка. А на душе — тоска. Гляжу в зеркало, а от туда на меня смотрит бесформенная баба лет 40 с потухшим взглядом, а ведь еще 2 года назад это была девушка двадцати трех лет с блестящими волосами, стройной фигурой и постоянной улыбкой на лице. Многие говорят, что себя надо любить, я пробовала — не получилось. Конечно, я себя уважаю, и даже горжусь некоторыми своими качествами, но вид моей фигуры, увы, вызывает нервную дрожь по всему телу и непроизвольный рвотный рефлекс. Я уже свыклась с мыслью, что просто не влезу в этом году в свой чудесный летний гардероб, и даже купила 2 новых платья, но все равно, выходя на улицу, боюсь встретить кого-то из своей прошлой стройной жизни. А все потому, что мне стыдно, ведь в таком своем состоянии виновата только я и никто больше. Можно сколько угодно корить гормональные сбои, беременность, присутствие маленького ребенка, который мешает наладить питание и заняться спортом, но где-то в глубине души понимаешь, что все это только отговорки. Надо садиться на диету. Но вот беда, июнь — сезон клубники, черешни, зелени, огурцов, помидоров…. Мой мозг уныло резюмирует: «Нет, от всего этого ты, слабовольный человек, отказаться не сможешь.». И он прав. Но, кто ищет — тот всегда найдет. Оказывается, диета на которой разрешены сыр, сезонные фрукты и овощи, мясо, рыба, курица (и шашлык) существует. И это — «Магги». Особенно радует, что все вышеперечисленное можно есть без ограничений и каждый день.

Диета длится 4 недели, но при желании ее продолжительность можно увеличить вдвое. В Интернете есть множество модификаций «Магги», но я выбрала творожный вариант. Также существуют некоторые разночтения по поводу «салата». Для себя я решила, что это смесь любых сырых овощей, а не зеленые листья. Еще я с собой договорилась, что не буду считать нарушением замену рыбы любыми морепродуктами, а фруктов — ягодами.

Диета «Магги» (творожный вариант)

Первая неделя

Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм.

Понедельник.

Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.

Ужин: говядина и салат.

Вторник.

Обед: варёная или жареная курица без кожи.

Ужин: рыба, салат, 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда.

Обед: любой белый сыр (до 17 % жирности) или обезжиренный творог, 1 тост, помидоры.

Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.

Чеверг.

Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.

Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.

Пятница.

Обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кроме картофеля).

Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота.

Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.

Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.

Воскресенье.

Обед: курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: любые варёные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Вторая неделя

Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм.

Понедельник.

Обед: обезжиренный творог, овощи.

Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник.

Обед: мясо (кроме баранины), салат.

Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Среда.

Обед: мясо (кроме баранины), салат.

Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Четверг.

Обед: овощи (кроме картофеля), любой белый сыр (до 17 % жирности) или творог обезжиренный.

Ужин: рыба или мясо (кроме баранины) и салат.

Пятница.

Обед: рыба и салат.

Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Суббота.

Обед: мясо (кроме баранины), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: салат из свежих фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Воскресенье.

Обед: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник.

Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Вторник.

Любые варёные овощи (кроме картофеля) и салат.

Среда.

Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), варёные овощи (кроме картофеля) и салат.

Четверг.

Рыба, листья салата или капуста, варёные овощи (кроме картофеля).

Пятница.

Мясо (кроме баранины), отварные овощи (кроме картофеля).

Суббота.

Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Воскресенье.

Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Четвертая неделя

Понедельник.

Мясо (кроме баранины) 400 грамм или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Вторник.

Мясо (кроме баранины) 200 грамм, 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Среда.

Обезжиренный творог 400 грамм, вареные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Четверг.

Пол курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Пятница.

2 варёных яйца, салат, овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).

Суббота.

Куриные грудки, 125 грамм обезжиренного творога или брынзы (до 17 % жирности), 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

Воскресенье.

400 грамм обезжиренного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, варёные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 1 тост или четверть лепёшки.

Мой рост 171 см, вес на начало диеты — 83,1 кг, спортом я не занимаюсь.

Завтрак — творог с киви, стакан воды без газа.

Ужин — салат из китайской капусты, огурцов, помидоров, дайкона с лимонным соком и зеленью; тушеная говядина со специями.

Диета Магги от Маргарет Тэтчер (оригинал) и ее аналоги

Диета Магги оригинал

Знаменитая Железная Леди Маргарет Тэтчер оставила нам в наследство свою методику похудения. Диета Магги в оригинале рассчитана на 2 недели. В конце 20 века на ее основе появились и другие варианты: творожная диета Магги, диета на 4 недели, меню для вегетарианцев. Познакомимся со всеми этими диетами подробно.

Как появилась диета Магги: история метода

Еще до своей высокой должности Маргарет немного располнела. Но поскольку уже тогда вела активную общественную жизнь и постоянно появлялась на публике, она решила срочно привести себя в форму и выглядеть на все сто.

Врачи диетологической клиники разработали для Маргарет Тэтчер специальную диету. Будучи химиком-исследователем и бакалавром естественных наук по образованию, она без опасений и недоверия начала ей следовать.

В итоге будущая Железная Леди успешно худела, стремясь презентабельно выглядеть и занять высокое положение в политике. Вступая на пост премьер-министра Великобритании в 1979 году, она выглядела стройной, подтянутой, без капли лишнего жира. При росте 166 см она весила 60 кг.

Диета Магги за и против

Маргарет Тэтчер после победы на выборах в 1979 году

В интервью лондонской газете того года про свою диету Магги она не упоминала. Она говорила, что уже не придерживается никаких ограничений в питании, может легко позволить себе молоко и шоколад. То есть удачное похудение основательно укрепилось, и ее организм не откладывал вкусняшки «про запас». Истории не известно, использовала ли Маргарет эту диету впоследствии. На фото разных лет видно, что она то набирает 4-7 кг, то сбрасывает, однако причина может быть совсем в другом.

Листок с диетой Магги Маргарет Тэтчер

Личный листок Маргарет Тэтчер с диетой

Хотелось бы ознакомить с этим документом тех, кто пишет про диету Магги на 4 недели и утверждает, что это оригинал. Диеты Маргарет Тэтчер на 4 недели нет и никогда не было. Это одна из «производных», появившихся намного позже. Диета Магги двухнедельная, но 1 неделю тоже используют для снижения веса на 3-4 кг. Вреда от этого не будет, в отличие от 4-недельной, но и впечатляющие результаты не гарантированы.

Подробная диета Магги на 2 недели (оригинал)

В первую очередь, стоит рассмотреть оригинальную диету Железной Леди, сохранившуюся среди ее личных документов. В связи с многочисленными производными и лжедиетами, которые составляют все, кому не лень, многие худеющие ищут именно оригинал. На нем мы и остановимся детально. Результаты по расчетам английских диетологов минус 20 фунтов, это чуть больше 9 кг.

Правила и суть деты

Яичная диета Магги в первоначальном виде относится к белковым диетам, но не к строгим, как например, Диета Дюкана. Тут основные ограничения касаются жиров. Белки и углеводы присутствуют в рационе. Овощи нужно есть преимущественно в виде салатов, то есть сырыми. Три дня из семи обедать придется шпинатом. По рецепту диеты Магги его нужно тушить, однако если имеется пароварка или мультиварка, полезней приготовить на пару.

Сахара поступят в организм с фруктами. Почти каждый день рекомендуется грейпфрут. Это жиросжигающий фрукт, но не лишенный фруктозы. Таким образом, на работу мозга это диетическое воздержание не повлияет. Благодаря витаминам в сырых овощах и фруктах, самочувствие останется бодрым.

Положительный момент – двухнедельная диета помогает похудению живота и боков у женщин, а у мужчин быстрее уменьшается живот – это основные проблемные зоны, поддающиеся похудению с большим трудом. Оригинальная диета Магги совместно с упражнениями на пресс помогает кардинально решить эту проблему.

Основные правила диеты Маргарет Тэтчер

  • Можно кушать после 6 часов вечера, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Необходимо пить по 2 литра воды ежедневно.
  • Как и большинство белковых диет, пришедших к нам с Запада, диета Магги спиртное не запрещает, но употреблять его можно только в те дни, когда разрешается мясо. Цитата: “ Whisky may be taken on days when meat is eaten otherwise NO ALCONOL”. Естественно, количество должно быть небольшим.
  • Физическая активность необходима, однако усиленные тренировки необязательны. Диета Магги и спорт профессионального уровня – не особо хорошее сочетание. У спортсменов другие нагрузки и меню. Достаточно плавать, бегать, танцевать или совершать пешие прогулки.
  • Перекусы в диете Магги, если хочется есть, разрешаются. Используйте огурец, сырую морковь, чашечку кофе или чая без молока и сахара. Но перекусывать можно лишь за 2 часа до основного приема пищи. Если вы собираетесь покушать в течение ближайших 2 часов, лучше потерпеть и не перекусывать.
  • Продукты заменять другими нельзя. Например, говядину на курицу, яйца на грибы и так далее.
  • Нельзя менять обед с ужином. Чтобы похудеть на 10-12 кг за две недели, надо точно следовать меню.
  • Сахар и сладости, включая мед, запрещены.
  • Подсаливать продукты и добавлять в блюда специи можно, но в ограниченном количестве. Острые приправы табу.
  • Нельзя использовать консервы, маринады, соленья, копчености.

Настоящее меню диеты Магги

Меню диеты Магги оригинал

Оригинальная диета базируется на яйцах. Они употребляются каждый день, а иногда и по 3 раза в день. Конечно, будет полезней и безопасней использовать деревенский продукт – в нем содержится лютеин и нужные аминокислоты. К тому же, нет вредных веществ, которые попадают с кормом к курам, выращенным на производстве. Нет возможности его раздобыть – старайтесь закупить свежую фермерскую продукцию.

Если перевести меню диеты Магги на каждый день, получится такая таблица:

Завтрак одинаковый для всех 14 дней: грейпфрут + 1-2 яйца + чашка кофе или чая без добавок

2 яйца + грейпфрут

2 яйца, овощной салат + 1 поджаристый тост + грейпфрут

2 яйца + свежие помидоры до насыщения + пустой кофе

стейк из говядины на гриле + салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки) + кофе

2 яйца + тушеный шпинат + кофе

стейк из постной ягнятины на гриле, салат (сельдерей, огурец, помидор) + пустой чай

2 яйца + тушеный шпинат + кофе

2 яйца + немного зернового творога + 1 прожаренный тост + нашинкованная капуста

2 яйца + тушеный шпинат + кофе

овощной салат с рыбой + поджаренный тост + грейпфрут

фруктовый салат без заправки в любом объеме

стейк, сельдерей, огурцы, помидоры в любом количестве + кофе

филе курицы на гриле + салат (помидоры, морковь, капуста) + грейпфрут + кофе

холодная отварная курица без кожи + свежие помидоры + грейпфрут

Противопоказания

  • Заболевания органов пищеварения (гастрит, панкреатит, язва и пр.).
  • Аллергия на яйца, цитрусовые и другие компоненты диетического рациона.
  • Серьезные болезни почек и печени.
  • Диета Магги при беременности запрещается.
  • Не разрешается использовать ее и кормящим мамочкам.
  • Исключаются дети до 16 лет.
  • Пожилые люди после 70 лет.

Диета Магги: аналоги и производные

Метод похудения Железной Леди так понравился людям, что на базе ее меню начали появляться другие. В основном, меню начали переделывать те, кому не подходили перечисленные продукты или когда хотелось скинуть намного больше, чем 9 кг. Судя по отзывам о творожной диете Магги, четырехмесячной и других, они тоже помогают скинуть вес. Поговорим теперь о них.

Диета Магги творожная

Не все люди могут есть яйца. Кому-то они противопоказаны, у других аллергия или просто не нравятся. Для этой категории желающих похудеть появился аналог – диета Магги без яиц, на твороге. Творожный рацион также относится к белковой пище.

Творожная диета Магги рекомендует употреблять творог ежедневно, сочетая его с ягодами, фруктами, овощами, постным мясом и рыбой. Тут все просто. Надо заменить 2 яйца на 200 г зернового творога. Калорийность обоих продуктов 60-70 ккал на 100 г. Суховатый творог можно разбавить водой, но не молоком или кефиром.

В первый день диеты Магги творожной меню будет выглядеть так:

  • Завтрак – грейпфрут + 100-200 г творога + кофе.
  • Обед – 200 г творога + грейпфрут или горстка ягод.
  • Ужин – овощной салат + 200 г творога + тостик + грейпфрут.

Далее надо соблюдать таблицу яичной диеты Магги, также заменяя яйца творогом. Творог можно сочетать с овощами и фруктами в одном блюде – делать запеканки, фаршированные творогом овощи. Он гармонирует с цитрусовыми, но их желательно не подвергать термической обработке.

Диета Магги для вегетарианцев

Вегетарианцам сложнее, но принцип простой – замените животный белок, который отвергается вегетарианством, на растительный. Если вы предпочитаете ово-лакто-вегетарианство, то кроме растительной пищи, можете употреблять яйца и творог, останется заменить только мясо. Если придерживаетесь догматов лакто-вегетарианства, примените творожную диету Магги, а не яичную, и замените мясо растительным белком.

Веганам, не приемлющим никаких животных продуктов, не подойдет диета Магги. С их обычным рационом она и не требуется, достаточно сократить на 1-2 недели употребление сложных углеводов, злаковых и овощей с высоким содержанием крахмала.

Первым двум группам вегетарианцев диета Магги без мяса позволит быстро похудеть. Достаточно заменить его в меню на орехи и бобовые. Поскольку первые слишком калорийны, а вторые вызывают серьезное брожение в кишечнике, использовать их нужно в небольших количествах. Например, вместо стейка возьмите 100 г орехов либо отварите 200 г фасоли, нута или гороха.

Магги диета на 4 недели

Эта методика появилась в конце 20 века также на базе двухнедельной диеты Магги и использовалась для более длительного курса похудения. Скинуть на такой диете за месяц можно от 10 до 20 кг. Она более щадящая и разнообразная по продуктам, но иногда вызывает проблемы со здоровьем. Диета Магги на 4 недели исключает алкоголь полностью.

Использовать ее рекомендуется людям без хронических заболеваний и любых воспалительных процессов, то есть фактически здоровым. Длительность яичной диеты Магги 4 недели, поэтому необходимо прислушиваться к своим ощущениям и самочувствию. В случае каких-либо проблем сразу откажитесь от метода и перейдите к выходу из диеты. О нем мы расскажем чуть позже.

Диета Магги на 4 недели: таблица меню на каждый день

1-я неделя

Завтрак одинаковый во все дни первой недели: 2 яйца + грейпфрут или апельсин + чай или кофе

Разрешенные фрукты в любом количестве

Отварное куриное филе

Овощной салат + кусок мяса

2 помидора + тост + кусочек обезжиренного сыра

2 яйца + овощной салат

Кусок отварного мяса

Тушеные овощи + 2 яйца

Салат из овощей + грейпфрут + кусок вареной рыбы

Салат из помидоров + кусочек сыра + тостик

Кусок куриной грудки + 100 г творога + цитрусовый

Стакан куриного бульона + 2 томата + кусок куриного филе

2-я неделя

Завтрак все тот же: 2 яйца + цитрусовый + кофе или чай

Овощной сала + кусок мяса

Кусок рыбы + 2 томата + морская капуста

Цитрусовый + 1 тост + 2 яйца

Салат из огурцов с зеленью + 100 г творога + кусок говядины

Грейпфрут + 2 яйца

Кусочек нежирного сыра + отварные овощи

2 яйца + тушеный шпинат

Кусок отварной рыбы + овощной салат

2 яйца + салат из яблок, груш и цитрусовых

Тушеные овощи + мясо + грейпфрут

Куриная грудка + апельсин

3-я неделя

Продукты на день

4 яйца + 200 г отварных овощей + яблоко + 500 мл кефира

2 яйца + тостик + разрешенные фрукты в любом количестве

300 г куриной грудки + тушеные овощи кроме картофеля

300 г рыбы + овощной салат + грейпфрут

2 яйца + 200 мл питьевого йогурта + тушеные овощи в любом количестве

4-я неделя

Продукты на день

300 г рыбы + цитрусовый + по 4 томата и огурца + 1 тост + 200 мяса

Фрукт одного вида + тост = огурцы с помидорами + 200 г мяса

Отварные овощи + фрукт + кусочек сыра + по 2 томата и огурца + 2 яйца

Грейпфрут или апельсин + 3 огурца + 300 г куриной грудки + стакан кефира

Фрукты + овощной салат + 2 яйца

Йогурт + паровые овощи + кусок куриного филе + 200 г простокваши

Тушеные овощи + грейпфрут + тост + 300 г отварной или запеченной рыбы

Выход из диеты Магги

Выход из диетического режима не менее важен, чем сама диета. Многие забывают об этом периоде, налегают на вкусности, которых были лишены. В результате сброшенные килограммы возвращаются обратно.

Основное правило при выходе из диеты Магги – не растянуть желудок. Если очень захотелось вкусного и запретного, съешьте это, но в малом количестве. Порции должны остаться небольшими. Это сделать нетрудно, поскольку желудок уже не потребует больших объемов еды, разве что мозг. Но это самообман, психологическая ловушка и попытка вознаградить себя за долгое воздержание после диеты.

Категорически запрещаются в первый месяц после диеты Магги:

  • кондитерские изделия;
  • газированные напитки;
  • острые специи;
  • жареные блюда;
  • копчения и фастфуд.

Кушать много жирной пищи нельзя. Жиры добавляются в рацион постепенно. Начните с растительного масла и молочки до 2,5% жирности. Включайте в рацион супы, но желательно без сала, жира и обжарки овощей. Каши добавьте на 3-4 день после диеты. Они должны быть на воде и без масла. Чтобы закрепить результаты диеты Магги, обойдитесь без сладостей. Если очень хочется, можно 1 ч. л. меда в сутки.

Ответы на вопросы пользователей с форумов

Можно ли диету Магги начать сначала, если сорвался?

Нет. Не получится нужный эффект, если нарушить очередность приемов пищи. Если сорвались, не продолжайте и не начинайте эту диету снова без перерыва примерно в 2 месяца. Исключение составляют первые 2 дня диеты. С этих позиций можно начать сначала.

Каким должен быть тост в диете Магги?

В оригинале имеется в виду пшеничный хлеб, подсушенный в тостере или в духовом шкафу. Также можно подсушивать ржаной и смешанный хлеб. Во времена появления диеты Маргарет Тэтчер не было фитнес хлебцев. Сегодня они есть и отлично подойдут для этой диеты, заменяя хлеб из тостера. Отрубной хлеб тоже можно использовать. Он поможет очищать кишечник и избежать запоров. Но его нужно предварительно подсушивать.

Говорят, диета Магги причиняет вред кишечнику, это правда?

По поводу вреда диеты Магги и опасений за здоровье худеющих… Хотелось бы напомнить, что Маргарет Тэтчер болела только в последние годы жизни после того, как похоронила мужа. Она умерла от инсульта в 87 лет. Но более длительные диетические курсы, чем ее оригинальная диета, действительно могут быть опасны, если ЖКТ имеет неблагоприятную среду. На наш взгляд, с долгими диетами, например, с такими как Магги диета на 4 недели, лучше не экспериментировать.

Разрешена ли диета Магги при гипотиреозе?

Нет. Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточно гормонов, замедляет процессы в организме. Избыточная масса тела, возникающая при этом, устраняется медицинскими препаратами. Вес уйдет и без диеты, если вылечить заболевание.

В какое время лучше есть?

Диета Магги в оригинале не дает точных рекомендаций по времени приема пищи. Есть указания только по поводу ужина – не позднее 3 часов до сна. Чтобы организм испытывал наименьший стресс при похудении, старайтесь не менять своих предпочтений. Если привыкли завтракать в 12 часов дня, пусть так и будет.

На диете Магги встал вес, вторая неделя не дала результата…

Это частый случай на любой диете. Такая реакция организма нормальна. Он переходит на режим экономного расхода энергии, поскольку получает ее в меньшем количестве, чем привык. Увеличьте физическую нагрузку, но не до фанатизма. Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород активизирует процессы жизнедеятельности организма и заставит тратить калории более интенсивно.

Можно ли пропускать прием пищи, если кушать не хочется?

Да, не стоит впихивать в себя еду насильно. Если вы не голодны, пропустите прием пищи. Однако не стоит приплюсовывать несъеденные продукты к следующему приему пищи. Это растянет желудок. Просто питайтесь дальше, как указано в таблице.

Вывод о диете Магги: за и против

Плюсы минусы диеты Магги

В заключении подведем итоги и определим все плюсы и минусы диеты Маргарет Тэтчер. В данном случае вывод касается оригинальной двухнедельной диеты.

  • Метод рассчитан на 2 недели, что не так уж и долго.
  • Список продуктов небольшой, их легко достать.
  • Диета относится к бюджетным, не включает дорогих продуктов.
  • Все блюда простые, не придется долго стоять у плиты и тратить время на готовку.
  • Нет необходимости подсчитывать калории, баллы, БЖУ и так далее.
  • Нельзя начать сначала или продолжить в случае срыва.
  • Не допускается замена продуктов.
  • Выход из диеты долгий и требует внимания.
  • Во время диеты Магги нужно есть много яиц, они могут изрядно надоесть.
  • Требуется физическая активность, что не подойдет тем, кто ищет диету для ленивых и желает получить при этом минус 12 кг за 2 недели.

Использовать ли диету Магги для похудения, каждый решает сам. Как и другие диетические методы, она требует психологического настроя и желания идти к цели до конца. Метод не подойдет для слабохарактерных, ленивых, нецелеустремленных людей, ведь это диета Железной Леди.

эксперт-аналитик Наталья Москвина,

врач-эндокринолог Ольга Белкина,

тренер по питанию Татьяна Бейцнер.

Если вы пробовали диету Магги или собираетесь, оставляйте отзывы на нашем форуме. Выскажите свое мнение.

Источники:

https://gde-otzyvy.ru/dieta-maggi-jaichnaja/
https://pohudetlegko.ru/dieta-maggi/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector