Диета для ленивых минус

Содержание скрыть
3 Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Меню диеты для ленивых: минус 12 кг за неделю – реально

Есть в мире вещи, о которых человечеству остается только мечтать: мир во всем мире, победа над голодом, всеобщая справедливость, лекарство от всех болезней и идеальная фигура безо всяких усилий. Но создатели диеты для ленивых утверждают, что решение одной проблемы они уже нашли. Нет, справедливости для все еще придется подождать. А вот похудение быстро и безо всяких усилий нам обещают.

Ну, в конце концов, в моде равноправие и ленивые люди тоже имеют право быть стройными.

Как правильно лениться для диеты

Принцип диеты довольно прост. Никакого подсчета калорий, никаких ограничений в еде.

ягоды на тарелке

Нужно всего лишь выпивать за 30 минут до приема пищи по два стакана воды. Жидкость растянет стенки желудка и обманет твой организм, который решит, что уже сыт. А когда подойдет время еды, то ты съешь меньше, чем могла бы. Может быть, ты не поняла, но до каждого приема пищи.

Поэтому, если ты привыкла перекусывать по десять раз на день, то на этой диете быстро изменишь свою привычку. Ведь каждый раз, за полчаса до этого, тебе придется пить воду. Ты только подумала о вкуснейшем бутерброде с сыром и колбасой, а руки уже должны тянуться к стакану с водой. Думается, что через пару дней ты забудешь о случайных бутербродах и печеньках.

Конечно, высококалорийную пищу, а также мучное и сладкое, придется исключить. Иначе диета теряет свой смысл даже с маленькими порциями еды. Придерживаться этой диеты без вреда для организма можно не больше недели и потерять ты можешь от 3 до 9 кг. Да, в интернете можно найти варианты и на пару недель, и похудение едва ли не до 15 кг. Но речь идет об отсутствии вреда для тебя. Стройной, но больной быть не особо приятно.

Пить можно только обычную воду без газа. Лучше, конечно, фильтрованную. Всякого рода минеральные и лечебные воды в данном случае не подходят. Там содержится повышенное количество минеральных веществ и, учитывая в каких объемах ты будешь эту воду пить, их употребление может быстро привести к проблемам с почками и пищеварением. Похудение в результате вынужденной операции после удаления камней — идея так себе.

Минус 10 кг за 7 дней

Минус 10 кг за 7 дней

Вода должна быть комнатной температуры. Слишком горячая может вызвать ожоги и онкологические заболевания в последствии. Холодная ведет к спазму желудка. По этой же причине не стоит быть воду слишком быстро.

Плюсы диеты

  • Нет необходимости кардинально менять свой рацион;
  • Не нужно считать калории;
  • Не нужно голодать;
  • Неплохой результат всего за неделю.

Минусы диеты

  • Увеличивается нагрузка на почки. Естественно, если у тебя есть какие-то хронические заболевания этих органов, то от диеты придется отказаться;
  • Еще ее нельзя людям с заболеваниями печени, сердца, желудка. А также беременным и кормящим матерям;
  • Вода выводит калий и натрий в большом количестве. Что может привести к нарушению работы сердца и других мышц (судорогам). Естественно, в связи с этим, желательно принимать витамины и минералы;
  • Частое мочеиспускание.

Примерное меню на неделю

Хотя свой привычный рацион действительно менять не нужно, но если ты перейдешь на более здоровую пищу, то результаты будут еще лучше. То же самое, кстати, касается и спорта. Тебя никто не заставляет пытаться ставить рекорды во время диеты, но немного физической активности не помешает.

  • Первый день

Утром выпей 2 стакана воды, а через полчаса съешь овсяную кашу с сухофруктами или свежим яблоком, выпей стакан молока. Цельнозерновая каша вообще отличный вариант для начала дня, потому что дает достаточно энергии на длительный период времени. А если тебе не хватает сладости от фруктов, то можешь добавить немного меда.

В обед выпей сначала 2 стакана воды, подожди полчаса, а потом съешь овощной салат и съешь куриный бульон. Добавлять в бульон специи, соль, овощи и, собственно, саму курицу никто не запрещает. Помни, что это диета для ленивых.

Вечером, после двух стаканов воды, поужинай творогом с фруктами или медом.

Перекусывать можешь в течение дня фруктами, но не забывай про два стакана воды.

  • Второй день

Ты уже наверняка запомнила, что за 30 минут до еды нужно выпить воду? Каждый раз. А перекусить можно фруктами. Поэтому повторяться не будем.

С утра съешь гречневую кашу и выпей стакан молока. Для большей пользы гречку лучше не варить на огне, а залить с вечера горячей водой и дать настояться до утра.

Второй прием пищи — овощная запеканка, отварная рыба или мясо. В запеканку можешь добавить взбитые яйца или сыр. Лучше что-то одно, чтобы уменьшить калорийность и количество жиров.

смузи с лимоном

На ужин – бутерброд с сыром и стакан чего-то кисломолочного. Конечно, лучше купить цельнозерновой хлеб, но если нет желания или возможности, то вполне можно обойтись обычным.

  • Третий день

Позавтракай омлетом или обычной яичницей с овощами. В идеале их приготовить на пару. Если же такая еда для тебя — слишком резкий скачок в сторону здорового питания, то, по крайней мере, жарь яйца на растительном масле или на гриле.

На обед съешь куриный или грибной суп. Если этого покажется мало, можешь добавить еще немного овощного салата.

И в последний прием пищи тебя ждут пара вареных вкрутую яиц и стакан кефира.

  • Четвертый день

Утром приготовь себе сырники или творожную запеканку с ягодами. А если ты решила до конца следовать букве диеты и побыть максимально ленивой, то можешь просто съесть немного творога с фруктами и медом.

В середине дня съешь кашу из бурого риса с тушеным мясом.

гранат

А на ужин овощной салат и немного сыра. Можешь даже приготовить себе греческий салат, тем более что фета как раз содержит мало калорий, относительно других сыров.

  • Пятый день

Позавтракай несколькими отварными яйцами, кусочком хлеба и крупным апельсином.

Твой второй прием пищи — макароны из цельнозерновой муки, овощной салат и отварное мясо. Если для макарон тебе обязательно требуется какой-то соус, то лучше сделай себе песто, в котором удачная комбинация полезных жирных кислот, белков и углеводов. А в магазинных кетчупах слишком много сахара и консервантов.

На ужин приготовь себе овощную запеканку и салат из тертой морковки.

  • Шестой день

Утром съешь йогурт с фруктами и бутерброд с сыром. Лучше, конечно, брать домашний йогурт. Но главное, чтобы это не был магазинный ароматизированный продукт, в который добавляют уйму сахара и красителей.

В середине дня съешь крем-суп из кабачков или цветной капусты, салат из фасоли и паровую котлету.

А вечером поужинай овощным салатом с оливковым маслом.

  • Седьмой день

Начни свой день с овсяной каши с фруктами или ягодами.

В обед съешь овощной салат и отварную куриную грудку.

И поужинай запеченной рыбой с овощами.

В интернете можно встретить довольно много положительных отзывов к этой диете. А кого бы не привлек вариант похудеть относительно быстро, да еще и с ленью? В особенности, если на других диетах нужно голодать и тщательно высчитывать калории, а сторонники ЗОЖ вообще говорят, что результат будет только если ты полностью сменишь свой рацион и, о ужас, будешь регулярно заниматься спортом. И результат этот будет далеко не сразу.

Можно ли похудеть на этой диете? Конечно, особенно если ты немного откорректируешь свой постоянный рацион.

Можно ли назвать эту диету здоровой? В целом, да. Но твои почки могут возразить по этому поводу.

Но вот панацеей и средством для того, чтобы твоя фигура была стройной постоянно, эта диета точно не является. Тут уж правы ЗОЖники. Но возможность быстро сбросить вес, диета для ленивых вполне применима.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели – отзывы

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

Самый эффективный способ похудения, который поможет сделать на весах минус 12 кг всего за 2 недели – это диета для ленивых! Читайте отзывы и результаты людей, которые испытали на себе диету для ленивых!

Быстро снизить вес можно только при соблюдении режима питания и учета калорийности продуктов. Не менее важными являются умеренные физические нагрузки, которые позволяют ускорить обмен веществ. При правильном сочетании этих факторов можно добиться потрясающих результатов: в течение нескольких недель сбросить от 10 до 12 кг .

Суть диеты

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

Большую часть рационов для похудения можно разделить на 2 группы: монодиеты, с употреблением только одного продукта, и разнообразные рационы, основанные на расчёте калорийности. Диета для ленивых не относится ни к одной из групп и отличается нестандартным подходом. Она подходит каждому человеку, который решил привести в порядок свою фигуру.

«Важно! Экспресс-диеты могут ухудшить самочувствие и внешний вид, тогда как диета для ленивых способствует похудению в более длительные сроки».

  • не требует больших затрат;
  • не предполагает приготовления сложных блюд;
  • низкая вероятность срывов;
  • не требует длительных изнурительных тренировок.

Данный способ подходит людям, которые по различным причинам не могут тратить большое количество времени на подбор продуктов и занятия спортом. Она также комфортна в психологическом плане, так как во время нее не нужно резко менять привычки.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

Эффективность метода основана на частичном замещении продуктов в рационе на обычную фильтрованную воду. Такой способ можно применять не только дома, но и находясь на работе, в гостях или отпуске .

Роль воды в диете

Все органы и ткани нашего организма содержат воду в разном количестве. Для поддержания здоровья, работы пищеварительной системы, органов выделения и красоты кожи необходимо пить от 1 до 2 литров чистой воды. В этот объём не входит чай, кофе, газированная вода, первые блюда.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывыВодному балансу уделяют внимание в любой диете, но в похудении для ленивых ей отводится одно из основных мест. При достаточном употреблении воды она оказывает следующие эффекты:

  1. Ускоряет метаболизм.
  2. Уменьшает количество съеденной пищи.
  3. Способствует выработке желудочного сока и облегчает продвижение пищевого комка по кишечнику.
  4. Выводит токсины.

Чтобы рассчитать количество воды в сутки, которое необходимо для поддержания водного баланса, используют формулу: вес в кг × 0,03. Полученная цифра – это объём жидкости в литрах. Стакан воды до приема пищи облегчает пищеварение и снижает аппетит. Благодаря этому снижается количество потребляемых калорий .

Основные правила

Раздельное питание для похудения: меню на неделю для женщин за 40 лет

Чтобы диета была максимально эффективной необходимо соблюдать такие рекомендации:

  • Пить только негазированную воду (желательно комнатной температуры) перед каждым приемом пищи.
  • Объём жидкости – 1-2 стакана.
  • Соблюдать данный рацион не более 14 дней.
  • Выпивать необходимое количество жидкости небольшими глотками, чтобы избежать чувства тяжести или распирания.

Всю жидкость пьют до приема пищи или через час после еды. Если воду пить непосредственно во время еды, это приводит к ухудшению пищеварения и растяжению стенок желудка.

Важно! Соль и продукты с большим ее содержанием сокращают или исключают из рациона, так как она способствует задержке жидкости и образованию отеков.

Если употреблять полуфабрикаты, копчёности и другие продукты с солью, вес может не снижаться. На руках, ногах, лице могут образоваться отеки, которые визуально прибавят несколько килограмм. Полностью исключают газированную воду, алкоголь, кофе и чай пьют без сахара .

Преимущества диеты для ленивых

Диета для ленивых пользуется большой популярностью. Она позволяет сохранить хорошее самочувствие, высокую умственную активность и быстро получить результат. Данный рацион положительно влияет на органы пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника. К одним из ее главных преимуществ относят разнообразное меню.

Через 14 дней значительно улучшается состояние кожи – цвет кожи меняется с серого на розоватый, повышается ее тургор. Отмечается уменьшение или полное исчезновение угревой сыпи, которая может свидетельствовать о нарушении работы пищеварительного тракта. При значительном снижении веса улучшается внешний вид бедер и живота, на которых уменьшается целлюлит.

Чтобы диета была более эффективной можно использовать такие инструменты:

  • калькулятор калорий;
  • таблицы калорийности;
  • индекс ожирения.

Калькулятор позволяет рассчитать необходимый суточный калораж в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности. На основании этой цифры определяют объём порции и примерный перечень продуктов (рекомендуем пользоваться формулой подсчета ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА).

Для поддержания веса и физической формы обязательно питаться сбалансированно. Для этого необходимо знать пищевую ценность и состав продуктов, которые употребляются в течение дня. Таблица калорийности продуктов позволяет подобрать оптимальный рацион и практически точно рассчитать содержание витаминов, микроэлементов, количество калорий.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

Многие диетологи также используют Индекс ожирения тела с учетом возрата. Показатель также рассчитывают на основании антропометрических данных и возраста. Он позволяет определить процент жира, который находится в организме .

Разрешенные продукты: список

Для достижения лучшего результата необходимо употреблять продукты, которые обеспечат организм достаточным уровнем белков. Также они должны быть низкокалорийными. Данными качествами обладают следующие продукты:

Раздельное питание для похудения: меню на неделю для женщин за 40 лет

  • Овощи – баклажаны, морковь, капуста, спаржа, огурцы, перец, салат, фасоль, тыква.
  • Фрукты – апельсины, яблоки, персики, ананасы, авокадо.
  • Мед из акации или липы.
  • Крупы – гречневая, овсяная, перловая, рис.
  • Молочные продукты – нежирный творог, сыр фета, брынза.
  • Мясо – говядина, кролик, телятина, куриная грудка, мясо перепела.
  • Яйца.
  • Рыба нежирных сортов, морепродукты.
  • Масло – оливковое, тыквенное.
  • Жидкость – минеральные воды, фильтрованная или кипяченая вода, натуральные соки, чай или кофе без сахара.

Остальные виды напитков (газированные, слабоалкогольные, квас) полностью исключают .

Меню на неделю по диете для ленивых

Для того чтобы облегчить выбор продуктов приведем примерное меню на 7 дней. Перед каждым приемом пищи обязательно пьют 2 стакана воды комнатной температуры.

Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Овсянка с фруктами 100-150 г. Салат из огурцов и помидор. Суп из брокколи и отварная говядина. Горсть сухофруктов. 2 отварных яйца и овощной салат 150 г.
Вторник Омлет из 2 яиц с зеленью. Небольшое киви. Грибной суп и хлебцы из отрубей. Нежирный йогурт. Запечённая курятина и картофель.
Среда Пшеничная каша с медом 100 г. 1 среднее яблоко. Фаршированный перец. Овощной салат. Каша гречневая и котлеты из индейки на пару.
Четверг Перловая каша с фруктами 150 г. Грейпфрут. Гороховый суп и отварная курица. Обезжиренный творог. Кефир и яблоко.
Пятница Пшеничная каша с медом 100 г. Салат из огурцов и помидор. Рыба на пару и салат и овощей. Сухофрукты. Нежирный творог.
Суббота Овсянка с фруктами 100-150 г. Грейпфрут Суп из брокколи и отварная говядина. Яблоко. 2 отварных яйца и овощной салат 150 г.
Воскресенье 2 отварных яйца и овощной салат 150 г. Небольшое киви. Суп из овощей и курица на пару. Обезжиренный творог. Каша гречневая и котлеты из индейки на пару.

Данный вариант можно дополнять или заменять в нем определенные блюда. Его можно подстроить под личные предпочтения и свои потребности. После завершения диеты можно устраивать разгрузочные дни, беря за основу меню, приведенное выше. Они позволят удержать массу тела на достигнутом результате .

Противопоказания

Резкое изменение рациона опасно для некоторой категории людей. К ним относятся:

  • беременные;
  • подростки;
  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • с иммунодефицитом;
  • с гиповитаминозом или недостатком микроэлементов.

В период беременности и кормления грудью придерживаться диеты не рекомендовано. Так как это может отразиться на развитии ребенка. В группу риска входят подростки до 16 лет, так как в этот период происходит активный рост, формирование половой и гормональной систем.

Главное в диете – разумный подход. Если соблюдать питьевой режим, но употреблять вредную пищу (фаст-фуд, сладости) – результата не будет. При резком переходе может наблюдаться дискомфорт в желудке, вздутие, жидкий стул. Нарушения самочувствия можно добиться, если резко снизить количество потребляемой пищи и чрезмерно строго следовать рекомендациям.

Выделяют такие недостатки диеты:

  • Возможность соблюдения не более 2 недель.
  • Выведение солей натрия и кальция.
  • Риск гиповитаминоза.

Ограничение по времени связано с тем, что большие объёмы жидкости влияют на почки и мочевой пузырь. У людей с мочекаменной болезнью такая нагрузка может привести к обострению. К побочным эффектам также относят выведение солей из костной ткани, поэтому важно употреблять молочные продукты во время и после завершения диеты .

Общие рекомендации

При похудении независимо от вида диеты важно выполнять следующие правила:

  • употреблять небольшие порции 4-5 раз в сутки;
  • не есть позже, чем за 4 часа до сна;
  • сократить употребление соленого, мучного, жирного;
  • заменять вредные продукты овощами, фруктами.

Данные рекомендации можно выполнять и по завершении диеты, чтобы лишние килограммы не вернулись .

Отзывы и результаты

Результат зависит не только от следования правилам диеты, но и от индивидуальных особенностей: возраста, состояния гормонального обмена, наследственности, сопутствующих заболеваний. На скорость снижения веса влияют вредные привычки, стресс и недостаток сна.

Резкое похудение может нарушить обмен веществ, привести к обострению хронических заболеваний, ухудшить внешний вид кожи. Поэтому придерживаться правильного питания лучше постоянно, что позволит стабильно и без риска для здоровья снижать вес.

Представляем Вам людей фото в формате “До и После”, которые смогли похудеть благодаря диете для ленивых, физической активности и правильному образу жизни:

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

По утверждению диетологов, похудеть можно и не прибегая к особенно строгим диетам и ограничению в питании. Под диетами для ленивых подразумевается плавный переход на здоровое питание, отсутствие утомительных физических упражнений и мучительных «голодных» дней.

Диета для ленивых не вводит в стрессовое состояние и не ограничивается конкретным перечнем продуктов, поэтому меню на каждый день не отличается кардинально от привычного режима питания.

Главные условия для получения положительного результата:

  • пить воду за полчаса до еды;
  • подвижный образ жизни или полчаса легкой зарядки;
  • отсутствие перекусов;
  • ограничение употребления количества высококалорийной пищи.

Соблюдение простых правил позволяет скинуть до 7 кг уже в первую неделю и не накапливать лишние килограммы после диеты.

Преимущества таких диет

Заменой привычных дорогостоящих и изнуряющих диет может стать диета для ленивых. Меню на каждый день не требует высоких денежных затрат и оригинальных рецептов.

Преимущества диеты для ленивых:

  • употребление привычных продуктов, только в меньшем количестве;
  • регулярный прием воды заполняет желудок, снижая или убирая чувство голода продолжительное время;
  • чистая питьевая вода улучшает обмен веществ, активизирует подвижность человека, положительно сказывается на работе всех органов;
  • быстрое похудение и сохранение результата после выхода из диеты;
  • отсутствие стресса для организма;
  • ценовая доступность привычных продуктов.

Диета для ленивых на воде

Основное условие диеты – это регулярно выпивать воду перед началом приема пищи. Заменители вроде лимонада, газировки, чая и других напитков, не подходят и приведут к противоположным результатам.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Принципы диеты:

  • выпивать 400 мл воды перед началом приема пищи (даже если это перекус);
  • не пить жидкость после и во время еды;
  • ограничить количество приема высококалорийной пищи.

Нормой объема воды на каждый день считается 2 л. Но также ежедневная потребность рассчитывается с помощью легкой формулы: вес делится на число 20. Это и будет индивидуальная норма объема воды. В вечернее время лучше выпивать немного воды, чтобы миновать отечности и бессонных ночей.

Варианты меню диеты

Можно есть любимые продукты, поэтому диета и называется диета «для ленивых». Меню на каждый день включает в себя мясные и рыбные изделия, и даже сладости. Но если запланировано стремительное похудение в краткие сроки, то сладкое, соленое, копченое, выпечку лучше свести до минимума.

Меню может быть разнообразным. Далее приведены примеры наиболее эффективных вариантов. Важно за полчаса до еды выпивать 400 мл воды.

Вариант № 1 Завтрак Обед Ужин
— фруктовый микс

— гарнир (по желанию)

Водной диеты следует придерживаться не более 21 дня, чтобы не навредить организму. Во время диеты допускаются легкие перекусы сухофруктами, ржаными хлебцами, ягодами. Но также нужно пить воду за полчаса до их приема.

Результаты похудевших с фото

С помощью водной диеты худеют на 5 и более кг за неделю, при этом, не отдавая особых усилий взамен. Также она способствует сохранению красоты и здоровья. Для многих худеющих удобным вариантом является диета для ленивых. Меню на каждый день также может включать любимые продукты, достаточно сократить объем поедаемых фастфудов, сладостей и т.д.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

  • При условии сбалансированного питания и регулярного употребления воды за 14 дней реально скинуть 10 кг;
  • Питаясь так же, как и вне водной диеты, но при этом по времени и в нужном объеме употребляя воду, в первые 7 дней можно потерять 2 кг лишнего веса.

Даже отклоняясь от рекомендуемого диетического меню, ежедневный регулярный прием воды способствует потере веса и очищению от токсинов.

Медовая экспресс-диета

Мед – это полезная и рекомендуемая сладость. Он укрепляет иммунитет, защищает от заболеваний, способствует снижению веса. Медовая диета – действенный способ похудеть, но разрешена далеко не всем.

Имея аллергические реакции на продукт или желчнокаменные болезни, медовой диеты для ленивых следует избегать. Из меню на каждый день следует исключить мучные, жареные, сладкие изделия.

Принципы медовой экспресс-диеты:

  • соблюдать диету от 3-х до 10 дней;
  • использовать только натуральный домашний мед (можно в сотах);
  • перед едой съедать ложку меда;
  • с утра и перед сном пить теплую воду, разведенную с медом и кусочком лимона;
  • употреблять много жидкости;
  • исключить из меню калорийные продукты.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Следуя правилам, за 3 дня медовой диеты уходит до 3 кг ненужного веса.

Примерное меню на каждый день недели

— нежирный йогурт или сок;

— капуста любого вида;

— бульон, мед, яблоко.

Результаты медовой диеты, фото до и после

  • Соблюдая рекомендации по диете, реально сбросить до 3 кг ненужного веса за пару дней;

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

  • за 10 дней строгого соблюдения рациона худеют до 10 кг;
  • за два курса прохождения диеты теряют 12 и более кг.

Быстрая диета на гречке с кефиром

Кефирно-гречневая диета подходит тем, кто желает скинуть вес в кратчайшие сроки. Она считается тяжелой, так как меню состоит практически из двух продуктов. Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, сердечно-сосудистые заболеваниями, профессиональным спортсменам, беременным и кормящим матерям.

Щадящее меню разрешает добавление в питание куриного мяса или говядины, а также зеленых овощей и несладких фруктов. Классический вариант ограничивается гречневой кашей и кефиром.

Способ приготовления гречки с кефиром

Наиболее полезны гречневые ядрица, которые подвергались минимальной термической обработке. Гречка является кладезем ценных веществ: Е, С, РР, В1, В2, а также кальция, натрия и фосфора.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Максимальная жирность кефира, которая допустима в диете – 2,5%. Объем не должен превышать 1 литра в день. В кефире много полезных бифидобактерий, витаминов, при этом он очень низкокалорийный.

  • Запаривание гречневых ядриц. Данный способ приготовления не требует варки. Все, что нужно сделать – это промыть гречку, залить ее кипятком и запаривать несколько часов в закрытой посуде. Запаривание гречки позволяет сохранить в продукте все полезные вещества.
  • Отварная каша. Промыть гречку, залить водой и поставить на плиту вариться (15 минут).
  • Гречка, залитая кефиром. Крупу залить двумя стаканами кефира. Настаивать гречку в закрытой емкости сутки.

Длительность гречневой диеты

Классическое меню соблюдают не более недели. Превышать этот срок не рекомендуется, чтобы не навредить организму. Приемы пищи должны быть дробными.

Щадящее меню предполагает двухнедельный курс.

Примерное меню на каждый день недели

Вариант классического меню Завтрак Обед Ужин
— гречка;

Вариант щадящего меню

Простая диета на яблочном уксусе

Диету на яблочном уксусе относят к диете для ленивых, так как меню на каждый день не отличается от привычного. Суть диеты в том, что дважды в день после еды выпивают по 2 ч.л уксуса, разведенного в воде. Срок соблюдения диеты не ограничен, если уксус хорошо переносится организмом. Результат хорошо виден спустя 2 месяца. Диета будет более эффективной, если питаться дробными порциями и не переедать.

Как приготовить яблочный уксус?

Его можно приготовить самостоятельно. Процесс приготовления достаточно долгий, поэтому если нет времени ждать, то лучше воспользоваться магазинным. Для домашнего уксуса необходимо помыть яблоки и измельчить. Яблочную смесь положить в емкость, залить водой, исходя из пропорции 1 литр воды на 0,7 кг яблок.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

В воде растворить 100 гр сахара или меда, дрожжи и хлеб (лучше ржаной). Смесь настаивать 10 дней, перемешивая ее несколько раз в день. Спустя 10 дней кашку отжать через марлю, а жидкость вылить в банку и настаивать в теплом месте еще минимум 40 суток.

Примерное меню на каждый день недели

День недели Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник — мюсли, 1 фрукт.

На сколько килограммов можно похудеть на уксусной диете?

Диета на яблочном уксусе не имеет определенных временных рамок, ее соблюдают от 3-х дней и даже на протяжении нескольких лет с небольшими перерывами. Если похудеть нужно быстро, то необходимо исключить из рациона все калорийные продукты и строго по времени выпивать требуемый объем разбавленного яблочного уксуса. Уже за первые 3 дня уйдет до 5 кг лишнего веса.

Питаясь привычным образом, не отказывая себе в сладком и жирном, но регулярно употребляя уксусную воду после еды, за 2 месяца сжигается до 20 лишних кг.

Легкая диета на фруктах и овощах

Фруктово – овощную диету лучше соблюдать летом, когда многие овощи и фрукты доступны и имеют максимальную пищевую ценность. На протяжении диеты можно есть в любое время, когда требует желудок. В день можно съедать по 2 кг фруктов и овощей.

В первые дни не стоит полностью отказывать себе в привычной еде, достаточно совмещать фруктово-овощное ассорти с привычным рационом, уменьшая количество калорийных продуктов.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

В течение нескольких дней вполне можно перестроиться на легкое питание и заменять гамбургер яблоком или грушей. Легче делать это не за один день, а постепенно. Срок длительности диеты не ограничивается, но лучше соблюдать ее курсами от 1 дня до месяца.

Польза диеты для организма

Диета полезна в целом для всего организма. Происходит очищение от шлаков и токсинов, восстанавливается правильный обмен веществ, сгорают лишний жир и целлюлит, очищается кожа, нормализуется сон. Соблюдая диету, нет надобности жертвовать своими силами и здоровьем ради красивой фигуры. Худеть можно безопасно, вкусно и полезно.

Примерное меню на каждый день недели

Понедельник
  • зеленые овощи с зеленью и лимонным соком;
  • зеленые фрукты;
  • овощной суп с гренками;
  • вареная свекла, морковь без добавок;
  • вареная цветная капуста, свежие сливы.
Вторник
  • яблоки и запеченная тыква;
  • немного персиков, абрикос или слив;
  • тушеные овощи;
  • свежие огурцы и томаты (можно немного полить уксусом);
  • печеные яблоки.
Среда
  • измельченная морковь и яблоко с изюмом или черносливом;
  • свежевыжатый сок со ржаными хлебцами;
  • грибной суп;
  • жареные баклажаны или кабачки;
  • овощи и зелень.
Четверг
  • зеленые овощи с лимонным соком;
  • зеленые фрукты с йогуртом;
  • суп со ржаными гренками;
  • вареная свекла;
  • отварная цветная капуста, свежие сливы.
Пятница
  • запеченная тыква и яблоки;
  • персики, абрикосы или сливы (можно с йогуртом);
  • тушеные овощи;
  • свежие огурцы, помидоры (можно добавить уксус);
  • печеные яблоки.
Суббота
  • измельченная морковь и яблоко с изюмом или черносливом;
  • свежевыжатый сок со ржаными хлебцами;
  • грибной суп, фруктовый салат;
  • жареные баклажаны или кабачки.
Воскресенье
  • салат из фруктов (можно с йогуртом);
  • свежие томаты, редис (можно с уксусом);
  • тушеные овощи;
  • пюре из свежих яблок и вишен;
  • фруктовый компот и цветная капуста на пару.

Результаты похудевших, фото до и после

За неделю худеют на 7 кг.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

За месяц уходит до 15 лишних кг.

Белковая диета для ленивых

Суть диеты состоит в употреблении большого количества белка и минимум жиров и углеводов. Отличный вариант для любителей мяса и молочных продуктов. Белковая диета помогает нарастить мышечную массу, а дефицит углеводов в организме способствует сжиганию углеводных жировых запасов.

Достоинства белковой диеты

Среди достоинств стоит отметить:

  • Быстрое сжигание калорий;
  • отсутствие прибавки в весе на выходе из диеты;
  • прием разнообразных продуктов;
  • длительность диеты не более 2-х недель.

Примерное меню на каждый день недели

Понедельник:

  1. Завтрак: омлет, кефир.
  2. 2-й завтрак: любой кисломолочный продукт.
  3. Обед: куриное филе со специями.
  4. Полдник: 1 фрукт.
  5. Ужин: рыба со специями, кефир.

Вторник:

  1. Завтрак: вареное яйцо, свежие овощи, хлебец.
  2. 2-й завтрак: любой кисломолочный продукт .
  3. Обед: мясо на пару, овощи.
  4. Полдник: яблоко.
  5. Ужин: рыба, салат из зеленых овощей, кефир.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Среда:

  1. Завтрак: овсянка с орехами или сухофруктами.
  2. 2-й завтрак: ржаной хлебец с сыром.
  3. Обед: пропаренный рис, курица, овощи.
  4. Полдник: 1 фрукт.
  5. Ужин: рыба на пару, отварные бобовые, кефир.

Четверг:

  1. Завтрак: творог, чай.
  2. 2-й завтрак: орехи.
  3. Обед: легкий суп, куриное филе, хлебец.
  4. Ужин: запеченное мясо или рыба, овощи.

Пятница:

  1. Завтрак: салат, помидоры.
  2. 2-й завтрак: йогурт.
  3. Обед: суп из брокколи, куриная грудка, хлебец.
  4. Полдник: сухофрукты.
  5. Ужин: куриное мясо по-французски.

Суббота:

  1. Завтрак: омлет, чай.
  2. 2-й завтрак: 1 фрукт.
  3. Обед: рис и рыба, огурец или помидор.
  4. Полдник: йогурт без наполнителя.
  5. Ужин: овощное рагу с мясом, несладкий йогурт.

Воскресенье:

  1. Завтрак: творог с сухофруктами.
  2. 2-й завтрак: немного орехов.
  3. Обед: запаренная гречка, отварное мясо или рыба.
  4. Полдник: цитрусовые
  5. Ужин: запеченное мясо с травами и лимоном.

Запрещенные продукты во время диеты

Есть перечень продуктов, которые крайне нежелательны к употреблению во время белковой диеты.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

К ним относятся:

  • выпечка, кондитерские изделия, продукты с сахаром;
  • алкогольные напитки;
  • животные жиры, свинина, сало;
  • растительное и сливочное масла, уксус, майонез, соусы;
  • рыбные и мясные копчености, консервы;
  • жирная рыба;
  • сладкие соки и фрукты;
  • жирные сыры и молочная продукция.

Результаты похудевших с фото

При строгом соблюдении белковой диеты уходит до 5 лишних кг за 5 дней. Если частично отклоняться от рекомендаций по диете, то такое же количество кг можно потерять за 2 недели.

Диета для лентяев от Марины Африкантовой

Яркая участница реалити-шоу «Дом-2» Марина Африкантова поразила всех телезрителей, сумев сбросить 25 кг. Из полненькой девушки она преобразилась в роскошную модель. Секретом своего успеха она поделилась со своими поклонниками.

Секрет похудения от Африкантовой

Диета от Африкантовой не должна длиться более 20 дней, чтобы не навредить организму. Следует исключить из рациона жирную пищу, хлебобулочные и кондитерские изделия, сладкие напитки и продукты. Диета обязательно должна сопровождаться умеренными физическими нагрузками и приемом витаминных комплексов.

Примерное меню на каждый день недели

Понедельник:

  1. Завтрак: несладкий йогурт, ржаной хлеб.
  2. Обед: ржаной хлеб, обезжиренное молоко.
  3. Ужин: несладкий фрукт, кефир.

Вторник:

  1. Завтрак: ржаной хлеб и сок из томатов.
  2. Обед: томатный сок, ржаной хлеб.
  3. Ужин: 0,5-1 л. сока из томатов.

Среда:

  1. Завтрак: черный хлеб с нежирным сыром.
  2. Обед: отварная рыба, нежирный бульон.
  3. Ужин: отварная курица.

Четверг:

  1. Завтрак: овсянка.
  2. Обед: мясной бульон, кусок ржаного хлеба.
  3. Ужин: отварные яйца, кисломолочный продукт.

Пятница:

  1. Завтрак: яблоко, несладкий сок.
  2. Обед: бульон и свежие овощи.
  3. Ужин: свежие огурцы, капуста, морковь.

Суббота:

  1. Завтрак: цитрусовые, чай.
  2. Обед: несладкий сок, винегрет.
  3. Ужин: салат из фруктов, кефир.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

Через неделю можно повторить диету.

Достижения похудевших на диете, фото

За 20 дней теряют от 15 и более лишних кг.

Диета от Пелагеи

Певица Пелагея за несколько месяцев похудела на 15 кг. Она рассказала в одном из интервью, как ей это удалось.

Секреты и правила похудения

Правила соблюдения диеты от Пелагеи простые. Необходимо ежедневно выпивать 2 л воды. Также нужно выполнять спортивные упражнения, например, бег. В течение 20 дней строго придерживаться диетического меню, следующие несколько дней можно есть в меру калорийную, сладкую пищу.

Примерное меню на каждый день недели

На завтрак съедать отварную гречку. Обед можно разнообразить нежирными мясными и рыбными продуктами. Также можно есть овощи. На ужин гречка и овощи. На перекусы подойдут нежирный творог, овощи, несладкие фрукты, соки.

Рецепты блюд

  • Запеченная рыба. Почищенную и вымытую рыбу нарезать на средние куски и выложить в форму для запекания. Обжарить шампиньоны и также выложить к рыбе. Отправить продукты в разогретую духовку и выпекать до готовности.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день, неделю отзывы и результаты

  • Овощной салат. Нарезаем овощи: перец, томаты, огурцы, капусту. Смешиваем их с отварными креветками, заправляем растительным маслом. Салат готов.

Результаты похудевших с фото до и после

При соблюдении всех правил сбрасывают до 5 лишних кг за неделю.

Противопоказания к диетам для ленивых

Диеты для ленивых одновременно удобные и результативные, почему и пользуются широкой популярностью. Но некоторым людям они все же противопоказаны.

Диеты для ленивых запрещены:

  • при заболеваниях ЦНС, сердца, сосудов;
  • при заболеваниях почек, ЖКТ;
  • во время беременности и в лактационный период;
  • при онкологических болезнях;
  • детям и пожилым людям.

Когда необходимо прекратить диету?

Диеты для ленивых имеют свои временные рамки, поэтому выходить из них необходимо в рекомендуемое время. Нет смысла и небезопасно продолжать следовать диетическому рациону более положенного срока.

Также диету нужно немедленно прекратить, если наблюдается ухудшение состояния здоровья, слабость, аллергические реакции, имеются противопоказания. Перед тем, как соблюдать диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мнения диетологов о «ленивых» диетах

По мнению диетологов, диета для ленивых достаточно действенна в борьбе с лишним весом. Но меню на каждый день должно содержать все необходимые человеку полезные вещества. Если диетическое меню скудное в своем разнообразии и пищевой ценности, то диетологи рекомендуют принимать комплекс витаминов.

Пить воду лучше не по времени, а по требованию организма, так как переизбыток воды может навредить здоровью. Любая, даже самая жесткая диета, должна быть не во вред, а во благо организму.

Простая и эффективная диета для ленивых – минус 12 за месяц или потеря веса уже через 2 недели

Девушка пьет воду

Речь идет, конечно же, об обычной негазированной воде. С ее помощью за две недели можно сбросить от 8 до 12 лишних килограммов и преобразить фигуру. Строго определенное меню и физическая активность только помогут в достижении поставленной цели.

Кто из женщин не сталкивался с проблемами лишнего веса? Одно дело, когда сбросить нужно 1-2 килограмма, накопившихся за праздники, и совсем другое, когда похудеть нужно на несколько размеров – сбросить десятки кило.

Лишний вес создает много дискомфорта в жизни располневшего человека. Это и сложность подобрать гардероб, ухудшение личной жизни, презрительные взгляды со стороны коллег, развитие комплексов и психологических проблем. Если долгое время находится в состоянии апатии, оно неизбежно приведет к депрессии. Отсюда и нежелание жить. С лишним весом шутки плохи.

А способов избавится от отравляющих жизнь килограммов сегодня много: физическая активность, хирургия, таблетки, диеты. Следуя определенным принципам питания, можно здорово сбросить лишний вес и оздоровить организм. Эффект от диеты для ленивых – минус 12 кг за две недели, не прилагая особых усилий.

В чем суть системы

В центре диеты стоит обычная вода. Ее нужно употреблять всегда, при любом настроении и в любом состоянии. Обычная негазированная минеральная вода должна ежедневно выпивать в размере не менее полутора литров, в жаркое время – 2-2.5 литра. Ее нужно пить утром натощак и за 20 минут до каждого приема пищи. Чай, кофе и соки – не в счет.

Соблюдая простые правила диеты, можно рассчитывать на высокий результат:

  • выпивать большое количество чистой воды;
  • насытить рацион свежими фруктами и овощами;
  • отказаться от употребления мучного, жирного и солений;
  • питаться небольшими порциями 4-5 раз в день;
  • последний прием пищи – за 4 часа до сна;
  • газировка и алкоголь на время диеты под запретом.

Диетическая еда

После окончания диеты необходимо делать перерыв в несколько месяцев и немного сократит количество потребляемой воды.

Важно! При долгом употребление больших объемов чистой воды, может произойти процесс вымывания из организма полезных веществ. Поэтому перерывы – обязательное условие эффективного похудения.

Кому подойдет

Диета настолько полезная, что подойдет почти всем. Особое внимание на диету стоит обратить тем, кто все время на бегу, не успевает обедать и уже заметил на боках несколько лишних сантиметров. Однако экспериментировать со здоровьем без присмотра врача не рекомендуется:

  1. Беременным. В этот период женщинам не стоит ограничивать себя в потреблении необходимых для нормального развития плода веществ. Это относится и к периоду грудного вскармливания младенца.
  2. Подросткам до 16 лет. С 12-14 лет у подростков активно развивается гормональная система и формируется тело. Нехватка каких-либо веществ может привести к нарушениям, которые в дальнем необходимо будет корректировать с врачом с помощью препаратов.
  3. Людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. Недостаток каких-либо веществ может обострить болезнь.

Девушка

Какого результата ожидать

За две недели диеты при соблюдении всех правил и рекомендаций можно потерять до 12 лишних килограммов. Потеря веса – это не единственное приятное последствие соблюдения принципов питания диеты для ленивых:

  1. Улучшение состояния кожи. Уже через неделю можно обратить внимание, что вместо сероватого оттенка на лице появилась розовинка.
  2. Уменьшение прыщей и угревой сыпи. Прыщи – сигнал о том, что пищеварительные процессы в организме идут не так как нужно. Через несколько дней регулярного употребления воды и отказа от вредной пищи можно заметить уменьшение угрей и прыщей. За две недели они могут вообще уйти.
  3. Уменьшение целлюлита. Лишний жир на бедрах и ягодицах просто уйдет, так как правильное питание, вода и занятия спортом – это самый верный удар по “апельсиновой” коже.
  4. Улучшение пищеварения. Те, кто испытывал дискомфорт по поводу нерегулярного стула, теперь не будут иметь такой проблемы.

Плоский живот

Однако у диеты есть и пара отрицательных сторон, которые не должны смутить человека, поставившего перед собой цель похудеть:

  • частое мочеиспускание. При обильном ежедневном питье это неизбежный пункт;
  • сроки диеты. Не каждому под силу выдержать две недели правильного питания.

Описанные минусы компенсируются уже через две недели, когда отражение в зеркале будет радовать и организм скажет спасибо за оздоровление.

Примерное меню

Как правило, чтобы потерять 12 килограммов, многим достаточно и двух недель диеты – это стандартная продолжительность. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторые сокращают срок до 7 дней, чтобы потерять лишние килограммы, а для кого-то результат диеты для ленивых – минус 12 за месяц и более.

Во время соблюдения диеты для ленивых стандартной продолжительности примерное меню будет выглядеть следующим образом:

НЕДЕЛЯ 1
Завтрак Обед Ужин
День 1 творог (200 г) + зеленый чай приготовленная на пару рыба (250 г) + свежие овощи йогурт (100 г) + свежие фрукты
День 2 омлет с помидором + кофе гречневая каша (150 г) + салат из капусты и огурца (200 г) творог (150 г)+ орехи и сухофрукты
День 3 овсяная каша с медом (150-200 г) + зеленый чай тушеный овощи (250 г) салат из свежих овощей, заправленный льняным маслом
День 4 яичница из двух яиц под сыром + чай запеченная в духовке куриная грудка (250 г) + свежие овощи салат из пекинской капусты, помидора и огурца (250-300 г)
День 5 рисовая каша (150 г) + кофе творожная запеканка (250 г) творог (150 г) + свежие фрукты
День 6 овсяная каша + фрукты приготовленная на пару рыба (250-300 г) запеченные в духовке овощи (250 г)
День 7 чай + два бутерброда с сыром макароны из высших сортов пшеницы (150 г) + свежие овощи йогурт + фрукты
НЕДЕЛЯ 2
День 1 омлет + стакан молока с корицей куриное филе, запеченное в духовке с овощами (300 г) творог (250 г) + стакан кефира
День 2 рисовая каша (150 г) + 1 помидор приготовленные на пару кабачки, баклажаны и помидоры (250 г) йогурт + свежие фрукты
День 3 Нежирный творог (150 г) + яблоко, чай приготовленная в духовке рыба (150 г) + тушеные овощи (200 г) стакан кефира + яблоко
День 4 чашка кофе + 2 бутерброда с сыром паста из высших сортов пшеницы (150 г) + салат из морепродуктов (100 г) творог (100-150 г) + фрукты
День 5 яичница из двух яиц, зеленый чай гречневая каша (150 г), приготовленная в духовке куриная грудка (150 г) стакан кефира, орехи
День 6 овсяная каша + фрукты тушеные овощи (250 г) салат из свежих овощей (300 г)
День 7 гречневая каша + помидор и огурец запеченная в духовке рыба йогурт + свежие фрукты

Девушка


Пояснения к меню:

  • употреблять пищу необходимо в одно и то же время. Разница между приемами еды 3-4 часа;
  • стакан чистой воды за 20 минут до приема пищи, это относится и к перекусам. Натощак стакан чистой воды с лимоном – это поможет пробудиться и запустит пищеварительные процессы;
  • легкий ужин – обязательное условие завершение дня;
  • овсяную кашу необходимо покупать с пометкой “для варки”. Каши быстрого приготовления не принесут желаемый результат и не так полезны для организма, как написано на этикетке;
  • не рекомендуется в один день употреблять и мясо и рыбу. Это может привести к нарушению пищеварения и создаст чувство тяжести.
    полезно устраивать перерыв в несколько дней от употребления мяса и рыбы;
  • выбирая мясо, предпочтение стоит отдать куриному. Самое диетические из него – это куриная грудка и филе. Предпочтительные способы готовки – на пару, в духовке либо варить. От приготовления мяса и рыбы на сковороде следует отказаться;
  • при сильном желании съесть мучное, можно сделать домашнюю выпечку, например, испечь шарлотку с зелеными яблоками;
  • употреблять мучное и шоколад разрешено до 12 часов дня;
  • раз в несколько дней рекомендуется пить зеленый чай. Он ускоряет процессы метаболизма и положительно воздействует на пищеварительные органы;
  • на время диеты необходимо отказаться от соли.

Интересно! Один грамм соли способствует задержанию в организме 100 мл воды. Любителям соленой пищи необходимо особо тщательно следить за фигурой.

Если сидеть на диете месяц, то предлагаемое меню можно взять в качестве основного и повторить его по прошествию 2 недель. Некоторые меняют диеты, делая каждую неделю упор на определенный вид продуктов, например:

  • первая неделя – упор на творог, йогурты, молоко и кефир;
  • вторая неделя – упор на куриное мясо;
  • третья неделя – упор на овощи и фрукты;
  • последняя неделя – упор на морепродукты.

Отзывы

Олеся, 26 лет. Первым делом начала изучать отзывы о диеты для ленивых, минус 12 кг за 14 дней – результат, к которому стремятся многие. На диете для ленивых сидела, как и положено – 2 недели. За это время девушка потеряла около 8 килограммов. “Воду пила не перед каждым приемом пищи, часто забывала, да и от употребления любимого шоколада отказаться не смогла”, – отмечает Олеся. Диета ей понравилась. По ее словам, теперь после праздников будет всегда приводить фигуру в порядок с помощью этого меню.

Вероника, 36 лет. Совмещала диету с занятиями спорта. “Вот и наступил мой двухнедельный отпуск в зимнее время, который я решила посвятить себе”, – отмечает Вероника. Женщина записалась на фитнес и распечатала меню на две недели. “Тяжело было привыкнуть пить столько воды. Интерес поддерживали отзывы о диете ленивых, минус 12 килограммов за две недели – это просто мечта! А вот на зеленый чая я подсела, теперь пью его постоянно”, – отмечает женщина. За две недели ей удалось скинуть 11 лишних килограммов. “Коллеги на работе не верили своим глазам, трогали меня, просили покрутиться, а охранник на входе не поверил, что я это я, и попросил предъявить пропуск”, – отмечает Олеся. Отпуск удался.

Интересно! Рассмотрите также варианты яично-апельсиновой и белковой диеты.

Полезные советы

Чтобы прийти к поставленной цели, необходимо как следует подготовиться к диете:

Яблоко и гантели

  • разрешенные продукты лучше приобрести заранее, а все вредное нужно либо выбросить, либо убрать на верхние полки, чтобы они не попадались на глаза;
  • перед началом диеты нужно попросить у домашних поддержки. Они не должны соблазнять заказом пиццы на дом и пакетами конфет;
  • хороший мотиватор – покупка красивой одежды на один-два размера меньше. Это может быть красивая кофта или платье. Вещь нужно повесить в шкаф на видное место, чтобы она каждый день попадалась на глаза и напоминала о цели;
  • диету полезно и эффективно совмещать со спортом. Если нет возможности посещать тренажерный зал, то можно найти фитнес-занятия в интернет и через день выполнять упражнения. Это не только поможет похудению, но и приведет все тело в тонус.

Резюме

Обильное питье воды в течение дня, правильное питание и занятия спортом помогут сбросить за две недели более 10 килограммов. И особых то усилий прилагать не нужно – с вниманием относиться к своему здоровью и организму. Результат диеты для ленивых – минус 12 килограммов. Отличный результат – это не только похудение, но и сохранение привычек правильного питание и дальнейшее их соблюдение в течение жизни.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источники:

https://samka.co/pravilnoe-pitanie/menu-diety-dlya-lenivyh-minus-12-kg-za-nedelu-realno/
https://poudre.ru/dieta-dlya-lenivyh-minus-12-kg-za-2-nedeli-otzyvy/
https://quickdiets.ru/dieta-dlya-lenivyh-menyu-na-kazhdyy-den.html
https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/dieta-dlya-lenivyx.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector