Чай с молоком диета дюкана

Чай с молоком на диете дюкана

Лет сорок назад такой чай рекомендовали кормящим мамам — считалось, что от него прибывает молоко. Позже педиатры забыли об этом напитке… Но вспомнили диетологи. Оказалось, пить чай с молоком (как это делает британская королева и все ее подданные) очень полезно. Так и появилась диета «Чай с молоком» — быстрая, но эффективная и почти не мучительная.

Диета чай с молоком

Главные принципы чайно-молочной диеты

  • Организм очищается от шлаков и застоя воды. Также молокочай имеет желчегонные свойства.
  • Происходит укрепление, а также стимуляция всех функций нашего тела.
  • Чай с молоком не навредит при проблемах с ЖКТ, ведь содержащиеся в чае танины защищают слизистые желудка. При этом организм максимально быстро усваивает поступающие с молоком жиры, перерабатывая их сразу в энергию, благодаря чему после каждой чашки ощущается чувство сытости.
  • А главное, чайная диета помогает избавиться от нескольких килограммов. Причем без изнуряющего чувства голода, дискомфорта, в максимально быстрые сроки. Чудо-напиток имеет приятный вкус, снижает аппетит.

Важно! Многие (особенно гипертоники) боятся пить большое количество чая. Однако действие кофеина — самого активного компонента этого напитка — сглаживается молоком.

Диета «Чай с молоком» показана людям, обожающим фаст-фуд или тяжелые, жирные блюда. Она поможет избавиться и от мешающего вам веса, и от частого дискомфорта в желудке.

Мнение терапевта

«Благодаря сильному мочегонному эффекту молокочай полезен при некоторых заболеваниях почек и мочеполовой системы (цистит, песок). Однако людям, страдающим от камней в почках/мочевыводящих путях, лучше отказаться от диеты.

Кроме того, я не советую пить чай с молоком очень часто и долго. Выводя из организма воду, он вымывает полезные микроэлементы. Поэтому или делайте разгрузочные дни, или готовьте молокочай вместо перекуса (но — не на безбелковой диете, исключающей любые молочные продукты).

И последнее: заварку не стоит готовить «чефирно», иначе можете расплатиться бессонницей, а утром следующего дня — усталостью».

Какой чай выбрать: черный, зеленый

Чудо-напиток можно готовить на основе как черного, так и зеленого чая или их смеси.

Какой чай выбрать

Отзывы утверждают, что больше веса можно сбросить, выбрав именно зеленый чай. Правда, из-за высокого содержания кофеина он часто вызывает бессонницу. Поэтому прием напитка стоит чередовать: в первую половину для готовить молокочай на основе зеленого (он поможет быстрее проснуться и включиться в работу), а во вторую — на основе черного чая.

Популярные рецепты

Для любого рецепта стоит использовать качественный рассыпной чай (заварку). От пакетированного лучше отказаться, так как он менее полезен.

Многие берут не жирное молоко (что кажется естественным, ведь это диета для похудения). Но медики рекомендуют покупать молоко средней жирности. На протяжении суток, а то и нескольких вы будете жить на этом продукте. Поэтому важно, чтобы молоко содержало жиры, которые в теле трансформируются в жизненную энергию.

Молочный

Закипятить литр молока. Влить 2-3 столовых ложки крепкой заварки. Накрыть напиток крышкой, позволив ему настояться на протяжении 20 минут (пару раз помешивайте). В конце можете добавить сюда 1 маленькую ложечку меда, но это не обязательно.

Из всех перечисленных этот рецепт работает, сжигая жир, лучше всего.

50х50

Смешать чай (чайная ложечка заварки на 100 мл воды) и молоко в одинаковых пропорциях. Это самый быстрый рецепт, но наименее действенный.

Британский рецепт

Треть стакана молока, 2/3 — чая (заварка готовится так: 1 маленькая ложечка чая + чашка, то есть 150 мл воды).

Имбирный

В 100 мл кипятка заварить по маленькой ложечке чая и тертого имбиря. Влить молока (100 мл), настоять до 10 минут.

Такой напиток максимально способствует похудению, так как «включает» усиленные обменные процессы. К тому же, он очень согревает, поэтому показан в межсезонье и зимой.

С перцем чили

Приготовить чай с молоком так, как описано выше. Когда он настоится и вы нальете его в чашку, добавьте молотого (или мелко рубленого) острого чили на кончике ножа.

Чесночный

2-4 крупных зубка чеснока выдавить через пресс, залить 1,5 литра свежего или пастеризованного молока, прогреть на слабом огне около 15 минут так, чтобы молоко не кипело. Всыпать заварку (3 маленьких ложечки). Дать настояться под крышкой около 15 минут.

Масала (рецепт из Индии)

Масала

Треть стакана воды довести до кипения. Добавить пряностей. Если не нашли в продаже готового набора «Масала», бросьте по щепотке: кардамона, черного и белого перца, гвоздики, имбиря, мускатного ореха, корицы. Желательно, чтобы они были молотыми, но грубо.

Когда смесь повторно закипит, высыпать чай (1 маленькую ложечку), добавить немного сахара/меда, влить 2/3 стакана кипящего молока.

Дать настояться до 10 минут, процедить.

Важно! Как бы вы ни приготовили напиток, не храните его в термосе: здесь молоко может скиснуть. Если вы завариваете молокочай впрок, держите его в холодильнике. При этом максимально «работающий» чай с молоком — комнатной температуры. То есть, порции перед употреблением лучше немного подогревать.

Пять типов молокочайной диеты

Сколько длится молокочайная диета? Все зависит от результата, который вы хотите получить.

Разгрузочный день

С утра до вечера пейте исключительно молокочай (1,5 — 2 литра) + воду (столько же). На диете организм теряет массу жидкости, вода не даст допустить обезвоживания.

Приготовленный молокочай разбейте на примерно одинаковые порции так, чтобы выпивать по одной в час (между этими приемами «пищи» пейте воду).

Вам нравится ваша фигура и вы хотите сохранить ее? Проводите разгрузки не чаще одной в 3-4 недели. Если же хотите похудеть, разгружайтесь 1-2 раза в неделю, однако не чаще 6 раз за месяц.

Результат такой разгрузки может быть разным: кто-то просто не видит лишних цифр на весах после именинного застолья, а кто-то стабильно худеет на 1-2 кг.

3 дня (экспресс-диета)

В первый день пейте только молокочай (как на разгрузке). На второй и третий добавьте в рацион максимально легкие продукты. Результат: «утекут» до -5 кг.

Ваше меню может быть таким…

  • Завтрак: салат из фруктов с йогуртом (не сладким, обезжиренным) + чай с молоком.
  • Перекус, если не можете справиться с голодом: сухофрукты (изюм, курага, чернослив), сок.
  • Обед: салат из легких овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.
  • Полдник: фруктовый салат (максимально несладкий).
  • Ужин: молокочай + мед (не больше чайной ложечки на стакан).

7 дней

В данном случае чай с молоком идет «в связке» с низкокалорийным рационом. Первый стакан выпейте вместо завтрака, второй — за 30 минут до обеда, третий — за 30 минут до ужина. На всю неделю откажитесь от сладкого, включая в свое меню только сложные углеводы (отварной рис и другие крупы, макароны из твердых сортов пшеницы), овощи. Напиток желательно готовить из зеленого чая.

10 дней

Эта диета самая беспощадная, она подойдет не всем.

Она состоит из 2 этапов.

1: подготовка. 3 дня пейте только чай с молоком, щедро запивая его водой. Чай желательно пить каждые 2 часа, но если тело требует пищи, пейте каждый час или даже полчаса.

2: собственно, сама диета. Ее меню составляют легкие продукты.

  • Завтрак: только молокочай.
  • Полдник: овсянка на воде, которую можно подсластить капелькой меда (порция от 100 до 200 мл).
  • Обед: овощной суп. Как вариант: тушеные (паровые, запеченные) овощи, дополненные небольшим кусочком парового, отварного мяса (телятина, говядина, курица, индейка) либо рыбы. Вес мясного/рыбного блюда — около 80 г.
  • Ужин: овощной салатик или порция вареных (тушеных) овощей.

Важно! Это меню не включает картофеля!

За 30 минут до обеда и ужина нужно выпивать стакан несладкого молокочая.

Результат: прощание с -7 кг. Больше всего вы сбросите в первые 3 дня, но это будет не так растаявший жир, как уход застоявшейся в теле жидкости.

Месяц и дольше

Конечно, столько на одном молоке не протянут даже привыкшие к мегажестким диетам модели. На протяжении этого месяца завтракать и обедать можно, как вы привыкли, а ужин стабильно заменять стаканом молокочая. Но если содержащийся в напитке кофеин мешает вам уснуть, лучше откажитесь от такого питания.

Важно! Чтобы ваши усилия не пропали даром, к обычному рациону возвращайтесь постепенно. То есть, в первые три дня после любой из перечисленных выше диеты разрешите себе только постный супчик, легкие салатики с отварным мясом или рыбой, дикий рис… А если вы разгружались максимальное количество времени (до 10 дней), не переедайте как минимум дней 5.

Может ли такая диета быть вредной

Да, если злоупотреблять молокочаем, или вы входите в группу риска. Поэтому прежде чем начать худеть или разгружаться, прочтите противопоказания и не игнорируйте их.

Противопоказания

  • Аллергия на молочные продукты. Хотя если у вас непереносимость лактозы и вы можете пить безлактозное молоко, приготовить чай на его основе тоже можно. Но на всякий случай не пейте такой молокочай дольше 1 дня. А вот соевое молоко для данного коктейля не подойдет, оно не сможет «отключить» аппетит на весь день.
  • Повышенная чувствительность к кофеину. А он есть и в черном, и в зеленом чае.
  • Очень низкое или опасно повышенное давление. Молокочай еще больше снизит его, хотя под действием кофеина давление может и «скакнуть». В некоторых отзывах девочки пишут, что и с гипотонией пьют чай с молоком. То есть, если гипотония/гипертония есть, пить чай можно, но аккуратно, следя за своим самочувствием, чтобы в случае сразу чего прервать диету. В случае проблем с давлением терапевты советуют остановиться на однодневном применении молокочая, то есть не «ходить» дальше разгрузочных дней.
  • Соматические болезни со склонностью к обморокам (без сбалансированного питания такие люди могут резко «отключиться» в самом неподходящем месте).
  • Серьезные заболевания почек в обостренной фазе, наличие в почках камней (при повышенном «изгнании» из организма жидкости камни могут сдвинуться, закупорив проход, а это — ускоренный путь попадания на больничную койку).
  • Хронические болезни желчного, поджелудочной (тоже при обострении).
  • Беременность, постоянное кормление грудью. Тут дело не во вреде молокочая — будущие и молодые мамы не могут позволить себе жестких диет, чтобы не ограничивать малыша. В вашем случае хороший способ очистить ЖКТ и сбросить пару кило посоветует гинеколог/педиатр.

Отзывы

Екатерина

Если бы не мочегонный эффект, носила бы этот чай на работу в термосе. А так приходится пить только дома, в выходной. Пью по 2 дня, чувствую легкость в теле и то, как злостно «ругается» голодный желудок, требуя еды. Зато за выходные избавляюсь от 1,5 кг — ради этого можно продержаться и поголодать.

Аля

Я против диет. Но если пригласили на праздник и нужно срочно убрать складки на боках, молокочай — самое оно. Кроме того, у меня эта диета улучшает состояние кожи, появляется румянец.

Вера

Пила чай сутки. Взвешивалась утром до, в день диеты и утром после, плюс сделала фото до и после, чтобы максимально увидеть результат. До обеда ни голода, ни аппетита не было, но живот ворчал очень громко. Дальше — легкий слабительный эффект. С обеда включился зверский аппетит (постоянно готовила для мужа и детей), глушила его молокочаем, помогало. К вечеру голод прошел. Результат: минус 1 кг за день, плюс утром не было отеков рук (страдаю от них уже давно). Подсадила на молокочай мужа, разгружаемся вместе.

Ирина

Пользуюсь диетой около года. Но не ради похудения. Пошла на именины, накушала тортика, на следующие выходные — молокочай, сбросила все наеденное. Если этого не делать, окажется, что вес «вдруг» увеличился на 1-2 кг. Чтобы чай не надоедал, покупаю не просто черный, а с вкусовыми/ароматическими добавками, получается как бы коктейль. Зато в обычные дни на молоко даже смотреть не хочется. Раньше пила лате и капучино, теперь — только черный кофе…

Оксана

Три раза сидела на недельной диете. Поняла, что самый лучший результат — от крупнолистового чая, зеленого, он самый мочегонный. Заливаю его водой примерно 85 градусов (кипятком заливать зеленый чай нельзя). Конечно, часть сброшенного возвращается (вода туда-сюда), но талия все же делается стройнее, вижу по облегающей юбке.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

По диете Дюкана у меня скопилось оооочень много информации, которой хочется поделиться.

Вот уже год я периодически интересуюсь и отслеживаю информацию о Дюкане и все, что с ним связано.

Мониторю и просматриваю тематические паблики в вк, так как одно время прям горела идеей похудения, и металась, не знала, какую именно диету выбрать.

Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, “именем” которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Диета Дюкана делится на 4 этапа: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Так как каждый этап расписывать долго, начнем с атаки и до НГ постараюсь выпустить серию статей о каждом из них с подробным описанием.

Атака в первую очередь – не для похудения (хотя в это время вес также активно уходит), а для выведения лишней, застоявшейся жидкости из организма.

Длится от 1 до 6 дней, в зависимости от роста, веса, физических нагрузок, ИМТ и.т.д.

Рассчитывается вес только на оф.сайте, так как там идет более правильный расчет. Там же можно узнать ваш идеальный вес, и сколько продлится каждый этап.

Важно: перед началом диеты нужно ознакомиться с лечащим врачом и обязательно начать принимать витамины и витаминные комплексы. В этот период могут активно выпадать волосы, появиться авитаминоз и т.д.

Разрешенные продукты на белковой диете: мясо курицы без кожицы и жира, субпродукты (печень, сердце, язык), рыба нежирных сортов, молочные и кисломолочные продукты 0%, молоко до 1, 5%; кефир до 1%; зелень, яйца, мясо индейки, кролика. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время, калории считать не нужно.

Обязательные продукты: 1,5 столовых ложки овсяных отрубей (также допускается ПОМИМО них пшеничные, кукурузные. Не альтернатива, не замена, а ПОМИМО. Обязательно норма воды не менее 2 л в день.

Допустимые продукты, в ограниченном количестве в день: 2 столовые ложки томатной пасты; 2 корнишона (маринад должен быть без сахара); кофе, чай, соки без сахара; напитки без сахара в составе; крабовые палочки и нежирная ветчина; специи; уксус; желатин; лимон; масла оливковое или любое другое до 1 столовой ложки в день; ягодки годжи;

Запрещенные продукты на атаке: овощи, фрукты, сахар, мука, колбасы, хлеб, сладости, консервация с сахаром в составе, рыба не в собственном соку, а в масле или томате, выпечка, йогурты с добавками;

Сахар заменяется натуральными или искусственными подсластителями.

Вместо хлеба – овсяноблин или хлеб, из разрешенных продуктов.

Вместо овощей и фруктов – немного зелени (+витаминные комплексы)

Примерное меню на 1 день:

Завтрак: каша из нормы овсяных отрубей на воде; отварная курица с овсяноблином и зеленью; кофе или чай;

Обед: куриные котлеты из курицы; 2 отварных яйца; немного мармелада из лимона (сделать самим)

Перекус: кефир, творог, домашние сырки без добавок; чай;

Ужин: мясо в панировке из пшеничных отрубей, немного зелени, травяной чай.

Каждый прием пищи должен обязательно включать качественный белок.

В первые дни с по 6 день на атаке должно уйти до 5 килограмм лишнего веса, большая часть из которого вода.

После атаки следует чередование, но о нем уже в следующей статье.

Читайте также: 2 недели до корпоратива: как успеть похудеть до Нового Года

Если вам интересно – подписывайтесь и ставьте пальцы вверх, чтоб не потерять нас в ленте Дзена)

13 апр 2013, 06:15

Девочки, всем привет.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

13 апр 2013, 06:21

Пока похвалиться – увы – нечем…
Как и должно было быть, алкогольный привес пришёл через день… А тот, который пришёл сразу, видимо был мне за нарушения в питании…
Итак, сегодня +400, т.е. +900 за 2 дня…
А учитывая, что до этого был солёноогуречный привес +700, который уйти не успел, то за 4 дня +1600 (и такая же разница с показателем на линеечке)…
Вес 91,3 (УЖАС. ).
Сегодня пью воду Сасси. По питанию – БО.
Пока не слишком напряшаюсь, хотя пора уже брать себя в руки: уже есть ощущение, что 6-ой месяц круиза обещает быть похожим на 5-ый (т.е. качели, качели, качели… лишь бы успеть отметить окончание месяца на “взлёте”).

13 апр 2013, 09:07

Ха, да я уверена – два раза отвес по 1500 и все. Не расстраивайся,Анют, все уйдет. Это ж вода и только вода.

13 апр 2013, 09:11

Привет, Анютка! Не переживай, справишься, как всегда, глобально

13 апр 2013, 09:35

Анечка, но пасаран! Я в тебе уверена

13 апр 2013, 14:31

Приветик,Анечка…
Водичка сольётся,не переживай…

13 апр 2013, 17:29

Спасибо, мои дорогие, что вы в меня верите.
Я вас люблю.

13 апр 2013, 20:54

Молокочай.
Молокочай-это всеми любимый напиток,который готовится на основе чая и молока. Помимо диеты,этот напиток хорошо очищает печень и кровь, а также применяется при расстройстве нервной системы, заболеваниях почек и сердца .Для того, чтобы убрать лишний вес, достаточно проводить раз в неделю разгрузочный день употребляя молокочай.
Молокочай подходит практически всем, даже людям, имеющих проблемы с пищеварением, так как содержащийся в чае танин, защищает от продуктов брожения слизистую желудка. Молоко же в свою очередь, уменьшает воздействие на организм кофеина и других алкалоидов. Кроме того ,молокочай обладает желчегонным и мочегонным свойством.
Рецепт приготовления.
Вскипятите полтора литра молока с жирностью не более 2,5%. Затем молоко снимите с плиты и добавьте три столовых ложки чая (чай можно использовать,как чёрный,так и зелёный или их смесь 1:1) и минут 20 настоять. Готовый молокочай можно пить с мёдом ( одной столовой ложки будет достаточно). Напиток хранить в холодильнике. Пить молокочай на протяжении дня, каждые два часа по по 250 мл. Кроме того для восполнения жидкости рекомендуется выпивать до 2 литров воды.
По желанию,чтобы улучшить вкус можно использовать чай с фруктовыми и ягодными добавками. За этот разгрузочный день вы можете похудеть до двух килограмм.
Уже года 2 практикую разгрузочные дни на молокочае – лучше ничего не знаю. Почти все подружки подсели.
С вечера 1,5 л молока завариваем 3-4 ч.л. зеленого чая, на следующий день пьем: молокочай – 1 стакан, через час 1 стакан воды, через час 1 стакан молокочая – через час 1 стакан води и так весь день. Желательно в женские дни: среда, пятница или суббота. Мне понравился молокочай , прекрасно просидела на нем весь день. Делается он из зеленого чая и молока соответственно. Никакого чувтва голода или усталости. Девочки,попробуйте!

Белковая диета Дюкана: меню на неделю «атака»

Для всех, ому нужно сбросить лишний вес предлагается множество различных диет. Но, к сожалению, не все они эффективны. Для тех, кто хочет не только быстро похудеть, но и сохранить результат, стоит обратить внимание на диету Дюкана. Диета Пьера Дюкана разделена на определенные этапы, первая из которых — фаза «атаки», при которой быстро теряется вес, уменьшаются объемы.

Белковая диета Дюкана

Суть белковой диеты Дюкана

Белковая диета Дюкана меню на неделю атака подразумевает исключительно белковое питание:

  • молочные и кисломолочные продукты, которые содержат в себе небольшой процент жира (еще лучше, если продукты будут обезжирены);
  • продукты питания, которые имеет животное происхождение.

Требования первой фазы жесткие и их нужно строго выполнять, чтобы добиться ожидаемого результата. За неделю, если питаться только тем, что предлагает диетолог, можно сбросить до 10 кг. Продолжительность фазы «атаки» – неделя, но есть и некоторые нюансы. В зависимости от лишнего веса длительность может колебаться в диапазоне от 3 до 10 дней. Если лишний вес – до 20 кг, то длительность первой фазы – до 5 дней. При лишнем весе до 30 кг – до 7 дней, если более 30 кг – можно соблюдать диету до 10 дней.

Продукты, которые разрешены на первой фазе

На первой неделе белковой диеты Дюкана на фазе «атаки» употреблять разрешается такие продукты:

  • 1,5 ст.ложки овсяных отрубей – обязательно;
  • 1,5 л воды (без газа и неминирализованной) – обязательно;
  • нежирное мясо говядины, телятины, курицы и индейки (без шкурки);
  • язык (говяжий или телячий), почки и печень (телячьи);
  • нежирная ветчина;
  • морепродукты (любые на выбор);
  • яйца;
  • рыба (любая на выбор). Способы приготовления рыбы – запекать, готовить на гриле или в пароварке;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
  • лук, чеснок, специи, соль, перец, уксус, травяной чай, корица.

Что касается яиц, то белки можно есть в неограниченном количество, а вот желтки – не больше двух в день. Чеснок, уксус, специи, соль – это допустимые продукты. Но все же, не стоит ими злоупотреблять.
картинка

Все эти продукты можно сочетать как угодно и принимать в пищу на протяжении всей фазы. С их помощью, можно отлично утомить голод и, при этом, вкусно и сбалансировано поесть. К примеру, на завтрак отлично подойдет овсяные отруби с обезжиренным молоком. На обед можно приготовить суп с морепродуктов, а для ужина прекрасно подойдет обезжиренный кефир или творог. Главное, не забывайте употреблять чистую негазированную воду. И учтите, не стоит весь перечень дозволенных продуктов употреблять за один день. Ешьте один день мясо, другой рыбу или морепродукты. Комбинируйте продукты так, чтоб было вкусно и с пользой для здоровья. Если чувство голода Вас не покидает, принимайте продукты чаще, но в меньшем количестве.

Разрешенные продукты на первой фазе при диете Дюкана

Перечень продуктов, которые следует категорически исключить

При белковой диете Дюкана, на первой фазе, категорически удержитесь от такой пищи:

  • любое жирное мясо – кролик, свинина, гусятина, утятина;
  • сахар и все продукты, в состав которых он входит.

Строго запретив себе употреблять эти продукты, Вы быстрее добьетесь хорошего результата, к тому же, он будет совсем не кратковременным. Без употребления «запретной» пищи, Вы можете замечать ухудшение самочувствия, слабое головокружение, сухость во рту. Но стоит паниковать – это первые признаки сжигание жировой ткани.

Перечень исключаемых продуктов при диете Дюкана

Преимущества диеты Дюкана

Данная диета предоставляет на выбор огромнейший перечень продуктов, которые можно употреблять. Именно это дает возможность легко перенести белковую диету Дюкана. Меню на неделю фазы «атака» можно придумать вкусное и разнообразное. Если у Вас нет много идей, как использовать и что приготовить с позволенных продуктов, можно найти рецепты и дополнительные рекомендации в его книге.

В погоде за идеальной фигурой, не забывайте и самочувствии. Если же вы заметили длительный упадок сил, сильное головокружение или другие симптомы серьезных побочных действий, обратитесь за советом к диетологу. Хотя очень плохое самочувствие и упадок сил — редкое явление при соблюдении первой фазы «атаки» диеты Дюкана. При соблюдении диеты, не стоит забывать и физических упражнениях. Они помогут приподнять настроение, и даже отвлечься, когда подступает чувство голода. А если совместить физические упражнения с диетой Дюкана, то результат не заставит себя ждать.

Источники:

https://dietami.ru/chaj-s-molokom-na-diete-djukana/
https://hudetdoma.ru/journal/item/62

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector