Белая диета на 7 дней

Содержание скрыть

Всё о отбеливании зубов

Отбеливание зубов – это изменения оттенка зубной эмали у пациентов, желающих добиться безупречной эстетики улыбки. Услуга относится к категории так называемой косметической стоматологии. Современные методы отбеливания позволяют выполнить данную манипуляцию максимально без боли и без повышенной чувствительности зубов после. Какую услугу выбрать в вашем конкретном случае? Вы узнаете из нашего материала.

Чем отличается отбеливание от осветления эмали?

Принципиальная разница в сути процедур, но пациенты иногда путают эти два понятия.

Отбеливание подразумевает химическое разрушение пигментов в эмали. Мощные окисляющие составы воздействуют на зубную эмаль, высвобождают цветной пигмент, тем самым обесцвечивая сероватый или желтоватый оттенки.

Осветление – это механическая манипуляция, иногда ее называют чисткой. Сеанс подразумевает удаление налета с поверхности коронок. Мелкие абразивные частички убирают тоненькую пленку налета, при этом зубы светлеют, но не настолько радикально, как при отбеливании.

Благодаря современным инновациям, обе процедуры являются относительно безопасными для здоровья зубов и десен, но некоторые риски присутствуют:

Отбеливание зубов

  • чувствительность может обостриться в первые несколько дней после сеанса. Как правило, она проходит, и уже через несколько дней пациент не чувствует дискомфорта;
  • на эмали могут появиться микроскопические поры, которые в последствии могут динамично заполняться пигментом от красящих продуктов. Поэтому в первые дни после отбеливания важно соблюдать «белую диету»;
  • может проявиться неоднородный оттенок эмали, когда на коронках есть пломбы. В таком случае отбеливание придется совместить с заменой пломб, чтобы получить безупречный результат;
  • устаревшие процедуры имели высокий риск ожога десен или слизистой оболочки рта. Современные же технологии, которыми владеют квалифицированные стоматологи, способны оградить пациентов от всего этого.

Всех перечисленных нюансов можно избежать, если выполнять процедуры в действительно проверенном месте. Стоматологи также рекомендуют реминерализировать эмалевый слой, чтобы укрепить ее структуру и предотвратить разрушение. Клиника «32 Дент» располагает лучшим оборудованием, в штате работают профессиональные стоматологи гигиенисты, которые выполнят отбеливание бережно и максимально атравматично. Белизна голливудской улыбки возможна без рисков!

Это важно! Отбеливание и осветление выполняются врачом только на здоровых зубах. Перед процедурами важно пролечить кариес и другие заболевания. Если десна ослаблены, их стоит укрепить, чтобы эффект не был обратным.

ТОП самых популярных методов осветления зубов

1. Air Flow – так называемое механическое (пескоструйное) осветление, когда с помощью специального аппарата к каждой коронке направляется струя с микрочастицами соды. Мельчайшие абразивные частички позволяют ликвидировать тонкую пленочку, разрушая слои налета. Как результат, после Air Flow зубы светлеют на 1 – 2 тона. Перед сеансом пациенту надевают защитные очки, губы и десна покрываются специальным защитным составом. В завершении врач покрывает зубы клиента гелем с высоким содержанием фтора для укрепления эмалевого слоя.

Преимущества Air Flow:

Air Flow

  • гигеническая процедура, позволяющая ликвидировать налет, что является хорошей профилактикой кариеса;
  • зубы очищаются от камня, в том числе в труднодоступных местах (межзубном пространстве);
  • при Air Flow снижается риск образования кариеса;
  • осветление совершенно безболезненное – анестезия применяется крайней редко;
  • сеанс можно проводить людям, которые носят брекеты;
  • 40 минут – и вы получаете ощущение «чистых» зубов и красивую улыбку.

2. Ультразвуковое осветление – востребованная гигиеническая процедура, когда вместо пескоструйной насадки аппарата применяются волны ультразвука. За счет вибрационного воздействия разрушается налет. Для сравнения, действие ультразвука намного более мощное, чем даже самая сильная струя воды с содой. Как результат, зубы осветляются на 2 – 3 тона.

Преимущества ультразвукового осветления:

  • видимый результат после – некоторым пациентам достаточно одного лишь ультразвукового осветления;
  • снижается риск заболевания кариесом;
  • ликвидация неприятного запаха из ротовой полости;
  • безопасность – вибрационные волны не затрагивают глубокие слои эмали, хотя иногда после всех действий может наблюдаться легкое повышение чувствительности зубов;
  • манипуляцию можно делать людям с имплантами и протезами.

Каких-то 35 – 45 минут – красивая улыбка и никакого камня и налета!

Список самых востребованных процедур отбеливания зубов

1. ZOOM – методика фотоотбеливания, при которой стоматолог наносит на поверхность зубов специальный гель с высоким содержанием перекиси водорода (от 25 до 35%). Состав активируется световой лампой. Как результат, зубы осветляются на 10 и более тонов.

  • эффект белоснежной улыбки сохраняется в течение 2 – 3 лет;
  • зубы белые, даже если после манипуляций вы будете пить кофе, красное вино, курить;
  • отсутствие чувствительности зубных тканей, если используется качественное оборудование.

Как и любая процедура, ZOOM имеет ряд нюансов. Например, поскольку эффект наступает быстро, это определенная нагрузка на эмалевое покрытие. Поэтому зубам понадобиться чуть больше времени, чтобы прошел период восстановления после «стресса». Также есть ряд ограничений для ZOOM: беременность, грудное вскармливание, юный возраст до 16 лет.

2. Лазерное отбеливание – методика воздействия лазером, который приводит в действие гель на основе перекиси водорода. В отличие от фотоотбеливания, когда используется световой луч, воздействие лазера на гель считается более быстрым и результативным. Отсюда – и потрясающий эффект, когда зубы становятся светлее на 10 – 12 тонов за один сеанс!

Лазерное отбеливание зубов

  • мощный антибактериальный эффект – снижается риск поражения зубов кариесом;
  • врач использует гель с небольшой концентрацией перекиси водорода, что в разы снижает риск повышения чувствительности эмали;
  • результат сохраняется в течение 4 – 5 лет.

Есть также и определенный нюанс лазерного отбеливания – это высокая стоимость.

Виды домашнего отбеливания

1. Зубная паста с отбеливающим эффектом – самый простой способ слегка осветлить эмали, но кардинального эффекта не стоит ожидать. К сожалению, микроскопические абразивные частички в составе пасты не в состоянии убрать зубной налет и камень, как это можно сделать в кабинете у врача.

Особенности отбеливающих зубных паст:

  • помимо абразивных микрочастиц, в пастах часто содержатся компоненты, разрушающие налет на белковом уровне;
  • также в структуре пасты присутствуют компоненты, смягчающие зубной камень. После использования таких составов отложения проще убрать в стоматологии.

2. Готовые отбеливающие наборы – в них входят полоски, силиконовые каппы с гелем, карандаши и т.п. По своей эффективности эти методы не такие результативные, как профессиональные процедуры. Эффект от отбеливания с помощью геля и силиконовой каппы – всего на 1 или 2 тона, результат от отбеливания маркером или полосками – до 3 тонов соответственно.

Особенности отбеливающих наборов:

  • результат накопительный – отбелить эмаль не удастся за один или даже два сеанса. В среднем, курс составляет несколько недель и даже месяцев;
  • если у человека наблюдаются обильные отложения камня, эффекта от домашнего сеанса не будет;
  • при постоянном ношении силиконовых капп с гелем или полосок высок риск раздражения десен. Также ожоги десен возможны при несоблюдении правил безопасности домашнего отбеливания – далеко не все люди следуют инструкции.

Народные средства для отбеливания

Несмотря на динамичное развитие косметической стоматологии, некоторые люди все равно прибегают к народным отбеливающим средствам:

  • осветление с помощью соды, когда щетка опускается в раствор пищевой соды, и человек чистит зубы этим составом;
  • домашнее отбеливание активированным углем. Сначала таблетки активированного угля измельчаются, и зубы чистятся полученным порошком. После чистки важно тщательно прополоскать полость рта, чтобы удалить излишки.

Пользоваться народными средствами, разумеется, не запрещено, но есть масса готовых решений, которые специально предназначены для домашнего отбеливания. При выборе метода обязательно проконсультируйтесь со стоматологом, который предложит недорогой, но эффективный вариант домашнего осветления.

Какой метод лучше? Изучаем отзывы пациентов и рекомендации врачей

Мы взяли во внимание экспертное мнение стоматологов и отзывы реальных пациентов, на основании чего сделали объективные выводы:

Методы отбеливания зубов

  1. Чистка Air Flow несет в себе риски для людей с воспалительными заболеваниями десен. Если у человека слабые десна и подвержены пародонтозу, после чистки может наблюдаться кровотечение и сильный дискомфорт. Опытный доктор никогда не выполнит механическую чистку, пока не убедится в оптимальном состоянии десен. Через кровоточащие микроповреждения можно занести инфекцию, в результате чего, казалось бы, безобидная чистка превратится в серьезную проблему с последствиями.
  2. После фотоотбеливания ZOOM у многих пациентов со здоровыми зубами наблюдается сильная боль. Она проходит через несколько часов, но это время человек переживает с огромным дискомфортом. Чтобы снизить болевые ощущения, многие люди прибегают к обезболивающим препаратам. На самом деле, чтобы слегка снять болевые ощущения, можно смазать десна кремами на основе лидокаина. Местное обезболивание не так вредно, как горсти анальгетиков, принимаемых вовнутрь.
  3. Людям, которые носят несъемные протезы, необходимо быть особенно осторожными при выборе методики чистки. Например, ультразвуковая методика несовместима с нейлоновыми конструкциями. Вибрационные волны оказывают негативное воздействие на полимер – протез придется менять после осветления эмали, что несет за собой дополнительные затраты.
  4. Лазерная методика иногда выполняется в два этапа. Например, когда у пациента изначально эмаль желтая, а хочется кардинальной белизны. В таких случаях перерыв между двумя сеансами может составить 10 дней, и в этот период рекомендуется строгая «белая» диета, никаких твердых продуктов (твердая пища может повредить ослабленную эмаль). Обратите внимание! Эффективность отбеливающих комплексов во многом зависит не только от квалификации врача и выбранной методики, но и от соблюдения пациентом правил после манипуляций.

Особенности «белой диеты», тяжело ли ее соблюдать?

«Белая диета» предполагает употребление в пищу светлых продуктов, в которых не содержатся красящие пигменты. Такая система питания рекомендована в первый месяц после отбеливания, чтобы закрепить результат.

Основа «белой диеты» представляет собой такой набор блюд:

Белая диета

  • белое мясо птицы;
  • овсяная каша;
  • картофельное пюре;
  • мягкие сорта сыра;
  • йогурты;
  • рисовая каша.
  • шоколад;
  • кофе и какао;
  • красное вино;
  • цветные газированные напитки;
  • черный чай;
  • яркие овощи и фрукты (свеклу, помидоры, виноград, красные яблоки).

Также рекомендовано на несколько дней отказаться от курения, в том числе кальяна и портативных аксессуаров (вейпы, айкосы, электронные сигареты). Выделение смол даже в минимальных количествах может негативно сказаться на состоянии и без того ослабленной эмали.

Понять, как методика лучше в каждом конкретном случае, поможет консультация стоматолога. Врач оценит состояние зубов и десен, предложит оптимальный вариант, который будет соответствовать вашему представлению о красивой улыбке и выделенному бюджету. Запишитесь на консультацию к стоматологу в клинику «32 Дент», которая специализируется на бережном и современном отбеливании в самых разных клинических случаях.

Диета после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов — свод правил питания, который рекомендуют стоматологи пациентам, прошедшим процедуру осветления. Ее главным принципом является отказ от блюд, продуктов и напитков, содержащих большое количество красящих веществ. К ним относятся:

  • Крепкие кофе, чай и напитки на их основе;
  • Соки, вина, морсы, лимонады;
  • Шоколад, другие блюда и напитки, содержащие какао;
  • Овощи (особенно свежие), способные вызвать окрашивание — свекла, морковь и аналогичные;
  • Продукты, содержащие яркие красители.
  • Кетчуп, аджика и другие цветные соусы, пряности.

Следует также отказаться от приема в пищу продуктов, содержащих большое количество кислот: цитрусовых, других овощей, ягод и фруктов. Также следует сократить потребление кисломолочных продуктов и соусов. Кроме того, курящим людям следует на время отказаться от этой привычки либо уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Диета после отбеливания зубов

Что можно есть после отбеливания зубов

Без опасений можно употреблять в пищу такие продукты, как белое куриное мясо и белая рыба, рис, яичный белок, творог тофу и пресный сыр. Не вызывают окрашивания эмали рис, белая фасоль и грецкие орехи, белые грибы и водоросли. Лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, а также выпечке и мучным продуктам из муки грубого помола. Безопасны практически все виды каш: овсяная, кукурузная, гречневая.

Дополнить диету можно белой смородиной, бананами, сладкими яблоками без кожуры, пекинской, белокочанной капустой.

Как долго следует придерживаться диеты

Окрашивающие продукты строго запрещены в течение 2-3 дней после завершения процедуры отбеливания. Спустя первые 48 часов, режим становится более мягким. Разрешается в ограниченном количестве употреблять красящую пищу, кроме того, допускается пить кофе, но через трубочку.

Врачи рекомендуют придерживаться приведенных правил питания на протяжении по меньшей мере двух недель. Это позволит зафиксировать достигнутый результат и полностью исключить возможность окрашивания зубов.

Если в течение этого срока вы все же съели или выпили что-то, что способно окрасить эмаль, необходимо как можно быстрее очистить зубы.

Удалить остатки пищи и нейтрализовать красящие вещества помогут гигиенические средства «АСЕПТА» — зубные пасты и ополаскиватели:

  • Они препятствуют образованию зубного налета;
  • Снижают чувствительность зубов и насыщают эмаль необходимыми после отбеливания минералами;
  • Укрепляют десны, предотвращая кровоточивость и ускоряя процесс восстановления;
  • Помогают надолго сохранить результат отбеливания зубов, а также бережно осветляют эмаль.

Преимущества и недостатки диеты после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов, как и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому стоит подробнее изучить их, чтобы понимать, что вас ждет, после того как вы осветлите эмаль.

Клинические исследования

Анализ клинической эффективности использования различных лечебно-профилактических средств серии «Асепта», проведенный в Новосибирске, в ГБОУ ВПО «Новосибирский государственный университет», подтвердил, что линия отличается:

  • Выраженным гигиеническим;
  • Противовоспалительным;
  • Кровеостанавливающим свойством.

При исследовании изучалось влияние средств на состояние полости рта подростков, пациентов с наиболее чувствительными тканями. Использование паст, бальзама с прополисом и ополаскивателя продемонстрировало улучшение клинических показателей и подтвердило высокую эффективность при лечении патологии пародонта у пациентов различного возраста.

Отзывы потребителей

Altamira об ополаскивателе Асепта (otzovik.com):

«Ополаскивателями для полости рта пользуюсь редко, так как не вижу в них особой надобности. Но недавно столкнулась с проблемой воспаления десен, они ужасно болели и доставляли дискомфорт не только при приеме пищи, но и во время сна. На приеме у стоматолога мне посоветовал врач использовать ополаскиватель для полости рта асепта, так как он не только снижает воспаление, но и защищает десна от кровоточивости, а также предотвращает появление кариеса.

Купив в аптеке данный ополаскиватель и попробовав его несколько раз, я была поражена. Он действительно снизил воспаление десен, а также приятно освежил полость рта.

Упаковка у данного средства очень удобная, сделана из прозрачного пластика синего цвета, поэтому видно, сколько осталось средства. Так же меня приятно удивило, что в комплекте есть мерный колпачок, он надевается на крышку и не потеряется, с помощью него удобно отмерять необходимую дозировку.

Консистенция средства жидкая и прозрачная, имеет небольшой ментоловый аромат. По вкусу ополакиватель не такой ядреный, как некоторые, после его использования рот не дерет. На счет защиты от кариеса не могу ничего сказать, так как пользуюсь этим средством совсем недолго. Всё же защиту дёснам он обеспечивает отличную, так как после нескольких использований дёсна перестали кровоточить и болеть.

Если вы испытываете проблему с дёснами, то обязательно попробуйте».

Маммари о зубной пасте Асепта (irecommend.ru):

«Зубную пасту «Асепта» прописала моему мужу стоматолог при гингивите (в комплексе с другим лечением). Сначала я советовала ему взять не «Асепту», а «Пародонтакс», за более богатый травами состав. Но он купил «Асепту», и когда я попробовала ее сама, я была приятно удивлена качеством чистки этой пасты.

«Асепта» — лечебно-профилактическая зубная паста от ЗАО «Вертекс», позиционируемая как эффективная при гингивитах и пародонтитах. В ламинатной тубе 75 мл. Стоимость 136 рублей. Паста имеет легкий аромат трав и ментола, светло-зеленый цвет, достаточно густую консистенцию. Читала жалобы на расслоение на жидкую и твердую составляющие, но сама такого не наблюдаю (пасту покупали в аптеке, с нормальным сроком годности). Кроме того паста отлично пенится, что бы там про нее ни говорили, мне эта паста очень понравилась.

В составе этой пасты нет лаурил/лаурет сульфата, как у большинства расхожих зубных паст. Из полезных компонентов можно отметить экстракты шалфея, календулы и зверобоя, а также папаин. Папаин — растительный фермент, который эффективно осветляет эмаль зубов, обычно используется в пищевой промышленности.

Больше всего нравится ощущение чистоты во рту после чистки. Оно несколько иное, нежели те ощущения, которые оставляли предыдущие зубные пасты. И отбеливание тоже присутствует, а вкупе с профилактикой болезней десен, это просто прекрасно!

Вообще мне все больше нравится продукция «Вертекс» (кроме этой пасты я использую еще несколько продуктов этой компании, например чудный интимный гель Гинокомфорт-гель от Вертекс, недорогой и эффективный антибиотик Азитромицин Вертекс, регенерирующую мазь Декспантенол Вертекс)».

Основные преимущества прозрачной диеты:

  • Позволяет на долгое время сохранить результат домашнего и кабинетного отбеливания;
  • Есть вероятность, что вы сможете таким образом убить сразу двух зайцев: снизить вес и сберечь новоприобретенный белоснежный цвет эмали;
  • За время диеты вам придется употреблять более натуральные продукты, что также положительно скажется на вашем самочувствии.

Недостатки белой диеты заключаются в следующем:

  • Вам придется обращать больше внимания на то, что вы едите, тщательнее подбирать продукты. Это требует силы воли и терпения.
  • Сложнее сделать питание сбалансированным, может возникнуть нехватка полезных элементов, поэтому важно обговорить свою диету со специалистом.

В остальном, белая диета — полезное и эффективное мероприятие. И если соблюдать ее правильно, вы сможете не только сохранить улыбку, но и улучшите общее состояние организма, хотя, конечно, основное внимание должно быть сосредоточено на зубах.

Дополнительные меры, которые помогут сохранить белизну

Прозрачная диета — очень эффективный способ продлить действие любой процедуры по отбеливанию, но одной ее недостаточно.

Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут как можно дольше сохранять красивую улыбку:

  • Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) для того, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка здесь малоэффективна, а застрявшая еда способствует размножению бактерий, появлению кариеса и зубного камня.
  • Продлите процедуру чистки зубов на три-пять минут. Используйте качественную зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, который содержит фтор.
  • Женщинам, которые пользуются помадой и блесками для губ, рекомендуется отказаться от них после процедуры.

При соблюдении всех рекомендаций и употребления после отбеливания зубов правильных продуктов, результат процедуры может сохраняться до двух лет. Это позволит не только сэкономить деньги на проведение повторного отбеливания, но и сохранит здоровье зубов, так как любое осветление хоть немного, но травмирует эмаль, делая ее более пористой и чувствительной. При помощи тщательного ухода, зубы смогут хорошо восстановиться до следующего сеанса.

Изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков (И.В. Климова)
Климова Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.
Кафедра стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.

Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация
врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

Клинические исследования антисенситивной зубной пасты «Асепта Сенситив» ( А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, С.Б. Улитовский )
А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог О.В. КАЛИНИНА, врач-стоматолог С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф.
Кафедра терапевтической стоматологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова

Роль противовоспалительного ополаскивателя в лечении заболеваний пародонта (Л.Ю. Орехова, А.А. Леонтьев, С.Б. Улитовский)
Л.Ю. ОРЕХОВА, д.м.н., проф., завкафедрой; А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог; С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф.
Кафедра терапевтической стоматологии СПб ГМУ им. акад. И. П. Павлова

Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» КОФЕ и ТАБАК
Автор: врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский.
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

Полезное питание на страже отличной фигуры: белая диета – список продуктов и отзывы о методике

Стройная фигура на любимых продуктах? Легко! Используйте белую диету и худейте с удовольствием.

Диеты бывают нескольких типов. Лечебные назначает врач при различных заболеваниях с целью оздоровления организма. Для похудения направлены прежде всего на снижение веса. Некоторые рассчитаны на непродолжительное время. Это самые строгие варианты питания, которые дают быстрый результат. Другие методики долгоиграющие. Их можно назвать скорее системами питания. Рацион рассчитывается таким образом, чтобы снизить вес, не нанося вреда организму.

Маложирные диеты помогают сбросить вес и оздоровить организм. Основной принцип – исключение из рациона жирных продуктов. Приняв за правило есть нежирную пищу, вы быстро избавитесь от лишних килограммов и почувствуете легкость.

Основные принципы

foto-2

Белая диета для похудения – интересный и эффективный способ сбросить вес.

Относится она к быстрым диетам, то есть достаточно непродолжительна.

Рекомендуемый курс – неделя.

Как следует из названия, придерживаясь этой диеты, следует отдавать предпочтение продуктам белого цвета.

Преимущества белой диеты:

  1. Быстрая потеря веса (от 5 кг за неделю).
  2. Вес не возвращается после окончания диеты.
  3. Из организма выводятся вредные вещества.
  4. Белые продукты содержат много кальция, поэтому укрепляются кости, зубы, волосы, ногти.
  5. Улучшается состояние кожи.
  6. Белая диета положительно влияет на обмен веществ и нормализует пищеварение.

Список продуктов для белой диеты:

  • молоко;
  • творог;
  • йогурт;
  • сыр;
  • кисломолочные напитки;
  • яйца;
  • рис;
  • белая рыба;
  • куриная грудка;
  • белая фасоль;
  • фрукты белого цвета;
  • капуста;
  • картофель.

Белая диета снабжает организм всеми необходимыми веществами. Продукты низкокалорийные, содержат минимум жиров и холестерина. Ее можно взять за основу правильного питания, варьируя ежедневное меню.

Важно: При белой диете следует с осторожностью вводить в рацион кисломолочные продукты. При гастрите и язве желудка они противопоказаны.

foto-3

Блюда из белых продуктов получаются вкусные и полезные. Надо научиться правильно их готовить. Необходимо исключить из употребления соль, сахар, растительные и животные масла. Не есть после 6-7 часов вечера.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан кипяченой воды или минералки – так вы съедите меньшую порцию пищи, а организм очистится быстрее. Утро следует начинать со стакана негазированной воды с добавлением ломтика лимона.

Методики для похудения

Белая диета предлагает множество вариантов для похудения. Каждый из них предполагает особое меню и продолжительность.

Для здоровых зубов

Белая диета – это хороший способ сохранить белизну зубов после отбеливания. Первые 7-10 дней необходимо питаться исключительно светлыми натуральными продуктами, не содержащими природных и искусственных красителей. В этот период белые продукт помогут закрепить результат стоматологической процедуры. Ведь пищевые красители сводят эффект от отбеливания на нет.

Важно: Белая молочная диета особенно полезна благодаря большому количеству кальция в рационе.

Эмаль в процессе отбеливания истончатся. Кальций изнутри укрепит зубы и сделает их менее чувствительными к внешним воздействиям.

Если вы не хотите расставаться с весом, то питаться следует в привычном для вас режиме, лишь поменять состав приготовляемых блюд. Если вы хотите заодно сбросить вес, придерживайтесь ограничения в питании.

Исключаются:

foto-4

  • черный чай;
  • кофе;
  • шоколад, какао;
  • кетчуп, красный соус, ткемали и другие специи и приправы;
  • красное вино;
  • цветные фрукты, овощи и соки из них;
  • соки из пакета – в них могут содержаться искусственные красители, а кислоты разъедают эмаль;
  • ягоды;
  • кислые продукты: цитрусовые, соленья, маринады;
  • варенье, джемы, желе;
  • красная рыба (в ней могут присутствовать искусственные красители);
  • газированные напитки.

Правила питания и продукты для белой диеты:

  1. Налегать стоит на молоко, творог, кефир, сыр.
  2. Из фруктов предпочтительны яблоки, бананы, груши, дыня, арбуз.
  3. Овощи должны быть белого цвета. Таких достаточно много – белокочанная, цветная капуста, сельдерей, огурцы без шкурки, авокадо.
  4. Рыба и морепродукты разрешаются почти все, их следует употреблять в вареном или запеченном виде.
  5. Курицу (грудку) следует запекать или варить.
  6. Из соусов предпочтите майонез, сметанный, чесночный, сырный соусы.
  7. Курение следует сократить или вовсе отказаться от табака.
  8. Антибиотики в первую неделю после отбеливания зубов принимать не рекомендуется.

На молочных продуктах

Белая молочная диета самая популярная, полезная и вкусная. Неделю вам предстоит питаться в основном молочными продуктами. Результат – потеря от 5 кг и более.

Противопоказания:

  1. Молочные системы для похудения не подходят людям, у которых отсутствует фермент для переработки лактозы, содержащейся в молоке, – лактаза. Если вы страдаете непереносимостью молочного белка, предпочтите иной вид белой диеты.
  2. Если у вас гастрит или язва желудка, не употребляйте кисломолочные продукты.

Важно: Во время диеты при беременности и грудном вскармливании следите, чтобы во время диеты в ваш рацион входили все необходимые продукты для здоровья малыша. Не ограничивайте питание слишком сильно.

Ежедневное меню

Что можно на белой диете? С некоторыми вариациями используйте следующее меню для белой диеты на 5-7 дней.

foto-1

  • Завтрак: творог, овсяная каша на молоке или на воде, какао или кефир.
  • Ланч: йогурт, банан, яблоко.
  • Обед:куриный суп, на десерт – творог со сметаной.
  • Ужин: йогурт, фрукты.

Многие девушки используют молочную диету, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности.

Особенно любят ее те, кто неравнодушен к молочным продуктам. Тем более во время грудного вскармливания их употребление необходимо. Длительность молочной диеты – 5-7 дней. На 3-4 сутки можно устроить разгрузочный день – пить только молоко.

Само по себе молоко достаточно жирное. Поэтому следует предпочитать обезжиренные молочные продукты. Если вы сторонник всего натурального, пейте козье молоко, но в небольших дозах. Козье молоко ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса.

Меню следует разнообразить свежими овощами, фруктами, белым мясом и рыбой.

Важно: Во время диеты нельзя есть жирное, мучное, соленое, сладкое, употреблять алкоголь и курить.

Выход

На 6 день рацион следует сократить максимально. В последний день добавьте в меню творожную запеканку, вареные яйца, салат из свежих овощей, белое мясо. После завершения соблюдайте ограничение в питании, не забывайте разнообразить ежедневное меню молочными и кисломолочными продуктами.

На мясных продуктах

foto-7

Для тех, кто не любит молочные продукты или не может их употреблять из-за врожденной непереносимости, рекомендуется иной вид белой диеты – на белом мясе. Такая методика сбрасывания лишнего веса порадует мясоедов. Диета вкусная, полезная, приятная. Длительность – 4-5 дней. Основа питания – куриная грудка. С помощью белой мясной диеты можно потерять от 3 кг и более.

Ежедневное меню (можно варьировать):

  • Завтрак: курица, тушеная с овощами или запеченная куриная грудка с овощным салатом.
  • Ланч: нежирный йогурт с яблоком, бананом.
  • Обед: рисовая, овсяная каша на воде, куриное филе – запеченное, приготовленное на пару, отварное.
  • Полдник:картофельное пюре с куриной грудкой.
  • Ужин: куриный суп с вермишелью.

На рисе

Рис – уникальный диетический продукт. В странах, где рис служит основой питания, лишний вес у населения не наблюдается. Поэтому рисовые системы похудения заслуженно завоевали популярность. Секрет – есть чистый отварной рис, без соусов, приправ, специй. Длительность диеты – до 7 дней. Результат – от 5 сброшенных килограммов и более.

foto-8

Ежедневное меню и рецепты для белой диеты:

  • Завтрак: рис с кусочками белых фруктов или отварной куриной грудкой, зеленый чай, молоко;
  • Ланч: йогурт или молочный коктейль с фруктами;
  • Обед: рис, овощной салат, запеченное белое мясо или рыба, зеленый чай;
  • Ужин: белые фрукты с йогуртом, нежирной сметаной или сливками.

Рецепты

Вот несколько рецептов для белой диеты, по которым можно готовить блюда во время ее соблюдения.

Окрошка

Вам понадобится:

  1. Зелень.
  2. Пучок редиски.
  3. 1 л кефира.
  4. 250 мл минеральной воды.
  5. 2 огурчика (свежих).
  6. Соль и перец.

Редис и огурчики порезать кубиками или ломтиками, зелень мелко покрошить. Все перемешать, разложить по порционным тарелкам. Смешать воду, кефир и специи. Залить смесью овощи.

Овсяная каша на молоке

Вам потребуется:

  1. Молоко 3 стакана.
  2. Овсяные хлопья 1 стакан.
  3. Соль, немного сахара.

В закипевшее молоко засыпать хлопья, посолить, добавить сахар. Варить 10 минут, постоянно помешивая, на среднем огне.

Тушеная курица с овощами

foto-2

Вам потребуется:

  1. Белое мясо курицы (грудка) – 800 грамм.
  2. Картофель – 4 шт.
  3. Лук – 2 шт.
  4. Раст. масло – 100 мл.
  5. Вода 150 – 200 мл.
  6. Чеснок -1 головка.
  7. Соль, специи.

Помимо этого набора продуктов, вы можете добавить любую капусту.

Курицу нарезать на небольшие кусочки, посыпать специями и солью. Лук нарезать полукольцами. Картофель покрошить крупными ломтиками. В кастрюлю налить воды, на дно положить курицу, потом чеснок (разделенный на дольки), лук, картофель. Полить массу маслом и посолить. Готовить на медленном огне 1 час.

Огуречный суп

Вам понадобится:

  1. 3 ст. л. раст. масла.
  2. Сок 1 лимона.
  3. 2-3 молодых огурчика.
  4. Зубчик чеснока.
  5. 1 л кефира.
  6. Соль.

Огурцы разрезать вдоль, посолить и оставить на 2 часа. Потом нарезать их мелко и перемешать раздавленным чесноком мелко нарезанным луком. Дальше в массу добавить все остальные ингредиенты, взбить суп на блендере и убрать в холод.

Как правильно выйти

foto-3

Необходимо в первые 2 недели после завершения белой диеты с осторожностью употреблять продукты, которые были на время диеты запрещены. Лучше к некоторым вредным привычкам не возвращаться вовсе – к курению, калорийной пище, перекусам, поздним ужинам. Тогда результат будет наиболее эффективным.

Важно: Снова повторить курс белой диеты можно через 1,5-2 месяца.

Отзывы и результаты

Отзывы о белой диете только положительные или нейтральные. Она не предусматривает жесткого ограничения в пище. Что можно есть на белой диете? Меню разнообразное, за исключением разгрузочных дней, когда можно пить только молоко. Белая диета позволила многим попробовавшим ее людям скинуть от 3 до 6 кг за неделю.

Анна Николаева 30 лет из Приморского края: «Попробовала белую диету и осталась довольна. Теперь она стала любимой. За неделю сбросила около 5 кг. При таком рационе питания можно есть любимые продукты. Например, йогурт, овсяную кашу с фруктами, овощные и фруктовые салаты, пить кефир и ряженку.»

foto-1

Марина Горинова 28 лет из Санкт-Петербурга: «Эффективность системы питания заключается даже не в молочных продуктах, а в том, что на ужин следует съедать один-два белых фрукта и выпивать зеленый чай. Легкий ужин позволяет организму очищаться, килограммы тают с каждым днем. Завтрак может быть плотным – каша на молоке, белое мясо с рисом, творог. Так вы запасетесь энергией на весь день. Придерживаюсь белой диеты 5-6 раз в году. Особенно помогает после праздников.»

Наталья Бобровская 39 лет, проживающает в Орле: «Cчитаю белую диету самой легкой и эффективной. Можно подобрать меню индивидуально под себя. За 9 дней девушка 6,5 кг! Работаю курьером, поэтому энергия мне необходима. Заряд бодрости дают питательные продукты – молоко, нежирная сметана, отварная куриная грудка, йогурты без добавок. Яйца, каши и овощи употребляю ограниченно, так как они негативно влияют на пищеварение.»

Вывод

Белая диета пользуется заслуженной популярностью. Придерживаться системы питания следует от 3 до 7 дней. За это время можно сбросить до 7 кг. Повторять методику рекомендуется с периодичностью раз в 1,5-2 месяца.

Основа – продукты белого цвета. Молочные продукты содержат много кальция, полезны для укрепления костей, зубов, ногтей, улучшения состояния кожи и волос.

Если у вас непереносимость молочного белка, меню на каждый день можно составить из других белых продуктов – овощей, фруктов, куриного мяса, яиц, риса, белой фасоли. Белое вино тоже можно употреблять в умеренных количествах.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Что такое белая диета — меню для похудения и отзывы

белая диета списокЧто такое белая диета — меню для похудения и отзывыЦветная еда для хорошего настроенияБелая диета

Помимо основных продуктов необходимо употреблять достаточное количество питьевой воды (норма для здорового человека — 300 мл на каждые 10 кг массы тела в сутки). В дни тренировок или в жару можно пить еще больше. Также разрешено неограниченное количество зеленого или травяного чая без сахара и желательно без подсластителей.

За неделю такого питания можно потерять до 12–15 кг лишнего веса. Точный результат будет зависеть от начального веса худеющего, его возраста, уровня физической подготовки, состояния здоровья, наличия определенных заболеваний. Гарантированно уйдет не менее 5 килограммов при отсутствии систематических нарушений режима. При каждой благоприятной возможности приветствуется движение. Это может быть простая прогулка с собакой или езда на велосипеде, плавание, силовые, групповые тренировки в фитнес-центре.

Худеть по этой системе рекомендуется 7 дней. При хорошей переносимости — до 14 суток. Более продолжительное следование диете может негативно сказаться на работоспособности и настроении. Повторять курс допускается до 4 раз в год. После выхода из диеты следует придерживаться принципов правильного питания: употреблять как можно меньше жирной и жареной пищи, сладостей, полуфабрикатов, фастфуда.

белая диета список

Хромотерапия

Люди с древнейших времен использовали силу цвета для исцеления от физических и психических заболеваний.

Само слово хромотерапия происходит от греческих слов «chroma» — свет и «therapeia» — лечение и буквально означает — лечение светом.

хромотерапия

Свет – это электромагнитное излучение, а цвет – это ощущение, которое возникает при воздействии волны света определенной длины на органы чувств.

Таким образом, каждый цвет имеет свое излучение и колебания цвета специфически влияют на организм человека.

В современном мире хромотерапия больше известна под названием «цветотерапия» и представляет собой совокупность методов лечебного цветового воздействия с помощью освещения, визуальных медитаций, цветных камней и кристаллов, цвета интерьера, одежды и, конечно — цветной пищи.

Суть диеты

Результат

По отзывам худеющих, белая диета на 7 дней гарантирует избавление от 3-6 кг, в зависимости от количества лишнего веса. За 3 дня можно сбросить около 2 кг.

эффективность белой диеты

Соблюдать диету несложно, благодаря разнообразию продуктов, она легко переносится даже сладкоежками. Однако, если необходим продолжительный эффект, одной белой диеты недостаточно. Придется пересмотреть питание и ввести систематические разумные ограничения на жирные, сладкие и мучные продукты. Подробнее о системе питания «минус 60» от Екатерины Миримановой →

Хромотерапия в питании

Сбалансировать общее самочувствие и улучшить состояние здоровья можно с помощью цвета продуктов. Именно цвет способен подсказать, какая пища необходима организму – и это очень интересно!

К примеру, вы чувствуете упадок сил и усталость – может, стоит добавить в рацион красный цвет?

Или же – напротив – вы очень возбуждены и встревожены – тогда, возможно, зеленое меню – это то, что вам сейчас нужно.

Идеи цветолечения в питании можно использовать и «наоборот».

Так, если вы заметили, что употребляете много продуктов какого-то определенного цвета, имеет смысл поддержать организм и добавить этот цвет в интерьер и одежду. Может быть, вы нуждаетесь в качествах, присущих именно этому цвету.

В сбалансированной диете должны присутствовать продукты всех цветов. При этом стоит иметь в виду, что к определенному времени суток подходит определенный цвет продуктов.

Например, утро – идеальное время для пищи зеленого и желтого цвета. Днем — красные и оранжевые продукты обеспечат энергией и оптимизмом. А расслабляющий фиолетовый – замечательный выбор для вечерней трапезы.

Разумеется, не стоит принимать все рекомендации буквально – мы очень субъективно реагируем на свет и, соответственно, индивидуально воспринимаем воздействие цвета. Как и всегда — имеет значение только ваше собственное самочувствие и предпочтения.

Молодая женщина сидит за столом с продуктамиЦветная еда для хорошего настроенияЦветная еда для хорошего настроенияЧто такое белая диета — меню для похудения и отзывы

Правила

Рацион белковой диеты больше подходит мясоедам с активным образом жизни – спортсменам, бодибилдерам, мужчинам, работа которых связана с тяжелым физическим трудом. В сочетании с занятиями спортом белая система питания увеличивает или сохраняет мышечную массу, расщепляя жировые отложения. Диета разрешена даже для родивших женщин, но не должна длится дольше 7 дней. Обязательные правила белой методики похудения:

  • кислые, цитрусовые фрукты употреблять запрещено;
  • кисломолочные и молочные продукты не должны иметь жирность выше 4%;
  • за 15 минут до приема пищи следует употреблять стакан минеральной негазированной воды, чтобы запустить метаболизм и сократить количество употребляемой пищи, притупив голод;
  • из рациона должны быть полностью исключены сахар и соль;
  • в сутки показано выпивать не меньше 1,5-2 литров воды;
  • общее суточное число калорий должно быть меньше 1200;
  • во время диеты следует соблюдать дробное питание (оптимальное количество приемов пищи – 5-6), при этом ужин должен завершаться за 3 часа до сна;
  • во время похудения рекомендуется вести дополнительный прием витаминно-минерального комплекса;
  • для улучшения результата белой диеты следует заниматься спортом;
  • важно придерживается режима питания (кушать в одно и то же время).

Продукты красного цвета

Овощи – свекла, красный болгарский перец, томаты, редис, красные сорта салата и др. Фрукты и ягоды — арбуз, красные яблоки, вишня, гранат, красные сливы, клюква, брусника, красная смородина, клубника, малина, ягоды годжи и др. Приправы — паприка, сумак, чили, каркаде и др.

Продукты красного цвета активизируют работу печени и селезенки, поддерживают процессы кроветворения, укрепляют систему кровообращения и сердечную мышцу и обладают мощными антиканцерогенными свойствами.

Смотрите также: Польза моркови и морковного сока

Красные продукты полезны при недостатке железа и проблемах с пищеварением – помогают выводить вредные вещества и оказывают оживляющее, разогревающее действие.

Красный цвет стимулирует активное творческое начало, страсть и смелость для действия, бодрит и придает сил для претворения в жизнь новых идей.

Примеры блюд живой кухни красного цвета:

  • Холодный свекольник
  • Сыроедческая лазанья
  • Салат «Метелка»
  • Кетчуп
  • Праздничный коктейль для похудения

Что такое белая диета — меню для похудения и отзывыДевушка ест творогбелая диета списокПравилаЦветная еда для хорошего настроенияПродукты для настроения. Фото: Рушан КАЮМОВ

Противопоказания

Придерживаться этой диеты запрещено кормящим, беременным и тем, у кого присутствуют:

  • любые заболевания ЖКТ;
  • нарушения работы почек и печени;
  • непереносимость молочных продуктов.

Хотя белая диета дает быстрый результат и проходит без сильного чувства голода, ее относят к экстремальным способам похудения. Если не пересмотреть пищевые привычки, после ее завершения килограммы быстро вернутся. Поэтому, если проблема лишнего веса преследует вас давно, более эффективным будет подбор системы питания, подходящей для постоянного использования.

Автор: Яна Семич, специально для Mama66.ru

Продукты оранжевого цвета

Овощи – оранжевые сорта тыквы, морковь, оранжевый болгарский перец и др. Фрукты и ягоды – хурма, облепиха, абрикосы, мандарины, апельсины, грейпфруты, кумкват, физалис и др. Приправы – шафран, цедра апельсинов, карри и др.

Продукты оранжевого цвета обладают гармонизирующим воздействием, тонизируют и заряжают энергией, регулируют работу пищеварительной и выделительной систем, омолаживают, укрепляют иммунитет и обеспечивают профилактику онкозаболеваний.

Оранжевые продукты полезны при спазмах, проблемах с кожей, депрессивных состояниях и апатии.

Оранжевый цвет пробуждает сексуальность, радость и оптимизм, избавляет от напряжения и негативных мыслей.

Примеры блюд живой кухни оранжевого цвета:

  • Морковный салат «Лисичка»
  • Облепиховый мусс
  • Мягкое мороженое из хурмы и бананов
  • Салат с хурмой «Фруктовое настроение»
  • Суп с фрикадельками

Продукты желтого цвета

Овощи – желтая тыква и кабачки, желтый болгарский перец, репа, желтые томаты, кукуруза и др. Фрукты и ягоды – желтые яблоки, сливы, лимоны, карамбола, манго, персики, бананы, ананасы и др. Приправы – куркума, семя пажитника, имбирь, семена горчицы, ромашка, желтые сорта меда и др.

Продукты желтого цвета активизируют лимфатическую систему, поддерживают деятельность желез внутренней секреции и регулируют деятельность пищеварительной системы.

Желтые продукты улучшают состояние кожи, полезны при слабом пищеварении, излишней нервозности и душевной усталости.

Желтый цвет стимулирует мыслительные процессы, концентрацию и память, пробуждает таланты и интуицию.

Примеры блюд живой кухни желтого цвета:

  • Печенье с кокосом
  • Жёлтый египетский чай
  • Пудинг из тыквы
  • Жареная картошка
  • Соус из горчицы

Продукты зеленого цвета

Овощи – все виды зелени, кабачки, огурцы, зеленый перец, зеленая капуста, зеленая редька, морские водоросли, маш и др. Фрукты и ягоды – зеленые яблоки, лайм, авокадо, киви и др. Приправы и орехи – сушеная зелень, хвоя, фисташки и др.

Продукты зеленого цвета стимулируют регенерацию и восстановление тканей, активизируют иммунную систему, обладают сильным очищающим воздействием и регулируют обменные процессы.

Зеленые продукты полезны при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нервных расстройствах.

Зеленый – цвет выздоровления, гармонии и надежды. Зеленый цвет приносит равновесие и покой, помогая избавиться от эмоционального напряжения и стрессов.

Примеры блюд живой кухни зеленого цвета:

  • Зеленый салат с ревнем
  • Коктейль из хвои
  • Сыроедческий зелёный соус
  • Изысканный салат с грушей и фенхелем
  • Зеленый коктейль с ананасом

Коровье молоко

Процесс пастеризации заметно удлиняет срок хранения молока, но одновременно уничтожает ценные ферменты и витамины А, С и группы В. Также пастеризация расправляется с полезными бактериями, живущими в сыром молоке, – лактобактериями ацидофила. Теряет пастеризованное молоко и 20 процентов йода.

Многие авторитетные диетологи утверждают, что лишь в первые месяцы жизни человек может употреблять коровье молоко без последствий. Когда мы вырастаем, наш организм теряет способность производить фермент лактазу, благодаря которому младенцы способны без проблем переваривать молочный белок лактозу.

Другие специалисты считают, что наше тело адаптировано лишь к материнскому молоку, а не молоку других биологических видов. Согласно этой теории, у большей части человечества существует непереносимость лактозы. Причем они об этом даже не догадываются! Ведь частое употребление коровьего молока на протяжение всей жизни приводит к тому, что симптомы этой непереносимости превращаются в своего рода норму.

Несмотря на то, что молоко — это очень питательный продукт, в нем не хватает клетчатки, железа и витамина С.

Оно может способствовать возникновению таких заболеваний, как повышенная кислотность желудка, воспалительные процессы, анемия, сердечно-сосудистая недостаточность и лишний вес.

Известны результаты исследований, согласно которым молоко увеличивает риск заболеть раком простаты, яичников и лимфомой.

Что же делать, если вы не готовы полностью отказаться от молока? Более полезной альтернативой коровьему молоку являются напитки растительного происхождения. Их делают из овса, пшеницы, риса, ржи, миндаля. Также существует безлактозное молоко и молоко других животных, например, козье. Оно легче усваивается организмом и является менее вредным.

Продукты сине-фиолетового цвета

Овощи – баклажаны, красная капуста, красный лук и др. Фрукты и ягоды – черника, голубика, жимолость, черный виноград, инжир, черный изюм, чернослив, ягоды асаи и др. Приправы – фиалка, лаванда, синий базилик и др.

Продукты сине-фиолетового цвета стимулируют кроветворение, обладают противовоспалительными свойствами, благотворно влияют на работу сердца и легких и поддерживают работу нервной системы.

Смотрите также: Как сделать: кокосовое молоко, кокосовую стружку и кокосовое масло?

Сине-фиолетовые продукты полезны при высоком давлении, бессоннице, повышенной возбудимости.

Сине-фиолетовая гамма пробуждает духовность и интуицию, развивает созерцательность и способствует расслаблению.

Примеры блюд живой кухни фиолетового цвета:

  • Вкусный салат из красной капусты
  • Салат с грейпфрутом «Утро Феи»
  • Арбузный смузи с базиликом
  • Желе из ягод на основе агара
  • Маффины с ягодами

Синий

Цветная еда для хорошего настроения

Этот же цвет также более духовный, чем материальный, он ответственнен за ум, а не за тело. Продукты синего цвета (сливы, черника, темный виноград, картофель с сине-фиолетовой кожурой) могут остановить того, кто уже вознамерился «смирить плоть» и заставить обратить внимание на желания своего организма.

Синие продукты лучше употреблять по вечерам, как легкую еду. Спокойное и аппетитное блюдо можно сделать из смеси продуктов синего и зеленого цветов. Также продукты синего цвета защищают глаза и кровеносные сосуды.

Продукты коричневого цвета

Овощи – картофель, лесные грибы, шампиньоны портобелло, коричневая фасоль, овес, пшеница, рожь и др. Фрукты и ягоды – финики, сушеный инжир, сушеные бананы и др. Приправы и орехи – корица, грецкие орехи, бразильские орехи, фундук, живое какао, кэроб, бадьян, кардамон, мускатный орех, ваниль, гречичный мед и др.

Продукты коричневого цвета регулируют работу щитовидной железы, улучшают зрение и слух, активизируют умственные и физические способности.

Коричневые продукты полезны при общем сниженном тонусе, отолорингологических проблемах и заболеваниях кожи и легких.

Коричневый цвет пробуждает честность и сострадание, улучшает внутреннее видение и вносит в жизнь ясность, так как этот цвет соотносят с третьим глазом.

Примеры блюд живой кухни коричневого цвета:

  • Халва в шоколаде
  • Шоколадный крем
  • Чудо-шоколад из кэроба
  • Пралине с шоколадом и ягодами
  • Конфеты из живого какао

Выход из диеты

Выходить из любой цветной диеты несложно. Достаточно продолжать питаться теми же продуктами, но уже в смешанном составе – по многоцветному меню. При этом калорийность рациона следует повышать постепенно, особенно если она была значительно занижена. По длительности этот период должен соответствовать продолжительности самого похудения.

Если использовалась методика, включающая голодный день, то в соответствии с рекомендованной схемой он должен быть последним. В таком случае к выходу следует подойти иначе – добавить еще один день, лучше всего белковый. После белкового дня питание можно тоже сделать многоцветным.

Продукты белого цвета

Овощи – дайкон, белая репа, чеснок, хрен, белый лук, цветная и белокочанная капуста, нут, белая фасоль, шампиньоны, вешенки и др. Фрукты и ягоды – белая смородина, белые груши, личи, рамбутан и др. Приправы и орехи – кунжут, белый перец, макадамия, кедровые орехи, кокос и др.

Продукты белого цвета регулируют работу дыхательной системы,обладают очищающими и антибактериальными свойствами.

Белые продукты полезны при заболеваниях легких и симптомах обезвоживания – сухости кожи и слизистых.

Белый цвет – символ начала, чистоты и обновления. Пробуждает открытость и легкость, способствует единению и развивает чувство справедливости. Помогает найти в себе новые силы и очищает сознание от тяжелых воспоминаний.

Примеры блюд живой кухни белого цвета:

  • Нежно-снежные кокосовые шарики
  • Пирожное «Рафаэлло»
  • Миндальное молоко и миндальные лепестки
  • Легкий салат из дайкона «Весенняя фунчоза»
  • Сыр «Рикотта» или 5 способов сделать сыроедческую сметану

Примерное меню

Пищу рекомендуется отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Некоторые блюда можно поджаривать на сухой сковороде. В салатах не должно быть много соуса (допускается лишь немного растительного масла), исключено добавление соли или уксуса. Приправы разрешены исключительно натуральные и в небольшом количестве. Существует несколько видов белой диеты, о каждой из них более подробно написано ниже.

Продукция для белой диеты

Белая молочная диета

Перед началом похудения таким способом следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что такая диета не принесет вреда для ваших органов ЖКТ. Молочный рацион соблюдают в течение 7 дней, за которые можно сбросить от 3 до 5 лишних килограммов. Примерное меню молочной диеты на неделю:

День Завтрак Обед Перекус Ужин
1,4 Творог (100 г), кефир (150 мл), овсянка на нежирном молоке (100 г). Банан, натуральный йогурт без сахара и наполнителей (100 г), курага (2 шт.). Творог (150 г), 2 вареных яйца, чашка чая несладкого зеленого. Стакан кефира.
2,5 Чай с молоком без сахара (чашка), 100 г риса с 1 ч. л. жидкого меда, простокваша (1/2 ст.). 1 персик, ½ чашки йогурта. Стакан молока, сырники (200 г). Банан, пломбир (70 г).
3,6 Стакан молока, тушеная капуста с нежирной сметаной (150 г). 3 сливы, ½ чашки ряженки. Овсянка на молоке с медом (150 г), зеленый несладкий чай (200 мл). 2 отварных яйца, пара ломтиков нежирного сыра.
4,7 Чашка кефира, рисовый пудинг с медом (150 г). Чернослив (2 шт.), 100 г творога. Рыбное филе на пару (150 г), картофельное пюре (70 г), салат из капусты (100 г), молоко (1 ст.). Йогурт несладкий, пюре из банана и яблока.

На белой фасоли

Этот вариант белой диеты рассчитан на неделю и предполагает комбинирование фасоли с молочными продуктами, фруктами, овощами, супами и незначительным количеством злаков. Пример суточного диетического меню:

Завтрак Обед Полдник Ужин
100 г творога, ломтик твердого сыра, пшеничный хлебец. 100 г вареной белой фасоли, 100 г творога с кефиром, 1 хлебец. Сухофрукты или ягоды (горсть). Суп грибной или куриный (300 мл), 100 г отварной фасоли.

На белом рисе

Основным продуктом этой диеты является вареный рис, суточная норма которого составляет 500 г. Рекомендуется кушать максимальное количество каши утром и в обеденное время, а на ужин оставлять лишь 100 г крупы. Гарнир можно подавать с постным куриным мясом, отварными яйцами, салатом из капусты, некоторыми фруктами. Допускается небольшое количество кисломолочных продуктов и молока. Примерное меню белой диеты на день выглядит так:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Отварной рис (200 г), куриная грудка (100 г), несладкий зеленый чай (200 мл). Груша, йогурт без наполнителей (100 мл). Порция риса (200 г), 200 г салата из капусты (можно заправить ложкой оливкового масла), пара вареных белков. Кефир (200 мл). Вареный рис (100 г), тушеная капуста со сметаной (100 г).

Кефирная

За неделю такая диета помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Основа рациона – белые продукты, главное место среди которых занимает кефир. Жирность продукта должна составлять 2,5%. Кефирная белая диета имеет следующие преимущества:

  • улучшение пищеварения, ускорение переваривания пищи;
  • быстрая чистка организма, удаление нитратов, шлаков, токсинов, лишней жидкости;
  • оказание жиросжигающего эффекта;
  • восполнение в организме кальция;
  • отсутствие чувства голода.

Кефирная методика похудения предполагает шестиразовое питание. При желании можете повторять белую диету каждые 3 месяца. Пример рациона на неделю выглядит так:

День Завтрак Перекус Обед Перекус 1 ужин 2 ужин
1 Стакан кефира, сырники несладкие (2 шт.), кофе с молоком несладкий. Кефир (150 мл), творожное суфле с заменителем сахара (150 г). Чашка кефира, вареное куриное филе (250 г). Кефир (150 мл), нежирный творог, заправленный йогуртом (150 г). Кефира стакан, запеченное филе индейки (250 г). Стакан кефира.
2 Чашка кефира, творожная запеканка (150 г), кофе с молоком (чашка). Кефира чашка, диетические сливочные домашние конфеты (3 шт.). Стакан протеинового коктейля на кефире. Отварная говядина (200 г), стакан кисломолочного напитка. Кефир (200 мл), запеченная грудка с творогом (150 г). Стакан кисломолочного напитка.
3 Порция кисломолочного напитка, паровой омлет из 2 яиц. Протеиновый коктейль (200 мл). Кефира чашка, суфле творожное без сахара (150 г). Отварная говядина (150 г), 1 порция кисломолочного продукта. Кефира чашка, нежирный сыр (50 г). Кисломолочный напиток (150 мл).
4 Стакан кефира, сырники, шиповниковый отвар несладкий (100 мл). Кефира чашка, фаршированные 2 яйца с семгой. Кисломолочный напиток (150 мл), куриный бульон с отварным филе курицы (200 мл). Стакан кефира, отварная говядина (200 г). Порция кисломолочного напитка, запеченное филе индейки (200 г). Стакан кефира.
5 Кефира 200 мл, обезжиренный творог с йогуртом (150 г). Порция кисломолочного напитка. 5 крабовых палочек, стакан кисломолочного продукта. Кефира 150 мл, салат с куриным филе и яйцами, заправленный сметаной (150 г). Отварная куриная грудка (150 г), кисломолочный напиток (1 стакан). Говядина запеченная (150 г), чашка кефира.
6, 7 Кисломолочный напиток (150 мл), творожное суфле (150 г). Кефира чашка, крабовые палочки – 3 шт. Кефир (200 мл), говядина запеченная (250 г). Кисломолочный напиток (200 мл), сырники – 2 шт. Отварная индейка (150 г), стакан кефира. Порция кисломолочного напитка.

На белом мясе

При таком варианте диеты рекомендовано ограничиться 1200-1400 ккал в сутки. Прогнозируемый результат – минус 5 кг за неделю. Белая еда, которую разрешено употреблять во время похудения, представлена яичными белками, курицей, индейкой, кефиром, несладкими яблоками, молоком. Примерное меню на день:

Завтрак Перекус Обед Ужин
Порция несладкого йогурта с сухофруктами, зеленый чай с ложечкой натурального меда (200 мл). Овсянка на нежирном молоке (150 г), 100 г свежего творога, столько же молока с низкой жирностью. Отварное филе курицы (200 г), салат с огурцом и помидором (150 г), заправленный сметаной, ряженка (200 г). Любой фрукт, 100 мл несладкого йогурта.

Цветолечение и сыроедение

Цвет растительных продуктов обусловлен содержащимися в них полезными веществами. Термическая обработка, как известно, разрушает большинство питательных веществ, и цвет приготовленной пищи сильно отличается от натурального цвета исходных продуктов.

Поэтому сыроедение, безусловно – лучший тип питания для цветолечения. И мы считаем это еще одним весомым плюсом живой еды. Но справедливости ради, нужно заметить, что всеядное или смешанное сыроедение позволяет лишь делать блюда определенного цвета. Тогда как питание чистым цветом продуктов возможно только при соблюдении принципов монотрофного сыроедения.

Так что, моносыроедение – это еще и способ сделать жизнь по-настоящему разноцветной.

P.S. А что для вас значит хромотерапия? Что еще вы знаете о влиянии цвета продуктов на здоровье? Продукты какого цвета преобладают в вашем рационе? Поделитесь своим мнением в комментариях — нам очень интересно!

Бледная депрессия

Цветная еда для хорошего настроения

Как только наступает осень, погода становится хуже, а вместе с ней и настроение у людей, некоторые даже впадают в депрессию. Но часто не только холодная и дождливая погода влияет на настроение, но и продукты, которые мы употребляем. Впервые ученые заметили влияние цвета еды, когда изучали людей, длительно находящихся в стрессовой ситуации, граничащей с депрессией. Оказалось, что в их рационе не хватает … цвета. Продукты, окрашенные в оттенки холодного спектра: вареная рыба и белое мясо курицы, белый хлеб и виноград ухудшают настроение. И, ко всему прочему, бледные продукты не только ухудшают настроение, но и являются причиной прибавки веса. С яркими и красочными продуктами все как раз наоборот.

Источники:

https://riafan.ru/1292740-pitevaya-dieta-plyusy-i-minusy-samogo-bystrogo-pokhudeniya
https://www.32dent.ru/vsye_o_otbelivanii_zubov.html
https://asepta.ru/spravochnik/zubi/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/
https://skinnybitch.online/dieti/malozhirnye/belaya.html
https://chinogid.ru/diety/belaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector